有没有宝妈用过扭腰机减肥的

扭腰这个动作主要是用腰部的力量来扭动腰部，让腰部得到充分的锻炼与运动。这样就可以加速腰间位置的血液循环速度，让身体内的新陈代谢速度加快，减少废物在体内的堆积。另外，还可以让体内的脂肪做快速的分解运动，从而减少赘肉在腰间的囤积，长久坚持下去，就可以起到很多的瘦腰功效。

疫情期间从响应封城号召那天起，我就再也没出过来门，忘了具体有多少天，总之每天都过得很充实又很漫长，充实的每天贪婪地补觉，看着曾经未曾有时间看的书籍和**，从没有像这样和家里一起每天都讨论着同一件事并相互劝告千万别出门，我们帮不上忙，但也千万别添乱，此刻做好自己本分就是尽力所能及的事，日夜期盼着疫情早点过去，期盼着尽快能“离家出走”，期盼着春暖花开，外面的世界如此让人着迷。

最长的时间有一周多没有出门，家里的食材储备足够。

后来发现父母在家的状态不是很好，他们感觉自己很孤独，所以就开始比较频繁的往来自己家和父母家，但是仅限于两点一线，不做任何外面的逗留。

在家的日子其实过得很快，囤的出版社的书看完写完，就看自己买的没看完的书，陪孩子上网课，整理习惯，一日三餐做家务，整理家里也可以花费不少时间。

这段时间快递恢复，我买了5个大大小小的书架，将好几个地方都收纳整理了，还记得时间不够用。

我从1月22日从老家安徽回到无锡至今没有出门，在家带两个孩子，一个四岁一个一岁，没有老人帮忙，我老公上班，我一个人在家带娃。我学财务的，听课考证，备考注会最后一门审计和评估师考试。我还健身，每天半小时，深蹲五十个，哑铃60个，仰卧起坐50个，肩部头部等运动。我每天学英语两个topic，保持语感。除此之外还看文学类，心理学， 财经 类， 历史 类，名著小说，充实自我。肯定有人疑问我怎么做到的，我去年19年一年通过四门注会，已经养成了学习的习惯。

最近一个多月还开始了做自媒体，偶尔发发文章和视频，坚持做下去，相信会越来越好，我不会放弃的。

只要想要做某件事，肯定可以挤出时间的。大家呆在家要有事情做，才不会闲出病来，搞家庭矛盾，当你有自己的事情做，你根本没时间吵架。

除此之外，我也会带孩子阅读，给大宝买网课。两个孩子现在学我的样子，特别喜欢翻书。

平常都是我老公负责出门拿快递买菜的，我现在网络订菜。

坐标河南洛阳，从疫情爆发到上周末我几乎都在家，只有中间的一小部分为了从一个地方到另一个地方，除了这几段路上，这中间都是不出门的时间！整整两个月！我这两个月有点一波三折！

大年二十九，放假，武汉的封城让身处河南的我们也已经紧张起来了，就屯了三包口罩；大年三十，回老家陕西，路还没有封，那个时间点的老年人的意识还不足够紧张，在老家的三天就是给家里老人各种形式的贯穿新冠病毒的危害，就一直唠唠叨叨他们，感觉那一刻如果不是因为过年，父母都会把我们撵出去吧，就这样在家里老老实实地门都没出亲戚也没串的待了三天，毫不客气的说，这三天，孩子丢给了父母，手机在陪我……

大年初三，母亲生病，需要手术不得已需要回娘家，高速没有封，小区还可以进，那时进了就不能随意出了，然后我就经历了第一个不能出门的第一个十四天，因为疫情影响，本来和省医院定的专家不能来给手术了，手术要滞后，这十四天是漫长的，日常在家就是一日三餐加陪着父母带孩子，因为生病，父母情绪都有点低，所以每一天其实挺难熬的，所以想的还是怎么在形势好转的情况下去看病，去病根，也就去了心病。

二月十二，在经过一番联系和确认后，我们去了省里面的专科医院，在那时四周的省级医院也就这个医院收治我们这种类型的病人，怀着忐忑的心情终于一路顺利的进了医院，没成想这医院缴费系统坏了，很多检查做不了，只安排做一个彩超，本来在此刻没有特殊情况医院都是所有人避之不及的，我们来了自然就是尽量不出病房。然而意外还是发生了，14号同楼层有个病人被排查出是肺炎密切接触者，核酸检测阳性，医院为了安全考虑，14号在室内胶着的等待一天后我们楼层被禁止出病房了，就这样我迎来了第二个14天，感觉晴天霹雳，楼层医护人员全部撤离，换上了另一批人，全副武装，怎么办怎么办，还能怎么办，等……这十四天那叫过得一个充足，一日三餐，按点送饭，你不起床都不行，医院给每个病房发了消毒片、拖把、扫帚、水壶，每个步骤都程序化了，一天两次紫外线消毒，每次半个小时；一天三次打水时间，早午晚；一天两遍体温，上午一次，下午一次；每天自个拖地，再来一遍84消毒；我滴个天，这会回想起来还感觉得到臭氧和84水的味道。

免费早餐

隔壁床大姐姐日常84消毒

为了消磨时间，防止母亲因此消沉，定了一个腾讯会员，在床头那个机器上又看了一遍《都挺好》，一部电视剧只撑了三天，对着一个小屏感觉不够劲，把电视又充分利用起来了，又刷了一边《父母爱情》，确切的说在医院就刷了两边，还刷了一遍《正阳门下小女人》，晚上再来两集《安家》，两个老人，3个子女，闲的时候扭扭腰，在这狭小的病房走动走动，2月2子女还给两个老人理理发，就这样时间消磨的挺快，14天一眨眼就过去了，然后顺其自然，我们都解放了；我们开启了各种检查，然后等结果期间安排了手术时间，然而，意想不到的是，我母亲的结果出来了，医生告知，以现在这种状态，情况好转，不需要手术，一个月之后再来复检？刚才还在护士长的术前告知的注意事项惊吓中没反应过来，此刻是该惊喜的，但好像又觉得哪里不对，那我们熬过的那十四天气不是有点怨？不，也许经过这难耐的十四天，母亲才没经受手术之苦。就这样我们打道回府了。

三月五号，目的地，洛阳，小区登记，郑州返回需居家隔离十六天……

因为所在地区疫情不严重，最近刚出去拉着小伙伴坐着小电动去附近的商场步行街绕了一圈，步行从商场A走到步行街再绕到广场B，然后原路返回。全程共费时160分钟，我和**妹各吃了一个冰淇淋，干绕了这么长时间，哈哈哈哈哈一定是在家憋疯了。这是疫情期间唯一一次不是为了买菜囤粮出的门！

疫情期间，在家仍按部就班的上课，不过就是少了洗脸刷牙出门走到教学楼的流程，定个闹钟直接在被窝里进行早课（洗脸刷牙还是要的，就是可能转移到上早课之后哈哈哈）。

其他有意义的事情比如运动比如眼馋了很久的花式 健康 无油早餐便当比如一周读书计划 我并没有做。

不如从现在开始吧。

首先早起尝试动手拾捯点好看又好吃（新手不要过分要求哈哈哈）的吐司三明治，然后边上网课边吃早饭？上完课适当做些运动比如坐禅？开个玩笑，大家可以尝试一些简单的瑜伽网上有很多教程，逛bilibili的小伙伴们看这里，据说美丽芭蕾好像很火。

至于最最重要最最修身养性的读书计划，一天翻个两三页思考思考人生，看个半个小时再写10分钟读书笔记摘抄等等都可以，只要你翻开了书没有发呆没有睡着（zhao)。坚持一周？不，懒人不如从坚持一天开始起步吧，以一天为单位，今天看了，明天睁开眼又变成今天了。时刻记住今天我要看书，就先坚持今天这一天。实际上等过了一周回头再发现，你已经坚持了一周了哈哈哈哈哈，小小套路，骗过自己的拖延症。以上计划仅供参考，尽情食用。

我们一家从大年初一决定取消去亲戚家，一直到现在，除了购买生活用品基本不出门，有史以来在家宅的最久的一次！

我弟大年初四就被医院召回坚守岗位，所以我弟妹和小侄子就安心在我家呆着，没有这次疫情都不知道我弟妹是 美食 家！一会上图捣鼓的各种 美食 图，哈哈。

我们8口人就开启在家吃睡玩的全天候模式。两孩子都3岁多，相差5个月能玩到一起，天天恐龙，磁力片， 汽车 ，积木，画画……反正两娃每天玩的不重样，什么角色扮演配音，追追打打，蹦蹦跳跳的，玩的不亦乐乎，娃娃们是玩的真开心，大人在旁边看着就行，偶尔给两娃处理一下矛盾，往往你还没想好怎么解决两人就又腻歪一起去了[捂脸]

大人上班的上班，姐姐上课的上课，我和弟妹负责全家的吃喝，忙的不亦乐乎，凉皮油条包子酱香饼……每天都霍霍不少面粉[我想静静]

既然出不去就安心呆在家照顾好他们日子也充实快乐，照顾好自己的小家就是给国家最好的贡献啦[耶]

谁都没想到

有一天能过上不干活不出门不创造财富

就算奉献 社会 的日子

疫情当下，在家不出门你会做什么？

也没曾想到

以前梦想的宅家

也有成真的一天

疫情当下，在家不出门你会做什么？

还记得没多久前

为了迎接新年

公司的**姐们

早早开始染发做指甲接睫毛买衣服

就连素来不修边幅的程序员老哥们

也难得地拾掇了起来

疫情当下，在家不出门你会做什么？

万万没想到

最后一套睡衣就结束了战斗

连洗发水都没用上

(弱弱问一句各位几天没洗头了)

疫情当下，在家不出门你会做什么？

为此

给各位提供点“灵感”

看看在家做贡献期间

还能干点啥——

疫情当下，在家不出门你会做什么？

还有的网友

闲着没事举报违规营业的 娱乐 场所

顺便“公报私仇”

疫情当下，在家不出门你会做什么？

跟另一半一起无聊

其实

跟另一半一起家里蹲

是比较好的情况

毕竟两口子在一起

可干的事儿太~多~了~

疫情当下，在家不出门你会做什么？

大胆猜测

今年11月左右出生率会激增

疫情当下，在家不出门你会做什么？

没有伴侣也不要紧

相逢是缘

关键时刻找前任解解闷也是可以的

1月17下午六点咸阳机场飞往杭州，早上十点坐大巴车，两点左右到西安机场，路上就收到航班延误消息，在机场吃饭的时候又收到延误消息，起飞时间是十一点四十，郁闷得等到过安检，进去大概到时间又收到延误到凌晨一点半，好吧只能这样了，带两小孩还算乖

　　1 剑法简介

　　六脉神剑

　　“六脉神剑”出自金庸的武侠小说《天龙八部》，乃大理段氏一脉中的最高武学，由大理开国皇帝段思平所创。所谓六脉神剑，是指含于指尖的内力隔空激发出去，使其以极高速在空中运动（区别于隔空点穴）的一门技术。其做架简单，功效卓著，感应强烈，均为首屈一指。久习可得奇效。达到指剑的境界。即指力所能及的地方，有如有一柄无形的剑。无论是横扫或虚指，均可伤敌。在此载出其功中之初级部伤，非内功，但其运用人体自然采收气能力，可迅速开发人体潜能。治病疗疾，增长人体内力及耐力，亦为内功打下深厚基础。

　　12 剑法要义

　　人身主要由正经十二脉和奇经八脉构成。奇经八脉为任脉、督脉等等。正经十二脉为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。手背为阳，手心为阴，肢体内侧面的前、中、后，分别称为太阴、厥阴、少阴；肢体外侧面的前、中、后分别称为阳明、少阳、太阳。六脏为阴，六腑为阳。六条手上的，六条足上的。手上六条称为六脉，且左右对称，右手五指加上左手小指为一套，左手五指加上右手小指为一套。关于六脉神剑，金庸只写了右手一套，从理论上来说，左手也应该有一套，不知因何没写（很显然，剑一般是用右手拿的，右手的灵活性远高于左手，所以只有右手一套，除非惯用左手的人自己用左手相应穴道发出剑气来使剑法，而左手的少商剑只有势，无右手剑气的灵活多变）。

　　13 剑法名称

　　左手大拇指—手太阴肺经—少商剑。特点：剑路雄劲，颇有石破天惊，风雨大至之势。 段誉-六脉神剑

　　右手食指—手阳明大肠经—商阳剑。特点：巧妙灵活，难以捉摸。 右手中指—手厥阴心包经—中冲剑。特点：大开大阖，气势雄迈。 右手无名指—手少阳三焦经—关冲剑。特点：以拙滞古朴取胜。 右手小指—手少阴心经—少冲剑。特点：轻灵迅速。 左手小指—手太阳小肠经—少泽剑。特点：忽来忽去，变化精微。

　　14 剑法基础

　　一阳指总共分九品，最高乃一品境界，需要第四品境界的一阳指便能习得“六脉神剑”的基础。 一阳指是大理段氏的武功传世绝学，亦是“南帝”一灯大师的专擅指法，是西毒欧阳锋蛤蟆功的克星。运功后以右手食指点穴，出指可缓可快，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪电，但着指之处，分毫不差。当与敌挣搏凶险之际，用此指法既可贴近径点敌人穴道，也可从远处欺近身去，一中即离，一攻而退，实为克敌保身的无上妙术。但使用一阳指极耗精神，是以连续使用小则功力全失，大则性命不保。（见金庸《射雕英雄传》《天龙八部》） 《素问·阴阳类论》云：“一阳者少阳也。”王冰注曰:“阳气未大,故曰少阳。”。阳主生发，少阳为阳气初生，其脏应肝，五行应木，其时应春，春之一阳初生，生机乃发，万物于生，一阳初始而生生不息。阳气为人身之大宝，故一阳指可使人一阳初生如春之万物生发，实乃救人之术而非杀人之功，故小说中一灯大师用“一阳指”点穴让黄蓉内伤痊愈。

　　15 剑法招式

　　151 功架 功架一：颤气。马步、不用意，但最好能在静中进行。两手前提至体前与肩平，两手平行，手指向上，手心向前，吸气，屈五指，以食指、中指尖与拇指尖相对，但不相接，呼气时微颤双手，每习呼吸三十息。 功架二：拉气。马步，双手平胸，手心向胸，打开左手，使右手与左手成拉弓姿势。再变为右手在前左手在后，手指只伸拇、复、中三指，或可以拇、食、中三指一指一指的作拉弓式，做四十九次。 功架三：采气。直身站立，双脚分开与肩同宽。身正眼平视，双手上举过头顶，掌心向天，手指夹向后，伸中、食、拇三指，双手向两侧下移，同时收气，至肩平再上移，呼气，重返头顶，如此做七十二次止。 功架四：采气。直身站立，双脚开立与肩同宽，双手向上，手心向天，中、食、拇三指打开指向后，接着呼气，上身前府，腰腿均尽力直，手向下移动，使手心向地面，手指不变。再两手从两侧上抬，至与肩平时吸满气，呼气时向下放下，如此做七十二次止。 功架五：收气。直身，双手上举，五指向天，划园，先顺时针方向，次逆时针方向，共划108圈。 功架六：收气。俯身，双手下垂，五指向地，划园，先顺时针方向，再逆时针方向，共划108圈。 功架七：收气。直身，双手前指，划园108次，先顺后逆。 功架八：收气。直身，双手侧指，划园108次，先顺后逆。 功架九：收气。直身，双手向后指，划园108次，先顺后逆。 功架十：划气。直身，双手上托，至头顶相对，五指成虚爪形，即五指尖在一平面上，下移双手，指不动，至移至腹前时，气吸满，加乎尽浊气，开始缓慢呼吸。意念依次宁双脚涌泉，头顶百会，大腿风市，胸口膻中，最后意守丹田，想着手印，呼吸三十六息。 152 力功 以下的十个架专习力功： 穴指：虚步站立好后，呼气，如左脚在前则从右手二指向左脚尖前端疾点，但需注意手臂放松。每次习72次呼吸后，换脚行动如数。 拿手：马步站立，双手前伸，掌心向灭，虚抓一次后翻，腕再抓，如此不停的翻腕，不停虚抓，做108次至360次止。 穴指：仆步站立，呼气时二指疾点向所伸之腿侧，如此72次。 穴指：弓步站立，如左腿后伸，则以右手之二指疾点向后左腿根边。如此做72次。 甩脚：直立，提左脚，尽力上提，而右手五指在同时疾向地指去，如此做108次－360次，再换腿行动。 抵力：以食、中、拇三指抵墙，身体后退，然后屈肘，使身前俯，再直肘撑起身体，如此做36次，可逐日加一次，至180次时亦不费力时改为俯地做，亦无吃力之感，则背加重物，直至背拱百斤而做108次亦不吃力时功成。 拉架：以身体躺在两凳上，只许头脚有落，其他部位均虚，手放于腹背上，俯仰二式均练，感气竭止。日久可加重物于腹背。 倒架：即倒立，气竭止。 虚指：挂重物于梁上，或沙袋、或铁锤、或铁球，以手指点击使之摇动，再以指抵挡，日久指力可佳。则挂棉球，以指虚点，棉球摇晃佳，再后退，直至距球七米亦能使之剧烈摇动时，则改为遥点沙袋或硬物，但均先练习集气、破气。 常时以手指末点水、沙、铁沙、木板、墙壁等物。 或可常空弹五指，一般做72次一组。 本功尚有阴功习法，暂不述。阴功成后可伤人不知，本功习成，可遥指伤敌并可使用指横扫敌者，令人生威。但与传说不同的是本功不能以气剑打出明眼。习练本功非常劳累，功后习静功并擦热双手摩全身骨节，轻扭腰。 153 中级阶段 这是六脉神剑中级阶段的几个架，以为进一步练习。收气秘诀、收气法架。由于脉轮内功的练习，人体内部经络得已很快开通，则采气很易了。 现将主要方法述于下：本派所采之精，主要为天之精，即日、月、星、云、雾，变之精，即风、雨、雷、电，地之精，即霜、露、花、树、气乃地阴之精，水之精，木之精，火之精，因其方法注意事项很故一般习功者最好只采天地之精，即日之精、月之精、星之精、地之精气即可。采其它的精气没有切切可行之方法容易使人步入魔障，习者小心。 154 收气方法 收气方法有十一种之多，除以双手收气之外，尚有穴位收气，全身收气，目耳收气，口鼻收气，毛孔贯气，病灶收气，双合收气以及两种器械收气法。 这里介绍双手收气。意念所需收之精气向已靠拢，在身体四周笼罩成一个雾状精团。伸双手向上，顺逆划圈各3次，意想精气成旋状。吸气时想精气旋转而入两手，呼气时意想气由双手出。本法不一定从劳宫入，只需想着从手掌出入即可。 破气秘诀 破气法架：本法主要习内气的外出入，使得内力得以外出，达凭空打人之力。现介绍其几个基本法：直身站立，双脚开与肩同宽，两臂上举，五指伸直在肩上屈两肘，使两手拿包成个园，指不相接，手心向前。逆式呼吸。意念吸气时气上升至右臂，从指出，沿两手指之间意想中的线由左手指尖进入左手，随呼气下降沿肩过吸气再上，如此循环，做18次呼吸即可。行功三月后，再在意念的基础上在两手之间多加个圈，使气的运行路成“8”字形。 破气法架第二：这个方法比较重要，但没有功力基础容易出错，故习者鉴之。站立姿势同上，两手先自然垂直于体侧。顺式呼吸，收气时意想脐中发出一股力在腰间旋转，呼气时口呼“嘿”声抬左手甩向前，伸直意想那股按由命门开始向左旋再向右这个方向旋转的力随呼气上升至肩，经左手臂由五指尖向前冲出。如此习三个次法后，习右手。 回气秘诀 这里介绍简单的回气法，也要等内功深厚时方可习。 回气法架见于下： 盘坐式，身正头直，两手上下相对于胸前，手心相对。呼气时意念内气由劳功冲出达于两手之间。吸气时两手互后，意念内气因收到挤压返冲回两手臂，一直冲到两肩。 本功循环习练五次，即需平气一次，即意引内气返回丹田，三口呼吸后再接练上法。日习五个五次。 本法在六脉神剑一功中极其重要。因六脉神剑功法后阶段是集气要诀，习者如不习此功，会因经不起自己练出的无形剑气的反冲击而使双臂残废，习者鉴之。 六脉神剑（内功第一架）大八字站立，双手前伸，放松全身，掌心向下，身正头直，开始动作，先吸一口气，用鼻吸，再身体慢慢下落，并非跪下，而是以两小腿仆地，双手在同时向身体两侧下按，意在劳宫，口中需发出“霍”声，是用喉咙挤出来的，呼气完后上身上抬，全身重新站起，同时双手翻掌上抬。吸气用鼻，意在印堂，习此功时，下落时需用劲于双掌，上身时意劲于两大腿，这种劲并非力，而是气，是一种看似微小实际极强大的内力，一般人仅能感觉到而已，长久习练此功的人，这种劲会极大，初时较死，后则活。至时，全身灵活无比，软绵如絮。当然，所配合整个六脉神剑的各架习练方可达此步。此功上下升落12次即可收功。即合双掌于胸前，收左腿，蹲下成半马步，双腿是并拢的，体会两腿与腰间的内劲。三口呼吸即可。 本架名莫那架，是一奇门功架。世无见，为六脉神剑功法中的较为重要的功架。六脉神剑功夫中的各架各式均有特殊呼吸及意守的地方，但它在无意念修炼时也可有相当的收获，只是无法进入高级境界而已，阴功到了第三步上就需努力修习意练及内气的运发之法，硬软功夫后来也有内外应合的运气法。这才是万法归宗的主题意义。

　　16 相关经脉

　　（1）太阴肺经 太阴肺经

　　经脉循行：起于中焦（胃），向下联络大肠，再上行穿过横膈膜，入属于肺脏；从肺系（指肺与喉咙相联系的脉络）横出腋下，沿上臂内侧行于手少阴和手厥阴之前，下行到肘窝中，沿着前臂掌面桡侧入寸口（桡动脉搏处），过鱼际，沿鱼际的边缘，出拇指的桡侧端。 腕后支脉：从列缺穴处分出，一直走向食指桡侧端，与手阳明大肠经相接。 腧穴： 中府 云门 天府 侠白 尺泽 孔最 列缺 经渠 太渊 鱼际 少商 （2）厥阴心包经 经脉循行：起于胸中，出属心包络，向下通过横隔，从胸至腹，依次联络上、中、下三焦。 厥阴心包经

　　胸部支脉：沿着胸中，出于胁部，至腋下3寸处（天池），上行抵腋窝中，沿上臂内侧正中，行于手太阴和手少阴之间，进入肘窝中，向下行于前臂掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，进入掌中，沿着中指到指端（中冲）。 掌中支脉：从劳宫分出，沿着无名指尺侧到指端，与手少阳三焦经相接。 腧穴：天池 天泉 曲泽 郄门 间使 内关 大陵 劳宫 中冲 （3）手少阴心经 经脉循行：起于心中，出属于“心系”（心与其他脏器相连系的部位），过横膈，下络小肠。 手少阴心经

　　“心系”向上之脉：挟着食道上行，系于目（指眼球与脑相联系的脉络）。 “心系”直行之脉：上行于肺部，横出于腋窝（极泉），沿上臂内侧后缘、肱二头肌内侧沟，至肘窝内侧，沿前臂内侧后缘、尺侧腕屈肌腱之侧，到掌后豌豆骨部，入掌，经小指桡侧至末端（少冲），与手太阳小肠经相接。 腧穴：极泉 青灵 少海 灵道 通里 阴郄 神门 少府 少冲 （4）太阳小肠经 经脉循行：起于手小指尺侧端（少泽），沿手背尺侧至腕部，出于尺骨茎突，直上前臂外侧尺骨后缘，经尺骨鹰嘴 太阳小肠经

　　与肱骨内上髁之间，循上臂外侧后缘出肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎穴（督脉），入盆络于心脏，沿食管过横膈，过胃属小肠。 缺盆部支脉：沿颈部上面颊，至目外眦，转入耳中（听宫）。 颊部支脉：上行腒粝拢钟诒桥裕聊磕陧觯ňγ鳎胱闾舭螂拙嘟印 腧穴：少泽 前谷 后溪 腕骨 阳谷 养老 支正 小海 肩贞 臑俞 天宗 秉风 曲垣 肩外俞 肩中俞 天窗 天容 颧髎 听宫 （5）手阳明大肠经 经脉循行：起于食指桡侧端（商阳），沿食指桡侧，通过第1、2掌骨之间，向上进入拇长伸肌健与拇短伸肌健之间的凹陷中，沿前臂背面桡侧缘，至肘部外侧，再沿上臂外侧上行至肩端（肩髃），沿肩峰前缘，向上会于督脉大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横膈，属于大肠。 手阳明大肠经

　　缺盆部支脉：上走颈部（扶突），经过面颊，进入下齿龈，回绕口唇，交叉于水沟，左脉向右，右脉向左，分布在鼻旁（迎香），与足阳明胃经相接。 腧穴：商阳 二间 三间 合谷 阳溪 偏历 温溜 下廉 上廉 手三里 曲池 肘髎 手五里 臂臑 肩髃 巨骨 天鼎 扶突 禾髎 迎香 （6）手少阳三焦经 经脉循行：起于无名指尺侧端（关冲），向上出于手背第四、五掌骨之间，沿着腕背，出于前臂伸侧尺、桡骨之间，向上通过肘尖，采购员上臂外侧三角肌后缘，上达肩部，交出于足少阳经的后面，向前进入缺盆，分布于胸中，联络心包，向下通过横膈，从胸至腹，属于上、中、下三焦。 手少阳三焦经

　　胸中支脉：从胸上出缺盆，上直项部，沿耳后直上，出于耳上到额角，在屈而下行至面颊，到达腒粝隆 腧穴：关冲 液门 中渚 阳池 外关 支沟 会宗 三阳络 四渎 天井 清冷渊 消泺 臑会 肩髎 天髎 天牖 翳风 瘛脉 颅息 角孙 耳门 耳和髎 丝竹空 耳部支脉：从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目外眦，与足少阳胆经相接。 六脉神剑：大理段氏之超强剑气绝学。有质无形，是一套将剑意转化为剑气的高深武学。出剑时剑气急如电闪，迅猛绝伦。以气走剑杀人于无形，堪称剑中无敌。