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胎儿偏小两周以内是正常的，如果偏小太多，要及时补充营养，同时还要多卧床休息，如果一段时间后没有好转需要在医生的指导下打营养针或者服用营养药。

为什么会出现胎儿偏小的现象？

饮食不规律

怀孕后孕妈的饮食要适当调整，尽量少食多餐，吃的种类要多一些。产检时发现有营养不足的现象，需要调整饮食结构，尤其是缺锌的孕妈，要及时补充，以免胎儿生长受限。

环境因素

长时间处在抽烟环境或者妈妈自身有抽烟的习惯，这些都会妨碍营养吸收，造成胎儿发育偏小；酒精的摄入会影响母体胰脏功能，对胎儿发育也是不利的。

脐带绕颈

孕期有脐带绕颈或脐带过细、打结的现象都会影响胎盘血液循环，进而影响胎儿体重。我怀二宝的时候脐带很细，宝宝出生只有44斤。

异常疾病

夫妻双方有遗传病史或家族病史，也是影响胎儿发育受限的一个重要因素，不过这种情况通常可以通过孕期的NT筛查、唐筛或无创DNA筛查出来。最好在孕前做遗传病咨询。

总之，医生一般是 排除疾病和孕期产检可以筛查到的病因 后给出的建议，是非常专业的，这时候有必要遵医嘱打营养针。

有一句话是这样说的 将在外，君命有所不受 。这句话也同样 适用于医疗 通过你描述的情况 医生无法全面的了解胎儿的具体情况 所以无法给出因人而异的指导意见

所以我下面的建议仅供参考 。胎儿在正常发育中， 有大有小 ，主要和母亲的体质 和孕期的营养有关系 既然是偏小就还是在正常范围 那么就不能一概而论 注射营养液 是一种 毕不得已才使用的方法 。主要是通过胃肠道吸收不好 ，无法转化为有效的营养成分 ，这个时候才需要会使用 。如果胃肠道吸收功能没什么障碍 那么还是建议通过正常饮食 来进行营养的补充 。

我建议，胃肠道没有问题的情况下 ，通过饮食补充营养成分。

对于B超检查胎儿偏小这种情况，其实很多孕妈妈都遇到过，题主不要着急。

B超检查胎儿偏小，一种可能是孕妈妈记错最后一次月经的时间而导致预产期算错了。预产期算错的话，也许胎儿的实际月龄并没有那么大，所以B超显示胎儿偏小就很正常了。还有一种情况就是因为孕期营养等等问题导致真的胎儿偏小了，你的情况基本上属于后者吧。

怀孕三十周了，B超检查胎儿偏小，医生说要打营养针，有这么严重吗？

题主现在怀孕三十周，一般37—42周之间生下的宝宝都算足月儿，所以就算满37周生宝宝的话，题主也还有几周时间去改善，也来得及。

现在开始，孕妈妈一定要注意饮食营养的摄入与补充，特别是富含蛋白质的食物的摄入。比如鱼、肉、豆、蛋、奶等，每天都要坚持吃、轮换吃。在日常饮食方面注意到这些以外，孕妈妈还可以直接买蛋白粉和维生素B进行一日三餐外的补充，每天吃一次就可以啦。

孕妈妈只要做到这些，对胎儿宝宝的 健康 发育有很好的促进作用，胎儿偏小的问题也就自然解决了。

当然孕妈妈在平常生活中，蔬菜水果也不能少哦。孕妈妈可以这样尝试几天再到医院检查一下，看胎儿发育情况怎么样，如果对宝宝改善不错的话，就不用打营养针了，到时候再根据医生建议来决定是否还打营养针吧。

首先还是恭喜你已经三十周了，可是让题主担忧的是婴儿偏小，而且医生还说要打营养针，题主由此担心问题是否很严重。下面从一个专业的产科医生角度来看这个问题。

第一，确定胎儿是否真的偏小，有些时候B超提示胎儿偏小不一定真的偏小，这个个例不胜枚举，临床上经常可以看到，甚至有些宝妈被说是胎儿小，可是生下来却是个巨大儿，真是让人失望。

第三，发现小孩偏小，怎么处理只是一味的增加营养，打营养针，什么年代了，现在有几个是营养不足的，大部分是营养过剩好不好，所以胎儿偏小，加强营养，肯定有问题。大部分问题是胎儿本身，脐带胎盘甚至母体因素。建议胎儿医学门诊咨询。

总结，胎儿偏小，不主张打营养针，打营养针效果不理想。祝好孕。

打营养针没有意义，胎儿发育大小与胎盘有关，如果胎盘过小或脐带水肿，胎儿营养缺乏也会造成偏小；另外孕周跟实际天数是否相符也应该考虑。个人建议合理饮食，定期孕检即可。

正常来说，胎儿偏小两周是正常的，如果医生说要打营养针，相信胎儿偏小不止两周，建议还是听从医生的意见，该打营养针就打营养针。

胎儿为什么会偏小？胎儿偏小有可能是因为:

母体营养不良导致胎儿营养不良。

孕妈妈在孕期还经常抽烟喝酒，这样很容易导致胎儿偏小。

子宫胎盘异常，不能正常输送足够的营养给胎儿。

疾病影响或者遗传因素。

胎儿慢性缺氧，胎儿缺氧也会引起生长缓慢。

虽然原因这么多，但其实大多数都是因为营养不良引起的，孕妈妈除了打营养针，还可以通过调整饮食来补充营养。

1每天摄取足够的营养，蛋白质是非常重要的，是营养物质的基础，女性在孕期对蛋白质的需求是每天85g，孕妈妈可以每天多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜水果，豆类，坚果等，记住是每天。

2多吃长胎的食物，如红薯，榴莲，红薯号称是世界上营养最均衡的食物，含有大量的淀粉，且通便效果一流，好吃还不贵，而榴莲含有大量的蛋白质，糖分等营养及维生素，非常适合需要长胎的孕妈妈食用，但是榴莲除了贵，还容易上火，请按需食用。

3少吃多餐，养成良好的，规律的饮食习惯。这个很重要的，如果孕妈妈饮食不规律，暴饮暴食，那也不会起到很好的效果。

懒妈妈孕期做营养监测时，本来想着都已经吃得很好了，应该没问题，没想到蛋白质摄取还是不够，医生当时要求我每天一个鸡蛋，二两瘦肉，一盒牛奶，50克坚果，加上一些蔬菜水果，我也只能乖乖的照办。

题主现在30周，正是胎儿快速生长发育增重的时候，所需要的营养比较多，如果营养跟不上只会令胎儿更加偏小，为了宝宝，请遵医嘱。

我怀我两个孩子的时候也是偏小一到两周，曾经医生也是叫我住院打营养针我没有住院。

胎儿偏小两周内是正常的现象，如果胎儿偏小超过两周那就要搞清楚是什么原因导致的偏小。

导致胎儿偏小的原因有很多种：

一、孕妇营养不良所致。有些孕妇怀孕期间不注重营养摄入，给胎儿提供的营养不足就会导致胎儿偏小。

二、环境所致。孕妇长期处于抽烟的环境会影响营养的吸收，家里有抽烟的家人让他避开孕妇抽烟。酒精对胎儿影响也很大，所以孕妇不能喝酒，而且作息要规律。

三、孕妇自身因素所致。有些孕妇由于自身身体情况导致胎儿偏小，如贫血等。

记得大宝孕中期的时候偏小两周，而且生长缓慢，医生叫回家补充营养如果再不生长那就要住院打营养针了，后面回来猛吃，孩子还是一样，医生叫我验血查出是因为贫血导致的胎儿营养吸收不好偏小。医生给我叫我去买补血的药吃，胎儿才迅速生长但是还是偏小一周，医生说不要紧的，只要注意补充营养，按时产检。

二宝的时候是因为胎位不正，医生说不能吃太多，怕胎儿太大了转不过来，控制饮食后，胎儿就偏小一周，这时候医生又说孩子偏小一周让我住院打营养针。但是我没有住院，因为大宝时候偏小一周医生都说没事。大宝是在妇幼医院产检的，二宝是在离家比较近的一个小医院检查的。后面第二次去检查换了个产房的医生她也说偏小一周正常。

所以孕妈要搞清楚胎儿偏小的原因，去大医院确诊好偏小的原因再考虑要不要住院打营养针。偏小两周以内都是正常现象，超过两周就先补充营养观察一下，如果还是没有改善那可能要考虑打营养针了。

B超检查胎儿偏小医生建议打营养针，还是要遵循医嘱。在孕期医生说要打营养针通常是胎儿出现生发育落后比较严重的情况下才会建议。

一般情况胎儿偏小于实际周期一周左右，医生都不会建议打营养针，打营养针毕竟是要通过静脉输注，是有可能存在静脉方面输注的不良反应，另外还存在药物可能出现的过敏反应，所以胎儿稍稍偏小医生不会开营养针，只会要求在下意识营养方面做加强。

如果说胎儿偏小于实际周期两周以上，就属于胎儿生长受限，那就有必要住院观察给予适当的营养针补充与肝素治疗。

营养针的成分大多数是氨基酸以及维生素等，主要也是为宝宝提供营养。肝素治疗的作用主要是改善胎盘的血液循环功能，让胎盘更好的去吸收营养，达到营养补充的一个补助作用。

胎儿的生长受限需要补充营养针与肝素，但是要加强孕妇的饮食营养 健康 才是根本，特别是对于本身吸收较差的孕妇，可以多吃一些富含高蛋白、维生素的食物，另外在夜间可以适当的加餐，每天也可以喝一些孕妇奶粉让自身的营养得到充足。

如果医生说需要打营养针，那么，胎儿确实是偏小了，这在临床上称为 胎儿生长受限。

一般在32周之前治疗效果会比较好，问题中的孕妈是孕三十周，应该积极配合医生进行输液治疗。

孕期胎儿偏小严重吗？需要了解以下内容。

重点一、是哪些原因影响胎儿的生长发育呢？

1、母体因素：宝宝的营养来自母体。

（1）如果孕妈有妊娠期合并症或者并发症 ，如妊娠期贫血、高血压疾病、妊娠期心脏病等，

（2）或者孕吐波及整个孕期 ，那么，孕妈就存在偏食、营养素摄入少，导致胎儿发育小。

（3）其他 ：孕妈的年龄、体重、子宫形态，是否有不良生活史。

2、胎儿因素： 脐血中某些调节胎儿生长发育的物质较少，可能会影响宝宝的内分泌和代谢，基因或染色体异常时，也会发生宝宝较小。

3、胎盘因素： 胎盘具有多种功能，是宝宝生长发育的大本营，如果胎盘出现任何的功能病变，均会导致子宫胎盘的血流量减少，那么，宝宝的血供就会不足，就会出现偏小的宝宝。

4、脐带因素： 脐带是枢纽，如果因脐带的问题造成管道受阻，那么，宝宝势必得不到充足的营养，而导致小宝宝。

重点二、如何预防宝宝偏小。

1、无高危因素的孕妇 ：在孕早期及时明确孕周，准确宝宝的胎龄，按时孕检，根据宫高、腹围和B超的检测，及时发现宝宝的发育情况是否正常。

2、有高危因素的孕妈： 从孕早期就开B超检测，根据各项指标衡量宝宝的大小以及其动态的情况，并结合子宫胎盘的灌注和产前检查结果，及时发现宝宝是否偏小。

重点三、如何积极治疗

1、寻找原因： 尽可能的查找病因，如及早发现妊娠期的各种合并症或并发症等。

2、妊娠期治疗：

（1）一般治疗 ：卧床休息，尽量左侧卧位，营养均衡因素，每天定时吸氧1小时。

（2）静脉营养 ：通过输注氨基酸、能量合剂及葡萄糖等，增加宝宝的营养，促进宝宝的发育。

（3）药物治疗： 通过一些药物改善子宫胎盘的血流，促进宝宝的生长，如硫酸镁、低分子肝素钙、阿司匹林等。

重点四：宝宝 健康 情况的监测。

1、观察胎动情况： 是宝宝和孕妈直接的沟通方式，以此判断宝宝是否存在缺氧。

2、胎心监护 ：每周一次或两次胎心监护，观看结果是否在正常范围。

3、B超： 检测宝宝的脐血流是否正常，以及羊水和胎盘的功能状况。

宝宝偏小是孕期很严重的事情，孕妈们不可小瞧哦！

胎儿偏小是临床上一个常见的问题。

当面对胎儿偏小的时候，我们首先医生给他做营养针之前，首先得评估。

第1个要评估胎儿，真的是这个孕周吗？

由于排卵期的偏晚，受孕时间的偏晚，有可能胎儿现在没有达到当前这个孕周。如果按照当前孕周的体重来评估它，它显然自然是偏小的。

所以重新核实孕周非常的重要。

第2个如果核实了孕周之后。

胎儿的确是偏小的，那么我们的确可以进行营养治疗。

通过氨基酸葡萄糖以及其他的一些营养物质。以其能够给他足够的营养，让他追赶性的生长。

第3个。仅仅挂营养水是不行的。

如果胎儿的确是偏小的话，那我们得找出来胎儿偏小的原因。

常见的原因有高血压或者糖尿病导致的胎盘血管病变引起胎儿营养不足。 这种情况下必须得通过降压调血糖来把血压和血糖控制在一个正常的范围之内，效果才好。

严重的可能有胎儿发育异常。可以寻求产前诊断的帮助。来明确诊断。

第4个，其实挂营养水的效果很多情况下并不尽如人意。

因为如果是本身的发育有问题，或者由于血管的原因，母体对胎儿的营养物质的供应有问题的话。单纯的补充营养而不解决原因或者原因根本解决不了，那么营养依旧是很难输送过去，效果就会打折扣。

第6个，但是还是建议营养治疗。

原因很简单，万一有效呢。

第7个。在营养治疗之外，更应该做的是加强监护，确保宝宝在宫内的安全。如果营养治疗一段时间之后并没有效果，或者说宝宝在宫内出现缺氧等一些有风险的情况，那么在医院里面加强监护的情况下，我们可以选择合理的提前终止妊娠。

如果不是宝宝本身的原因。只是因为营养供给不足的原因，那宝宝出生之后通过合理的喂养是可以达到正常宝宝一样的身高，体重的出来之后还能完成一个非常好的追赶性的增长。

因为要把精力放到两个孩子身上，有时候真的会觉得可能对于大宝有些疏忽的，当然那是曾经的我，刚刚有大宝的时候，我可能会这样，但是现在基本不会这样了。

刚有小宝的时候，可能是因为觉得小宝太小，所以总是把整个人的精力重心放到了小宝身上，但曾经我的精力是全都放在大宝身上的，突然大宝没有人关注了，她心里会有落差，也会难过，甚至有过很多举动是为了引起我的注意，想我关注到她，但是那时候真的是没有重视，所以到了后来大宝都不愿意靠近我，而是选择去一个人默默的玩玩具，这时候我才发现，我这个当妈妈的太失败了。

在小宝五个月的时候，我发现了这个问题，大宝那时候不到三岁，我当时真的很后悔，后悔自己为什么没有早些发现，后来的我会在小宝睡着以后就抱着大宝，然后给她讲故事，陪她玩她想玩的玩具，可以说那段时间真的很累，很困，但是我不想让大宝觉得，妈妈只爱小宝，而不爱她了，所以我忍着困的掉头的痛苦，然后每天把时间用到了极致，就是为了让大宝不要以为妈妈不爱她了，也能照顾好小宝。

当然每周我家先生都会带着我们一起出去，我会让爸爸把心思尽量全都用在大宝身上，因为我可能无暇照顾大宝，我希望让大宝觉得，爸爸妈妈并没有因为小宝的原因而忽略了，所以直到现在大宝七岁，小宝快五岁了，大宝并没有说像很多孩子一般，不喜欢妹妹，觉得妹妹抢了她的爸爸妈妈，相反的她也很爱妹妹，上幼儿园的时候放学回家，口袋里会有学校发的加餐，她不舍得吃就带回来说给妹妹一起吃，当然还是觉得亏欠两个宝宝，因为没有把所有的精力只用在一个宝宝身上。

很高兴回答这个问题

我现在就是孕31周多，在24周的时候做糖耐检查得知自己有妊娠高血压尿病。那个时候的数值还记得很清楚，空腹56，一个小时后105，两个小时114。

给医生看完报告后，就给我几张单子。一个是认知单，认识妊娠糖尿病，一个是菜谱一样的，一个是记录表。医生告知了一些注意事项后就开始了我的控糖之路。到之前再去复查的时候空腹51，餐后两个小时52，都在正常范围里了。我也经历过提问者所提出的问题，肚子饿该怎么办。我是这么做的。

现在妊娠糖尿病的人很多，多看一些网上网友怎么控制的视频。产检的时候也加了个孕妈群，也在群里多问问别人是怎么做的，领取点经验。再根据自己的实际情况来改变。办法总比困难多。

这也是经过上一步问了别人之后，我自己实验之后的结果。可以吃些无糖酸奶，坚果，黄瓜，西红柿，草莓适量（我自己是吃两三个左右），再进行餐前血糖测试的时候不会高。因为我一开始是一天测7次。空腹，早餐前，早餐后两个小时，午餐前，午餐后两个小时，晚餐前，晚餐后两个小时，睡前。空腹，三餐前，睡前都要达到53以下。

经过一段时间的控糖后发现，自己的血糖正常了，也不会觉得特别饿。当然，这个是因人而异。现在我已经减少测的次数，一天测4次，测空腹和三餐后，但是我加餐还是选择在测完三餐后吃，频率变成了一天隔一天测。

我自己控糖时间已经有一个月了。慢慢的血糖也逐渐稳定了。希望的回答能有帮助，还有就是三餐后我自己都有运动。

可少吃多餐，不要吃饱，吃到不饿就行。

妊娠期糖尿病诊断标准

妊娠24周后，进行75g口服葡萄糖耐量试验(75g OGTT)。

先测一次空腹血糖，然后口服75g纯葡萄糖检测服糖后1小时、2小时血糖。

75克口服葡萄糖耐量试验临界值（mmol/l）分别是： 空腹51，服葡萄糖后1小时100，服葡萄糖后2小时85 。

如果三项结果中有任意一项大于或等于临界值，则诊断妊娠期糖尿病 。

妊娠期糖尿病带来的风险

妊娠期糖尿病如果血糖控制不好，不仅会增加胎儿宫内发育异常的风险，也增加患者日后发展为II型糖尿病的风险。

1、 胎儿常见风险

2、 新生儿常见风险

所以，对于妊娠期糖尿病，孕妇一定要有科学合理的做法，但也不必过于担心。多数情况下，通过饮食调整和适量运动就可以得到很好的控制。

控制饮食，适度运动

孕期必须严格进行饮食控制，特别是要严格限制碳水化合物的摄入。

吃饭不要吃十分饱，六分饱就差不多了，一日三餐改为一日多餐，要少食多餐。

最好能戒掉甜点和含糖饮料，适当水果。

每日坚持合理的运动，如力所能及的家务活、餐后散步等有氧运动，微微出汗的感觉就是最好的。避免体重增加过快。

饮食管理目标是控制血糖波动，同时摄入合理营养。饮食方式上采用少量多餐的形式，三大餐两小餐，即早中晚和上午、下午小食。食物选择方面，尽量减少高血糖生成指数食物的摄入，如精米、精面及其制品，还有含糖食品（饮料、糖、雪糕等）。控制好主食和水果的摄入种类即可。主食推荐混合粗粮，二分之一大米、四分之一黑米、四分之一燕麦，混合制成，口感和营养方面都能接受。水果方面选择低GI的水果，如黄瓜、苹果、圣女果等，不要怕吃水果，水果可以补充人体维生素和膳食纤维，较少便秘。另外，尽可能选择加工程度低的食物。

我怀大宝二宝的时候都是妊娠糖尿病，二次都控制的很好，我的经验：可以少食多餐每次七八分饱；2:饭后休息半小时以后楼下走走，3、多吃青菜4、合理搭配饮食，鸡鱼肉优质蛋白都可以放心吃5、按时检测血糖及时调整调整菜单，7做好记录随时和大夫沟通

正常一日三餐，最好不要加餐，主食换成粗粮，搭配好蔬菜和蛋白质，少吃或不吃水果，很多维生素蔬菜里也有的，每顿饭吃八分饱，多喝水，加上身体能承受的运动，哪怕饭后行走，我现在也是二胎妈妈，而且控体中，现在是15周 ，因为我有运动习惯，现在已经加上运动了，今天还加上了力量训练，小哑铃！慢慢就能控制住的，要多学习多尝试！主要就是低脂低碳高蛋白的饮食原则！祝你顺利！

孕期血糖高。需要少食多餐，一天5-6次。三次主餐，3次加餐。加餐时间分别为上午10点，下午3点，晚上10点，加餐已全麦面包、酸奶、粗粮饼干为主。

少吃多运动，孕晚期吃少些没有问题，我孕晚期血糖高，后来住院，饮食调理，吃的特别清淡，吃完饭休息一会儿，半个小时以后多走动走动，甩开胳膊走，血糖值下的快点，自己买个计步器，每餐吃完了，大概走几千步，一天下来走一万多步，回到家后也清淡，多走动，这样控制。后来再查，血糖控制挺好的。自己在网上买个无痛血糖仪每天测。

总之，孕晚期是很辛苦，愿每个妈妈宝宝都 健康 快乐。

每个医院都有营养科，你可以去医院的营养科咨询一下，多吃蛋白质和蔬菜，面食和大米少吃或者不吃，用杂粮代替一下。水果一定要控制量，还有就是看每种水果的糖分含量。孕期是的特殊时期，这个时期的宝妈很辛苦，为了宝宝加油吧

我怀孕12周的时候就查出来空腹血糖768，因为不想打胰岛素，就开始了饮食控制。

我就是这样吃的，并没有饥饿的感觉，孕期最好不要饿肚子，对宝宝不好。

应该合理的控制饮食，吃些低糖的食物，选择少量多餐，控制吃饭的时间段，使得孕妇饥饿时常减短，希望可以帮到您。

我整个孕期胖了快50斤了。如果不是后期控制住了恐怕得奔60了。说说我的经验吧。

我本人结婚后就发胖不少，怀孕前130斤，怀孕两个月孕吐反应严重，反而瘦了一些，所以三、四个月之前去产检各方面都合格。难就难在我怀孕吃不了婆婆做的东北饭菜，跑回娘家待了一个多月，我妈是各种补啊，天天排骨汤鸡汤还有我爱吃的火锅一类的，当时吃的挺嗨的。结果挺悲惨的，在下次产检时也就是六个月的时候，我体重飞涨了28斤！没错！我一个多月涨了25斤！医生都惊呆了！说我这一个月涨的体重达到整个孕期要求体重了。然后告诉我这样对生产和孩子不好，让我去找营养师。然后我就挂了营养师号，在那里营养师检测了一下我身体钙和微量元素，然后询问了我吃的食物，然后给我做了一个表，让我按照上面指示吃。吃了一个月回去复查发展这个月体重没变，后期我坚持下去，体重增加也在孕期标准内，毕竟孩子在体内涨，孕妇体重自然会涨，到最后一月差不多一星期一斤了。但结果还好，我没有得孕期糖尿病，孩子出生35㎏，也在标准范围内没有超重。

说一下营养师给我的食谱吧！

1不能节食！尤其孕妇！怀孕宝妈都会发现一旦到吃饭时间胎儿胎动就会加快提醒你该吃饭了，如果你没有吃后面胎动就很少因为她也饿的没精神了。所以千万不要节食，再说节食根本没用，除非你一辈子都这样，不然你一旦恢复正常，体重会飞涨。

2分食，就是把你一天三顿饭分六次吃。一天六顿，每顿吃一小碗粥大小量。这样你虽然没吃饱但也不饿了。当你刚饿了，下一顿又到时间了。反正保证你吃不饱饿不到宝宝的状态！

3吃杂粮忌细粮。把米饭馒头全都忌口，改吃杂粮粥或用地瓜代替主食。早餐喝各种豆子熬的粥，一个鸡蛋，这个必须吃的，保证宝宝营养。中午一个地瓜一盘蔬菜，也可以吃一些瘦牛肉鱼肉鸡肉（不吃皮）。晚上不吃主食，喝一点粥加些清炒蔬菜。（中间加餐同上）

4吃完饭出去溜达一圈，慢慢散步就可以，慢慢走20分钟，如果天气不允许可以做孕妇瑜伽。

5不吃零食甜食，少吃坚果。零食热量高营养少，这个是禁吃的，甜食像糖果，蛋糕一类的，孕妇吃不仅发胖还容易得孕期糖尿病，孕期就别碰了。坚果含有很多营养物质，但也有大量油脂。所以每天吃几颗就够了，不要多吃。板栗，花生，瓜子本人建议一点都别吃，吃完体重会让你怀疑人生。

孕妇在三个月之前增加2㎏，三到六个月增加5㎏，七到九个月增加5㎏，是标准范围。过胖容易得孕期糖尿病，导致胎儿巨大无法顺产，所以宝妈一定要控制住自身体重，后期生完孩子减肥也是个难题的。

增加锻炼 减少食量 增加餐数

我怀孕前95斤，生孩子前140斤。前三个月就胖了30斤，第一次怀孕不懂，加上孕吐严重，就觉得多吃就是对宝宝好，吐完了就马上吃回去，然后就吃太多，也没运动，后面糖耐没过之后就开始控制，每天增加锻炼。

孕期锻炼对于我们这样平时就不运动的人来说不能去做高强度的运动，主要就是饭后散步，慢慢走，保底30分钟，自己觉得不累的话，可以多走走，我一开始每餐饭后走30分钟都够喘，慢慢的体力也变好了，每餐走60分钟都很轻松，怕外面环境不好的可以在家里来回走，我就是在家里来回走。

然后就是吃饭，每餐吃的不要吃太多，可以吃很多顿，主食可以换成小米黑米饭。

我的主食是小米或黑米饭 菜的话就没有什么挑的了 主要就是吃的少 主食少一点 菜多疏少肉 可以吃饱 散步后加餐 水果一个或者玉米，高淀粉食物少吃。控制体重并不难。[害羞]

我整个孕中期➕孕后期，只胖了15斤。

预产期9月10号，提早五天，9月5号生！宝宝很 健康 [呲牙]

我整个孕期胖了16斤，女儿6斤多，去掉羊水胎盘，感觉自己可能长了6斤，我孕后期也有饿的不行的感觉，说说我的例子吧，供您参考。

我孕后2、3个月孕吐严重，当时没长体重，孕中期糖筛没过，从5个月时控制饮食，不吃甜食，不吃面食，主食以二米饭为主，而且主食最多一小碗，吃菜特别多，且每天少食多餐，加上中间加餐，一天要吃6次。

因为要控制体重，控制血糖，我很少喝粥，尤其大米粥大夫说生糖很快，喝也是少量的喝些小米粥玉米糊糊或是各种的豆子粥，喝汤较多些。油炸食物长脂肪快吃的少，主要肉、鱼、蛋、奶和菜，水果主要是青苹果、西红柿和黄瓜。加餐一般是西红柿、黄瓜和全麦切片面包。

一般，餐后一小时血糖最高，我饭后一小时都要出去散步，每次活动最少半小时。孕后期，我也一度很饿，非常了解饿的感觉。

饿了，我会吃些小米玉米煎饼或全麦面包或是西红柿黄瓜等，这些生糖指数低，能果腹也比较 健康 ，吃完半小时再活动下。我试过饿着睡觉，半夜都会饿醒~所以饿了最好别硬抗，可以吃些能果腹的粗粮，或不太甜的蔬果，吃完多活动。

我整个孕期体重控制的不错，女儿出生各项指标还好，所以少食多餐，主食粗粮为主，肉蛋奶蔬菜保证了，孩子不会缺乏营养，孕妇的体重保持的也好。关于孕后期的体重控制，说些我的建议。

合理饮食 。孕后期，孩子长得很快需要很多营养，需通过母亲每天的食物摄入，我们饿是孩子成长需要的，若扛着不吃，真的会受不了，对娃也不好。可以合理饮食，多吃蔬菜，牛奶和鸡蛋，肉吃瘦肉，一次少些，主食粗粮为主，不超过二两二米饭。粥改成各种菜汤。

少吃多餐 。上午10点下午4点，晚上8点半可以加餐。加餐也以全麦粗粮面包和蔬果为主。

适当活动。 孕期坚持运动，宝妈的身体素质好，生产时也比较有力气，而且饭后运动也不会长胖很多。这时的运动，舒缓散步为主，不要太劳累，身边要有人。

饿的不行不建议硬抗。 如果饿了不吃，精神上的煎熬真的受不了~~，母亲心里难受时，也会影响到肚子里的胎儿。若我们饿的厉害，血糖低时孩子也会踢的厉害，所以建议饿了吃些有营养的粗粮和果蔬。

饿的滋味真的很难受，可以少食多餐，后期控制下主食和肉食的摄入，加入粗粮和果蔬，保证蛋奶蔬菜，再加上适量运动，不会长太多，必要时可以咨询下大夫。养娃真的不容易，怀孕的宝妈更不容易，再坚持20多天就要胜利啦，宝妈加油啊！

二胎妈妈的经验：我在怀大宝时胖了二十斤，怀二宝时只胖了十四斤，怀二宝时也是各种饿，医生每次产检都会说：肉、蛋、奶每天吃，所以我是每天一块牛肉必吃，早餐鸡蛋必吃，牛奶天天喝，尤其是孕晚期后，蛋和奶一点儿都不想吃了，牛奶还是天天吃的，不吃不行，生的时候顺产是力气活，妈妈体力不好会增加难度，所以，不要饿着，牛肉的蛋白质高，顶饿不说，还不会长胖，每天二百克就够了，还有就是虾也可以多吃，换着来吃，反正不要饿着。

非常理解孕妈的心情。饿了还是要吃，毕竟肚子里还有宝宝。只是这个吃呢不能再像之前一样猛吃。

这个吃得有一个度了，少吃多餐，晚上尽量不要吃。正餐的时候正常吃，没到餐点饿了就吃点水果或者牛奶或者面包垫一下肚子。

我二胎的时候也是很容易饿，我孕前108斤，到生的时候已经147斤了。在孕早期的时候吃不下那时候体重没有怎么长，建卡了才有一百一十几斤。后面到了六个月的时候，一个月时间就长了10斤，我当时吓到了。在我旁边有个孕妇产检也是一个月长了十几块，医生叫她别吃太多，体重长得太快了。我在旁边慌了，回来以后不敢多吃，可是不吃饿得慌啊，半夜都饿醒了也忍着。结果第二个月去产检胎儿偏小一周，被医生骂得惨。

虽然孕期体重长得太快会导致产后肥胖，身材走样。但是胎宝宝的营养是通过我们孕妈吃的食物提供的。所以为了胎儿的 健康 ，不要随便控制饮食。饿了还是得吃，只要原来的基础上减少一点。如一顿饭怀孕了要吃10分饱，那么你吃8分饱就行了。很多孕妇都有嘴馋这个习惯，我当初也是，嘴巴好像停不下的，都要找些东西吃才行。那么可以在零嘴上面控制。只要不饿就尽量不要多吃，等饿了再吃。这样体重上升就不会那么快。而且还有二十多天而已了，控制一下体重应该也不会飙升的很厉害了。

我孕前98斤，到生孩子那天160斤，我也不晓得我是怎么胖成这个熊样的。

我前三个还会孕吐，吃多少吐多少，闻着味也吐，三个月后就开始大吃特吃，老感觉饿，还馋的不行，看见别人吃什么就觉得好香，要立马吃到，最重要的是我每天还不锻炼不散步（因为是熊猫血，本来就打算刨腹产，还有主要是太懒了），慢慢的体重直接飙升，到生的时候160了，生完之后月子出来都要140呢，宝宝一岁了，我到现在还有115斤呢，不过我不是母乳喂养，都说母乳喂养瘦的更快，反正怀孕的时候不能节食，但要控制食量，不能毫无顾忌的吃

和你一样，我也还有20天左右生。孕前120斤，现在146斤了[我想静静][我想静静][我想静静]上个楼我都喘！！！前几个月都没有胖，都是后面胖的，现在比之前也是能吃，但是我没有怎么控制。目标是150斤，很快就到了[呲牙][呲牙][呲牙]

可以减肥，别担心，孕前106，生娃前快160，生大宝月子里144，，不忌嘴，使劲吃，断奶后稍微控制了一个月128，妈蛋二宝来了，生完在医院称上称144左右，跟大宝那时候差不多，然而，在二班断奶也就是今年5月份的时候称了下1456，因为一直没称过，还以为自己没那么重。

稍微改善下饮食，一个月瘦了十多斤，坚持了俩个月，体重在131左右。

国庆节后，就有点心不在焉了，目前体重124，目标120以下，下一斤都可以，哈哈。

建议各位宝妈千万不要吃什么代餐减肥产品，不要节食，伤害的是你们自己的身体，身边有例子。

目前状态挺好，一个月瘦一斤也无所谓了，最多半年就能到目标了。

身高166，其实目前这个体重也算不得特别胖！

我34周时候已经胖了30斤了，都说最后一个月涨的快，我就开始控制，一天两顿饭，不敢多吃，虽然没运动，但是最后一个月基本没涨，也是天天饿的不行，但是我不是怕自己胖，主要是想顺，怕孩子长太大不好顺，现在39+4了，孩子不到六斤半，算是刚好控制在我理想的范围了。

我回娘家5天胖了6斤，现在6个月一共胖了10斤。自己妈就是怕你饿了，吃的不营养，顿顿问你想吃什么，变法给你做。

回娘家自己放松开心，父母也开心，心情好胃口就大开，不胖才怪。而且有没有觉得娘家饭格外香啊～忍不住还多吃点！

等从娘家回来，一上秤就上火了……不想胖太多，尽力控制饮食。睡觉前饿了，也不吃东西，喝点水压压～不过我不爱运动，基本不动……

去医院做四维，孩子大6天。蛮好的。