护手霜能减少皮肤水分的流失，这其中是什么原理呢？

在寒冷而又干燥的冬天，我们常常会因为皮肤皲裂而苦恼，尤其是不得不露在外面的手部，经常会干裂，因此有时我们会在手部涂上护手霜，可以有效的保护双手，让其保持湿润。那么是什么原理呢？

皮肤干裂是由于在干燥的环境下皮肤中的水分散失到环境中，导致皮肤缺水干燥，因此在秋冬季节，需要使用一些产品保护皮肤，既能补充水分，同时也要锁住水分。护手霜则是一种能够愈合及抚平肌肤裂痕，干燥，能够有效预防治疗秋冬手部干燥的护肤产品。护手霜中的有效成分有维他命E：有一定的抗氧化的功能和一定的滋润效果。护手霜中还含有芦荟，蛇油这两种成分，芦荟主要起到保湿补水的作用，而蛇油有锁水滋润的效果。

皮肤最外面的一层角质层是死亡的细胞，但正是这层死亡的细胞对我们的皮肤构建了一层保护层，护手霜的作用主要是以涂抹在皮肤上能在其表面形成一层膜，就像温室的大棚，隔绝外界，可以有效控制皮肤内细胞使水分不易蒸发散失，达到保持皮肤为湿润状态，防止皮肤干燥开裂。

涂护手霜时需注意需先将手洗干净，擦干不留水渍，这样才能让护手霜起到保护的作用。因为没有洗净的双手上可能沾染细菌，起不到效果。挤出护手霜于手心，双手搓至温热，均匀的涂抹在皮肤表面，便于皮肤吸收。

1 成型水

2 成型水怎么做

成型水 成型水可以用哪些代替

成型水可以用甘油、护手霜或者身体乳来代替，也可以用超轻粘土加香皂和清水，用胶水和三倍的清水，苏打水加眼镜护理液这三种配方来调配。

扩展资料：

成型水制作步骤：

步骤1、将胶水和热水以1:1的比例倒入搅拌碗中，搅拌至完全融合为止。

步骤2、倒入甘油，没有甘油的可以用卸妆水或洗手液代替，甘油起到不粘手软化的作用，加入色剂调出自己喜欢的颜色。

步骤3、另外用新的容器调制硼砂水，以1g硼砂兑15ml热水的比例稀释，调制硼砂水，并搅拌至完全融化。

步骤4、本步骤很关键，将硼砂水多次少量加入调制好的胶水中，并且不停的搅拌，直至成型。

步骤5、做好的成品，可以加入填充物，如果加填充物可以少加硼砂水让作品有粘性。假水泥只要不放色素，将胶水和热水以1比3，搅拌慢点，不然气泡会多，静置的时间要加长。

注意：硼砂毒性较高，世界各国多禁用为食品添加物。人体若摄入过多的硼，会引发多脏器的蓄积性中毒。

成型水可以用哪些代替

成型水可以用甘油、护手霜或者身体乳来代替，也可以用超轻粘土加香皂和清水，用胶水和三倍的清水，苏打水加眼镜护理液这三种配方来调配。

扩展资料：

成型水制作步骤： 步骤1、将胶水和热水以1:1的比例倒入搅拌碗中，搅拌至完全融合为止。 步骤2、倒入甘油，没有甘油的可以用卸妆水或洗手液代替，甘油起到不粘手软化的作用，加入色剂调出自己喜欢的颜色。

步骤3、另外用新的容器调制硼砂水，以1g硼砂兑15ml热水的比例稀释，调制硼砂水，并搅拌至完全融化。 步骤4、本步骤很关键，将硼砂水多次少量加入调制好的胶水中，并且不停的搅拌，直至成型。

步骤5、做好的成品，可以加入填充物，如果加填充物可以少加硼砂水让作品有粘性。假水泥只要不放色素，将胶水和热水以1比3，搅拌慢点，不然气泡会多，静置的时间要加长。

注意：硼砂毒性较高，世界各国多禁用为食品添加物。人体若摄入过多的硼，会引发多脏器的蓄积性中毒。

甘油和成形水在哪买？

护肤甘油可以在一些药店或者化妆品店买到，护肤甘油可以滋润皮肤，缓解皮肤的干裂，还可以给皮肤 ，皮肤外用效果好。

甘油可以直接擦脸吗？甘油可以直接擦脸，因为甘油中不含有对肌肤造成 伤害的成分，而且性质温和好吸收。但是使用甘油一定要进行适当的稀释，然后再进行使用，这样才不会对肌肤造成伤害。

浓度高的甘油有很强的吸水性，容易 面部皮肤。甘油在使用的时候，一定要控制量，用太多很容易对毛孔堵塞，还可能会让皮肤太油腻，长脂肪粒。

甘油适合干性皮肤，但是在天气太干燥的时候是不适合使用甘油的，因为甘油在吸收后，并不会再把水分释放，反而会令皮肤丧失更多的水分，因为甘油很可能会从皮肤中吸水来达到平衡。所以在湿度比较大的天气，更适合使用甘油。

怎么用甘油擦脸？每天晚上洗完脸以后，先擦干面部水渍，然后直接将甘油均匀的涂抹在脸上，进行适当的 促进血液循环，也可以让皮肤更好的吸收。这样使用甘油可以让皮肤长时间的保持水润的状态，改善干燥粗糙的肤质。

另外我们也可以将甘油涂抹在面膜纸上，用清水浸湿面膜之后敷脸。在药店或者化妆品店购买的甘油都不是纯甘油，都是稀释过的，可以直接用在皮肤上面。

甘油还是比较安全的，一些敏感性皮肤都能够放心使用，在涂完甘油之后，还需要再涂一层润肤露，避免空气中水分的蒸发，给皮肤更强的保湿效果。甘油也可以当润唇膏使用，有防止嘴唇干裂的效果。

用成型水无胶水做泥

配制一公斤水晶土所需原料的比例：海藻酸钠5~8克，防腐剂（如苯钾酸钠）01克，水1250克，无水氯化钙50克，色素03克。

制作方法：混合液的配制：将海藻酸钠，防腐剂，色素按比例倒入1000克热水中，用木棒搅拌一下，静置2-3小时后，再搅拌10分钟，等海藻酸钠完全溶解即可。 2成型液的配制：以一公斤水晶花泥为例，需50克氯化钙，水25斤（最好用温水，溶解快）2小时后基本就溶解好了，用木棒搅拌几下就成了 3配制：将滴漏器放在成型液容器的上方，滴漏器可以用塑料盆等容器在其底部钻8mm空做成，将混合液到入滴漏器里，让其成断线的珍珠一般的滴漏下来，掉入成型液中，如不能顺利滴漏用木棒搅拌就可以了，20分钟后就成型，应放置3个小时后取出。

成型水怎么做 成型水可以用哪些代替

成型水可以用甘油、护手霜或者身体乳来代替，也可以用超轻粘土加香皂和清水，用胶水和三倍的清水，苏打水加眼镜护理液这三种配方来调配。

扩展资料：

成型水制作步骤： 步骤1、将胶水和热水以1:1的比例倒入搅拌碗中，搅拌至完全融合为止。 步骤2、倒入甘油，没有甘油的可以用卸妆水或洗手液代替，甘油起到不粘手软化的作用，加入色剂调出自己喜欢的颜色。

步骤3、另外用新的容器调制硼砂水，以1g硼砂兑15ml热水的比例稀释，调制硼砂水，并搅拌至完全融化。 步骤4、本步骤很关键，将硼砂水多次少量加入调制好的胶水中，并且不停的搅拌，直至成型。

步骤5、做好的成品，可以加入填充物，如果加填充物可以少加硼砂水让作品有粘性。假水泥只要不放色素，将胶水和热水以1比3，搅拌慢点，不然气泡会多，静置的时间要加长。

注意：硼砂毒性较高，世界各国多禁用为食品添加物。人体若摄入过多的硼，会引发多脏器的蓄积性中毒。

成型水可以用哪些代替

成型水可以用甘油、护手霜或者身体乳来代替，也可以用超轻粘土加香皂和清水，用胶水和三倍的清水，苏打水加眼镜护理液这三种配方来调配。

扩展资料：

成型水制作步骤：

步骤1、将胶水和热水以1:1的比例倒入搅拌碗中，搅拌至完全融合为止。

步骤2、倒入甘油，没有甘油的可以用卸妆水或洗手液代替，甘油起到不粘手软化的作用，加入色剂调出自己喜欢的颜色。

步骤3、另外用新的容器调制硼砂水，以1g硼砂兑15ml热水的比例稀释，调制硼砂水，并搅拌至完全融化。

步骤4、本步骤很关键，将硼砂水多次少量加入调制好的胶水中，并且不停的搅拌，直至成型。

步骤5、做好的成品，可以加入填充物，如果加填充物可以少加硼砂水让作品有粘性。假水泥只要不放色素，将胶水和热水以1比3，搅拌慢点，不然气泡会多，静置的时间要加长。

注意：硼砂毒性较高，世界各国多禁用为食品添加物。人体若摄入过多的硼，会引发多脏器的蓄积性中毒。

自制定型水的方法？

这类产品的组成与发用凝胶相似，主要有成膜剂、调理剂、稀释剂及其他添加剂等，根据产品黏度的需要，在使用量上有所不同。

定型水涂在头发所需部位，成膜，起到定型、保湿、调理并赋予头发光泽的作用

定型水中的化学物质会伤害头发。而且如果你用定型水，很容易沾染灰尘，增加油腻感，这样势必要每天洗头，而过于频繁的洗头并不会像广告说的那么好，其实也会伤害头发（最适宜的就是隔天洗）。所以定型水这种东西越少用越好。要保护头发，还是多做护理吧。发质好了，头发看起来会更柔顺有质感的。 最好就是再洗完头用。第二天如果头发不是很乱的话就别用了

用成型水无胶水做泥

配制一公斤水晶土所需原料的比例：海藻酸钠5~8克，防腐剂（如苯钾酸钠）01克，水1250克，无水氯化钙50克，色素03克。

制作方法：混合液的配制：将海藻酸钠，防腐剂，色素按比例倒入1000克热水中，用木棒搅拌一下，静置2-3小时后，再搅拌10分钟，等海藻酸钠完全溶解即可。 2成型液的配制：以一公斤水晶花泥为例，需50克氯化钙，水25斤（最好用温水，溶解快）2小时后基本就溶解好了，用木棒搅拌几下就成了 3配制：将滴漏器放在成型液容器的上方，滴漏器可以用塑料盆等容器在其底部钻8mm空做成，将混合液到入滴漏器里，让其成断线的珍珠一般的滴漏下来，掉入成型液中，如不能顺利滴漏用木棒搅拌就可以了，20分钟后就成型，应放置3个小时后取出。

女人们在日常生活中的护肤过程中，是很容易忽视自己的手部肌肤的护理，手部肌肤也是非常脆弱的，很容易导致自己手部肌肤出现肤色暗沉，皱纹等这样的肌肤问题，如果不喜欢使用外面销售的护手霜的话，那么不妨试试自制的护手霜，那么自制护手霜怎么做？如何自制护手霜？

1、自制护手霜

偶遇到一买家，问能不能做点其他的产品，查阅了相关资料。很简单的，比手工皂容易的多了。准备了1个月的工作，找到了自制护手霜准确配方，所需材料，护手霜制作过程如下

甜杏仁油10G，乳油木果脂10G，蜂蜡6G，乳化蜡(橄榄油乳化蜡)6G，水：玫瑰花水50G(用德国O家的玫瑰花水，没有动物实验)，纯净水15G，添加物:抗菌剂1%，分装瓶罐都消毒好，称量好各种油脂和花水等。

左边是各种油脂和乳化蜡蜂蜡右边是花水和纯净水，让到锅子里隔水加热，等油脂蜂蜡全部融化

然后再60--70度的时候，把水倒入油脂并不停的搅拌，仍旧是搅拌搅拌搅拌，然后会慢慢的变的浓稠起来，变的细腻起来。

这个过程大概要10分钟左右，然后等温度冷下来的时候，可以添加进抗菌剂，也可以添加一点精油，我个人不是很喜欢添加精油。

灌装到干净的空瓶子里就可以了。好了。很简单的，比手工皂容易的多了。

不同护手霜，不同效果

冬天，我们对手霜需要有更滋润、更稠密，而且有更强大本领的手霜，给手穿上一件温暖又安全的大衣。

防护手霜让园丁有希望

有一类手霜，它们有高效的滋润度和极强的防护本领，我们统称它们为园丁手霜，当然，它们并不是单单为园丁准备的，那些因为经常在户外活动，而手部提早出现像松弛、色斑、皱纹这些老化问题的人，都要快快置备一款这样的手霜了。

手部抗老要接力

抗氧化功能是这一类手霜的本领之一，例如维他命E或中草药，它们能随时随地打退自由基的进攻。当然了，这只是属于轻熟女级的防护，如果年龄稍大，最好选择含有维A酸的手霜，从提高手部细胞制造胶原蛋白的活跃性上下手，可以尽力延缓手部皱纹的生成。

日间防晒斑点轻易不露面

由于手部肌肤也是雀斑、晒斑和老年斑的大本营之一，天生的雀斑无法根治只能淡化，而晒斑和老年斑，我们还是有办法的。通常，冬季的手霜防晒值大概在SPF4就可以放心了，当然，如果在手霜中加入了能抑制黑色素的前身——酪胺酸酶生成的旱金莲花和桑树精华等成分，就可以让斑点们晚点再晚点。

防护不够晚上加餐

如果白天防护不到位，那么就要在晚上来好好地犒劳一下辛苦了一天的手了。你可以在25ml的有很好营养功能的荷荷芭油中加入5ml抗氧化非常棒的小麦胚芽油，再依次加入2滴玫瑰、2滴乳香、2滴柠檬精油和半汤勺的蜂蜜，调匀后装入深色小瓶里，抹在手上。

修复手霜让主妇不绝望

有着滋润修复本领的手霜，我们一般把它叫做主妇护手霜，它们的质地大都浓稠滋润，可以为主妇常见的手部肌肤问题，例如干、痒、粗糙、脱皮等，提供强有力的修护保障。

轻松读懂说明书

说明书上的成分，你都能轻松解读吗让我来教你一手吧，如果在手霜中有薰衣草、春黄菊这些个成分，那么它们能给予干痒的肌肤最温馨舒缓的呵护。如果是骨胶原、棕榈酸，那么它们在滋润的同时还能帮助重建手部皮脂膜的新生

深层蓄水表层加“油”

主妇护手霜，抗干燥的本领当然必须是一流的，不过，手霜中的补水和油脂成分也非常有讲究，那么干的手，表层的补水当然不够了，含有角鲨烷和透明质酸的手霜，能为经常沾冷水而出现干燥粗糙问题的手提供深层的补湿。而非洲酪酯树油、乳木果油、甜杏仁油，虽然粘稠，但它们有着极佳的渗透力，所以并没有讨厌的油腻感，吸收完以后，还能在手表面形成保护膜。

用按摩“化解”粘稠

由于这类手霜的粘稠度较高，所以我们要通过按摩来助它一臂之力。取黄豆大小在手上均匀涂抹，然后掌心对搓使之发热，手背处则用拇指来进行螺旋式的按摩，让血液循环都活络起来。然后，用右手的拇指和食指对左手每一个手指，从指根到指间进行拉伸式按摩，反之亦然。

2、护手霜品牌

L'OCCITANE欧舒丹

普罗旺斯欧舒丹贸易（上海）有限公司，始创于1976年，法国天然植物护肤品牌，专门制造及售卖个人护理产品及家居产品的国际零售企业，其精油/护手霜/香氛享誉界内

Neutrogena露得清

强生（中国）有限公司，Neutrogena露得清，创立于1954年美国，强生旗下高效护肤品牌，快速恢复PH值的洁面皂备受亲睐，旗下拥有细白焕采/轻透防晒/深层净洁/水活盈透/凝时赋活等专业全系列护肤产品

NIVEA妮维雅

妮维雅（上海）有限公司，始于1911年德国，拜尔斯道夫公司旗下，高品质护肤品与身体护理品品牌，其乳液/润肤露/护肤霜/男士护肤等系列产品深受消费者青睐

美加净Maxam

上海家化联合股份有限公司，美加净Maxam，始于1962年，家喻户晓的大众护肤品牌，中国美容化妆洗涤用品知名品牌，上海市着名商标，其护手霜产品较为出色

Vaseline凡士林

联合利华（中国）投资有限公司，Vaseline凡士林，源于1870年美国，享誉全球的原创专业保湿护肤品牌，凡士林润肤露改善肌肤干燥功效显着，体用护肤品领导品牌

屈臣氏Watsons

屈臣氏集团，始创于1828年，以保健及美容为主的品牌，长江和记实业旗下的国际零售及食品制造机构，瓶装水及饮料的主要生产商，屈臣氏蒸馏水享誉市场

自制牛奶护手霜

　　自制牛奶护手霜

　　配方：

　　牛奶85克：我用的是特仑苏，只用了半罐，剩下的喝掉。奶好的宝妈可以换成母乳，我觉得应该没问题，但我没试过母乳的。

　　橄榄油10克：食用的更安全。大家可以自由发挥，只要是液态油都可以，不要选择凝固的。

　　简易乳化剂3克：把牛奶和橄榄油很好的结合在一起的关键。

　　甘油3克：普通的保湿剂，日常护肤品常会添加。

　　维生素E胶丸3粒：抗氧化，可以适当延长成品的保质期。

　　上面说了配方，现在说步骤：

　　1准备两个玻璃杯，牛奶甘油放在A杯，橄榄油简易乳化剂放在B杯，各自搅拌均匀。

　　2把A杯倒入B杯中混合，找根筷子迅速搅拌至少10分钟，一开始乳化不明显，放置一会杯中液体就会变稠，要时刻观察。

　　3加入VE胶丸，搅拌均匀，即可灌装。

　　这个配方制作成品大概100 克，需要注意的是，因为没有防腐剂，保质期会很短，需要尽快用完，也可以放到冰箱保存来延长寿命。

自制护手霜怎么做

　　自制维生素E护手霜

　　材料：维生素E胶囊、尿素霜、乳液。

　　做法：

　　①首先将适量的乳液和尿素霜按照1:1的比例混合均匀，乳液就用便宜的很稀的那种就够了;

　　②然后取几粒维生素E胶囊扎破，将维生素E挤到其中，搅匀;

　　③最后拿一个合适的容器，将调制好的护手霜装进去，需要用的时候就可以随时拿出来用了。

　　效果：尿素霜是皮肤中的天然保湿因子，用在皮肤上可以湿润皮肤;而且维生素E也是具有滋润护肤的功能，可以让双手长时间的保持滋润。

　　自制甜杏仁护手霜

　　材料：乳化剂、抗菌剂、甜杏仁油30毫升、甘油10毫升、人参提取液5毫升、芦荟提取液5毫升、精油。

　　做法：

　　①首先将甜杏仁油、甘油、人参提取液和芦荟提取液全部倒在一起;

　　②量取90毫升的清水倒入其中，然后搅拌均匀;

　　③然后往混合物里倒入乳化剂，边倒边搅拌，直到混合物变成细腻的霜状为止;

　　④然后往调好的护手霜中加入抗菌剂和精油，精油可以随意挑选自己喜欢的味道，倒得多少也可以自己决定;

　　⑤将护手霜搅匀后，拿出干净的装护手霜的容器，将护手霜倒入里面备用即可。

　　效果：甜杏仁油有润滑皮肤的作用，人参提取液则可以补充营养，提高皮肤活力，而芦荟提取液有保湿锁水的作用。

　　自制蜂蜡护手霜

　　材料：乳木果油、橄榄油、荷荷巴油、茶叶籽油、杏仁油、蜂蜡，这些材料的比例是5:4:2:4:2:3。

　　做法：

　　①首先将所有材料一起放入一个可以加热的容器中，然后隔水加热;

　　②边加热边搅拌，直至固体材料全部融化;

　　③然后趁热倒入用来装护手霜的容器中，等到冷却凝固就可以用了。

　　效果：橄榄油对冬季皮肤干燥具有很好的滋润效果，而且极易被皮肤所吸收;而蜂蜡具有抗菌性，不仅可以滋润，还可以在皮肤表面形成保护膜，保护肌肤免受外界伤害。

护手霜挤出来是水的原因有很多种可能。以下是几种常见的情况：

质量问题：有些便宜或低质量的护手霜添加了过多的稀释剂或者稳定剂，导致霜体过于稀薄，挤压出来就会像水一样。

2 保存不当：如果护手霜长时间暴露在空气中或者受到高温、阳光等因素的影响，其成分可能会发生变化，导致霜体变稀。

3 使用不当：有些护手霜需要摇匀后才能使用，如果没有正确摇匀，也可能导致挤出来的是水。

4 已经过期：如果护手霜已经超过了有效期限，其中的成分可能已经分解或者变质，导致挤出来的是水。

5 配方问题：某些护手霜配方中含有大量水分，为了增加产品延展性和吸收性。所以在挤压时会感觉像水一样。

虽然以上这些原因都有可能导致护手霜挤出来是水，但是在大多数情况下，这并不代表产品质量差或者存在严重问题。对于消费者来说，可以通过以下几个方面来判断护手霜挤出来是水的原因：

仔细查看产品标签和说明书，确保产品没有过期并且使用方法正确。

观察护手霜的质地和气味。如果从外观上和气味上没有明显异常，很可能是产品配方本身就含有较多的水分。

可以尝试与同一品牌或同一系列的其他护手霜进行对比。如果其他产品也存在类似问题，说明这可能是品牌或者配方设计上的特点。

护手霜挤出来是水的原因可能有很多种，消费者在购买和使用时应该注意选择正规品牌、合适自己肤质的护手霜，并按照说明书正确使用，以获得更好的效果。

手上抹了护手霜还是很干怎样才能让手变的细嫩

市面上大多数的护手霜都是化工油脂，对于手部改善是起不到作用的，建议你用植物草本的

手足皲裂是一种冬季常见的面板病，主要是因为人们面板里的皮脂腺在人体表面分布不均，在头皮和脸部分布较多，而有些部位的皮脂腺又特别少，比如手、脚就不太爱出油。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也随之减少，尤其是手和脚经常露在外面，散热面大，再加上冬季常吹冷风，手和脚上的那一点油脂很快就挥发掉了。所以，一到冬天，人们的手和脚就容易出现裂口。预防冬季面板皲裂，应注意以下几点： 1注意防寒保暖，保护手部、足部，衣服鞋袜要宽松干燥。 2不要用碱性强的肥皂洗手洗脸，减少洗手次数。洗完手脸后，要用干毛巾擦乾，并擦一点油脂、甘油或护肤膏。 3维生素A有保护面板、防止皲裂的作用，冬天应多吃些胡萝卜、菠菜等含维生素A较多的食物。 4入睡前，若觉得手的面板有粗糙感，无光泽，可用温食盐水（500克温水加一匙盐）加数滴甘油或放一小片香皂，将手浸入水中约10分钟。坚持每天一次，一周后，面板会变得光滑

手面板一直干燥,用护手霜也不管用,怎么样做才能让面板变得光滑细嫩

在睡觉前用保鲜膜或保鲜袋保住第二天早上起来后再把它撕掉（最好是涂上护手霜之后再包上）

无限极护手霜能让干燥的手变 吗

效果是有一点，不过没有这么夸张，行业多年，希望能够帮到你

冬天涂抹什么护手霜可以让手不是很干燥？谢谢

冬天可以涂抹杏仁肤脂，这样手不会很干燥啦。

手部干燥的原因：

手背的皮脂腺较少，不能分-泌足够的油脂来保护面板，并且它的厚度只有脸部面板的1/3，所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部面板虽然很薄，但角质层却很发达，很容易生成老茧。所以，手部需要悉心护理，涂抹杏仁肤脂就可以起到很好的保护作用。

手总是干摸什么样的护手霜才能让手很快的滋润，不再干燥呢？

NIVEA妮维雅护手凝露 RMB126/50ml ，深海矿物因子，维生素E，润泽肌肤，持久光滑 也行。冬天尤为干燥，手部也会觉得乾乾的，最好是用一些滋润补水的，这样可以有助于吸收，使面板快速滋润、

天天擦护手霜，为什么手感觉还是很干

用温水把手洗干净，涂上厚厚的一层护守霜，要那种很腻的，等感觉自己的手背一层霜质包裹后，用那种塑料薄膜手套把手套住，睡觉，每天坚持，你会看到效果！

怎样才能让手上的肥肉减掉，让手变的修长？

■手臂运动1

1 身体站直,双脚开启与肩同宽,手向两旁开启伸直,手掌朝外。

2 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

3 这运动要重复三次(就是前转与后转各90次。

■手臂运动2

1 身体站直,双脚开启与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。

2 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。

3 做30次。

■手臂运动3

1 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要着地。

2 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。

3 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

●哑铃 手臂运动1

1 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。

2 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。

3 约做15~20次。

●哑铃 手臂运动2

1 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。

2 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。

3 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的。

美丽夏天 “臂”胜计划

每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。)

低位盘旋

跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。

保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。

椅子上蘸地运动

坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。

把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。

三头肌伸展运动

把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。

用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展。保持这个动作20秒钟，然后换你的右臂重复做。

客厅里的瘦臂小动作

你对你的手臂不满意吗？觉得它太粗了吗？那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧！

① (左)臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。

(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。

② (左)推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。

(右)弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。

③ (左)颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。

(右)训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。

天天擦护手霜，为什么手感觉还是很干呢？

手是女人的第二张脸，因此要格外爱护！其实就算天天擦手霜，也只是做了基本的表面功夫。手也需要定期的特别护理才能足够滋润，去除老化的角质更好的新陈代谢，滋润 膏深度滋润并促进手部的血液回圈，手蜡护理深入补充营养。每月做1-2次，比涂10支护手霜效果还明显哦！

面板护理的方法有很多，我常看一本免费的电子杂志，叫《Me爱美丽》，我已经是她们多年的读者了，每期的内容都很精彩，包括衣着的时尚搭配、健康瘦身、面板护理、各种彩妆的技巧等等，解决了很多我们日常中的问题，有空可开启看看：

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凡士林牛奶护手霜能让手白吗？

我现在正在用呢

美白倒是没什么感觉

但是一点都不油，一下子就吸收了，很滋润的，很好用啊

以下是使用精油、色素、凡士林、水自制护手霜的详细步骤：

1 准备材料：精油（如薰衣草、迷迭香、茶树等）、色素（根据需要选择颜色）、凡士林、水、小碗、搅拌棒。

2 制作基础油：将50毫升的椰子油和10滴精油混合，搅拌均匀。椰子油可以作为基础油，因为它含有丰富的脂肪酸，对皮肤有很好的保湿效果。

3 添加色素：根据需要，将色素滴入基础油中，搅拌均匀。

4 添加凡士林：将一勺凡士林加入基础油中，搅拌至完全融化。凡士林可以提供额外的保湿效果。

5 添加水：将20毫升的水加入基础油中，搅拌均匀。水可以作为护手霜的稀释剂，使护手霜更易于涂抹。

6 装瓶：将自制的护手霜装入一个小瓶中。

注意事项：

1 在制作过程中，要注意不要将护手霜做得太浓或太稀，可以根据需要调整每种材料的用量。

2 如果需要更强的保湿效果，可以增加椰子油的用量，或者添加更多的精油。

3 如果需要更轻盈的质地，可以增加水的用量。

4 在使用过程中，如果发现护手霜太浓或太稀，可以再次调整每种材料的用量。