密集恐惧症的人看到密密麻麻的东西特别难受，遇到这种情况如何做让自己好受一些？

密集恐惧症可以说是一种精神类的疾病，因为看到一些密集的或者物体产生的恐惧反应，严重的还会影响到我们日常的生活与工作。所以如果有密集恐惧症的人尽量要避免观看一些比较聚集的物体或者是，之后再根据个人情况进行治疗。

行为疗法是密集恐惧症的最佳疗法了，首先要弄清楚这种状态是如何形成的，以及第一次发病的情景，了解自身的个性特点以及刺激神经的因素，采用适当的行为疗法。像是脱敏疗法，暴露冲击疗法等，但是行为疗法只强调可以观察的行为动作，疗效是否会持久，还不是太肯定。

再一个就是情景疗法了，你可以在一个假想象的空间里不断发生模拟这些令你感到恐惧的场景，然后精神分析师会不断的鼓励你，让你从这种紧张的环境中适应下去从而调整自己，进行治疗。

还有催眠疗法，是让精神分析师将你催眠，从而挖掘你内心最深处的东西，看看你是否因为经历过哪种事情而导致的密集恐惧症。

遇到密集恐惧症的时候可以强迫的让自己去面对，只要多看一看就会生成一种麻木的状态了。另外，有可能是因为平时我们压力过大，所以暗示自己这种密集的物体十分可怕，那么不妨多多暗示自己，其实这些东西并不可怕，让自己平和的去面对，说不定就能克服呢。

希望这些方法可以让大家摆脱这种烦恼。

1 选择恐惧

典型特征：美国一项调査显示，人每天要做70个选择。小到洗发水选去屑的还是柔顺的，大到毕业生决定考研还是找工作……不少人犹犹豫豫做出选择，到头来却后悔，下次选择更纠结。

关于其原因，国内数据显示50%的人认为是完美主义作怪但实际上，追求完美、性格内向、缺乏独立意识的人即使有钱，也容易害怕选择。还有人认为其源于担心承担责任、心智不健全、可选东西太多等

心理良方：当你面对选择，与其纠结，不如行使好自己的权利。了解自己的真实需求，通过对比优劣帮助下决心。实在拿不准主意，可采取“自问自答”的心理自疗技术，如“为什么选择不升职，因为要陪家人”。另外，要增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。

2 社交恐惧症

典型特征：不敢和陌生人说话，不敢和别人目光对视，不能在他人的注视下工作……这种害怕人群，在他人面前，常显得手足无措、脸红心跳、行为笨拙的表现正属于社交恐惧。这种症状常常来源于早期社交经验缺乏或社交挫折，由此引发的负面情绪，久之，会不自觉地形成一种紧张、不安的心理状态，从而产生恐惧感。

心理良方：要想克服社交恐惧须从战胜自己开始。

首先，认清恐恨来源吁心理，认清恐惧来源于心理而不是外界环境试着说服自己交一两个知心朋友，体验真实的社交。

其次，不苛求自己一，不要过分关注自己在他人心中的形象，要懂得“人无完人”。

一爯次，多与亲近的人沟通，可先试着和家人、信任的朋友交流，谈话中多表达自己的想法。

最后，多参加讲座、聚会到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

3 黑暗恐惧症

典型症状：很多人一到晚上就特别害怕，不敢呆在黑暗的房间、睡觉时也不让关灯。不敢走夜路、害怕停电等。

一到黑暗的地方就会感觉透不过气来，心慌、手脚发凉。这些怕黑的表现，往往起源于婴幼儿时期的“分离”。

如果孩子在睡梦中醒来没看到、听到或摸到照顾者，就会产生恐惧感、甚至觉得被遗弃，并不自觉地把这种不良的感觉“归咎”于黑暗，产生恐黑情结”。此外，如果在黑暗的环境中受到过强烈惊吓，也容易留下“后遗症”。

心理良方：生活中，我们要清楚怕黑其实是人的正常反应，只要这种害怕不是病态的恐惧，就无须太在意。如果担心有坏人藏在衣柜里，可以在睡前打开衣柜，看清楚里面其实什么都没有；如果担心盗贼闯进来，就告诉自己门窗己经锁好了，屋里很安全；如果是一个人在家，不妨闭目养神，想像房间白天的样子，也许能帮你克服恐惧。假如以上办法都无法缓解对夜晚的恐惧，或者脑海里总是呈

现恐怖的画面，则需要做心理治疗，找出恐惧的特有病因。

4 密集恐惧

典型特征：发觉自己一看到密密麻麻的东西，就会浑身起鸡皮疙瘩甚至感到恶心，这种症状就是典型的密集恐惧症，这是<种t人对特殊物体威情飧产生强烈惧怕为犄征的焦虑障辑

发病时，常伴有头晕、心慌、出汗等症状，虽然对恐怖的物体或情境极力回避，但却不能控制。这类恐怖起病较晚，平均年龄在18—35岁之间，有慢性化趋势，一般病程越长，治疗效果越差。

心理良方：密集恐惧症通常是由心理暗示导致的。—般可采用以下方法治疗：

淼田疗法：在面对密集物体时，应顺其自然的接受各种症状的出现。正视消极体验，对出现的情绪和症状不去在乎，而是着眼于自己的目的去做该做的事。

系统脱敏疗法

舒适地躺在床上，微闭双眼，想像引起较弱刺激的恐怖，放松全身，直到恐怖感接近消失；由低到高逐级想像引起更大刺激的恐怖，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失。

如果自我治疗难以奏效，那么就要找专业人士咨询。

　密集恐惧症给患者的身心都造成了很大的伤害，那么这种疾病该如何治疗呢下面就由我来告诉你严重的密集恐惧症的治疗方法，希望对你有帮助!

严重的密集恐惧症的治疗方法

　1暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

　2森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。成因或于由“一”分裂为“多”的虚体物质化记忆有关。

　3药物控制。通过镇静的药物进行控制。适用于特别重症重度密集恐惧症患者。

密集恐惧症的类型

　1、凹陷密集型：

　莲蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许很多多洞洞般的存在，洞里可能有东西(如莲蓬乳)，也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

　2、平面密集型：

　这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁(萨尔瓦多达利的画作中经常有成群的蚂蚁)。或者是在一张纸上重复着一种图案。

　3、突出密集型：

　比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的)，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵，在原研哉的《设计中的设计/全本》第76-77页有这么一个句子：跃入眼帘的景象是一只蝴蝶正在产卵，不仅如此，产下来的卵还密密麻麻排列成整洁的几何形!……昆虫卵这种活物，在自己手肘上对称排列的感觉，令你一惊。

密集恐惧症的病因

　首先从心理学上，特定视觉特征如何引起恐惧感是一个十分吸引人的课题。通常来说，非社会性因素的恐惧感来自于对具象事物的观看，比如蛇、蜘蛛或悬崖。人类对这些事物的恐惧来源于人类进化历史这些因素对人的筛选。然而对于密集恐惧症来说，“密集”本身是一种特征性的抽象概念。用蜘蛛恐惧症或恐高症的理论无法很好的解释对肥皂泡和多孔奶酪的厌恶，因为肥皂和奶酪无论从进化史上还是当下都不会对人造成伤害。科尔的研究成果让人们认识到，来源于具体的有毒生物的抽象图形特征，依然可以诱导恐惧的产生，这可能为心理学研究提供新的研究角度。

　其次，人类对密集视觉特征的厌恶，可以让设计师们更好的设计自己的产品，来引导消费者对产品的喜好。例如在珠宝或壁纸设计时，尽量避免可能产生密集恐惧感的图样，来获得更多消费者的青睐。而在需要表现不安、恐惧的场合，则可利用这些图样特征，来让受众获得相应的心理体验。

　最后，回到密集恐惧症本身的问题上，如何克服这“一点点副产物”呢或许自己就身为密集恐惧症患者的科尔本人已经给出了答案：反复看密集直到麻木状态，就可以克服密集恐惧症了。不过，为了避免对密集恐惧症者的造成心理伤害，像科尔用的这种“暴露疗法”还得与放松练习搭配使用，方可逐步舒缓恐惧感。

看了莲蓬乳后，恐惧了一整天了……

不要担心，那些都是大家ps上去的，别去想他就好了，开始我也是想想就浑身起鸡皮疙瘩，话说回来，那个只有在南美丛林中有这种寄生虫，怎么也不会带到咱中国地，放心哈

为什么我看见莲蓬乳会恐惧 看见这个很多洞洞连在 一起 会恶心 恐惧？

这是人类典型的密集恐惧症的表现 很正常。

为什么人们看到莲蓬乳和空手指会那么恐惧？

密集物体恐惧症（Trypophobia）其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集物体恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

最近手贱点了莲蓬乳那张饿心看了 当场头皮发麻 一整天都在想这个东西 一看到女的 就想象上面都是洞

多吃点莲蓬就好了

打嗝打了一整天了怎么办啊？

吃白开水，一点一点吃。

谁来救我，看了莲蓬乳后思想身体完全麻痹。

哦 这个问题 我以前也 遇到过

看到什么 恐怖的东西 或 心理老想 还不敢睡觉

我教你一种方法 没事的时候 不要老去想！ 如果你是学生就把经历放在学习

上， 如果你是大人 把工作放在第一位 没事多锻炼锻炼身体 劳役结合

我相信 随着时间的流逝 你一定能忘的！ 看都看了 何必那么当真！

如果实在是不行的话 去找心理医生 毕竟 他比较有经验！ 如果满意的话请采纳

靠，什么破榴莲，搞了一整天

那估计是没熟，吃著估计也会影响口感，熟的都自然裂开了，我记得我一般买回来后，直接用手直接就扒开了，希望能够帮到你！

站了一整天了，脚疼。怎么才能好点。

用热水泡澡 ，最好去美容院叫人家给你 ，点蜡烛，在床上躺着 淡淡的音乐或者不用音乐这样更能入睡，让人 你的脚跟腿，腰部，胳膊 头，脑门 脸 全身。。。。舒服吧。在去睡觉。

熬夜看了一整天十五年等候候鸟。

很好看

芝麻手和莲蓬乳

莲蓬乳是一种病，由非洲一种昆虫叮咬后在 产卵，有很多一粒粒白的小虫，就像莲蓬……网上现在那幅图是 和莲蓬组合的PS作品（真的图还要恶心，劝你别看了……）

医疗水平越来越发达，而人们的身上也出现了很多奇奇怪怪的病症。比如密集恐惧症就是很常见的心理疾病。主要表现就是看到密密麻麻的东西等等，会严重的不舒服，甚至出现呕吐头晕等不好的生理反应。那么日常生活中，我们该如何治疗改善呢？

　　恐惧症的自我调节:

　　1。积极的自我暗示:晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接受自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，我们逐渐改变心中对自己的消极观念，学会接受自己，培养自信。   

　　 2放松和安静的训练:找一个没有人打扰你的安静地方，舒服地坐下，闭上眼睛，想象自己在一个被青山绿水环绕的安静地方，你的心情会变得平静。  现在开始放松，想象从头到脚放松和软化……每天至少一次，通过定期练习，我们可以控制自己的身体，帮助克服神经反应。  

　　3。不要太注意你的反应:紧张总是伴随着一系列身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过分注意身体某些部位的神经反应，我们就相当于强化了我们的神经行为， 让它一步步变重。但是当我们不介意我们的神经反应时，由于缺乏注意力和神经反应的强化，神经反应会随着时间的推移而逐渐消退。   

　　 4、特定的系统脱敏方法可以用来消除恐惧  它是反复接受恐惧的刺激，与恐惧目标接触，从而逐渐适应刺激，逐渐消除恐惧，刺激强度可以由弱到强，一步一步来，否则会加重恐惧  

　　5、厌恶疗法可以使用:最简单的方法是在手腕上绑一条橡皮筋。如果你有任何恐惧或想法，你必须努力。只需要感到疼痛。这也是一种强化，随着时间的推移症状会减轻。  

如果你实在克服不了，那就顺其自然吧。其实密集恐惧症对咱们的生活影响不大，既然不喜欢看，就不要勉强就好了。 

密集恐惧症

或多或少的人都会有的病

其实只是因为你表现的太过明显了

这并不是很严重的心理疾病

所以不要因为看到密集事物就感到烦恼

只要你去看清，了解密集事物

就有一定几率对密集事物免疫

不过这种方法失败的话，就会造成心理阴影

所以慎重啊

还有，尽量避免密集事物，不就可以哩

自从看了 密集恐惧图。。心里就很恶心，起鸡皮疙瘩。求助。

如果真的是非常强烈的感觉，劝你不要再去看了 而且去看看心理医生缓解一下

如果不是，你可以去看看喜剧、恐怖片什么的 或者干点你喜欢的事转移注意力就会好的

不要太在意了 越在意 越想 越不舒服

怎么治疗密集恐惧症？我觉得我头皮发麻，起鸡皮疙瘩，还会觉得恶心

我也是，今天看了传说的故乡，难受死了。

据说有种暴露疗法 ，看多了就没事，但我觉得如果你不是很胆大那种人还是算了。

我今天就狂看了很多，恶心死了，完全留下后遗症了。

直到现在还在难受。。。

我觉得还是顺其自然比较好，反正那种东西又不是到处都有，你尽量别看就行。

千万不要像我这样去挑战自己，我都后悔死了。

不小心看了密集恐惧恐的图,全身鸡皮疙瘩狂冒,怎么办,心理有阴影了忘不掉

我也手贱去了……恶习思念了半天……你可以试试把他们想成食物

看了恶心的图之后怎么办？都起鸡皮疙瘩了

打一盆凉水洗一下脸

密集恐惧症怎么治？ 千万别发图 我只要一看到密集的图 就起鸡皮疙瘩

密集恐惧症的心理治疗方法：

1、可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。

2在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。

3此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是毕竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。

4此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让你逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。

密集恐惧症是怎么得的，怎么治疗 是心理有病吗 看见密密麻麻的就觉得恶心，起鸡皮疙瘩，

密集恐惧症对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异，这种是心理疾病，轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的 ，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种 ，逐渐消除这种恐惧，其 强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

看到这张图鸡皮疙瘩好恶心

这是中医里的“火疗”，确实有些起鸡皮疙瘩

看了恶心的蓬蓬乳之后总是起鸡皮疙瘩！怎么办？

虽然说那图是假的，但看完了扛的住的人太少了，和你一样，受不了啊，

慢慢来吧，时间长了肯定会忘了呗。。。

别老想。

别再看了，否则会忘不掉啊，唉。。。。。。

鸡皮疙瘩惊恐乐园好看还是鸡皮疙瘩好看

鸡皮疙瘩惊恐乐园好看 因为里面有着主角的机遇 建议买全套

超级好看

今天 我看到一张很恶心的 然后浑身起鸡皮疙瘩 今天一天只要一想起就浑身起鸡皮疙瘩 怎么办？

是什么样的图哟。去冲个凉水澡冷静一下