篇一
1初为人母，你一定很辛苦，但是你一定也很幸福，孩子是你的希望，也是我们的未来，等到他茁壮成长的那天，你所有的辛苦都会开花结果，祝小宝宝健康成长，快快乐乐开开心心！
2千金是个小棉袄，贴心棉袄温暖你，麒麟儿是个小山丘，长成大山为你扛起所有，原今后你们的日子开开心心，快快乐乐，因为他们就是你们生命中的阳光！
3恭喜小宝宝降临人世间三十天啦，希望在未来小宝宝越来越可爱，越来越健康！
4岁月总是如白驹过隙，不留一丝痕迹的溜走，转眼间，我们就和小宝宝一起度过了三十天有欢笑，有泪水，有阳光，有风雨的时间，希望接下来的几十年里，他会给你们带来更多的快乐，祝你们幸福！
5希望小宝宝快快长大，以后努力成为一个爸爸妈妈的骄傲！
6降世的你将会给父母带来无尽的欢乐，会让他们在工作之余多了一丝寄托，一丝期盼，希望小天使快快长大，延续着父母的未来，加油！
篇二
1清爽夏风拂面吹来，吾家公主欣喜而至，幸福快乐弥漫全家，我们特备满月喜宴，恭请你来参加，希望这次宴席是你最美好的回忆。
2一句誓言，以手相牵；一份真爱，甜蜜结晶；一个幸福，天使降临；一份欢笑，幸福满屋；一份责任，从今开始。祝您喜得贵子，阖家欢乐，万事如意。
3恭喜！恭喜！祝愿小毛毛分健康、聪明、漂亮！
4你是天使，是光芒，是爱的声音，10个月的殷切等待，你终于来到这个世上！
5一月之前，突传喜讯，孙子降临，全家欢喜，一月已满，健康快乐，平安成长，更加欣喜，特备酒席，共邀亲朋，举杯同庆，孙子快乐，茁壮成长，准时赴约，万物推辞，恭贺大驾。
6新生宝宝家中宝，上下欢喜得个宝，宝宝吃奶眯眯笑，他的笑容是个宝，宝宝拉屎又拉尿，他的屎尿也是宝，幸福快乐满月了，短信祝福及时到，祝满月的宝宝做个乖乖宝，开心快乐快成长。
7想不想听听最纯真的笑声想不想摸摸最娇嫩的皮肤想不想看看最清澈的眼睛来吧，小女满月喜宴，会让你不虚此行！
8祝贺你的宝宝拥有像苹果一样的脸蛋，像灌木一样黑的头发，像雪一样白的脸。
9愿在这特别幸福的一天，她时时欢笑快乐无边。
10此刻，好想分享你的快乐幸福。恭喜你，在这个深情的季节，辉增彩悦，喜得贵子！祝愿你的儿子聪明健康，在你们的精心照料下茁壮成长！
11喜得贵子，选好日子，写好帖子，看好孩子，带好银子，坐好车子，随点份子。哈哈，我滴亲，俗话说“人逢喜事精神爽”，我要说：“子遇贵人好成长”。嘻嘻，贵子盼你到场，贵人喜庆吉祥！
12上联:贺满月钊业宏伟延龙脉，下联:祝长生年功卓着耀祖宗，横批:府吉祥正月满月新春伊始增喜事，家和人和连年有余福满多，鸿运绵绵钊运盛，三星拱照；年华美，万岁亨通。
13孙子满月，送去满满的祝愿：愿工资涨满，广开财源，多赚孙子的奶粉钱；事业圆满，没有缺陷，为孙子创下一片天；生活美满，没有遗憾，让孙子成长在幸福园！
14喝了满月酒，祝他幸福长长久久；唱了满月歌，愿他从此快快乐乐；过了满月日，祝他成长健健康康。祝你的孩子满月过后，一帆风顺，茁壮成长。
15母爱是洋溢的幸福，快乐是生育宝宝后的喜悦，至诚的问候、贴心的关怀，我们一同记录成长！祝宝宝健康每天，妈妈美丽漂亮，全家万事如意！
16青春、阳光、欢笑，为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍。祝你生日快乐！
17在生日来临之际，我特意用歌声表达对你的祝福之情。我们的祖国是花园，花园里数你最鲜艳，娃哈哈呀娃哈哈，你的美赛过沉鱼落雁。生日快乐！
18祝小宝贝:身体健康！茁壮成长！
19岁月总是带着年华不着痕迹地溜走，一路欢笑一路泪水一路阳光一路风雨。就这样，我们陪着在吧，陪着在中一路同行了三天。
20孩子百天喜洋洋，邀请亲友来赴宴，美酒斟满夜光杯，幸福洋溢在心头。百尺竿头进一步，咱们未来有盼头，同喜同贺共祝福，大家开心娃哈哈！
21大喜！千喜！万喜！喜喜送你！百福！千福！万福！福福贺子！天庆！地庆！人庆！庆庆同欢！恭贺新生贵子：长命百岁，福寿双全，万事吉祥！
22朋友，孩子满月了吧！为什么不告我呢在另一个朋友处得知，真想揍你一顿；有好事不一起分享，怎么对得起我这个朋友呢现在，送上我的祝福吧！只愿你孩子快乐成长，一生无虑。
23春天里，有阳光；树林里，有花香；童年里，有快乐，有梦想；生日快乐，愿你一生拥有童心，时常开心快乐！加倍努力向上，生活永远对你充满希望！
24好消息：明天有一新成员正式入户我家，你懂的，多一个人多一张嘴，为了避免以后你们到我家没得吃，明天×点前，速来××酒店蹭一顿，特此通知，逾期无效！
25宝贝，看到你快乐成长，我们由衷感到：无论我们经历了多少艰辛，都是值得的。
26明天是个特别日，犬子百日设宴时。特邀大伙前来大聚会。红鸡蛋，满脸串，若想让我明年去吃你家的喜馍馍，请明天先来吃我家的红鸡蛋。
27恭喜恭喜！家庭美满幸福，宝宝天真可爱。
28长长的距离，长长的线，长长的时间，长长的挂念，长长的日子，长长的祝愿，每逢今日送身边，祝愿:生日快乐，不止在今天，而是天天年年无边。
29转眼间，孩子满月了；人生又走上了一个新台阶，快乐永远在心中存在；送上一句真心话，祝福快乐与平安；只愿甜蜜生活天天有，更愿平安相伴一生。
30生日快乐！让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾、快乐！祝你，生日快乐！！
31分明是千年前的一段缘；无数个偶然堆积而成的必然，怎能不是三生石上精心镌刻的结果呢用真心呵护这份缘吧，祝福你们，永结同心，真爱永远。
32英声惊座。荀龙薛凤。瓜瓞绵绵。堂构增辉。喜叶弄璋。喜获麟儿。
33恭喜！恭喜恭喜你喜得贵子，祝你们全家都幸福。
34胖娃娃，把家发；胖宝贝，把财堆；今日孙子满月，好友都来粘粘财气吧。满月酒，日子厚；满月饭，日子甜；满月菜，好运来；朋友，不要忘记啊！
35龙年您喜得龙子，诚祝您的龙子：健生英俊神仙助，康硕聪明山海随，乐将山水绘成梅，成功再把朝阳谢，长眷春风熠熠辉。
36没有你，再好的酒也不好喝；没有你，最香的菜也不可口；没有你，再美的日子也少了快乐；今日喜得贵子，欢迎你来给我带来更大的快乐哟！
37欣闻宝宝满月，豪华酒席几百桌，收到彩礼繁多，奉上短信一条，祝愿全家身体健康，宝宝快乐成长，聪明可爱且伶俐，来日定做状元郎！
38月老为你牵线，送子观音为你送子。你就是幸运女神，开心的像花儿一样！恭喜你喜得贵子，祝母子平安，生活甜甜蜜蜜！
39恭喜某某喜得贵子，事业后继有人，香火永蓄，寄望公子茁长成长，早日成才，子承父业。
40贵子从天而降，幸福含财而来；快乐从此不断，生活美丽健康；朋友，恭喜得一贵子，请你要注意身体，把健康与快乐放在心上，让生活越来越美好。
41温馨的时刻，美妙的旋律，在我家喜添儿子满月之际，我们备好了美酒佳肴，诚邀你和我们一起分享这段动听的旋律。XX酒店X月X日X时弟携妻恭请您光临。
42喜得孙子，幸福悠长，初为人父，欢乐多多，开心之情，无以言表，邀上好友，前来欢庆，敬请光临，不见不散。
43摸摸他的头，牵牵他的手，亲亲他的嘴，抖抖他的腿，哄哄他入睡，初为父母者，幸福好滋味。祝贺你喜得贵子，愿你儿健康成长。
44人人都是儿童。儿童属于你，儿童属于我，儿童属于他，儿童属于我们大家。生日来啦，祝福你，祝福我，祝福他，祝福我们大家！
45祝福声中庆满月，愿儿快乐父母疼。旭日东升快成长，快快活活过童年。乐而少年时，成就事业在青年，长大莫忘父母心。恭贺贵子满月！
46呱呱坠地，运临门全家人欢腾不已——-喜得贵子，请帖寄去来邀你，等你喝喜酒哟。亲朋好友来喜气气紧跟来，小宝定然平安健康快乐更茁壮。
47清爽夏风拂面吹来，吾家公主欣喜而至，幸快乐弥漫全家，我们特备满月喜宴，恭请你来参加，希望这次宴席是你最美好的回忆。
48生日快乐！让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾快乐！祝我的宝贝，生日快乐！！
49人生大喜事：久旱逢甘霖；他乡遇故知；洞房花烛夜；金榜题名时。还有一大喜就是：喜得贵子啦。祝贺你五福临门，五喜圆满！
50乖乖模样天使嫉妒，甜甜酒窝醉倒老天。你可爱宝贝，天使青睐，老天垂涎，像美丽精灵，花草惊叹，旁人艳羡！恭祝喜得贵子，祝小宝贝健康、可爱！
51鸿运绵绵钊运盛，今朝同饮满月酒；他日共贺耀祖孙！
52xxx小公主今天满月了，外公恭喜恭贺了，祝xxx健康成长，长命百岁，越长越聪明，越长越乖，越长越漂亮；也祝xxx爸、xxx妈、外婆、奶奶、姑姑、叔叔等所有亲人愉快健康。你们在满月宴上多吃点呵！
53满月时想你，你是圆圆的渴望；弯月时想你，你是瘦瘦的忧伤；无月时想你，你是温馨甜蜜的故事！愿我俩像一双筷子，一起品味生活的酸甜苦辣！
54他是我新的期盼，他是我新的祝愿，他是我新的希望，他是我新的梦想，他是我亲爱的宝贝，是我们夫妻爱的延续。相识的朋友，相交的知己，儿子满月诚邀您相聚，分享我们的幸福与甜蜜。
55一月前我家孙子来到人间，给全家带来无限惊喜快乐温馨，为了让小孙子健康成长展翅翱翔，为了让小孙子今后的道路一帆风顺，我们特设酒宴祈福，邀请各位来宾沾孙子之喜，财源滚滚事业蒸蒸日上。
56在咱们的等待中，我家的孙子总算满月啦，为了记录孙子生长的一段经历，特约请你来参与满月宴，欣赏我家孙子杂耍本领，倾听我家孙子欢声笑语，拥抱我家孙子温软身体，和咱们一同共享这份美好和喜悦！
57现在的你应该比小时候过年还要高兴几万倍吧？是啊，当爸爸的那种幸福感觉，应该是想挡都挡不住的，相信你们家以后会有更多的欢声笑语！
58我祝福小宝宝健康成长，快乐幸福，将来一定事业有成！
59家是歇息的港湾，爱是心灵的驿站，而小公主则是家庭升起的希望，爱情交融的结晶；恭喜你，如心所愿，喜得贵子；借你的小公主满月之时，恭祝你的小公主成长康健，愿你事业因为小公主带来的欢乐而辉煌灿烂！
60曙光映照X（姓）宅中，喜逢今日满月庆。欲听逗人啼笑声。共享天伦骨肉情。
61龙年吉祥照，龙子怀中抱，生龙活虎不哭闹，全家老少开怀笑，祝福龙宝宝人中之龙幸福绕，祝你龙年事业龙腾虎跃步步高！
62千金千金不换喜庆掌珠初满月，百贵百贵无比乐得头冠贺佳年
63爱情的甜蜜尚在昨夜梦中，今天你们幸福的果实已经结满天空，在这个喜庆的日子里，祝愿你们平安健康，祝愿宝宝快乐幸福！
64听说你升职做了官，听说你当官后心情喜悦，听说你之所以当官全因一人，听说这个人也就刚刚来到人间，听说送祝福的人不少，听说都是祝贺你当上了家长这么大的官，我的祝福当然不会比他们少，愿你晋升快乐，愿宝宝健康成长。
65去年你家添大宝，今年又添一小宝，现在你是左手牵大宝，右手抱小宝，真是吉祥三宝啊！喜得贵子真诚祝福：愿小宝宝健康茁壮成长。
66恭祝马宝宝降临，人强马壮少不了，快乐幸福走四方；千军万马送祝福，愿宝宝快乐成长；愿朋友幸福健康，有第一就有第二，争取来年创一双。
67童真童趣，这一年来，我们每天看这你总是百般的疼爱，看这你的笑容，听这你的声音，爸爸妈妈的感觉就是幸福与快乐。
68祝福这个可爱的孩子，我祝福他健康成长，快乐幸福，将来一定事业有成。
篇三
1只为孩子的明天。祝新生的宝宝茁壮成长，不负众望，终成大器，引来万福齐聚，万事如意，带给家人万千欢喜。
2长风相顺伴安康，命生不凡春秋畅。
3今天是你的生日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福生日快乐，心想事成。
4在养育你的这365天里面，照顾你的每个人都好辛苦，每个人都为你付出了很多很多。看到刚出生时那小不点的身形到现在已经70多公分高的你，我简直不敢回想你从妈妈肚子里出来的时候是何其的小啊，就像轻轻一用力就能把你捏碎的感觉。于是，每个人都一直小心翼翼地抱着你，护着你，深怕一个不留神你便受到伤害，深怕一个不注意我就永远失去你。我终于能明白，母亲那一份过分的爱。
5本人孙子满月之际特邀各亲朋好友前来祝贺，并在xx酒店备下薄酒几席，xx携妻xx热烈欢迎各位的光临并表示衷心的感谢。
6只说:生日快乐，不能体现我的水平，经过我彻夜的思考，终于让我想到了一条独一无二，无与伦比，非你莫属的专用生日祝福语，那就是:某某，祝你生日快乐！
7宝贝，我们都爱你！健康成长，长命百岁，越长越聪明，越长越乖，越长越漂亮；也祝孩子爸、妈、爷爷、奶奶、外公、外婆、姑姑、叔叔等所有亲人愉快健康。
8养儿子任重而道远，加倍努力啊！幸福是山西的米醋、四川的辣椒、韩国的泡菜、美国的汉堡，幸福还是宝宝给你的啼哭、你给他的微笑，祝贺你拥有这幸福的味道。
9喜得龙子好征兆，福气灌满头到脚：“龙腾虎跃”快长高，“龙行天下”命途好，“龙凤呈祥”合家笑，“龙马精神”人气高！
10宝宝那胖嘟嘟的小脸，泛着健康的色彩；宝宝那明亮好奇的双眼，是人见人爱的表现；恭喜你，喜得贵子，随了心愿；恭祝你，喜得新生儿，带来福运美无边！
11贺子：久违候教，时切遐思。望云树于邕城，赋霜葭于漠北。正欲修书驰候，思奉云翰先颂。披诵之余，敬悉阁下得占弄璋之喜。想天上石麟，他日定属栋梁之器。曷胜额颂，兹奉上(礼物名称)，伏维笑纳。肃贺麟喜。并颂俪安。
12不是每朵浪花都为海滩而来，不是每颗星星都为夜幕而来，不是每次细雨都为麦苗而来，但，你可爱的宝宝为你开心幸福而来，祝福你“幸福一家”永远健康快乐。
13韶光飞逝，孙子百天，欢喜万分，心境圆满，特办宴席，道贺欢颜，约请宾朋，齐来聚餐，记住红包，多少不限，千万莅临，喜气沾沾！
14恋爱的甜美送给我们婚姻的甜蜜，婚姻的幸福给我们宝宝的惊喜，宝宝的将来送给我们激动开怀，让我们的幸福生活继续开来，美好的祝愿送给你，愿我们的家庭越来越好，快乐永远存在。
15一声啼哭如银铃，眉清目秀惹人疼，喜得贵子入怀抱，三生有幸幸福绕，仍有喜报及时到，恭喜，你的宝宝成为本界最惹人爱的宝宝，幸运指数倍增，快乐指数一直居高！
16天公作美，护佑在下，天降麟孙，弄璋之喜。孙子无赖，就爱使坏。想要你亲，想要你抱。略备薄酒，聊表谢意。欢迎光临，不胜荣幸。
17榴火舒红栖彩凤，悬艾时新纳千金。节至端阳嫦娥下凡，艾虎犹悬掌珠满月。祝小宝贝：身体健康！茁壮成长！
18你生命中的愿望都能得到实现。生日快乐！
19恭喜喜得千金，恭祝弄瓦之喜，明珠入拿，增辉彩悦，衷心祝愿贵千金建健康康，快快乐乐，聪明灵秀…
20托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意；今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友，从今后，爱河永浴！
21喜得贵子，前来贺喜，合家欢乐！如意吉祥！恭祝令郎，身体健康！茁壮成长！
22恭喜了，当父亲了吧，请记住：孩子是个宝，父母照顾好；孩子是棵树，父母要扶正；孩子是天才，父母要鼓励；祝福孩子健康成长，全家欢乐，生活如意！
23愿你的每一天都如画一样的美丽！生日快乐！
24时光飞逝，宝宝百天，欣喜万分，心情美满，特办宴席，庆贺欢颜，邀请宾朋，齐来聚餐，记得红包，多少不限，千万光临，喜气沾沾！
25愿爱洋溢在你甜蜜的生活中，让以后的每一个日子，都象今日这般辉煌喜悦！
26买来快乐的木料，找来幸福的锤子，拿出充满爱的钉子，制作出一个温暖的摇篮，在你喜得贵子之时送给你可爱的孩子，它会摇掉所有的痛苦与灾难，摇出快乐与幸福，我祝你的孩子身体健康，快乐成长，祝你们全家幸福安康！
27我的孩子，不要胆怯，不要回头，勇敢的迈开脚步向前走吧！
28日光给你镀上成熟，月华增添你的妩媚，生日来临之际，愿朋友的祝福汇成你快乐的源泉--谨祝你一生快乐。
29执手花前月下，相偎风花雪月，柔柔一眸情切切，深深一吻莫匆匆；红毯结同心，爱似鸳鸯戏水，情比蝴蝶双飞；祝福白头偕老，但愿爱海滔滔，永住鱼水乐。
30幸福到，得小宝；出众貌，没得挑；命运好，才情高；合家欢，父母笑；摆酒席，庆贺到；发短信，特相邀；共举杯，兴致高；请准时，莫忘掉！
31含璋弄瓦欢喜宴，高堂满座齐庆贺。愿得此子平安生，成就未来栋梁材。
32新生孙子家中宝，上下欢喜得个宝，孙子吃奶眯眯笑，他的笑容是个宝，孙子拉屎又拉尿，他的屎尿也是宝，幸福快乐满月了，短信祝福及时到，祝满月的孙子做个乖乖宝，开心快乐快成长。
33一个小宝，呱呱落地，带来了快乐，带来了喜气；不知不觉，满月来到，约来了亲友，办了桌酒席；特意通知，请你牢记，分享了快乐，品尝了甜蜜。愿你一起来，幸乐开怀！
34你的小宝宝这么快就与你见面了？想到以后，有个孩子要喊你妈妈，那该是件多么幸福的事情！一定要多休息，注意自己的身体。
35宝宝满月了，我送来一份大大的红包，里面装着满满的祝福，希望宝宝能够健康茁壮的成长、成为新一代的祖国的花朵，最最重要的是要听爸爸妈妈的话哦！
欣闻弄璋之喜，不胜高兴，特备薄礼一份，以示庆祝！
1、去年你家添大宝，今年又添一小宝，现在你是左手牵大宝，右手抱小宝，真是吉祥三宝啊！喜得贵子真诚祝福：祝你的小宝宝健康茁壮成长，全家和和美美。
2、上联：集宠爱于一身的活宝。下联：吸精华而诞生的福娃。横批：喜得贵子。祝你们一家吉祥三宝，其乐融融，幸福快乐的“全家桶”。
3、不是每朵浪花都为海滩而来，不是每颗星星都为夜幕而来，不是每次细雨都为麦苗而来，但，你可爱的宝宝为你开心幸福而来！祝贺你！
2岁的娃，作息规律，做好这几件事就行。
1三餐
早餐：通常早上起床洗漱7：30-8：00左右吃早餐
午餐：11：30-12：00左右
晚餐：5：00-5：30左右
2睡觉
午睡：12：30-13：00左右安排午睡，通常2小时左右
晚上入睡时间：19：00-19：30上床，8点前睡着都可以，最晚别超过8：30。
3上午和下午两个时间段
根据天气情况来安排，天气好户外活动可以时间多点，天气如果不好就室内时间多点。
上午可以吃完早饭在家玩一会，给点水果，之后出门遛弯。
下午睡醒之后玩会儿安排个加餐，小点心或者酸奶水果之类。然后陪玩。
晚饭后睡觉前的时间建议安排读绘本。
简单总结就是：除了吃饭睡觉，就剩上午、下午和晚睡前这三块时间。
户外活动 ：
可以安排1-15小时，可以单纯的遛弯、跑步、踢球、玩滑梯，做这些活动都可以发展孩子的大运动能力。
在外面其实还可以玩很多自然 游戏 ：比如捡树叶，摆个太阳、月亮、小老鼠之类的，增加孩子认知，锻炼手部精细动作。
还可以拿个小瓶子，捡些小木棍、小石头让孩子往里装。
拿张大一点的绘画纸围到大树上，带一些画笔，邀请孩子们一起来给大树画裙子。
玩沙子玩雪等等，其实好多可以玩的。
室内的安排 ，可以上午的时间听听音乐跳跳舞，听古诗词，或者唱英文童谣，可以结合英文绘本一起做启蒙，还有一起做手指操都是不错的选择。
下午的时间安排一个小 游戏 ，可以前一天晚上准备一些小道具，有针对性的数学启蒙小 游戏 、艺术启蒙小 游戏 、积木搭建、拼图等等，还有一些趣味小实验这些都可以，网上也有很多资源。
做饭的时间 ，可以让他跟你一起来，给他个锅铲，让他在旁边玩，或者安排他敲个鸡蛋，拿个葱吗哈，这些都可以啊。
最想说的其实是 ： 希望大家都重视亲子共读，如果你什么都不会，也不知道该给孩子安排什么，那么，就读绘本，每天都要读，随时随地的读，只要娃想听，就读它。只要你不知道干啥了，就读它。
我不想说这个有什么用，但你相信我，坚持读一段时间，娃一定会给你惊喜。
怎样安排一个2岁娃的一天，做到玩与学兼备？
2岁的孩子对什么都充满好奇，2岁的孩子自我意识也开始萌芽，同时也是养成良好习惯很关键的时候！
一天的安排大概如下：
上午
8：00 给孩子吃一份营养早餐
营养早餐对孩子的成长发育特别重要
9：00 带孩子出门适当晒晒太阳，可以玩皮球，玩滑板车，玩平衡车，滑滑梯，散步等运动！也可以让孩子自由 探索 大自然，例如捡树叶，玩沙子，观察蝴蝶采花蜜，看看蚂蚁搬家等！
运动对孩子来说也很重要，既能强壮身体，也能培养专注力！ 探索 大自然培养孩子的观察能力，认知能力，以及想象力和创造力！
最好能结伴同行，妈妈之间互相学习，孩子一起玩，培养社交能力
10：00 回家吃点水果，然后陪孩子玩积木，玩拼图，玩手指 游戏 ，涂鸦等！我家大宝两岁的时候特别喜欢玩拼图， 这些都是可以锻炼孩子的动手能力，创造能力和专注力！
中午：
做饭的时候可以顺便让孩子一起来洗洗菜，摆摆筷子，孩子会很开心， 也能培养孩子的责任感和动手能力！
吃完午餐可以让孩子自由活动，自由 探索 ，然后给他播音乐，播故事睡午觉，午觉一般都是睡两三个钟！
下午：
4:00 吃下午点心之后，可以陪孩子玩玩具，玩玩 游戏 ，或者一起做点家务！
没有那么晒的时候又可以带孩子出门玩， 大自然的一花一草对孩子来说都是很有吸引力的！
晚上
8:30 吃完晚饭洗好澡，跟孩子进行亲子共读，给孩子讲绘本故事，聊聊天，玩一下手指 游戏
亲子共读可以培养孩子阅读兴趣和阅读能力，也是很重要的早期教育方式之一！
9:30 睡觉
另外，可以多了解一下附近举办的亲子活动，带孩子一起去玩，可以学到一些知识，又可以培养社交能力！ 带孩子去图书馆看书，培养阅读兴趣！ 去超市买东西，让孩子认识各种蔬菜水果，日常用品等！
2岁的孩子最重要的是玩，玩中学，生活到处都可以学习的！另外，爸爸的参与也很重要哦！
你好，很高兴回答你的问题
最好先根据自己的情况制定一个计划，每天按照计划来实施，慢慢的会养成一个好的习惯，就拿我家来说
5:30起床做早饭
8:00准时出门遛娃(夏天十点就特别晒了所以选 择早上出门，还能买点菜)
9:00回家安排娃小睡一会儿
10:00安排娃吃点水果，给娃读读绘本
11:00做饭
12:30安排娃午睡
15:00安排娃吃水果，陪娃玩儿一会儿
17:00做晚饭
19:00和宝爸出门遛娃
20:30给娃洗澡
21:00准时哄娃睡觉
剩下时间自由安排
因为我是全职宝妈，只有自己带孩子，又不想每天过得乱七八糟的，还想好好培养一下孩子，就制定了一个计划，有时候也不一定在我的计划当中，比方说宝宝没睡一会儿醒了，或者睡的时间又太长了，但是习惯养成了，基本都能按计划进行。上边是夏天的安排，冬天不能出去了，时间啥的都可以按照自己的情况决定，最主要的一点是咱们妈妈得做个规划，每天按照规划执行，慢慢让孩子形成习惯。
再说一下我家孩子每天九点睡觉的小方法:每天九点就把他抱卧室里，关灯，关卧室门，因为宝宝有奶睡的习惯，所以得喂奶睡觉，刚开始喂了奶也不睡，我和宝爸就商量只要保证他的安全，无论他怎么闹都不管他，坚持了几天，慢慢就养成了九点睡觉的习惯！
希望以上的内容能帮到你！
怎样安排两岁孩子的一天才能做到学与玩兼顾？这样做最合理！
朋友家孩子两岁多了，一直是由她和婆婆一起带的，可是最近她们之间有了一些分歧。由于宝宝晚上一直是和妈妈睡的，而妈妈长期习惯晚睡，于是孩子也睡得比较晚，每天差不多11点才睡觉，早上又起得晚，差不多八九点才起床。
孩子奶奶对此很有意见，认为孩子应该早睡早起，这样才符合人体的作息规律，而且孩子早点起就可以吃早餐，这样就能和午餐间隔开来，能让孩子吃的更香，身子自然也更帮！
朋友却说，不是她不想睡，是因为之前带孩子，孩子晚上经常醒，导致她现在睡眠不好，如果睡得早，就会失眠，如果和孩子玩累了再睡，这样才睡得香。针对孩子的饮食情况，朋友说虽然他们八九点才醒来吃早饭，但孩子午饭也会顺延到一两点才吃。
那么，到底是朋友做的对，还是奶奶的想法对呢？下面我们来看看，究竟如何安排两岁孩子的一天，才能做到玩与学兼顾呢？
1作息时间要规律、合理
案例中的朋友因为自己习惯晚睡，而影响到了孩子的睡眠，使年幼的孩子也习惯了晚睡晚起，这样做是不对的。
两岁作为孩子长个的黄金期，此时父母必须保证孩子每天有充足的睡眠时间，而晚上的九点到一点是孩子快速分泌生长激素的时段，此时如果孩子还没有睡觉，就会影响孩子的身高，同时也易使孩子抵抗力下降，对孩子发育不利。
为了孩子能长高，也为了孩子能 健康 长大，建议父母在晚9点左右让孩子上床睡觉，这样孩子可在早6点到7点之间起床，一是有利于孩子呼吸新鲜空气，二是有利于孩子在早餐前有一段活动时间，从而提高食欲，并安排孩子在午饭后进行午睡，午睡时间通常为两小时左右即可。
2养成定时定量的饮食习惯
两岁孩子正是长个的时候，此时应以吃饭为主，奶为辅，为了保证孩子的营养充足，父母必须给孩子养成定时定量的饮食习惯。比如早饭时间应安排在早7点半到8点半之间，而午餐时间应安排在中午11点半到1点之间，晚餐时间应安排在晚五点半到六点半之间，另外每天上午和下午可给孩子安排两次加餐，主要为水果、面包等。
3学与玩可以同时进行，寓教于乐
对于两岁的孩子而言，父母真的没有必要要求他每天一定要学会什么，对孩子而言更重要的应该是父母的陪伴和充足的 游戏 时间。
建议父母可将 游戏 时间安排在孩子每天醒来时以及外出活动回来后，应该说 游戏 时间占据了孩子一天的大部分时间，父母应安排孩子完成自主 游戏 和亲子 游戏 。
孩子的自主 游戏 通常就是他想玩什么玩什么，比如男孩玩 汽车 、女孩玩过家家，而亲子 游戏 是需要父母参与的，此时也更有教育意义，比如给孩子讲故事、陪孩子玩积木、陪孩子认知卡片、陪孩子做手工等，这些都很有意义。
4每天应有两小时以上外出活动时间
对于两岁的孩子而言，他需要充足的外出 游戏 时间，
一是可以使孩子得到充足的光照，有利于补钙；
二是可以使孩子身体各部分得到活动，有利于孩子的 健康 成长；
三是外出有助于孩子交友、社交能力的养成。
建议父母根据每天的天气情况，安排孩子在每天上午和下午外出，晚上不宜带孩子外出。只要安排好孩子一日的作息、饮食、 游戏 、外出时间，就能满足孩子 健康 、运动、 游戏 、学习的需求，使孩子快乐成长！
你好，我是“云朵妈妈 育儿 ”很高兴回答您的问题。
导读：
第一、要合理安排2岁宝宝的一天，我们需要先了解这个年龄宝宝的行为特点、身体动作发育特点、语言发育特点、 情感 发育特点等等，知己知彼方能合理的进行科学 育儿 。
1两岁宝宝的行为特点。
2两岁宝宝的动作能力发育特点。
3两岁宝宝语言能力的发育特点。
4两岁宝宝 情感 能力的发育特点。
第二、了解了两岁宝宝的生长发育特点，再根据这些特点做出合理的 育儿 安排。
首先我们来说两岁宝宝的行为、身体、语言、 情感 等生长发育特点。
第一、两岁半宝宝的行为特点：叛逆、敏感、任性、无规则，什么都想自己动手，心愿很大能力有限，动不动就是哭。
其实带过孩子的妈妈都知道2岁左右的宝宝真的是非常难带，一天到晚就是要很你对着干，稍稍不满意就是大哭，一天中说的最多的词语就是不要，不要，然后哇哇大哭！
妈妈：“宝宝，地上凉，妈妈给你穿鞋子”
不要不要，不要穿！转头光着脚丫子满地乱跑。你要强制给他穿，就是一场大哭。 （叛逆期）
妈妈：“宝宝，这个动画片只能看两集哦！”
不要不要，还要看！不答应，马上就是一场大哭。 （无规则意识）
妈妈：宝宝，妈妈喂你吃饭，看看撒一地。
不要不要，自己吃！不答应，同样也是一场大哭。 （自主能力发育）
妈妈：“宝宝，和小朋友一起玩，不可以抢其他宝宝的玩具哦”小朋友抢玩具大哭起来。 （物权意识）
不要不要，话音未落就和小朋友因为抢玩具大哭起来。
。。。
其实上面的这些行为都会发生两岁左右的宝宝身上，总结来说其特点就是叛逆、敏感、任性我说了算。我们习惯于把这个年龄段是宝宝称为Terrible two（麻烦的两岁）。 其实麻烦的两岁是每个宝宝都会必须经历的过程，宝宝在两岁左右的时候行动能力、语言能力、和思维能力以及自我意识都有了飞速的发展，自己穿衣服，自己吃饭，开始抢玩具，开始动手打人（无恶意）等，一切都想自己动手，但是能力却有限，稍稍不满意就是大哭，所以妈妈们一定要理解孩子的心理活动，才能有对应的方法来引导孩子渡过这个麻烦的两岁。
第二、两岁宝宝的身体运动发育特点： 一般两岁宝宝可以跑步、能够踢足球、也可以熟练的爬上爬下、可以骑行有辅助轮的自行车扭扭车等玩具车子。
第三、两岁孩子语言的发育特点： 一般两岁的孩子可以说四个字甚至更多的词语（女孩子语言发育要比男孩子快很多）比如我家大宝儿子两岁的时候只能说爸爸妈妈这样简单的四个字，但是二宝女儿不到两岁基本什么会说了，唐诗都可以很清晰的背诵了，基本教什么孩子就可以说什么。两岁的宝宝能够简单的和大人交流，能够明白爸爸妈妈的指令并可以出色的完成“任务”。
第四、两岁孩子 情感 发育特点： 一般两岁的孩子可以很好的表达自己的情绪，不开心了就哭，开心就笑，宝宝 情感 变得丰富，会通过一些行为动作来表达自己的 情感 ，比如宝宝摔到了会先观察有没有人看见，要的爸爸妈妈都假装没看见，宝宝一般就自己站起来，如果爸爸妈妈过来安慰，宝宝一定会大哭来寻求安慰。而且两岁的宝宝对于规则毫无意识，爸爸妈妈应该适当的制订规则，培养宝宝的规则意识。
了解了两岁宝宝的行为特点，我们再来说一说怎么样具体安排宝宝的一天进行科学合理的 育儿 。
第一，首先合理科学安排宝宝的作息时间， 健康 的睡眠和作息时间对宝宝的生长发育有积极的作用。 两岁宝宝一天的睡眠时间应该有10-12个小时左右，一般应该让宝宝在晚上9点之前睡觉，早上基本就会在7点左右醒来。午后可以再适当睡两个小时，基本就可以保证12个小时的睡眠时间，培养宝宝合理的作息安排，不但可有利于宝宝身体的发育，也可以提前让宝宝适应幼儿园的作息时间。（一般幼儿园孩子的作息都是这样的）
第二、顺应宝宝自主意识的发育，鼓励宝宝自己动手的能力，并且培养宝宝正确的行为习惯和生活中的规则意识。 比如两岁的宝宝自主意识开始有了明显的发育，喜欢自己穿鞋子、穿衣服、自己吃饭、自己动手做一些事情，这个时候妈妈们一定要有耐心，不要包办，宝宝吃饭一定会撒一地，衣服全弄脏，这些都很正常，孩子虽然做不好，但是一定要鼓励。生活中也要给宝宝建立规则意识，约定好的事情一定要遵守执行并做好行为示范，比如看两集动画片那就只能看两集、垃圾一定要扔垃圾桶里、过马路一定要牵着妈妈的手，一定不要闯红灯等。规矩定好一定要坚持执行，不能因为孩子哭闹就半途而废，规则建立很难，但是打破却和容易。
第三、根据宝宝的身体发育特点，顺应宝宝天性，陪孩子玩耍、进行户外运动等，俗称“溜娃 ”。两岁宝宝会跑会跳了，关在家里一定就是大闹天宫，所以妈妈们尽量要带宝宝进行户外运动，比如骑有辅助轮的自行车、扭扭车、逛公园找小朋友一起玩等等。即锻炼了孩子的运动能力也培养了孩子的社交能力，而且孩子运动以后洪荒之力就能得到消耗，回到家里就能少一点折腾，晚上也睡得好，真的是好处多多。所以说每天带孩子孩子进行户外运动，光逛公园、逛超市等一定是每天必备的课程。
第四、根据宝宝语言 情感 的发育特点，培养孩子的阅读兴趣，妈妈们每天都可以给孩子读一些绘本。 我每天的必备课就是给孩子讲各种类型的绘本，有培 养生 活习惯类、培养亲子关系类、开拓孩子眼见类、等的绘本。给大家简单推荐一些系列，比如《神奇校车系列》、《宫西达也恐龙系列》、《坐着电车旅行系列》《大卫快长大吧》、《勇敢做自己》、《暖暖心绘本系列》、《我爸爸》、《我妈妈》等等。每天给孩子讲本真的是很重要的一件事情，孩子的行为举止、 情感 培养、以及兴趣爱好等都可以从不同类型的绘本给孩子进行潜移默化的培养和灌输。
结语：俗话说“三岁看大，七岁看老”，0-6岁时孩子影响孩子一生的关键教育时期，尤其是2-3岁的孩子这个时候是孩子安全感、亲子关系、自主意识、兴趣习惯、规则界线等发育和建立的关键时期。我们家长一定要引导和培养孩子顺利的渡过这个叛逆敏感的年龄。基本都 育儿 理念就是“寓教于乐，引导为主”。
最后附上我家宝宝2-3岁时的作息安排，仅供参考。
首先，你需要明白，两岁的孩子的学习，就是学习如何玩儿！
对他们来说：说话是玩儿，吃饭是玩儿，尿尿是玩儿，洗澡是玩儿，睡觉也是玩儿，玩玩具更是玩儿。同时这都是学习的过程。
第二，你需要明白，学的内容，不是你能人为固定的，所以你需要给他一些引导，能做到就做，做不到不要逼迫。例如，我很希望孩子背声律启蒙，但是他没那么想背，没关系，我自己背也可以。
第三。有一个老大，其实是一个很大的优势。你有一个好帮手，千万不要忽略他。一般两岁的小孩子开始喜欢和别的孩子互动，而家里又个大孩子无疑给他提供了一个生动的模版，他可以进行全方位多角度的学习。另外大孩子也需要一些照顾弟弟妹妹的活动，去增强责任心和爱心。所以一定要让他们多互动。有的时候你发现你教孩子半天教不会，老大去了，两下教会了，这说明孩子之间的互动方式比大人更有效，更直接。
最后，如何安排时间，如何安排活动，这需要根据你的条件来制定，我相信你一定能把握好，加油哦！
宝宝两岁了，一天都该做些什么呢？确实，两岁是一个分水岭，再过一年宝宝就要上幼儿园了，不能再浑浑噩噩，没有计划了。虽然意识到了，可很多家长感觉还是无从下手。
两周岁的宝宝一天都要做什么才是科学合理的呢？简单来说，无非是围绕着吃喝玩乐来进行。只是这一切都要遵循宝宝的身心发展来科学安排，不是那么随心所欲的。下面我们来看看两周岁的宝宝一天都该怎样度过吧！
早6点配方奶或者牛奶200毫升、面包一小块
注：两周岁宝宝的 游戏 活动请围绕以下方面进行
生活中只要走心，处处都是妙笔生花。照顾宝宝最重要的就是需要耐心，只要耐心守候，小花小草必定长势喜人，成为我们心中的骄傲。感谢天下父母对孩子无私的付出，此致敬礼！
怎样合理安排一个两岁孩子的一天，并且做到玩和学兼顾呢？下面我说几点，因为我说的这几点都是在日常生活中的，所以大家可以根据自己的时间去安排。
逛超市学知识
两岁的孩子已经有了一定的表达能力和事物辨别能力。在日常生活当中，我们就可以带着孩子边玩边学。买菜几乎是每天都要做的事情，那么我们可以选择一些大型的超市，带着孩子去逛一逛。
为什么要选择大型的超市呢？因为超市里的蔬菜水果都是比较齐全的，避开人流高峰期，超市也比较宽敞。我们可以把孩子放在购物车上，推着孩子到蔬果区。给孩子介绍蔬菜水果的名称、颜色、营养成分以及产地等。
也许有人会质疑：我说那么多孩子能听得懂吗？在这里我想说的是，请不要质疑孩子的学习能力，孩子就是在这种环境中，在这种长期的教导中，无形的收获知识。
除了逛超市，平时我们看到的一些物品都可以跟孩子去介绍。比方说我们在逛超市回来的路上，就看到了一辆洒水车或者是消防车，我们都可以跟孩子介绍一下，这是什么车？用途是什么？这个车又有什么特点？
走楼梯学数数
我们在上下楼梯的时候，可以边拉着孩子的手边数数。以前我家孩子在比较小的时候，我也是这样带的。上楼梯数一次，下楼梯数一次，每天就会数好几次。一小段时间以后，我发现我家孩子就已经会数数了。但是要注意的是，对于两岁的孩子，我们从一数到十，再重头从一数到十。等孩子慢慢的熟悉、接受以后，我们再往下数。
亲子陪伴
在日常生活中，我们就可以跟孩子来一个互动。比方说我削苹果前，可以叫孩子去拿一个苹果过来，然后再把垃圾桶拿过来。就是这么简单，孩子就在这种互动中就懂得了，哪个是苹果？哪个是垃圾桶？垃圾桶又是装什么的？
我家孩子在两岁左右，因为比较黏人，家里又没有人帮带，我也会经常带着他到鸡窝里掏鸡蛋，并且告诉他这是鸡生的，这是什么形状，顺便数一数有多少个蛋？
总的来说，想要一个两岁的孩子，在日常生活当中可以做到在玩中学、学中玩，当然，这是少不了家长的引导的。只要家长方法得当，肯用心，一般都是能够做到玩和学都兼顾的。
我家双胞胎19个月，我和老公带
7:00起床，粥 面条或面包加140奶
9:00出门遛娃，现在冬天，只出去一次，夏天要出去三次，一年四季除了下雨，什么天气都要出去，抵抗力很好，很少生病
11:00回来做饭，午饭加140奶
12:00午睡
3:00醒了吃水果酸奶等
5:00晚饭，六点半洗澡
7:00喝140奶，上床看一个小时绘本
8:00上床睡觉
基本就围绕这个时间，有规律的模式娃会有安全感，她们自己玩的时间多，因为有伴儿[捂脸]，两个每天把家里 探索 一遍，一般都是打架了过去看看，姐姐爱看绘本，这是啥，挂在嘴边，我只能跟在屁股后面回答她，每天带娃很累，只有娃睡了才有自己的时间，自己带，可以好好教育娃，毕竟三岁前很重要
很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。想要轻松带娃，有很多方法和技巧的，比如 多学习 育儿 知识 。我家大宝就因为 育儿 知识的缺乏，孩子总是生病，带的很辛苦。带二宝就很轻松愉快。怎样合理安排2岁孩子的一天呢？
我家二宝
两岁多的孩子相对很好带，因为他会讲很多话，基本和我们能正常沟通了。能沟通，孩子有问题就会很好解决。二宝两岁时，我们8点左右吃早餐，然后带他去爬山。那时候，手机没有像现在这样疯狂。爬完山就回来做饭吃，中午午睡1-2小时，下午醒来继续到小区找小朋友玩。晚上亲子故事九点左右睡觉。两岁的孩子，好奇重，多带孩子户外活动，充足睡眠，规律孩子的生活，这是带孩子的关键。
规律生活
因为二宝的生活很有规律，带起来特别轻松。平时除了爬山玩，还经常带他去公园。带孩子一定要规律他的生活，比如早上不要睡懒觉，中午要午睡，晚上不能睡太晚等，帮孩子养成好的生活规律，到了点他自然就会很配合，而且父母也不会那么累。除非特殊情况，每天都要和孩子有规律生活。带两岁孩子重点是，好吃好玩睡足。
学习时间
我二宝两岁的时候，基本没有学习什么东西，只有坚持亲子阅读。现在两岁的孩子，因为早上的记忆力很好。可以给孩子放儿歌唐诗或者英语歌。下午午睡起，也可以看看绘本或者故事书，或者买些拼图积木等益智玩具，或者学习简单的数字和颜色等。也可能买些带声音的挂历。我们当时买的是唐诗的，每天按给他听，才半个月，九首唐诗他就全会了。不要刻意强迫孩子去背，多给他听，慢慢他就有兴趣。 睡前亲子故事非常重要 ，可以让孩子选择自己喜欢的书，讲故事也要多提问多互动，引导孩子思考。除了学习知识，父母应该多引导孩子学习做简单的家务，比如摘菜，整理玩具等。
户外活动
前两天看到一个新闻，一宝妈，晚上12点拍自家一岁半孩子玩手机不肯睡觉的。孩子这么小沉迷手机，真的是很麻烦。父母多带孩子到户外活动，孩子多晒太阳对身体好，也可以避免孩子痴迷手机，还可以多和同龄小朋友玩。户外的花草树狗猫，也可以满足孩子的好奇。我家两娃，周末或者假期，基本都是户外活动多些。
亲子阅读
阅读，是孩子精神世界的阳光 ，也是孩子们一生都受益的好习惯。亲子阅读，不仅能增加亲子感情，培养孩子的认字能力，书中的故事和道理也能更深刻的影响和在感染孩子。坚持亲子阅读，给孩子高质量的陪伴，也是给孩子最好的爱。
亲子按摩
有了孩子后，建议宝妈都学会给孩子按摩。无病的时间可以强身，有病也可以缓解病痛。二宝虽然是剖腹产，但是从出生到现在都有坚持按摩，所以比顺产的孩子还好带。每个年龄段的按摩手法也不一样。宝妈可以找些按摩的书回来学习。孩子退烧的按摩手法我用了很多次，效果超级好。两岁二宝，可以洗澡的时候按摩。
亲子 游戏
认五官 ： 游戏 玩法：先带着宝宝一起认认五官，哪个是鼻子、哪个是嘴巴。孩子熟悉认知后， 游戏 开始。说到眼睛，迅速指到眼睛，或用手掌拍眼睛的位置。和孩子互换角色出题，看谁反应比较快。这个锻炼孩子的反应能力。
捉迷藏 ：父母告诉孩子规则，让孩子数数，自己藏起来，让孩子找。然后轮换。我家二宝6岁了，依然很喜欢玩。可以锻炼孩子思考能力。
亲子 游戏 不但利于促进亲子关系，有利于让父母能够更加了解孩子，有利于孩子的身心 健康 ，在活动中父母和孩子可以共同学习、成长。更多的亲子 游戏 ，父母可以找书来学习。
你好，我是芋芋，一个爱笑的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办的问题，我有以下几点看法及经验分享：
1、孩子挑食是很多妈妈遇到的老大难问题，我觉得要从家长和孩子两个方面找原因，然后做出相应改变。
2、家长方面：家长做饭可以征询孩子的意见，多学习，一个菜品做不同的花样，多变通，家长以身作则。或者借助故事教育孩子不挑食，我家大宝自从听了蔬菜超人给花菜剃头发之后，就爱上了花菜西蓝花。平时少吃零食，口味重的食物不吃。或者从餐具方面做一点改变，不责骂孩子，吃饭要有规律，有良好的进食习惯。让孩子熟悉、参与到食物制作过程中来。注重搭配，菜品量少类多，引导孩子积极尝试。
3、孩子方面：身体原因：积食，缺锌，可以做补锌，调理肠胃。对孩子还有个狠招，饿一顿两顿，不强迫进食，几次下来，饿了啥都吃了。我试过这个，偶尔用一下，效果很好。哈哈……
孩子挑食可能在任何年龄，可观察有无环境改变等影响小孩的情绪和食欲，应适当的处理。再一个是否有喂食不当，喂食太频繁零乱，进食的气氛不愉快，太强迫等，只要耐心地喂，一段时间就会恢复，也可以服用一些开胃助消化或加用益生菌制剂，以改善消化功能
伊佳根据个人经验告诉你，“孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？”
1、改变蔬菜的以往做法，让孩子不知道这到底是什么菜！
女儿没上幼儿园之前也是各种挑食，担心她营养的摄入，又怕她上幼儿园吃饭问题，所以我就想法把这坏习惯给改掉。比如豆腐，单纯炖、炒都不吃，我就给她加到肉丸里，弄碎了，熊孩子吃的不亦乐乎。再比如西红柿，给她做成汤，弄的碎一点，也就喝了。
网上都有一些菜谱，可以尝试新花样，让孩子吃出新鲜劲。
2、告诉孩子挑食的坏处和不挑食的好处！
通过视频也好，或者绘本，给孩子传达一个挑食会造成营养不良，不长个，玩 游戏 没力气，不漂亮了等等，孩子心里比较在意的形象问题！
女儿有个公主梦，我告诉她公主从来不挑食，什么都要尝一尝，都要吃，才能像公主一样美丽漂亮，孩子越小越好引导，大一点就会说一些反驳你的话了。
3、多看儿童菜谱、多去菜市场转一转！
网络信息发达，上面又很多菜谱，也有很多 美食 达人录制一些制作菜的过程，都可以学着做，看多了也就知道要做什么菜了！
然后去菜市场多转一转，看看都有哪些蔬菜，看到就有了灵感，回家就给孩子做着吃了！
4、让孩子加入饭菜的制作过程中！
做饭炒菜的时候，完全可以让孩子帮忙，摘菜、洗菜，大一点的孩子还可以给根茎类蔬菜削皮。当孩子经历了食物的整个制作过程，自己动手，成品后会非常有成就感，吃着也特别的香。
5、个别孩子确实是吃不上来的菜，不要强迫勉强！
女儿还是不吃一种蘑菇，但大部分菌类是吃的，她就是吃不上来那个味道，所以不用管，也不用焦虑，大人还有很多自己从小不吃的蔬菜，何况孩子！
以上就是我的个人经验，希望可以帮到你！
首先，找到挑食的原因：生活太好了，各种各样五花八门的食物，无节制的提供给孩子，导致孩子的不知珍惜。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，现在的孩子怎么有机会体会的到呢？又怎么会珍惜呢？ 其次，对症下药：饮食营养均衡，注意搭配，但一定控制适量，绝不再过量供应。最后，舍得：若孩子到了饭点挑三拣四，不吃，可以，父母舍得饿孩子一两顿。而且餐桌收拾后，不到下一餐饭点，绝不给孩子任何吃的。 需要 提醒的是，孩子不是生病导致的厌食，使用上述方法，一般有效。
你好，很高兴为您解答，孩子挑食需要做到以下几点，一，菜品种类多样化，合理搭配烹调制作的质量，包括色香味及造型，多下功夫，使小孩子保持能够旺盛的食欲，2，家长要以身作则，尽量不在小儿面前挑食，防止造成不当诱导。3,控制吃零食的量次数，吃的品种既有经济的也有粗茶淡饭的。
孩子挑食，建议多试试几种蔬菜给孩子，看看孩子反应在对症下药。 孩子挑食的原因很多的，每个情况都不一样，处理方法也是不一样。具体可分为以下几种；
一、孩子有不喜欢的蔬菜
我的孩子小的时候，每次做饭都不好好吃，我迟疑了很久，每次凑合喂一点点，有次发现，给炒的西蓝花孩子吃完了，我才意识到孩子也很聪明的，每次我做饭都爱放西红柿，但是他不爱吃，所以就每次都不吃，现在3岁半了，还是不喜欢西红柿，每次的西红柿炒鸡蛋，只吃鸡蛋，之后我就多试着几种蔬菜，换着样子给他做，慢慢 你就知道你的孩子爱吃啥，不爱吃啥，不爱吃的就尽量减少一些，或者少放一点，你就知道自己该做啥饭了。
二、孩子身体不舒服（积食）
孩子身体不舒服的时候也不愿意吃饭，如果孩子很小，不太会说，就需要妈妈观察，比如孩子好几天没拉，或者孩子口臭，肚子硬硬的，舌苔比较白，这种情况下，首先给孩子要消掉积食，才能恢复正常饮食的，积食的状况下，宝妈可以清淡饮食，或者给孩子吃一些消食的药，帮助消食，有的情况比较轻的，就给孩子这几天喂一些粥或者是小米稀饭，孩子不吃也不要强求，一般需要一周食疗才有效果，如果服用药的话，基本三天就好了。等孩子积食消了就会恢复正常的，宝妈不用太担心。
三、孩子口腔不舒服
有的孩子在长牙期间也会不好好吃饭，因为她的牙齿不舒服，所以就拒绝吃饭，甚至在龋齿的时候也是拒绝吃饭的，比如我的宝宝，小的时候奶瓶龋，我给她吃西红柿她就不吃，因为龋齿本来就是牙齿有洞洞，吃着西红柿就更酸了牙齿，所以她就不吃，后面给她补了牙齿，她就正常饮食了。所以，孩子在牙齿不舒服的时候，也是拒绝吃饭的。
四、孩子吃饭使用的用具、以及穿的衣服不舒服
还有宝贝因为使用的餐具不舒服，所以拒绝吃饭，之前有个宝贝来到我们店里，妈妈说是孩子不爱吃饭，想给换套餐具，在我们店里买了一套新的，拿回家她真的开始吃饭了，也有吃饭的饭兜孩子不想要，也是拒绝吃饭的，给孩子取了，孩子也愿意吃了，所以，孩子不吃饭情况都不是一样的。
每个孩子不吃饭情况都不一定一样，宝妈可以多试试几种，如果孩子比较大，直接问孩子就行，如果孩子还不会说话，建议宝妈多多观察，之后在采取方法来决定。
孩子挑食，应该是很多家长都头疼的问题，好像无计可施，但是我想在解决孩子挑食这个问题之前，首先我们需要搞清楚，孩子为什么挑食？
其实孩子是个视觉动物，同时也是一个胆小鬼，很多孩子之所以会有挑食的现象发生，一是因为孩子更喜欢颜色鲜艳的东西，形状可爱的东西，此处可以对比各种花花绿绿的零食，二是因为孩子害怕尝试新东西，他对于他吃过的觉得好吃的东西，就会选择一直吃，觉得好吃，而对于他没有吃过的东西，本能性的选择拒绝，保护自己。
面对以上两种原因，家长应该怎么办呢？
1针对孩子喜欢颜色鲜艳的东西的现象，我觉得可能需要家长去花更多的心思了，比如很多孩子不喜欢蔬菜，那家长可以把蔬菜打成泥，做成蔬菜饼，孩子不喜欢哪种水果，可以做成果汁等等。孩子吃东西，更喜欢可爱的，形状可可爱爱的，家长花更多心思给他做，他就会爱上吃这种东西，虽然可能短时间内，他还是没办法接受这种东西的正常形状，但是只要给他补充了必要的营养，换种形状也是可以的。
2针对孩子害怕尝试新东西的现象，没有办法，这是孩子天生的自我保护功能启用。在他不了解外界新的东西的好与不好时，他可能会本能地选择避让它。面对这种情况，家长需要给孩子做表率，因为对于孩子来说，父母应该是他最信任的人了，父母用自己的行动告诉他，这个东西是好吃的，那他可能就会选择去尝试一下，如果这种东西确实好吃，那孩子就正常的接受了一样东西。此处请切记，一定不要用这种形式去逗孩子，因为孩子对父母的信任也是有限的，如果第一次你喂给孩子的东西他不喜欢，第二次，第三次，他对你的怀疑会慢慢加大的，这样是很不利于孩子 健康 成长的。
孩子挑食厌食有两种原因。
1:积食滞留，引起积食滞留主要问题在脾胃虚弱，脾功能障碍就会导致食物残留、堆积于胃、肠道，从而影响胃肠道功能，孩子就会出现一系列不适症状。脾胃的调理需要十分细心。
2:任性，娇生惯养，在农村老百姓家里，绝对不存在孩子挑食毛病。
建议改变溺爱孩子的毛病，小孩子从小可以给它最好的，但是不能惯着他。
3:如果（如上）是第一种情况
可以给孩子补充点锌，可以促进食欲，缓解孩子偏食，厌食。平时也可以多给孩子吃点蛋黄，牡蛎以及猪肝，羊肝，瘦肉等都可以补充锌，缓解孩子偏食，厌食。也许是由于孩子消化不良，也会引起还是偏食，挑食，可以给孩子口服些益生菌，或者是斯维诺调理孩子的肠胃，平时尽量要多给孩子吃点容易消化的食物，要禁食生冷油腻的食物。
1换着花样做吧！每个孩子都有挑食的毛病。
2然后你在吃东西的时候，不断的用语言和夸张的动作做出这个食物好好吃的样子。 孩子都有好奇心都会去吃的。
3然后观察孩子爱吃的哪些可以根据他爱吃的蔬菜多做，然后搭配一些不爱吃的蔬菜一起做。
4还有就是了解孩子吃东西的口感偏好。比如我的儿子爱吃硬的，纯的蔬菜。不喜欢大锅杂，什么都有。
我们就是把菜做简单点，不要把两样三样混在一起。
现在他又不喜欢辣椒，那就是把辣椒也戒了。
然后在他吃饭前除了水果，不要吃其他零食。
孩子挑食别紧张，我们先来找一找孩子挑食的原因，第一、是不是家庭成员中有挑食的？如果有，那就是您给孩子做了挑食的榜样，赶紧改过来吧！您吃的很香的样子，会无声的纠正孩子挑食。第2、是不是家长总是重复告诉别人，我家宝宝挑食，不爱吃这个，不爱吃那个？那就是您在给孩子打标签，加深了挑食的记忆。从现在开始，不要再重复孩子的错误。我们试着这样做：1、按时吃饭，少吃零食。2、烹饪菜品注意色香味，刺激孩子的食欲。3、专心吃饭，不要看边电视边吃饭，更不要在吃饭时批评孩子，营造轻松的就餐氛围。4、直接告诉孩子不同食物的营养，对长身体的好处，孩子吃了一点点就给他表扬和鼓励。5、间接传递给孩子挑食的坏处的信息，比如您可以这样说：听说张宝宝昨天腿疼，去看医生了，医生说他缺钙啦，再偏食下去会长不高的！我们可不挑食，我们要长大个，是吧？等等类似话题，让孩子辨别是非，可以鼓励孩子逐渐改掉挑食习惯。6、经常和孩子一起制定菜谱，和孩子一起上网查查各种食物的营养价值，加深孩子对食物的认识和理解，制定营养均衡的食谱。7、还可以跟幼儿园老师联系一下，幼儿园的食谱是保健医制定的带量食谱，各种营养元素搭配均衡，值得借鉴！8、另外，春天是孩子长高的最好的季节，推荐几种有助长高的蔬菜给您：豆角，是蔬菜中的肉类，营养丰富。菜花，含有一般蔬菜中没有的维生素K，并且钙的含量不输牛奶。茼蒿，含有丰富的粗纤维，能消食健胃增强食欲。豌豆，有利于骨骼和大脑的发育。西红柿，含有丰富的维生素，能提高免疫力。西兰花，补铁补钙，促进生长发育。
张晋和蔡少芬这对结婚近14年的老夫老妻同样高糖不断，每一帧都是幸福甜蜜羡煞旁人。照片中，张晋和蔡少芬穿着潮款服装演绎时尚魅力，48岁的蔡少芬仍然绝美、气质，47岁的张晋帅气有型，岁月似乎没有在夫妻二人的身上留下任何痕迹。均年近半百的他们仍然是帅得帅、美得美，养眼得很！
张晋此番与爱妻同框还来了个“搂脖杀”，看到娘娘被自家老公搂在怀里闭眼享受的模样，真是隔着屏幕都被秀了一脸啊有木有。画面一转，张晋和蔡少芬分别与两个女儿汤圆、包子拍下温馨瞬间。
姐妹二人看着比之前长高、长大了不少，亭亭玉立俏丽又可人。特别是姐姐，个头都已经超过爸爸肩膀啦。被两个“小情人”搂着的张晋，脸上洋溢着幸福笑容，满满的父爱都快溢出屏了。
张晋起先把老婆蔡少芬叫来，随后让其坐在沙发上，并让蔡少芬闭上眼，蔡少芬表现得有一些困惑，不断翻眼给张晋，但最终还是老老实实闭上双眼，张晋因此给蔡少芬戴上VR眼镜，一不小心撞到了她的头，蔡少芬尽管特别疼，但也是没有睁开眼睛，表示很信任丈夫张晋。
两个女儿看起来亭亭玉立，颜值都很高，大女儿和爸爸张晋特别像，二女儿则完美继承妈妈美貌，很像妈妈年轻的时候。小儿子鱼蛋跟爸爸简直就是复制粘贴般相似，看起来就是迷你版的张晋，模样超可爱。
蔡少芬和张晋2008年结婚，婚后生下两女一子组成五口之家，夫妇俩感情恩爱甜蜜，三个孩子乖巧懂事，真的很美满幸福呀。张晋和蔡少芬还拍摄了单独的合影，两人互相挎着胳膊或者靠在一起，虽然没有过于亲密的动作，但却能感受到甜蜜和幸福。
这边带着自家女儿秀完幸福后，张晋和蔡少芬又和三胎儿子花式秀温情。张晋用双手举着三宝，蔡少芬则开心抓着儿子的小手臂，被爸爸妈妈举起来的乐儿顶着一头小卷毛呆呆萌萌地看向一侧，小表情太可爱了。
乐儿从出生起就被指与爸爸张晋长得很像，如今2岁的小家伙确实越长越像爸爸啦，父子俩同框完全就是大小版张晋的既视感，有爱极了。下图里，张晋兴致高昂地与儿子玩耍，咱们的乐儿却一脸高冷，连看都不看自家老爸，这副“敷衍”的模样瞬间拉满喜感。
张晋和三个宝贝温馨合影，被大女儿搂着脖子的他，用手轻轻搂着三胎儿子，二女儿则乖巧地跪坐在弟弟身边，父子父女四人合体秀幸福，确实温情满满，令人羡慕不已。
在全家福合照里，一家人玩起了“叠罗汉”，张晋趴在最底下，依次是三宝、二宝、大宝、蔡少芬，除了乐儿全程不在状况外，张晋、蔡少芬和两个女儿都对着镜头露出一脸灿笑。不得不说，真的有被他们一家人的幸福氛围给感染到。
人悲伤时影子会变纤长，这是真的吗？
好象是因为人垂头丧气的时候光线扭曲的关系 所以影子变长了
多收腹人的个子会长高，这是真的吗人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得100％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。
人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在14—16岁时，身高始终是164厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，3年后为这位运动员获得了成功——身高达187厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的讯息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了3厘米，一般也都长高了1．5厘米，而这些研究的物件均都是15—20岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一16岁男孩，父亲身高1．54米，母亲身高1．49米，他本人身高1．52米，经过我们的帮助，他长到了1．55米，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，也增高了1．5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩充套件，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑脚踏车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、回圈系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的永续性。
总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁菸、酒及一些 性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家俱高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液回圈。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
跳绳 会变大吗？这是真的吗您好:
跳绳是可以减肥的而且是一项相当好的减肥运动减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的机率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
脚踏车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液回圈。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液回圈，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？
如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
具体做法如下：
人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都开启。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
3．开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。
4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。
5．再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦！
这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
白色车漆时间长了会变黄，这是真的吗白漆黄变有两种情形：1， 漆本身变黄；2，表面脏看着是黄的。前者说明漆的质量不好，后者可通过清洗或抛光解决。一般来说汽车漆的质量还可以，3~5年不会黄的。我的老捷达14年了，只是表面有点失光，脏时显黄，但仔细清洗下就OK了。
吃酱油吃多了会变黑？这是真的吗？会的！吃酱油当然会变黑！因为酱油是黑色的！另外，
吃白醋会变白！
吃番茄会变红！
吃青菜会变绿！
吃橘子会变橙！
吃香蕉会变黄！
吃茄子会变紫！
混著吃你会变成彩虹！
真 色素沉淀 远古邪恶衣溼猫 chongleebnw 吃白醋会变白！ 吃番茄会变红！ 吃青菜会变绿！ 吃橘子会变橙！ 吃香蕉会变黄！ 吃茄子会变紫！ 常有人说：吃酱油、喝咖啡会使面板变黑，身上有伤更不能吃酱油，否则会留下难看的疤痕。其实，这些说法都是没有科学根据的。 面板的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定。黑色素多，面板就黑，反之就白一些。有多种因素能导致色素沉着，如日光、紫外线的照射能使面板变黑；女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。另外，人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等，经日光照射易产生斑点或脸色发黄。 目前市面上的酱油等是以大豆、小麦等为原料发酵而制成的调味品，和其他食物一样，食后经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到面板中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。 面板受伤后会不会产生疤痕，主要取决于面板损伤的程度和是否继发细菌感染。如果仅伤及表皮，甚至真皮表层只要不继发感染，不会留下疤痕；如伤及真皮深层，难免会产生疤痕。 菠萝油王子···· 寻找FelixDing 混著吃会变彩虹~~~ 没事，你吃的大米和面粉比酱油多。 对的，为了更黑，建议lz吃墨汁~ 要是为了白里透红，建议把红墨水射墙上，啃墙。 喝水还能变透明呢，隐形呢！方便干坏事。 为了更瘦，建议啃铅笔或者牙签~ 或者竹子也行，但貌似熊猫一直啃它还是减不下来，估计卖“竹子”的都是骗子~不要太瘦哦~
大宝有荧光剂会变黑这是真的吗？可以使用紫外线小电筒照射，如有发荧光（和原来的颜色对比明显鲜艳了很多并发亮，多照照几个其他物品对比就知道了），则是含有荧光剂的。这种电筒在TB上有卖，搜寻（荧光剂检测），不贵一般30元左右，还是比较实用的，不管什么物品含有荧光剂都能照射出来。以后就注意检测一下，特别是宝宝用的，或是贴身用品。
在日常生活中，接触荧光剂的机会很多。只要不超过一定标准，会给我们生活带来不少好处。如果过量的与它接触，会对人体造成伤害。
不懂的可以继续问，望采纳，谢谢。
猫长翅膀这是真的吗这根本不是真正意义上的翅膀，有许多动物，包含人，由于污染，放射等原因产生 或卵子变异，就如同人生出连体人或鱼人一样，有的动物生出多出一个头，或多出两条腿的后代，是畸型的典范，你中的猫就是多了两条腿，正好长在靠背的地方，如果是人有这种情况，小时候就会到医院手术切掉，动物人们并不那么关心，畸型长大正好成了新闻，炒作起来就是你说的这样长翅膀了，其实是两条没用的腿。
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