现在胖的不行了 帮忙想想办法吧

您好，减肥贵在坚持，可以从平时的饮食与锻炼上注意起来，

1、 先喝汤再吃饭

2、 先吃蔬菜再吃肉

3、 吃东西细嚼慢咽

4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥

5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动

b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足16米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

6、每天8杯水

7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得

8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，

9、睡觉前3个钟头不要吃东西

祝健康！

听我的，我跟你一样，经过多年的经验得出，你是内分泌有些失调的，我之前试过好多好多产品，多得你都想象不出来，把几点告诉你吧，你可以吃些中药调一下，我当时用着最起作用的是同仁堂的当归苦参丸，坚持吃一个月，你就发现，皮肤看着一点点变好，我是没有耐性的人，稍一好就不吃了，如些反复了好几次，你可以坚持一段时间吃，也不是太贵，一盒16元吧，可以吃三天，坚持吃两个月，应该能看到很好的效果，还有外用的，我用着最好用的就是去超市里习些成包的海藻粒回来，那是纯天然植物的种粒，你用酸奶把它泡好，成糊状后，一点点的贴在脸上，它很有粘性，粘性的东西是胶原蛋白质，对皮肤有抗老性，你也知道胶原蛋白的作用，再就是它还能消炎，对你的豆豆作用很大，再就是美白，加上酸奶效果就更明显，但是这款面膜是要天天做才能出效果的，我之前都是隔很多天才做一次，根本看不出效果，后来起豆豆的厉害，去美容院，他们推荐我一款去豆产品，结果我用着过敏，他们也害怕了，让我停了产品，就让我用这款面膜使劲的敷，我也怕过敏毁容啊，就天天敷，结果大约有二十天吧，我发现我的脸上不但过敏好了，而且之前起的那些大大的红豆豆，称痤疮，也消了，而且一点疤痕都没有，同事们也都我说脸白了许多，从那后，我才知道，不是所有的东西贵的才是好的，这款面膜也超便宜，大袋的才十几块一包，一包天天用能用差不多一个月，不过你得坚持，我是稍一好就停了，护肤品，洗脸的我现在用的是DHC的滋养皂，从网上买70元左右，但是能用4个月，很划算，我已经用了两块了，泡沫超细，很好用，我本来是混合性的皮肤，T部位很油，鼻头上时常有黑头，没有黑头时也是油油的，用手一刮指甲里都是油脂，用了这个洗脸后，可能我最坚持的就是这个了，比较省事嘛，用了两块这个皂后，毛孔变得细了很多，油脂也变得少了很多，黑头是几乎找不到了，护肤品，我正在用DHC的，因为秋天的原因，皮肤很干燥，我是混合性皮肤，就是这种苦恼，而且我已经26岁了，就选了DHC的搞衰老的含Q10的那款露，再加上了DHC的白金霜，不过你还年轻，我建议你选樱桃果明霜就可以了，这是我的心得，希望你能用到，现在我同事说我脸上的豆几乎看不到了，眼霜你还是用吧，而且要用好一点的，我用的是安利的，用了两年了，原因是太耐用了，一支15G才用半年，从网上买的，也不是太贵，不到200元，很划算，黑眼圈和眼袋的问题我用的是雅顿的超时空眼胶，就是一小颗豆豆的样子，感觉吸收很快，加上好的睡眠，黑眼圈的问题是容易减轻的，只是眼袋的问题，我也解决不了，我现在还没找到比较好的解决方法，因为我先天眼部皮肤较松，所以没找到更好的解决方法，不过你用前面我说的那两种一般人应该能解决，慢慢来，别心急，越急越不好调理，再就是喝点蜂蜜水等都有效！呵呵，不过我一般是在减肥时才用此法！希望能帮助你，如果还有问题，请留言吧！

　　大家先来看一下比较，下面是从两家公司的官方网站中复制下来的产品介绍：

　　玫琳凯深层清洁乳 （适合油性肌肤）

　　深入彻底清洁肌肤，同时保留肌肤的必要油脂及天然保湿成分。凝胶配方，独有肌肤调理和平衡功效，肤感清爽洁净。

　　•产品规格 113ml

　　•产品价格 105元

　　玫琳凯深层清洁乳产品功能：作为肌肤日常护理的主要清洁步骤：洁面乳能清洁脸部，去除彩妆和污垢，令肌肤恢复清新，水分平衡状况得到改善，同时也为肌肤在之后的护理过程中吸收营养做好准备。

　　主要成分：榛子、天竺葵、薰衣草、依兰树、白花春黄菊、橙花等提取物。

　　使用及注意事项：取适量本产品，轻柔的在湿润的脸部及颈部充分按摩，再以温水冲洗或温湿毛巾擦净。

　　EPO深层洁肤霜（适合所有肤质）

　　净含量:120g

　　建议售价:RMB500

　　产品说明 Instruction:

　　含植物性配方，天然温和，高亲肤性。

　　卸妆及深层洁肤产品，可卸除彩妆并深入毛细孔，彻底清除污垢，天天使用温和不刺激。

　　温和清除老废囤积的角质。

　　产品成分 Main Ingredients:

　　月见草油、甘草精、麦芽糖醇、胆固醇衍生物等。

　　使用方法 Instruction:

　　1、卸妆时，取适量本品于有化妆品的部位，轻轻按摩1-2分钟，再以面纸擦拭或以温水洗净。

　　2、深度清洁皮肤，取适量本品在脸部均匀涂抹，停留3分钟后稍作按摩，再以温水洗净。每晚1次。

　　3、去角质，取适量本品在脸部均匀涂抹，待15—20分钟后，把多余的角质搓掉再以温水洗净擦干，但可依皮肤状况而调整使用次数。

　　先来比较下价格：明显是玫琳凯的便宜好多，只要105元就有113毫升，克丽缇娜要500元120克的。

　　再来比较下产品的功能：玫琳凯的功能比较单一，就是洗洗脸，去除彩妆和污垢，也只有一种使用方法，所谓的“深层”意思应该是指洗的比较干净，每天使用,适用对象是油性肌肤。

　　而克丽缇娜的深层洁肤霜有三种功能：1、卸妆 2、深层清洁（深入毛细孔） 3、去角质。根据不同需要也有三种不同的使用方法，根据不同的功能停留在脸部的时间也有长短，停留在皮肤上的时间越长，清洁程度越高，是真正意义上的“深层清洁”，第一第二的功能是天天都可以用的，而去角质是要根据肤质决定周期的，适用对象是所有肤质。

　　如果LZ是油性肤质又仅仅只是需要一款洗脸的产品，银子又不多那就选玫琳凯的最好了。

　　如果需要温和去角质的产品，或者容易发痘痘，经常化较浓的妆，银子又较充裕，那克丽缇娜的产品就比较适合了。

　　其实这两款产品清洁功能完全不同（仅仅名称相似），又属不同档次的，本来就不适合放在一起做比较的。

　　说玫琳凯是纯植物没激素的，你知道什么是激素吗？激素分天然激素和人工合成激素（也就是类固醇之类的）只要是生命体，不管是植物还是动物都含有天然激素的，没有激素的话植物还是动物都无法生长。知道为什么天津的乳腺癌发病率要比北京低的多吗？因为天津早餐还是习惯喝豆浆，而北京大多喝牛奶，（不过经过毒奶事件全国喝豆浆的比率大大上升了）因为黄豆中含有天然雌激素，能大大降低诸如乳腺癌的发病率这已经是众所周知的了，纯植物的化妆品必然含有植物本身的生长激素，适量的非人工合成的激素对皮肤有益无害，还有大家知道“芳香精油”吗？这是比较典型的植物激素，不知道的或不是很了解的也可以去查查百度词条里的“精油”，下面是我复制下来的：“植物精油素有“植物激素”之称，其实许多精油的性质也似人体激素，对人体有着重要作用。精油可说是植物的荷尔蒙，它拥有与人类相同的构成物质及生命能量。” 克丽缇娜的深层洁肤霜的有效成分也是从植物中萃取，其中月见草油在“精油”的词条的“特殊用途的基础油”中也有介绍：<月见草油 Evening Primrose Oil>

　　特质: 深**，略带草药味。

　　成分: γ-亚麻油酸、镁、锌、维生素C、E、B6以及烟碱酸。

　　原产地英国的100%纯天然月见草油，是取其种子压榨精制而成的。对于防止皮肤早衰、帮助指甲发育、解决头皮问题、异味性皮肤炎、伤口愈合、牛皮癣、湿疹，更年期、心血管疾病有帮助。所以克丽缇娜的深层洁肤霜确实有草药或中药的味道，颜色也是黄的，有些人不喜欢中药味道，但因为克丽缇娜产品不添加合成香料和人工色素，当然也不含有合成激素类固醇，所以喜欢香喷喷的或漂亮颜色的护肤品的MM就别选这款产品了。

　　还有“纯植物”这个词本身也有问题，好像玫琳凯的产品除了植物不含其他成分似的，这其实也是误导，事实上化妆品除了芳香植物精油和基础油之外，其他产品都有化学成分，最近的报纸和美容杂志都有专家写的现在的护肤品中不含化学成分的是根本不存在的，植物只是配方中的原料之一，也可能是主要成分，但一点也不含其他成分的产品是做不出来的，至少现在的技术不可能，因为从植物中萃取的成分大多都不稳定，不能够长时间保鲜，只有经过化学处理后才能装在瓶子罐子里卖给你用，“纯”植物洗面奶和保质期有一年之久的利乐砖“鲜”牛奶都有的一拼！