一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？

有一段时间感觉产后抑郁症离我特别近，情绪低落，怀疑、沮丧、逃避……现在想想还好当时察觉到了，否则就没有现在的我在写那段时间的经历了吧！

我两个娃相隔不太久，大宝生了之后还没有恢复很好，而且还有腰椎病，所以二宝出生后我的身体状况很差。大宝生了之后因为没有经验，一般产后都会遇到的问题我都遇到过，睡眠不足，追奶大量喝汤，便秘，代谢功能差。二胎的时候其实因为有了经验，很多问题都没有再发生。所以现在回想起那段不太美好的经历，我都会觉得有点不可思议，它怎么就差点发生在我身上了。那是二宝三个月的时候，临近过年，婆婆回了老家，我们在我妈那里，他开始咳嗽，之后大宝开始发烧。大宝发烧不要别人，只能一直在身边跟着。二宝咳嗽除了吃药每天都去推拿，本来产后不宜多动，而且腰疼得不行，但是还是每天我妈陪着去看大宝打针，再抱去推拿，还要给二宝喂奶。晚上除了喂奶，还要注意大宝体温变化，第三天晚上熬不住了，眯了会儿，然后就迷迷糊糊做了一个梦，他们在欢快的玩，一个激灵醒了之后，开始觉得他们不应该发烧咳嗽的，一定是自己没看好，然后就开始想为什么晚上醒来大宝没盖被子自己不知道，为什么二宝前几天不想吃东西我没重视，为什么他们会感冒？之后几天我都没怎么睡，就像一直想找出一个答案，带大宝打针的时候，医生说你的状态好差，别孩子感冒了自己给累倒了，休息下吧！其实，白天我真有时间能休息下的，但是一躺下脑袋里一直有个声音在问，为什么为什么？

有一天上厕所，门一关莫名的觉得特别的安全，只有一个人，安安静静的，然后就那么在门边呆着。突然门外砰砰砰的声音把我惊醒了，我妈说你是不是晕了，都半个小时了，叫你怎么没有回应，你反锁干嘛，踹不开门，你怎么了？门外两个娃此起彼伏的哭声把我拉回了现实。我出去后，我妈说还以为……我想她可能想说想不开吧，但是话到嘴边又咽下了，然后轻轻地说你是不是也病了，你不是经常看这个那个的吗，看你自己怎么了。就那么一瞬间，我就清醒了，产后抑郁几个字突然蹦了出来。就这样，我开始不寻找外部答案了，我知道问题出在我自己身上。

下午的时候，大宝睡觉，小宝托给我妈看着，我出去汗蒸了一会儿，然后做了个按摩，紧绷的神经和僵硬的后背开始放松下来。回到家，抱着孩子的时候，拿出手机放着好像很久没听的音乐，那一天，真的感觉到重生了一般。只不过，真正的恢复过程持续了一个多月，在家人的扶持下还好坚持下来了。

现在的我已经很难去理解当时的心境了，只是回想起来依然难受，可能自己还是不够强大，不能坦然面对那一段灰暗的时光吧！

我现在正是一个人带孩子的宝妈。我没有产后抑郁症，但是刚生完孩子的前半个月确实有产后抑郁症的趋势。

刚生完孩子，前几天在医院的时候，我其实并没有什么不开心的事情，但就是莫名其妙的哭。搞得老公很郁闷，所以老公就一个劲的陪我说话聊天，有什么要求尽量一一满足。

但是出院后老公出差了十几天，我一边坐月子一边一个人带孩子。晚上孩子哭闹的厉害的时候，我又身体虚弱，睡眠不足，白天公婆玩麻将有声音根本没法休息，所以晚上宝宝闹觉的时候我恨不得一个劲地掐死他。恨不得直接从窗户上跳下去，可是我没有这个勇气。所以说我并没有真正的产后抑郁，只不过有这方面的倾向而已。 老公出差回来后，经过沟通和婴儿护理工作的合作，我很快恢复了平静的心情状态。也就是这个时候我认识到老公的重要性，别的任何人都是没作用的。

出月子后到现在，一直都是我自己一个人带孩子。宝宝也逐渐长大，就是偶尔会闹觉，搞得我很是烦躁，但是我已经会自我调节，也慢慢习惯了只有我和宝宝的生活。和宝宝的相处也越来越融洽，都离不开对方。

说出来你们可能不信。我有一个亲戚带孙子抑郁了。她是一个有着两个儿子，三个孙子经验的奶奶。 他每天一个人带着八个月大的孩子，孩子特别调皮，正是会爬会站立的时候。经常翻箱倒柜搞破坏，但是又特别容易出意外。所以说一个人带八个月大的宝宝不管是身体上还是心理上都特别容易疲惫。

有一阵子这个亲戚腿受伤了，行动不便。儿子和儿媳请不到假，爷爷又在外地打工。他要收拾家里要做农活，要带孩子，还要做饭，洗衣服。有时候遇到紧急的事又抽不开身，孩子也一个劲的哭闹，搞得他很烦躁，很郁闷，心里天天都是很着急提心吊胆。导致他心情长时间处于低落的状态，而抑郁，常常一个人在家抹眼泪。

当我看到这一幕的时候，内心五味杂成。经历过这么多生活阅历，家庭琐事老女人，居然会因为带孩子而抑郁。

所以说关于一个人带孩子而抑郁的不一定是宝妈，也有可能是公婆，奶爸。

有一阵子在新闻上我真的看到一个奶爸，因为月子期间照顾老婆，照顾孩子而抑郁的新闻。因为他觉得很累，很烦！很多事情没有经历，他总是担心自己做不好。 久而久之便真的抑郁了。所以当他老婆做完月子的时候他自己去先去找心理医生看病了。

由此可见关于产后抑郁和带孩子而抑郁，其实是跟我们个人的性格和情绪方面有一定关联的。

根据我举的例子和方式方法，由此可见预防产后抑郁症发生的重要性。希望宝爸宝妈们警惕起来。

坐月子使用收腹带的时间要看个人的生产方式，有的人是顺产那么生产完三天或一个礼拜后就可以使用束腹带了，如果是剖腹产，最好等到半个月或45天后开始使用束腹带。束腹带当然是生产完以后越快使用越好了，但是每个人的身体情况不一样，还是要酌情使用。

束腹带在产后半年内使用都有一定效果

很多生产后的宝妈都希望能尽快恢复自己的好身材，或者想让因为怀孕而变形的身材变得匀称一些，这时候对宝妈身体影响最小的恢复身材的办法就是束腹带了。因为束腹带可以自我调节，宝妈可以根据自己的身材进行束腹带的调控，在使用过程中也不会太难受，而且还能达到循序渐进的效果。

束腹带在产后半年使用都是有效的，因为产后半年内的产妇身体的脂肪都是属于游离的状态，这期间塑形能达到事半功倍的成果。不过束腹带的使用或多或少会给生活带来一定的麻烦，毕竟有的宝妈还要哺乳，哺乳的时候使用了束腹带难免行动有所不便。

束腹带的使用要根据个人情况来选择

首先宝妈们的生产方式和过程都略有不同，有的是剖腹产、有的是顺产、有的是顺产转剖腹产。同时每位产妇的身体状况和生产过程都会不同，有的宝妈顺产时会有撕裂伤，有的宝妈剖腹产恢复起来没那么快。这时候使用束腹带就有一定的讲究了。

顺产后且恢复良好个人身体状况优良的产妇，可以在顺产三天后就使用束腹带了。顺产时有撕裂伤的产妇，则应该养好伤或者在顺产七天后使用束腹带，顺产的产妇比剖腹产的产妇恢复起来更快，而且下腹部没有伤口，使用束腹带也不会有太大的顾虑。

而剖腹产的产妇则应该在伤口拆线后且恢复良好的情况下使用束腹带，不过毕竟剖腹产的产妇下腹部有一道长长的伤疤，有时候还要给宝宝哺乳，这样的产妇就不建议过早使用束腹带了。

最好在产后45天做完复查以后，开始使用束腹带，不过要是自我感觉身体状况还不错的产妇也可以在15天以后开始使用束腹带，只要不绑得太紧，多注意一下不要牵扯到伤口就可以了。

束腹带中原始棉纱束腹带效果最好

市面上的产妇束腹带多种多样，有贵的有便宜的还有各种组合的套装。那些组合装的束腹带确实能有一定的塑形效果，但实际上原始的棉纱束腹带使用效果更好，只不过棉纱束腹带需要自己一层一层的的缠绕，比较麻烦，所以很少有人愿意使用。

毕竟组合装的束腹带只要自己调整好位置粘好就行，而纱布束腹带却需要手动一层一层的调节，而且太长了，缠绕一次需要花更多时间。但是纱布束腹带调节束缚的效果会更贴合身体，总体而言普通棉纱束腹带和组合装束腹带还是各有优势的。

产妇使用束腹带也不能长时间的使用，吃饭前得取下来，等吃完饭后歇一小会儿在戴上。而且睡觉的时候不建议佩戴束腹带，对身体内脏不好，一天使用6-8小时就可以了。只要长期坚持，使用要束腹带以后就会发现明显的效果了。

剖腹产后频繁熬夜带孩子

剖腹产后频繁熬夜带孩子，孩子出生以后，一般都是妈妈自己带孩子的，宝宝是生命的延续，是全家的希望。初为人母，心里自然是非常开心的，以下看看剖腹产后频繁熬夜带孩子及相关资料。

剖腹产后频繁熬夜带孩子1

产妇在坐月子期间,还是要注意多休息的,如果容易劳累的话,以后是会出现有月子病的现象。生产后，尤其是需要给宝宝母乳喂养的妈妈们，宝宝日夜颠倒的生活状态。

让妈妈也是很难睡整觉。这个时候妈妈可以和宝宝保持同步睡眠，等宝宝睡着的时候，妈妈也可以眯一会，这样可以缓解一些妈妈的疲惫。

坐月子应该注意什么

生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。不管是剖腹产还是顺产，产妇的身体在产后都会遇到一些变化，需要产妇们细心呵护。坐月子注意事项：

1、坐月子时房屋温度保持25度左右；

2、房屋要保持通风，不能闭塞；

3、坐月子时产妇可用温水冲澡，但不可盆浴。

女人坐月子对于调理身体来说是非常重要的，饮食方面一定要记生冷，饮食注意清淡。坐月子很辛苦，但是女人抱怨的也并不是带娃的辛苦，而是没人能够体谅你的辛苦，没有人帮你分担辛苦。生完孩子的头两年是妈妈最难熬的时候，就算没有人疼爱自己，也要自己疼自己。

剖腹产后频繁熬夜带孩子2

自己一个人长期熬夜带孩子是什么体验“我居然还活着！”

@小天：我家孩子月子里，老公休息了半个月，以后都是我一个人带，整整3年晚上睡不好，到现在了也是半夜醒来给孩子盖被子，人家当爹的可轻松了，孩子发烧39℃也能睡得着，我基本都是一个人带孩子去医院，现在谁要说再生一个，心里一万个不愿意，谁爱生谁生！

@雨娃娃：我没有抑郁算是个奇迹。因为我在月子里发现了老公出轨并且不知悔改，公然晚上不回家睡觉，给出的理由是找领导签字。我一个人带孩子，一个人做饭、吃饭，一个人陪孩子睡觉。而他就像是恋爱的骚包一样。前天，我抱着孩子他打了我，耳朵当时嗡嗡的，想通了，果断离婚！

@半山：剖腹产从医院回家后都是我一个人带孩子。老公出差，我每天都要抱着宝宝上厕所，前几天孩子感冒发烧不乖，我也发烧，浑身疼，就那样也没有向家人哭诉过。去医院做检查医生说必须有两个家长按住孩子不让她动，我只能请另一个陌生的大姐帮忙，太多事情，说实话有时候想起来真的会不自主地流眼泪。

@静香：我俩胎就这么挺过来了，现在回头想想，真的佩服我自己，大宝，他奶奶让他爸爸另睡，说孩子夜里吵影响他睡觉，刚结婚什么都不懂，也不敢反驳，忍着刀口的疼痛，用的是尿布，一拉就得换，一晚上起来至少有十几次。

@IF：真的很庆幸自己还活着，出院就自己带孩子洗衣服做家务，每天给孩子洗澡洗衣服，太多辛苦已经没有办法诉说，自己的孩子没有办法去怪婆婆不帮忙，自己身体劳累过度和每天熬夜真的非常不容易，可是只能坚持等孩子慢慢长大，最后我只想说我不会忘记月子之仇-和带孩子的艰辛历程。

@夏天的风：我家宝宝现在四个月，我也是从月子里开始自己带孩子，经历了黄疸，胀气，白夜颠倒，宝爸是天天出去喝酒，婆婆是天天出去聚会，我儿子不好受天天哭，然后我就跟着哭，那阵子就跟抑郁了一样，天天看什么都不顺眼。

@小兔子：我有发言权，5年了，带两个儿子，一个5岁，一个3岁，都是我一个人带。老公要赚钱养家，很忙，每天回来都很晚。我自己父母每年会来几次每次2天或者半个月不等。

现在长期带娃给我带来的后遗症：肥胖，失眠，头疼，易怒，特地看的专家号，拍的片子，没问题！医生说就是太累，缺觉！压力型肥胖，休息好这些问题都会慢慢改善。可是……怎么可能休息好呢！

剖腹产后频繁熬夜带孩子3

剖腹产可以自己带孩子吗

1、首先经过剖腹产的产妇，在刚做完手术的时候，是需要卧床休息的。由于刀口的存在，当手术过后麻药药劲过后，产妇的刀口肯定会伴有疼痛感，所以说会有导尿管，这个时候产妇要平躺几个小时，不能进食，不能进水，直到排气以后才能进食。

等到排气以后，拔除导尿管，产妇才可以自己下地轻微的行动，那么可见剖腹产对身体造成的伤害，所以说这个期间，产妇是照顾不了宝宝的。

2、一般做完剖腹产以后，都需要在医院进行调养六七天，直到刀口拆线，才能够出院回家调养，即便回家了，也不能够大意，因为身体还没有完全恢复，手术过后，避免不了有术后并发症，所以说也要好好保养，在饮食上，在作息上也要细心呵护照料，这样才能快速的恢复身体健康。

3、在恢复身体健康这个阶段，最好不要自己带孩子，因为带孩子是非常消耗精力和体力的，产妇得不到好的休息，自身就恢复不了健康，那么再加上带孩子就会更加疲惫。所以说尽量有家人一同照顾宝宝，这样会更加好一些。 如果想要自己照顾宝宝还是需要身体完全恢复才可以。

产后食谱之促进恢复

产后促进伤口恢复的食物有鲈鱼、猪蹄、海带、木耳、乳鸽、西红柿、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃一些富含胶原蛋白以及维生素的食物以促进伤口愈合外，还要注意保持伤口的卫生清洁，勤换药。

生化汤是一款可以促进子宫收缩，加快恶露排出的汤剂，产后可适当食用。下面我们就来说说生化汤制作方法。

材料：当归 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑姜10克、甘草 3克、粳米 50-100克、红糖适量

做法：

1、先将上药煎煮，取汁去渣。

2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。

用法：每日1-2次，温热服食。

疗效：活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。

根据自己的身体状况来看，每个人的体质不一样，如果恢复的好，可以早一点出门，如，产后1个星期后；恢复的不好可以晚一点出门，如半个月以后。总之我认为没有什么重要的事情，最好越晚出门越好。

我在北方，坐月子一切按照传统的来，月子期间除了从医院回家，其他时间没有出过门。当时是5月份，天气有点热，我出医院的门，穿的和冬天一样，包裹的严严实实的。当然我认为这样有点过，但是家人都这样要求的，担心落下月子病。

产妇不宜早出门的原因：

1 防止风寒入侵

产妇尤其是顺产的新妈妈，产后筋骨腠理大开，也就是我们土话所说的“骨缝全开”，身体虚弱、内外空疏。如果此时出门，不注意保暖，风寒不慎入侵体内，都会引起月子病，如怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛，遇到冷、风、阴雨天气还可能加剧等。

2避免劳累

产妇坐月子主要是静养、休息、恢复身体。过早出门，身体没有恢复，容易疲劳，如久站、久走，这些过度劳累会留下病根，容易患足跟痛。

产妇出门注意事项：

当然出门户外活动也是有好处的，例如天气晴朗的时候，在户外可以呼吸新鲜的空气、晒晒太阳，会使精神愉快、心情舒畅。

1天气不好，如刮风下雨等就不要出门了；

2注意保暖，防止着凉和吹风，在寒冷的冬天，尤其是北方，最好就不要出门了；

3出门量力而行，循序渐进，刚开始每天可以1--2次，每天10 15分钟，根据自己身体情况逐渐增加活动量。

我们小区里有个妈妈，37岁左右，秋天一到，我们穿个衬衫和毛衣正好的时候，她就开始裹起羽绒服，带上帽子了，包的严严实实的了。第一次看见她以为她感冒生病了，后来见面多了就聊起来。她说“自从生完孩子后，月子没做好，那年秋天开始就这样了。风一吹就觉得冷，冷到骨头里。经常感冒。所以每年一到秋天就把自己包严严实实的。尽量不让风吹到。月子里是夏天，很会出汗，我就觉得热的难受，月子里我就出门了，出门也没多穿点，总觉的没事，没想到就落下这月子病了。”

不过我有一个朋友也是月子15天就出门工作了，因为她是公司高管，正好公司有事，又只有她能处理。所以15天就出门了，但是她防风工作做的很好，那时候春天，她妈妈准备了一个大斗篷，出门就披上，带个帽子，口罩，眼镜。进车子里，室内再脱了。而且她月子里很能吃，一天能吃两只鸡。加上她不喂母乳，她妈妈就经常给她米酒炖鸡。所以虽然她也月子出门，但是保护的好，也吃的好就没事。不过因为她没喂母乳，有乳腺增生，现在她看我喂母乳都羡慕说，后悔自己当初不喂母乳。

总得来说，产后多久能出门，要根据个人体质来定，正常情况下

1:满月42天后就可以出门了，42天我们身体基本恢复了，妈妈们也都需要去医院做检查。这时候可以按照天气来穿衣服。

2:等到体力恢复了再出门，要注意补充营养，有的妈妈怕胖月子里没有补充足够的营养。身体恢复的慢。所以出门也要迟些。

记得我生大宝时候，出月子脚还是软的，因为整个月子胃口都不好，吃不下东西。

3:如果有时候不得不出门，注意做好保护措施。因为我们身体各项机能的恢复需要42天。生孩子的时候我们的骨骼都会变松打开，好让宝宝出来。但是骨骼要归位，不是一朝一夕就能完成的。如果骨骼没回归，受风就不好了。

本期话题：妈妈们生完孩子什么时候出门的呢？

不论是人工流产还是意外流产，小产对女性的身体都是不小的伤害，因为小产会使女性的生殖系统遭受创伤，如果没有好好调养，会给身体带来 健康 隐患。特别是对于还有生育需求的女性来说，小产后更要安心在家休息，养好身体以备下次怀孕。

那么小产后要在家休息多长时间呢？

现代女性独立自主，基本都有自己的事业，而且工作和生活都要兼顾。因此即便小产可能仍然有很多事情需要做，但是小产不是小事，如果没有调养好身体，可能会留下永久性的伤害。因此女性在流产后最好卧床休息一周，方可出门，最少也要3到5天时间。

女性在小产后身体抵抗力很低，如果小产后不注意休息，立马出门工作或者处理其他事物的话，很容易被病菌侵袭，导致女性出现盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，严重者甚至会引发大出血，严重危害身体 健康 。因此流产后避免出门，也是防止给病菌侵袭创造机会。

小产后的注意事项

小产对女性的身体伤害很大，不管是何种原因的小产，最终的结果都是胚胎从子宫剥离，因此小产同分娩一样，都会使子宫出现创伤。所以小产同分娩一样，也有很多注意事项，如不注意，可能会使身体留下后遗症，特别是妇科疾病，有可能会跟随自己一辈子。

1、卧床休息：小产后不能从事劳动，尤其是体力劳动，最好的方式就是卧床，使身体得到全面的放松和休息。如果条件允许，最好同正常分娩一样，能休息一个月的时间，身体康复后再工作。如果条件不允许，最少也要休息三到七天，给身体一个休 养生 息的机会。

2、补充营养：小产会使子宫出血，出血的时间一般在一周左右，因此容易使女性出现面色苍白、浑身乏力的情况。所以小产后要给身体补充营养，多吃一些补气血的食物，如花生、红豆、大枣、阿胶等，同时也要多吃富含蛋白质的食物，给身体补充能量，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

如何预防小产

女性怀孕后，一定要好好注意身体，特别是在前三个月胚胎尚不稳固，稍有不慎，极易出现滑胎、小产等情况。小产对于渴望做妈妈的女性来说，打击是非常大的，这种伤害不光是生理上的，还有心理上的。很多女性在小产后很长时间都走不出心理阴影，所以怀孕时要做好保护措施，防止小产。

1、远离辐射、化学物质：日常生活中，辐射无处不在，大部分对人体无害，但是有些辐射作为孕妇一定要尽量避免。如手机、电脑要减少使用时间，微波炉尽量避免使用。同时要远离放射性物质和有毒的化学物质，如X射线、甲醛等。

2、避免重体力劳动：怀孕后要多休息，就算是仍需工作的女性，也要将一些需要体力的劳动交给其他同事去做，不可逞强。

3、避免性生活：怀孕初的三个月，要避免性生活，因为此时胎儿不稳固，性生活很容易发生小产、流产等现象。在怀孕后期也要避免，以防胎儿出现早产的情况。

小产后多久可以再怀孕

有生育需求的女性如果不慎小产，在痛苦之余，最关心的问题恐怕就是何时可以再怀孕了。女性在小产后如果身体没有恢复好就继续备孕，很容易出现复发性流产等后果，因此为了避免悲剧再次发生，小产后的女性不要急于怀孕。那么，多久之后再要孩子合适呢？

女性在意外流产之后，身体和心理都有不小的创伤，因此最好能和普通分娩一样，坐一个月子，俗称“小月子”。如果小产后的女性朋友有生育需求，建议最少间隔3个月以上的时间再要宝宝。并且在备孕期间最好去医院做一下全面检查，如果身体已经彻底康复，就可以再次怀孕了，这样可以极大的避免小产的再次发生。

女性偶尔的一次小产，无需紧张和惊慌，由于胚胎的发育本就是一个优胜劣汰的过程，如果胚胎本身存在问题，自然不会发育成功。但是如果出现3次以上的自然流产，夫妻双方一定要去正规大医院做一下全面体检，找出病因，对症治疗，避免这种情况的再次发生。

产后多久可以出门？

一旦你感觉足够好，你就可以出门了，有些妇女在分娩后的第二天就出去了，其他人想要或需要更长时间休息。事实上，对新妈妈来说离开家无疑是 健康 的，它可以帮助减少产后抑郁症的发生率和严重程度，如果新妈妈推动自己适当外出，温和的身体活动实际上可以加速恢复。

应该注意什么？

只要婴儿在寒冷的天气保持温暖，在炎热的天气里感到舒适，就可以安全地将婴儿带出去。另外需要避开像医院或日托中心这样接触细菌而的地方，但去商店，咖啡馆或朋友或亲戚家旅行并不构成任何实质性风险，还有任何想要抱着或抚摸婴儿的人都应该保持 健康 ，先用温肥皂水洗手。

随时可以出门啊。

而且多呼吸呼吸新鲜空气对产妇挺好的，只是不要吹风，注意保暖。

只是小宝宝还是多休息，因为小宝宝抵抗力还比较差，月子里尽量不要抱出门了。

出月子后就可以适当出门散散步了，注意好保暖，不要受风受寒，冬季不要待太长时间，夏季腰、脚踝，手腕，膝盖等不要着急外露

生儿育女是个很难回答的问题，生儿育女难养，又想要一个孩子。自国家政策放开二胎以来，许多家庭开始商讨生育问题，有些家庭甚至已开始为二胎做好准备，但生不生二胎各有其优点和缺点，每个家庭都要认真权衡。

南瓜粥的评论

目前我是一名全职二胎妈妈，两个孩子都是我独自抚养大的，没有娘家婆家的帮助，全靠自己一个人照顾，丈夫也是早出晚归，只有在周末才能帮上忙。

如今大宝上幼儿园了，小宝才四个月，工作日每天接大宝上学回家，背着小宝，就像是名副其实的袋鼠妈妈。小一点的时候，小宝用背巾，大一点的时候用背带，到了冬天，再穿上一件羽绒服，还真像个袋鼠妈妈。

如今孩子的开销都特别大，不仅每天在学校里学习知识，课后还要补习各种课程，这样才能跟上时代，有特长才有竞争力，全面发展，所以我们为大宝报了跆拳道和歌唱课，跆拳道课每周两次。

一个工作日一个星期在周末，在工作日那一天，我是最辛苦的，因为我背着小宝，然后去学校接大宝，再一块儿挤地铁去上跆拳道课，又因为路程太远，地铁没有办法直达，还要再打车经过，遇到高峰，打车要花很长时间。

去跆拳道的地方，还得为大宝换跆拳道服，可是我身上还带着小宝，弯腰很难，很难操作。唱歌班每周一次，大宝上课的时候，如果小宝睡着了还好说，要是醒着了又哭又闹，这可狼吞虎咽，不但要喝奶还会影响别人。

另一个更糟糕的事情是工作日的午餐问题，经常到中午一点多才能吃上饭，早上起来就出去了，虽然小宝睡在我身上也比较安全，但是终归也是要在外面奔波，中午回家，也需要有人在身边才会好一点，到了下午就会好一点，我会去煮一些简单的菜吃，毕竟解决一个人的吃饭问题，做碗面还是没问题的。

不过晚上我可以带大宝到姐姐家吃晚饭，大宝也可以和大宝的儿子一起玩，一起学习，还可以放松一下。生二宝之前，我身体很好，很少生病，但生二宝以后，经常生病感冒，都很累。尽管有很多琐事，但我平时还是会抽出一点时间去做自己喜欢的事情，我喜欢编织，所以我买了一些针线，为丈夫和孩子编织一些东西，做些小玩意之类的。

丈夫也很体贴我，周末的时候，他会带着两个孩子，让我去上两堂瑜珈放松一下。事实上，二胎妈妈无论是一胎还是二胎，都是很伟大的，要花的心思也一样不会少，但看着孩子们那么可爱，辛苦一点，也是值得的。

妈妈咪呀的评论

生下我家二宝后，我就做了一段时间的全职工作，但是由于家庭重担重，加上二宝身体素质差，看病花费较多，所以我又回到了工作岗位。家庭经济状况也不太好，找不起保姆，所以我只好自己去找。起初，真的可以用鸡飞狗跳来形容，每天除了接送大宝上下学，还要照顾家里的各个方面，忙着老二的吃吃喝喝，真是心累。

身为二胎妈妈，就是一定要有女超人精神，因为孩子遇事，十有八九都会找妈妈，可见妈妈在自己心中的地位多么重要，可是谁知道，这种在孩子心中的重要地位，是用多少日日夜夜的奔波，不眠不休辛苦换来的呢？

在老二一岁半的时候，我又回到了工作岗位，我的工作比较特殊，是家庭作业辅导老师，只有下午放学后，我才开始真正的工作，每天晚上八点就可以下班，属于半天工作制，这是一份既能照顾孩子，又能赚钱的工作，虽然挣得不多，但也是生活的一种调味剂。

不然每天的话题除了二胎就没有别的了，就凭我的经验，我觉得我可以在生二胎之后做一段时间的全职工作，等孩子大一点再出来找工作，我也会慢慢地让自己变得更优秀的。

为家庭辞掉了工作

许多女性生了二胎后就当上了全职妈妈，以家庭为重辞掉了工作，每天都在为两个孩子奔波，这样，二胎妈妈不仅生活压力增大，而且常年不能外出散散心，可能心理压力会比较大，得产后抑郁症的几率也会增大。

有的二胎妈妈不是家庭主妇，会把孩子送到娘家或婆家，但其实这种方式也会引发很多矛盾，因为隔代教育有时不能让人接受，尤其是年轻一代，而无论有多少孩子，母亲还是带孩子的主力军。

如果女人在家做全职妈妈，不仅可以好好教育孩子，而且还可以让丈夫在外面好好努力工作，挣钱养家，而自己在家好好照顾两个孩子。

对一个家庭主妇来说，最大的问题就是担心没有自己的空间，有些家庭主妇因为变成了家庭主妇，而感觉到了一个巨大的分水岭，与外界的接触减少，开始变得不自信。对工作妈妈来说，担心的事也不少，家庭和事业不能两头兼顾，陪孩子的时间不多，担心的是隔代抚养等等。

每一个人都有自己的选择，无论是继续工作，帮助丈夫减轻负担，还是留在家里做全职妈妈，全心全意地照顾两个孩子，没有绝对的对与错，而对于生二胎，也要好好地权衡利弊，在生孩子之前，先做决定，先考虑。

其实产后抑郁在生活中越来越常见，很多宝妈生完孩子后没有及时转变心态，产生极大的心理压力，再加上家人没有给予适当的理解和关心，宝妈就会出现产后抑郁。

记得之前看过一个新闻，以为宝妈（小丽）在生完孩子后出现了严重的产后抑郁，由于小丽的身体素质原本就比较差，生完孩子后更加虚弱，尤其是迟迟没有母乳，对于这种情况，家人一直安慰她不要放在心上，没有母乳就给宝宝吃奶粉，可是小丽总觉得自己亏欠宝宝，久而久之内心产生极大的压力，最后酿成这样的悲惨结局。

很多宝妈在生完孩子的一段时间情绪都是很不稳定的，尤其是你还有一个孩子需要照顾，家人可以从以下几个方面辅助你调整心态。

1 家人帮助宝妈排解难题。

很多宝妈生完孩子后不知所措，并且宝宝出生后不能很好地适应环境的变化，总是哭闹不止，这使得宝妈心里压力特别大，特别是到了晚上，不但要频繁的给宝宝喂夜奶，还得更换尿布等，这使得宝妈身心特别疲劳，从而导致产后抑郁，为此家人一定要替宝妈分担照顾宝宝的重任，这样就可以避免悲剧发生。

2为宝妈提供安逸的休息环境

宝宝出生后，免不了亲戚朋友来探望，宝妈需要拿出大量的精力时间接待客人，所以休息环境也很难得到保证。有过生育经验的女性都知道，女性产后身体特别虚弱，需要安逸的环境来获得充分的休息，如果休息环境过于嘈杂，宝妈的心理压力会很大，承受较大的精神负担，时间久了就会出现产后抑郁，为了避免这种情况的发生，宝妈生完孩子后，家人一定要为其创造一个安逸的休息环境，同时在饮食方面也要注意补充营养。

3宝妈要学会自己调节情绪

宝妈患上产后抑郁症时，要有意识的控制自己的情绪，尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候，最好是想些高兴的事情，或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。

在自己烦闷的时候，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。

每个人的家庭环境和家庭成员都是不同的，最主要的还是要自己来调节，产后抑郁一定不能忽视，而且你还有大宝需要照顾，一定要振作起来，别因此忽视了孩子的成长。刚生二宝肯定需要花费大量的精力去照顾，很多父母因为二宝忽视了大宝，对大宝来说也是一种伤害。建议你可以给大宝报个兴趣班，一方面培养了孩子的兴趣，另一方面大宝的生活也会变得充实，不会因为你和家人的忽视而觉得自己不受宠。

当然，再给孩子报名兴趣班的时候也要了解孩子的真正喜好，如果您的孩子喜欢唱歌，您可以给孩子报名专门培养孩子唱歌的教育机构，如果您的孩子对跳舞感兴趣，你也可以上网了解一下什么样的舞蹈机构更正规，教学效果更好；如果孩子喜欢画画，你也可以去美术宝1对1的官网上了解一下具体的上课流程，大宝可以足不出户在家里就学习画画，美术宝1对1的老师很专业，在上课期间能够吸引孩子近乎全部的精力，孩子学习兴趣的同时也给你留出了更好的休息时间。

无论采取什么样的方式，希望你能早日从抑郁中走出来，还有两个可爱的孩子需要你的陪伴，找到正确的的调节方式，加油吧！