如何给6个月孩子补钙

　 一、6个月孩子补钙该怎么做

　爸爸妈妈为宝宝补钙充足电了吗？补钙产品可不光是钙片哦，目前市面上的婴儿补钙产品种类较多，总体来说分为3类，钙、鱼肝油和AD滴剂，鱼肝油和AD滴剂都是含有VD，促进钙吸收。其实归根结底，全都是围绕着宝宝补钙这个重点。弄清楚并不难，不妨看看下面的3个总结吧。

　 补钙知识三要诀

　1、补钙——直接和间接：钙剂产品含有钙元素，直接补钙；鱼肝油、AD滴剂含VD，间接促钙吸收。

　2、直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝；无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙（贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐）等。

　3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝；AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。因为婴儿还可以从配方奶、母乳、辅食等食物中获得钙和VD，所以一些补钙产品的钙含量和VD含量是推荐量的一半左右。

　 二、6个月宝宝补钙的注意要点

　 1、安全

　任何的食品、营养品，安全性绝对是第一位的。婴儿补钙产品要选择安全稳定的钙源，同时优选有口碑的大品牌，确保工艺技术的先进性。

　如何判断钙源是否安全呢？市场上的钙剂原料大致有三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为环境污而导致体内积蓄有害物质（如：铅、汞等重金属）。因此，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。以年代久远的矿石作为钙源，相对来说纯净安全。

　 2、足量

　有不少家长疑问，为什么宝宝天天补钙还会缺钙呢？原因可能有两方面：一是补充的量不足，二是吸收率低。随年龄增长，宝宝对钙的需求量也是与日俱增的。建议家长按照表格计算出宝宝实际应该补充的钙量。

　 3、好吸收

　宝宝补钙重“量”更重“质”——吸收率。补钙产品的安全看钙源，吸收效果就要看原料和辅料了。一款优秀的钙制剂通常会添加维生素D，来促进钙吸收。实验证明，在维生素D的参与下，钙吸收率可提升一倍。

　 三、6个月宝宝补钙食谱

　关于给宝宝添加辅食的时间在国际上一直未有定论。

　世界卫生组织（WHO）建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。

　中国卫生部2007年印发的'《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。所以家长需要决定在什么时候添加辅食对宝宝最好。通常在添加辅食的最佳时间，宝宝会出现以下症状：喂过奶后宝宝仍然看起来没吃饱；以前可以睡一整夜，但现在半夜会醒来；体重增加减慢。

　6个月起，宝宝乳牙渐萌出，可改食烂粥或烂面。一般先喂大米制品，因其比小麦制品（面粉）较少引起婴儿过敏。另外可让婴儿试食馒头干片、烤面包片或松脆的饼干，可以促进乳牙萌出，并可训练婴儿用手抓取自喂，学习咀嚼吞咽固体食品。

　 四、哪些方法可以促进6个月宝宝补钙

　维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而6个月宝宝维生素D的来源有两种：

　1皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

　晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

　父母可以经常带宝宝去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部免受阳光直射；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳。需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

　值得注意的是，晒太阳时不宜空腹，晒前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

　2食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

几乎每个妈妈们都知道给宝宝补钙的重要性，宝宝刚刚出生的第一年生长速度都很快，期间需要补充大量的营养元素促进生长发育，而妈妈们担心宝宝缺钙，于是盲目的给宝宝补钙。那么六个月宝宝需要补钙吗？六个月宝宝补钙量是多少？下面我们一起来看看吧。

六个月宝宝需不需要补钙是要看宝宝缺没缺钙，如果缺钙的话是要及时给宝宝补钙的。不过纯母乳喂养的宝宝，妈妈们摄入的营养丰富，宝宝每天吃的奶量足够，宝宝基本上不会缺钙的，奶粉喂养的宝宝也是一样的。

一般来说六个月宝宝每天补钙量建议是300-400毫克，不过六个月后宝宝会开始逐渐地添加辅食了，这个时候宝宝需要的钙除了可以通过奶粉和母乳吸取，还可以从食物中获取。不过六个月左右的宝宝才刚刚开始添加辅食，所以钙的主要来源还是来自奶粉和母乳。

宝宝除了从奶粉、母乳和食物中可以获得钙之外，让宝宝适当晒晒太阳也可以促进宝宝对钙的吸收，不过不能让宝宝在强烈的阳光下直晒，而且带宝宝晒太阳一定要选择一个恰当的时间，最好是在早上9-10点或是下午4点左右。

6个月宝宝吃什么补钙最快最好

6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，给宝宝补钙最好、最安全的方法就是食补了。

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

4、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

宝宝缺钙表现

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;

3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;

4、比同龄孩子更晚出牙;

5、囟门闭合迟，肌无力;

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出现溼疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

婴儿补钙注意事项

第一，分剂量补。理论研究表明，多次少剂量补钙的效果远远大于一次性大剂量，若一次性补充的太多的钙，婴幼儿很有可能吸收不了，从而降低钙吸收的效率。因此，家长们应该根据婴幼儿的身体状况，将每次补钙的剂量控制在200mg以下。

第二，单独服用。给婴幼儿补钙时，应当注意与其他食物分开服用，比如奶制品、根菜类食物，因为奶制品中的蛋白很有可能与钙结合，形成奶块，从而导致钙无法被吸收，而根菜类的食物中往往含有草酸，若草酸摄入过量，则很有可能降低钙的吸收率。除此之外，给婴幼儿补钙的同时尽量不要补充锌、铁等元素。

第三，睡前补钙。相对于白天来说，晚上补钙的效果会更好，因为夜晚睡觉时，婴幼儿的肠胃蠕动较慢，钙剂可以更长时间的停留在肠胃里面，有利于钙吸收。

第四，同时补充维生素D。钙的吸收与代谢平衡都受到维生素D的影响，因此，给婴幼儿补钙时要记得同时补充维生素D，但要注意用量，每天补充维生素D400–800IU。

6个月大的宝宝该如何补钙？吃什么食物可以补钙？

1如果发现6个月的宝宝有明显的缺钙症状，要及时给孩子补充钙剂，选择性的补充一种钙就可以。在补充钙的同时要补充维生素D，维生素D是促进钙吸收的，所以钙和维生素D一定要同时吃。在补充钙和维生素D的同时，要坚持每天户外晒太阳05-1个小时，晒太阳的好处是很多的，晒太阳有助于钙的吸收，促进骨骼的发育，所以最好坚持每天晒太阳半小时。除了补充钙、维生素D和晒太阳以外，饮食中也要多吃含钙丰富的食物，6个月的宝宝除了吃奶制品以外，饮食中可以适当添加含钙丰富的食物。

2宝宝添加辅食时，要保证营养均衡，辅食多样化。可以多吃富含微量元素钙的食物，如苹果泥、鱼粥、清淡大骨头汤、瘦肉粥、小米蛋黄粥、南瓜粥等。通过给婴儿服用适当的补钙药物，在临床上最适合6个月大的婴儿，建议遵医嘱掌握具体用量。在补钙的同时，给孩子补充维生素D，能有效促进钙的吸收。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且牛奶中的钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。但是千万不要喝生奶，生奶里有大量的细菌。

3建议饮食中可以吃一些富含钙的食物。6个月的宝宝可以适当添加一些辅食。辅食中，可以选择鱼、虾、豆腐等富含钙质的食物。调整父母和宝宝的辅食结构。可以吃含钙量高的食物来补钙，如鸡蛋、黑芝麻糊、虾皮、紫菜、各种豆制品，以及含钙量高的蔬菜水果，如苋菜、荠菜、苹果、草莓等。提醒家长适量添加上述辅食，以免过度增加胃肠道负担。

当然6个月的宝宝最佳的补钙方式就是食补，比如说乳母补钙，从而达到婴儿补的目的，再比如说选择钙加强辅食。多晒太阳，等等方式。此种方式是无需经过化验后即可进行的。

如果想用药补，则先要进行一次微量元素的化验，化验后根据缺的程度来决定是否用药补，如果缺的少，则无需

用药补，食补即可。如果缺的很多则要立即用药补。

6个月的婴儿补钙可以在饮食上吃富含钙质高的食物，富含钙质高的奶粉，

婴儿补充身体钙质的滴剂等，都是可以起到对婴儿补钙的作用的。

婴儿在生长发育期间，体内如果出现了缺钙的情况，是容易出现佝偻病，

发育不良等情况的，可以根据婴儿的年纪增长，慢慢增加富含钙质高的食物，

而奶粉和滴剂更易吸收，有利于婴儿补钙。平时可以在春季，

冬季太阳不刺激的情况下多晒晒太阳，都是有助于补钙的

补钙产品可不光是钙片哦，目前市面上的婴儿补钙产品种类较多，

总体来说分为3类，钙、鱼肝油和AD滴剂，鱼肝油和AD滴剂都是含有VD，促进钙吸收。

其实归根结底，全都是围绕着宝宝补钙这个重点。弄清楚并不难，

1、补钙——直接和间接：钙剂产品含有钙元素，直接补钙;

鱼肝油、AD滴剂含VD，间接促钙吸收。

2、直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸，

1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、

氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。

无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐)等。

3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，

适合缺钙不严重的宝宝;AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，

使用时要防止维生素过量。因为婴儿还可以从配方奶、母乳、辅食等食物中获得钙和VD，

所以一些补钙产品的钙含量和VD含量是推荐量的一半左右。