几岁可以学轮滑

几岁可以学轮滑

几岁可以学轮滑呢？孩子长大以后面临的社会竞争力很大，都想培养自己孩子学多一点才艺，多方面发展。学习轮滑可以培养孩子的自信心，还有平衡能力，对于身心健康还是很有好处的。下面跟我一起来看看几岁可以学轮滑吧！

几岁可以学轮滑1

1、几岁可以学轮滑

一般来说,满4周岁的小宝宝开始学习轮滑比较合适。因为从身体发育上说:四周岁的宝宝肢体发育比较好,四肢的力量比较强劲,四肢协调控制能力比较强,能够较好满足轮滑运动的体力要求。而从心理发育上说:四周岁的宝宝思想较为成熟,集中注意力时间较长,语言理解能力比较强,指令执行能力较好,能够按照教练的指令完成相应的轮滑技术动作。从社会性上说:四周岁的宝宝有一定的集体意识,能较快融入班级课程训练,同时在轮滑活动中有一定的自我约束力,才能提高宝宝的意志力,练就坚强、勇敢的性格。

2、儿童玩轮滑注意事项

21、在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外,拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5～10分钟。

22、因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不受伤。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位。头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。

23、要选择安全的场地,不要在过往行人很多的地方玩轮滑,坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。

24、由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内。

3、轮滑的好处

轮滑是一项全身性的运动,需要身体各个部位的配合,可以起到很好的锻炼身体的效果,从而提高身体素质,增强体质。

轮滑是一项全身性的运动,需要身体各个部位的配合,可以起到很好的锻炼身体的效果,从而提高身体素质,增强体质。

“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程,跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”,因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败,反而会急着爬起来继续玩,在“跌倒”与“爬起来”之间,渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性,日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心,这是轮滑给予孩子最好的生命教育。

玩轮滑的安全措施

1、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

2、如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3、练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。

4、初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5、禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。

6、患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,多可以慢速滑锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

学轮滑的基础练习

1、原地错步

双腿自然弯曲保持重心,两脚一前一后错开,交错幅度视个人身高而定,两脚尖错开的'距离以一肩宽为宜。两脚交错后两脚仍然保持平行,两脚尖朝前。身体保持原地不动,待重心稳定后两脚收回,换脚错开,要领同上。要点:每错开一步要等重心稳定后,即身体不再乱晃,方可收回再做下一步。

2、原地高抬腿

首先将重心移至一条腿上,另一条腿尽可能高的缓缓向上提膝,不要有滞空停留,缓缓落下。此过程中身体要始终保持正直,不可乱晃,待身体稳定后再换另一条腿抬起,要领同上。要点:循环过程中要始终保持身体正直不乱晃,抬腿落腿时尽可能的慢,高度尽可能的高。

3、平行行走

首先平行向身体的一侧横向迈出该方向的一条腿,跨度视个人身高而定,以15倍的肩宽为宜。待身体稳定后向迈出的方向收回另一条腿,平行站立姿势站好。此过程要保持身体的稳定,不可前后乱晃。

几岁可以学轮滑2

1、孩子多大适合学轮滑

越来越多儿童玩滑轮,但是注意儿童学滑轮必须在骨骼发育比较完全的年龄。一般来说,在儿童5岁之后,自我的学习能力、肢体反应能力以及平衡能力都比较好。在儿童初学滑轮的时候,应该选择平衡性比较强的滑轮,从浅入深。当儿童5岁之后,已经能达成控制能力和判断能力,但由于滑轮是要注重安全性的项目,所以在儿童学滑轮的时候一定要注意自我保护意识,家长要帮儿童佩戴好滑轮护具,例如护膝和护腕还有头盔等等,这样能够降低儿童的受伤率。

2、儿童学轮滑注意什么

21、自我保护意识。在儿童学滑轮钱要做好保护措施,由于滑轮有可能因为身体的不平衡或者控制不佳发生意外扑倒在地,儿童的肢体关节比较脆弱,在重要部位,例如膝盖、手部、头部都要带上保护工具。

22、注意场合。现在儿童学滑轮都会在公共场合,例如小区、广场等地方,公共场所有可能会有沙子、尖锐物、水坑等等,所以儿童在学滑轮时候要注意场所,尽量到平坦空旷的广场联系,避免发生意外。

3、孩子学习轮滑的基本动作

31、站立:先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势,也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言,日常的行走对他们而言已经很轻松了,但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次,因为这里面存在太多的不确定因素,宝宝不能确定到底有没有危险。

32、踏步:包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强宝宝的腿部力量,为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。

33、滑行:在练习一段时间的踏步前行后,可以开始学习滑行。这可不要太急,最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练,有的宝宝要练上好几个小时。滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。此外,就像我们考驾照一样,弯道滑行也很重要。转弯的时候,注意重心下降,并落在一只脚上。

轮滑对孩子有什么好处

1、和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动,轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动,很利于身体健康。

2、增进平衡感和专注力,轮滑可以促进大小肌肉的协调性。

3、跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败,跌倒“每个轮滑初学者的必经过程。反而会急着爬起来继续玩,跌倒”与“爬起来”之间,渐渐地会让孩子产生对“挫折”抗压性,日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心,这是轮滑给予孩子最好的生命教育。

4、可以提高心肺功能,轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力,降低心血管疾病。

防止轮滑受伤的方法

1、做热身运动-未经舒展的筋骨及肌群,会加重一些突如其来的碰撞,或重心不稳所带来的伤害,因此必需确实做好热身运动。着全套护具-不管技术好不好,我们都无法避免撞的发生,只有穿着全套护具,才能将害减至最低。绑紧鞋带或环扣:无法固定脚部的鞋子,易造成脚部筋骨的伤害及发育不良,因此选择适合的轮滑鞋也是重要的一环。

2、溜冰时不进食:避免染污场地或因突发状况造成食物哽咽。以正确的姿势溜冰:错误的姿势容易造成骨胳与肌肉的伤害,因此可以向教练请教正确的溜冰姿势。避免在有水、油及充满杂物或不平的路面滑行:如此不但会减低轮滑鞋寿命,同时也容易造成侧滑。

一、 几岁开始学合适？每次宜练习多长时间？

轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应，因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言，有可能发生危险。而且，这项运动对场地要求较高。因此，3岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑，可尝试从滑板或者滑板车开始。

另外，很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险，一直都不敢鼓励孩子学这项运动，认为哪怕要学也得等到了十来岁的时候。其实，孩子三岁就可以开始学习轮滑，一般通过两年时间来掌握这项运动。

1、三岁孩子身体和手的基本动作已经比较自如，由于骨骼肌肉系统的发展，大脑控制能力的增强，加上日常生活中大量的练习所获得的技能和经验,三岁儿童已能掌握各种大动作。

2、三岁是孩子学习动作技能的最佳时期，这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能。

3、大一点的孩子胆子反而小，再小一点的，由于理解能力、肢体运动能力有限，不易掌握动作要领。所以从三岁——五岁是学习轮滑的最佳时机。

二、学习轮滑的好处

1、 学习轮滑可提高孩子的身体素质大部分孩子是从三、四岁开始学习轮滑，但也有些从两岁多就开始学了。轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。据报道，有的孩子以前经常感冒，但练了2、 3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。

2、 幼儿轮滑能全面提高运动潜能轮滑能全面提高孩子以下几个方面的运动潜能：体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

3、轮滑提供给孩子更多参与及展示的机会11月5日上午，我们轮滑兴趣班的小朋友参加了“2005长沙虹猫蓝兔卡通艺术节”的开幕式。在壮观的巡游滑轮队伍中，他们是年龄最小的孩子，在一旁的观众们对我们这群特殊的队伍个个竖起了大拇指。通过这次的展示活动充分展现了我们湖南大学幼儿园小朋友勇敢、坚毅的优良品质，并且大大的加深了他们对轮滑运动的兴趣。四、 学习轮滑有助于培养孩子的良好个性练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以，学习轮滑可以增强孩子的信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。

4、 轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目。因此，如果能够正确地引导，学习轮滑的体验将对孩子大有益处。首先，轮滑是一种有氧运动，除了带给孩子的“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气，培养快速反应和平衡的能力。轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后，体质明显改善，生病的次数大大减少。另外，滑轮滑时，小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好，会练得腿部修长。与许多其他运动项目一样，练习轮滑有助于培养孩子的毅力，同时在你追我赶的快乐气氛中，增加与小伙伴交流玩耍的机会，对孩子的性格养成也大有好处。

三、学习轮滑的技巧

要学习轮滑，首先我们要让宝宝们爱上轮滑：

1．小伙伴滑轮滑的英姿最能引发孩子对轮滑的兴趣。

一般看到小伙伴全副武装穿着轮滑鞋、英姿飒爽地乘风滑行的样子，十有八九都会动心思想学。这时父母可以趁着孩子的兴头，和他协商学习轮滑的小计划。

2．专门学习能学到诀窍。

很多父母觉得买了鞋和护具让孩子自己玩就挺好。其实，要想滑好轮滑，有很多技术窍门。一旦掌握了这些窍门，孩子能体会到轮滑的真正乐趣。通过轮滑掌握的平衡感、速度感，很可能帮助他触类旁通地领悟到其他运动需要的技巧。掌握每个窍门都像过一个小关口，过关的过程中，父母的鼓励和支持非常关键。

3．孩子学轮滑，一般先学摔倒、站立。

因为孩子明白了怎么摔是安全的，明白了怎么通过身上的护具来分散跌倒的撞击力以保证身体的关键部位不致于受伤，才能消除恐惧产生安全感，才能真正放松下来。如果不经过这方面的训练，摔倒时只能靠本能反应，有可能造成臀部、背部甚至头部等关键部位受伤。课上时间不足以让孩子掌握，父母可以配合着课程的进展，帮助做好摔倒保护的基础练习。

4．抽时间陪孩子练习，以实践、巩固学到的动作要领。

如果轮滑课每周一次，若想消化程上学的动作要领，父母最好能抽时间陪孩子练习，以实践、巩固学到的动作要领。首先需要物色平整安全的场地，让孩子带好护具，针对孩子学习的进展和兴趣，和孩子一起做一些轻松、快乐的游戏，比如让孩子抓着父母背后的衣服玩开火车游戏、或玩追人游戏等。

医生建议学轮滑3岁开始最好。

一般情况下到儿童三岁后,再让孩子学习轮滑是非常好的,因为三岁后儿童的骨骼已经差不多了,而大脑的控制也很美,在学轮滑的时候,就不容易让孩子跌倒,而且对孩子的身体各个部位都有好处。

为什么说3岁宝宝适合学轮滑？

1、三岁孩子身体和手的基本动作已经比较自如：由于骨骼肌肉系统的发展，大脑控制能力的增强，加上日常生活中大量的练习所获得的技能和经验，三岁儿童已能掌握各种大动作。

2、三岁是孩子学习动作技能的时期：这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能加以指导和训练，可以获得许多动作技能。

3、三岁宝宝胆子更大：大一点的孩子胆子反而小，再小一点的，由于理解能力、肢体运动能力有限，不易掌握动作要领。所以从三岁-五岁是学习轮滑的时机。

宝宝学轮滑的好处？

1、学习轮滑可提高孩子的身体素质大部分孩子是从三、四岁开始学习轮滑，但也有些从两岁多就开始学了。轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。

2、幼儿轮滑能全面提高运动潜能轮滑能全面提高孩子以下几个方面的运动潜能：体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性。

3、学习轮滑有助于培养孩子的良好个性练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神。

孩子学轮滑的最佳年龄是4至6周岁。

学的太早幼儿的认知理解能力和肢体运动能力有限，不易掌握，学起来很费劲。这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能。

大一点的孩子胆子反而小，再小一点的，由于理解能力、肢体运动能力有限，不易掌握动作要领。所以从4至10岁前是学习轮滑的最佳时机。

学习轮滑时要的安全保护措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，对于初学宝宝，安全护具是必不可少的，主要包括：护腕、护肘和护膝，其他护具象手套、护踝、护腿、护身在参加不同的项目可以有选择的加以使用。

学轮滑的好处如下：

1、学习轮滑能全面提高运动潜能：体能，耐力，身体平衡性灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，可以有效地改善和避免孩子因为运动智力开发不良而出现的问题，对孩子的小脑发育有很好的促进作用。

2、轮滑与其他运动项目相比具有一定的趣味性，观赏性，孩子更乐于投身其中。轮滑运动更能培养孩子的意志和进取精神。轮滑运动可以派遣孩子学习压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用，而这正是孩子学轮滑的好处。

3、轮滑运动提供给孩子更多参与及展示自我的机会，学习轮滑有助于培养孩子的良好个性，以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，学习轮滑可以提高孩子的自信心和参加集体活动的积极性，有益于发展孩子良好的心理品质。

4、提高抗压的能力，轮滑是一种快速的运动，非常容易跌倒受伤，但是跌倒再爬起来这一举动，本身就很锻炼人的意志力。所以对孩子的年龄是有要求的，对孩子的骨骼发育程度也有要求。

您好楼主很高兴为你解答：

前段时间就是1月26日左右一个澳大利亚的一个2岁的幼儿玩滑板出名了。

年龄小掌控能力较差，因此学会滑板车比起让孩子们学习若大的自行车要容易的多。它是一种很好的运动，可以锻炼平衡，促进小脑发育，帮助孩子辨认方向，有助于发挥勇敢、决心及其他宝贵品质。另外，对孩子来说简单修理滑板车还会对技术产生兴趣。

小孩两岁时可以先骑三轮的自行车玩具，有助于帮助他们练习滑行能力，以及增强发育和体育锻炼，使宝宝能快速成长。到五六岁时就可以教他学习滑板车，可以先从家长的看护下慢慢练习。

给孩子买了滑板车后，要向他讲解滑板车的组成，怎样照管，告诉他存放的地方。你还可以教孩子如何使用螺丝刀和螺冒扳子。孩子们完全能学会照管和修理的简单工序。

学习是第二，安全是第一。给孩子们选择一套护具显然非常必要。因为他们的年龄太小，孩子安全意识差佩戴头盔明智的选择。并且要让孩子学习相关自我保护常识和应急摔倒时的措施。为他们的运动安全打造一个有保障的后盾。

在小区的花园内，无数的孩子在享受滑板车给他们带来的运动快感。和自己的小伙伴们一起玩耍，一起比赛，一起学习滑板车技巧，其实孩子们的快乐来的就是这么简单。他们多数都爱玩耍，也同我们儿时一样，但是让他们去选择有益身心的爱好是对孩子成长是有非常大的帮助。让他们健康的成长，快乐的成长。

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~~~最好的满足就是给别人以满足~~~

3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。年纪小的孩子骨骼发育尚未健全，练习时间切勿过久，4岁左右小朋友每次练习溜冰不要超过半小时。

过早学习溜冰的危害：

1、腿部易导致变形：

由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排溜冰。

2、容易受伤：

玩溜冰时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩溜冰，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

拓展知识：

1、溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。

2、学习溜冰的益处：

加强血液循环，帮助肌肉发展。

消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快

帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

通过学习，增强自信心，培养合群精神。

发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。

参考资料：

轮滑运动：起源于无冰季的溜冰--人民网

花样滑冰--人民网