如何治疗密集恐惧症

什么是密集恐惧症？

在日常生活中，有些人看到“小而密”的东西，如蜂巢、鸡蛋、鱼卵等，会产生强烈的不适。通常情况下，他们会感到头晕、恶心、头皮发麻等症状，从而产生密集恐惧症。

如何治疗密集恐惧症？

第一，美化事物，内心要有想法：外表丑陋的东西，内心可能很善良很坏，往好的方向想。并且激励自己，只要能克服，就会获得更大的力量，有更大的勇气去解决问题。让一切不舒服变得美好，这种方法让很多患者不仅摆脱了密集恐惧症，还让自己变得更加自信。

第二，暴露疗法是强迫病人接受引起他们恐惧的事情。患者会突然暴露在恐惧中，心理会受到很大刺激。如果成功，患者会对恐惧建立新的认识，明白恐惧是不必要的。看多了，直到没感觉了。法医专业的学生靠多接触尸体来消除对尸体的恐惧。这就是所谓的“脱敏”。

第三，不要太在意自己的反应。紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们过于在意自己紧张时身体某些部位的神经反应，就相当于强化了自己的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感得不到注意和加强，随着时间的推移，神经反应会逐渐消退。

四。森田疗法。森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观规律，最终可以打破神经症患者的心理互动。顺其自然需要患者在这种态度的指导下正视负面经历，接受各种症状，专注于自己该做的事情。这样就消除了患者内心的动机冲突，减轻了他的痛苦。

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一看草莓就紧张是密集恐惧症

案例介绍：小张发现看到密密麻麻的东西就会起鸡皮疙瘩，甚至恶心。一开始他也没在意，以为是自己工作太辛苦了。有一次，不经意间，看到莲乳之类的，她觉得自己走火入魔了，很害怕，但又没办法。她一直想看这样的，但是看了之后觉得很恐怖很恶心。甚至当她看到草莓上的斑点时，她觉得自己的头发都要竖起来了，她很紧张。

病情分析：小张的症状是典型的密集恐惧症，是一种以对特殊物体或情境产生强烈恐惧为特征的焦虑症。发病时常伴有头晕、心悸、多汗等症状。虽然它试图避开可怕的物体或情况，但它无法被控制。这种恐怖开始晚，平均年龄18-35岁，有慢性化倾向。一般病程越长，治疗效果越差。

心理处方：密集恐惧症通常是由心理暗示引起的。一般可采用以下方法进行治疗：一、森田疗法。面对密密麻麻的物体时，正视负面经历，接受各种症状，让自己的心态处于正常状态。这样，心理冲突自然就解除了。第二，系统脱敏疗法。舒服地躺在床上，微微闭上眼睛，想象引起微弱刺激的恐怖，全身放松，直到恐怖几近消失；由低到高，一步步想象更大刺激的恐怖，同时配合肌肉放松，逐步增强对恐怖刺激的耐受力，直至恐怖反应完全消失。如果自我治疗很难奏效，应该咨询专业人士。

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字体很多人都患有空间密集恐惧症。对于这些朋友来说，了解空间密集恐惧症的症状和治疗方法是很有必要的。那么空间密集恐惧症有哪些症状和治疗方法呢？接下来，本文将介绍空间密集恐惧症的相关知识。想了解这方面知识的朋友不妨看看！

空间密集恐惧症真正的恐惧是因为人会对密集的物体产生本能的恐惧。所谓的莲花图，就是用这个来吓唬很多人。本身并不恶心，只是一种心理反应，类似于有的人恐高，有的人害怕尖锐物体。轻者可以从轻到重慢慢熟悉规律来克制，重者需要看医生，会造成心理不适，精神紧张。更有甚者，看到身边类似的物体会产生过敏反应。可能导致复发。

首先，空间密集恐惧症的症状

空间恐惧症主要表现为对排列密集的相对较小的物体敏感，感到头晕、恶心、头皮发麻。有的人有，有的人没有，程度因人而异。

1极度抑郁的

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当前位置我们都知道现在医学越来越发达。有很多名词让人觉得新奇，比如人群恐惧症。人群恐惧症其实就是非常害怕面前拥挤的人群，让人感到窒息。下面详细说说人群密集恐惧症。

害怕密集物体的真正原因是人会对密集物体产生本能的恐惧。所谓的莲花图，就是利用了这一点来吓唬很多人。本身并不恶心，只是一种心理反应，类似于有的人恐高，有的人害怕尖锐物体。轻者可以从轻到重慢慢熟悉规律来克制，重者需要看医生，会造成心理不适，精神紧张。更有甚者，看到身边类似的物体会产生过敏反应。可能导致复发。乳房和空手指都属于这一类，网上流传的很多其他合成也是如此，或许是因为这一类能带给人最大程度的密集恐惧。凹密集，它的条件是立体的，然后一个面上有很多洞。洞里可能有也可能没有(比如莲子奶)。根据人们的反应，人们看到这样的场景会产生挖坑的欲望。这种密集带给人的恐惧更少，有时甚至无法产生恐惧，只有少数人会害怕。比如一张纸上爬满了蚂蚁(萨尔瓦多？达利的画里经常有成群的蚂蚁。或者在一张纸上重复一个图案。

人群恐惧症很可能是心理压力造成的。因为归根结底，拥挤恐惧症也是一种心理疾病，所以拥挤恐惧症患者与人接触，培养与人沟通的能力是非常重要的。

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空间密集恐惧症的症状及治疗方法

相信很多朋友都不知道什么是疾病密集恐惧症，是什么原因导致的，所以我们建议你多学习相关的医学知识。对于密集恐惧症这种疾病，我们需要在生活中调整心态去治疗，放松自己慢慢调整情绪，然后遵医嘱吃药。

自我调节方法：

1积极的自我暗示：每晚睡前和早上起床后对自己说20遍“我接受自己，相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，可以逐渐改变之前对自己的负面看法，学会接纳自己，培养自信。

2放松安静训练：找一个没有人会打扰你的安静的地方，舒服地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山绿树环绕的安静的地方，心情会变得平和。现在开始放松，想象从头到脚变得宽松柔软。每天至少一次，通过像这样有规律的练习，可以帮助我们控制身体，克服神经反应。

3不要太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列身体不适。根据强化理论，如果我们过于在意自己紧张时身体某些部位的神经反应，就相当于强化了自己的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感得不到注意和加强，随着时间的推移，神经反应会逐渐消退。

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可以找一个安静的地方舒适的坐下，给自己设定一个情境，想象自己在一个青山环绕、绿树成荫的地方，让全身得到放松，每天至少一次，对克服紧张有很好的效果。或者是通过自我暗示的方法来缓解，但是如果情况比较严重的话，就要到医院去治疗了。

密集恐惧症的原因 治疗密集恐惧症的方法

　患上密集恐惧症不但使患者的精神心理状态受到摧残还会使患者的身体遭受各种不适症状的困扰如头晕、头痛、心慌、颤抖、出汗、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。

　密集恐惧症产生的原因

　1、遗传，可以说密集恐惧症是一种遗传率非常高的家族式的疾病。

　2、自己性格上的原因，有些人天生胆小，没有主见，总是处于一种被动想依赖别人的一种状态，特别是遇到困难之后，不知道如何解决，常常情绪激动、焦虑。

　3、心理原因，有些人得这种病可能是与小时候或者成年以后遇到的一件事情有关，那件事情往往是他得病的诱因。

　4、生理原因，对于一些人天性敏感，总让自己处于一种精神紧张的状态，一有风吹草动就开始警觉了。

　5、社会因素，一般来说，密集恐惧症的患者在第一次发病的时候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都会主动的告诉医生跟发病有关的一件事情。事实上，基本上每个人都或多或少的存在着密集恐惧的一种心理，只是恐惧的多少不同而已，这大概是跟人类的发展有一定的关系，就如同人们对黑夜的恐惧一样，是大脑里的一种潜意识。

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　密集恐惧症的治疗方法

　1、暴露疗法

　就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。

　2、别太在意自己的反应

　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　3、美化事物法

　应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

　4、森田疗法

　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

　最后提醒大家， 产生密集恐惧症的主要原因与个体的性格和生理敏感性有关。想要缓解密集恐惧的话，除了以上说到的方法外，患者一定要心理暗示自己不要回避，不要形成条件反射的逃跑行为，要主动面对，经过长时间锻炼就有了面对的能力。

　拓展阅读——

　密集恐惧症的危害：

　身体危害

　患上密集恐惧症不但使患者的精神心理状态受到摧残还会使患者的身体遭受各种不适症状的困扰如头晕、头痛、心慌、颤抖、出汗、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。

　心灵危害

　密集恐惧症患者明明知道这种密集恐惧症状是完全没有必要的可患者就是无法抑制自己无法控制自己不去想不去害怕越是这种心理矛盾患者也就越是无法摆脱这样的心境状态如果长期得不到有效的消除对患者的心灵健康造成的危害是非常大的。

　影响正常生活

　患上密集恐惧症患者对某些密集事物会感到非常的恐惧、担忧这样的畏惧心理常常使患者的精神心理受到极大的冲击这对患者的正常生活带来的不良影响是非常大的甚至还会影响到正常的工作状态无法正常的工作和学习。

　可能导致自闭症

　恐惧症危害导致孩子自闭症的原因很多，但是儿童恐惧症所起的作用远远大于其它的因素。

　影响孩子的性格

　孩儿时代的心理阴影可能会造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一个孩子首次登台表演不怎么成功而且结束后遭到同伴的 嘲笑，这就可能成为他一生的“烂草莓”，可能因此再也不敢在公开场合大声说话。

　可能走上违法犯罪的道路

　有的儿童恐惧症患者长大后会仇视社会，走上违法犯罪的道路。

　可能导致自闭症

　导致孩子自闭症的原因很多，但是儿童恐惧症所起的作用远远大于其它的因素。

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　　密集恐惧症是一种非常的常见的疾病了，很多的人都是患有密集恐惧症的了，其实密集恐惧症这个病初期还是非常的好治疗的哦，但是后期的密集恐惧症是非常的难以治疗的了，密集恐惧症的危害也是非常的多的了，那么密集恐惧症的危害有哪些呢下面我们一起来看看吧。

　　密集恐惧症的危害，密集恐惧症简单的来说就是对一切有密集的东西会有恐惧的心理，以及出现各种不适情况，密集恐惧症患者是因为心理过于压抑对一些密集的事物感到恐慌。恐惧症会给患者的生活和身体带来一定的危害，下面我们就来了解密集恐惧症的危害有哪些

　1、恐惧症患者总是对特定的对象产生强烈恐惧,会有回避行为。尤其是我们的小孩子们，如果在儿时就患上了密集恐惧症是非常的有危险的哦，孩儿时代的心理阴影可能会造成孩子一生的性格缺陷，导致孩子们不能够正常的发育了，严重的会毁了孩子的一生的了，如果发现孩子们有密集恐惧症的苗头一定要及时的给予治疗的哦。

　　2、恐惧症患者不敢和人交流,和人交谈会出现面红心跳、出汗多和发抖等表现。有时候明知没必要,却是不能自控。

　3、恐惧症患者总是对某种物体或是某种特定的环境有无理性的的恐惧感。面对这种物体或是处于这种环境时,患者会产生极端的恐怖感,会千方百计的逃避这种环境。

　4、总是害怕出事,总有不必要的担心,常常会出现心慌、呼吸气促、头脑混乱、肌肉抽动,甚至是昏厥的情况。一旦离开令其恐惧的环境,就会自行恢复正常。

　　密集恐惧症是一种危害非常大的疾病的哦，很多人对于密集恐惧症并不是那么的了解了，上面我们了解了很的关于密集恐惧症的危害了哦，我们可以知道了，密集恐惧症的危害也是非常的大的了，所以如果发现有了密集恐惧症的症状一定要及时去接受治疗的哦，不然会毁了人生的。

建议：　　您好，出现严重性密集恐惧症应该通过中医的方法来进行治疗，并且在生活中也许要您按照下面的方法来进行自我克服。　　1、催眠疗法：　　精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西 ，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。　　2、强迫疗法：　　医生让你站在车水马龙的大街上 ，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。　　3、情景治疗：　　让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。　　4、认知疗法：　　这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。　　5、采用芳香疗法

问题：这是何问题导致引起的？怎么克服啊，恶心啊最合适答案： 当人们看到一些细细麻麻的数量繁多的物体时产生不太舒服的感觉是正常情况，只有这种情况引来个体的植物神经紊乱等强烈后果时，便是患上了密集恐惧症。有这种症状的人一是天生的神经敏感，二是由后天的刺激产生。可以不可以说症状来时那一瞬间身心颤栗无法克制，下面，圣安医院的心理大夫教您怎么样克服这种密集恐惧症。如果症状袭来，个体出于害怕而去逃避，那么这种观念越强烈，恐惧感也会被无限扩大。发展到生活中就会产生非常多丰富的联想，可能你看到颜色突兀变化的密集都会觉得非常恐怖；下雪天屋檐上滴下的水到平台的积雪上砸出的一个个小洞洞也会让你全身上下起鸡皮包。针对这种状况，科学家曾经提出过暴露疗法、森田疗法、系统脱敏疗法等等，虽然会起到效果，但是前提是病人要有一个非常好的心理素质且有肚量去尝试，如果个体不愿意折磨我则方法不可以会非常好的应用。下面的这种克服密集恐惧症的方法是基于如何让人去接受这一个出发点。先来分析病人的逃避心理，比如患有密集恐惧症的人都无法忘记莲蓬图和琵琶蟾蜍的可怕图象，这些均他们心中想起来都会发抖恶心的梦魇。其实当你一再地想把它们从记忆中淡漠，说明它们在你心中已经留下了根深蒂固的印象。这种感觉一旦被外界别的物体激起还是会引来无穷后患。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。看看下面的步骤，相信你不难做到。 1可以不可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会非常不太舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。 2在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让我勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。 3此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是必竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是我喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。 4此时，尝试将我所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉疼苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让病人逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。 上述方法克服密集恐惧症的方法是转化产生恐惧的主观意念，消极感变化积极感。下面用说明加深一下大家的理解，有恐惧体验的病人一定要克服一下我的心理障碍来看，如果你对密集恐惧症还有什么疑问欢迎咨询圣安医院在线心理大夫。回答1:密集恐惧症,真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧症。治疗方法： 1暴露疗法，就是强迫病人接受造成其恐怖的事物。将病人骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使病人建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要 2森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病 第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。 成因或于由“一”分裂为“多”的虚体物质化记忆有关 3系统脱敏疗法 密集物恐惧症病人可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起有些弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐级想象引起有些强、更恐怖的有些严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止

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