用过的精华比较多，简单总结一下经验，47岁，年轻时皮肤非常油，所以长痘又有毛孔，年纪大了以后皮肤变干了，现在基本上算中性偏干皮吧，跟我差不多状况的朋友可以参考。
一，保湿滋润精华。肌底液我很少用，将近四十岁时，因为年岁渐长，又用错方法，有一段时间皮肤又薄又干，冬天下巴处起皮，像是喝了稀饭没擦嘴。于是买了海蓝之谜神奇面霜来用，然而，并没有传说中的神奇，我用一样东西，不会仅凭小样中样的效果来说话的，我连着买了二个100ml的限量版，因为我是一个有危机意识的人，买什么都喜欢多，深怕好东西没了。说实话，对于极度干燥的肌肤，海蓝真的没有什么用！更别说抗老了，它是一点抗老功效都没有的。不知道狂风般的赞扬是从哪里来的？后来，尝试雪花秀，欧惠，呼吸和whoo的产品，whoo的大多数护肤品都比雪花秀效果好，感觉这几个牌子中，我不能说雪花秀最差，但它确实最不适合我。whoo的华泫水乳，蜜贴精华，黄金安瓶精华，明义享万能膏，津率享面霜保湿滋润度极好，绝对能让薄皮的角质层变厚，用了以后，脸上再也没有起皮了，皮肤明显润泽了。有人觉得后的护肤品都太油太厚重粘腻，对于上了年纪的皮肤，补油比补水更重要，平时敷面膜只能补充水分，起不到太大的作用，年纪大的人一定要用厚重的含油份高的护肤品！尤其晚上，为了美必须忍受哇。据说林志玲连护手霜都是层层涂抹，搞到又油又腻，别人都害怕跟她握手呢^_^。
日系品牌里，保湿补水的好精华也很多，但很少有韩系那么滋润的，看大家的需求。资生堂旗下的高端品牌the ginza的玫瑰按摩精华油，其实不是油，粉色的很稀薄的乳状，使用感特别舒服，保湿，柔软皮肤，没有什么特别明显的效果，细水长流，起到慢慢调理皮肤的作用，这个牌子比较贵，有钱可以买来叠加在其他精华前，没钱的可以不考虑。pola家最贵的极光精华，有钱没钱都应该想办法买，补水，滋润，均匀肤色，抗老效果都有，皮肤特别疲惫的时候，按二下，涂抹在脸上，双手搓热包裹全脸按压，皮肤会有明显更充盈的感觉，产品说明一款精华可以替代水，乳，精华，面霜的全部功效，不需要再用其他了，我是只把它当精华用的，其他步骤一个不省。sk2的神仙水也是精华，暗沉粗糙的皮肤一定要用！有人说干皮不能用，那是没注意方法，神仙水之前一定要用水，我一般是晚上先用它配套的清莹露，用棉片浸湿轻擦，然后换棉片，浸透神仙水，在脸上拍一遍后，再用力一个地方一个地方按压吸收，到全部吸收，后面再用其他精华。黛珂的精致完美系列也很好用，总之日本的精细化工技术很高，一般护肤品的使用感都很好很舒服，补水控油保湿均匀肤色等基础护理产品很值得购买，但是我的护肤重点在紧致提拉抗老，日本的产品就不如欧美了，所以，我欧美的精华用得更多。
二，紧致抗老精华。瑞士的lp蓝鱼籽紧颜精华，名气很大，俗称反重力精华，轻薄好推，有明显的紧致效果，但滋润度不够，年轻人可以，我一般是会叠加其他精华一起用的。西班牙的悦碧施紧致v脸精华，俗称小胖瓶，主打紧致提拉，塑造v型脸，这个牌子在国外追捧的明星不少，号称有微整效果，国内没什么名气，但很多单品都非常好用，效果不俗。紧致提拉效果很明显，它的钻石面霜入选世界十大面霜之一，但我觉得不如小胖瓶好，它家还有一个夜用精华，俗称方瓶，效果相当赞，但是超级贵，我用了几十个试用装后，没再用了，买不起。有钱的朋友可以随意！英国的柔黛，这个品牌主打紧致提拉的，蛇毒和蜂毒系列都不错，我只用过蛇毒系列，蛇毒精华提拉效果非常明显，现在新出了蛇毒油，配合精华一起用，网上买，折扣很多，性价比超高，这些小众品牌，暂时没有假货，可以放心网购。赛贝格的维c美白粉大家都知道，但是它的精华三剑客才是好东西呢，三种精华混合用，也是号称微整型护肤品，我用了二套了，会搓泥，只能晚上用，只要有效果，搓泥算什么？它家面霜不要买，不好用。美国的利维肤，这是个我又爱又恨的牌子，好用却无法长期使用，因为买不起，效果相当赞，应该算目前 科技 含量最高，有明显效果的护肤品吧，它家拥有世界上最大的实验室，但是无比低调。它的青春光彩精华，极效平纹精华，眼精华，精华安瓶，青春光彩晚霜都非常棒，光彩晚霜用了也搓泥，尤其刚开始用，大量搓泥，甚至泛红，但是脸会明显平滑细致，慢慢的就不会搓泥泛红了。有人害怕有激素，其实，欧美也好，日本也好，监管是很严的，只有肤质耐不耐受，适不适合，不会有副作用的，至于说停用反弹，那是废话！你想用一瓶就永远保持么？那是神仙！饭还得天天吃呢，否则也会饿死。法国的娇兰帝皇蜂姿紧致修复精华露，很轻薄，有紧致提拉效果，同时还有消炎的作用，也很推荐。不要问我这么多精华是不是真的用过，我都是几个精华叠加使用的，这些是我目前觉得有效果的，没什么效果的也用过不少，就不提它们了。
三，美白精华。用过whoo的雪美白精华，资生堂悦薇珀翡美白精华，sk2小灯泡，黛珂曲酸美白精华，城野医生377美白精华，美国斯美凯的美白精华，玉兰油美版小白瓶，结论是玉兰油美版小白瓶美白效果最好！其次是小灯泡，377。今后准备常用玉兰油了，还可以省钱，真好！
累死了？希望有一点参考价值，护肤路上不要走那么多弯路，每一次绕弯，那都是
楼主不必太担心，能长好的。
如果想快点好这里有几点建议：
1、 每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
2、 鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
3、 每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
4、 每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。 若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者揭示矿物质不足。对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。指甲无光全部白色则提示可能罹患肝脏疾患，此时可请内科医生检查帮助诊治。 你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角质层均可造成脊状、糟状及沟状指甲问题。这些异常征象可因疾病、营养缺乏所致，故尚须对症处理为宜。
其实我觉得最有用的是 每晚睡觉前做一下手部护理，橄榄油是最好的选择，
将橄榄油抹遍全手 包括指甲 然后按摩 直到发热
准备一副宽松的手套 戴上 再睡觉
真的很有效 这是林志玲介绍的哦。。
希望能有用。
最近，吴昕因为参加《乘风破浪的姐姐》 变得越来越闪耀 ，#吴昕一字马##吴昕的生活方式##吴昕瘦腿#等话题频频上热搜。
曾经的180线小透明似乎瞬间变得火了起来！
2003年，还在读大二的吴昕就开始担任大连电视台《 时尚 十分》栏目的 兼职主持人 。
2006年趁着《超级女声》比赛的余温，湖南台《快乐大本营》开展了一场属于自己的主持人选秀《闪亮新主播》。
吴昕作为这场比赛的亚军，从此成为《快乐大本营》舞台上的主持人，但也由此开始了多年“ 被黑 ”之路。
在 她出道的时候 ，《快本》节目组给她 定位的人设就是“林志玲”，做一个可爱的花瓶。
她也曾在节目中大大方方地承认： 我是以可爱形象出道的 。
然后， 腿粗体胖、可爱担当、不爱运动、平衡感极差、唱歌跑调、没有存在感 就成了她在《快本》舞台上的 各种标签。
而 “快乐大本营的背景板”、“湖南台组CP一姐”、“十几年专业绿叶”、“傻白甜 ”这些人设关键词从吴昕在《快本》出道到现在，就一直不断被人提起。
正如这次公演演唱歌曲中她自己写的那样：
那个自卑的孩子，如今怎么变得这么 亮眼！！！
吴昕自从参加《乘风破浪的姐姐》后，就开始 不断地被夸 ，甚至因为十点出发定了个十点的闹钟，也被网友夸赞“ 人间真实，踩点上班 ”。
前些时候，更是因为在节目中的一句话， 瞬间冲上热搜 。
37岁的吴昕勇敢地 撕开人设，丢掉面具 ，在镜头前展示真实的自己，过自己想要的人生。
吴昕这些年，一直带着《快本》节目组给她定位的人设去生活，太累也太苦涩。
如今，她想以闪亮的人生 重新归来。
吴昕在最新一期的《乘风破浪的姐姐》里，很自信地说过一段很 心酸 的话。
聪明的小孩，不管学到多晚，第二天都会和别人说：“我昨天很早就睡了”。
但， “笨蛋”也害怕别人知道他在努力，每一次尝试，都会有嘲笑的声音说，自不量力。
于是， 上进心这种东西，就变得难以启齿，只能装作不在乎。
这不正象是吴昕这些年来， 不争不抢 ，佛系工作的人设吗？
实际上 笨的人，也想过努力。
优秀的人，只要走起来，那就是捷径。
而笨小孩，似乎无论怎么挣扎，都无济于事 。
可能我们都是“笨小孩”，但是，不要放弃。
努力就像护肤品的小样，点点滴滴加在一起，就会有无比寻常的分量。
等风来不如追风去，直面挫折的人，才有可能克服恐惧。
只有不停地往前走，才不会落后！
她说，她是 奔着成团来的。
而汗水是努力的证明，37岁，人狠话不多，她靠着汗水撕掉人设，回归人生。
她逐渐 敲开厚厚的保护壳，在变化中寻找成长，使得拨开云雾见月明！
我们从来不曾关注过护手霜有什么作用，因为它太安静了，可当它的后势慢慢呈现出来，你才发现，它给你的惊喜必不可少。
我觉得，吴昕就是属于护手霜这一类型的人， 默默无闻，受人嘲笑，被人看轻， 其实是在蓄势待发。
网上有关“ 吴昕最近两年进步很大的原因是什么 ？”这一话题很受议论。
知乎上这个问题最高赞的回答是：
一帆风顺的人生很少，跌跌撞撞才是人生的常态。
为了能在《乘风破浪的姐姐》的初评表演有更好的呈现，她 苦练女团舞 ，就连在走路时也在学动作。
在初评的时候表现了她 不俗的唱跳实力 ，让人觉得她在发光。
以前是 搞笑 担当 的她，现在逐渐成为了 实力担当 。
或许成功不必在我，而功力必不白费。
逆境中咬牙坚持，所有的汗水都将化为闪光！！！
在之前的一期《快本》里表演开场舞， 表情在线、颜值在线、身材在线 的她，整个人都散发着青春的气息。
所以付出努力都会赢来喝彩，所有的付出都值得最美的明天。
年龄 从来 不是 梦想的 阻力 ，努力之后必定能看到新的 阳光 。
心怀美好，永远青春，历尽千帆，仍是少年。
万事皆可能，只要肯努力。
捷径就是最大的弯路，一步步的走也可以到达顶峰！
或许我们都是吴昕，或许，，，
我们都以渺小启程，但仍要坚信会与所有美好在路上相逢！！！
我们不能活成别人，但可以借鉴别人的生活，活出自己的样子！！！
不要被任何形式塑造，坦然一切做自己， 在大大的复杂世界里，有努力追梦的小小身影，就足够 。
无论我们此刻有多么的彷徨，都要明白，，，
人生的路不止一条。
希望我们都能多去看看这个世界，找到我们最喜欢的那条路。
选择不一定有结局，但一定有意义。
愿今晚的风，能穿过人群去拥抱你！
你如此期待，我又怎会懈怠！
大家有想要聊的话题，可以提出来哈。
关于作者：七月言情， 情感 酒馆经营者，分享生活观，用温暖的文字，治愈你的心！
美容护肤小秘招有哪些
美容护肤小秘招有哪些，面部状态是反映一个人精神面貌最直观的部位，在社会中相处，高颜值，精神饱满的人总是能比别人更受青睐，以下是美容护肤小秘招有哪些的相关知识分享，快跟我一起学起来吧。
美容护肤小秘招有哪些11、保湿霜的效果
想必基础的护肤产品保湿霜，是每一个人的家中的必备产品之一，只是很多人并不知道保湿霜的保湿效果，千元的产品有的时候还不及那些平价的产品。为什么我要这样说其实主要还是因为号称天然提取物产品，它远远不及甘油的保湿补水的效果，所以大家若是敏感性肌肤，还倒不如老老实实购买一些平价的甘油产品更划算。
2、皱纹的产生与防护
说句实话，保湿霜真的不能帮助我们缓解肌肤的皱纹，并且它也不能够起到抗皱的效果，但不可否认它会给我们的肌肤添加一道保障，从而预防皮肤干燥而引起的一系列刺激现象。
既然保湿霜并不能帮助我们平定皱纹，那么我们该如何有效地抵抗住衰老的现象呢而这就需要我们了解皱纹究竟是如何产生的了。实际上紫外线就是皱纹产生最主要的原因之一，所以想要自己不这么快变老，防晒的功夫必定不可少，因此大家在出门的时候就一定要做好防晒的准备了。
美容护肤小秘招有哪些2《康熙来了》告别在即，请来了台湾第一美女林志玲。总被小S拿来吐槽的林志玲虽然近年在影视作品方面表现平平，但模特出身的她一直保养得非常好。
四十出头，肌肤还依然看起来细腻白皙，几乎没有细纹。在节目上，被蔡康永道出其“驻龄有术”的秘诀，那就是大量使用护肤品!所以说，女明星们看似轻描淡写的美丽状态，私底下真的付出不少哦!
出道就已经28岁的林志玲一直到现在都保持着台湾第一美女的称号。在《康熙来了》最后这几期节目中亮相，不惧小S现场吐槽。身材纤瘦不纤弱，皮肤白润有光泽，尤其是镜头拉近，连一条细纹都没有。令人叹服!
节目中，蔡康永突然发问林志玲是不是常常用很过量的护肤品，小S也说在后台的时候问她要一点护手霜，结果林志玲给了她超级多的`量，大概是常人用量的三倍!
而林志玲也萌萌承认说自己超级喜欢过量使用，尤其是护手霜之类的产品，甚至有出现因为擦涂太多护手霜而遭受握手另一方的嫌弃。
其实，在之前真人秀节目《花样姐姐》里，林志玲就展现出非常热衷于护肤的形象。温文尔雅的她十分注重防晒，而且真的会全身涂抹。
且曾经有传言说她在飞机上就喜欢敷面膜，几个小时可以敷掉三四张!所以林志玲就算是四十岁，但自拍素颜也依然是水嫩如少女肌肤，白里透红，异常可爱。难怪小S老公许雅钧也总当着小S的面夸赞她。
护手霜可以大量擦
手部往往是大家容易忽略的地方，像眼下这样的秋冬季节，寒风一吹，双手又黑又干，伸出来连自己都无法直视。光看手，简直老了好几岁。如果你是干性肌肤，那就真的需要随时随地备一支护手霜在身边。
至于用量还得看个人肤质与护肤习惯，最好不要等到感到十分干燥了才涂抹，那样的话说明你的肌肤已经处于极度干渴状态。最好能定时涂抹，比如每次洗手后、睡前等等。
至于要不要像林志玲这样涂到双手油腻腻，那就得看你喜不喜欢这种油腻的滋润感。正常情况下，在清洁完手部之后，挤压出两粒黄豆大小的护手霜用量，两手反复相互揉搓，等到大部分被吸收完毕就足够了。
而且现在很多护手霜都带有一定的防水功能，洗完手之后还有残留油分，并不是次次洗手后都要擦涂。
别忘了还有足霜
很多人都是等到了夏季穿凉鞋才会惊觉自己干裂和粗糙的脚后跟，其实足霜也算是可以大量使用的护肤产品。当冬季足部肌肤被袜子包裹的时候，不容易受到鞋子的摩擦和挤压，擦涂一些足霜可以软化老化角质，也正好可以达到深度滋润的目的。记得，稍微按摩两分钟。坚持使用，等到来年春季，美人足就拥有啦!
唯一不怕“合影杀手”的高圆圆
出道多年，高圆圆的美得到了多数人的肯定，虽然没有世界**张梓琳来得高挑，却完全不输给这位传说中的“合影杀手”，简直美得不相上下!要知道，连周迅、李冰冰，甚至贝嫂这样的大咖一遇到张梓琳气势都得矮一截。
刚出道时候的高圆圆气质并没有现在这么好，年纪越大，反而味道越醇，整个人的魅力完全被熬出来了。而女神光美还不行，当然皮肤也得跟上。高圆圆虽然看起来从容淡定，但私底下其实也是个护肤狂人。
高圆圆曾私下透露，她有一个比较奢侈的护肤方法，就是将价格高昂的精华水倒在很薄很薄的面膜纸上，然后敷在脸上，她表示这样的舒缓效果非常好。
另外，高圆圆还很重视补水，一周至少两次的密集保湿护理是必不可少的，因为“像北京这么干燥的气候，不这么做完全不行。”
宋智孝超级爱面霜
韩国综艺女神宋智孝因为气质超然长相甜美而备受韩国民众喜爱，在中国也拥有不少粉丝。今年已经34岁的她在镜头中时常展现素颜的清新好肌肤，备受夸赞。
而此前宋智孝也表示过，自己在护肤方面并没有太过火，不工作的时候不化妆，平时唯一喜欢的就是睡前涂抹滋润面霜，让皮肤充分休息和获取能量。此外，她还会像小动物冬眠一样，在冬季增加睡眠时长，以强健肌肤的抵抗力。
金泰熙也钟情面霜
天然美人金泰熙也是面霜忠粉，她之所以拥有童颜得归功于她十分喜欢用抗老面霜。在入睡前、基础护肤之后，金泰熙会将含有蜂毒成分的面霜满满涂抹于整个面部，当做睡眠面膜使用。金泰熙表示这样能够加乘面霜的保湿功效，为肌肤赋予弹力。
面霜其实不宜太厚
虽然女明星个个都声称喜欢涂抹厚厚的面霜，但这并不是每种肌肤都能承受的。要知道，一些面霜本来按正常量使用时是没有问题，因为通过手部按摩会促进吸收，剩余的油分刚好拿来锁水。但是如果过量使用，干性肌肤还好，油性肌肤很容易因过度滋养而导致痘痘、粉刺，甚至引发肌肤敏感。
少女时代轻熟龄护肤道
娱乐圈不仅是那些上了年纪的熟龄美人精于保养，就连像少女时代这样的轻熟龄姑娘也没敢落下。平时非常注重护肤管理的Tiffany，她的护肤秘诀就是随时使用喷雾，以及涂抹面霜为肌肤补充充足的水分。
老幺徐贤过去在采访节目中，也提到好的肌肤离不开细微的管理。据说她每天都会敷面膜，晚上则会使用睡眠面膜，以及一直坚持随时使用喷雾来为干燥的肌肤补水。
用量多少需要自我探索的过程
女明星们的护肤秘诀看似各有千秋，但其实也大同小异。虽然女明星真的在护肤品用量上多到夸张。比如，范冰冰号称自己一天两片面膜，一年会用掉700片!但其实护肤品用量多少需要根据自身的肌肤状态来探索。
毕竟明星每天长时间化着厚厚的浓妆，肌肤长期处于应激状态，加大产品用量未尝不可。但普通人很少长期带妆，加上肌肤本身存在自我调节机制，过度使用护肤品反而会打破肌肤原本的水油平衡，造成更多肌肤问题。
如果只是日常护肤的话，允许适当的干燥代谢，将护肤用量控制在正常范围内即可。
美加净时刻护手霜，总的来说，很不错。不知道有没有和我一样上海的，童年印象中美加净占据了基础护肤的大头，作为家化旗下的开架基础日用护肤品，它不仅便宜好用，还特别时尚。比如这个护手霜，他的设计理念很不错，生活中的精致。用下来，最直观的就是，她虽然是个年长的牌子但是他有年轻的元素，不仅包装做得好，用的也好，香味还不俗气。
人会随着年龄的长大而逐渐衰老，这也是正常的生理现象。但是娱乐圈中的有一些人仿佛是吃了防腐剂一般，从出道到现在样貌都没有发生任何的改变，就比如说被大家称作是台湾第一美女的林志玲。如今林志玲已经47岁了，但是她的皮肤依旧是吹弹可破，全身没有一点赘肉。所以很多网友都非常好奇，林志玲究竟是如何保养的，下面小编来为大家揭秘。
长期坚持很重要林志玲的保养方法其实并不难，但难就难在天长日久的坚持。很多人一听到护肤就会觉得不过是用好的护肤品，或者是多敷面膜等等，但想要几十年如一日的做到就不是那么的容易了。所以大家想要达到和林志玲一样的状态就必须要监督好自己，不要三天两头的放弃，那样肯定不能够有一个好的皮肤状态。
做好防晒大家可以发现不管什么时候狗仔们拍到林志玲的照片，她都是武装严实的。林志玲表示，防晒是护肤的第一步，因为紫外线的照射会让皮肤快速的衰老，还容易长斑。因此哪怕是在冬天，林志玲也会戴着帽子、墨镜、口罩，不让自己的皮肤暴露在外面，包括换上礼服的前一刻，林志玲也一直都在防晒。除此之外，林志玲用化妆品的量也是普通人的两三倍之多。
护肤品要用到位哪怕是涂护手霜，林志玲也要涂上厚厚的一层。有一次林志玲和小S在一起录制节目，刚好看到林志玲在涂护手霜，小S便表示让林志玲给她一些。结果林志玲给她挤了好多，小S都吐槽实在是太油腻了。为了保养好自己的头发，不让自己的头发干燥分叉，林志玲甚至是用护肤品、护手霜等多种化妆品涂抹在头发的上面。
导读小S曾经自曝不爱洗脸、洗头，甚至每天早上不洗脸，她相信这样对皮肤比较好，美容大王大S燕窝当白开水喝。美女明星各种奇奇怪怪的美容方法，你相信吗？我提醒网络上各种美容护肤方法，大家千万别盲目尝试。
小S：起床不洗脸
小S保持皮肤年轻的秘诀是“早上起床不洗脸”，如果一天不出门，只是刷个牙，绝不洗脸。她认为睡觉醒来，脸部就会有一层很好的油脂，没必要洗，当然如果是油性肌肤的话，用清水也就可以了。
两三天不洗澡、不洗头
小S自己介绍说，除了饮食减半、拚命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S,难道真的上节目之前都不洗澡的这的确令人费解……
大S：护手霜润脚
美容大王大S最出人意料的经验来自于手脚保养心得，隆重推荐手霜！一般的护手霜质地比较浓稠，搽完后要过一阵子皮肤才会吸收，建议你最好是洗完澡后，先做脚的保养再做其他部位的保养。脚部搽护手霜的效果非常好。
燕窝当白开水喝
大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和 牛奶 ,特别是冬天，拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然价格也不菲呢
陈慧琳：一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：“每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的!”当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢毕竟，上班族每周只有两天休息……
徐若瑄：“忍”就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若瑄，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若瑄很得意的是自己独创的“忍者瘦身法”：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若瑄会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7: 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有“忍者”才能做到了。
伊能静：睡防腐剂保青春
近日，“美丽教主”伊能静在某节目中与主持人大谈“保养经”，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，“我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆”。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，“我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活”
Makiyo(川岛茉树代)：不就睡觉
Makiyo(川岛茉树代)是在台湾人气极高的日本艺人，因为懒，她常常不就睡觉，或是将油油的卸装油盖在脸上就直接睡觉，还很是感慨地说：“这样真的很舒服。”
Makiyo对自己喜欢化大浓妆非常推崇：“城市里的空气太脏，一化妆就可以起到隔离的作用，而且还有的作用，如果我不化妆的话，反而会被脏空气引发。”
吴佩慈：低温水洗澡
模特出身的佩慈对自己的皮肤要求很高，洗澡水温度必须在38摄氏度以下。因为用很热的水，就会将皮肤原本的水就会把油脂洗去，如此一来，你搽再多的护肤品也是枉然。
我认为跟林志玲平时的饮食运动与自律还是分不开的吧。
林志玲作为国民女神，不仅拥有魔鬼的身材，而且还拥有天使的面孔，更是在2019年春晚上表演的体操，身材更是如少女一样，让人惊叹，对于林志玲，从小我对她的印象就非常深刻，不仅长得好看，身材好，而且嗓音也是非常好听，真的是一个集一身优点的女明星啊。
很多人都非常好奇，为什么林志玲到现在还依然能够保持怎么完美的身材呢，作为一名女性，一开始我对于林志玲的感觉是不怎么好的，可能是因为同样是女性，我认为林志玲太过完美的原因，但是近几年，我却莫名的对林志玲充满好感，如果要问为什么，我想应该是林志玲对于自己身材与容貌的管理，是我们都应该学习的榜样。
记得之前在一个综艺节目上看过，林志玲曾经称过体重，一米七三的身高，体重只有五十四公斤，最重要的是，林志玲没有一点节食减肥的干瘦状态，浑身肌肤充满了圆润，一看就是健康维持身材的样子。如果平时在对林志玲多一些关注，就不难发现，林志玲平时的运动量不大，而且也没有节食减肥，但是看她吃的食物都是一些蔬菜与水果，所以，还是多向林志玲学习吧。
其实，我认为，对于女性来说，盲目的节食减肥不仅达不到效果，而且还会对女性的身体造成一定的伤害，最重要的还是自己要具有自律的品质吧，这样才能达到更好的效果。
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