宝宝多大可以吃油

宝宝多大可以吃油

六个月后，可食用少量的辅食用油，食用油可提供婴儿必须的营养与矿物质。

宝宝食用油，少吃油，吃好油。

婴儿辅食油，必须易消化，营养丰富。首选当然是不含胆固醇、高不饱和脂肪酸的中国国油——茶油。

一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，易消化。

二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，让婴儿更好排便。

三、茶油，以黄金比例含有油酸与亚油酸，能合成HDA的物质，促进婴儿健康发育。

四、茶油属木本植物油，在中国已经使用了几千年，不存在转基因，更健康，更安全。

五、茶油，还能外用，用于风儿的皮肤抚触用油，能有效缓解红屁屁，保湿滋养肌肤，防止蚊虫叮咬。

婴儿吃茶油，睡得香，发育好，更健康。

注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油

正常来说，宝宝6个月就可以添加辅食了，虽然刚开始添加的是强化铁米粉，但是等宝宝逐渐适应后，必须添加其它种类的辅食，比如蔬菜泥、肉泥、蛋黄、蔬菜碎、米粥、烂面条等等。而且，由于婴幼儿对钠的需求少，食物本身存在的钠基本可以满足宝宝的需求，所有辅食一般是不需要加盐的。

但是对于油的添加，很多父母不太了解。宝宝多大可以吃油？市面上食用油的种类繁多，核桃油、芝麻油、亚麻籽油，哪一种油才是最适合宝宝食用的呢？

宝宝多大可以吃油？

《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》把宝宝的饮食分为了四个阶层，第一阶层是奶类和谷类，第二阶层是蔬菜和水果，第三阶层是肉蛋禽鱼类，第四阶层则是油和盐。

对于油和盐的要求，《膳食宝塔》指出：7-12个月宝宝不建议额外添加盐，但是可以添加油，每天0-10克左右。

至于到底吃多少，《中国膳食指南》建议：

6-12个月的宝宝，如果宝宝每天的奶量能够达到600ml左右，而且比较喜欢吃肉，经常吃肉蛋禽鱼类的话，可以不用额外加油；如果宝宝不喜欢吃荤腥，除了奶外，吃的大多是谷物和蔬菜、水果之类的辅食，那么宝宝就应该适量吃油，每天5-10g左右。

而且，油的食用并非一成不变的，随着宝宝的月龄增加，吃油量也应该随之增加，比如1-2岁的宝宝，每天吃5-15g油即可；2-3 岁的宝宝，每天需要吃10-20g油；而4-5 岁的宝宝，每天则需要吃20-25g。

Ps：宝宝的饮食应该清淡为主，食用油满足基本需求即可，千万不要过量添加，否则不仅容易引发肥胖，危害健康，还不利于健康饮食习惯的养成。

宝宝应该吃哪种油？

市面上的食用油种类繁多，有橄榄油、核桃油、芝麻油、花生油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油等等，五花八门应有尽有。面对琳琅满目的食用油，父母如何才能选出最适合宝宝食用的呢？

1宝宝为什么要吃油？

食用油脂是人体生长和代谢过程不可或缺的营养素之一，是构成人体细胞组织的重要成分，能够为人体提供必需的脂肪酸和能量，保证人体的基本健康。如果长期缺乏油脂，将会出现营养不良，代谢紊乱的异常；如果食用油脂过多，可能会引发肥胖，增加高血压、高血脂的风险。

所以说，宝宝不仅要吃油，还要有选择的吃。

2哪种油最适合宝宝？

其实每种食用油都有各自的优点，食用太过单一的话，宝宝很难获得均衡充足的营养，最好的办法就是各种油都适量吃一些。

比如动物油，动物油富含饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，如果宝宝喜欢吃素，很少吃肉蛋禽鱼的话，可以适量吃点动物油。

再比如植物油，植物油含有的是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸能够降血糖、降血脂，降胆固醇；多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、视觉发育以及免疫调节有重要作用。

对于宝宝来说，既没有高血糖，也没有高血脂，没必要吃太多富含单不饱和脂肪酸的食用油；但是此时正是他们大脑发育和视觉发育的关键期，所以建议多吃些富含多不饱和脂肪酸的食用油。

多不饱和脂肪酸，又分为ω-3系列（亚麻酸、DHA、EPA为主）和ω-6系列（亚油酸、花生四烯酸为主）。代表食用油有：亚麻籽油、核桃油和芝麻油。

亚麻籽油、核桃油、芝麻油，哪一种最适合？

既然这三种油都是富含多不饱和脂肪酸的食用油，那么，父母应该如何选择呢？

1亚麻籽油

亚麻籽油富含亚麻酸，亚麻酸是大脑发育合成DHA的必要物质，不仅能够促进孩子的大脑发育，还能够提高孩子的记忆力，好处是非常多的；亚麻籽油中的亚麻酸，还能够促进胎儿和婴儿机能和形体的发育。也就是说，不管是孕妇，还是宝宝，都可以食用。

食用方式：可以拌菜，可以加点汤里和粥里，只要不是高温就不会破坏亚麻籽油的营养成分。

PS：有专家认为，婴幼儿太小不适合直接食用亚麻籽油，所以建议母乳喂养的妈妈平时多吃一些亚麻籽油，这样其中的营养就会通过母乳传给孩子。

2核桃油

核桃油富含多种维生素、微量元素及的脂肪酸，不仅能够为人体提供能量，还可以促进孩子大脑神经、视觉、记忆等部位的全面发育。

促进大脑发育：核桃油含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂，这些都是脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。

促进视觉的发育：核桃油含有的DHA能够预防近视，改善视力；含有的维生素A可以促进眼内感光色素的形成，预防夜盲症的发生和视力的减退。

润肠通便：核桃油易消化好吸收，不仅不会给宝宝的胃肠造成负担，其中的亚油酸还能够润肠通便，缓解便秘。

食用方式：可以拌饭、拌菜、可以炒菜，也可以加在米粥、面条和汤菜里。

3芝麻油

芝麻油含有丰富的维生素E和亚油酸，不仅易消化、好吸收，还能够促进宝宝的大脑发育，增强宝宝的食欲。

促进大脑发育：芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，促进大脑发育，让宝宝更聪明。

增强宝宝的食欲：有些辅食的味道非常轻，比如不加盐的面条，味道寡淡，很多宝宝不喜欢吃。如果加滴芝麻油，寡淡的面条立刻变得香喷喷的，宝宝更有食欲。

食用方式：芝麻油也不适合高温烹饪，食用时可以拌饭、拌菜、也可以加在米粥、面条和汤菜里。

辅食油的添加，其实并不麻烦，只要记住三点就可以了。一是有选择的食用—“首选植物油，少吃动物油”；二是适量的食用，根据宝宝的饮食情况，如果饮食荤腥，油可以不吃，如果天天蔬菜水果，必须吃油；三是注意安全和健康，很多父母喜欢给孩子吃自榨油，以为自榨油更健康，但是实际上，自榨油在加工过程中，如果卫生不达标，很容易滋生黄曲霉菌，危害孩子的健康。

总之，不管是辅食油，还是辅食，又要在最佳时间，选择合适的，适量的食用，同时还得注意卫生和安全！

引言：当宝宝在7个月之后，家长就可以在宝宝的辅食当中给宝宝额外的去添加一些油脂，但是在宝宝7个月以前，哺乳当中就有足够多的脂肪是能够满足宝宝日常所需，是不需要给宝宝额外添加食用油的。对于宝宝来说，给宝宝辅食当中适当的去添加一些植物油，是能够给宝宝提供必要的能量和必要的脂肪酸，对于宝宝身体当中维生素的吸收和运输也是有很好的作用。

对于宝宝来说应该给宝宝吃哪种油

对于比较小的宝宝来说，最好给宝宝吃植物油，因为植物油当中富含不饱和脂肪酸，对于宝宝的健康来说是比较好的，消冻油当中含有饱和脂肪酸是可能会引发宝宝肥胖的，像市场上目前比较常见的有亚麻籽油，亚麻籽油当中的亚麻酸含量是非常高的，是能够给宝宝身体提供一些能量的，还可以给宝宝吃核桃油，核桃油当中的亚麻酸含量也是非常高的，而且也没有一些特别的物质，比较适合宝宝接受。还有橄榄油，橄榄油是所有油当中热量最低的，是能够满足一些天然的营养成分，而且也适合宝宝来吃。

给宝宝吃油注意事项

在给宝宝吃油的时候要注意避免给宝宝吃过多的油，最好还是以蒸煮为主，注意油的摄入量，如果摄入过多的油量可能会导致宝宝肥胖，而且还可能会造成宝宝营养不良，从而引发腹泻的问题，要知道给宝宝吃的油很多都是植物油，是适合凉拌或者清炒的，如果过高的油温是会破坏油当中的营养成分。同时也避免让宝宝长期吃一种油，可以换多种油，这样进行合理的搭配，对于宝宝健康来说也是非常有好处的。

最后对于宝宝来说，在给宝宝做辅食一定要注意营养均衡搭配，不同的油会给宝宝提供不同的营养成分，所以家长一定要注意给宝宝吃一定量的油，这样才能够满足宝宝生长所需的营养物质。

宝宝的饮食决定着身体的发育以及健康的成长，是非常关键的因素。科学合理的喂养可以很大程度提高宝宝的健康指数，降低患病的几率。尤其是在宝宝添加辅食之后更要注意饮食结构，那么宝宝多大可以吃盐和油？

首先，宝宝在添加辅食后可以适当的吃一点，也就是说在6个月之后。此时一般是以稀粥、米糊为主同时搭配蔬菜泥、果泥。真正要到9个月左右的时候才可以适当的吃一点油盐，过早的食用盐会伤到宝宝的肾脏。

其次，盐中含有的钠对于1岁以上的宝宝成长是必要的元素，1岁左右的时候在个宝宝制作辅食的时候可适当加盐，但还是晚点比较好，添加的时候也要注意剂量不能与大人用量一样，必须严格控制，最多不超过2克要不然就会存在危害。

小宝宝对盐是非常敏感的，主要是6个月以前一定要更加慎重饮食，过多摄入盐对健康有一定的弊端。上呼吸道感染也是主要诱发的原因，对锌的吸收会受到限制。宝宝的肾脏功能不够完善，吸收不了过多的盐，所以一定要控制好宝宝对盐的摄取剂量。

首先要选择植物油，不管是大人还是小孩，植物油更有利于身体健康；这些油类中含有更多的不饱和脂肪酸，有利于宝宝的身体发育和促进大脑神经系统等各方面发育。8个月的宝宝，还比较小，在制作辅食的时候，可适量添加食用油，但是在这个阶段，孩子肠胃消化系统功能正在发育，建议尽少添加一点食用油，辅食宜清淡，建议可以给宝宝多做做蒸、煮类饮食。

在平时添加辅食时，可以做点肉粥之类的食物，用牛肉、猪肉、鱼肉都可以，肉类本生就富含很多蛋白质，可以补充宝宝身体需要。每一种植物油含有的营养素不同，建议家长可以买2-3种油，给宝宝换着吃，换着吃才能更全面的提供宝宝所需的各种必需脂肪酸！可以分别买适合凉拌的和适合煎炒的不同种类的油。给宝宝挑选辅食用油的主要原则是看必需脂肪酸的含量，因为无论是母乳还是配方奶的摄入量都会逐步随着宝宝年龄的增加而减少，这个时候必需脂肪酸就要逐渐依靠辅食用油来提供。

有人说，猪油是动物油脂，可以为宝宝提供胆固醇，但是猪油饱和脂肪酸高达432%，这是体内产生“坏胆固醇”的主要原因，所以猪油吃得多，并不利于宝宝血液健康，且辅食中的肉禽类和奶类也有胆固醇，担心缺乏是多余的。核桃黑芝麻，补脑又补钙，把黑芝麻核桃炒熟，然后擀碎，密封到罐子里，每次吃辅食的时候给宝宝到一点，比任何市面上买的油都强，而且安全放心。

要给宝宝吃油，除了控制量外，油的种类也要选好，不要给宝宝吃动物油，比如牛油或猪油，而要吃植物油，像是橄榄油、核桃油和花生油等，既可给宝宝补充优质油脂，又不会有太大的消化负担。

小孩子在小的时候肠道比较脆弱，所以不能吃大人们吃的东西，当孩子慢慢长大以后家长也想知道孩子什么时候能和自己一起吃饭，什么时候能吃大人们吃的食物，那么宝宝多大可以吃大人的食用油，婴儿可以吃大人吃的食用油吗？我们来看看吧。

宝宝在一岁以后才可以使用大人吃的食用油，在宝宝一岁以内家长在给宝宝添加辅食时可以选择核桃油。一岁以内的宝宝肠胃比较娇嫩消化功能还没完善，如果宝宝在一岁以内吃了成人的食用油会刺激宝宝的肠道，从而引起腹泻、腹痛等问题，所以在一岁以内的宝宝最好吃核桃油。核桃油对婴儿肠道的刺激性比较小，少量吃不会给宝宝的肠道造成负担。

宝宝在一岁以后消化功能逐渐完善，可以适当给宝宝吃成人的食用油。但如果父母的经济条件较好，在宝宝两岁以内最好让宝宝持续吃核桃油，因为核桃油对宝宝的肠胃有滋养的作用，在吃的过程中对宝宝的身体发育有一定的好处。

每个宝宝都有自己的成长规律，家长在照顾宝宝时最好科学喂养，不要盲目喂养。