1、饮水：以饮用凉开水效果最佳，因为温度在20-25℃的水中溶解在水中的气体会比煮沸前减少1/2，分子间隙紧密，此时与人体内的水分子结构很接近，容易渗透到皮肤内部，补充水分。
2、补充营养：有些人机体储水功能较弱，导致留不住水。储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补还要注意配置合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。
扩展资料：
导致皮肤缺水的原因：
1、角质层缺水
到了夏季天气比较炎热，水分蒸发比较快，所以角质层的水分也会跟着蒸发，快速流动的空气会把皮肤里面的水分带走，从而让皮肤处于缺水状态。
2、皮脂膜生成的速度比较慢
皮脂膜就相当于一种天然的保护膜，主要是由皮脂腺分泌出来的油脂以及部分剥落的角质成分混合而成的一种，如果生成速度过慢的话，就不能来保存肌肤的水分，让皮肤处于干燥缺水状态。
人民网-皮肤缺水了吗？皮肤缺水的表现及如何补水
人民网-皮肤缺水是什么因素造成的？ 快速补水的方法？
1屈臣氏燕窝面膜499两盒 用完毛孔很细 肤色很白 我每次去必买 强烈推荐
2肌研极润洗面奶60元 分保湿 美白 去角质三种 我买的是保湿的 挺不错的
3资生堂资生堂洗颜专科清柔泡沫洁面乳 45元 泡沫很丰富很细腻 洗的很干净 适合混合性及油性皮肤
4资生堂护手霜 24元 分滋润（红色装)和保湿（白色装）
5露得清护手霜56g 45元 大S推荐 用后手就很滑很滑很滑很滑
6露得清防晒霜 不到100 不错 不油
7近江兄弟防晒霜 不到50 既便宜又好用
8屈臣氏芦荟卫生巾 79元两包 每包5片 很透气 不错
9屈臣氏化妆棉 粉色或者绿色的，很好用，赶上促销送半盒
10唯美嘉露橄榄油 促销时会有10块一瓶的，和发膜混在一起蒸头发不错
11洗发水：有好些不错，看个人喜欢吧，有个V05的，还有防晒功能，夏天用不错。还有新上的日本的丝蓓琪 也不错 有时候施华蔻会有促销装，还有资生堂的一系列洗发水
12美即面膜 左旋VC、海洋冰泉，酸奶、牛奶、平常出门时用以贴 很见效果 但是总用就不行了 当然 比不上燕窝面膜啦
13日本进口的化妆器具 很不错 好用
还有很多进口食品 都是一般超市看不到的 样子很好看 奶糖 橡皮糖的盒子都很好看 10块左右
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
