贾山名片
贾山村位于甘肃省天水市武山县龙台乡的西部，地处西秦岭北坡，海拔在1860米—2160米之间，属温带大陆性气候，年降水量在400毫米左右，年平均气温为78℃。全村共有92户，共516人（2008年）。总耕地面积约619亩，人均12亩。武山县龙台乡贾山村现为甘肃省天水市的一个行政村，由贾山组、旧庄、冯家沟三个自然村构成，三个自然村呈三角矗立在半山腰，呈三角形分布，贾山村有座山叫贾家山，贾山村就坐落在这座山上，并因此而得名。
中文名称： 贾山村 邮政区码： 741314
外文名称： Jiashan cun 面积： 17平方公里
所属地区： 中国 甘肃 天水 人口： 516人（2008年）
下辖地区： 贾山、旧庄、冯家沟 电话区号： 0938
贾山村介绍
近年来，坚持以经济建设为中心，以农业增产、农民增收、农村稳定为目标，加强农村基础设施建设，积极调整产业结构，以退耕还林、封山育林为突破口，加快生态环境建设步伐，全村经济和社会各项事业得到快速、持续、协调发展。
龙台乡贾山村是典型的农业村，农业以种植业为主，作物有小麦、洋芋、油菜等20多种；经济作物以油料、蔬菜、药材、瓜果等为主，经济林果有苹果、桃、梨、杏、核桃、葡萄、花椒等。近年来，大力调整产业结构，已基本形成了小麦、洋芋、畜牧和蚕豆为主导的特色产业。又积极发展自主经营产业，全村人民的生活正在发生这巨大的变化。
当前，贾山已进入加快发展、和谐发展、科学发展的战略机遇期，农业产业结构调整步伐日益加快，新农村建设呈现出蓬勃生机和旺盛活力，农村经济稳步发展，商贸旅游进一步繁荣，各大公路正在加快建设，乡村基础建设进一步夯实，社会事业欣欣向荣，和谐社会建设呈现可喜局面，贾山人民正以饱满的热情、昂扬的斗志，为建设富裕、文明的效益贾山和谐贾山奋勇拼搏，阔步前进。
贾山村自然景观优美，人文底蕴优厚，其祖籍为山西省洪洞县人，后来移居甘肃天水一带延续至今。现在就贾山组来说，户数已达一百户左右，贾山人民辛勤劳作，团结向上，正在处于积极地发展中，贾山近年来在中共龙台乡委、龙台乡人民政府的正确领导下，积极响应国家各项惠农政策，以积极抓好农业为主线，实现了农民年年增收，生活水平日益提高等一系列的目标。
但是由于地理条件受限，道路交通系统缺乏足够地完善，贾山村硬软件基础设施依然还相当薄弱，有时候中央的相关惠农政策都未能彻底实施，再加上贾山村村委会换届选举漏洞大，村委会领导班子一直未能更换，没有较好的高素质人才去致力于贾山村的各项事业，所以这在贾山村向着社会主义新农村的目标发展下无疑成为了一个最大的瓶颈！
希望政府各级有关部门能更好地给予贾山村发展各方面的政策支持，建立健全农村换届选举工作，让具有较高知识水平的人才参与到贾山村委会的各项管理工作当中去，重新选举贾山村的新一届领导班子，让新一届领导班子切实做到为人民服务，健全村委会办公机构，积极为贾山村人民造福谋利，在全村人名的积极努力下，为实现全面建设社会主义新农村的目标而奋斗！
区域位置
贾山村位于龙台乡与滩歌镇的交界处，与滩歌镇的魏屲村仅一河相隔，与滩歌镇的代沟村有公路直通。北连龙台乡马年村段家窑、见龙山，东通牙岵下、龙台乡马年村于家湾，南与龙台乡东沟村中庄、嘴背后相接，正对杨庄村、何家湾和龙台山，西邻滩歌镇的代沟村，与其遥呼相应。
行政区域
武山县龙台乡贾山村由贾山、旧庄、冯家沟这三个自然村组成，在2010年之前属龙台乡东沟村，后经中共龙台乡委、龙台乡人民政府的研究决策下，将贾山村单独划分为一个独立的行政村。贾山村因贾山组人全部姓为贾氏，又矗立在一座山上，所以因此而得名。
交通运输
贾山村西向与武山县滩歌镇代沟村公路相连，东向与龙台乡马年村牙岵下相连，北向旧庄和冯家沟与马年村于家湾相连，南向与东沟村嘴背后、中庄相连，就贾山村整体交通运输来说还不够完善，由于春夏秋三季降雨量大，还没硬化的道路被雨水常年冲击，再加上地理位置受限，山路崎岖，所以就降低了运输上的安全性和方便性。
文化教育
近年来贾山村人越来越重视教育文化的发展，逐渐增强了对学习文化的认识，在国家对九年义务教育的学费减免政策支持和推动下，适龄儿童的入学率不断提升，还有部分学生以优异的成绩考取了兰州大学、兰州理工大学、安徽大学等省内外高等院校，目前贾山人对孩子教育上的重视出现了又一轮的新热潮。
名俗文化
贾山秧歌
贾山秧歌也叫“社火”，它是民间各种歌舞形式的总称，其广泛流行于天水城乡。每年春节期间，村村镇镇，城里城外，形成秧歌汇演的大阵势，非常热闹。
贾山秧歌中以打击乐伴奏或以民间小乐队伴奏的秧歌，主要有耍狮子、丑折子、耍马、龙船、小唱、快板、迎花灯等；贾山秧歌题材广泛，包括社会各个阶层的生活，也有些取材于古代神话传说、历史故事和传统戏剧故事。在天水市区流行的“夹板”、秦安的“腊花舞”、“十里亭”以及贾山秧歌“转娘家”、“过新年”，都具有浓郁的乡土气息和地方色彩。
贾山秧歌由来已久，通过贾山人的祖祖辈辈的口口相传，在经过后人的继承和发扬，已经形成了丰富而又颇具地方特色的秧歌文化。贾山秧歌在2010年之前一般每四年举办一次，在举办前夕，贾山村民就自发地聚在一起练唱，积极地为如何更好地办好这场贾山秧歌出谋划策。贾山秧歌是伴随着欢乐过新春为主题展开的，一般在经过新年前夕农历腊月下旬至农历正月上旬约一个月的准备时间之后于正月初七晚到邻村演出。在前期准备工作中，贾山人会通过全体村民选出秧歌总负责人，实行严格的责任制与分工，举全村之力办好秧歌。
贾山秧歌的内容有：秧歌头三位，负责协调秧歌在演出期间的全面事务；烧香人员，负责秧歌到邻村演出前的各项安排和开场接待仪式；探马，负责秧歌演出人员带队与夜间领路工作；旦娃子，负责秧歌演出中的小唱表演；编导，负责秧歌演出的节目安排与人员调动；背鼓，负责背秧歌演出时的用具与台鼓；道具,负责秧歌演出时所需用具的管理，包括衣服、刀枪用具等；看庄人员，负责全庄在夜晚的安全巡逻；账务会长，协助秧歌头处理各项突发事务，并负责秧歌演出时支出与收入账务工作。
贾山旋鼓
贾山旋鼓俗称“羊皮鼓”，近年来贾山旋鼓又东山再起，于2011年、2012年春节代表龙台乡到武山县城体育中心参加演出，获得了不错的成绩。旋鼓于2008年6月被列入国家级非物质文化遗产名录。
羊皮鼓是舞蹈中的主要道具，其以铁圈为箍，鼓面为精制的羊皮做成，外形如一面大葵扇，扇面直径一般在30厘米左右，厚度仅1毫米。鼓面上绘有花纹图案，下置一柄，柄端缀以铁环或小铜镲，用藤条做的鼓鞭敲击鼓面时，震动铁环与小铜镲频频作响。旋鼓表演少则十几人，多则上百人或上千人，以男性青壮年为主。表演时，舞者左手持鼓，右手握鼓鞭，或敲鼓心，或敲鼓边，边敲边舞，鼓点变化多端，舞蹈动作粗犷，技巧复杂，旋转自如，队形纵横穿插自如，形如风，声如雷，充分显示出天水儿女刚健豪迈、乐观向上的精神风貌。
贾山旋鼓舞又称“羊皮鼓舞”或“扇鼓舞”，扇鼓又称鼙鼓，其形似扇非扇，如芭蕉叶面，周以铁圈铸成，单面蒙着去毛的羊皮，鼓面直径一般为30厘米，槌柄缀着9枚看似古币的铁环，俗称“九连环”，鼓槌由藤条或羊（牛）皮编织而成。鼓手头戴小麦秆编的草帽（当地人称十八旋），上身穿白衣黑夹，下身穿灯笼裤，脚蹬麻鞋（当地人称扁扁麻鞋），组成几十人到几百人的鼓队，围绕着幡边舞边打，鼓声铿锵、坠环“嚓嚓”。幡高约7米左右，直径约2米，顶有仙女骑鹤，下连一面三角旗，其下是一个12角形（平年12个，闰年13个）的大宝盖，宝盖中间是一条又宽又长的大蟒旗，大蟒人首蛇身。武山古称豲道，《后汉书》载“豲，古代少数民族，其居区为道”。武山辖域在夏、商、周及春秋时代，为戎、羌部落所属。贾山旋鼓舞是羌族人民在长期农牧生活和民间习俗中形成的以娱神、娱人为内容，以舞蹈、祭祀活动为载体，含历史、宗教、民俗、艺术等诸文化内容的传统民间舞蹈。贾山旋鼓是民间相沿成习的传统风俗活动，贾山旋鼓舞历史上没有得到官方和社会上层人士的重视和关注，所以鲜有相关历史文献记载，一直在民间传承发展，积淀了很深厚历史和地域信息的原生态文化。
每到春末夏初，花木烂漫，草长莺飞，蝶舞蛙咏的时候，不论是月明星稀，凉风习习的晚上；还是阳光灿烂，晴空瓦兰的午后，或在沟壑山峁，草地田埂，村头巷尾，槐阴柳下，鼓声此起彼伏，不绝于耳。因为常常有人列队旋鼓，那气势犹如千军万马在战斗，威武雄壮；那阵容恰似滚滚春雷在轰动，山谷回应。纵横穿插，左右跨越，有板有眼，有章有法；忽圆忽方，忽短忽长，杂而不乱，疏而不散，层层围拢如百鸟朝凤，徐徐绽放似游龙摆尾；一会儿慢鼓轻跳似闲庭信步游园看花，一会儿紧锣密鼓如雷霆万钧似疾风闪电；缓缓地鼓随身转太子游四门；匆匆地跟步遄鼓水淹金山寺，左转三圈舞女穿梭巧对针；右转三圈野马跳涧飞鼓来；大开大合，时进时退，快如金鸡食米，慢似野鹤闲云，阵阵精采，式式传神，令人心往神驰，让人眼花缭乱，真是享不尽的眼福，看不够的旋鼓。
贾山旋鼓的样式有：十字垫梅花、狮子滚绣球、太子游四门、学砖蔓地、烟雾缠山、缠蜗牛、观音过桥、二龙戏珠等。
贾山村位于武山县龙台乡的西部，地处西秦岭北坡，属温带大陆性气候。境内各村公路互通互连，交通较为便利。全村总面积17平方公里，全村共有92户，共516人（2008年）。总耕地面积619亩，人均12亩，主要作物有小麦、洋芋、胡麻、油菜籽、蚕豆、蔬菜等。年降水量在400毫米左右，平均气温78℃，无霜期120—140天，海拔在1860米—2160米之间。
近年来，坚持以经济建设为中心，以农业增产、农民增收、农村稳定为目标，加强农村基础设施建设，积极调整产业结构，以退耕还林、封山育林为突破口，加快生态环境建设步伐，全村经济和社会各项事业得到快速、持续、协调发展。
贾山村是典型的农业村，农业以种植业为主，作物有小麦、洋芋、油菜等20多种；经济作物以油料、蔬菜、药材、瓜果等为主，经济林果有苹果、桃、梨、杏、核桃、葡萄、花椒等。近年来，大力调整产业结构，已基本形成了小麦、洋芋、畜牧和蚕豆为主导的特色产业。又积极发展自主经营产业。全村人民的生活正在发生这巨大的变化。
当前，武山贾山已进入加快发展、和谐发展、科学发展的战略机遇期，农业产业结构调整步伐日益加快，新农村建设呈现出蓬勃生机和旺盛活力，农村经济稳步发展，商贸旅游进一步繁荣，各大公路正在加快建设，乡村基础建设进一步夯实，社会事业欣欣向荣，和谐社会建设呈现可喜局面，贾山人民正以饱满的热情、昂扬的斗志，为建设富裕、文明的效益贾山和谐贾山奋勇拼搏，阔步前进。
没必要对润滑液讳莫如深，它不猥琐，它更不神奇，它只是单单的在保护您的娇嫩的粘膜，就如同您每天在用、每天在擦“大宝”，擦“雪花膏”，一样，用了些润滑液只是您对身体的爱护，对阴道粘膜的保护。
我要告诉您的是，润滑液是身体粘膜的保护神。我们的皮肤有厚厚后的皮肤角质层保护，我们还要擦些面霜、晚霜、护手霜来保护呢，我们娇嫩的粘膜连角质层都没有，更加需要我们的爱护。
作为一名妇产科医生，我时常会在门诊接触很多患者，有分娩完宝贝的新妈妈，也有更年期甚至绝境多年的长者，她们时常会和我描述她们的痛苦，夫妻生活的生不如死、痛不欲生，甚至自发性的阴道的干涩疼痛等，已经严重影响了她们正常的工作和生活，有的女性甚至想打自杀。
女性体内激素水平波动导致了她们出现了以上这些种种的不适，甚至阴道等部位会出现自发性的的破口和裂伤，她们由于身体等一些特殊的原因无法补充激素。
那么，我会作为医生推荐她们使用：如K-Y Liquid、Replens和Astroglide等的润滑液，以达到，帮助她们，改善症状，增强信心的目的。
分娩后新妈妈们，产后1-2个月应到医生处随诊。医生会检查您的产道愈合状况，并告诉您是否可开始恢复夫妻生活。刚开始恢复夫妻生活时，刚开始可能会感到不适，甚至疼痛。您可使用水基阴道润滑剂来缓解这种状况，如果不适感没有随时间推移而消退，请告诉您的医生，以寻求帮助。
患有萎缩性阴道炎部分女性，需要在夫妻生活前使用润滑剂和每周使用几次阴道保湿剂(如Replens或K-Y SILK-E)就能够明显缓解。阴道保湿剂与润滑剂不同，它有助于阴道始终保持湿润，随时可以使用，可以作为日常护理使用的。
除了以上这些女性，若女性在夫妻生活时感到疼痛或干燥，完全可以使用润滑剂来改善。
我们想要知道润滑剂是否有害，润滑剂的成分我们必须要清楚。比较常见的润滑剂有这两种，一种主要是以水为主要成分的水溶性润滑剂，一种则是主要由矿物质所制成的油性润滑剂。
润滑剂可能存在的危害是什么？
水溶性润滑剂是现在市场之中主流的润滑性的产品，多数都是可以食用的，可以是没有任何的味道，还有一些就是包含了多种的水果口味的，部分还有比较淡淡的甜味。
此外，水溶性的润滑剂是不会在衣服上面留下颜色的，配合乳胶安全套还是非常不错的，而且鲜有感染的这一问题，这样的成分是不含有杀菌和保护身体皮肤的作用的，对我们人体是非常安全的，所以比较推荐各位选用。
油性的润滑剂是因为制作成分有别于水溶性的润滑剂，不会与自身的体液起反应，而且效果会比较持久。
但是，润滑效果略差，也不容易清洁，较为广泛的应用在医学领域之中。因为油基润滑剂会削弱安全套的这一效果，润滑剂附在我们身体的表面比较容易增加细菌感染。所以一般在房事之中都不太推荐各位选用。
直接口服胶原蛋白，比如vikki胶原蛋白，去皱美白好帮手，同时还可以改善皮肤松弛的现象，是个不错的选择。
想要知道润滑剂是否有害，润滑剂的成分我们必须清楚。常见的润滑剂有两种，一种是以水为主要成分的水溶性润滑剂，一种则是由矿物质制成的油性润滑剂。
机器都是要润滑的
润滑液广泛应用在生活当中，除了性生活，一些润滑液也是可以拿来保湿的，因为内含凡士林。
润滑液的成分一般都不多，可以一个一个自行搜索，看看是否有害。
一般建议选用水溶性润滑剂，因为它容易干且不会留下痕迹，但是遇水又会润滑起来。
油性润滑剂，不容易干且也很润滑，但是有些人会对它有过敏反应。
市面上，也会有一些奇奇怪怪的润滑剂可以供你选择，比如说杜蕾斯有一款抹上去过一段时间就会觉得热的润滑剂，也不错。
祝你性福！
润滑剂在房事中可以用“如鱼得水”来形容它的存在价值，特别是需用用到安全套时，润滑剂可以减少硅胶摩擦时的刺激感。
然而，许多人对润滑剂的安全依旧心存疑虑， 润滑剂真的安全吗？会过敏吗？
想要知道润滑剂是否有害，润滑剂的成分我们必须清楚。常见的润滑剂有两种， 一种是以水为主要成分的水溶性润滑剂，一种则是由矿物质制成的油性润滑剂。
水溶性润滑剂是现在市场中主流的润滑性产品，多数是可以食用的，可以是没有味道的，还有一些包含多种水果口味的，部分还有淡淡的甜味。此外，水溶性润滑剂是不会在衣服上留下颜色的，配合乳胶安全套是比较不错的，而且鲜有感染的问题，这样的成分是不含有杀菌和保护皮肤的作用的，对人体是非常安全的，所以比较推荐选用。
油性润滑剂因为制作成分有别于水溶性润滑剂，不会与体液起反应，且效果持久。但是，润滑效果略差，也不易清洁，较为广泛的应用在医学领域。因为油基润滑剂会削弱安全套的效果，润滑剂附在身体表面容易增加细菌感染。所以一般在房事中不太推荐选用。
润滑剂虽然对人体安全，无作用，但是使用方式影响着润滑的效果。
医学调查数据显示：阴道润滑不足在全国的发生率为748%，其中大部分为轻度的，非病理性的；392%是情绪不好或压力过大引起的；133%的人因为对避孕套不适应而润滑不足；产后、更年期雌激素水平下降也容易导致这个问题，引发性交疼痛。
针对女性存在的阴道干涩问题，用人体润滑剂可以有效的缓解，在发达国家润滑剂的使用率高达67%以上，不过不同的润滑剂使用方法各异。
如果是油性润滑剂，为了获得持久的润滑效果，通常是直接涂抹在女性阴蒂或者男性阴茎表面，不能与避孕套一起使用。此外，因为油性润滑剂比较油腻，不易清洁，常会弄脏床单。
水溶性的润滑剂因为不容易引起过敏反应，所以涂抹方式比较灵活。涂抹的方式取决于个人喜好与体质，最常见的方法是涂抹于避孕套上，其次可以涂抹在女性外阴部位，如阴蒂上，还有的女性喜欢直接涂于阴道内。
多好的润滑剂对房事仅仅只是一种辅助，更愉悦的体验依然源自深爱的灵魂和更和谐的技巧，选择合适的才是最佳的。
作者简介：嘉嘉，全国二级营养师，5年 健康 食品从业经验者，熟悉 健康 食品领域的供应链及品牌特点,有较丰富的海外进口食品采购经验，是《嘉选优品》 健康 生活馆的馆长。
人体润滑剂具有广泛的适用性和较高的安全性。
一款好的人体润滑剂不单是增加润滑效果，增进性快感，让性生活更加和谐，增进夫妻之间的感情；
同时更具有减少皮肤损伤，降低细菌、病毒等有害微生物对人体的侵蚀机会；有效减少安全套的破损，降低意外受孕的几率。
水性类润滑液
由水与纤维制成，最为身体表面接受。容易在干燥后失去效用，但会在补充水分后恢复作用。因此常被用为性交润滑油。
油性类润滑液
由矿物油制成，和水基的不同，不会和体液起反应，因此效果持久。润滑效果较差。此类润滑油效果持久，而且难以清洁。常用在医学用途。油基润滑油会削弱安全套的效果，润滑油附在身体表面容易增加细菌感染。含矽性类矽与油的混合物。容易跟含有矽的物质起反应，如矽胶。
人体润滑液不油腻，无残留物，宁静可靠，无毒副作用，容易洗濯，以女性部位的酸碱度相近无刺激，无异物感，由于接纳入口优质润滑液 保湿剂，可连结较永劫间的润滑结果。人体润滑液将润滑、高兴、缩阴和消毒等功效完善的联合在一起，是性生存满盈兴趣人体润滑液利用于感弱，欲低下，淡漠和排泄物少的女性。人体润滑液可共同避孕套、成人用具和妇女卫生棉条利用，也可用于干性医疗东西进入人体的边面润滑。 假如人体润滑液是水溶性，可以单独使用，也可搭配任何一款的避孕套同时使用。使用时先详细观看使用说明书。使用时，旋转压动式挤出口至合适的位置，轻轻挤压，挤出润滑液，并将其涂抹于你所需要的地方，用量可自行酌定。假如加上避孕套那就可以这样子，将避孕套套上，然后将涂抹在避孕套外面即可。 早期的人体润滑液以甘油和亲水物质为主要的成分，后来改良后加入玻璃酸钠、乙基纤维素、卡波母等成分，改进后减少粘腻性，平衡酸碱度，使其尽量与人体体液相似，减少了过敏症状的发生机率。人体润滑液并无避孕效果，也不含杀精剂，属于水溶性液体用后便于清洗，PH值近中性，不粘贴，不污染。假如要注意的，那就是过敏性反应了，因为这是与肌肤亲密接触的。 通常人体润滑液可以放心用的哦，没有什么不好的，并且还可以增加情趣
那要看选择什么润滑液，如果你选择食用油，不管色拉油菜籽油大豆油，转基因还是非转基因，我认为都是安全的，，，
方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。下面是我整理的幼儿园种植活动方案，欢迎大家分享。
幼儿园种植活动方案 篇1开展种植活动的背景：为了让孩子们主动的探知植物生长的秘密，并能通过自己动手进行种植，体验大自然无穷的奥秘，同时增添孩子们对自然环境的探索兴趣。我们将从认知、动手、情感三方面着手，围绕教学、环境、实践活动三环节铺开，发挥整体的教育作用。
文化：同种子一起成长
1、通过营造一个适宜的绿色科学环境，能更有效帮助幼儿提高学习兴趣，增强绿色环境意识；
2、让孩子们通过亲历绿色科学实践活动，提高了他们的动手能力，增强了他们的绿色、科学、环保意识。
目标：
1、了解不同的植物在不同季节里的变化。
2、掌握种植的步骤和方法。
3、有效利用种植区，鼓励孩子自主种植和管理。关注植物的生长变化，帮助孩子获得有益的知识经验。
4、培养孩子的爱心、耐心、责任心以及观察能力。
活动安排：
四月：
1、组织家长工作，告诉幼儿园种植的重要性，让家长配合幼儿园的工作，和孩子共同进行种植活动。
2、组织幼儿种植菜苗，先松土，挖上小坑，将菜苗种在坑里，在盖上泥土。
3、为每位幼儿准备一本记录本，每周带幼儿观察种子，菜苗的生长情况，以分组的形式展开，保证每位幼儿都能观察到，并指导幼儿记录种子生长过程。
五月：
每周带幼儿观察种子，菜苗的生长情况，以分组的形式展开，保证每位幼儿都能观察到，并指导幼儿记录种子及菜苗的生长过程。
六月：
继续组织幼儿观察种植物的生长变化过程，填写好记录。懂得种植需要“翻土——整地——施肥——播种——管理”等环节，初步掌握一些种植方法，学会栽种一种植物。每个星期一小结，每个月进行评比。
工作安排
1、整地。教师带领孩子一起用铁铲将土块敲碎，并拣去石块、碎砖瓦，然后耙细，最后运到种植区。
2、播种。请孩子们一起准备青菜籽。因菜籽较小，可拌上细土或沙，然后在教师的指导下让幼儿把菜籽均匀地撒播在地里。具体方法：先听教师讲播种的方法，然后看教师示范，再由幼儿分组进行，播种过程中教师要全面巡视，及时帮助幼儿种好。
3、管理。植物的管理工作是一项需要较长时间而且经常性的工作，教师应教育幼儿做到持之以恒。
（1）浇水。种子播下后就需要浇水，因为种子的萌发需要足够的水。出苗后每天安排幼儿浇水，浇时必须使水渗透土层。
（2）除草。出苗后，植物周围会不断长出杂草，必须及进拔除，
否则将影响植物生长。教师可带领幼儿用手拔除杂草，使植物能更好地生长。
（3）施肥。组织幼儿观看花工给青菜施肥……
（4）移栽。组织幼儿将菜秧移栽，以便冬天能长成大青菜。
4、收获。组织幼儿一起收获青菜，并送到厨房煮熟食用。
幼儿园种植活动方案 篇2一、设计意图
为使孩子们能够积极与环境“对话”,主动参与种植的相关活动，亲身体验劳动的乐趣，感受美化环境的意义，增强每个幼儿“人与自然和谐共处”的意识，老师们根据孩子们的年龄特点决定开展“田园乐”特色种植的活动。让孩子们亲手播种一些容易生长的种子和秧苗，从而令孩子们在活动中体验成功的喜悦，增加对瓜果蔬菜和植物生长的了解，增强环保意识，生态意识。
二、活动主题：
“田园乐”特色种植
三、活动地点：
幼儿园东侧小树林
四、活动准备：
（1）园部准备好种植场地
(2)各班准备好种植的工具及种植的种子和菜苗
五、活动目标
1认识、理解瓜果蔬菜与身体成长与健康之间的关系。
2激发幼儿参与菜园种植活动及爱护保卫菜园的意识。
3培养幼儿劳动技能，了解种植蔬菜瓜果和保护菜园的益处，在集体劳动中学习与人配合、协作，增强团队意识。
4给予幼儿亲近自然的机会。
六、活动具体内容
1向幼儿讲解活动意图，了解活动意义。
2观察分辨菜苗与杂草的区别。
3带领幼儿到种植园，各班划分包干区域。
4师幼共同进行除草活动。
5播种易生长的蔬果种子。
大班种植土豆；中班种植生菜；小班浇水
6在幼儿园请教有经验的老师，该如何照料这些植物。
7各班进行“我们的小菜园”的绘画活动。
8离园时每班派两名“护绿小天使”在大门口分发宣传单。
七、活动注意事项
1各班按时到达指定地点。
2区分菜苗与杂草。
3注意安全，认真负责地完成这项活动。
幼儿园种植活动方案 篇31活动目标
① 愿意参与植树活动，学习挖坑、培土、浇水等劳动技能。
② 加深对常见树木的认识，进一步了解树木生长的过程。在种植及后期养育树苗的过程中，了解树木与人类的关系，增强环保意识。
③ 增进亲子间的情感交流，增强幼儿的动手能力和团队协作能力。
2活动准备
① 经验准备：幼儿了解植树节的相关知识。
② 环境准备：园所就近选取植树地点。活动前划定各班植树区域，用白灰标记出树坑的位置，以便统一植树间距。
③ 材料准备：树苗、铁锹、洒水壶等，活动前按班级分发物资，交由带队教师负责。
3活动过程
1提前策划，营造氛围
① 确定活动形式，联系相关部门。
确定植树节的活动形式后，园方与当地环保局或林业局等部门沟通，争取植树场地和物资的支持。
② 邀请家长参与，助力活动开展。
向家长发放邀请函，鼓励家长积极参与活动，让家长提前了解活动的具体安排及需要配合的相关事宜。
③ 吸纳幼儿意见，做好活动预热。
教师与幼儿讨论植树的意义，介绍种植工具的使用方法、树苗种植流程及需要注意的事项。在交流过程中加深幼儿对植树活动的了解，促进幼儿形成环保意识。
幼儿自由分组，制作树苗成长卡，在卡片上写上幼儿的名字、为树苗取的名字、自己的心愿等，激发幼儿对植树活动的兴趣。
2团结协作，快乐植树
8:30-9:00 合理调度，前往目的地。
植树地点较远的可以租用客车，较近的可集体徒步前往。坐车或徒步过程中，教师可向幼儿再次强调植树的相关注意事项，还可组织幼儿一起唱关于植树的儿歌来活跃气氛。如：
栽小树
春风吹，花儿笑，植树节，来到了。
栽好树，把水浇，爸爸对我微微笑。
等到明年再来看，谁栽的小树长得高。
植树节
春风吹过小土坡，我把小树种下来。
松松土，浇浇水，阳光雨露滋润它。
快长大，新发芽，土坡披上新衣裳。
大家一起来种树
小朋友，快快来，大家一起来种树。
小树苗，要长大，需要我们去爱护。
你爱树，他爱树，小树长成通天树。
9:00-9:20 进行盥洗，集合分组
到达目的地后，各班组织幼儿和家长盥洗，将幼儿每4-6人分为一组。
9:20-10:00 领取树苗及工具、亲子合力种植树苗
每组到带队教师处领取一棵树苗及所需的植树工具。每个小组的幼儿和家长一起种植树苗，体验植树的快乐。
10:00-10:30 挂上成长卡，做好收尾工作
为树苗挂上成长卡，集体合影。收拾工具，并清理场地上的垃圾，维护环境卫生。盥洗完毕后，到指定地点集合。
10:30-11:00 活动结束统一返程
将幼儿送回幼儿园，午餐后离园。
4活动建议
以本次植树活动为契机，开展各类拓展活动。如每个季节组织幼儿观察自己种植的树苗的变化，拾落叶制作标本，开展户外写生等。
鼓励幼儿和家长关注树苗的成长，做好日常的苗木护理工作，如浇水、施肥、除虫等，保证成活率。
《幼儿园教育指导纲要》指出：“要充分利用自然环境和社区的教育资源，扩展幼儿生活和学习的空间。”除了植树，园长、老师还可以带领孩子们开展以下活动，展开生动活泼的节日主题教育哦!
幼儿园种植活动方案 篇4一、种植源起
为了让孩子们亲近自然，关注周围环境，我们幼儿园充分利用自己的种植园地这一优势，拓展了活动领域，为每个班开辟了种植园地。因为在种植园地中，每个孩子都是小主人，在这里孩子们始终充满着好奇，里面有了孩子们一起种植的成果，有着无数未知的秘密，这里是孩子们学习的场所。
我班幼儿虽刚刚入园，年龄比较小，但也积极地参与到活动中来，荣幸地成为“劳动最光荣”的一员。我们本着“和谐、生态”的原则，给了孩子们一个参与种植，观察与发现，付出与收获的自由空间，在这里孩子们分工、合作、交流、分享，以达到人与人、人与自然的和谐共处。
二、工具材料及条件
工具准备：小铲子、小勺、碗、浇水瓶、小桶、小锄头等。
材料准备：红豆、绿豆
经验准备：向家长发放调查表，了解红豆绿豆的种植条件和管理方法。
附：
四、活动记录
熟悉种子
——红豆绿豆知多少
为了让孩子在种植之前对种子有所了解，我们把选好的红豆、绿豆种子请进教室，供孩子们自由观察，同时看看孩子们到底了解多少。
师：“今天，我们班里来了客人，你们认识它们吗”
大宝：“红色的是红豆豆。”
二宝：“绿色的是绿豆豆。”
奇奇：“不是绿豆豆，是绿豆!我可爱喝绿豆饭了。”
子涵：“那这个红色的，就是红豆喽!”
天天：“红豆也能吃，妈妈爱吃。”
师：“请大家看看红豆、绿豆长得什么样”
大宝：“胖胖的!”
二宝：“圆圆的!”
千慧：“很硬!”
天天：“有点儿滑滑的!”
奇奇：“上面还有个白白的鼻子!”“弯弯的!”
师：“大家观察得真仔细!这个白色的弯弯的鼻子叫豆脐!将来豆宝宝会在这里发芽、长叶子，慢慢长大，结出更多的豆豆!”
晓旭：“老师，姥姥家种豆豆。”
师：“红豆与绿豆种子能吃，能种植，发芽后长成小苗，长大后会结果。”
通过观察和交流，我们对孩子的相关经验有了一定的了解;同时孩子们初步知道了种子的用途，掌握了红豆绿豆的明显特征，而且有了初步的观察比较和积极思考的意识，激发了他们对种植的兴趣。
幼儿园种植活动方案 篇5准备：
适宜植物生长的周围环境，苗以及种植用的铲子、水桶等。
目标：
1、使幼儿了解种植的过程与植株生长所需要的基本条件。
2、锻炼幼儿能独自种植，掌握正确的种植方法，并积极参与讨论，大胆发表自己的见解。
3、使幼儿感受种子生长的神奇，体验种植劳动带来的快乐。
4、满足幼儿的探索欲望，激发起幼儿的责任感。
活动一：激发幼儿的兴趣进行种植前的猜想
1、请幼儿观看种子发芽的录像，引发幼儿兴趣。
教师提问：小朋友，种子是怎么长大的你觉得神奇吗种子萌发之后植株是又是如何生长的呢植株生长到一定程度会怎样呢(教师积极鼓励幼儿进行回答，并及时的给予表扬)
2、调动幼儿已有的经验，和幼儿一起讨论种植的方法。
(1)引导幼儿互相讨论，讲述种子的种植过程。
教师提问：谁知道怎样把种子种到瓶子里种子种好以后，需要做哪些事情
(2)教师和幼儿共同梳理种子种植的过程及经验，明确种植方法，以类似的经验方法培育植株。
3、幼儿分组适宜的场所进行种植活动，教师进行重点指导。
活动二：探索种植的条件
将若干株相同的植株分别种在
A：水量适中与干旱
B：见光与阴暗
C：室温与低温 条件下，分组观察不同条件下的植株生长状况，照片记录生长情况。
活动三：结果展示与品尝劳动果实
让幼儿分组汇报在不同情况下植株生长的状况，那种条件下生长的最旺盛。
1 照片的形式展示自己小组的结果。
2 全班讨论哪种条件下适宜植株的生长发育。
3 小组讨论为什么各组相同的条件下不同的植株生长的不同
4 幼儿讲述劳动的过程及感受
5 享用劳动果实。
幼儿园种植活动方案 篇6一、活动意图
我国著名学前教育家陈鹤琴先生曾说过：“大自然、大社会都是活教材。”劳动是最好的教育。本学期，我园开辟了大型亲子种植体验园。邀请家长朋友们也参与到种植管理，和孩子一起在自然中发现植物生长的奥妙，通过实际操作了解农作物生长的规律，同时感受亲子播种和期待成长的乐趣。
二、 活动时间：
20XX年XX月XX日下午2：30
三、 活动地点：
幼儿园亲子种植园
四、 活动分工及安排：
1、主持人：XXX
2、公众号宣传、拍照：XXX
3、场地布置：XXX
4、家长代表致辞：XXX
5、幼儿代表致辞：XXX
6、种植园家长聘书制作：XXX
五、活动流程
（一）园长致辞
（二）家长代表致辞
（三）幼儿代表致辞
（四）给家长代表颁发聘书（每班出一个家长代表上台领取）
（五）给幼儿代表分发耕种工具（每班出一个孩子代表上台领取）
（六）发放种子，开始种植
启动仪式结束后，孩子们和家长有序领取劳动工具，进入种植园，开始体验种植活动……
幼儿园种植活动方案 篇7一、 活动背景：
蔬菜家族以其色彩斑斓、形态各异、味道鲜美、营养丰富的特点深受人们的青睐。对于幼儿来说更是他们健康成长的物质来源。同时为了丰富孩子的种植知识，体验种植的乐趣，感受劳动的喜悦，激发幼儿关注自然、关注生命的意识，培养幼儿的责任感，给家长和孩子们提供丰富的业余生活，促进亲子间的和谐让家长和孩子亲近生命的成长过程，我们为孩子们开辟了一块种植园地，邀请家长和孩子们一起参加种植活动。
二、活动目标：
1 通过本次活动，使家长和幼儿能说出一些蔬菜的名称、生长特点等，懂得种植需要“翻土——整地——施肥——播种——管理”等环节，初步掌握一些种植方法，学会栽种一种蔬菜。
2、培养幼儿的劳动观念，激发幼儿劳动热情，体会劳动人民劳动的艰辛。
3、在与家长共同种植的过程中，体验种植蔬菜带来的快乐。
4、有良好的环保意识，能爱护身边的一草一木。
三、活动时间：
20xx年4月28日周六上午8:00
四、活动参加者：
大三班全体幼儿及家长
五、活动准备：
1 印发通知，请家长做好相应的准备工作。
2、将班级孩子和家长分成6组，并确立组长、副组长，请各组准备各种蔬菜种子及种植工具。
3、 准备摄影材料，拍摄下家长和孩子的种植过程。
六、活动实践：
1、28号上午来园集合，统一出发。
2、确定家长分组名单，按组划分大三班种植区域，实行组长负责制。
3、种植活动流程介绍。
4、家长、师幼共同进行锄草活动。生活教师负责对杂草进行处理。
5、请家长写下“种植感言”。把“种植感言”和活动照片在幼儿园进行布置展示。
6、选出一些爱好种植的家长和幼儿，成立“护绿小组”，在周末时间对种植的蔬菜进行管理。
7、设计观察记录表，坚持记录。
幼儿园种植活动方案 篇8一、活动目标：
1、 通过种植激发幼儿关注成长、关注自然、关注生命的意识。
2、 培养幼儿简单的种植技能，提高幼儿的责任感。
3、 发展幼儿发现问题解决问题的能力，发挥孩子们的想象力及创造力。
4、 乐意探索植物生长所必需的条件。
5、 培养孩子关注大自然、注重环保的意识。
6、 进一步增进亲子之间的感情。
二、活动准备：
幼儿园准备：水、土、幼儿加餐、幼儿饮水、即时贴、班级标牌、备用植物种子
家长准备：挖土的小铲子、剪刀、废旧的大盆(洗衣服桶、其他塑料桶等)、种子或者小幼苗、装饰花盆的小材料。
三、活动时间：
周日下午
15：:00
四、活动过程：
1、开始之前，各班级教师讲解活动要求及注意事项。
2、活动开始，请家长和孩子充分发挥想象力及创造力制作带有创意的花盆。
3、规定时间，时间过后，请家长都去填土和浇水。
4、活动结束，时间充足可做亲子游戏。
五、活动注意事项：
1、请家长注意装饰材料时使用剪刀或者刀片时注意不要划到孩子。
2、中间不提醒孩子集体喝水，请家长在孩子口渴时，主动去找班级相应的杯子。
3、请家长引导孩子一定都在活动区域内。
4、结束之后请将栽种的花盆放到带有班级标牌的位置内。
5、后期会有孩子们的植物展览，请家长一定认真对待此次活动。
6、花盆过于太小或者不精美的将被打回。
注：1、请家长带比较大点的盆子或者桶。
2、花盆有标准，如果过于太小或者不精美的将被打回。
3、各班老师根据班级情况，活动时间自己拟定，活动自己负责。
幼儿园种植活动方案 篇9活动名称:快乐花草节
活动对象:全园小朋友和家长
活动时间:xxx年3月12日
活动目标:
1、知道花草树木与人类生存的关系，从小学会爱护植物,有热爱大自然的情感。
2、知道“312”是植树节，能积极主动参与植树活动。
3、增强幼儿的生态环保意识，增进亲子之间的交流，加强幼儿园教师、家长和孩子之间的情感沟通，
活动准备:
1、活动前的知识准备(由各班老师负责)。
2、活动材料的准备:花草树苗若干(幼儿园和家长共同负责)、各班自备小花盆、小水桶、铁锹等种花工具。
3、向家长宣传植树节活动的目标及内容，幼儿与老师(家长)共同合作设计保护树木的标志。
4、学会关于树的一首儿歌、一首歌曲、一个故事(由各班老师负责)。
5、展板:我和小树同成长(各班美术作品)、植树与环保。
6、爱护植物倡议书。
活动过程:
1、宣读爱护植物倡议书，全体幼儿跟读倡议书。
2、园长讲话(植树节的来历)。
3、全体幼儿与老师齐唱关于树的歌曲。
4、各班自己组织幼儿进行植树活动(小班:给花草树木浇浇谁、与小树合影等简单活动;中班以上与家长、老师一道种植、挂牌……最后留影)。
延伸活动:每天观察自己种植的花草树木变化，并进行照看。
幼儿园种植活动方案 篇10活动时间： 3—4月份里某个周六的阳光早上
活动地点： （待定）以就近为原则。附近公园或小区内
参加宝宝年龄： 2岁至4岁 （10个宝宝以内）
活动内容一：
1、 破冰及分组。建议2个家庭为一个小组
2、 让小朋友观察、认识树苗
3、 每个小组分发一株树苗，两个家庭合作种植，完毕后挂小盘盘（小盘盘上可以写树名、爱护树木等文字）
活动内容二
4、 向小朋友介绍介绍盆栽种子（辰妈会提前把种子发好芽），并分发给大家
5、 每个家庭在自己的花盆中种植小苗，种好后将盆栽带回家
种植跟踪： 活动后的几个月中，每个宝宝在家中负责呵护幼苗的成长。拍摄并提交5—10张照片记录幼苗的成长过程，辰辰妈最终汇总成电子相册发给大家留念！（此点子来自乐乐妈妈和天津花友群，谢谢大家！）
活动用品：
1、 树苗、种子——辰辰妈将根据报名人数购买，如果价格不高我就担了，如果价格高，就大家平摊费用。辰辰妈对种植绝对菜鸟级，所以欢迎有种植经验的妈妈建议好种好活又好看的品种咯
2、 植树的铁锹——估计家里面都没有，我们临近再借吧
3、小板凳——每家自备
4、 种花的花盆、培植土、水、小工具等——辰辰妈家里都没有（除了水），需要购买，其他妈妈如果有需要的可以告诉我一起团购。
幼儿园种植活动方案 篇11设计意图：
前几天，晨间活动时王敬文小朋友从家里带来了小麦的种子，我把它放在沙池边上，不小心小麦的种子洒落到了沙池里。谁知道刚刚一场秋雨之后，沙池里长出了小麦，孩子们显得很兴奋，沙子里也能长出了小麦啦！我问孩子们还有哪些地方刚长出小麦呢？（土里）孩子们大声的告诉我，史润阳小朋友说：“我家的种子在锯屑里也能长出来呢。”于是我们决定把小麦种在土里、沙子里、锯屑里、小石子里，让他们比一比看谁先发芽，看谁长得高又壮。
目标：
1、通过种植、观察、测量、记录得出结论，来验证自己的猜测是否正确。
2、使幼儿学会比较：种在何种材料上的小麦长得高又壮。
3、体验照料小麦的经验。
准备：
1、纸盒或泡沫盒幼儿人数的一半，内分四个小格，小格内分别放入沙子、锯屑、石头、土，小麦，小工具若干。
2、长方形KT板，即时贴（供幼儿制作测量尺）。
活动一：
1、 请幼儿两两合作将沙子、锯屑、石头、土分别装入纸盒或泡沫盒内。
2、将小麦种在沙子、锯屑、石头、土中，并用该材料盖住种子。
3、给种子适当的浇水。
4、请幼儿猜测一下小麦在哪种材料上先发芽，并记录。材料 土 锯屑 石头 沙子 水
5、 鼓励幼儿每日观察并记录观察结果。
反思：
孩子们的兴趣很弄，每天早晨入园后的第一件事就是去自然角按时给小麦浇水、记录。几天过去了，孩子们发现锯末和沙子最爱喝水，小石子的口好象一点也不渴，总是干干的。而锯末总是一次喝好多水，不爱干，能保持水分，锯末里的小麦好象盖上了一层小棉被，挺暖和的，所以它们发芽了。两天以后，沙子里和土里的小麦也渐渐地长出了小嫩芽，只有小石子里的麦子还是原封不动，孩子们知道了充足的水分和适当的温度最适合植物的生长。
后记：孩子们都以为小石子中的麦子再也不会发芽了,可是大约十天小石子的缝里隐隐约约的稀疏的长出了几个小苗苗。由此孩子对植物生长需要足够的水分有了进一步的感悟。
小麦渐渐地长出了新芽，但小麦在何种材料长得又高又壮呢？孩子们观察着、分析着。多数孩子认为在锯末里会长得又高又壮。因为小麦在锯末里先发芽的，结果会是这样吗？我们决定通过测量来进一步验证。
活动二：
1、幼儿两两合作，制作测量尺。
2、给小麦进行首次测量，并记录。
3、鼓励幼儿常常给小麦进行测量。
反思：
从孩子的观察中，我们了解到沙子、土里、锯末里的麦子长得差不多高，只有小石子里的小麦最矮。过了大约两周，小麦发生了变化，土里的小麦长得最高，而沙子里的小麦和锯末里的小麦却黄了、干了。最后，孩子们得出结论：只有种在土里的小麦长得又高又壮。
通过种植活动孩子们知道土里会有植物生长所需要的营养，它既能保持水分，又不易水分蒸发，他们懂得了土是人类的好朋友，我们要珍惜土地，不能浪费土地资源。而我也悟出了一个道理：直接获得的经验是更有说服力的，也是孩子们容易接受的。
大豆油的色泽较深，有特殊的豆腥味；热稳定性较差，加热时会产生较多的泡沫。大豆油含有较多的亚麻油酸，较易氧化变质并产生“豆臭味”。从食用品质看，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。
从营养价值看，大豆油中含棕榈酸7-10，硬脂酸2-5，花生酸1-3，油酸22-30，亚油酸50-60，亚麻油酸5-9。大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的亚油酸，有降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效，大豆中还含有多量的维生素e、维生素d以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益。
花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80以上（其中含油酸412，亚油酸376）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸199。
从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素e、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
调和油又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。调和油
透明，可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。其加工过程是：根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯，再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油。调和油的保质期一般为12个月。目前调和油只有企业标准，没有国家标准。今后，调和油的发展前景是好的，它将成为消费者喜爱的油品之一
植物油主要含有维生素e、钾、钙、铁、磷等矿物质，脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。如果人体长时期摄入油脂不足，体内长期缺乏脂肪，即会营养不良、体力不佳、体重减轻，甚至丧失劳动能力等。
你好！维生素E能有效改善皮肤代谢，
强化皮肤
保湿功能，调理女性内分泌；恢复皮肤光泽和弹性；降低细胞需氧量，减少疤痕生成；有效改善
头发分叉
、枯黄等
发质
营养不良症状。
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小知教你补水小秘诀
香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂蜜1茶匙（5ml）
器材：计量匙、金属汤匙、碗一个
做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
用法： 清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10－15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。
适用肌肤：干燥缺水肌肤
功效：保湿滋润。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。
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我生过两个宝宝，大宝出生时335公斤，我没有侧切，但轻微撕裂了。而我家二宝出生时375公斤，我没有侧切，也没有撕裂。
顺产时怎么做能避免撕裂和侧切
当然了，想要在顺产时避免撕裂和侧切，准妈妈在孕期的就要 严格控制体重 、 按时产检 （以便于及时了解胎宝宝的发育情况，对饮食做出调整）。
产后如何甩掉大肚子
一般生完宝宝以后，产妇的肚子并不会立马变得平坦，皱皱巴巴的，甚至还有点像怀孕4、5个月的孕妇。
总之，顺产时想要避免撕裂和侧切，准妈妈一定要在孕期控制体重，按时产检，到顺产时听从医生的指令，该用力用力，不该用力时赶紧休息。而想要丢掉大肚子则需要少吃多餐、坚持运动。
听说：顺也一刀，剖也一刀，横竖都是一刀，而且顺的那一刀切的地方可能还会影响夫妻生活。所以顺产还不如剖腹产。不用经历别人说的打断十根肋骨之痛的宫缩，好像看起来剖腹产更划算。
但是其他顺产并不是个个都需要侧切，现在北上广深很多大医院都不主张顺产侧切，最好就是顺产无撕裂没侧切。
那么顺产怎么可以让自己顺利把孩子生下来却毫发无伤呢？不用医生在自己产道动刀子，也不让胎儿把门口冲破才出来导致撕裂伤呢？
主要有以下三个方面
1、胎头和产道的型号是不是想符合
如果胎头大小，产道扩张也有限，那么出来太困难时为了防止胎儿缺氧只能来一刀让胎儿快点出来了。
2、胎方位
胎儿就是头位也有持续性枕后位或者持续性枕横位，也会影响到胎儿的娩出。
3、产妇用力方法
当助产士让我们不要用力时就是因为胎头要出来了，胎头的冲力大，如果产妇自己再用力就很容易导致出现胎头出来过快导致撕裂伤 。
而产后想甩掉大肚子主要注意以下几方法：
1、尽快活动
产后一般二小时可以下床走动了，平时也不要天天自己坐着躺着，可以走动一下，而产后42天就可以做一些瑜珈甚至是产后体操。
2、少吃过于滑腻的食物
比如说动物皮，汤上面的油等这类少吃。
3、吃粗食和蔬菜
一般建议多吃一些燕麦，小米，黑米等粗食，多吃青菜减少便秘，有利于防止大肚子。
话题：你产后怎么减肥？
我生的两个孩子用的方法都是顺产的，生大宝时，可能精神太紧张，也可能是不会用力，然后挨了一剪刀；到二宝的时候，顺顺利利就生出来了，没有撕裂也没有侧切。
会阴切开术不仅包括侧切，还有中切。大多数孕妈妈临产，都是选择顺产，提前了解顺产的正常过程，有助于准妈妈们配合助产士和医生，顺顺利利就把宝宝生下来。
正常生产过程， 胎儿头的枕骨在妈妈骨盘前方，叫做枕前位。胎儿头入盘时，呈半俯屈状态，胎儿头前后径跟妈妈骨盘的横径或斜径一直。妈妈规律性的宫缩会推动胎儿下降，也就是由枕部转到妈妈的耻骨下方，这时胎儿的头会更加俯屈，下颌接触到胸部。在骨盘出口时，胎儿头伸转出骨盘外，这时在妈妈的阴道口可以看见胎儿头。胎儿头转向一侧，面朝妈妈侧方，按照前肩、后肩的顺序，然后整个胎儿出来。这个就是生宝宝整个过程。
孕妈妈在孕期可以孕晚期可以经常做缩肛锻炼（盘底锻炼），这个是进行盘底肌肉收缩的锻炼，可以帮忙孕妈妈强壮盘底，支持子宫、膀胱和肠道的肌肉，也能使引导的肌肉更有利。锻炼好这些，可以帮孕妈妈在生产的时候能更有力、更会用力。 附注锻炼方法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿，找准这个用力的感觉，平时就可以根据这个用力方法去锻炼。
在孕期多熟悉了解产程、生产的知识，孕妈妈要有顺产的信心，到临产的时候，要放松精神，不要太紧张，跟助产士配合好，尽量争取顺利顺产。
以下因素决定是否做会阴侧切术：
产后如何甩掉大肚子
我生育了两个孩子，老大现在32个月，老二快4个月了，对于侧切和产后恢复说一下自己的看法。
生老大的时候，我28岁，对于选择顺产，有三点理由，一是年龄适合，二是有合适的医院，我老公是区医院的外科大夫，提前和妇科做好了沟通，她们会最大限度的帮助我，三是听过剖腹产的同学说过产后打宫缩针的折磨，后背的麻醉导致的腰疼，还有身体留下的疤痕。
但是我的生产并不顺利，老大双顶径102，这个大小，一般医院不能让我冒险顺产了，但工作时身边的老大姐鼓励我自己生没有问题，生产的医院也鼓励我试试，所以我还是坚持顺产。
生老大时，从孕期第三个月开始，我就用每日瑜伽每天坚持做孕期瑜伽一直到八个月，这让我身体不那么僵硬，而且有足够的产力，八个月的时候，胎儿头就过大了，我就想怎么才能生的不遭罪，最好不侧切，我开始练习拉玛泽呼吸法，目的是减轻分娩痛苦，同时看宝宝树知道了会阴按摩，上网买了一瓶德国的按摩油，从八个月开始每天晚上让老公帮我按，从最开始的一个手指到最后生产前的4个手指，在做内诊的时候，大夫说弹性很好，我才放心的进入产房，可惜还是侧切了，因为破水在前，24小时必须生完，不然容易感染，由于自然宫缩来的太晚，上产床时羊水没有多少了，加上胎儿胎心不好，只能果断节省时间，采取了侧切。
生老二是今年的事了，我采取了一胎的策略，二胎产程很短，从开始有宫缩到生完是5个小时，由于弹性很好，胎儿头部不大，还有足够羊水，没有侧切。
总结一下，坚持按摩和孕期瑜伽很有用，这是我们可以控制的部分，要掌握在自己手里，因为还有那么多不可控的部分等待着我们。
关于产后恢复，由于母乳，我只能适量运动，用了收腹带和骨盆带，但由于天太热，腰上起了痱子，我没有坚持住，之前有运动的底子，腹直肌产后只有1指头多点，老大10个月断奶后，我开始运动，主要是keep里的瘦腰，还有平板支撑，这样一年后也有了马甲线，二胎后，我也打算喂奶到10个月，开始练习。
补充一点，坚持针对性的锻炼很有用，例如keep里的瘦腰，一定要坚持，本身肚皮被撑开了，回去也是需要时间的。
关于顺产缩阴，练习缩肛，每天200下，可以从没有了恶露就开始练习，实践有效，有利于阴道恢复，痔疮恢复，不露尿。
1、孕期控制饮食，避免胎儿巨大。要求准妈妈从怀孕开始就定期，以便对胎儿的体重、胎位，以及孕妈的骨盆情况随时了解并及时监测。其中，胎宝宝的体重一定要在适当的范围内增长，也需要准妈妈通过科学合理的膳食，达到良好效果。
2、缩肛锻炼。适当进行的收缩练习，试试排尿时突然停止，收缩肌肉10秒，再放松，反复10次，每天至少练习3轮，这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉。
3、分娩时力气一点也不能浪费。开宫口的第一产程阶段，千万不要乱喊乱叫。注意保存体力，别到了第二产程，没力气生。配合医护人员，不要过早用力，引起难产；也不要乱使劲，白费力。可以喝点水，吃巧克力增加体力，在胎头快要娩出时再使劲
问题二
如何甩掉产后大肚子
1想要减掉产后大肚子，首先要在月子里科学饮食，既营养均衡，又不会发胖，还会有奶水，满月以后要进行 体育 锻炼，重点加强腹部锻炼，可以做仰卧起坐，呼啦圈，还有瑜伽。
2原因分析
收腹是每个产后爱美的女人的一件心事，因为在怀孕期间体重增加，，各个器官生理性的都会有改变，脂肪增加子宫也增大，孩子也一天天的长大，把肚子就会撑大。
3举措建议
减腹部可以，千万不要节食减腹，不然对身体伤害很大的，一定要通过锻炼减掉大肚子，坚持住锻炼，很快就会减掉的
很多女性在顺产的时候会进行侧切，所以这样会造成疼痛，而且还会导致炎症，尤其是头盆不称的时候，所以需要侧切，大家需要注意一些预防方法，坚持进行锻炼括约肌收缩阴道和肛门的肌肉，每天坚持8到10秒，每天坚持两百次。
那么顺产时如何避免侧切？
1、胎儿控制在6斤左右有望不侧切
孕妇就要在怀孕期内控制胎儿大小，以5~6斤为宜，孕期自身体重增加不要超过125公斤，过大的胎儿除了导致分娩困难，还会加重孕妇心、肝、肺、肾等内脏的负担。为此，孕妇需要定期参加产前保健和检查，根据血压、体重、宫高、腹围等指标控制饮食，合理膳食，同时增加运动。
2、不想挨一刀，做好孕前检查
要重视孕前的妇科检查，排查宫颈、阴道疾病，经过合理安排才怀孕。目前太多孕妇带着炎症怀孕，当然会影响分娩。
3、了解助产知识，多加练习
据《英国妇产科学杂志》报道，从第34周开始进行会阴按摩，可减少侧切率6%。
（1）孕妈将手洗净，把腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。在会阴前放一个镜子。
（2）选择一些按摩油，如纯菜籽油，用拇指和食指把按摩油涂抹在会阴周围。
（3）孕妈把拇指尽量深地插入阴道，伸展双腿，朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到有轻微的烧灼或刺痛的感觉。
（4）按摩时，在阴道里孕妈的拇指钩起，并且缓慢地向前拉伸阴道组织。
（5）最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织，时间大约为1分钟。
4、坚持锻炼括约肌
收缩阴道和肛门的肌肉，每次坚持8到10秒再放松，每天坚持200次。这种方法不仅能够增强肌肉组织的柔韧性和弹性，降低会阴侧切的几率，还能阻止产后盆腔内器官的脱垂和老化。
5、使用会阴扩张器
据国际《助产学文摘》介绍，提前用一种特制的会阴扩张器（气球状）撑大会阴部组织，可减少50%的初产侧切率，即使发生撕裂也程度较轻。
6、生产时科学地“使劲”
孕妈妈在生产的时候，应该听从医生的建议，在宫缩到来的时候深吸一口气憋住，双手抓住产床的两侧，抵住下颌像排便一样用力使劲。当胎头娩出时，就缓缓用力，放慢娩出速度，减少会阴裂伤的发生。
7、练习拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法，主张通过不断练习各种肌肉放松和呼吸技巧，来缓解生产时的紧张和疼痛。孕妈在怀孕七个月时就开始练习，科学地使用这种呼吸方法，到生产时可以有效地加快生产的进程，减少会阴侧切的概率。
侧切过的女性都知道非常的疼痛，而且，还会导致一些妇科炎症，大家需要注意这些现象，在日常生活中，大家需要注意全面的进行调理，病情，也要注意合理的进行保健，这样才能避免导致更多影响，希望家长注意一些顺产的前提条件。
我个人经验来说，孕期做凯格尔运动真的很有帮助，凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌，不止是产后需要锻炼，孕期锻炼也很好。可以帮助子宫扩张，顺利生产。
锻炼盆底肌建议用G动APP，我使用了一年了，确实良心推荐。
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山茶籽油，核桃油，橄榄油。
山茶籽油所含单不饱和脂肪酸，为诸多植物油之首，还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、茶多酚等，可提高宝宝免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿物质的吸收。
核桃油，亚油酸、亚麻酸比例接近母乳，极易被吸收，并且对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要作用。橄榄油，营养成分丰富，是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，具有非常高的营养价值。
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