宝宝该如何健康喝水

　究竟小孩子每天该喝多少水、喝水时该注意些什么，很多父母不太清楚。其实应该按体重确定孩子喝水量。一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

　 1、宝宝该喝什么样的水？

　由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮料中应首选白开水。

　 2、宝宝该喝多少水？

　孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据WHO（1993）的推荐量，0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/（kgd）。体重5公斤的宝宝每天需要075L水，体重10公斤的宝宝每天需要量1L水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1-3岁幼儿每天需要直接饮用的'水量为600毫升~1000毫升。照此推算，1-3岁的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

　 3、宝宝该怎样喝水？

　很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而实际上，当人感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。如：1-3岁的幼儿每日喝白开水4～5次，每次150～200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。

　 4、新生儿的饮水量有讲究

　对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但相对来说，需要水的量却比成人要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味着饮水越多越好，所以，家长应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。

　新生儿每日需水量为150毫升/千克，人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外，还要再补充少量的水。开始时每次可以给10～20毫升的水，逐渐增加到每次50毫升左右，在两次喂奶之间给一次水，在给新生儿喂水时，要注意不要过急、过多，冷热也要适宜，同时，还要注意奶具清洁与消毒，给孩子喂水时，还要灵活掌握饮水量，天气热时，虽说新生儿不易出汗，但于气温高，身体丢失了一定量体液，这种情况下，要多给孩子一些水，但一次摄入量不要过多，可以多给几次，如果孩子生了病，特别是发烧，身体的消耗，或者因呕吐、腹泻引起孩子身体当中水的丢失过多的时候，都要多给孩子饮些水，以弥补身体中水分的不足。但是应该提醒家长们，尽量不要给孩子喝橘子水或糖水，以免影响孩子牙齿的正常发育。因此，给孩子喝水也很重要，这样才有利于食物的消化与吸收，使孩子健康成长

大家都知道水是生命之源，如果人体严重缺水的情况下会影响到健康，那么给宝宝喝水也是一样的，另外给宝宝喝水会有一些讲究，那么日常生活中家长应该如何给宝宝喝水呢？一起来了解一下。

一、家长应该如何给宝宝喝水？

家长在给宝宝喝水的时候注意饭前不要给宝宝饮水，因为宝宝在很小的时候器官都是在发育当中，其实多喝水对宝宝的身体没有特别大的好处，还会造成宝宝的身体出现一些影响，特别在吃饭的时候家长尽量不要给宝宝喝水，因为这样会增加宝宝胃部的负担，而且在饭前喝水的话会让胃酸得到稀释，那么这样会引起宝宝的消化不良。另外在宝宝睡觉前两个小时内不要喝水，因为都知道在睡觉之前喝太多的水，第2天就会有出现水肿的情况，宝宝的年龄比较小，通常情况下都是需要垫尿不湿睡觉的，如果睡觉之前喝过多的水会引起宝宝夜晚尿尿的频率比较高，尿不湿如果不及时换的话会对宝宝的睡眠造成影响，另外还会导致宝宝的身高得不到很好的发展，所以尽量不要在宝宝睡觉前两个小时喝水。

二、宝宝每天应该喝多少量的水？

宝宝每天需要喝多少量的水并不能一概而论的，因为不同的年龄段的宝宝喝水量是不一样的，半岁到一岁的宝宝每天喝水量应该保持在800毫升左右，一些稍微大一点的宝宝可以根据自身的情况来判定，如果天气比较热，宝宝出汗比较多的话，那么就可以增加宝宝喝水的次数，宝宝喝水只要在安全代谢的情况下多喝水是没有问题的，还可以增强宝宝自身的免疫力。

就是颜值给宝宝喝水是有一些讲究的，在吃饭之前以及睡觉之前尽量不要给宝宝喝水，而且给宝宝喝水尽量选择白开水。

水对于一个健康的婴儿来说是必不可少的。最初，婴儿可以从母乳和配方奶中获取水分，或者直接喝水。随着婴儿的成长，他们往往会本能地进入脱水状态。因为细胞的数量增加，而且它们的分裂，需要相当多的水。每个细胞体积的75%是水，对于成长中的婴儿来说，身体经常需要水，并发出信号来要求水。婴儿的液体交换率是成人的八倍，每单位体重的新陈代谢率是成人的两倍。

新生儿的肾脏尚未成熟，因此排泄溶质的能力有限。在健康的足月新生儿中，肾小球的功能要到满月后才能完全发育，而肾小管的功能要到出生后约五个月才能完全发育。此外，婴儿的垂体分泌抗利尿激素血管加压素的能力有限。结合这些因素，婴儿没有足够的能力浓缩尿液以保留液体。因此，他们更容易出现水不平衡。基于这些特点，需要密切监测婴儿食品配方的溶质负荷和脱水的迹象，一旦发生脱水，就应立即治疗。婴儿所需的水量在每个月都不一样。

一般来说，婴儿的需水量取决于他的年龄、体重和喂养方式。我们可以根据宝宝的年龄和体重来计算每天的需水量，也就是说，每天的需水量减去奶量就是宝宝每天的补水量。每个人的宝宝需要的水量不同，家长可以从宝宝的尿液中大致判断宝宝是否脱水。一般来说，只要宝宝的尿液是淡**或无色的，就说明他的身体水分充足。

一般来说，6-9个月大的宝宝开始推荐吸吮杯，有些吸吮杯可以调整孔的大小，以适应不同吸力的宝宝。有些宝宝对上述所有的喂水方法都有抵触情绪，甚至是用奶瓶喂水。当宝宝吃饱或坚持使用奶瓶时，可以逐渐加大奶瓶上的奶孔，用剪刀在奶瓶口的上方剪一个十字或小孔，以宝宝不呛水为原则。太小的宝宝一般不建议使用啜饮杯，因为水直接冲向咽部，容易引起窒息。

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，宝宝多大开始喝水，喝什么水好？

这个要根据宝宝是母乳喂养还是吃奶粉而不同。吃母乳的宝宝，6个月之内无需喂水。6个月之后再逐渐增加。吃奶粉的宝宝，因为喂奶时本身就有水，无需额外再喝水。6个月吃辅食之后，再视情况而定，一点点添加。喝水就喝家里的自来水就好，里面有微量矿物质对宝宝的身体有益。不建议喝纯净水。

下面我们来具体的说一下。

第一      6个月以内纯母乳喂养的宝宝，不需要额外再喂水。配方奶喂养的宝宝只要家长按指导比例冲泡也不需要另外补充水。小月龄宝宝胃容量小，喝水过多会影响宝宝的吃奶量，造成营养素摄入不足。大月龄宝宝喝水过多也会增加肾脏负担，影响身体新陈代谢。

第二      宝宝6个月之后，随着宝宝辅食的添加，可以逐步给宝宝额外补水，但6-12个月的宝宝，虽然可以让宝宝开始喝水，但因为宝宝从日常的奶液和辅食中也可以摄入水分，并不需要太多的水，每天喂2-3次水，每次饮水量在50ml左右就够了。

第三      一岁以后的宝宝，因为运动量增加，会跑会跳，加上饮食的转变，很多宝宝也逐渐断奶了，需要家长注意增加宝宝水的补充。适量喝水对宝宝身体有好处，但并不是越多越好。而且对于婴幼儿来说，尤其是6个月以下的宝宝，如果喝水过多，有可能让宝宝因为饮水过量而使得体内钠含量下降，造成电解质紊乱，甚至引发“水中毒”。

总结

虽然宝妈总觉得给宝宝喝水是必要的且重要的。但实际情况是在一岁之内，少量适当的喝点水就行。宝妈平时也要仔细观察，当孩子辅食口感偏重的时候，多喂一些水还是可以的。

宝宝身体缺水并不会保持沉默，当宝宝出现这些症状时，就是向宝妈们发出的信号！

缺水时身体最直观的表现就是嘴唇干裂，宝宝缺水的时候，会不自觉地用舌头去舔来润湿嘴唇，缓解干燥。身体缺水还会影响宝宝的食欲哦，当宝宝不喜欢吃饭时，宝妈们要想到也许是宝宝缺水导致的，如果宝妈们发现宝宝的排尿次数与平常相比有所减少且尿液减少、变黄，那么也很有可能是缺水导致的。

发现宝宝缺水后就要及时给宝宝补充水分，这当然没问题，但是，补水也是要讲究年龄的一件事！

对于年纪偏小、还没有添加辅食的宝宝来说，妈妈的母乳内含有丰富的水分，可以满足宝宝正常生长发育的需求，缺水直接吃母乳就行，是没有必要额外补水的。如果给宝宝随意补水，可能会影响宝宝正常的进食频率。1岁以下也不建议喝果汁，果汁中糖和酸含量是浓缩了的，容易引起蛀牙、肥胖、胃肠不适（如腹泻、腹胀、食欲下降等）、营养不良等。

在炎热的夏天里，没有什么比来一杯冰冰凉的饮料更舒服的事情了。但是有的宝宝的自制力不是很好，一不小心就很容易多吃。宝宝的肠胃功能还没有发育完善，过多进食冰冷的食物会对宝宝的肠胃形成刺激，还有可能引起腹泻等相关肠胃疾病，所以最好还是喝常温的白开水。

1、宝宝本身是液体因素，母乳或者奶粉，本身含有大量水分。

2、如果大量饮水会导致宝宝不容易饥饿，对导致母乳或者奶粉摄入减少，会导致营养跟不上。

3、小婴儿大量饮水也容易导致水中毒。

4、只有等宝宝开始添加辅食后，才可以少量饮水。

5、以上当然也包括夏季的天气，6个月以下婴儿没有必要常规饮水。

1、看口唇是否干燥，干燥明显可能缺水。

2、看婴儿囟门，囟门凹陷明显可能缺水。

3、看宝宝的皮肤弹性，捏一下皮肤恢复慢可能缺少。

4、看宝宝尿量，尿量少可能缺水，根据宝宝换尿布次数和感觉重量来判断。

5、最好更加精神状态，精神状态不好，往往可能缺水表现。

母乳喂养的宝宝在出现以下的情况时，也是缺水的表现，妈妈们要及时给宝宝补充水分！

如果婴儿渴了，可以喝水也可以喂母乳。

有以上的表现，是宝宝缺水了，需要及时补充水分，母乳喂养的宝宝可以直接喝母乳，母乳中80%都是水分，尤其是前奶，大部分都是水分。

宝宝渴了需要及时补充水分，即使是还没添加辅食的小月龄宝宝，也要适量补充水分。如果已经添加辅食的宝宝，每天可以补充50~100ml水分，在吃过饭后或两次喂奶之间。具体可以根据宝宝的排尿量以及气温情况进行调整。

但在喝水上，建议白开水，不要喝果汁。果汁不解渴而且含糖量偏高，不适合一岁以内的宝宝。

总之，宝宝渴了就要视情况补充水分了，尤其是现在处在夏天，妈妈要多观察宝宝的状态。

你好，很高兴回答你的问题。

孩子新陈代谢快，活泼好动，容易出汗，因而体内水分流失快，如果不及时的补充水分，容易造成缺水甚至脱水。对于年龄较大的孩子，口渴时他们会主动喝水，对于年龄较小的宝宝，还不会用语言来表达自己的需求，这时候父母该如何判断宝宝是否缺水呢？

1宝宝的嘴唇发干，总是不自觉的去用舌头去舔嘴唇，这是宝宝在告诉父母，他渴了，想喝水。

2父母要细心观察，如发现宝宝小便的次数减少，而且颜色微微发黄，这是宝宝缺水发出的信号。

3宝宝老是哭，眼泪不多或者没有眼泪，但是给他喂奶又不吃，食欲下降，这时候就要考虑宝宝是不是渴了。因为宝宝体内缺水，肠胃功能也会下降的。

4观察宝宝的皮肤，如果摸起来比较干涩，又有白色的碎屑，说明皮肤表面的含水量不足，除了涂抹润肤乳以外，还要给宝宝多喝水。

总之，宝宝想喝水时就让他喝，但是不能强迫宝宝喝。很多宝妈认为，宝宝便秘，皮肤干是因为缺水，这可不一定哦。也有可能是纤维素摄入不够，或者淀粉类的物质摄入过多了。

一般来说宝宝六个月以前是不需要喂水的，但是也要视个人具体情况来定。纯母乳喂养的宝宝不需要喝水是因为母乳中百分之八十的成分是水，午后宝宝身体所需要的水分了。

如果气温较高，宝宝出汗较多，水分流失严重的话可以少量多次的给宝宝喂点水。

还有观察宝宝尿液的情况，如果尿量较少，三个小时了尿不湿还是干爽的，或者尿液较黄就需要喂水了。

一般宝宝添加辅食了以后就需要喂水了。

小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。特别是在寒冷的季节，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。

宝宝还不能准确表达口渴的意思，因此妈妈平时要认真观察，从以下迹象来判断宝宝是否缺水：

1口干舌燥：小宝宝不停用舌头舔嘴唇，当嘴唇触到大人手指或奶瓶时，就会拼命吮吸；妈妈可以洗净手指，将食指伸到宝宝嘴里，如果感觉宝宝的唾液干而黏稠，就说明缺水，应及时给宝宝补充水分。

2大小便：24 小时之内，小便次数小于 5 ～ 6 次，或小便颜色较黄、味道较重；大便干燥，硬结。

3食欲减退：水分不足，胃肠道的消化液分泌减少，影响消化功能。

4眼睛：眼窝稍凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。应及时带宝宝到医院就医。

5皮肤：用指甲在宝宝皮肤上轻划，皮肤表面会出现一条白色的划痕，这是皮肤长期缺水的表现。

6夜间哭闹、烦躁不安：排除其他原因，应考虑宝宝是否缺水。

宝宝口渴了，就要及时科学补水，等到身体有明显症状时，那么说明缺水已经比较严重了。

另外妈妈们要知道，月龄不同的宝宝，补水量是不一样的。

6 个月以内的宝宝：

母乳：一般来说，还未添加辅食的( 6 个月以内)宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中 80% 都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。

奶粉：按照说明书来冲调配方奶，那么水分也是足够的，能满足宝宝的需求。

但是不是 6 个月内的宝宝都不能喝水。不是的，孩子如果有明显缺水信号，可在两餐之间适当喂水，但不强迫宝宝。

添加辅食的宝宝：

就满6个月后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿 健康 。

因为宝宝 1 岁以前仍然以奶为主要食物，如果喝太多水，会影响宝宝奶的摄入量。

宝宝从 6 个月开始，妈妈就可以尝试让宝宝用杯子喝水了。

1 岁以后的宝宝：

辅食添加的种类的餐数也越来越多，逐渐替代奶成为主要食物，这时宝宝就需要更多的水摄入量。

宝宝的新陈代谢比较旺盛，因此他们在日常生活中消耗的身体水分也会比成人更多。因此为了不让宝宝的皮肤和身体缺水，还是要多给宝宝补充水分，由于孩子的语言掌握能力尚未成熟，所以要从孩子的小动作中分析宝宝们是否已经感到口渴。

第一、 舔嘴唇

孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了，爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇，要及时给孩子们补充水分哦，最适合孩子的饮料还是白开水，因为其他碳酸饮料或是果味饮料好喝是好喝，但含有很多的糖分，多喝无益。

第二、 宝宝许久不尿尿

当身体缺少水分的时候，身体就会自发的做出调节，表现为尿液减少，皮肤干燥等，如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了，妈妈们要及时给孩子补充水分，一般建议是二小时就给宝宝喝一次水。

身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。

第三、 皮肤的性质跟身体含水量也会有联系

如果宝宝的皮肤长期干燥，尤其是到了冬天会出现白屑那就说明皮肤是长期缺水，除了给孩子补充水分之外，可以给孩子用一些纯植物的保湿霜，儿童面霜等。

为了给孩子更好的照顾，每个阶段的宝宝需要喝水量不同，一般来说，如果是新生儿，一周左右的宝宝大概是20ml，四周以后可以逐渐增加一部分水量，但是具体的还是要结合实际情况来考虑。

在过了三个月之后，宝宝可以逐渐喝些小米粥等辅食，这些辅食中也含有一定量的水分，在喂养的时候也需要加以控制，否则容易影响了正常的食欲，宝宝的肠胃功能还比较弱，给孩子吃的辅食要注意做一定做好一定的稀释。

听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。

然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要钱钱。（只能各种吐槽，然后放弃不用）

然后一个朋友给我推荐了她用的猫小帅学汉字，不说别的，就完全无收费这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小 游戏 ，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。

《美国儿科学会实用喂养指南》针对不同月龄宝宝如何喝水的建议如下：

不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水， 因为母乳和配方奶中已经得到所需要的水分；6个月以上宝宝，在6个月大时让宝宝喝水的绝佳时机，但要注意1岁大之前孩子实际上并不需要很多水，如果要让宝宝喝水，可以每天喝4-6盎司水，当孩子吃辅食时，食物中也会有水。例如：生菜含水量95%，西瓜含水量92%，西蓝花含水91%，胡萝卜含水量87%，酸奶含水量85%，苹果含水量84%

我们建议宝宝喝水量‍

1 6个月内宝宝无论是纯母乳、纯配方奶，还是母乳和配方奶混合喂养，一般都不需要额外喝水。

喝母乳的宝宝母乳中90%以上都是水啊，这是宝宝补充水分的最佳选择。大量的调查研究也表明，温度在 22～41 摄氏度，相对湿度在 9%～96% 时，宝宝都可以通过母乳来满足对水分的需求。

喝配方奶的宝宝如果按规定的比例冲调的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以满足宝宝对水分的需求。

26个月以上宝宝， 我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子，给出了一个饮水量的参考范围：

半岁～1 岁： 09 升/天

1～4岁：13 升/天

4～7 岁： 17 升/天

7～11 岁：18 升/天

这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时，记得减掉饮食中其他食物的含水量。

1 看宝宝的尿色，除了晨尿以外，正常情况下，如果宝宝尿色透明或微黄，就说明宝宝不缺水；如果宝宝尿色发黄，则说明宝宝需要及时补充水分。

2 在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候，宝宝需要补水了。

3 宝宝生病的时候，如发热、腹泻等情况，应及时给宝宝喝水，防止脱水的情况。

宝宝喝水注意事项

1、不要给奶宝宝喝水

对喝奶的宝宝来说，他的主食是液体，而胃的容量有限，如果再给喝水，就会影响下一顿的吃奶量。长此以往，就会导致宝宝营养摄入不足，影响生长。

2、不要在睡前喝水。

宝宝夜里容易因为排尿而惊醒，或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠，得不偿失。

3、不要给宝宝喝有味道的水，例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。

蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏，营养价值大大降低，而且这类水还会影响宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，宝宝就更难接受白开水。白开水安全便宜又有益 健康 ，是除了母乳之外宝宝的最佳饮品。

让宝宝爱上喝水的小妙招‍

1 妈妈可以一边和宝宝做 游戏 ，一边提高宝宝对喝水的兴致，譬如玩“碰杯” 游戏 ，和玩具娃娃一起轮流喝等。

2 家长平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的吸管杯轮换着让宝宝用来喝水，就像过家家一样让杯子们轮流上岗为宝宝服务，提高宝宝喝水的乐趣。

3 有的宝宝喜欢自己动手，就让宝宝自己拿小水壶倒水来喝，给自己和家人倒，此时，爸爸妈妈要适当地给予宝宝鼓励和表扬，在这样激励下，通常宝宝就会自己喜欢喝水了。

喝水虽然是日常生活中的小事，却与宝宝的 健康 息息相关。天气、湿度和身体 健康 状况，都会影响宝宝对水分的需求量，爸妈要学会观察宝宝，及时正确给宝宝补水。想要让自家宝贝饮水 健康 ，身体棒棒，家长一定要掌握科学的喝水方法。

如果宝妈吃的咸了，或者是吃干东西多了，小宝宝就会口渴就会适当的给他点水喝，如果宝妈不吃的太咸，宝宝就不会口渴

水，是人类生存非常重要的物质，如果身体一旦缺水的话，就会影响健康了。因此，人们每天都会喝水来补充身体所需。但是对于婴儿来说，喝水未必是好的。过早喝水反而影响宝宝的发育的，下面就来看看宝宝多大可以喝水吧！

1、母乳宝宝

母乳中的水份较多，母乳宝宝只需要通过乳汁就能够补充身体所需的水份了，因此半岁前是不必喝水的。宝宝的胃小，一旦给宝宝喂水了，就会使得胃部有饱腹感，继而影响了宝宝吃乳汁的量，身体的营养就不够了。但如果宝宝出现了异常，比如说发烧感冒等等，就需要适当喂水了。

2、人工喂养

跟母乳宝宝不同，如果是人工喂养的宝宝，那么就需要喝水了。因为人工喂养会增加宝宝代谢的负担，这个时候是需要水份才能够将代谢物质排出体外的。尤其是在炎热的夏天，更是需要给宝宝补充水份了。宝宝喂水的时间可以选择在两次喂奶之间。

3、添加辅食后

在添加了辅食以外，就可以开始喝水了。因为宝宝添加辅食以外，是需要水来运送各种营养到各个器官的，而体内的营养物代谢后的产物也是需要通过水来加快排出的。

一般宝宝从出生后就可以适量的喂些温开水，随着宝宝年龄的增大，需水量也越来越多。建议少量多餐，饮食要清淡，多晒晒太阳，提高免疫力，天气好的时候可以多带宝宝呼吸一下新鲜空气，多活动活动，可以提高免疫力，注意保暖，睡觉的时候尽量穿连体衣，盖好被子，避免着凉。

注意不要给宝宝吃不好消化的太硬的东西，饭前要洗手，避免消化不良或者细菌感染，平时多多跟宝宝说说话，多互动。

也许你常听到别人说，多喝水促进新陈代谢，有利健康。可喝水这事到了小宝宝身上，可不是那么简单，也并非多喝水就是好事。有些父母可能就有疑惑了，宝宝渴了就给他喂水呗，哪儿还有那么多讲究！

没错，就是有这么多讲究，什么时候给宝宝喂水比较好，什么时候不适宜喂水，宝宝喝什么水比较好，喝多少水比较适合，这些问题可能你从来没有思考过，那就一起来看看宝宝喝水的4大学问吧！

（来源网络）

1、睡觉前不适宜给宝宝喂水

年龄较小的宝宝在深睡以后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，很容易会遗尿。即使不遗尿。一夜几次小便，也影响睡眠。所以妈妈们尽量不要在睡前2个小时内给宝贝喂水;如果真有必要，也尽量控制好水量，或让宝宝稍微舔一下解解渴就好。

2、饭前不能给宝宝喂水

虽然说多喝水能够促进新陈代谢有利健康，但是对于小宝宝来说，在不恰当的时间喝水反而容易影响身体哦!其中一个不适宜喂水的时间就是宝宝吃饭前。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也会影响宝宝的食欲。若要在饭前给宝宝喂水，可在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

（来源网络）

3、宝宝喝水应适宜

年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如果妈妈的奶水充足，6个月内可不喂水，若要喂，一天1～2次水就可以了。但随着宝宝年龄的增长，辅食或奶粉的添加，喂水次数和每次喂水量都要适当增加。

给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母也不要勉强，这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

4、水温过热过冷不能喝

白开水是宝宝最好的饮料。白开水经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。

研究发现，煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

（来源网络）

所以，过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。所以一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏37度左右的白开水最适宜。

水是生命之源，我们不能让宝宝缺水，同时也不能让宝宝喝过量的水，喝错水。宝宝喝水有讲究，上面提到的喝水学问，父母们要牢牢记住，正确的给宝宝喝水，更有利于宝宝的身体健康。

　婴幼儿是特殊的群体，需要爸爸妈妈的悉心照料，即使是喝水的事情也不例外。那么，宝宝如何正确喝水呢？

　水是生命之源，人体如果缺水会严重影响健康，孩子也不例外。但给孩子喝水也要注意选择，不能什么水都喝，孩子健康喝水应该注意以下几个问题。

　 多喝白开水少喝饮料

　很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。

　但是家长千万不能用饮料代替白开水，因为饮料中含有很多糖分，孩子本身摄入过多糖分就对健康不利，而且孩子如果因为长期喝某种饮料上瘾而不喝其他水，也对身体有害。白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力，此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止孩子发生中暑。因此，给孩子喝水，白开水最好。

　 别喝太热或太冰的水

　夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。

　 不要随便喝淡盐水

　有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上根本没必要。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，虽然孩子的`身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。

　当然，如果孩子腹泻，就应该适当给孩子口服补液盐，以防止孩子体内电解质失衡。

　 不同年龄幼儿平均水分摄取量

　 年龄 平均体重（kg） 每日总水量（ml）

　3天 30 250～300

　10天 32 400～500

　3个月 54 750～850

　6个月 73 950～1100

　9个月 86 1100～1250

　1岁 95 1150～1300

　2岁 118 1350～1500

　 正确的喝水时机

　婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则，可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说，1岁以下宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。当宝宝出现以下5种状况时，就需要及时补水。

　状况1：尿味很重。

　状况2：尿的颜色很黄。

　状况3：便秘。

　状况4：嘴唇干裂。

　状况5：哭泣时没有眼泪。

　TIPS：喝果汁要有所节制。

　如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日后肥胖几率也更高。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升。

　给孩子喝水，其实不需要遵循严格的时间表，最好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝，他不喝的也不要硬逼着他喝。