ZA真皙美白防晒霜 SPF30+ PA+++ 50g
这个不错的，
http://wwwziyourencc/glartviewaspArticleID=1963
看看下边的海南旅游--夏日攻略
推出如下适用的海南三亚夏日自助游完全攻略，希望对大家有用。
一、准备篇-三亚旅行出发前的准备
三亚的阳光很美，海滩也美，但是记得做好防晒工作哦。SPF30以上防晒霜是必须配备的，晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白面膜等都可以带上。洗发液、护发素也是必备的。海水很伤头发的，酒店提供的如果不能满足您的要求，可以自己带上。
到了三亚肯定是要下海的，泳衣、游泳眼镜、耳塞都要准备好。替换衣物（昼夜温差大，长袖必带）、太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋也要带上。
药物也要准备一点。抗过敏药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球等。还有，要吃海鲜，带点氟哌酸和黄连素或者牛黄解毒片。手机、相机及充电器，可别忘记了。随身听、纸笔都要带上，还得准备一点点自己喜欢的零食和食品。
还有最关键的一点，记得带足现金啦，除了住宿、大点的商场外，信用卡在三亚很难用上，自动取款机也不是太多，不过交通还是算方便。
出门必带品（列表）
1各旅客的身份证、机票、酒店预订确认单、三亚旅行资料；
2现金（多带些，除住宿外一般都用现金）；信用卡。推荐：浦发卡，不收异地和跨行手续费；
3 手机（临行前不要忘了交费），及充电器，DV及充电器；如果是DC，要带大容量的存储卡，建议带个512兆的SD卡，没拍满内存卡不要回来，嘿嘿!
4 替换的衣服和泳衣； 夏天不说也知道带什么衣服了吧！
5 带个随身的小包，能挎在身体前面的，钱包和手机可以放在里面，随身带着，防止被偷。不要带太多现金，把现金分别存在几张卡里。 逛街是千万不要带比较值钱的项链，最好是不要带，要带也不要站在路边时间太长，以免“飞车党”光临，钱不是大事，不开心重要，记得利群广告的话不，让心灵去旅行嘛！不要像我们自游社区的那位哥们！带了一条粗项链去，不小心遭遇“飞车党”，项链丢失，还被抓伤了。东子提示千万要注意了。切记切记！！！
6 纸；笔;可以记录一些东西；
7 药品：抗过敏药；止泻药；感冒药；止痛药；邦迪；消毒棉球等；
8．太阳眼镜，遮阳帽，推荐：那边有很多漂亮的帽子卖，可以去了三亚再买；防紫外线的遮阳伞（很多酒店也有自己的雨伞，，也可以不带）；
9 送给美女们：女孩子要带的东西：高SPF的防晒霜（推荐：新碧SPF30）、晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白晚霜、美白面膜、卸妆用品、湿纸巾、女性用品、洗发乳；护发精华素（必备，海水很伤头发，酒店提供的不是太适合每个人的发质）；
10 预备一个大的旅行包ELLE（最好是布的可折叠，不用时好带）备用，相信你回来的时候一定能用的着，可以把三亚带回家千万不要把三亚搬回家了哈！
二、住宿篇-酒店的选择
三亚有三个主要的海湾：大东海、三亚湾和亚龙湾。大东海的优势是离市区近，购物、吃饭、出行、娱乐都方便，晚上沙滩上有烟火，闹中取静，经济实惠。
亚龙湾是最美的一个海湾，海水颜色有层次感，沙滩更洁白，也可以拾贝壳，晚上的沙蟹好多。但亚龙湾酒店的消费相对也是最高的，离市区很远（20多公里），购物、吃饭、出行都不方便。但仍可以考虑在此入住1-2个晚上。MONEY允许的话，可以直接入住亚龙湾，或者可以考虑在蜈支洲岛的茅草屋住上一个晚上。亚龙湾以五星级酒店为主，沙滩和环境很好，但是湾内除了酒店内的餐厅，没有其他餐饮设施，吃饭较贵。打车去市区，来回要60—70元。酒店内虽然有免费班车，但是都是错开吃饭时间的。大东海开发最早，但是区域内规划较乱，海水和沙滩不如亚龙湾，酒店价格相对亚龙湾要便宜，餐饮较方便。三亚湾是近年三亚市政府投巨资绿化改建的海滩，网上说的椰梦长廊就是这里，沙滩比亚龙湾的要平坦，沙粒更细（海月广场往碧海蓝天方向沙质是这个情况，往反方向沙滩已经开始泥化，政府近期正在着手治理），还可以看美丽的落日，但海水质量不如亚龙湾的好。
选择酒店最好是海滨的酒店，或者是有私家海滩的酒店。大可不必多花银子住海景房。其实，每天除了晚上睡觉，呆在房间的时间不多，有兴致凭栏望海的时候，早想着直接奔向大海了。此外，三亚的老酒店很多，最好入住新落成的酒店，其硬件设施相对较好。
关于海景房和园景房的选择：如果不是钱多的花不出去，如果不是有特殊的原因，其实没有必要选择海景房。无论从房间面积、家具配置到装修格调比较不出园景房和海景房的重要区别，希望大家在这方面能理智消费，正确选择。当你站在海滩上，强烈的海风侵袭着你身体的每一个部分，终于明白在房间里看海是多么的错误。潮起潮落，倾听它的声音，只有走近它贴近它你才能感受的到。
关于酒店的入住时间和退房（CHECK OUT）时间：
按照规定酒店入住时间为定在下午2点，离店为中午12点。
因为星级酒店打扫房间至少需要45分钟/间。因此酒店需要留出时间打扫。不过通常情况下，只要房间不满，不会刻意的要求客人在下午2点才能入住的，而且你还可以要求LATE CHECK OUT 至下午2点，酒店也不会多收钱的，当然前提还是房间不能满。
三、交通篇：
1、三亚凤凰机场距市区20公里，机场有巴士直接到市区（票价10元），出租车价格要控制50元左右。在机场接机的出租车司机，路上都会热情地介绍可免费游览，景点如何如何的好。要相信“天下没有免费午餐”，他们会逗着圈子让你去消费（门票、吃饭、购物，他们都有提成）。在三亚坐出租车记住两条：一是不包车，二是不去他推荐的任何地方游览或消费。司机说什么就当听收音机千万别当真，也别嫌烦，有事没事就，嗯！啊！哈！哦！一下，表示有礼貌！对方也看出你的反应，爱理不理就行，用现在的话说就是玩酷，借用**的一句话，套我的资料门也没有，打死我也不说就ok！
2、三亚的出租车价格行情，近距离打表，远距离讲价，砍价比较确切一些，不要他们打表。基本上，三亚市内全部是5元-12元，三亚湾到大东海接近15元，大东海到市区7-10元，亚龙湾到大东海40-50元，大东海到天涯海角不超过50元，出租司机们大多漫天要价，你要大胆地砍。不要让宾馆门童叫车，自己走出宾馆门到路上拦过路车。
3、三亚的司机是出名赚回扣的。告诉你真相，比如去蜈支洲岛，门票总计是128元/人次，但司机送一个人去就能得到高达40元的回扣，不过，只要双方收益也没有什么不可以，车费低一点就可以。返程的时候，由于没有回扣，他们的开价更高，如果确实少不下来，可以临时找几人拼车回来。 不过还是用网站上的138元的蜈支洲岛的套餐比较合适和安全一些，也少一些担忧，除非你是专门体验生活的。
4、公交车应充分利用。市区只有一条主要街道（解放路），南北向，去主要的景点、购物、美食目的地都可以以此路为坐标轴。2路4路公交车就非常方便，班次很多（都有座位）、售票员司机热情、便宜（无人售票1元/人）。怎样真正感受一个城市，坐一下公交车吧。
5、从亚龙湾经大东海到天涯海角，还有双层旅游大巴，半小时一班。大东海到天涯海角、亚龙湾5元，天涯海角到亚龙湾8元，沿途观赏风景，非常适合旅行者。中巴车票价也是5元以内，但秩序要乱一些。市区内，人力三轮车可以坐（2元封顶），但摩托车最好不要坐。
6、如果会开车可以考虑全程租车，以免心情受影响。只有这样才能真正做到自游自在。租车的最大好处是你可以随时调整你的路线行程，可以随心所欲地买东西而不必受行李所累，可以不必为司机的原因生闲气或是挨明宰。
7、亚龙湾到市区交通：亚龙湾已有专线巴士到三亚市区，5元/人，在金棕榈度假酒店门口或海底世界都可以坐。非常方便。每半小时一趟，从早上7：00-晚上7：00。沿途由亚龙湾到田独、大东海、市区、天涯海角及机场等地。包出租车要50-60元到市内，市区的回头车会便宜点。
8、真诚的提醒您:不要相信一下论坛上的广告，那些帖子基本是枪手发的，很多都是三亚司机自己发放的广告 。
四、游玩篇：
三亚只适合自游人，不适合跟团，所有地方的景色相差不大，建议只去亚龙湾和蜈支洲岛足矣，和心爱的人，在海边生活一段时间，静静地，那确实是一件很享受的事情。 1、亚龙湾的沙滩与酒店都不错，值得一逛。不用买票，沿着沙滩走就能进去了。亚龙湾的海滩就是漂亮。来三亚，你就是哪里都不去，每天就呆在这沙滩上，都不会吃亏。游泳、散步、在躺椅上晒太阳——舒服。看到吊床就玩一下吧，很不错的。
如果喜欢步行，建议沿亚龙湾的沙滩，从亚龙湾中心广场步行至喜来登酒店，回来时，可以穿过万毫酒店，走大道。这里人很少，那份安静和遐意，就象漫步在自家的花园中。
2、去蜈之洲岛前先搞清天气，风浪大是不能上岛的。蜈之洲岛海水清，沙滩白，就是《夏日么么茶》里的那种海滩。蜈支洲岛最美的景色就在情人桥，站在岸上就可以看到浅海处海底的珊瑚礁。岛上的观日岩值得一去，在那里可以看到一望无际的大海，蓝蓝的天空和无边的海连在一起，非常的壮观。
岛上有观光车，可以周游全岛（其中有一半的路程是步行无法进入的。80元/位，还送一张风光VCD）。蜈支洲岛风较大，外套很需要准备哦！要充分利用酒店的浴袍、浴巾和拖鞋，带上这些东西去肯定用得着。
蜈支洲岛的水上项目非常齐全。潜水很不错，主要有岸潜和船潜：报价380、580元/次，潜水前教练会给每个人教授潜水的理论常识。即使不会游泳也没关系，潜水的时候，升降都是教练通过设备来控制的。
香蕉船则是三人行，需要穿泳装否则全身湿透，会把你甩到海里，但安全，有人救你的，有“泰坦尼克”一回的感觉。摩托艇报价150元/10分钟，男孩和女孩一起的话，那么男孩子应主动坐后面啦，因为后面很容易被甩出去，一定要注意安全。海上拖伞报价280元/次，是用大马力的快艇拉起降落伞，依靠快艇的快速前进使伞在空中飘扬。（不过要玩这些项目的话可以和司机谈价，可以省下不少哦！！用我们网站上的138套餐，岛上游玩的项目全部是底价消费的，啊！底价多少钱，看看我们蜈支洲岛游玩收费的项目表吧！）
3、可以尝试自驾游。三亚恐怕是中国最适合开敞蓬车的城市了，租部车，到三亚有名的滨海大道椰梦长廊兜风去。沿着大道自南向北行驶，一路上听海浪拍打岸边的声音，呼吸清新的海风，移步换景地欣赏海景，好不惬意。大道一直通到三亚湾，从头到尾大约需要30分钟时间，沿途还有些海鲜排挡、度假村，累了可以吃点东西，尽情享受。
4、想进一步深入了解三亚渔民的生活的朋友可以选择出海，感受渔民的生活，别有一番情趣。具体的事宜可以向当地渔咨询。其它的娱乐项目在此就不做推荐了，内容很多，自己去打听吧。
五、美食篇
大家一定要记住，凡是发名片，或者有免费车接送的便宜大排挡千万不要去吃，连犹豫都不能有。不相信的话，你就等着后悔吧。
建议早餐都在宾馆吃，午餐随机解决，重要的晚餐还是到市内解决。三亚宾馆的早餐一般上午10点半才结束，大家可以放心地睡着自然醒。同时，建议酒店的正餐尽量不吃。
三亚行的一项重要活动就是吃海鲜，现在就开始您的三亚美食之旅吧：
1．春园海鲜广场
大名鼎鼎的“春园海鲜广场”！推荐您去那里享用一下美味海鲜餐，特别感觉价廉物美。各位注意，是 “春园海鲜广场”，而不是“春源海鲜大排挡”、“春远海鲜排挡”，大多数的出租司机会假装糊涂地将你带到一个叫“春源海鲜大排挡”的地方，真正的春园离那里步行要500米。
春园海鲜广场是一个80多个排挡摊位的大棚，在众多的摊位中挑选一家为你加工，不要相信什么几排几号，其实差不多的，价格一样，味道一样 食用方式主要是火锅，也可以对海鲜进行简单的蒸、炒，小麦老板他们只是收取相应的加工费（炒/蒸加工费5元每斤，火锅10元锅底，加工费2元每斤），是比较经济实惠的一种吃法。吃海鲜关键在“鲜”，这里的海产全是鲜活的，吃起来当然爽。
推荐蒜蓉粉丝蒸沙包螺8元一斤，，别看个不是很大，可是肉却很厚呢，老板娘手艺不错，很好吃，还有一些爆炒的贝壳，（海南人叫螺），6—15元一斤，鱼面苏眉最好吃，石斑青衣都不错（清蒸），肉很鲜，鲍鱼也很棒，而且很便宜，4——8元一个，按大小算，大家一定要试一下。还有三眼蟹和青羔蟹个不大，肉很嫩，一吃就知道新鲜了。也许是老板会选，我们吃的每个都是有糕的。网上说他是渔民出身，难怪选的海鲜那么好！！当地的蔬菜四角豆、五指南野菜也不错。
记住了，春园海鲜广场在城市乐园北500米，从大东海方向过了三亚大桥，延西河西路一直向北就到了。建议坐2公交车到果喜大酒店（吉祥街），顺着吉祥街往右拐500米即到。
在亚龙湾吃饭可去金棕榈酒店，这里有十几元的各式面条，也有上百元的大餐。晚上6点，可以吃海鲜自助烧烤。烧烤也是海南的一大特色，很多酒店都有海鲜自助烧烤，银泰的不错，东西很多，晚上在水池边吃，也很浪漫。
另外，在海南还可以吃一下当地的鸡饭，味道很不错，在当地的一些居民住的小街里有。此外，少喝瓶装纯净水，多喝椰子吧，才3元一个， 红椰也是，比水便宜还比水多。
花蟹用来生滚粥；苏眉最好是清蒸；濑尿虾既可以椒盐又可白灼、各有风味；老虎鱼滚豆腐汤、加几粒胡椒，味道鲜美还能去火气；鲍鱼仔可以清蒸；如果吃龙虾的话，最好开边蒜蓉蒸的做法，不要用芝士黄油之类的，这样会抢了龙虾的鲜味，还容易饱胀，导致下顿没胃口了；各种带壳的螺类，其实都差不多，千万不要选大的，越大的肉越硬实，越难啃，挑出肉来把它从大东海扔到亚龙湾都完好无损的，你能啃得动吗？
六、购物礼品篇
来趟三亚，回去总要带点东西，大多集中在三类：海南特产（小吃）、海鲜水果、贝壳。这些都可以在三亚市区里买的，购物尽量不要在景点买。
特产最好是到市区的大超市买，当地最大的超市有旺豪超市和万福隆，都在三亚汽车总站附近，乘2路公交车即可到达，可以买一些零食和特产。感觉椰饼还比较好吃，特产有椰子糖，软糖更好吃，还有椰子薄饼也好吃，旺豪超市还可以免费用纸箱打包，非常方便。
要买海鲜、水果，一定要去“第一农贸市场”，必须提醒你，小心假钱、称的斤两、小偷！坐2路公交车第一市场站下车既可。品种很丰富，可买的品种：山竹、芒果、火龙果、杨桃，价钱也相对比较便宜，但是质量和重量得不到保证（建议带一瓶没有开启的矿泉水，随时可以检验他们的称是否够斤两），建议水果整箱买，方便托运。
七、其他细节篇
1、日程安排轻松点，度假嘛。吃好早饭，先去海边散步，随后去观光游玩，到下午2、3点就回酒店休息，然后去沙滩游泳晒太阳，然后再休息，接着就该去市区吃海鲜了，晚上回来嘛，还是到海边散步，很惬意。
2、海边湿度很大，别以为温度高阳光好衣裳很快会干。要多备些替换的衣物，包括T恤短裤等。
3、没事尽量在沙滩享受阳光和海风、听音乐、喝可乐、或者上网。晚间可在房间露台上听音乐数星星、发呆，别忘涂上厚厚的防晒霜。
4、酒店就是最好的度假之地。高星级的酒店本身就是最好的度假之地，都拥有自主海滩，服务人员众多，设施完备，花园就像一家公园，足可以呆上大半天。
5、提醒一下，购买产品时，一定要问清楚细节，比如酒店的调节基金谁支付，一般是不含在房间费用里的。不过，也只是十几元而已。了解下酒店是否提供机场的接送服务，此外，最好要求酒店包含早餐。（特别是亚龙湾，吃东西地方少）
游玩攻略：
1、游泳。进入七八月份，个人认为游泳时间放在下午三点钟之后比较合适，因为上午总觉得冷··正午太阳太厉害，容易晒伤，下午三点钟之后不会太晒，也不会太冷。至于一次玩多长时间嘛，反正我要是一泡到海里面就会忘了时间啦~出于安全考虑，天黑了之后就赶紧上岸吧。即便是下午，也要涂好防晒霜，半小时上岸补一次，要不晒伤的感觉很难受的~在这里特别提醒家长们，孩子的皮肤更容易晒伤，必须要涂防晒霜，由于孩子的皮肤和大人的也不一样，比较娇嫩，所以孩子不要用大人的防晒霜，要去给孩子买儿童专用的防晒霜，据说玫琳凯、薇姿有~但是我也没有去亲自验证过，家长们自己辛苦去找一找咯。大人们，女同胞不用说，这个男同志们，也得涂防晒霜的，要不等晒过了之后两三天，身上的表皮能一层层的揭下来的时候是很痛苦的，我见过晒的整个背上都是泡的··不说了不说了，一定要防晒。在海里的时候脖子上可以围个浴巾，多少能防点！
2、出海
很多游客对出海有一个误区，认为一出海要去好长时间~其实不是滴，因为现在所谓的出海，一个旅游项目，就是坐着大的游轮出去到近海转一圈，顺便撒一网，运气好能网上来一点东西的，运气不好，东西很少。打上来的东西呢都归游客们所有，但是要靠抢的，所以之前准备好工具是很重要的，比如带个小桶，塑料袋什么的。出海时间在五十分钟左右。这个项目我认为在上午比较好，因为下午要去游泳啊，对不？呵呵。
3、赶海
找一片礁石，带上个小铲子，或者小镊子（我的独门绝技！因为有的时候石头缝里会有些海螺，或者是小螃蟹，手指头够不着，镊子相当好用），体会一种发现的快乐。这个要根据潮汐时刻来安排具体的时间，赶海比较费体力，一般两小时就差不多了。这个在三浴附近有太公岛， 往北依次有张家台，桃花岛 任家台等，吴家台。
4、森林公园
这个地方，在旺季时候人显得人很多，沙子细细的，平缓，适合老人孩子玩耍，与吴家台沙滩一网之隔，，但是公园里面没有渔家，宾馆住宿较贵，吃饭也贵，建议住吴家台渔家进出也方便，可以早上去，中午带点吃的，在森林里吃个野餐，省钱还别有一番风味，呵呵（吃完后别忘了把垃圾扔到垃圾桶哦）。傍晚再回来。一张票玩一天~但是如果您不差钱儿的话在里面住上个几天也挺好的。
5 万平口
着重讲讲万平口，今年市里做了很大的档次提升，增加了40项游乐项目 ， 一个主广场、三个副广场、五个特色组团、五个主题区段。一个主广场即万平口广场，三个副广场即太公岛广场、扬帆广场、彩虹广场，五个特色组团即逐浪桥、婚庆公园、欢乐海岸、房车营地、松林绿洲，五个主题区段即欢乐海滩、艺术休闲海滩、露营拓展海滩、中心综合海滩、健康休闲海滩 。
据介绍，景区旺季票价为每人一日游60元，两日游80元，三到七日游100元，淡季票价每类下调20元。
免费享受露天凉水冲洗、沙滩椅、沙滩伞等。
6 三浴
再说说三浴，三浴在日照三个沿海浴场中间，紧邻太公岛，离火车站，汽车站，市区，大学城都近，交通非常方便，出行各个景点都有直达公交，是个正规的免费浴场，周围有王家皂，乔家墩子 后滩西几个渔村，。若咱要求居住条件不是很高，又想体验一下渔家生活，尝尝实惠鲜美的渔家饭是可以的
6、篝火晚会
这个是给人数比较多的游客们准备的，所谓篝火晚会，就是在海边，有人会给你生一团火，大约一个半小时左右，同时还有一台电视机，可以点歌用。一大群认识的人，在沙滩上，围坐在一起，唱个歌，跳个兔子舞什么的，也挺有意思的，但是人数少了就没什么好玩的了，多少人合适呢？··我觉得，起码得能围成一圈吧~呵呵。
7、购物
要是大家想买点特产什么的，建议大家去新市区的大型超市，比如新玛特、银座等。质量安全有保证，价格也合理，最关键的，肯定足金足两，让大家的钱花的明明白白。购物时间自行确定，抽个空就成。
防晒霜之类的待平时比较常用的就好，不然带到军校才发现用起来不舒服的话非常尴尬的，很容易出现出油，然后就和防晒霜粘在一起了。驱蚊水一定要带，八月份虫类较多，如果你怕晚上睡觉的时候被蚊虫叮的话最好带着。风油精也要带，以防中暑。军训的时候天气炎热，再加上因为新鲜感引起兴奋，晚上很容易睡不着，第二天没精力再加上大量的出汗，很容易中暑的。外加如果你爱干净的话可以带一双筷子或者调羹，吃饭的时候用，最好不要一次性的，保护环境么。剪刀或者刀片带一把，刀片只要小的美工刀就好了，个人建议带折叠型的美工刀，因为有时候需要急用的话一把剪刀带在身边容易扎伤，带把小一点的美工刀就可以了，可以塞在鞋子边上，用起来也方便多了。手机也要带，充当闹钟，当然你带个闹钟也是可以的。创口贴和红药水这种外伤处理也要带好。因为手指划破这种小伤自己可以解决的就自己解决吧，特地跑到卫生室去处理很尴尬的。指甲要剪好。有条件的话可以带个吹风机。拖鞋也要带好，洗澡的时候用。皮带一定要带，因为军装不可能符合你的大小。多带几套换洗衣物。如果要自己洗衣服的话衣架别忘了。
炎热的夏季过去了，肌肤除了留下日晒的痕迹，是否还向你发出了以下晒后SOS信号？
晒后肌肤看上去比夏天开始时老了一些。
除了粗糙、干燥、皱纹、斑驳的色素斑，日晒后皮肤还出现了松弛、微血管扩张、紫斑或皮下出血、萎缩等等。
皮肤颜色浅的人，没有被晒黑，但却被晒红了。
皮肤角质层变厚了，皮肤表面皲裂、变得粗糙，若供给皮肤水分，则皮肤瞬间获得滋润，但很快又恢复原状。
晒黑了，且有刺痛或发热，有时候皮肤发炎，洗热水澡的时候皮肤会特别不舒服。
如果有以上任何信号出现，说明你的肌肤已经被日晒改变了机能。那么如何有针对性地去解救晒后肌肤的种种急症呢？
晒后肌肤干燥
紫外线使表皮细胞受伤而引起角化不全，以致保持皮肤水分的表皮不完整，使得水分容易流失。晒后的皮肤在洗澡时会感到刺痛，就是因为表皮灼伤，水分流失快，肌肤就变得干燥。
解救措施：及时补水+补充维生素。
晒后口者哩或晒后修护喷雾都是缓解晒后肌肤大量流失水分，肌肤干燥的必需品。水润的质地非常有利于肌肤迅速吸收，特别含有清凉因子的产品，还能迅速舒缓已灼伤的肌肤，降低肌肤表面温度。
日晒还会加速体内B族维生素的消耗，引起循环和代谢不畅，肌肤营养不良等问题。及时补充多元维生素，主要以维生素B，包括叶酸、维生素B6、维生素B12等以及维生素A、C，不仅可以促进皮肤新陈代谢，保护神经组织细胞，而且能安定神经、舒缓肌肤紧张，并有助于晒后皮肤细胞的修复；维生素B6还可以维持肌肤健康、增强免疫能力。维生素C有淡斑和美白作用。
晒后纹的出现
皮肤真皮中的胶质及弹性蛋白质所形成的网状构造，若受到紫外线强烈的照射，其纤维将变短、或变粗大而失去弹性，此种情形若一再出现，则很容易造成很深的皱纹。
解救措施：精华素+舒缓精油
先用爽肤水清洁收敛肌肤毛孔，在选择质地清爽、能被晒后肌肤迅速吸收的精华素调和具有舒缓作用的精油（例如薰衣草精油）滋养、修复肌肤。精华素的养分能给肌肤加倍的营养补充，舒缓作用的精油可在肌肤外层形成一层保护膜，滋养的同时，阻止有效成分散失。
晒后肌肤发炎
皮肤晒伤后，不久就会感到疼痛，引起发炎，其症状多与轻微的烫伤相似。
解救措施：用冷毛巾冷敷+晒后修护精华
立即进行冷却处理是很重要的，晒伤后的肌肤发炎，和烫伤的症状是完全一样的，所以避免立即为肌肤涂用化妆品，应立刻用冷毛巾冷敷，先给肌肤降温才能起到镇静的作用。再使用具有清凉、消炎功效的晒后修护精华，让晒伤肌肤彻底得到舒缓和维护，恢复肌肤表面正常PH值，增强肌肤自我修护能力。对于症状严重的，要去医院诊治不要乱抹东西。
晒后肌肤粗糙
不仅是面部肌肤变得粗糙，涂上的精华素和营养霜都浮在肌肤表面不被吸收，干燥的手肘、关节及足部，也让晒后身体大煞风景。
解救措施：去角质霜+滋润晒后身体乳
沐浴后，以磨砂霜按摩，加速代谢老废角质，皮肤更显光滑。但身体去角质仍以一周1—2次为限，有脱皮或皮肤炎的部位得绕道而行。但如果皮肤真的很干，去角质后可能会产生刺激，这种情况不妨尝试局部去角质。每周1—2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧，以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除，再搽上保湿乳液即可改善干燥及角质化现象。
晒后肤色不均匀
晒后肌肤上留下斑驳痕迹，肤色不均匀，甚至出现或深或浅的斑点。
解救措施：美白晚霜+重点淡斑精华
皮肤晒伤后，如果皮肤表层开始脱落，应让死皮自然脱落。如果新皮肤还没有完全成长，便用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。晒斑的出现与紫外线的照射有直接关系，尽管涂了防晒，你还是无法控制皮肤细胞内不产生黑色素。当肌肤已经有晒斑出现，我们必须坚持每天晚上使用美白精华素，让皮肤细胞在夜晚弥补因白天接受日晒带来的持续性损害。修复、控制并尽量减少黑色素的生成，淡化已经产生的色斑。对于已经形成的色斑，选择针对性更强的重点淡斑精华，或淡斑面膜，直接作用于色斑已生成处，能帮助加快肌肤表层细胞自然更新。
晒后油痘
晒后，“油痘痘”成了紫外线留在脸上的“洋”垃圾。不能挤、不能挖，你该怎么办呢？
解救措施：吸油面纸+控油口者哩
应对因为阳光辐射而引起的熟龄肌肤油痘，平时一定要善于利用吸油纸，先用掌心温度让控油纸温热，然后轻按出油部位，控油效果非常好。当然，一天使用不要超过两次，否则可能会刺激肌肤天然油脂加速分泌！每天晚上用控油口者哩或去痘产品代替普通晚霜，坚持一周左右，就会有明显收效。
晒后唇燥
生冷酸辣，因天热而更频繁地舔嘴唇，尝试各种光彩诱人的唇膏，一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。夏天的尾巴，也仿佛是娇嫩嘴唇的青春尾声，干燥和氧化使得双唇很容易起干皮，颜色也不再鲜嫩。
解救措施：防晒护唇膏+维他命E
在护唇乳成分中，不再只单纯地诉求油脂，像可促进血液循环、排除体内毒素的长春藤萃取、白茶多酚及维他命C及E等，开始成为主角，目的就是帮你抵抗自由基，防止唇部肌肤老化，如果再搭配甘油及维他命原B5来修护、锁住水分那就更加完美了。但是，防患工作也一定要做好，夏日选择具有防晒功效的唇油也是保护双唇鲜嫩的上策。
收集了一些资料希望能对大家有帮助
下面是治疗晒伤肌肤的方法:
首先说说面部皮肤的护理
一：海边游泳后的皮肤护理
如果你在海边游泳后皮肤感到炽热疼痛，应该先用清水把皮肤清洗干净，因为海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，所以要保有幼滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水。
此外，晒伤后不要因为爱美而化妆，因为这时的皮肤已经发炎，再涂上化妆品后，会使它再受刺激，加重病情，康复的速度反而减慢。
二、晒后的美白修复
晒后修复美白有多种方法，可以做短期的速效修护，也可以做长期的深层修护，或者还有一些方法，帮助你进行紧急救护。
（1）短期的护理如果去美容院做一次专门的修复美白，会明显地改善晒黑的皮肤。速效护理是通过皮肤护理将外层失去功能的角质层清除掉，让里层的角质层显露出来，然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿，使它们充满水分膨胀起来。水分饱满的表皮角质细胞，使色素自然减淡了许多，肤色也随之变白。速效护理可通过几个护理程序，使美白的效果明显可见，但只能保持3-7天。护理程序大概包括：两次清洁、收缩毛孔、按摩放松皮肤细胞、软化角质、清除死细胞、面膜保湿、美白护理及紫外线隔离等。
（2）长期美白修复也是一种深层美白护理，需要使用美白保养品，来强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，皮肤就会渐渐转白。长效美白的保养需要天天做，每天早晚各一次。
三、急性皮肤破坏的修复
阳光对皮肤的急性破坏，是我们平时所说的晒伤，即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。皮肤晒后如果出现带红、疼痛等感觉，首先应该先稳定发热的皮肤。先用冷水或冰包等散热，然后利用保湿或美白效果好的冰冷化妆水稳定皮肤。这时最好把浸满化妆水的化妆棉放在冰箱里，等冰凉之后再把它拿出来敷在脸上10分钟左右，这是稳定皮肤最有效的方法。
等皮肤稳定之后，用保湿性能强的精华液或水分面膜等进行特殊护理。此时，利用对稳定皮肤有良效的黄瓜面膜或土豆面膜也非常有效，只是做面膜后必须把残留物清洗干净。最后，不要忘了使用能帮助它恢复水分平衡的润肤乳(最好含有维他命E)。
若皮肤表层开始剥脱，不要用手将皮撕落，应该让死皮自然脱落。因为皮肤剥脱表示新的皮肤已经开始生长，如果新的皮肤还没有完全长成，便用手将死皮扯脱，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。若皮肤已经出现水疱，最好由医生诊断后再涂上消炎药膏，以免皮肤受到其它感染。
四、慢性皮肤破坏的修复
阳光对皮肤的慢性破坏则包括皮肤提早衰老、面黄、干旱、起斑、出现皱纹等，这是因为太阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。如果脸上出现了晒斑，或者雀斑和黑斑的颜色加重，可以去美容院做局部祛斑美白。美容院通常使用含有美白成分的中浓度果酸溶液去除角质层及美白护理，在长斑的部位涂上果酸溶液，在脸上保留10分钟，再用清水清洗掉，用保湿面膜敷10分钟，清洗后在斑点部位涂上祛斑霜，再在脸上搽上含有维他命C、曲酸或甘草萃取液等美白成分的美白霜，最后再涂上SPF15的防护隔离霜，晚上则涂美白精华液，尽量让皮肤吸收。
再说，晒身后的身体及头发护理
晒身之后最好是用温水作淋浴，而不是在浴盆里洗浴。用热水洗澡可以增加身体的热量，使皮肤更加干燥，且容易受到刺激。可是利用淋浴器的话不仅可以减少刺激，而且还可以利用淋浴器的水压得到自然按摩的效果，促进血液循环和新陈代谢。利用浴巾和浴液揉出泡沫之后把身上的污物清洗干净，然后用凉水冲洗。消除角质时需使用柔和的磨沙膏，而绝对不能使用粗糙的浴巾搓澡或用手抠掉角质。淋浴之后最好在身上还残留水分时涂上奶液或肤油，使皮肤充分吸收水分。
晒身之后头发也会受到很大的损伤。因此使用洗发液清洗之后，必需在头皮上提供充分的水分和营养，这时涂上充分的护发膏用热毛巾裹住，过20分钟之后再清洗干净，这样头发更有利于吸收营养。此外晒身之后最好多喝水和吃水果，因为通过食物补充水分和维他命是非常重要的。而且尽量避免穿过于紧身的内衣，因为内衣和敏感的皮肤磨擦之后会产生皮肤炎。最后外出时不要忘了在脸上和身体裸露的部分涂上防晒霜。
现在美人为大家推荐几个自制的小方来修复晒后的皮肤
1自制西瓜面膜
原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面约25分钟清洗。
说明：晒后常常会感到肌肤跳动，
这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
2自制晒后修护液
原料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。
制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，然后过滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入封闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。
用法：直接涂抹在脸上。
3草莓面膜
原料：草莓适量
制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
4:白雪面膜
原料：鸡蛋3个、白酒适量
制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。
用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。
说明：此面膜有润肤、美白、除皱的功效。
自然护肤面膜，让你晒后肌肤可以更好的进行呵护……
烈日炎炎，紫外线对皮肤的伤害无孔不入，即使擦了厚厚的防晒品，皮肤依然会出现红肿、脱皮、黑斑和变黑，对于强烈的紫外线，仅有防晒是不够的。如果在皮肤遭到侵害之时或之后，立即安抚神经，给肌肤以清凉镇静，阻断黑色素生成，抵抗光对皮肤的损害，这就是晒后修复原理。
修复第一站 头发
易受伤度：★★★★★
主要受伤原因：烈日下头发首先受到紫外线的侵害。紫外线会破坏秀发的蛋白质，令其变得脆弱及暗哑，此外，头发亦会因此失去水分和弹性，甚至褪色变黄。也就是说日晒能够直接导致头发干枯、开叉和断裂。然而细心观察我们周围，与面部主流防晒相比，头发的防晒以及日晒后即时的修复，还远未被人们广泛地重视。
小提示：阳光辐射、空气污染易给秀发造成伤害。尤其是紫外线，更能毫不留情地破坏头发内部的结构，导致头发枯黄黯淡。
出门时，建议在你的包包里再添加一瓶带防晒功能的喷雾型润发露，它可锁住秀发水分，保持秀发水分平衡。
修复第二站 脸部
易受伤度：★★★★★
主要受伤原因：脸部是日光下最容易晒伤的部位。这是因为日光下裸露的脸部是U鄄VA/UVB主要集中的部位，若常年暴晒在紫外线下，不论季节、晴天或雨天，脸部都是首当其冲的部位，同时脸部肌肤也是人体第一个出现皱纹及提前老化的部位。
小提示：除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线，还可以带一小瓶喷雾，随时补充水分，保持脸部湿润舒适。
修复第三站 身体
易受伤度：★★★
主要受伤原因：一般来说，夏天人们比较爱穿短袖或者无袖的衣服，爱穿裙子的MM常把小腿以下包括脚暴露在阳光下，这些部分是最容易被晒伤的。所以这些部分应该被重点修护。很多人对手臂的关注多过于对腿的关注，因为手臂的晒黑是显而易见的，其实腿和脚的保护也相当重要。
小提示：在太阳很大的时候出门最好穿长袖衣服，或者搭上一条披肩，保护肩膀和手臂，同时也最好穿上丝袜。
修复第四站 双手
易受伤度：★★★★★
主要受伤原因：夏天不管衣着怎样，双手不仅像面部一样长期暴露在外并经受日晒风吹，还要在日常生活中接触伤害皮肤的各种物质，是最没有防护墙的部位。然而往往我们对手的关心和保护远不及对脸的重视及照顾，而且很多人也没有足够重视这双手的防晒措施。在不经意之间，双手不仅皮肤粗糙干燥，而且出现了晒黑晒斑等瑕疵。
小提示：每星期为双手做一次去死皮的特殊护理，以粗盐按摩双手即可，洗净后再用护手霜滋润。
修复第五站 嘴唇
易受伤度：★★★★☆
主要受伤原因：嘴唇是脸部的焦点之一，保护不好会影响面部给人的整体感觉。夏季嘴唇虽不像秋季那样干燥，但嘴唇没有皮脂腺，任何时候都很容易失去血色或发生褶皱。
小提示：涂一遍有防晒功能的无色唇膏（应选用SPF指数为8～15的滋润护理唇膏，以防止唇部水分流失），后涂上有色的唇彩，可以用吸油纸稍微一吸，持久又自然，还能避免嘴唇受到伤害。
■小贴士植物修复法
芦荟修复：剪下一小段芦荟，去除小刺。从中间割开，将割开部位的胶状物质涂抹在皮肤晒伤发红的部位，保留一段时间，使芦荟中的营养成分充分渗透到肌肤即可。
注意：使用前确定皮肤对新鲜芦荟汁液无过敏。
黄瓜修复：把黄瓜捣碎，取其汁水敷在晒伤的皮肤处10-20分钟，让黄瓜汁水的清凉渗透肌肤，可以减轻晒伤疼痛，修复受伤皮肤。
一般防晒用品是2小时左右涂一次，防晒霜就选SF高的。防晒油是防晒伤而且可以帮你晒出健康肤色的，想保持美白的MM慎用。还要及时补充水分多喝水。也有晒后修复的日用品和面膜，要配合使用。
其实夜晚用防晒霜代替晚霜使用，对皮肤也有修复做用的
用护体乳，不论是什么牌子的，也不论贵贱，主要是要坚持。
我以前也是，冬天小腿上的皮就像蛇皮一样，一块一块的，非常干燥，还掉皮，从大一开始我就一直坚持用，一年四季都用的，春秋冬用滋润的，夏天用清爽一点的，慢慢就好了，现在腿上皮肤特别光滑，自己忍不住都摸一摸。。。
记得一定要坚持哈~
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