宝宝学溜冰

溜冰是一种时尚的运动，吸引了大批的爱好者，现在很多小区都看到很多孩子在学溜冰，而且这支队伍中越来越庞大，那么，爸妈们你们知道学习滑轮对于幼儿到底有什么好处呢宝宝该如何学习滑轮呢

宝宝几岁学溜冰好

三岁以上的孩子具备了学习溜冰的能力，3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。

具体分析：溜冰运动可以让宝宝锻炼身体、培养毅力、感受成功的喜悦，是非常好的儿童运动项目。

仅从能力方面来讲，3岁以上的宝宝通常就已经具备了学习溜冰的能力。3岁以上幼儿的身体控制能力和协调能力均已完善，理解能力和动作模仿能力也足够强大，再加上身体柔软、重心低、体重轻、无畏失败、不怕嘲笑等方面的优势，3-5岁的年龄段是溜冰教练们建议的最佳学习时期。

注意：轮滑的动作就是将腿做成X型，而孩子年龄较小，骨骼发育不成熟，并不建议过早做这个动作。年纪小的孩子骨骼发育尚未健全，练习时间切勿过久，4岁左右小朋友每次练习溜冰不要超过半小时。

宝宝过早学溜冰有什么影响

1、腿部易导致变形：

由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排溜冰。

2、容易摔伤、骨折

玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩轮滑，必须有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

3、从专业运动角度讲，4至7岁的孩童如果没有专业的指导，腿很容易外撇，造成骨骼受力不均匀，如果动作不够专业，或训练时间把握不好，可能影响骨骼正常发育，不可掉以轻心。正规培训机构对于教练资质都是严格把控，都是非常专业的，教孩子方面也经验十足。

4、从理论上讲，学习轮滑不会对骨骼生长有直接的影响，但是有个前提是年龄不能太小，并且运动量不能太大。

宝宝学溜冰有什么好处

溜冰是一项考验宝宝平衡力、受挫折能力、耐力和速度的运动。5-6岁的宝宝肌肉发展已经较好，运动能力、反应能力也较强，能较快掌握溜冰技术。初学溜冰，需要孩子们鼓起勇气掌握平衡，需要他们摔倒了再爬起来。当他们成功掌握平衡后，那份自信和快乐也是不可替代的。不管是在室内还是在室外的冰面上，或者仅仅是在广场、公园里溜旱冰，重要的是要和孩子一起享受游戏和运动的快乐。

学习轮滑可提高孩子的身体素质，提高心肺功能，平衡能力，身体协调性，反应速度及准确性。而且，孩子们能从不断的跌倒爬起中变得勇敢。孩子3岁就可以开始学习轮滑，这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，便能获得许多动作技能。

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，他能宝宝感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。

当然，如果家长能掌握溜冰的技巧从而指导宝宝，就能让宝宝学得更快更好。

怎么教宝宝学溜冰

1、佩戴护具

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护孩子，最重要的是，他能孩子感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫孩子滑行时要俯身、弯腿，重心向前,就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让孩子学会自我保护。

2、穿溜冰鞋

初学时，让孩子自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学孩子要穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

3、一开始就要学习正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

4、练习进行使

穿上溜冰鞋后站到场地上，尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常,几次练习后，这种感觉会自然消失。

宝宝学溜冰要注意什么

如果你想玩真正意义上的溜冰，千万别买太便宜的溜冰鞋，尤其是孩子,别以为他们人小就可以用便宜货凑合，否则他们可能永远喜欢不上这项运动。溜冰鞋整体上一分钱一分货，一些超市在卖的色彩缤纷的儿童溜冰鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，他们并没有将其作为一个体育类的项目，市场上很多便宜的鞋子都是按照玩具的标准生产的。

玩具化儿童溜冰鞋轴承,轮子，内胆，外壳都是塑料的，很容易出现断裂等现象，导致宝宝受伤，在安全方面与专业的溜冰鞋厂商相差很远。

其次在练习动作方面，更是相差更远。如果你穿一个劣质的鞋子，你基本除了正滑倒滑就很难学会别的动作了，甚至你连基本的动作都学不会。在一些溜冰运动的培训中，一些孩子进展很慢，家长很恼怒，觉得孩子不争气，其实很可能是劣质的鞋子影响宝宝的发挥。

孩子在轮滑、滑冰过程中鞋子一定要合脚；10岁以下的孩子在轮滑过程中建议监护人一定要在身边看着；要在封闭安全的场地进行，不能在开放人多的地方，尤其是公路上进行；轮滑、滑冰运动有一定危险性，而且儿童协调性比较差，护具头盔、护腕、护肘、护膝一定要正规且全套齐全，一样都不能少。

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花样滑冰比赛项目介绍

花样滑冰被称为“最美的冰上项目”，运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。裁判员会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分，以评分高低判定名次。

1908年在英国伦敦夏季奥运会上，花样滑冰第一次成为奥运会比赛项目。1924年，花样滑冰在首届法国夏蒙尼冬奥会上就被列为正式比赛项目。

1976年，在奥地利因斯布鲁克冬奥会上首次出现了冰舞项目。2004年在俄罗斯索契冬奥会上，又增加了花样滑冰团体赛。北京2022冬奥会的花样滑冰大项中包含了5个小项，分别是男单自由滑、女单自由滑、双人自由滑、团体赛以及冰舞自由滑，共计5枚金牌。

滑冰技巧视频新手教学

　滑冰技巧视频新手教学，短道速滑作为冰雪运动项目的一种，在生活中有不少人喜欢短道速滑，练习速滑的方法有很多，所以在进行练习的时候可以选择最适合自己的方法，下面是滑冰技巧视频新手教学。

滑冰技巧视频新手教学1

　 首先，学会在冰面上站立

　1、T型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。

　2、平行站立法：两脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

　 其次，注意蹲姿练习

　上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15—20度角，膝关节成90—110度角，踝关节成50—70度角。

　 然后，加强移动重心的练习

　1、原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

　2、单脚支撑平衡在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

　3、“八”字形走练习两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。

　 最后，学习直道和弯道滑行

　1、单脚蹬地双脚滑行练习右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。

　2、单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。

　3、摆臂练习自然摆臂即可，注意不要甩的太开。

　4、弯道滑行中身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。

　滑冰用的不是力气，需要的是技巧和勤加练习的行动而已。只要功夫深、铁杵磨成针，相信滑冰爱好者们，在经过一番练习后，必定能够在冰场上引众人称赞！

滑冰技巧视频新手教学2

　 一、站立抓稳重心

　左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡。

　 二、外八字前进步行

　脚后跟靠拢,足尖打开约60度,脚尖平均张开,上身保持自然,两手叉腰,身体不要晃动,重心踩在一脚上,另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离,前脚踏出后,重心转移至前脚,接着后脚步行至前脚之前,如此一步步踏稳而走,脚后跟尽量踩在一直线上。

　 三、前进葫芦形

　又称8字形前溜。 利用压韧方式前进。 两脚平行在地上画出“8”字形,压内韧使两脚靠近,快碰到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动,待熟后再体会重心转换及施力的感觉。 此为后葫芦形之基础。

　 四、前进滑行

　滑行时的脚脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃,左脚则稍稍压内刃,右脚用力滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚(此时重心要拉回来,推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,继续动作,推出右脚。

　 五、全蹲双脚前进滑行

　使用前进滑行,待有一定速度,双脚踩平仞成平行,蹲下屁股靠着小腿滑行。

　 六、侧推

　双脚成丁字形,重心先放在后脚,前脚朝前,后脚往后推使前脚往前滑。

　 七、全蹲单脚滑行

　先使用前蹲双脚滑行,待一定速度且稳度够时,一只脚往前伸直滑行。

滑冰技巧视频新手教学3

　1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。

　2、当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样，一前一后相互交替，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。

　3、如果你是有同伴一起来玩耍的，那么等到你已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后，请他们帮忙拉着你的一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。

　4、等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，这样紧张的状态反而容易失去平衡。

　5、朋友拉着你在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，但是请他们和你保持一臂距离，以免出现什么状况时可以拉你一把。记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系，站起来继续滑，练练胆子，之后就会熟能生巧了。

首先就是在刚开始的时候，不要直接就开始滑，要知道自己的重心到底放在哪里，知道哪种姿势才是保护自己的，先要学习，然后慢慢再去实践。最后就是也要注意，在刚开始学溜冰的时候，一定不要特别快，慢慢的扎实自己的基本功。

也是有许多孩子通过自学滑的非常好。我一方面是担忧她负伤，另一方面根据教练员技术专业基本课堂教学，一些姿势能规范，孩子的脚不会内撇外撇，对她生长发育导致危害！因此还是决定跟技术专业教师学习培训。轮滑有意思简易，除能运动健身，游戏娱乐外，还反映出比赛，方法和刺激性，坚信每一个爱运动的孩子都是会迅速喜爱上。轮滑运动能够增强抵抗力，营造身材，锻练胆量，塑造快速响应和均衡的能力。

大家都知道，轮滑运动便是两脚踩在车轮子上而且往前滑跑，十分有益于锻练孩子的精力，体力，身体稳定性和反映能力，并且适当的运动还有益于非常好的激起孩子的兴趣爱好。身体素质，体力，身体稳定性协调能力，人的大脑与身体各位置中间的灵活性，运动体现的迅速精确性，能够合理地改进和防止孩子由于运动开发智力欠佳而发生的难题，对孩子的丘脑生长发育有有效的推动作用。

轮滑此项运动，能够磨炼人的均衡能力，在孩子联络的环节中，也可以感受到运动员的不易，进而锻练孩子的信念，使他搞清楚，一切一项技能特长，要努力做到最好是，都必须长期不懈的坚持锻炼，才可以得到造就！滑轮是一种非常好的运动方法,看见这些在自已身旁踩着滑轮飞快滑过去的小宝宝,许多婴儿都没法遏制滑轮运动的引诱,期待自身能够有一天也可以像大孩子那般踩着滑轮飞一样走动。

我便非常想学轮滑此项运动的，由于锻练身体融洽灵便度，此项运动蛮有魅力。家里有孩子只需是孩子喜爱的任何东西都是会适用，喜好便捷不干预，前提条件全是安全性为主导。溜冰是对身体很有优势的运动。滑冰时身体肌肉都能获得练习，是有氧运动运动的一种，并且滑冰和跑步比起来不容易对骨关节导致很大的工作压力，进而不容易损坏膝盖骨。

许心瑜

　　姓名：许心瑜

　　网名：鱼倪

　　生日：1995年11月11日

　　星座：天蝎座

　　血型：O型

　　就读学校：文晖中学

　　兴趣爱好：素描 临摹 书法 溜溜 发呆 睡觉 收藏（特别是娃娃）

　　最喜欢的科目：美术 音乐 语文 数学 英语（现任英语课代表）

　　最喜欢的食物：寿司 泡菜 蓝莓冰淇淋 蛋糕（尤其是芝士 乳酪和蓝莓的）

　　最喜欢的溜溜明星：金城镇 崔在贤

　　腿动身不动，漂亮地连续穿过好几桩，一个急停，在原地滑出几条漂亮的弧线。在浙江展览馆前，一位小女孩也在玩平花。“嗖”的一声，一米高的横杆，如燕子般掠过。在最近举行的国际平地花式绕桩比赛中，她还夺得国内冠军、国际亚军的好成绩。她叫许心瑜，刚上小学四年级（2006年5月）。也许看她经常像小鱼一样在人群中穿来穿去，玩轮滑的朋友们都亲切地叫她“小鱼儿”。

　　小鱼儿爱上轮滑的开始：

　　一个两年前夏天的夜晚，老爸带我到武林广场去玩，看见很多小朋友在溜溜，我也发生了兴趣，在老爸的赞同下，有了我的第一双溜冰鞋，开始我的溜溜运动。

　　练习平地花式的开始：

　　2004年暑假，在5066的哥哥、姐姐帮助下，开始学习平花，在老爸的全力支持下，通过自己的努力，学了很多漂亮的动作。

　　参加溜溜活动的感受：

　　2004年12月25日参加"西城杯"全国平地花式轮滑邀请赛获得了“少儿组”平地花式亚军。希望在今年的比赛中取得更好的成绩。

　　小鱼儿对于溜溜的期望：

　　快乐的溜、快乐的玩、学习新动作

　　2003 年的一个晚上，爸爸带着许心瑜逛街，路过武林广场时，活泼的心瑜一下子被溜溜族的表演吸引了。许爸爸明白女儿的脾气，几天后，借着心瑜生日的名义，许爸爸将一双崭新的旱冰鞋交到鱼儿手中。那以后，她就开始来武林广场学轮滑。“每个孩子都有自己的兴趣爱好，我很支持她玩轮滑的，玩轮滑可以提高人的平衡力和协调性，对孩子的脑力开发也很有帮助的！”许爸爸聊起轮滑头头是道。

　　“我没能拿下世界冠军挺可惜的。不过，我爸爸还是奖励我了一件新衣服！”小鱼儿溜了过来，展示一下那件漂亮的新衣服。“我喜欢轮滑上那犹如翱翔的感觉，闭上双眼，只有风的呼啸。”

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　　溜溜们对小鱼儿的描述～～

　　绿叶：我觉小鱼儿聪明可爱，有时看着她在做动作，真为她骄傲，这么小的一个人竟可以做得这么流利，小鱼儿这个名字真是人如其名啊。哈哈~~~~~

　　DINO：还记得上次去无锡交流时候吗？初七那次。结果摔跤把鼻子给擦花了。变成个“！”号， 好可爱哦。冬天穿得好棉实。一到夏天。衣服一脱，哈哈。小鱼儿更小了。好可爱。再加上平花高手。太有看头了。

　　芋头小猫：最喜爱看见她在努力练习的空隙窜在人群中嘎热闹，还人小鬼大的模样儿。。。还有就是鱼爸的宠爱，帮小鱼儿穿鞋，整理护具，冬天带保温水壶，夏天带冰镇饮料，应该是小鱼儿背后最有功劳的人了。

　　感冒：小鱼儿的平花技术现在不管到那里都能得到鲜花和掌声，这个跟他平时刻苦的练习是成正比的哦，他每次来广场练的都很辛苦哦，一般很少休息，也很少和别人闲聊。都是每个星期五星期六 鱼爸爸陪着来，现在父女两都是小红鞋，真是羡刹旁人

　　小汐：很乖很听话也很懂事，对轮滑有种执着的精神！有时候的鱼儿也很可爱，有着小女孩的天真！我很喜欢她！动身不动，漂亮地连续穿过好几桩，一个急停，在原地滑出几条漂亮的弧线。在浙江展览馆前，一位小女孩也在玩平花。“嗖”的一声，一米高的横杆，如燕子般掠过。在最近举行的国际平地花式绕桩比赛中，她还夺得国内冠军、国际亚军的好成绩。她叫许心瑜，刚上小学四年级。也许看她经常像小鱼一样在人群中穿来穿去，玩轮滑的朋友们都亲切地叫她“小鱼儿”。

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　　2006北戴河米高杯轮滑公开赛女子组亚军

　　2006上海米高杯轮滑公开赛女子组亚军

　　2007北京米高杯轮滑公开赛女子组冠军

　　2007上海米高杯轮滑公开赛女子组冠军

　　2007年韩国全州国际自由式滑轮比赛女子组冠军

3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。年纪小的孩子骨骼发育尚未健全，练习时间切勿过久，4岁左右小朋友每次练习溜冰不要超过半小时。

过早学习溜冰的危害：

1、腿部易导致变形：

由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排溜冰。

2、容易受伤：

玩溜冰时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩溜冰，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

拓展知识：

1、溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。

2、学习溜冰的益处：

加强血液循环，帮助肌肉发展。

消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快

帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

通过学习，增强自信心，培养合群精神。

发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。

参考资料：

轮滑运动：起源于无冰季的溜冰--人民网

花样滑冰--人民网