母乳喂养的三大谣言，有什么是我们信以为真的？

引言：宝宝在出生之后，最好在一个小时之内吃到第一口母乳。母乳喂养是最自然最优质的哺育方法，因为母乳不仅营养丰富，同时喂养起来也比较方便简单，减少细菌感染。但是有很多关于母乳喂养的消息，令新手妈妈们充满了困惑，让原本一件比较简单的事情变得更加复杂。接下来小编就应该聊一聊，母乳喂养的三大谣言，有什么是人们信以为真的。

一、宝妈的奶水是吃出来的

宝妈哺乳的次数越多，奶水就会分泌得越多，因为需要保持平衡，大脑就会让胸部多分泌一些乳汁来供宝宝吸收。但是宝妈就不要喝太多的大补汤，很多汤里都是高脂肪，长期喝大补的汤之后，有可能会导致奶水变稠造成堵奶的症状。而且喝这种汤的话里面大部分都是脂肪，只会让宝妈的体重不断增加，并不会让奶水增加，乳汁的重要成分就是水，因此当宝妈摄入足够的水分时，乳汁也会增加。只需要喝一些鲫鱼汤、鸡汤等清淡一点的汤即可。

二、在哺乳期间乳头已经被咬破还要继续喂养

有一些宝妈在哺乳的过程中，双侧乳头已经出现严重的皲裂，但是人们还说一定要坚持喂养，等到宝宝吃出茧来就好了，但实际情况是乳头皲裂的情况下，如果继续哺乳就会导致细菌感染，从而患乳腺炎，当乳头出现皲裂的时候，一定要分析是什么原因导致的，到底是哺乳姿势不对，还是宝宝吃奶的姿势不对，因此找出原因后及时修复，要停止这种不好的行为。

三、当宝妈得了乳腺炎就不可以再喂奶了

宝妈在哺乳期时得了乳腺炎，直接暂停了哺乳，因为害怕自己发烧或者是使用了药物对宝宝产生了影响，但是乳腺炎对足月的宝宝来说并不存在哺乳风险。如果这种情况下宝妈直接暂停哺乳会带来更多的危险，因为会导致宝宝在使用奶瓶后出现乳头混淆的概念，并且突然中断哺乳就会让乳汁无法排出体外，从而导致宝妈的病情加重。只要宝宝在哺乳后没有过敏或者是腹泻等不良反应，就不用停止哺乳。

很多的宝妈不愿意在怀孕之后就放弃护肤，也不愿意让自己变成一个黄脸婆，所以说宝妈也就会坚持的敷面膜，坚持护肤。而宝妈在选择化妆品，护肤品的时候一定要注意。相对于来说，宝妈就没有必要去涂抹一些清洁面膜了，这些清洁面膜的刺激性都是非常大的。而宝妈选择的面膜主要有三大点，就是安全，补水，温和。

安全，补水，温和最重要

相对于来说，像美白产品祛痘祛斑产品是绝对不能够再使用的了，这些产品对宝妈是有很大的刺激性的，而且在孕期的时候，宝妈的皮肤就会变得非常的敏感，再使用这样有刺激性的护肤品，就会导致自己会有流产的现象。其实我们给皮肤补水也只是补，我们皮肤表层都是，而我们皮肤真皮层的含水量其实是达到了70%以上的，完全是没有必要补水。

美白淡斑祛痘的产品绝对不能使用

但是有一些宝妈在用洗面奶洗完脸之后，会觉得皮肤有一些拔干紧绷的现象，必须要涂抹补水的护肤品。这也很有可能是我们使用的洗面奶的问题，因为洗面奶如果是含有一些不好的物质的话，也就会有拔干的现象，所以说宝妈在选择洗面奶的时候也是要选择比较温和的洗面奶。相对于来说，宝妈在使用护肤品的时候，次数不能够太过于频繁，一天使用一次或者两次就可以了。

微商产品非常不靠谱

而宝妈在怀孕期间最好是不要化妆，涂抹一些简单的素颜霜就可以。相对于来说，在怀孕期间宝妈因为不用去有什么压力，那么她们的皮肤也就会变得特别的好。在怀孕期间多吃一些水果，也就不用再去涂抹这些护肤品了。宝妈一定要选择正规的护肤品，像一些微商产品是绝对不能去进行购买的。

新生儿宝宝，因为在妈妈子宫里接受了较强的雌性激素，因此宝宝出生后会出现乳房增生反映，这都是正常的生理现象。父母不用担心，这类乳房增生反映会全自动消退。父母记牢不要用手去挤小宝宝的乳房，那样很可能会导致婴儿感柒和乳腺炎症。乃至，假如消肿不及时还会继续发生囊肿或是引起小宝宝败血病。给小宝宝挤乳头，这个是十分不合理的。也有的老人喜欢睡平头，在新生儿的头部下边放书本等硬块，

让其睡平头。我觉得那样并不好看，同时之后的平衡感还会受到影响，戴头盔都没有合适的型号规格。改正头形是必须的，可是不必强制性睡平头，或是维持自然的圆口最理想化。初奶比之后的奶水更有营养成分，其蛋白质含量高，脂肪和糖成分过少，特别适合新生儿肠道吸收消化；并且初奶里的人免疫球蛋白能够提升宝宝抵抗力差，这一点针对刚出生的婴儿而言，都是至关重要的。

有些长辈感觉小宝宝晃来晃去的，总是门把缩回去到衣袖里边，或是宝宝老是拿手抓破脸，危害容颜；乃至有些老年人觉得新生婴儿晃来晃去，长大以后是十分淘气的，所以就喜爱在小宝宝的 抱被上绑上绑带，或者 用吊带把衣袖系紧，限制了小宝宝的主题活动。新生儿的体温调节中枢会很差，我们说新生婴儿要三大，有关在其中的一关便是温度高，

有时假如是早产儿得话，很有可能还要放到保温箱体里边开展隔热保温，而我们日常照料也需要留意，不要把小孩放到通风孔上。绑手绑脚：小宝宝在妈妈肚里大多数的时间全是盘着脚的，假如强制给小宝宝绑脚会使宝宝不舒服，对于有些人说给小宝宝绑脚之后腿直，不顽皮等全是没有科学依据的。迟睡：有一些新手爸妈为了能便捷照顾新生儿，会在夜里开着灯睡觉，实际上这样做对孩子的眼睛视力很不好。

"十月怀胎，一朝分娩"怀孕期间的辛苦，随着宝宝呱呱落地终于结束了。生完宝宝之后，宝妈们的身体发生了很大的变化，相关的机体功能还需要一段时间才能恢复，于是需要经历"坐月子"这一阶段。坐月子肯定是有必要的，但需要科学地坐月子，而不是所谓的一个月不能洗头、洗澡。下面我带着大家聊聊如何科学坐月子，预防月子病！

关于 月子期间洗头、洗澡的注意事项：

月子期间洗头。

由于产妇身体较虚弱，水温太高、太低对身体都不好。适宜的 水温约在37摄氏度左右 。使用温和的洗发水，另外避免过度用力清洁头皮。湿发晾干时，头部会被带走大量的热量。所以建议洗完头发后及时用毛巾擦干，并用干毛巾包一下，不然可能会出现头痛情况。

月子期间洗澡。

一般情况下，顺产生宝宝的产妇，生完之后在2到5天即可洗澡。开始洗澡时间不宜过早，注意月子期间 避免使用盆浴或池浴 ，最好是淋浴方式洗澡，有效避免感染。

如果天气较冷，注意控制浴室的温度，过低可能会受凉感冒，过高产生水蒸气，导致缺氧的情况发生。 保持暖和、避风即可。 另外要注意洗澡之前吃点东西，不要空腹，否则可能会出现低血糖、头晕等情况。控制洗澡时间，10分钟左右即可。

另外还有一些关于饮食的禁忌，需要产妇注意：

忌过早食用人参之类的补品。

很多人认为：产后的宝妈们身体比较虚弱，所以应该吃一些补品、中药来调理一下身体，比如人参。虽说人参是一种很有营养的中药，但产妇最好不要过早食用。原因是人参中有一些成分能兴奋中枢神经，从而会出现 失眠、烦躁的情况，影响睡眠， 阻碍身体修复的进程。所以说月子期间，最好不要吃一些人参之类的补品，可以后期吃。

忌生冷食物。

生完宝宝之后，身体里的各项机能也没有恢复到正常水平，此时如果吃一些生冷的食物，会影响脾胃的正常消化功能，出现类似腹痛等一些淤积血滞的情， 影响身体 健康 ！

忌过敏性食物。

有很多宝妈，在怀孕之前吃海鲜之类的正常，但生完宝宝之后，由于身体内部发生大变化，再吃海鲜反而过敏了。因此 建议产妇尽量避免食用。

忌多吃蛋类。

鸡蛋虽说营养丰富，但不建议宝妈月子期间过多食用鸡蛋。首先由于在生产过程中，消耗大量的体力，产后身体虚弱，消化功能还没有恢复。其次产后宝妈们出汗严重，这时候身体内的体液不足。如果月子期间过多地食用鸡蛋，会造成体内的胆固醇增高，从而诱发胆囊炎。所以 产妇每天吃1到2个鸡蛋就可以了。

上面聊了一些关于月子期间的禁忌，下面聊一下，关于如何科学地预防月子病。

注意卫生，做好清洁。

坐月子期间，身体会排出大量的恶露，需要及时清洗，否则容易滋生细菌，引起炎症。

合理补钙。

"一人吃二人补" ，在怀孕的时候，准妈妈们就要注意补充充足的钙质。而生完宝宝之后，身体机能没有完全恢复，导致 吸收钙的能力不强 。另外还需要给宝宝喂奶，也会加重钙的流失。所以需要及时补充钙质。

平时的饮食中可以多摄入含钙量高的食物，比如牛奶、芝麻等。另外也可以遵医嘱吃一些钙片，同时注意适当的晒太阳，帮助钙的吸收。可以有效地避免出现腰酸背痛、牙齿松动等情况。

注意劳逸结合。

长时间地久坐或是久躺，会 影响身体局部的血液循环。 所以月子期间，如果体力恢复一些之后，可以适当地下床散步。

寄语： 科学地坐月子，特别是对于新手宝妈妈，不要一味地听信传统的坐月子的方法。月子期间需要注意保暖及身体的卫生情况，均衡饮食，注重对钙的补充，适当的运动，劳逸结合，这样才是科学的坐月子，才能拥有强健的身体来照顾宝宝。

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　　第三大营养--母爱，是孩子心理健康的重要因素。孩子对母爱的需要称为“皮肤饥饿”，必须以抚摸、拥抱和亲昵来满足。孩子从初生到3岁是生命过程中的重要阶段，母亲的爱抚对其心理健康发展至关重要。

　　孩子如果从出生至3岁被剥夺了母爱，其生理、智力及社会适应性的发展均极迟缓，甚至发生生理和心理上的病理变化。有人研究发现孤儿院宝宝死亡率较高。即使活下来也大都啼哭、冷漠、退缩、笨拙和缺乏活力。

　　两岁宝宝的智商才相当于正常十个月的宝宝，这是因为孤儿院的幼儿长时间地卧在小床里，孤孤单单，没人理睬，在长达一年多的时间里，只有在换尿布或喂食时才离开小床一会儿，犹如被囚禁的犯人。托儿所的幼儿生理照顾并不比孤儿院的孩子好，但他们有母爱的爱抚，所以没有那些症状。

　　宝宝的“皮肤饥饿”和对母亲的渴望是很强烈的。父母或其他抚育者都应尽量满足孩子对母爱的需要。如刚出生的新生儿不宜捆绑起来单独放在小床里，最好能赤身裸体靠近母亲的胸膛，让新生儿与母亲肌肤接触，而且能听到母亲的心跳声。又如母乳喂养不仅能满足生理需要，而且还能让孩子饱尝母爱。哺乳的方式与哺乳者情绪状态对乳儿身心都有很大影响，如果母亲把喂奶当任务，奶着孩子，干别的事，孩子在情感上就得不到满足，不利于孩子的心理健康。

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产后三大修复

盆底肌是什么？

骨盆是什么？

产后修复的顺序是什么？

盆底肌是什么

1、盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官紧紧裹住，怀孕时子宫重量增加，盆底肌肉就持续受压而松弛，每个宝妈都会损伤，无论是剖腹产还是顺产，盆底肌如果松弛严重的话会漏尿、腹压异常

骨盆是什么

2、骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，骨盆扩大、骨盆斜歪、骨盆前倾会使小腹凸出，会有便秘、腰背痛等症状，还有慢性疲劳。

产后修复顺序是什么

1、产后可同时进行骨盆和盆底的修复，两者有相互促进的积极作用

2、腹直肌修复、腹部塑型要谨慎，盆底肌力≥3级后再做也不迟

3、修复顺序:盆底肌修复&骨盆修复，然后才是腹直肌修复