为什么我的手即使抹了很多护手霜可还是很干燥？粗糙？

冬天买瓶橄榄油

用热水泡泡

手后

先擦些橄榄油

然后在擦护手的

晚上睡觉的时候

多擦些

橄榄油在擦护手的

在手上套上保鲜带

睡一晚上

第二天早晨

双手会很娇嫩

为什么有些人手会很干

1、缺乏维生素A和C会引起手干燥

由营养缺乏引起的手脚脱皮与缺乏维生素A和维生素C都有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用．如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。一般多出现在喜欢挑食的人当中，因为身体所需的各种营养和元素出现不均衡。这可外用维生素C注射液搽涂患处，每日两次，三天一个疗程，对皮肤的恢复有较好的效果。

2、手很干可能是气血不畅

双手发干脱皮，还要考虑是不是因为手部气血不畅。冬季的严寒可能会阻碍血液循环，尤其是有手脚冰凉现象的女性，大多血液循环都不是特别好，尤其要注意手部的保暖，外出时注意戴上保暖的手套，避免接触刺激性较强的日用品，如洗洁精等。要想保持双手的润泽，另外可以通过饮食来进行调理。多吃蔬菜水果，摄入丰富的维生素，膳食上多补充养阴润燥的食物，如蜂蜜牛奶、甘蔗汁、红萝卜马蹄沙参玉竹瘦肉汤、罗汉果西洋菜汤、雪梨雪耳糖水等。

手会很干的其它原因

1、血虚风燥

主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙，可能伴有瘙痒或疼痛感；舌质偏淡，舌苔薄白。血虚日久者，常伴有倦怠乏力、便秘、甚至头晕心悸等症状。食疗上建议选择益气养血的食材，可在炖品里放入黄芪、当归，还可适量食用龙眼、百合、莲藕等，饮食忌寒凉。

2、湿热蕴结

一般局部发红，严重时可能有水疱渗出，常伴有瘙痒；同时有口干口苦，脾气急躁等表现。此症一般与居住环境阴暗潮湿、喜食肥甘厚味、精神压力大等有关。食疗上应当注意忌口，饮食清淡，多吃富含维生素C的新鲜果蔬，还可选用冬瓜、玉米、扁豆等清热利湿的食材。

3、脾虚湿蕴

一般表现为干燥脱皮，皮肤粗糙、角化肥厚；舌边有齿痕，伴有脘腹胀满、大便溏稀等。若脾虚日久而导致的气血不足，还会出现头晕，女性经量少、色淡等症状。此证在食疗上应侧重选择一些健脾利湿的食物，如薏米、扁豆、山药等；饮食不要贪凉，少吃性质寒凉的水果。

手很干怎么办

1、经常使用温水清洗双手，切记不可使用冷水或者过烫的热水。使用温水可以温暖地滋润被严寒冻住的双手，减少手皮肤所受到的刺激，同时温度适宜的温水可以很好的打开毛孔，洗掉里面的脏东西，有利于手皮肤的保护和美化。

2、使用温和或中性的洗手液，尽量不使用碱性过强的肥皂等洗手。肥皂由于一般都具有碱性，因此过多地使用肥皂洗手会造成手皮肤的角质层变薄，并且手皮肤油脂减少。角质层和油脂都是手的保护层，减少之后手更加容易干燥和开裂，因此一定要记得使用温和不伤手的中性洗手液。

3、对于老化角质较多的干裂手，可以适用适量的磨砂膏先去除角质，再进行呵护保养。洗净手之后涂抹上适量的磨砂膏，轻轻按摩揉搓三四分钟，然后洗干净即可。磨砂膏由于较粗糙且具有去角质作用，因此不可经常使用。对于手开裂后有伤口或者角质层较薄的更不宜使用。

长期涂护手霜的好处

长期涂护手霜的好处，手部皮肤是非常容易变干燥的,涂护手霜能缓解干燥情况，那么你知道长期涂护手霜的好处吗，下面就跟着我一起来看看长期涂护手霜的好处吧，希望能帮助到你。

长期涂护手霜的好处1

防止双手干燥和粗糙

手部的皮肤就像脸部的皮肤一样，也是需要保养。因为手部的皮肤每天接触许多的东西。如果你不提前保养，问题就会出现。使用护手霜是为了早期保养，这样可以防止一系列皮肤问题，比如干燥、粗糙、皱纹等等。

破损皮肤修复

手部皮肤要接触各种刺激的东西，如洗涤剂、洗衣粉等，长期接触会使皮肤干燥、粗糙，甚至起皱纹作用。修复面霜中含有胶原蛋白、大豆蛋白等营养物质，能修复受损皮肤，起到抗衰老和抗皱作用，长期使用会使手更年轻。

光滑手部

护手霜含有多种营养成分，包括保湿剂、维生素、胶原蛋白等。这些成分对皮肤有良好的美容效果。长期使用护手霜可以让我们的手更光滑、更年轻、更嫩。而且都说手是女性的第二张脸，所以我们必须好好照顾两只手，让第二张脸更完美、更精致

长期涂护手霜的好处2

经常涂护手霜有什么好处

涂抹护手霜是有用的，可以明显改变手部肌肤的状态，使手部肌肤更滋润，更柔滑。长时间使用护手霜，手部肌肤的状况会越来越好，老化速度会减慢，肌肤更有弹性，更年轻。手部肌肤也需要护理，长期使用护手霜可以滋润手部肌肤，缓解肌肤干燥，保持肌肤健康。

长期使用护手霜有什么作用

护手霜是最基本的护肤品之一，专门用于保护手部皮肤。不同成分的护手霜效果不同，可以根据自己的需要选择。

护手霜可以滋润双手，防止冻伤，防止手部皮肤开裂。涂抹护手霜后，手部皮肤状况会明显改善。

特别是当天气转凉时，更应坚持使用护手霜，随着天气变冷，气候也变得更干燥，皮肤更容易开裂。

此时涂护手霜很有用，它可以及时为肌肤补充水分，让营养成分深入细胞层。

另外，每次洗手后都要涂护手霜，因为洗手后皮肤会很快变干，皮肤会更缺水，及时涂护手霜可以改善皮肤缺水。

经常擦护手霜手越来越干

排除护手霜本身质量差的情况。如果不洗手直接涂护手霜，护手霜不仅不会滋润，而且越涂越干。护手霜越用越干，是因为用法不对。护手霜不能随便涂就达到保湿效果。虽然要求不如面部护肤严格，但也有一定的要求。

经常涂护手霜的危害

定期使用护手霜会使手变得光滑水嫩，没有任何危害。护手霜具有滋润美白、保持手部湿润等功效，呵护肌肤健康，充分补充手部肌肤所缺乏的水分营养，同时缓解手部肌肤老化。秋天和冬天很多人的手都很容易干裂，很适合涂抹，春天和夏天随着温度的不断升高，皮肤也很容易晒黑。

经常涂抹护手霜有什么好处呢

手部皮肤也需要护理。长期使用护手霜可以滋润手部皮肤，缓解皮肤干燥，保持皮肤健康。也可以缓解开裂，尤其是冬天。使用护手霜可以促进手部血液循环，使手部气血畅通。坚持使用护手霜有很多好处，因为护手霜是专门为手部皮肤设计的，可以有效解决手部皮肤的各种问题。

长期涂护手霜的好处3

坚持涂护手霜有什么用

坚持涂抹护手霜的作用非常多，手部皮肤能变得更加滋润，只因它吸收了很多的水分;坚持涂护手霜还能预防手部干燥粗糙等问题，让皮肤更光滑;还有就是它也能修复受损肌肤，让皮肤状态变得更年轻。

护手霜的作用是非常多的，它能更好的保护手部皮肤，让手部皮肤状态变得更好。

选择护手霜的时候可以根据实际需要来选择，专门针对手部皮肤问题，让皮肤状态得到改善。如果手部皮肤比较干燥，那可以专门选滋润型的，滋润型的护手霜含有很多的水分和养分，涂抹之后能更好的为皮肤补充水分，皮肤干燥状况会立马得到缓解，甚至护手霜还能在皮肤表面形成保护膜，更好的保护皮肤。

如果皮肤比较粗糙，或者是受到了洗洁精、洗衣粉等洗涤剂的刺激，那可以专门选修复性质的，让常年劳累的手部皮肤得到修复，让皮肤上的皱纹减少。如果皮肤在冬天的时候比较容易开裂，那可以专门选油性比较高的，让它在冬天的时候更好的滋润皮肤。

护手霜坚持涂多久有效果

手部皮肤也是需要护理的，长期涂护手霜能滋润手部皮肤，缓解皮肤干燥情况，让皮肤保持健康。还能缓解开裂的情况，尤其冬天的时候更能保护皮肤。涂护手霜能促进手部血液循环，让手部气血变畅通。

坚持涂抹护手霜是有很多好处的，因为护手霜是专门针对手部皮肤而设计的，它能有效的解决手部皮肤出现的各种问题。

首先皮肤干燥问题是能得到解决的，手部是活动最频繁的一个部位，它要接触的环境很复杂，要接触的东西非常多，所以手部皮肤很容易变干燥。

护手霜能够很好地滋润手部的皮肤，给皮肤输送营养物质，还能为皮肤补充水分，让皮肤变得不那么干燥，慢慢它能变得更水润。也因为手部皮肤所接触的环境太复杂了，尤其是冬天的时候更容易出现冻伤以及开裂的情况，涂护手霜能缓解干裂的情况。还有就是涂抹护手霜的时候需要来回的涂抹，要轻柔的做按摩，这样能加速手部的血液循环，恢复手部的气血。

护手霜有效的使用方法

①仔细阅读护手霜的说明

不能一概而论说护手霜都是一样的，因为使用方法不同。所以从读说明开始是很重要的，因为一些护手霜存在一些差异。通过对使用说明书中的成分进行了解，可以使用适当的成分，改善肌肤问题。

②要知道用量

护手霜的用量也要适量，一般用食指的第一关节的长度比较好。大概要1g，皮肤上的负担就会减少。根据使用的护手霜，如果太多的话，也会过度黏在一起。

③首先用化妆水保湿

洗手后，好好擦拭水分。不要用力擦干，接下来，将化妆水轻轻地涂抹在手上。用脸使用的化妆水当然没问题。

④在涂抹护手霜前暖手

与化妆水相同的渗透性，当皮肤处于温暖状态时，护手霜的渗透力也会增加，在使用护手霜之前，通过揉搓手背来温暖你的皮肤。

⑤在手背上抹上护手霜并温暖

让我们把护手霜放在手背上。接下来，温暖护手霜，护手霜在夏天的时候很柔软，但在冬季寒冷时，护手霜会变硬，手背和另一个手的手心合起来，把护手霜变软，温暖护手霜。

⑥将护手霜从手背涂抹到指尖

在手背上温暖的护手霜可以直接向指尖伸展。如上图一样按摩着涂抹。如果没经过温热后的护手霜，直接涂在手背，手背是吸收不了的。

⑦一根一根地按摩手指

在你的拇指上放一点护手霜，并用食指揉搓它。护手霜变暖后，从拇指一个一个地按摩。从根部到指尖按摩三次。这样一来，血液循环也会变好，而护手霜的效果也能最大限度地发挥出来

注意：如果手上有划痕，使用除治疗以外的护手霜时，请小心不要触及伤口。宝宝们要仔细照做哦，让护手霜发挥最大的作用!不然手没保护到还浪费了护手霜!

秋天到了，我们的皮肤变得特别干燥，洗完手涂完护手霜没多久就又变得干巴巴的，怎么办呢？

让我们来看看为什么会出现这种情况。在秋季，空气中的湿度降低了很多，因此皮肤很容易失去水分，变得干燥。而洗手后使用护手霜只能起到短暂保湿的作用，不能长久保持皮肤水润。因此，我们需要从多个方面来解决这个问题。

在日常生活中多喝水对保湿是有帮助的。因为身体足够水分才能够为皮肤提供足够的水分，从而保持皮肤水润。但是单靠多喝水并不能完全解决干燥的问题。

那么该怎么办呢？医生建议用润风护手霜效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。润风护手霜是一种专门针对干燥、粗糙和龟裂皮肤而设计的护理产品，具有强大的保湿功效。它含有丰富的天然植物油和保湿成分，能够快速渗透至皮肤深层，为皮肤补充水分和养分。使用润风护手霜后，双手会变得柔软光滑，告别干燥的烦恼。

除此之外，我们还可以采取一些日常护理措施来保持皮肤水润。比如说，在洗手后及时涂上护手霜，并在睡前再次涂抹一层；避免接触过于刺激性的清洁剂和化学物质；保持房间内适当的湿度等等。

在秋季保持皮肤水润是一个需要多方面协作的问题。多喝水只是其中的一种方式，而选择适合自己的护理产品则是更加重要的措施。希望大家能够从多个角度来对待这个问题，让自己的皮肤始终保持水润柔软！

洗手，用“清水”最好

除非真得是脏得离谱，你其实不必非用洗手乳不可，过度的清洁，只会带来不必要的刺激伤害，若非要使用清洁剂，最好以微酸性或中性成份较佳，另外，有湿疹、富贵手等问题的人，更是要特别注意减少洗手或接触水和清洁剂的机会。

善用手套，保护细嫩肌肤

想要有效减少双手因接触性磨擦或化学性成份侵害的最佳方法，「手套」绝对不二选择，一双优质的工作用手套，最好有塑料外层和棉质内里，且不能有破洞，以避免进水或流汗时，双手被闷在湿热的环境中，反而比不戴手套更糟。

保持干燥，勤擦滋润乳液

水份的蒸发，绝并不仅只于带走皮肤表层的水份，所以，一旦碰过水，请你务必将双手彻底擦干，并且养成随手擦滋润乳液的习惯，当然，不一定非要使用护手产品，任何含有油脂或保湿成份的产品，都可以用来滋润手部肌肤。

手部肌肤，也怕晒太阳

你绝对不会想用一双皮肤黑漆漆或满是斑点、皱纹的双手来搭配白净的脸庞吧？紫外线是让皮肤老化的头号大敌，涂抹防晒品时，别忘了也帮双手肌肤添加保护层。

保养方法1

先将手沾湿并用肥皂彻底洗净后，稍稍浸泡温水1分钟，以帮助软化手上粗硬的角质或厚茧。

保养方法2

保持手部湿润，然后用较小的浮石轻轻磨去指关节或指根处的硬皮，切记不可用力过猛，要一层一层慢慢地打磨，以免伤及皮肤。

保养方法3

使用身体去角质产品，用画圆的方式按摩手背、手指，做大范围的去角质，另外，也可针对刚刚去完硬茧的部位再次稍加按摩。

保养方法4

最后用清水把手冲干净，然后一定要仔细地擦干，接着再涂上护手产品即可。若想让护手效果更集中发挥，则可以在擦上滋润品后，裹上一层保鲜膜，并戴上棉质手套，约15分钟后再拆开。

戴手套。首先要注意一点，干活的时候，特别是擦地、擦窗、刷洗的时候一定要戴上胶皮手套，有的人戴手套干活总觉得不得劲儿，但是，如果你坚持戴，那么经过一段时间，你就会习惯了，橡胶手套对双手的保护是很有作用的。

温水泡手。干完活儿后用温水泡一泡手，并用香皂、洗手液把手洗干净，而后，涂些护手霜在手上，轻轻涂抹均匀，并顺势做一会儿手部按摩，其中重点是手背和手指。

活动手指。（1）双手握拳、伸开，再握拳、再伸开，反复做七八遍；（2）手指放松，小臂带动手腕轻轻转动，由胸前一直转到头顶，再转回到胸前，反复做三四遍；（3）同时弯曲左手拇指和右手小指、左手食指和右手无名指、左手中指和右手中指、左手无名指和右手食指、左手小指和右手拇指，再依反方向做手指弯曲，反复做五六遍；（4）右手捋左手的五个手指，从指根到指尖，每个手指捋三下，同样左手再捋右手的五个手指，反复做两三遍；

（5）五指分开，手指肚对着手指肚，略微用力对顶，反复做十遍；

（6）双手轻轻相互拍打，从小臂一直打到指尖，反复做五六遍。

以上做法对缓解手部疲劳、舒展手臂筋骨、避免手指变形都有一定的作用。经常做家务的女性，不妨在干完活儿以后，按照上面的方法做一下手部养护，这将对双手的保护很有帮助。

许多女性平时会使用护手霜，护手霜是用在手部的，呵护手部的肌肤，平时许多女性会用手做家务，如果不注意护理，手部会加速衰老，护手霜并不像用在脸上的护肤产品，早晚使用，那么护手霜在什么时候涂好？护手霜一天要涂几次呢？

1、护手霜一天涂几次最好

护手霜一天涂多少次都是没有关系的。

护手霜的主要作用就是滋润肌肤，减少外界刺激对手部肌肤的伤害。只要是手部感觉干燥就可以涂擦护手霜。

2、什么时候涂护手霜好

护手霜一天涂多少次没有关系，但是我们如果是抓住了每天中的几个时候贴，其护手的效果会变得更好。

(1)早上起床

起床后最好要记得擦护手霜，尤其在天气干燥的季节里，手部肌肤的水分很容易流失，所以最好每天一刻也不要放过，充分的保护好双手肌肤，尤其是在出门前，因为护手霜具有一定防护作用，可以让双手免受外界阳光的侵害。

(2)洗手之后

洗手的时候将原本涂好的护手霜冲洗掉了，我们可以在擦干双手之后涂上护手霜能够避免手部肌肤水分流失太快。

(3)双手干燥时

因为双手需要接触不同的东西，护手霜涂在上面容易被蹭掉，其滋润双手的效果也会削弱，手部肌肤会出现干燥感，我们可以在双手觉得干燥的时候就涂护手霜。

(4)晚上睡觉前

睡觉前擦护手霜可以让双手在夜间的睡眠时间里也能受到滋养，而且肌肤在夜间吸收力会变强，所以最好使用滋润力度比较强的护手霜在睡前擦，这样一早起床就会发现双手是很嫩滑滋润的，而不会感到干燥紧绷。

3、护手霜一次涂多少好

护手霜可以频繁的涂擦，每次涂抹的时候应该以均匀涂抹到双手的各个角落为宜，这样才能够给肌肤全面的保护，每次不需要涂抹太厚以免手部肌肤产生黏腻感，反而觉得不适。

4、护手霜过期了怎么办

(1)擦鞋

冬季皮靴皮衣皮包用的次数多，想要好好护理还得购买专门的鞋油，过期的护手霜是顶替这些擦拭用品的良好来源，将过期护手霜涂抹在擦鞋布上面，然后轻轻擦拭鞋面，鞋子会变得光亮，像新鞋子一样。

(2)做润发乳

冬季头发容易干枯分叉，过期的护手霜可以用作润发乳，涂抹在发梢处，护手霜有很好的保湿作用，可以有效防止分叉，还可以使头发变得柔软顺滑，涂抹之时只需在发尾涂一点，不要接触头皮，避免导致头发油腻。

(3)保养家具

护手霜无论过期与否，都含有丰富的化学油脂，适合家具保养和皮革保养，尤其适用于浅颜色的皮革，家中有皮革沙发等家具的，可以用过期护手霜擦拭保养。

手上抹了护手霜还是很干怎样才能让手变的细嫩

市面上大多数的护手霜都是化工油脂，对于手部改善是起不到作用的，建议你用植物草本的

手足皲裂是一种冬季常见的面板病，主要是因为人们面板里的皮脂腺在人体表面分布不均，在头皮和脸部分布较多，而有些部位的皮脂腺又特别少，比如手、脚就不太爱出油。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也随之减少，尤其是手和脚经常露在外面，散热面大，再加上冬季常吹冷风，手和脚上的那一点油脂很快就挥发掉了。所以，一到冬天，人们的手和脚就容易出现裂口。预防冬季面板皲裂，应注意以下几点： 1注意防寒保暖，保护手部、足部，衣服鞋袜要宽松干燥。 2不要用碱性强的肥皂洗手洗脸，减少洗手次数。洗完手脸后，要用干毛巾擦乾，并擦一点油脂、甘油或护肤膏。 3维生素A有保护面板、防止皲裂的作用，冬天应多吃些胡萝卜、菠菜等含维生素A较多的食物。 4入睡前，若觉得手的面板有粗糙感，无光泽，可用温食盐水（500克温水加一匙盐）加数滴甘油或放一小片香皂，将手浸入水中约10分钟。坚持每天一次，一周后，面板会变得光滑

手面板一直干燥,用护手霜也不管用,怎么样做才能让面板变得光滑细嫩

在睡觉前用保鲜膜或保鲜袋保住第二天早上起来后再把它撕掉（最好是涂上护手霜之后再包上）

无限极护手霜能让干燥的手变 吗

效果是有一点，不过没有这么夸张，行业多年，希望能够帮到你

冬天涂抹什么护手霜可以让手不是很干燥？谢谢

冬天可以涂抹杏仁肤脂，这样手不会很干燥啦。

手部干燥的原因：

手背的皮脂腺较少，不能分-泌足够的油脂来保护面板，并且它的厚度只有脸部面板的1/3，所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部面板虽然很薄，但角质层却很发达，很容易生成老茧。所以，手部需要悉心护理，涂抹杏仁肤脂就可以起到很好的保护作用。

手总是干摸什么样的护手霜才能让手很快的滋润，不再干燥呢？

NIVEA妮维雅护手凝露 RMB126/50ml ，深海矿物因子，维生素E，润泽肌肤，持久光滑 也行。冬天尤为干燥，手部也会觉得乾乾的，最好是用一些滋润补水的，这样可以有助于吸收，使面板快速滋润、

天天擦护手霜，为什么手感觉还是很干

用温水把手洗干净，涂上厚厚的一层护守霜，要那种很腻的，等感觉自己的手背一层霜质包裹后，用那种塑料薄膜手套把手套住，睡觉，每天坚持，你会看到效果！

怎样才能让手上的肥肉减掉，让手变的修长？

■手臂运动1

1 身体站直,双脚开启与肩同宽,手向两旁开启伸直,手掌朝外。

2 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

3 这运动要重复三次(就是前转与后转各90次。

■手臂运动2

1 身体站直,双脚开启与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。

2 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。

3 做30次。

■手臂运动3

1 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要着地。

2 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。

3 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

●哑铃 手臂运动1

1 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。

2 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。

3 约做15~20次。

●哑铃 手臂运动2

1 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。

2 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。

3 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的。

美丽夏天 “臂”胜计划

每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。)

低位盘旋

跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。

保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。

椅子上蘸地运动

坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。

把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。

三头肌伸展运动

把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。

用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展。保持这个动作20秒钟，然后换你的右臂重复做。

客厅里的瘦臂小动作

你对你的手臂不满意吗？觉得它太粗了吗？那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧！

① (左)臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。

(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。

② (左)推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。

(右)弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。

③ (左)颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。

(右)训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。

天天擦护手霜，为什么手感觉还是很干呢？

手是女人的第二张脸，因此要格外爱护！其实就算天天擦手霜，也只是做了基本的表面功夫。手也需要定期的特别护理才能足够滋润，去除老化的角质更好的新陈代谢，滋润 膏深度滋润并促进手部的血液回圈，手蜡护理深入补充营养。每月做1-2次，比涂10支护手霜效果还明显哦！

面板护理的方法有很多，我常看一本免费的电子杂志，叫《Me爱美丽》，我已经是她们多年的读者了，每期的内容都很精彩，包括衣着的时尚搭配、健康瘦身、面板护理、各种彩妆的技巧等等，解决了很多我们日常中的问题，有空可开启看看：

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凡士林牛奶护手霜能让手白吗？

我现在正在用呢

美白倒是没什么感觉

但是一点都不油，一下子就吸收了，很滋润的，很好用啊