有什么简单的方法可以给皮肤补水?

冬季，水嫩女人三大保养法 前言：进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。如果不注意精心保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。如何在冬季保持清爽、湿润、光洁、健康的皮肤？医学皮肤专家、美容专家开出了保养处方。 处方一：哪些措施有益皮肤 1、补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。 2、调节情绪：如果长期感到紧张、恐惧、压抑，皮肤就容易苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，要注意调节情绪和加强锻炼。 3、睡眠充足。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。 编辑发言：睡眠不足不仅会皮肤不好，甚至还会导致肥胖呢。<<<减肥：睡眠不足也会导致肥胖 4、加强营养。冬季应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，还可摄入一些矿物质如镁、钾等。 5、按摩面部皮肤。每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用，油性暗疮皮肤除外。 比起用强烈的刺激挤压穴位的指压法，按摩能对人体带来缓慢而广泛的刺激。根据经络方向，柔和地按摩身体，能加强血液循环、淋巴液流动、荷尔蒙分泌。如果在温度较高的浴室中按摩，会带来相当不错的按摩效果。宜通过半身浴提高体温后进行按摩。<<<塑身：促进新陈代谢的按摩术 处方二：美手常备润手霜 手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心呵护及美化。在冬季，不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮，难免使形象打折扣，下面提供一些保养诀窍。 1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分。 编辑发言：现在很多人都提倡支持国货，在国货中哪一种护手霜效果好呢？请看论坛热帖：推荐的好用的国货化妆品 2、选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。 3、不妨做些简单的手指操，如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。 4、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。 处方三：如何防止嘴唇干燥 嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。 嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。

1．用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。

2．“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。

3．冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。

4．用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。

5．治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

6．伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2－3次即奏效。

7．正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。

8．风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。

9．夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。

10．香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天即愈。

11冻疮初起时，用热醋涂抹, 醋干后,

再行涂抹, 一日数次,

可见效。

12冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。

冻疮是因天气寒冷所引起的，多发生在手脚的末端、鼻尖、面颊和耳部等处。患处皮肤苍白、发红、水肿、发痒热痛，有肿胀感。严重的可出现紫血疱引起患处坏死,溃烂流脓疼痛。

　　1、多年冻疮

　　鲜山药和赤砂糖，同捣搽之。

　　2、脚上冻疮及冻伤溃烂

　　秋茄根煎汤，趁热洗，每天2—3次。如破皮用螃蟹壳烧灰撒之。

　　3、一般冻疮

　　①蜜陀僧、桐油调敷。

　　②黄蘖用乳调敷。

　　③轻者：大蒜瓣、茄根秸各1把（约60克），水熬洗。重者（破皮成疮者）：大蒜烧透（柴火），糊患处。

　　④冻僵硬的蝗虫（蚂蚱）数只，将足、翅去掉，放在铁勺内焙酥，研成细粉，用香油拌成糊状，晚上用温水洗患处后涂抹。

　　⑤活麻雀1只，将头割开，挖出脑子，涂抹患处，接着揉搓2—3分钟，过10小时左右，再抹1次，连用2—3次（适于未破皮者）。

　　⑥霜打过的茄子棵和麦苗（多少均可），放在盆里烧水，洗烫患处，每天1—2次，连3—4天。

　　⑦山楂60克，烧熟搅烂，敷患处。

　　⑧萝卜皮煎水加硫磺熏洗患部。

　　⑨疮已溃者，可用马勃粉适量，与凡士林调匀后敷患处。

　　⑩鲜生姜外搽过去生过冻疮处，一日2—3次，可预防。

　　4、冻耳

　　生姜熬膏涂。

　　5、手足冻疮

　　①老丝瓜烧存性，加猪油涂之。

　　②蟹壳烧灰，麻油调搽。预先以萝卜根、橘皮煎汤熏洗。

　　6、冻疮溃烂

　　①盐水常洗。

　　②猪后蹄烧为灰研面。以猪脂合敷患处。

　　③马勃1块，或马勃膏（马勃20克，凡士林80克），外敷，每日1次。

　　④山楂片120克，炒成炭（存性），研为细面，凡士林60克，溶解与细面混合搅匀，洗净伤口，用纱布涂药外敷，2日换1次，生肌止痛。

　　⑤柿子皮60克，烧存性研面，与熟菜子油适量，调匀，涂患处。

　　⑥白芨、柑子皮各9克，共研细末，桐油调敷患处。

　　⑦龙骨与上焙灰存性，调麻油外敷。

　　⑧煅蚌壳研细末，撒患处，用纱布覆盖包好。

　　7、寒冻肿痒

　　羊肉、葱（细研）各250克，以水5升煎至3升，去渣温洗，每日2—3次。

　　8、冻疮初起

　　①松香60克，黄蜡30克，二味熬匀，瓦罐收贮。用时先以热汤洗患处令皮软、拭干，将上药于慢火上烊化后涂之。

　　②花椒面，硫磺面各15克，涂患部。

　　③白果树叶，煎浓汤，洗患处。

　　④大蒜，加点红辣椒，煮水洗。

　　9、冻疮初起未溃

　　①辣椒秧或茄子秧3棵，水煎后，熏洗患处半小时，每日2次。

　　②艾叶6克，葱白（带须）7根，花椒7粒，水煎洗患处，每晚1次。

　　③辣椒、生姜、白萝卜。将辣椒的里层贴在冻疮处磨擦，或用生姜汁擦，将萝卜切成厚片，烤热后磨擦，1日3次。

　　④醋煮热，趁热湿敷患处，一日2—3次。

　　⑤酒90克，加姜片15克，浇开，洗擦患处。

　　⑥茄根或茎，叶煎水，先熏后洗，并作湿敷剂。

　　10、冻疮破溃

　　①黄丹120克，熟石膏18克，共研细末，或将药粉直接撒在疮面上，或用油调，或用凡士林配成20%软膏贴敷。

　　②干姜片（炮微黄）、枯矾各等份，共研面末，撒少许于患处，每日或间日换1次。

　　11、冻伤起水疱

　　土豆、食盐少许，半土豆烧熟加食盐一起，捣烂涂患处。

　　12、冻疮溃烂不敛

　　活蟹烧存性，研细末，蜂蜜调涂，一日更换2次。

　　13、冻疮红肿、发痒

　　茄子梗、蒜梗各适量，切碎煎水洗烫，每晚1次。

　　如何预防、治疗冻疮

　　冻疮发生于严寒季节，一般在气温5℃以下发生，至春季气候转暖后自愈，但入冬后又易再发。许多人一旦患冻疮后，每年一到冬季就复发。冻疮以幼儿、小学生最多见。手足、耳廓部位最易发生。症见局部皮肤发凉，出现暗紫红色或紫蓝色斑片，按之柔软。严重时出现水疱，破裂后形成糜烂或溃疡。遇热后自觉痒、灼热感及疼痛。迁延不愈者有硬结。重冻疮可遗留疤痕，对冷过敏。

　　冻疮机理尚不十分清楚，可能与皮肤血管对寒冷过敏有关，也可能与植物神经功能紊乱及遗传因素有关。经常接触冷水的人易患本病。长时间生活在我国南北方某些沿海或寒冷潮湿环境中的人易患本病。

　　潮湿可加速体表散热，故冬季湿度大的地区，冻疮发生率较高。此外，植物神经功能紊乱、肢端血循环不良、手足多汗、缺乏运动、营养不良、贫血及一些慢性病常为冻疮的发病诱因。

　　预防冻疮主要是注意保暖、保持干燥、鞋袜不宜过紧，受冻部位不宜立即烘烤及热水浸泡。易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。未破溃的冻疮可用促进血液循环的药物，如10％樟脑醑或辣椒酊局部揉擦。民间用辣椒煎水局部烫洗，有一定效果。已成溃疡时应用5％硼酸软膏、红霉毒软膏或猪油蜂蜜软膏（猪油30％蜂蜜70％）等涂搽并包扎。同时内服末梢血管扩张剂如烟酸。中医治则为温经、通络、活血化瘀，方用当归四逆汤或阳和汤加减。

　　冻疮治愈的关键是摆脱湿冷环境和温冷作业，保持冻疮局部温暖和干燥，否则易复发。较好的治疗方法有：

　　（1）坚持用40℃水温浸患处。

　　（2）硫酸新霉素霜剂或呋喃西林霜剂外用，有效率达85～95％。

　　预防冻疮复发的主要措施有：

　　（1）作好居室防寒、保暖和防潮湿，室内温度最好能保持15℃以上，相对湿度50％左右。

　　（2）保持鞋袜、鞋垫、手套干燥。汗脚者不宜穿胶鞋，并用止脚汗粉。

　　冻疮的注意事项及防治验方：

　　对于此病要防患于未然，应经常锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。并注意全身及局部保暖，尽早戴手套，鞋袜要温暖宽松，以保持手足干燥。食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够的热量。平时应经常自己按摩手足用耳廓，促进手足血液循环，每年复发冻疮的患者可在入冬前用紫外线照射以往患冻疮的部位以起到预防作用。患冻疮之后，宜及时尽早地治疗。市售冻疮膏、貂油防冻治裂膏都有一定的疗效。另外，我国人民在长期的生活实践中，对冻疮的治疗积累了丰富的经验，创立了许多治疗冻疮的良方，现介绍验方如下：

　　（1）用蜂蜜或植物油调拦烧焦的柿子皮外敷。

　　（2）茄根、大葱、辣椒煎液熏洗患处。

　　（3）桂枝50克、紫苏50克煎水浸泡。

　　（4）新鲜桔皮3～4个，生姜300克加水2千毫升，煎煮30分钟，连渣取出，浸泡并用药渣盖过患外。

　　（5）取夹竹桃叶50克加水500毫升，煎水浸泡患处，注意有溃疡时禁用此方。

　　（6）山楂去核捣烂，敷于患处，用纱布包扎3天，对于复发性冻疮有很好的疗效，注意有溃疡时禁用。

　　（7）桂附煎：桂枝20克，红花20克、附子20克、荆芥20克、紫苏叶20克，加水3千毫升煎液浸泡患处，并用药渣揉搓患部。

　　（8）甘遂、甘草各9克、加水2千毫升，煎液熏洗患处。

　　（9）用老丝瓜烧成炭研为细末，用猪油调匀后涂患处。

　　（10）红灵酒：当归60克、红花30克、川椒30克，樟脑15克、肉桂60克，细辛15克、干姜30克，加95％酒精100毫升，浸泡7天后，外涂患部。

　　（11）二乌茴香酒：川乌30克、草乌30克、小茴香30克、樟脑30克、红花20克、桂枝15克，酒精浸泡一周，以药酒揉搓局部。

　　（12）紫云膏：紫草30克、当归30克、胡麻油1千毫升，黄蜡250克，共制为膏，外敷冻疮引起的溃疡面。

　　（13）樟脑25克、海螵蛸10克、凡士林150克调成膏状，外敷溃疡疮面。对于顽固型冻疮可配合内服中药治疗，处方：党参9克、黄芪15克、附子6克（先煎）桂枝9克、当归9克、丹参9克、陈皮6克、患部寒凉显著者加干姜6克，炙甘草6克；血瘀证显著者加桃仁红花各9克。

　　（14）甘草芫花水：甘草、芫花各15克；制作方法：上药用水1000毫升，煎数沸，取汁；用法：末溃者趁热洗溃，已溃者于洗后用黄连水纱条换药；功效：消肿止痛、用于冻疮，对Ⅰ～Ⅱ度冻伤效果亦佳。

送你三十条冻疮偏方

　　1、 生姜切片，放在锅子里用小火烤一下，来回搓、擦于患处，效果不错；

　　2、 白萝卜切段放水里煮熟，水用来泡，萝卜用来擦患处；或者冬瓜皮煮水，泡患处；

　　3、 白萝卜放在炭火里煨烫煨熟，或在火苗上烧热，然后来回擦患处，效果明显；

　　4、 每天把手泡在很烫的热水中十分钟，一天两次；

　　5、 带壳的小麦嚼烂敷在患处，一天两次，效果会很好；

　　6、 鹅油膏或者羊肉脂肪油搽于患处；

　　7、 每年农历六月初六用酒精搽或用生姜大蒜擦以往要长冻疮的患处直到感觉火辣，到了冬天就不会长冻疮了；

　　8、 海豹油治冻疮效果很好，药店有售，大约20元/支；

　　9、 芝麻叶用来擦冻疮可以根治，但前提要等到夏天才能擦，是预防的好药；

　　10、50度的白酒和切碎的红辣椒干（放生姜也可以）泡3天，搽于患处，每天4次至5次，连用10天以上；

　　11、猪油和蜂蜜放在一起炒一下，用来搽患处；

　　12、白酒、红辣椒、生姜加水煮后，洗、泡患处；或用生姜片在患处来回擦到热，每晚一次；仅用红辣椒和生姜煮的水洗也不错；

　　13、蛇油搽于患处很灵，据了解，千岛湖旅游码头商店有卖；狗油也可搽患处；

　　14、茄子的柄、叶或植株切碎加红辣椒，水煮后，洗、泡患处；

　　15、夏天将生姜捣碎，用纱布包起来搽手或脚，预防冬天生冻疮；

　　16、云南白药酊搽于患处或用云南白药拌黄酒涂手，也可以试试云南白药气雾剂；

　　17、温开水加食盐泡患处或白醋加盐的温水浸泡患处；

　　18、香蕉皮、西瓜皮或柚子皮的内侧擦手，下雪的雪水也可以用手来回搓、擦于患处；

　　19、用藿香正气水加海普林药膏，或十滴水搽于患处；

　　20、用腊梅花或者樱桃花浸白酒（时间越长越好），搽于患处；

　　21、冻疮已破的情况下，将陈旧棉花（越旧越好）烧成灰，用麻油调匀搽患处，一日三次；

　　22、夏天把大蒜敲碎，放在瓦片上晒后，放在手上擦至发热，坚持一个星期；

　　23、老前辈偏方；把小便加热用来洗手或脚，效果很好，对身体没有危害；

　　24、茄子叶用开水烫过然后捞出，敷在冻疮上，每天3—4次，效果明显；

　　25、鸽粪煮水浸泡患处，效果明显，配合护手霜要经常用；

　　26、用伤湿止痛膏粘辣椒粉贴于患处；

　　27、把人丹碾成粉末加入面油（大宝）一起搽于患处，早晚两次；

　　28、沙棘油或者开塞露搽于患处；

　　29、用杀乌鸡的水搽于患处，效果很好；

　　30、橘子皮、柚子皮或文旦皮煮水，熏蒸、浸泡患处，20分钟重复一次，加些盐效果更好；

　　温馨提示：

　　1、 任何一个药方一经采用，请务必坚持7天以上，效果才会明显；

　　2、 加强体育锻炼，增加血液循环；注意环境及衣着暖和，比用药更管用。

　　真诚祝愿所有“冻友”从此不再复发。

指甲发黄，想要变回原来的白色最根本的方法还是戒烟，这样保持一段时间自然就不黄了，变白了。

香烟中含有尼古丁和焦油，因此，如果您用手指吸烟并抓住烟头，则烟雾会直接指向手指，指甲变黄。正常指甲会发黄，两指指甲经常被香烟固定帽盖染成**，其他指甲不泛黄，患者经常在人群中吸烟。如果普通人的指甲变红，变黄，则需要透支，从中医的角度来看，肾脏缺陷的指甲颜色为**，滋润而邪恶，会伤害脾肾和肾脏。

用热水和肥皂或肥皂制成的洗手液长时间洗手会极大地损坏皮肤和指甲，使指甲更加干燥和脆弱。因此，我们应少接触热水和肥皂基清洁产品。为了保护您的指甲，可以在其上涂上厚厚的护手霜，例如肥皂，洗涤剂，洗衣粉和洗手液，您只需要戴上乙烯基手套以保护手指做家务。

生物素实际上是维持人工合成所需营养的正常生长，发育和健康，而不是维生素H，它是维持人体自然生长和必需的正常人体功能的水溶性维生素。吸收足够的生物素可使指甲更结实，减少脱发和白发的出现。牛奶，蛋黄，瘦肉和小麦等许多食物都富含生物素，因此您在和平时期需要吃更多的牡蛎。原始的柠檬汁也非常有用。

柠檬汁可保持指甲明亮健康，可以用棉签捡起柠檬汁，清洁指甲的表面然后切开柠檬放在手指上，将手指按住15秒钟，然后将其取出。

鹅掌疯实际上是手癣。你目前的情况未必是吧，是不是只是单纯的皮肤干燥，皲裂呢？可以试试用温盐水泡手，每天10-15分钟，坚持一周以上，泡手后涂上护手霜，看看有没有效果。如果真是反复瘙痒，并有红斑、水疱、鳞屑和角化增厚，才考虑诊断为手癣，最好到正规医院做个真菌检查，若是阳性即可确诊。 若真是鹅掌风，建议以下方法，简单易行，每日用碘伏（络合碘）外涂，轻则几次，重则十几次，便好。每日一次即可，涂前一定洗手。 希望对你有帮助。

(本文摘自 412期)

文／龚善美

高温湿热的夏季，给了皮肤上的细菌「坐大」机会，因热及流汗而生的各种皮肤疾病变多，「去除汗渍、保持肌肤干爽」，是炎夏肌肤保健重要的一环。

西医观点

夏天人体的新陈代谢速度比冬天快，流汗闷热，水分滞留在皮肤上，容易产生皮肤疾病。台安医院皮肤科主任曾德朋指出，人体的皮肤同时约有四千多株细菌存在，平常处于制衡状态，相安无事，一旦给了细菌喜好的环境，就会「坐大」影响皮肤健康。

霉菌孳生，易感染香港脚、毛囊炎

炎热的夏天，常因流汗、潮湿而使霉菌坐大，引发皮癣、股癣、毛囊炎等皮肤疾病；若是雨特别大，鞋子淋湿后，没有做好烘干消毒，只是摆着自然乾，容易孳生霉菌，穿入鞋子中的脚，就成了霉菌、细菌温床，香港脚或更严重的灰指甲便冒了出来。

冬天常见的异位性皮肤炎不适，到了夏天，也会因为汗渍滞留在皮肤上，抵抗力较差的患者会病症发作；还有一种酒糟性皮肤，则往往因室内外一冷一热温差转变过大，也易造成脸部皮肤出现潮红酒糟现象。

汗液滞留皮肤，易生汗疹、湿疹

汗疹（痱子）、湿疹更是夏天好发的皮肤病，天热特别会流汗，流汗多，毛孔没有好好排除，汗液滞留在皮肤上，会形成小小的水珠，便容易造成汗疹。由于汗液是碱性含盐，在皮肤上滞留容易发痒，搔抓之后，就易产生湿疹。

夏天人体的新陈代谢变快、油脂分泌旺盛，不论男女都易长痘痘、荷尔蒙痘，通常长在脸上、前胸、后背，甚至头皮上也会有。同时头皮易泛油光、产生头皮屑，也都跟新陈代谢有关。

代谢变快，体臭、老人臭异味更重

此外，不只老年人会有老人臭，年轻人也有体臭问题。曾德朋说，体臭主要是吃进人体内的东西，经由新陈代谢变快，在皮肤表浅处散发出来味道来，再加上汗液，混合腋下、胯下分泌的顶浆腺体成分，身体更易有狐臭等异味出现。

夏日皮肤保养 6 妙招

针对防范夏天各种皮肤毛病的保养之道，曾德朋归纳建议如下：

1 平时流汗多的人，要带着湿纸巾在身上，随时把汗擦掉。尤其是腋下、胯下等皮肤皱折多的部位，细菌特别喜欢，一定要先使用湿纸巾擦掉汗渍，之后再擦乾，这样细菌就没有养分，才不致坐大造成皮肤困扰。

2 毛囊炎是霉菌造成，年轻人容易长在前胸、后背部位。建议运动后、流汗多，应该赶快先把汗液冲洗干净并擦乾，以免汗渍滞留在皮肤上造成毛囊发炎。

3 避免霉菌造成感染，鞋子最好准备 2 到 3 双，以便大雨时可替换穿。已被外面脏水污染的鞋，最好洗过再放在通风有太阳处，让太阳消毒晒干；袜子也要洗过再穿。

4 若是因热造成的皮肤问题，建议可多待在有空调的室内，避免冷热温差太大；尤其是酒糟性皮肤的人，可随身携带小电扇，避免让脸因热泛红。

5 治疗霉菌主要是吃药或擦药。吃药必须靠肝脏代谢，肝脏负担较大，最好先检验肝功能，确定没问题，才能安心、安全服药；擦药则没有副作用。

6 原本腋下就多汗而有味道的人，除了喷香剂因应之外，后续也可以施打肉毒杆菌素或进行顶浆腺刮除术，或可借由机器而不需动手术，直接把顶浆腺烧坏掉。

中医观点

中医辅助调理 7 大皮肤病

1 湿疹→健脾利湿

身体躯干部位的湿疹，常是大面积或一块块的，患者越抓越痒，甚至会流脓、流水，渗出组织液来。台北市中医师公会暨中华民国传统医学会理事、中医师邹玮伦指出，这是「脾胃湿热」，不能健康正常运行所致。

调理对策

◆在饮食调理方面，必须借由「健脾利湿」来改善，可以吃薏仁、四神或是小米粥等，让肠胃在夏天不会因为吃得太油腻而影响运作，并能帮助利水除湿。

◆可用外用药方冲洗患部，取香茅、艾叶各 30 克，以 1500cc 水浓煎约 20 分钟。放冷后兑水，再将患部冲洗浸泡。

2 异位皮肤炎→祛风止痒

关节部位湿疹严重，会恶化为异位性皮肤炎。患者易出现免疫系统下降、睡不好情况，加上天气闷热，若是又长期待在户外，包括手肘、膝盖后面、脖子、眼眶周围，还有耳朵好似被割伤般，严重时，患部可能流脓流水。周玮伦建议，关节处应以「袪风止痒」为主调理，饮食要清淡，可喝「首乌桑白茶」保养，也可泡药浴来改善。

调理对策

◆饮食宜清淡，避免食用海鲜类，也不要吃加工制造或含人工甘味剂的甜食。甜品会诱发湿疹变得更严重。

◆「首乌桑白茶」可用何首乌、桑白皮、白蒺藜各 10 克煮水喝。

◆外洗的药材，可取薄荷叶、迷迭香、香茅各 20 克，放入不织布包起来，置于浴缸中用冷水浸泡。

3 私密处感染→清热解毒

私密处、敏感处的部位，通常位于胸前、颈后、鼠蹊 Y 字部位或三角部位，穿衣服会闷住的地方，有淋巴聚集，且温度偏高，往往霉菌、真菌感染较为严重。针对私密、敏感部位皮肤热症的改善，邹玮伦建议采用「清热解毒法」调理。

调理对策

◆可用外用药方冲澡，取蒲公英、金银花、牛蒡子各 10 克，用 500cc 水煮过，早、晚各冲澡一次。

◆这个部位的皮肤毛病，好发于男性，建议回家后立刻冲澡，尽量做到浴后 30 分钟，保持通风干燥。需要擦类固醇合并真菌霉菌软膏时，要等全都干透之后才能抹药。

◆股沟易生股癣外，男性系皮带的腰际也是好发部位。建议选择透气排汗，不需要系皮带、可用松紧带的长裤。

◆男性患者有必要调整生活作息，避免抽菸、喝酒、熬夜、应酬。

4 脂漏性皮肤炎→抗菌消炎

脂漏性皮肤炎又称「感染性毛囊炎」，部分属于体质问题，并非全然因为夏季炎热引起，有些人常吃炸烤物、麻辣锅，喜欢熬夜，生活作息不正常，或是喜欢在大太阳下打篮球，还有骑摩托车的人，芽孢菌在安全帽底下闷著  ，脂漏性皮肤炎因而上身。脂漏性皮肤炎好发于脸上、头上，主要和芽孢菌、乳酸菌有关。中医会采取抗菌消炎、清心降火来加以改善。

调理对策

◆可喝「莲子龙胆草茶」降心火，取莲子 10 颗、莲子芯 1 小撮、龙胆草 5 公克，以水 500cc 煮成茶饮，每天饮用。

◆宜选择使用不 、 pH55 左右的洗脸产品洗脸，以强化、安定皮肤，尽量用冷水洗而不要用温热水，温度越低越不会 皮肤和头发。

◆不吃辛辣、重口味、油腻的食物，少吃甜食如甜面包或手摇杯饮料，甜食会 牙孢菌增生，痘痘的脓会变多。

5 汗疱疹→减轻发炎、皮肤修复

长在指掌间的汗疱疹也是湿气引发的一种，可分为两个不同类型阶段，第一阶段是水泡型的，应减轻发炎症状；第二阶段则会变成脱屑、出现角质化现象，像是富贵手般，症状较严重，患者可能太累，免疫系统出了问题。

调理对策

◆第一阶段可善用夏季当令的瓜果类，减轻发炎症状，可以食用冬瓜汤、苦瓜汤、丝瓜汤、大黄瓜汤等。

◆第二阶段比较严重，皮肤需要修复，可以蝉蜕、地肤子、蛇床子各 5 公克，以水 700cc 煮成茶饮，每天饮用，可修复皮肤。

不建议采用外洗浸泡法，应保持干燥，减少洗手次数和操作事务，平时应勤用护手霜保养。

6 香港脚灰指甲→消除霉菌感染

香港脚是湿热夏季好发的霉菌感染病症，未能好好治疗，更严重会造成灰指甲问题。中医对治香港脚、灰指甲，以外洗浸泡法为主。

调理对策

建议患者可去药房购买硫磺水、温泉水各一大瓶，每次取 50cc 再加上化工行买得到的硼酸 10 克，用冷水加到脸盆的 3 ∕ 4 处，将双脚浸泡约 10 分钟后，用毛巾擦乾，不必再用水冲掉，每天浸泡 1 次。

7 老人臭→多喝水、勤换衣除臭

别以为「老人臭」只和卫生习惯相关，除了勤换衣服、多喝水，有助于使味道变少外，邹玮伦分析，「太养生」常吃含硫化物的九层塔、洋葱、大蒜、韭菜等蔬菜，也是容易造成口味、体味重的主因，只要吃多了这些「硫化物」，就容易让身体产生俗称的「老人味」。想要避免老人臭，就要少吃含硫化物的蔬菜，也不吃重口味食物，更要正确排汗或泡澡。

调理对策

◆让自己代谢变好，要正确排汗。可以训练自己微微出汗的运动而非从事如打篮球般大汗淋漓的运动。

◆想要微微出汗，也可运用三温暖、蒸气室、岩盘浴，或是「半身泡澡法」，以略低于或等于体温，以 36 ～ 37 ℃的温水泡澡约 40 分钟，会自发性微微出汗遍布全身，再由身体吸收。

◆对抗老人臭，还可以吃更多香的东西，例如把花入菜，可取玫瑰花、茉莉花、桂花各 5 克，装入茶包袋中，加适量蜂蜜一起泡茶饮用；蜂蜜本身也有抗衰老的效果。

穴位

◆躯干部位：曲池穴，位于手肘横纹外侧凹陷处。

◆关节部位：合谷穴，位于第一、第二掌骨之间的虎口处。

◆私密处、敏感部位：血海穴，位于大腿内侧，膝盖骨上角二寸处。

◆脂漏性皮肤炎：太阳穴，位于眉毛后凹陷处。

冻疮在冬季可以说是非常多发了，手脚都是很容易得的，下面的我为你们介绍尿素维e乳膏能长期用吗尿素维e乳膏能治冻疮吗

尿素维e乳膏能长期用吗

尿素维E乳膏成人可以长期使用，尿素维E乳膏不含激素，且是非处方药，是比较安全和有效的，有需要的人们可以选择用药。建议患者在平时发病时才用药，一般是在冬季时使用，其余时间手足没有皲裂可以不用。用药部位如有烧灼感、瘙痒、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净，必要时向医师咨询。

尿素维E乳膏中含有维生素E，它是一件基本营养素，属于抗氧化剂，使生物膜及其他细胞结构的多价不饱和脂酸免受自由基损伤;保护红细胞免于溶血，保护神经与肌肉免受氧自由基损伤，维持神经、肌肉的正常的发育与功能。

患病的具体情况上每一个患者都会存在个体差异所以不能盲目的用一个统一的标准来指导治疗，患者要注意手足皲裂与手足湿疹、掌跖角化症、手足癣及鱼鳞病相鉴别。根据皮损的临床特点，即可诊断，必要时进行真菌学检查、细菌培养和斑贴试验。手足皲裂好发于秋冬季节。皮疹分布于指屈侧、手掌、足跟、足跖外侧等角质层增厚或经常摩擦的部位，临床表现为沿皮纹发展的深浅、长短不一的裂隙，皮损可从无任何感觉到轻度刺痛或中度触痛，乃至灼痛并伴有出血。

希望人们可以从药物的组成成分来分析药物的类型，当然任何一种外用药物或内服药物都需要正确的进行使用，才可以减少药物带来的一些伤害。

尿素维e乳膏能治冻疮吗

尿素维e乳膏用于手足皲裂，也可用于角化型手足癣引起的皲裂。由此可见，尿素维e乳膏对冻疮是没有太大的效果的。建议患有冻疮的患者朋友应该对症下药，例如可使用外用止痒药，如糖皮质激素、樟脑软膏等，若发生水疱和破溃者，可外用抗菌药膏。

冻疮是一种常见的皮肤疾病，多发生于气温急剧并且气候潮湿的时候。尿素维E乳膏作为一种皮肤用药，冻疮是由于暴露于零度以下寒冷环境引起的局限性、红斑性炎症损害。冻疮是对寒冷、潮湿、非冰冻环境的异常炎症反应，组织学上证实冻疮为一种淋巴细胞性血管炎。暴露于寒冷、潮湿的环境是发生冻疮的主要危险因素。

尿素维e乳膏为复方制剂，其组分为活性成分尿素、维生素E。尿素维e乳膏为乳剂型基质的乳白色软膏，具芳香气味。尿素维e乳膏的用法用量为：外用，一日2～3次，直接涂在患处，并加以搓擦。

通过上述详细内容的介绍后，相信大家对于尿素维e乳膏对治疗冻疮是否有效果这个问题有了明确的答案了吧。尿素维e乳膏对于治疗冻疮是没有什么效果的，建议有冻疮的患者朋友要对症下药，选择正确的药物进行治疗是康复的第一关键。

冻疮小偏方

生姜擦拭

如果皮肤上出现了冻疮，那么可以试试生姜偏方治疗，将生姜切成片，然后用来涂抹长有冻疮的部位，每天都涂1-3次，这样连续使用一周，这个方法可以防止冻疮复发。

或者，将生姜切成末然后与姜汁一起熬煮成糊状，然后放凉，再涂抹在冻疮处，如此每天涂两次，只要连续使用三天就可以看到效果。

去除冻疮伤疤的方法

1、香蕉祛冻疮疤痕

取一根香蕉捣碎，将香蕉泥涂抹在双手上，缠绕上保鲜膜，30分钟后取下，洗干净手，再擦上护手霜即可，需长久坚持，1个月左右方能看到效果。

2、麻油祛冻疮疤痕

麻油具有很强的去腐、生肌功效，涂抹在疤痕部位，会迅速渗透到皮肤底层，加快细胞组织的流动，产生很神奇的祛冻疮疤痕的效果。

3、手膜护理

购买具有淡斑美白效果的手膜，每周敷手3次以上，每次20分钟，能够迅速让手部皮肤从干燥、粗糙中解放出来，对冻疮疤痕也有着一定的淡化效果。

应该是气味的刺激造成的~

头痛家庭治疗措施

●尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

●平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

●冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

●作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉：用力地挤眉，放松。

张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。

皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

●深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

●按压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

●戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

●适量服用阿司匹林

对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

●加服维生察c

高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。

●避免密集性偏头痛的方法

这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。

●勿擦香水

浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。

●勿用力过猛

有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。

●保护眼睛

刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。

●少喝酒

畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

●培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

营养与饮食疗法

●准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

●注意咖啡因的用量

假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

●少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

●拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

●多吃曾淀粉质的食物

多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

●避免食用会弓I起头痛的食物

近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。

●不会引发疼痛的食物

不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、**和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。

水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。

●常见的问日食物

常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：

乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。

某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。

●进行两周的饮食调整实验

治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作，请记录发作的频率。

以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内：

1，大量食用安全食物名单上的食物。

2．完全避开常见的问题食物。

3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。

如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。

同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。

●克服经期镐头痛的方法

雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。

食物可以改善雌激素不稳定的现象。如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。

●利用食物对抗经期镐头痛

在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：

1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。

2．完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。

3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。

4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。

●服用钙片

钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。

●少量多餐

少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。

●补充营养察

① 镁

研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。

镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。

如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。

②钙和维生素D

钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。

人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。

③葡萄糖酸

每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。

④ 烟碱硫胺加烟16素(B3)

每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。

⑤ 芸香素

每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。

⑥ 黄体酮

黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。

⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)

每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。

中草药疗法

●试试下列药用植物

① 驱热菊

每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子。

② 小白菊、银杏(白果)萃取素

小白菊能纾解疼痛，银杏促进脑部血液循环。一项小白菊药性的实验显示，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。

欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。

其他疗法

●多运动

运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

●尝试生物反馈

生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。进行生物回馈时，指导员会把一个温度计套在你的食指上，如果你放轻松，这个温度计就能显示你的血管已扩张，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影响血液是否流向脑部，连带地就能影响你的头痛。请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯。

●针灸治疗

针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。

●用辣椒察治头痛

治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，其中7人头痛的症状完全消失，另有3人痛苦减轻了75％。

●多吃羹能减轻头痛

姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2公克左右。

●常听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

药物疗法

●有选择地服用药物

如果你完全依照上述方法实行，却还是觉得有些头痛，你一定在想是否该吃止痛药。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，并试着遵照一份理想的食谱进食之前，不要以药物做为治疗的主轴，否则你等于火上加油。药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用：

1．阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。

2．非类固醇的消炎药。例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。

3．醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。

4．美托拉麦。常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。

5，麦角胺。它能使膨胀的血管收缩，如果在偏头痛发生初期服用，对大多数的人都蛮有效的。但最大的危险是，如果你每天服用，会变成一种习惯，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。

6．Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。使用过量和滥用都很少见。

7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30秒。如果两边都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。

●可以预防偏头痛的药物

如果你努力改善饮食方式，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，防范骤，可是你的偏头痛就是没有停止，或一个月发病超过3次，那么你可能需要考虑服用预防药物。这类药不会消除所有的偏头痛，但会使发病的频率降低。你应耐心等候一、二个月的时间，看看这些药物的效果，当然事先一定要在医生正确的诊断。不过，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助。

1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦。它们对大多数人而盲都安全，而且已经有很长的使用历史了。不过如果你有气喘病或糖尿病，就不应该服这类药。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。

2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。

3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。

4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。服用时不可超过处方单上的剂量。

5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。

6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。

●危险信号

头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。

你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。

头痛的部位不同。

头痛愈柬愈剧烈。

头痛愈来愈频繁。

头痛的原因不明，和往常不同。

头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。

头痛和其他毛病或疼痛同时出现。