怎样让眉毛变成一字眉

女生都喜欢画出漂亮的眉眉，一条完整的眉毛是由眉头、眉峰和眉梢三个部分组成，理想的眉型应具备以下几个特点：眉头和眉梢应处于同一条水平线上，其位置根据脸型来定;眉头在同侧鼻翼与内眼角连线的延长线上;眉峰在经过黑眼球外侧，平行于鼻梁的直线上，眉峰与眉头的高度差应视具体的脸型来定;眉梢在同侧鼻翼与外眼角连线的延长线上;眉毛的生长方向，从眉头至眉峰由下向斜上方生长，从眉峰至眉梢由上向斜下方生长;从颜色上来看，眉峰颜色最深，眉梢颜色最淡，整个眉毛整齐、柔顺、服帖。　　在画眉之前，应根据脸部特征对眉毛进行修整，具体的方法如下：用眉刷轻刷双眉，除去灰尘、粉剂及皮屑;用温水将化妆棉浸湿盖住双眉，使眉毛部位的组织松软，亦可使用眉毛专用柔软剂;用眉钳拔去多余的散眉毛，修出理想的眉型;用眉刷轻刷双眉，使眉毛保持自然的位置;观察眉毛的长度，用专用的眉剪将过长的眉毛修剪到适当的长度;眉毛下垂时，可使用透明睫毛膏，沿著眉毛的生长方向，从眉头至眉尾来刷理。如果透明睫毛膏量多时，可把刷头放在卫生纸上沾刷掉多余的液量以免眉毛粘成团块状。眉型修好之后，用化妆棉沾收敛性化妆水，轻拍双眉及其周围皮肤，使皮肤毛孔收缩。　　眉毛修整之后就可以开始画眉，具体方法如下：从眉头开始，按眉毛生长方向，由下向斜上方描画，下笔要轻;然后从底边斜着往上，顺着眉腰往眉峰画，在眉峰处画一个圆润的弧度;从眉峰开始往斜下方画，一直画到眉梢处逐渐减淡直至消失。眉毛画好之后，用眉刷将画好的眉毛，按着画的方向整齐地轻刷一遍，使眉毛整齐、圆滑、服帖、自然。一，眉毛稀疏：稀疏之眉可利用眉笔描出短羽状的眉毛，以假乱真，再用眉刷轻刷，使其柔和自然。这种眉形不宜将眉毛画得过于平板。二，眉毛太弯：眉毛太弯时可剃去上缘，以减轻眉拱的弯度。三，眉头太接近：眉头太接近时，可剃去鼻梁附近的眉毛，使眉头与内眼角对齐。四，眉头太远：眉头太远时，可利用眉笔将眉头描长，以缩小两眉之间的距离。五，眉毛过于平直：过于平直的眉毛可将眉头与眉尾的上缘剃去少许，然后再将下缘剃去，使眉毛形成柔和的弯度。六，眉毛高而粗：这种眉毛可剃去上缘，使眉毛与眼睛之间的距离拉近些。七，眉毛太短：这种眉毛可将眉尾修得尖细而柔和，再用眉笔将眉毛画长些。八，眉毛太长：太长的眉毛可剃去过长部分，眉尾不宜粗钝，宜剃眉尾的下缘，使之逐渐尖细。另外，大家也可以看看下面脸型与眉毛的关系：圆脸如果描水平眉，会使脸更大更短；如果描下垂眉，会使脸更短更圆，因此圆脸适于描上升眉，使脸部相应拉长。长脸如果描上升眉会使脸更长，描水平眉则可以使脸显得短一些。方脸描细眉会使脸更大，描方眉则可使脸看起来较圆。三角脸不适合描有角度的眉，眉型要大方，小气的眉毛会更强调下半部宽大的份量。倒三角脸除不适合描有角度的眉外，也不适合描下垂眉或大弧形眉（下垂眉会使额头更长，大弧形眉会强调狭窄的额头），只适合描柔和的和稍粗的水平眉，这样可以使额头显得窄一些，缩短脸的长度

　　冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

　　冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

　　把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

　　晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

　　用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

　　杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

　　皮肤美白十二法

　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　　9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　　11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

　　1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

　　2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

　　4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

　　美白小秘方 美丽大收集

　　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

　　4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　　5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

　　用法：

　　（1）洗脸：加适量的水，即可。

　　（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

　　8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

　　做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

　　10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

　　12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

　　13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

　　15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

　　16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

　　18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

　　21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

　　22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

　　23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

　　痘痘嘛，很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水，非常管用，一擦就见效，不记得名字了，你去沙沙问去痘的，她就会给你介绍这个。还有就是平时，油腻的东西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁，7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时，调理一下身体，建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素，每天晚上睡觉前，用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是，每天最好用洗面奶洗2次脸，不要洗多了，洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就够了。每天洗脸时，可以在水里加一点柠檬汁，柠檬有消炎作用的，少加一点，以免刺激皮肤。再来晚上11点左右，可以用蛋清＋牛奶＋柠檬，在脸上进行一下敷面。按摩一下，约20分钟后用温水洗净，最好再用冷水洗一次，可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老作用，如果你年龄小，用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法，你不防试试。如果你皮肤是中性的，也可以建议你使用芦荟凝胶，效果也不错。

　　除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:

　　1用茶叶水(热的)涂在痘印处直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

　　2每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋,加十滴就可以了

　　3多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VCVB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)

　　补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。

　　瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

　　针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

　　◆一、如何减去腹部脂肪：

　　许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

　　1 要改变饮食习惯。

　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　2 走姿和坐姿要正确；

　　走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　3 要配合运动；

　　摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

　　◆二、如何减去肚子的脂肪：

　　许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

　　首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

　　一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

　　◆三、平坦腹部秘诀：

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

　　在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

　　进食时消除紧张感

　　许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

　　食物要煮熟

　　现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

　　食用健康食品

　　酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

　　少喝带气饮品和少嚼香口胶

　　喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

　　锻炼出结实的腹部

　　结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

　　走路、喝水、按摩

　　走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

　　增加矿物质，避免经期前的综合症

　　如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

　　控制呼吸

　　正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

　　◆四、瘦身美人的肩背练习：

　　1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

　　2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

　　3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

　　4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

　　注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

　　◆五、小腿练习

　　1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

　　2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

　　3．重复该套动作25次。

　　◆六、对付你的下半身肥胖

　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

　　要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

　　专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

　　游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

　　运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

　　◆七、让你的手臂没赘肉 ：

　　日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

　　1、锻炼内臂，使之结实。

　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

　　2、使双臂紧张。

　　单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

　　3、改善内臂的松驰

　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

　　肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

　　自救--运筹帷幄

　　眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。

　　1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）。

　　2．用中指在眼袋位，由眼头开始打圈按摩至眼尾（以5个圈为准），每边眼重复做一次。

　　3．将食指及中指轻按在眼袋位，轻拖到太阳穴并轻压3秒。重复动作5次。

　　一．冰敷

　　用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。

　　二．茶叶包敷眼

　　把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

　　冷敷消肿：如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化放棉，也有消肿镇静作用。　

　　三、苹果敷眼法：

　　将苹果切片，紧闭眼睛放上，一般情况下放在眼袋位置，等待15分钟，用湿了水的棉球轻拭眼睛。

　　提示：切开的苹果不要用被氧化过的。如果不想让切开的苹果被氧化，可用盐水浸一下。

　　眼睛变大方法:

　　1 深色眼影 深色眼影能够与肌肤颜色自然融合，能制造眼睛的立体感，让你的眼睛看起来大而有神。 闪亮眼影,涂在下眼睑部分，用闪闪发光的颜色可以更出挑。

　　2 眼线笔/液 加深眼部轮廓，自然能够让你的眼睛看起来比较大。但是，在使用眼线液的时候要仔细，可以先在手上反复练习。小眼美眉最好还是选用黑色的眼线，这是拉伸眼部轮廓最佳色。

　　3 眼影棒 在涂抹较深色眼影时，选用眼影棒比较合适。像眼睑部分的眼影，可以用眼影棒来涂抹。

　　4 睫毛夹 夹出上翘睫毛，是让睫毛放电的重要武器。

　　5 睫毛膏 涂出又长又密的睫毛，能让眼睛看起来更加有魅力。涂抹时，要一根一根，仔细涂抹，不要忽略任何一根睫毛，才会让你的魅眼更加迷人。

　　其实好的睫毛膏在眼妆中占有很重要的位置,因为不仅仅可以使你的眼睛看起来大,漂亮,并且,像扇子的睫毛,是男孩子看见了都觉得心动所以我一直以来选择睫毛膏都很挑剔前一阵子在各大论坛溜达的时候,发现有网友在介绍欧来雅的双头睫毛膏,现在很是长草,不知道有没有人使用过呢

初学化妆画眉毛步骤如下：

1、先修好眉型。

2、修剪过长的眉毛，手持小剪刀，以眉梳辅助贴近眉毛，将超出眉梳外的毛发修剪至适当长度，维持清楚眉型即可。

3、眉粉填补眉间空隙，避开眉头，从中段开始用眉粉将眉毛间隙较稀疏的空间向眉毛外侧填满，营造自然眉型。

4、眉尾画出弧形，从鼻翼到眼角的两点延伸找到眉尾最佳落点位置，选用较为深色的眉粉画出完美眉尾弧形。

5、眉笔描绘眉型，再以眉笔从眉峰至眉尾描绘一次眉型，只需轻轻画过营造眉型轮廓即可。

6、梳顺眉毛，使用螺旋状眉梳子将全体眉毛轻刷梳顺，让眉毛线流畅，颜色也会更为自然均匀。

7、染淡过深眉色，用染眉膏修饰过深的眉毛，使眉色更轻盈，也让肌肤看起来较明亮。只需轻轻带过眉头处再延伸到后端即可。

8、眉胶定住眉型，眉毛太粗的人最怕杂乱无章的毛乱窜，化妆师特别传授可用眉胶将尾端眉毛“黏”起来，具有缩细效果外也可帮助定型。

化妆的正确顺序如下：

1、基础护肤

化妆之前，要先进行基础护肤，具体步骤主要是洁面——化妆水——乳液——防晒，质地也是由轻薄到厚重的顺序使用。

2、面部彩妆—底妆

底妆主要有四个步骤：妆前乳、粉底、遮瑕、定妆。其中妆前乳也就是大家常提的隔离了，隔离空气中的粉尘，污垢，紫外线的照射，起到保护皮肤的作用。

3、面部彩妆—修容

想要五官立体，修容这一步必不可少，修饰轮廓主要有高光、阴影、腮红三部分，这三部分没有固定顺序，大家可以根据自己习惯选择进行。

4、眼部彩妆

眼妆主要包括画眉、眼影、眼线、睫毛膏。画眉：眉头淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅。眼线笔：画眼线时一定要贴着睫毛根部，由眼尾向眼角分段描画。夹睫毛：先是根部，中部，睫毛尖。

5、唇部彩妆

唇妆一般是化妆的最后一步，可以根据自己的妆容选择唇彩的颜色。可以在涂口红前涂一层润唇膏做打底。涂完口红，面部妆容就算是全部结束了。

夏季婚礼注意事项

1清洁，精华，水乳，底妆

这四个步骤是让你的夏日婚礼妆容持久的关键化妆时，先洗脸，涂上基础护肤品，打上高质量的粉底，最后再喷上定型喷雾

2尽可能长时间呆在室内

如果外面非常潮湿，你能做的最好的事情就是在室内呆着，这对你的头发尤其重要。防水化妆品确实有效，你可以用一些防水的产品。所以，一旦你准备好了，就等着结婚吧。

3用冷水洗脸

用洁面乳洗脸后，用非常冷的水冲洗。这会让你的毛孔收得又细又紧，这将阻止它们在一天中释放出同样多的油脂。然后再加一点保湿霜如果你一点都不保湿，你的脸会分泌过多的油脂。等10分钟，让保湿霜渗入皮肤，涂上底妆然后在上面化妆。

4选择防水产品

选择防水的化妆品是很重要的，使用防水睫毛膏、防水眼线笔和防水睫毛膏。这也能确保你夏天婚礼上的妆容不会因为汗水或者是眼泪而弄花了。

5带一个风扇

手持式电风扇是非常受欢迎的，尤其是如果你要在一个特别炎热潮湿的地方结婚的话。这种扇子不仅可以防止出汗，还能让你的妆容保持到位，而且还能让你保持整体凉爽。

6保持水分

婚礼前多喝水能让你看起来精神焕发，容光焕发。婚礼当天一定要继续喝水，这样你就不会脱水了。

7用保湿霜稀释粉底

在粉底霜中加入一些你最喜欢的润肤霜，这样粉底霜的覆盖范围就会更浅，也能帮助你的皮肤保持水分。这样可以使粉底均匀，同时防止你的皮肤在一天中产生过多的油脂。

8使用面部止汪剂

如果你容易出汗，而且要在特别暖和或潮湿的地方结婚，止汗剂是一个不错的选择。再涂上合适的保湿霜，这样你的皮肤就不会为了保湿而超时工作了。

9选择正确的产品

每个人的肤质不同，所需要的产品也就不同，你可以根据自己的肤质，选择最适合你需要的

10考虑矿物化妆品

如果你用的是传统的夏季婚礼彩妆，而且没有干燥的皮肤，裸矿物粉彩妆是非常棒的。即使是在高温情况下，也能很好的保持你的妆容。

11选择喷枪

高温和潮湿对传统的化妆品来说是残酷的，它们会从你的脸上融化掉。相反，选择喷枪的方法，更轻，也更持久。

12正确的化妆步骤

无论如何，半透明的定型粉总是最后一步。必须按照正确的化妆步骤，否则一切都是空谈!

13准备吸油纸

化妆后使用定型粉效果很好，但不应该一整天都使用。你需要准备一些吸油纸，以避免婚礼中油光满面的情况产生。

14每天给皮肤补水

保持皮肤湿润，这样它就不会产生油脂，油脂会导致化妆品脱落。你可以选择一些保湿喷雾，用起来方便快捷，而且也能起到随时保湿的效果。

15别碰你的脸

每次你摸脸，你都相当于在卸妆这是不管什么季节，妆容都不会持久的最大原因。所以，一定要记住的就是一不要碰你的脸。

16别擦眼沮

在你结婚的那天，难免会有情绪激动，热泪盈眶的时候，为了让你的夏日婚礼妆容在泪水中保持完整，用纸巾轻拍或轻拭眼泪一千万不要擦!是在高温情况下，也能很好的保持你的妆容。

1巧画眼影：眼影可使眉眼之间轮廓清晰，使眼神显得深邃迷人。涂好眼影还可修饰眼窝的大小和凸凹。对凸眼窝者，宜涂淡湖蓝或橄榄绿色，以使眼窝显得深一点；对凹眼窝者，宜涂紫红或胭脂红等色，以提高眼窝亮度，使眼窝显得突一点。

2巧画眼线：完成眼影晕染后用眼线笔画眼线，可使双目更加妩媚有神。为避免手颤画出非圆滑的眼线，可将肘部靠放在桌面上稳定手臂，同时以持握眼线笔之手的小手指支在脸颊上，使手有稳定支点便可顺利描画了。另外，画下眼皮眼线时，手持小镜子位于眼睛上方，张开眼睛向上看；画上眼皮眼线时，手持小镜子位于下方，眼睛半张向下看，可画得更理想。

3巧画眉毛：标准眉形为眉头位于眼角正上方，眉稍位于上唇中央与该侧眼尾连结的延长线上，眉峰位于距眉稍2/5眉长处。在化妆前，可结合自己脸型和标准眉形修眉。画眉毛时，先用棕褐色眉笔淡淡描出轮廓，然后用橄榄绿或黑色画好。另外眉头颜色要浅而柔和，眉毛中间稍浓些，眉峰和眉梢略浅，眉梢自然淡出。这样两条眉毛在刚劲活泼中将透出妩媚与温柔。

4巧涂睫毛膏：睫毛膏可使睫毛加长、增黑、变弯，使眼睛更加明亮有神。为了防止发生睫毛膏粘住睫毛，涂刷睫毛膏时宜从内向外，顺着睫毛的生长方向呈“Z”字形轻轻操作，待睫毛膏干后用干净的笔刷疏松一下睫毛即可达到预期效果。

5巧画鼻线：脸型正常者，鼻线从眉头下方开始画起，至鼻翼上方结束，且应浓淡适宜，与鼻线两侧皮肤的底色融在一起，起到突出鼻子轮廓的作用。注意不要让外人看出鼻线来，尤其对圆脸姑娘而言，鼻线从眉头一直画到鼻翼，起到修长衬托的作用，更不应过浓过重。对长脸姑娘而言，可适当缩短鼻线长度，使鼻线下弯，在颧骨平转处淡逝，视觉上鼻子显短了。

6巧选口红：口红的选用要因人而异，不一定你喜欢的颜色就适合你。对于唇形美，又以嘴唇作为面部化妆重点的人，适合选用颜色漂亮、醒目的口红，如粉红色系列口红。对于嘴唇小的人，适合选用鲜红的颜色，这样可以使唇形略显大些。对于厚唇的人来说，适合选用浅淡色的唇膏，这样与脸部皮肤的颜色接近，可使嘴唇显小些。赭红色系列口红类似咖啡色，擦上后显得端庄优雅，富有古典美，适合中老年女性。年轻的女孩可选既有红色的热情奔放又有**的明亮柔美的桔红色系列口红。