怎么预防手指长冻疮？

第一，积极参加体育运动。多参加体育运动能促进身体内的血液循环，通过运动的方式让手脚都热起来，疏通血管。

第1步

2第二，用蒜泥防止冻疮。在天气特别炎热的时候，把大蒜捣碎，放在日光下暴晒半个小时后，抹在手上，连续抹一个月，到冬天手就会好很多，因为大蒜本身辣，可以让手变得热，通过热来达到活血的功能。　

3第三，坚持擦防冻疮的护手霜。护手霜有滋润双手，保湿的作用。经常擦护手霜也能通过手部的摩擦按摩生热，从而降低冻疮的发生。

冻疮是人体遭受寒邪侵袭所引起的局部性或全身性损伤。冻疮好发于体表暴露的部位，如手、足、耳、鼻、颜面等。临床上以暴露部位的局部性冻疮最多见，以局部肿胀发凉、瘙痒、疼痛、皮肤紫斑，或起水疱、溃烂为主要表现。

1按摩

如果你以前有过冻伤，建议每天晚上睡觉前在冻伤处涂抹橄榄油和其他植物油，并反复按摩以促进局部循环。油不仅能保护表面皮肤，避免干裂，还能缓解局部血管痉挛，改善血液循环，大大缓解肿胀、疼痛和瘙痒。

2防寒保暖

寒冷是冻疮发病的主要原因。为了预防冻疮，我们应该首先注意保暖，特别是保暖身体暴露部位（手、耳），如戴保暖手套、耳帽、涂抹防冻疮护肤品等。

3体育锻炼

冬季提高体育锻炼是非常必要的，因为它可以促进体内的血液循环，增强人体的御寒和免疫能力，降低冻疮的可能性。你可以选择快走、跑步、跳绳等。此外，经常冬季旅行、用冷水洗手、洗脸等耐寒训练也可以预防冻疮。

4调整生活方式

在饮食方面，我们应该注意均衡和丰富的营养，补充更多高质量的脂肪、蛋白质、维生素等，以确保身体有足够的热量，不能节食。在生活中，经常参加体育锻炼可以有效地促进体内的血液循环，减少冻伤的发生。在寒冷的天气里，不要穿太紧的袜子，以免避免脚的血液循环不良，同时确保鞋子和袜子的干燥。如果你需要去户外，你应该采取保暖措施来保持你的脸和手，以避免敏感部位被冻结。

5常用冷水洗

通常用冷水洗手和洗脸，虽然在寒冷的冬天用冷水洗脸和洗手是一件非常痛苦的事情，但为了不长冻疮，我们必须坚持下去。洗完后，立即用干毛巾擦干这部分，然后擦拭护肤霜，以防止这部分干裂。如果这样做，这部分对寒冷的抵抗力就会变得更强，不容易长冻疮。

冬天最容易出现的皮肤问题是冻伤。而且，如果身体某处出现一次冻疮，以后每年都会出现。要避免冻疮的情况，必须事先做好预防工作。平时要注意手的保暖，出门的时候要戴手套，同时要经常运动，多吃御寒的食物。

一、怎么预防长冻疮

冬天气血循环不好会影响机体御寒的能力，适当的运动会促进血液循环，手脚也会变暖，所以冬天最好多运动，跑步、练瑜伽、跳绳等运动。对预防手部冻伤有好处。冷的时候要多吃融化身体的食物。还要多吃羊肉汤、狗肉、牛肉、鸡汤等维生素。补充足够的维生素可以保护皮肤。适当地吃生姜、胡椒粉等可以御寒。坚持在冬天到来之前用冷水洗脸和洗手。洗涤后涂抹护肤品或凡士林软膏可以减少冻伤发生的可能性。冬天手容易冻伤，所以要注意护理，每天涂抹护手霜有助于补充失去的水分，冬天最好选择含有甘油的护手霜。涂抹护手霜的话，适当按摩和摩擦手背，每天坚持做的话，可以预防冻伤。

二、长冻疮的原因

一般来说，孩子们相对容易冻伤，但成年人相对不容易冻伤。解释说，冻伤的原因是低温和缺氧引起的。特别是温度很低的情况下，手和脚等部位容易冻伤。如果不做好温暖的工作，平时手脚也不经常动，就容易冻伤。因此，为了避免手脚冻伤，平时要做好温暖的工作，经常让手脚活动很多。阳虚的人往往手脚更容易冻伤，这种人冬天需要对自己的身体进行一些补充。还有一点需要注意的是，冬天衣服穿得太紧，手脚等部位容易冻伤。

三、长冻疮怎么办

冻疮主要是血液循环阻塞引起的，难以根治，只能预防。天气冷，要做好防寒工作。平时多运动身体，促进血液循环。没事的时候，如果手脚揉得多，红肿，可以在患处涂抹10滴水，或者用白萝卜热敷。如果已经溃烂了，洗干净后可以涂抗菌药软膏、鱼石膏等。

我有心得！

一、防范

1切忌温度突然变化太快阿，血液再注性损伤，会让手又痒又肿又痛好像要炸了一样…每次备考前我都这样简直不要太感同身受… 有热水条件的孩子们不要用冷水洗手了好么，深冬有你哭的时候… 难受

2最好天气转凉就开始擦护手霜，我是十月底就开始擦护手霜了，会滋润很多，也会因为要涂护手霜强迫自己把手上的水擦干。这个一定要做到！对冻疮很有帮助的阿

二、治

每年都满心想着，今年是最后一年了，一定不能再冻，所以手刚刚冻死来的时候，心情会很失落，有种想弃之不管的任性 (´_ゝ｀)

但是会发现这才是和冻疮斗争的序幕~

然后就是用法，一定要手背贴手背相互拍打，把水拍进去，护肤品用的多用心就请用药多用心好吗！水拍进去后的效果和只是表面涂一层的效果简直相差不要太多，手也比较方便干别的事了。另外如果觉得味大影响别人，我的经验是等吸收后涂一层芦荟胶在外面，可以很好的隔绝味道，并且镇定和固定药物帮助吸收的作用也很好~ ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

还有冰黄软膏，也是去湿止痒的，现在出了个白色的版本，味道和颜色都会好一些，后来我就用它代替芦荟胶来固定云香精了。

最后，祝愿每个人都能开心。不再得冻疮，因为实在是一件痛苦的事情