多吃富含蛋白质、钙及维生素D3的食物，其实平时饮食最重要的就是营养均衡啦！
然后每晚睡前再喝一杯长腿鹿，长高自然就不用愁了，我家孩子亲身经历，原本是全班最矮的，吃了不到6个月，已经长了11厘米了，真不是激素作用，去体检了问题是一点问题都没有！！！
长腿鹿是益生谷旗下的品牌，有20多种成分，是从改善睡眠质量促进生长激素分泌+补充丰富的骨骼营养促进骨骼生长+促进食欲提高营养吸收能力+调节情绪有利于生长激素分泌四大维度来帮助长高的。
在我们的日常生活当中，经常会发现有些家长为了让自己的孩子长得更高，长的更好，就会让孩子吃很多很好的东西，那么这种做法其实从本质上来说是非常错误的，想让孩子身体变得更加健康并且个子越来越高，并不是一味的去吃的更多，吃的更好，而是用科学的方法来调整孩子的膳食，并且让孩子的身体健康状态达到顶峰。那么，我们在日常生活当中，该用什么样的方法来调整孩子的饮食，并且让孩子的个子变得更高呢？
首先，最重要的一点就是营养成分的科学摄入，一个成年人在早上起床之后最好吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，这样子才能够维持一个上午甚至是一整天的蛋白质所需，在中午的时候也需要吃一些蛋白质含量非常高的肉类，但是一定要少吃猪肉，因为猪肉里面虽然含有大量的蛋白质，但是也含有大量的脂肪，多吃猪肉会导致身体的脂肪堆积。可以多吃一些虾仁，鸡胸肉和牛肉，这些肉类里面都含有大量蛋白质，与此同时都含有少量的脂肪和热量。
其次就是一定要注意适量的运动，只有适量的运动能够促进我们骨骼的发育，很多小孩子虽然吃的很多，但是不爱运动，所以就造成了新陈代谢非常缓慢，而且也出现了脂肪堆积的现象，所以适当的运动能够有效的帮助骨骼发育，也能够加快新陈代谢，让身体变的更加健康。而且在运动的过程当中，我们的皮肤和身体都会接触到太阳光，太阳光能够有效地帮助钙质的形成，并且有效地促进骨骼的成长。
最后就是在日常生活当中，一定要注意自己的作息，很多小学生以及初中生都非常的沉迷网络，所以经常会出现熬夜的情况，熬夜其实对身体的伤害是非常大的，熬一次夜造成的身体伤害，几个月的时间都补不回来。所以为了让自己的身体变得更加健康，家长在这个时候应该监督自己的孩子在饮食，作息以及运动方面都应该得到相应的重视。
有人吃啊，我女儿就吃了，因为她来了月经之后，身高增长速度缓慢了很多，我怕她长不到一米六，所以就买了长腿鹿γ-氨基丁酸给她吃，已经吃了3个多月了，其实是看看成分就知道了没有添加激素。
γ-氨基丁酸是通过延长深度睡眠时长增加生长激素的产生来辅助身高生长的，许多人大都知道，我女儿吃了之后深睡眠延长了50分钟左右，起夜次数也变少了。而且这个长腿鹿γ-氨基丁酸配方上还添加了钙、镁、锌、复合维生素、益生元、鸡内金、山药等药食同源成分、兼顾了骨骼发育营养和提升消化吸收能力，可以说是多维度助力追高了。而且长腿鹿是益生谷旗下的品牌，益生谷是个国产大品牌，在宝妈圈很出名的，可以放心冲！
别买假药吃了，没用的，看看怎么样科学长高吧
世界卫生组织经过对大量女性生长发育情况调查后提出：女性的青春期为10~19岁。月经来潮标志着女性青春期的开始，每个女性月经来潮的年龄都有差别，一般为14~16岁，但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常。一般月经来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟，18~20岁左右达到性成熟期。在青春期，女孩渐渐发育成女性体形，即第一性征(生殖系统发育)及第二性征(乳房发育、臀部丰满、体毛分布等)出现；月经来潮；体内女性激素(女性荷尔蒙)产生增加，少数女孩面部还会出现痤疮，这也是体内激素迅速升高引起的；再就是身高开始迅速增长，而不像你想象的不再长高了。另外有一点值得注意，在9岁之前月经来潮和在19岁之后仍无月经来潮则为不正常现象，需到医院就诊，查找原因。
二、女孩过了十七八岁还会长高
前面提到月经来潮标志着青春期的开始，但每个女性月经初次来潮的时间差别可很大，如果14岁左右月经来潮，一般到18岁左右就达到性成熟期，但在18~23岁之间女性的体形和身高还会有些变化，只是没有青春期变化明显罢了。如果一个女孩16~17岁才有月经来潮，那么她向女性体形的发展才刚刚开始，当然身体会继续长高——可能在1~2年内迅速增长，也可能在1~4年内稍缓慢地长高和发育成熟。
三、如果是因缺钙影响身体发育，补钙后则能恢复正常发育
青春期除极少数情况外一般不会缺钙，缺钙最常见的是儿童期和围绝经期(以前称更年期)。青春期如果不是严重偏食或者有某些疾病则不会缺钙，想当然地补钙并没有好处，相反钙摄入过量反而会引起其他疾病。如果你觉得不放心可到医院去查一查，就会知道缺钙不缺钙了。若确实需要补钙，医生会指导你如何补充。不过不用担心,补钙不会引起发胖。
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