怎么才能让手更嫩滑

怎么才能让手更嫩滑

手是我们日常生活使用最频繁的身体部位。生活中所需要用的洗衣粉、肥皂、洗洁精，又或者是现在主流的不伤手洗手液、洗衣液等，对手部的皮肤也会造成一定程度的伤害。它们在带走污渍的同时也会间接带走皮肤脂质，让我们手部肌肤的保水能力下降，长此以往手部屏障受损，变得更加粗糙。想要手部白嫩有光泽，学会这几招，轻松养出“仙女手”。

牛奶泡手

有很多喜欢喝牛奶的小伙伴们，经常会买很多牛奶放在家里面，但是时间长了牛奶没有喝完，小伙伴们就发现自己买的牛奶过期了，然后就打算把牛奶扔了，这样其实是很浪费的。

我们先拿出一个盆，在把过期牛奶倒进去一些，然后在把手放进去泡十几分钟后，我们在把手拿出来的时候就会发现手变得细腻了很多，所以小伙伴们可以经常用过期牛奶泡泡手，毕竟是已经过期的牛奶用起来也不用心疼了。

多做按摩进行手部护理

按摩对皮肤的好处很多，可以放松、舒缓、促进护肤品的吸收。所以每次在用完护手霜以后，就可以适当的做一下手部按摩，不仅能加强护手霜的滋养效果，还能促进手部的血液循环，让冰冷的手变缓和。

随身携带护手霜

每次洗手后要擦上舒缓修护的护手霜，每次洗澡后，立刻涂上护手霜效果更好。无论是白天还是晚上，要随身携带护手霜，只要感觉干燥就随时涂上。

如何让手变白变嫩

　如何让手变白变嫩，很多人的手都是比较粗糙的，手部的保养是非常重要的，因为尽管你衣着光鲜，妆容精致，若是双手粗糙暗沉，也会让你的美丽大打折扣哦，那么如何让手变白变嫩呢？

如何让手变白变嫩1

　劳动保护：做家务的时候，先涂上一层护手霜，然后戴上手套，最好是外层橡胶、内层棉质的那种，这样就可以隔离清洁剂、洗衣粉等一些化学产品对手部皮肤的伤害。时间比较长的话，还应该每隔半小时脱下手套让双手透透气。

　去除角质：手上如果已经长出老茧，可以在泡温水后，用浮石去除。记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理，用少量的磨砂膏按摩双手10—15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜

　经常按摩：利用看电视的闲暇时间做做简单的按摩。以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2—3次，左右手交替进行，帮助促进血液循环，防止手部浮肿。或者模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

　保养指甲：健康、饱满、整洁的指甲也是双手的一道亮丽风景线。要对指甲定期进行修剪，一般的周期为7— 10天。修剪的时候，应该用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲，注意不要将指甲锉在指甲上来回磨，以免损伤指甲。

　由于正常的指甲上覆有一层可防止脱水或开裂的自然油膜，因此在为指甲补充营养之前，应该先用洗甲水洗去这层油膜，然后用温水洗净指甲，在指甲上抹上杏仁油或者掺上几滴维生素E油的凡士林进行护理，可以将两手分别插入塑胶袋中，外面裹上热毛巾，时间为15分钟。

　用劲摩擦指甲能够增加血液循环，也有利于指甲健康，摩擦的时候注意要朝一个方向使力，一旦感到手指发热就可以停止了，这样的摩擦每周至少要做一次。

如何让手变白变嫩2

　 第一、多泡手

　平时没事的时候，就打一盆温水来，在水里再加一点秘方，我们平时吃的白醋或者一些柠檬汁都可以，然后放在自己面前，这样我们可以一边追剧一边做手部美白啦。一举两得呀。

　 第二、手部按摩

　每天睡觉之前利用一点点时间来做这个按摩就好。家里有蜂蜜的可以用蜂蜜，没有蜂蜜用白糖也是可以的'，用蜂蜜或者白糖涂在手上，轻轻按摩十分钟左右，洗干净，然后抹上护手霜，坚持一段时间，你会惊喜地发现手变得比以前更白更嫩了哦。

　 第三、涂抹微热的护手霜

　我们都知道保护手必须用护手霜，这是必不可少的，但是可能很多人不知道，在使用护手霜之前把它在微波炉或者热水里加热一下再擦，这样能使手上的皮肤吸收得更好，效果肯定事半功倍啦。

　 第四、蛋清美白法

　鸡蛋真是个好东西，不仅好吃，还可以用来美白呢。但是美白的时候，我们只需要用到蛋清就可以了，蛋黄还是留着吃吧。

　这个很简单，就是把蛋清直接涂在手上就好了，干了之后用水洗干净。蛋清的好处想必爱美的女性朋友都知道，就不多说了，适用脸部的同样适用与手部。但是需要注意的是，对蛋清过敏的谨慎试用哦。

　 第五：牛奶美白法

　平时我们喝牛奶的时候，可以留一点点擦在手上，嗯，以后不小心把牛奶撒到手上的时候可以不用不去了，还能美白呢。牛奶的话，使用脱脂牛奶最好。经常这样做，小手也会变得更加白嫩呢。

如何让手变白变嫩3

　1、基本清洁：首先手部是裸露在外面的身体部位，保持基本清洁是最主要的，勤洗手，有条件的话尽可能选择温水。而且减少自己手部的损伤等。首先要把皮肤保护好。

　2、基本护理：要随身携带个护手霜，洗完手后就抹上，这也最简单的保护手部了，如果是刚做完家务或者干完活的，一定要再用温水泡一下，去一些油渍，洗洁精等效果更护手。

　3、深度护理：晚上回到家后有时间要做手膜，次数不用多，一周俩次就够，很多手模模特都是这样的，有卖现成的。也可以自制手膜，一个蛋清加些蜂蜜个牛奶，挤一滴柠檬，效果很不错的。

　4、牛奶或中药泡手：牛奶有美白的作用，中药有活血化瘀的功效，红润有起色。经常泡手脚，还能解决手脚冰冷。

　5、经常按摩：经常给首部按摩，可以疏通手部经络，促进血液的循环。而且还能使手部变细长，粗细均匀。

　6、防护措施：对手的防护措施一定要做到位，例如做家务时，要带上橡胶手套，不要图省事或者嫌麻烦就不带了，出门干活或者农家也尽可能的带个胶皮手套，避免受伤。可能觉得一次对手伤害没什么，但时间一长、次数一多，手自然就变粗糙了。

如何让手变白变嫩4

　 淘米水洗手

　淘米水中溶解的维生素、蛋白质等营养成分不仅能够帮助清除手部皮肤的油污，还能够让皮肤变得更加柔软、光滑、细腻有弹性。

　用法：直接将第二遍淘米水静置数小时后取上面清澈的淘米水浸泡手部10分钟左右即可。

　 白醋洗手

　把醋对皮肤有美白、收缩毛孔的作用。用白醋洗手能够帮助增加皮肤细胞的水分和营养，还能够帮助软化角质层，美白的同时恢复皮肤的光泽和弹性。

　用法：在水中滴入数滴白醋，然后将手进入白醋水中约5分钟左右再用清水洗净双手即可。

　 牛奶洗手

　牛奶中含有丰富的营养成分，能够为皮肤补充营养成分。经常用牛奶洗手手部皮肤会变得更加细腻白皙，选择纯牛奶或者是酸奶的效果会更好。

　用法：在温水中加入适量的牛奶，然后双手浸泡清洗即可。

　 碱水洗手

　碱水的碱性较大，能有效清除污垢去除死皮，达到美白手部肌肤的目的。

　用法：将适当的碱加入水中，待溶解后搅拌均匀后洗手即可。

　注意：不建议经常用碱水洗手以免手部皮肤被过度清除，使皮肤自我抵抗力下降，时间一长会加速皮肤衰老。

　 手部美白其他方法

　想要手部皮肤保持白皙细腻状态，平时就应该注意对手部皮肤进行保养：

　1、保持手部皮肤清洁。双手每天需要接触不同的东西，很容易沾染细菌、污垢，在进行手部保养之前应该注意对手部皮肤进行彻底的清洁;

　2、定期对手部皮肤去角质。手部皮肤也会分泌油脂、堆积死皮，定期对手部去角质能够避免死皮堆积;

　3、定期做手膜。脸部皮肤可以做美白面膜美白，手部也需要做美白手膜为皮肤补充营养，达到美白嫩肤的效果;

　4、坚持涂抹护手霜。特别是在气候比较干燥的时候，更要坚持定时涂抹护手霜，保养手部皮肤。

作为女人的第二张脸排面肯定不能少的，想想看男朋友牵着你的手又滑又嫩爱不释手是不是很高兴呢！那手部要怎么保养才能又白又嫩？手部护理有哪些小妙招？

手部怎么保养才能更嫩

想让手部变嫩有以下几种方法

1坚持给手部去角质

2坚持使用手膜，使用完手膜后要对手部进行按摩促进手部的吸收

3坚持擦护手霜，日常生活中只要感觉手部干燥了就可以涂抹，保持手部滋润

手部护理小妙招

装一盆温水，在温水中加入白醋或柠檬汁，泡手5分钟，然后换清水洗干净。白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用。柠檬维生素含量极为丰富，是天然的美容佳品，能促进肌肤美白效果。用白醋或柠檬汁泡手可达到滋润肌肤的效果，使手变得柔软白皙。

睡前，用适量的蜂蜜加白砂糖调和均匀后，按摩双手十分钟。可以软化手部角质，促进细胞新陈代谢。按摩好后，用清水冲洗干净手，然后再手上擦上保养液或者是润手霜，能促进手部吸收营养，使手部皮肤更加细嫩滋润。

取三勺牛奶和三勺面粉搅拌成糊状，然后敷在手上，待面糊干了之后，用温水冲洗干净。可滋润手部肌肤，还可防皱，使手部皮肤光滑细腻。

橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收。每日早晚，用少许橄榄油擦抹手部，并轻轻按摩，橄榄油会很快吸收。可使手部皮肤变得光滑细腻、滋润有弹性。而且，在干燥的秋季，用橄榄油护肤可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。

平时做饭，淘米水对手部护理也很有好处哦。每天淘米的淘米水，用来浸泡双手，泡十分钟即可。然后用清水洗净，擦干，不仅可以去污，还可滋润双手，使双手变得光滑细腻。

平时喝完牛奶或酸奶后，那个装奶的瓶子也可以废物利用，拿来护手。将牛奶瓶里剩下的牛奶抹到手上，按摩15分钟，然后用温水洗净双手，这时你会发现双手变得很嫩滑。

手部护理用什么产品好

十、肌研

品牌介绍：肌研是日本知名的护肤品牌，始创于2004年，是由乐敦与曼秀雷敦共同创立的药妆企业，多年来专注于极简护肤产品的研发，采取无添加的理念，利用高品质的美容液成分与科研技术相结合，以此来减少化学添加剂对肌肤的刺激。

品牌源地：日本

成立时间：2004年

九、百雀羚

品牌介绍：在手部护理十大品牌排行榜中，百雀羚是我国知名的护肤品企业，从1931年成立至今，一直专注于面部护理、个人清洁以及花露水等产品的研发，并凭借着它不断升级的科研技术，成为了我国护肤品领域中的领导型企业，还荣获了“中国驰名商标”的称号。

品牌源地：中国

成立时间：1931年

八、贺本清

品牌介绍：贺本清是德国知名的护肤品牌，始创于1905年，一直专注于草药类护肤产品的研发，并凭借着它传统的配方，研制出了无数的经典产品，其中最引以为傲的便是小甘菊系列护手霜，深受全球无数消费者的喜爱与信赖。

品牌源地：德国

成立时间：1905年

七、美润

品牌介绍：美润是隶属于资生堂旗下的护肤品牌，多年来专注于护手霜系列产品的经营，并凭借着它独特的滋润木糖醇成分，能够很好的预防肌肤粗糙与干燥的情况，让营养从表面渗透到肌肤的底层，从而使双手恢复生机。

品牌源地：日本

六、美加净

品牌介绍：在手部护理十大品牌排行榜中，美加净于1912年所成立，是我国知名的护肤品公司。美加净凭借着丰富的研发历史，为国人创造出了无数经典的护肤产品，并以高性价比与亲民的优势一直畅销于护肤品市场。

品牌源地：中国

成立时间：1912年

五、隆力奇

品牌介绍：隆力奇是我国驰名商标，始创于江苏省的苏州市，从1986年成立至今，一直专注于化妆品与洗涤产品的经营，涵盖了8个系列，近一千多个品种，也是凭此赢得了市场的关注，让消费者拥有了更加广泛的选择。

品牌源地：中国

成立时间：1986年

四、妮维雅

品牌介绍：妮维雅是全球知名的护理品牌，始创于德国，从1911年成立至今，一直专户有面部护理与身体护理类产品的经营，涵盖了防晒霜、唇膏、护手霜以及洗发水等多个系列，并凭借着它高性价比的优势取得了巨大的成就，从而在市场上畅销了百年之久。

品牌源地：德国

成立时间：1911年

三、露得清

品牌介绍：在手部护理十大品牌排行榜中，露得清于1954年所成立，是美国知名的护肤品公司，多年来专注于身体、美发以及彩妆等系列产品的研发，并以纯净、温和以及天然的特点获得了消费者的喜爱，于1962年正式的进入国际市场。

品牌源地：美国

成立时间：1954年

二、凡士林

品牌介绍：凡士林是全球知名的护理品牌，始创于1970年，一直专注于润肤类护肤产品的研发，并以护手霜、唇膏、身体乳系列获得了超高的人气。产品中所含的碳氢化合物能够很好的让肌肤保持湿润，在加速皮肤修复的过程中起到隔离细菌的效果。

品牌源地：美国

成立时间：1970年

一、欧舒丹

品牌介绍：欧舒丹是法国知名的个人护理品牌，始创于1976年，一直专注于护肤产品的研发，涵盖了身体乳、护手霜以及面霜等多个系列。为了提供给给全球消费者一个便捷的购物方式，欧舒丹在多个国家的门户网站与电商平台成立了官方旗舰店。

品牌源地：法国

成立时间：1976年

手部护理有哪些

1、要把手当作脸部皮肤那样呵护，每次洗手之后，在皮肤没有完全干的时候要及时涂抹护手霜，锁住水分，即使每天涂十次也不嫌多。

2、在你经常活动的地方都预备护手霜，如厨房、卫生间、梳妆台、皮包里及办公室等地，触手可及。

3、涂护手霜时，不要忘记指尖，指间及手腕。

4、如果双手极干，可先涂一层厚厚的润手霜，然后包上保鲜纸，或者戴上橡胶手套，一小时后，保证双手滋润柔软。

5、手上长了倒刺，可将双手经常放在温热的橄榄油(用微波炉加热)中浸泡，如果还不见好转，应及时补充维生素b6或维生素c。

6、指甲容易折断也是由于缺少水分，可在睡前用橄榄油按摩，对于经常涂指甲油的女士，去甲水中含有令指甲粗糙脆弱的成分，不能掉以轻心。

7、冬季要注意不要让水分停留在手上，一定及时把手擦干并涂上护手霜，这个简单的小动作就能避免你的手产生裂痕及冻疮。

有哪些让手变白嫩的简单实用小窍门，今天小编就给大家带来了许多简单实用的小技巧，让我们一起来看一下

1、多吃含维生素的水果蔬菜，手也会变得白嫩，这是一种健康的内在调理方法，维生素可以维持皮肤角质正常代谢过程，调节色素的平衡，有效淡化色斑，抑制黑色素形成。维生素补充充足了，不但是手皮肤会更白嫩，其他部位的皮肤也会更白皙水嫩。

2、泡脚能让脚部分的肌肤变得柔软，同理，手也可以。平时晚上不妨多泡泡手。有需要的还可以在温水里加白醋或柠檬汁，然后在泡五分钟，这样便能使肌肤柔软白皙了。

3、睡觉之前不妨抽点时间按摩一下手部吧。用蜂蜜或白砂糖，倒在手上，然后按摩双手十分钟，最后用清水擦净后上保养液，这样就能让手滋润白嫩了剥一根新鲜香蕉皮，捣碎，加一点酸奶，然后敷在手上。如果未固定，请用塑料薄膜包裹，并在15分钟内用温水清洗。因为香蕉有美白的效果，并且可以稀释手上的斑点，因为它是手部美白的最佳方法之一。

4、可以通过平时的养护方法来改善，比如可以将手洗干净之后用酸奶涂抹手背，然后进行按摩，直至酸奶被揉搓干掉，然后再用清水冲洗，涂抹一层护手霜，再戴上一次性的薄膜手套，大约20分钟之后取下，就能够起到手部皮肤美白的效果。

5、每天睡觉前花一点时间做这个按摩。如果你家里有纯蜂蜜，你可以用纯蜂蜜。如果你没有纯蜂蜜，你也可以用白砂糖。将纯蜂蜜或白砂糖涂在手上，轻轻地上下按摩十分钟，洗净，然后涂上润肤霜。如果你坚持一段时间，你会惊讶地发现你的手比以前更白更软。

6、生鸡蛋简直个好东西，不但美味，还能够用于美白皮肤呢。可是美白皮肤的情况下，我们只需要采用鸡蛋清就可以了，鸡蛋黄还是存着吃。做法非常简单，便是把鸡蛋清立即涂在手里就好了，做了以后用水清洗干净，可用面部的一样可用与手臂。可是需要留意的是，对鸡蛋清皮肤过敏的慎重使用哦。

7、由于手部水长期暴露在空气和外部物体中，手部皮肤特别容易干燥。为了缓解这一现象，请将护手霜作为一种物品，从现在起，你不能离开你的身体。特别是外出时，要经常擦拭护手霜，为手部皮肤补充水分，形成保护膜。

综上所述就是小编给大家带来的全部内容了，你学会了吗

手上抹了护手霜还是很干怎样才能让手变的细嫩

市面上大多数的护手霜都是化工油脂，对于手部改善是起不到作用的，建议你用植物草本的

手足皲裂是一种冬季常见的面板病，主要是因为人们面板里的皮脂腺在人体表面分布不均，在头皮和脸部分布较多，而有些部位的皮脂腺又特别少，比如手、脚就不太爱出油。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也随之减少，尤其是手和脚经常露在外面，散热面大，再加上冬季常吹冷风，手和脚上的那一点油脂很快就挥发掉了。所以，一到冬天，人们的手和脚就容易出现裂口。预防冬季面板皲裂，应注意以下几点： 1注意防寒保暖，保护手部、足部，衣服鞋袜要宽松干燥。 2不要用碱性强的肥皂洗手洗脸，减少洗手次数。洗完手脸后，要用干毛巾擦乾，并擦一点油脂、甘油或护肤膏。 3维生素A有保护面板、防止皲裂的作用，冬天应多吃些胡萝卜、菠菜等含维生素A较多的食物。 4入睡前，若觉得手的面板有粗糙感，无光泽，可用温食盐水（500克温水加一匙盐）加数滴甘油或放一小片香皂，将手浸入水中约10分钟。坚持每天一次，一周后，面板会变得光滑

手面板一直干燥,用护手霜也不管用,怎么样做才能让面板变得光滑细嫩

在睡觉前用保鲜膜或保鲜袋保住第二天早上起来后再把它撕掉（最好是涂上护手霜之后再包上）

无限极护手霜能让干燥的手变 吗

效果是有一点，不过没有这么夸张，行业多年，希望能够帮到你

冬天涂抹什么护手霜可以让手不是很干燥？谢谢

冬天可以涂抹杏仁肤脂，这样手不会很干燥啦。

手部干燥的原因：

手背的皮脂腺较少，不能分-泌足够的油脂来保护面板，并且它的厚度只有脸部面板的1/3，所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部面板虽然很薄，但角质层却很发达，很容易生成老茧。所以，手部需要悉心护理，涂抹杏仁肤脂就可以起到很好的保护作用。

手总是干摸什么样的护手霜才能让手很快的滋润，不再干燥呢？

NIVEA妮维雅护手凝露 RMB126/50ml ，深海矿物因子，维生素E，润泽肌肤，持久光滑 也行。冬天尤为干燥，手部也会觉得乾乾的，最好是用一些滋润补水的，这样可以有助于吸收，使面板快速滋润、

天天擦护手霜，为什么手感觉还是很干

用温水把手洗干净，涂上厚厚的一层护守霜，要那种很腻的，等感觉自己的手背一层霜质包裹后，用那种塑料薄膜手套把手套住，睡觉，每天坚持，你会看到效果！

怎样才能让手上的肥肉减掉，让手变的修长？

■手臂运动1

1 身体站直,双脚开启与肩同宽,手向两旁开启伸直,手掌朝外。

2 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

3 这运动要重复三次(就是前转与后转各90次。

■手臂运动2

1 身体站直,双脚开启与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。

2 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。

3 做30次。

■手臂运动3

1 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要着地。

2 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。

3 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

●哑铃 手臂运动1

1 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。

2 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。

3 约做15~20次。

●哑铃 手臂运动2

1 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。

2 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。

3 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的。

美丽夏天 “臂”胜计划

每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。)

低位盘旋

跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。

保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。

椅子上蘸地运动

坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。

把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。

三头肌伸展运动

把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。

用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展。保持这个动作20秒钟，然后换你的右臂重复做。

客厅里的瘦臂小动作

你对你的手臂不满意吗？觉得它太粗了吗？那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧！

① (左)臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。

(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。

② (左)推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。

(右)弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。

③ (左)颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。

(右)训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。

天天擦护手霜，为什么手感觉还是很干呢？

手是女人的第二张脸，因此要格外爱护！其实就算天天擦手霜，也只是做了基本的表面功夫。手也需要定期的特别护理才能足够滋润，去除老化的角质更好的新陈代谢，滋润 膏深度滋润并促进手部的血液回圈，手蜡护理深入补充营养。每月做1-2次，比涂10支护手霜效果还明显哦！

面板护理的方法有很多，我常看一本免费的电子杂志，叫《Me爱美丽》，我已经是她们多年的读者了，每期的内容都很精彩，包括衣着的时尚搭配、健康瘦身、面板护理、各种彩妆的技巧等等，解决了很多我们日常中的问题，有空可开启看看：

:mesomode/indexphpsite=zd&key=zdme

凡士林牛奶护手霜能让手白吗？

我现在正在用呢

美白倒是没什么感觉

但是一点都不油，一下子就吸收了，很滋润的，很好用啊