为何有的宝妈生完孩子变胖，有的却越来越瘦？

有的宝妈生完孩子变胖，有的却越来越瘦？

生完孩子的女人普遍都会变胖一些，但是也有一部分女人在生完宝宝以后身材会比原来未生育之前更瘦，我就是属于后面那一种人群，生完孩子变得比以前更瘦了，我觉得这应该是各人体质差异的问题！

我的身高是160，生育之前体重一直都是100斤左右，也不是很胖，但是以我这个身高来讲，100斤属于是微胖的体型了，在我28岁孕育宝宝那几个月就胖了将近40斤，生产的时候是136斤，整个人看起来相当臃肿。

但是在宝宝出生以后的一个月子里我就瘦了10斤左右，我当时奶水比较少，可能也跟我当时月子里上火，吃不进太多东西有关，出了月子以后就以每天2两3两的分量往下掉，不知不觉中就瘦到了现在的86斤。

我也没有刻意去减肥，吃的东西也没有特殊的少油，少糖，但是我的饭量不是很大，平时也比较爱吃零食之类的，就是不知不觉的瘦下来了，以前认识我的人再见到我都说我比以前瘦多了。

对于生完宝宝稍微变胖的女人来说，可以等忌奶以后做一些产后修身的运动，再加上控制一点饮食，慢慢自然而然就瘦下来了。

很多的宝妈都有这么一个烦恼，那就是坐完月子之后，有些宝妈发现自己的身材走样，自己也变得非常的胖，为此非常的烦恼。但是也发现有些宝妈在生完孩子，坐完月子之后，身材不仅没有走形，那么，接下来就来给大家说一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，讲到我得知要提前剖腹产以后，我多少也是有点紧张的 我回到病房等待各种术前检查，什么b超啊各种抽血化验，我记得睡觉之前还给我吃了两片安定。估计是怕我紧张吧影响休息。我被安排的是早上第一场手术。睡觉睡得迷迷糊糊，护士给我做了备皮。

第二天早上七点半，医护人员拉着手术推车来接我。当时突然想哭。后来想想为了孩子忍住了。我在8层坐电梯去了9层，我第一个进去的。

但是医生还在查房所以进去就给我吊点滴，估计八点半我才进了手术室，我在1号手术室，进去了开始测血压，插尿管这个我就不详细说了。很酸爽。不过不会说疼啊什么的。

接下来就是打麻药了。让我抱住自己的腿，酸胀感，略微的疼。不一会儿，腿慢慢的就麻了，没有知觉。麻醉医生会问你腿有感觉吗，身上有感觉吗之类的。当然，这都是废话！接下来医生就上台了，记住，术前千万不能吃东西，水都别喝！不然吐就很惨。我当时麻药反兴还吐了，苦胆都吐破了的感觉。

手术开始了，就很快了，我是8点54分开始正式手术。9点06我的小公主就抱出来了。你能清晰的听到剪刀剪肚皮的声音和剪刀扔在手术盘里的声音。缝合大概50分钟左右。她会给你不停的挤压吸出多余的血。总之生孩子都很伟大！出去了之后挂水！缩宫素、消炎药…然后6个小时才可以喝点流食，要等通气才能好好吃一顿！我并没有觉得二胎比头胎疼啊什么的。还是不要自己吓自己，那些还在孕期的宝妈们 加油哦！好啦，生产经历就说到这了，接下来说说关于产后恢复，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积。

身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，避免广告嫌疑就不发布****了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后说一下为什么有的宝妈产后胖，有的却瘦呢：

是否进行母乳喂养母乳是宝宝最好的口粮，所以医生都会建议宝妈们给宝宝进行母乳喂养，母乳喂养不仅可以让宝宝获得母源抗体，提高自身的免疫力。而且母乳喂养对母亲自身来说也是有好处的，可以更有利于身材的恢复，大多数母乳喂养的宝妈要比其他的宝妈瘦得更快，再加上合理的月子饮食搭配，想要恢复到之前的身材就比较容易。

产后运动在孕期、产后，宝妈们的运动量可是天差地别，有的宝妈在怀孕时也坚持运动，有的宝妈恨不得连床都不下。有的宝妈在出了月子之后，便会进行一些强度较小的运动，之后慢慢增加强度，希望能够让自己的身材恢复到以前的标准，所以，坚持自律的孕妈肯定会瘦的。

有没有人帮助带孩子照顾孩子是一件特别辛苦的事情，如果孩子难带而且还没有人分担，那么宝妈一定会特别辛苦，每天可能都是连轴转，甚至连吃饭的时间都没有，原本是恢复身体的，结果还是少不了操劳，一定会瘦很多。

应该是体质原因，我身高164cm，最胖的时候，就是大一放寒假时，122斤，后来自己意识到胖得自己都觉得很沉重，开始有意识控制饮食。我大三和我老公在一起时108斤，毕业第二年结婚时才96斤怀我大宝。怀我大宝时孕吐了整个孕期，到生的时候118斤，宝宝重6斤4两，我顺产三天出院100斤，穿的都是我怀孕前的裤子。之后体重一直都是100斤，三年后意外有了小宝，生时120斤，顺产4天出院102斤，小宝6斤2两。现在小宝6岁了，体重一直也在100左右。也没刻意控制饮食，蛋糕奶茶夜宵经常吃，只少吃多餐，不会暴饮暴食。

我就是生下宝宝后越来越胖，因为怀孕时胃口不好，老是呕吐，看什么都不想吃，又不得不吃，我是双胎，可是整个孕期才胖了20来斤。宝宝生下后，胃口大开，什么都想吃，就越吃越胖，再加上前几年带孩子比较辛苦，宝宝上幼儿园后，我是宁躺着，不坐着，吃完饭就坐着玩手机，体重就这么上来了。哎明知道这样不好，但还是不想动啊！！！！怎么办？？？

我就是生完一直瘦一直瘦的人，怀孕前都一百二十多斤，生完一百三，孩子纯母乳，一直到八个月，瘦的不到一百斤，现在孩子八岁了，体重一直在95斤上下，吃的不少，还很能吃，就是不长肉，可能也属于脾胃上的吧，不怎么吸收营养

首先，我最想说的是每一个妈妈都是伟大的。妈妈们承受着孕期身体上和心理上双重的折磨，把宝宝带到这个世界上。做完月子之后，有一些妈妈身材开始走形、变胖，很多宝妈都为此烦恼。但是，也有一些妈妈却依然保持着窈窕的身形，甚至身材比以前更好，被称为“辣妈”。

那么，宝妈们生产后的变胖或者变瘦和哪些因素有关呢？我总结了以下几点，希望对想要变美的妈妈们有所帮助。

1、产后越来越胖的宝妈主要是在怀孕期间和产后没有科学饮食，吃得太多所导致的，而产后快速变瘦的宝妈则是这方面严格控制好了的。

有些宝妈一朝怀孕成了“十个月的皇后”，饮食便开始进入大补的状态，各种营养丰富的食物都要尽量多吃，以便生个聪明漂亮的宝宝。其实，在怀孕期间胎宝宝并不需要过多的营养，孕妇只要做到营养均衡即可，饮食做到全面、新鲜、有营养就够了。孕妇饮食过于丰盛，容易造成营养过剩，肉没长多少在胎宝宝身上，全长在妈妈的身上了。生了孩子，她们也没有减多少体重，身上的肉肉还是很多的。

她们出了月子以后，大多为了身体和喂奶就会大补特补，遵从老家的一些坐月子习俗，就越吃越胖了。比如产妇坐月子期间每天吃好多鸡蛋、喝小米粥，进食过多的鸡汤、蹄髈汤，却很少吃蔬菜和水果，这样下去，想减重都难。

而产后很快瘦下来的宝妈，在怀孕期间只吃正常的饭量，不会大补特补，所以孕期本身就没有增加多少体重，大多只胖肚子，她们的四肢这些地方都比较瘦。而她们产后坐月子，也不会盲目吃太多的食物，少食多餐，不吃太多长胖的食物，所以产后很快就瘦了。

2、那些产后快速恢复身材的宝妈，大多注意产后护理这一块，在产后几天就会用收腹带和矫正骨盆带。

产前由于荷尔蒙的作用骨盆扩张，分娩时骨盆被撑开，如果得不到及时恢复，就会出现胯骨增宽、臀部松弛、屁股增大的等形体问题。

有些宝妈根据自己的情况选择了骨盆矫正带，所以能很快就恢复骨盆这一块，这样就显得没那么胖了。而有些宝妈并没有使用矫正骨盆带，所以恢复的时间慢一些，可能产后六个月还是原来生孩子的样子。

腹部是女性产后最容易变形的身体部位，由于生产时腹部的伸张，百分百的女性产后腹部松弛，这种松弛如果得不到及时的复原，很容易堆积脂肪，形成大肚腩。

有些妈妈在产后一周内就使用了专业的收腹带，所以腹部收紧得比较明显，肚子上很快就没有那么多的肉了。而另外一部分宝妈可能没有使用收腹带，这样效果就会差一点，显得肚子上的肉比较多。

3、喂母乳的宝妈一些恢复身材比较快，而不喂母乳的宝妈身材恢复得慢一些。

那么产后越来越瘦的妈妈每天喂奶次数比较多，特别是晚上频繁喂奶，这样就可以帮助她们消耗很多卡路里，就瘦得快一些。

而没有喂母乳的妈妈，坐月子吃得比较多，又很少运动，而且不用给宝宝喂奶，所以身体消耗的热量很有限，导致最后是越来越胖。

4、产后越来越瘦的宝妈大多是产前、产后有适量运动的妈妈，而越来越胖的宝妈大多是不爱运动的。

其实大家不难发现，女明星们即使在怀孕期间也是坚持运动的，所以她们产后很快就能恢复苗条的身材。比如，蒋勤勤怀孕八个月坚持练瑜伽，张歆艺孕期游泳消肿等等，当然她们大多有私人医生、教练，普通人不要盲目模仿。

其实如果妈妈及宝宝的状况都良好的话，孕妇在怀孕的时候适量运动是很有好处的，比如散步就不错。比如我，怀儿子、女儿期间一直坚持散步，不仅自身体质增强，还会促进宝宝 健康 生长。最关键的是，没有堆积过多的脂肪，产后身材恢复比较快。

而怀孕期间不爱运动，老喜欢在家躺着，而且产后也不多活动，就会让宝妈越来越胖。

首先，我最想说的是每位母亲都是伟大的！好不容易熬过了孕期身体和心理上的双重折磨，把小宝贝带到这个世界上，可是坐完月子之后，有一些宝妈身材开始走形、变胖，很多宝妈都为此烦恼。但是，也有一些宝妈却依然保持着窈窕的身形，或者比以前更瘦、更苗条了。

为何有的宝妈生完孩子后变胖，而有的却越来越瘦呢？我总结了几点，希望对想要变美的妈妈们有所帮助哦。

1、产后越来越胖的宝妈主要是在怀孕期间和产后没有科学饮食，吃得太多所导致的，而产后快速变瘦的宝妈则是这方面严格控制好了的。

有些宝妈一怀孕，饮食便开始进入大补的状态，各种营养丰富的食物都要尽量多吃，说是对宝宝好。其实，在怀孕期间胎宝宝并不需要过多的营养，孕妇只要做到营养均衡即可，饮食做到全面、新鲜、有营养就够了。孕妇饮食过于丰盛，容易造成营养过剩，肉没长多少在胎宝宝身上，全长在妈妈的身上了。

生完孩子，为了恢复身体和喂奶又会大补特补。每天吃好多鸡蛋、鸡汤、蹄髈汤，却很少吃蔬菜和水果，这样下去，想减重都难。

而产后很快瘦下来的宝妈，在怀孕期间正常饮食，只注意营养均衡，不会大补特补，所以孕期本身就没有增加多少体重，大多只长肚子。而产后坐月子，也不会盲目吃太多的食物，适当吃一些蔬菜水果，这样产后很容易就瘦下来了。

2、母乳喂养的宝妈身材恢复比较快，而不喂母乳身材恢复得慢一些。

全母乳喂养的妈妈每天喂奶次数比较多，特别是晚上频繁喂奶，这样睡眠质量大打折扣，就瘦得快一些。

而没有喂母乳的宝妈，坐月子吃得比较好，而且不用给宝宝喂奶，所以身体消耗的热量很有限，导致最后是越来越胖。

3、是否经常运动。生完孩子越来越瘦的宝妈大多是产前、产后有适量运动的妈妈。产前适量运动不仅自身体质增强，还会促进宝宝 健康 生长呢。而越来越胖的宝妈大多是不爱运动的。

4、产后的护理做到位。生完孩子月子坐的好不好，和妈妈的恢复有着很大的关系。如果月子没有坐好，很可能会留下月子病，妈妈的身材也难以恢复。在月子里，妈妈要以休息为主，不要太过操劳。平时要护理好腹部，在白天可以使用一下收腹带。这既可以帮助妈妈体内的器官恢复到原来的位置，还能帮助妈妈恢复身材，达到塑身的效果。

最后希望天下所有的宝妈都越变越美！

，我就是生完变胖的，为啥人家生完还瘦的

反正现在娃六岁了，体重105，没结婚前应该有110现在和以前比明显感觉脸瘦了很多。

瘦的是累瘦的

肚子大的早了让人羡慕，肚子大得晚了也让人羡慕，到底多大是合适，真是愁坏了孕妈妈们。有的说到7个月还不显怀，很担心。有的说，2个月就像4个月，真是令人忧心。这天就看到朋友在问“怀孕两个月，肚子像其他人怀孕四个月一样，是什么原因？”

怀孕2个月，胎儿大约像个覆盆子那么大，长16厘米重量1g，还是很小的。但是子宫里除了胎儿，还有羊水、羊膜囊、胎盘等，所以多少都会膨大，也不用焦虑。

肚子像其他人怀孕4个月，我怀大宝时也是这种情况。还有朋友也说也遇到过这种事，但是胎儿一直很好，自己也没感觉不适，没什么大不了。鉴于这个问题，我感觉是下面几个原因。

本来有小肚子

如果本来就有小肚子，肚子原来是比较松软的，当你躺下时，肚子会变得很平坦。怀孕之后，肚子会变硬，当你躺下时，肚子就不会陷下去，看着就比较大。

不敢收腹

平时可能有收腹挺胸的习惯，怀孕后，肚子感觉坠坠的，有时还有痉挛。不会像以前一样抬头挺胸走路，更不敢收腹，所以原先藏的小肚子就现出原形了。

吃饭比较多

怀孕之后，虽然胎儿比较小，但是也是消耗很多能量的，孕妈妈会感觉到饿。如果没有孕吐反应，或者反应不严重，吃饭会稍微多一些。肚子上的脂肪容易堆积，所以看着肚子就变大了。

不运动

怀孕之后，一般会比较疲惫，喜欢慵懒地睡觉，不喜欢活动，所以脂肪燃烧的速度会很慢，甚至不会燃烧，脂肪越来越多，肚子这个位置是最容易变胖的，所以看着大。

羊水多

怀孕2个月已经有了羊水，一般不会超过30ml，如果羊水量比较多的话，占据的空间大，子宫就要大一些，肚子当然就大一点了。

胎儿比较靠前

胎儿着床位置也会决定肚子的大小程度，如果胎儿比较靠前，肚子会向外膨出得多，所以肚子显得大，反之，则显得小一些。

每个人的孕期表现是不一样的，有的在孕早期孕期反应非常严重，食欲特别不好，吃得很少，体重会下降好几斤，所以出现变瘦的情况。

有的则相反，会胖得早一些。但是并不代表以后肚子也会大，只是大得早了一点而已。我就是这样，怀大宝时，虽然肚子2个月就像4个月，但是后期肚子并不显眼，甚至比胖得晚得还要小一些。

《庆余年》大宝不是傻子，只不过是智商略低，但也能正常和人沟通交流，就是思考不如其他人快，不算是傻子。而大宝的身世，就是庆帝和长公主的孩子。

后来，大宝知晓了自己的身世，但却并未对任何人提起，因为他知道这身世如果被别人知道，自己很可能就没命了。再后来大宝生了一场大病，于是大宝就假装自己脑袋被病糊涂了，开始装疯卖傻保命。

而剧版的大宝看上去只是心智偏向孩童，但也并非是个傻子。我认为剧版一定不会如评论里说的那般，大宝也不可能是长公主与庆帝的孩子，这样未免也太狗血了。

因为生活的平淡。

李大宝（沙溢饰）是纺织厂的机修工人，十多岁的时候父亲去世，留下了姑奶奶、妈妈和兄弟姐妹5个人。他帮妈妈撑起这个家，中学毕业后直接选择了工作，并成为北京市劳模和厂标兵。张朵朵（徐梵溪饰）是歌舞团的舞蹈演员，在参观纺织车间时，张朵朵的头发不慎卷入织机，千钧一发之际，被李大宝救下。

汇报演出时，李大宝不慎撞上正在换衣服的张朵朵的同事，被当做流氓关了起来。张朵朵为了救李大宝，同意与他结婚。由于家庭背景相差悬殊，婚后张朵朵与工人出身的李大宝和住在平房的这一大家子人总是格格不入。

同时事业上也迎来了业务水平拔尖的同事高歌（辛雨锡饰）的阻击自己出演舞剧女一号的梦想，但是李大宝用他淳朴善良的敞亮心胸包容着张朵朵，经过不断的磨合，一家人也用朴实宽广的胸襟接纳了张朵朵。

剧集评价

电视剧《平凡岁月》通过质朴的百姓生活，折射和展现社会时代的发展变迁。《平凡岁月》另辟蹊径追求品位独特的荧屏盛宴，以电视剧的目光凝视那片芬芳四溢的岁月，那是心灵深处的时代回响。

《平凡岁月》赞美大地，赞美天空，赞美一切美好的事物。这一切让观众津津乐道，当李大宝从荧屏走进观众的世界，激起涟漪层层，那是幸福的家园，是空间和时间相对久远的的内心家园。

看到一个妈妈送孩子去上学，又不放心二宝，就让大孩抱着二宝一起，感觉妈妈特别不容易

现在经常看到家长早起骑电动车送哥哥上学，哥哥怀里抱着熟睡的二宝

第一个、 早起的心酸

起床对我来说是非常困难的事情，起床气特别重。但一个人带俩娃，闹钟响了马上就要爬起来，根本没时间多想。给大宝做饭，喊他起床穿衣吃饭，二宝没醒的话，就得抱着去送大宝，毕竟放家里不放心。

平时晴天还好，下雨天就很困难。手脚并用，还是担心孩子被冻着了，被淋着了，我知道，我很狼狈，但没时间去想，照顾孩子第一位。

第二个、 哄睡一大难题

早上起床虽然困难，但最困难的，还是哄睡。大宝精力旺盛，二宝则需要安静的环境。我一般哄睡的时候，都是先把二宝放床上，大宝则在外面看学习机。哄完一个赶紧去抱第二个。有时候正在哄二宝，大宝过来大喊一声，前功尽弃了。又不能生气，只能忍住，继续哄睡，每天晚上都是一场硬仗。

第三个、 你若生病，我就疯了

当妈后，最怕的就是宝宝生病了。不光孩子遭罪，自己也要跟着照顾，医院、家里来回跑，晚上也睡不好。

如果是一个孩子生病，就要迅速把他们分开，避免被传染。两个孩子都要妈妈抱，照顾哪个都难消停。如果两个孩子都生病了，那就更糟糕了，我会冲上一大杯咖啡，熬上几天几夜，孩子好了，我也累倒了。

要说带两个孩子累吗？累，肯定累！但我自己作为二胎妈妈，感觉每天都是快乐的。

老大刚刚进入幼儿园，本想重回职场的我，发现自己又怀孕了，老大很容易的接受了，即将要瓜分他母爱的孩子。因为有照顾老大的经验，照顾起老二来更是得心应手，因为我还有老大这个小帮手。至此我们从每天两个人的快乐，变成了三个人的快乐。

文|好孕姐

最近，有位关系较好的宝妈留言：生大宝时我胖了将近六十斤，孩子才七斤多。好不容易瘦下来了，现在又怀上二胎了。唉，肥胖的日子又开始了，为什么有的人怀孕只胖个肚子，轮到我就这么悲催，臀部、腰腹部、大腿，哪哪都是肉啊？真羡慕那些长胎不长肉的！

估计不少孕妈也会有类似的困惑，同样是怀胎十月，为什么有些女人就那么幸运，身上一点儿赘肉都不长？其实原因无非是以下这几个：

一．体质原因

不得不承认，有些女人天生就好命，不管怎么吃都不容易变胖。特别是孕期即使大补特补，所有的营养也都是被胎儿吸收。而自己的肚子也仅仅是为了适应胎宝宝的生长发育，稍微隆起而已。这就是所谓的长胎不长肉，真的是羡慕不来呀！

二．原来就很瘦

有些女性没有怀孕之前，本身就比较瘦，怀孕后，即使长二十斤肉也不是很明显，只会看起来稍微圆润而已。但对于正常体重，或者稍微胖点的女性来说，孕期吃胖二十斤，就会让人瞬间觉得肩膀变宽，腿变粗，整个人变壮了。

《二十不惑》这部剧是今年暑期档热播的剧，《二十不惑》这部剧主要讲述的人是一个寝室的四位女士即将走入社会而经历的事情，剧里面人设与背景都比较贴合真实生活，因而引起许多网友的关注与讨论，段家宝作为剧中四位女生之一，出生于富裕的家庭，是名副其实的富二代，但她的性格还是没有一点架子的，相反她却十分单纯和善良。段家宝在剧中是微胖女孩，她的一些穿搭也是比较有借鉴意义的。

西装外套非常百搭

在大宝步入职场之后，西装外套是在剧中最常见的外套，西装外套搭配T恤和牛仔裤不失职场干练的风格，也不缺少女的青春感。微胖女孩选择西装外套是非常合适的，西装面料比较硬挺，给人干练又利落的感觉，且版型比较简单，对于微胖女生来说是藏肉显瘦的一大利器。下半身可以选择牛仔裤来增加一点轻松感，不会过于职场化。

A字连衣裙

A字连衣裙也是十分藏肉的选择，A字版型可以掩盖微胖女生的身材，恰到好处的挡住腰部和臀部的一些小肉肉，特别是肉长得比较匀称的女孩子，A字版型又有点收腰可以更加显得腰身曲线，荷叶边的设计更是点睛之笔，不失时尚感的同时又增加了俏皮。

T恤搭配半身裙和长裤

T恤是夏季必备的短袖，微胖女孩子自然也是不可或缺的，在T恤的选择上不要太执着于紧身的样式，微胖女生也要利用自身的身材优势，半身裙更是给人温柔又可爱的感觉，在剧中大宝也是搭配了开叉的半身裙，搭配清新舒适的T恤，给人清爽又不失大气。

微胖女孩虽然有点肉，但是利用好自己的优势，也是可以夺人眼球的。

在产后想要瘦下来，并不是一件简单的事情。去年同学聚会的时候，我有个同学毕业五六年了，看起来没什么变化，我以为她还没有找对象。结果人家已经有两个孩子了。她说自己是母乳喂养的，而且直到宝宝一岁半才断奶，并不是为了恢复身材就不喂奶。听到这里真的把我惊到了，看看身边都是150多斤大体格子的同学，她是那么刺眼，真的太让人羡慕了！

为啥产后妈妈们更容易发胖？

由于卸货后，宝宝、胎盘、羊水以及身体的其他物质被娩出，再加上母乳喂养，应该瘦了很多才对，为啥有的妈妈还容易变胖呢？

孕期的饮食习惯。孕期为了胎儿的健康发育，妈妈们的饮食量比较大，产后不能一下子恢复过来。我当时坐月子，一天吃六七顿饭，为了补充元气，同时也是为了有足够的奶水喂养宝宝，这也让我的身材，在月子里有一个明显的变化（胖了十斤）。

作息、饮食不规律。产后妈妈们需要带孩子，这其实是一件非常辛苦的事情，尤其是前几个月，宝宝晚上要起来吃奶，妈妈们不仅要熬夜，饮食还不规律，这样反而容易让自己发胖。

大宝和二宝都是我自己带大的，当时印象最深的是，有天吃上了一顿热乎乎的饭菜，是因为老公下班了。边吃饭我边哭，要知道平时常常是抱着孩子，等他吃完了，哄好了，我才开始扒拉几口，饭菜已经凉了。如果孩子睡了，趁着空我会多吃上点，一天一顿饭也不觉得饿，这也是产后妈妈们发胖的主要原因。

同样是母乳喂养，为什么有的宝妈变瘦了，有的宝妈越来越胖？

1）、是否坚持母乳喂养？

产后妈妈们的身体恢复，在6个月以内都是黄金期，如果超过这个时间，再恢复起来就比较困难了。有些妈妈变瘦了，和母乳喂养有一定关系。坚持母乳喂养可以让妈妈们变瘦一些，帮助消耗身体的热量，但妈妈们也要注意，管住自己的嘴巴，尽量不胡吃海喝，没有节制。

2）、是否有人帮忙照顾宝宝？

妈妈在产后有人帮忙带宝宝的，身体会恢复的更好一些。如果妈妈自己带孩子，就会像我一样吃饭没有规律，这样会让身体变得更胖。

我的一位朋友，她生完宝宝后就把孩子交给保姆照顾，她只负责喂奶和休息。所以，身体恢复的比较快。而如果没有人帮忙带宝宝的话，你也就是没黑没白的围着孩子转，想要恢复好身材，是真的太难了。

3）、是否在合适的年龄受孕？

如果怀孕的年龄比较早，妈妈们恢复的也会更快一些，女性的最佳怀孕年龄是22~29岁。我有个朋友24岁怀孕，生完宝宝以后体重一点都没有长。但是她30岁生二宝的时候，体重原来只有100斤，现在二宝已经上幼儿园了，她还是130多斤，怎么也减不下去了。

Ps：怀孕后身体的机能，会影响到产后的恢复速度。适龄怀孕的女性，产后瘦身更快一些。

4）、月子里是否营养过剩？

除此之外，还和月子里的饮食有一定关系。月子里如果吃了过多油腻的食物，或者是很多的猪蹄汤、鱼汤等，这样身体的体重也会逐渐增加的比较明显。所以，产妇的饮食最好按照《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》进行。

Ps：如果妈妈们经常熬夜、贫血，面容会比较憔悴，身体恢复慢，也容易发胖，这种胖并不健康的。