手足口病喷西瓜霜好不好

　提到手足口病，很多家长都会特别紧张和不安，特别是在幼儿园上学的小朋友家长，因为幼儿园是一个小孩特别密集的场所，很多小孩得手足口病症状都非常相似，那么， 手足口病喷西瓜霜好不好 ，这个问题一起来看。

手足口病喷西瓜霜好不好

　手足口病治疗上可采用口服板蓝根冲剂、抗病毒口服液和多种维生素;或用抗病毒药膏涂抹患处，消炎止痛。

　手足口病是一种由肠道病毒引起的、好发于小儿的传染病，治疗手足口病采用中药效果最好，一般用内服药和口腔涂药相结合，无并发症者一周左右即可治愈预后良好。也可采用抗病毒药物治疗。要定时让患儿用温水冲漱口腔;禁食冰冷或辛辣有刺激的食物，不要给予咸食，以免引起疼痛而拒食;饮食要易消化，吃一些清淡、质软、温性的饭菜，多喝温开水。预防措施预防措施主要是隔离病儿，加强婴幼儿卫生保健，以减少感染机会。同时要注意居室内空气流通、温度造宜。

　普通病例 急性起病，大多有发热，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。口腔内可见散发性的疱疹或溃疡，多位于舌、颊黏膜和硬腭等处，引起口腔疼痛,导致患儿拒食、流涎。手、足和臀部出现斑丘疹和泡疹，偶见于躯干,呈离心性分布。皮疹消退后不留瘢痕或色素沉着，多在1周内痊愈，预后良好。

手足口病的预防

　个人预防

　1饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童;

　2看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物;

　3婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗;

　4本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被;

　5儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理;轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。

　家庭预防

　家庭预防手足口病重在勤洗手、加强居室内空气流通;经常彻底清洗儿童的玩具或其他用品，勤晒衣被;尽量少让孩子到人群拥挤的公共场所;如有不适，及早到正规医院就诊。由于肠道病毒种类较多，若小孩曾患过手足口病也不能掉以轻心，有可能在一段时间内再次感染另一种肠道病毒，再次发病。

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    当今时代，社会新陈代谢迅速，人们的观念也有了很大的进步，褪去了不少以前的古板。我国随着人口总数的壮大，反而存在生育意愿逐步降低的趋势，更愿意关注自我，而且人们由于不再受传统观念的束缚，同时具备了独立生活的能力，对于夫妻关系的破裂也会持有平常的认知，为了追求余生的幸福，重组家庭也是一个普遍的选择，但它会对小孩有什么影响呢？这是我们值得深究的一个问题。

一、对孩子心理防线的削弱

   重组家庭对于孩子来说，尤其是那种年纪尚小，心智并未成熟的儿童来说，他们对于家庭中父母亲的角色会更加看重，同时很有可能存在一段缺失父爱或者母爱的经历，对于触碰家庭和父母的事件容易被击溃防线，自我瓦解，甚至可能会造成情绪偏激，容易崩溃的性格。

二、对孩子自身性格的塑造

   孩子自身性格的形成往往离不开家庭教育、学校教育的影响，处在发育阶段的孩子是很容易被环境影响的，重组家庭的状况可能有以下两种性格的形成：

1、自信大方，潇洒得体：如果在小孩经历父母关系破裂之前，他们的父母就有强调待人处事的一些注意事项，平时也给足了孩子的安全感，经常在生活中有历练并且有获得充足的关心的孩子，他们对于父母重组家庭的选择会比一般孩子有更成熟的看法和自身的见解，面对突如其来的变故可能也有心理预期，接受度也会相对较高，也会愿意为了家长的幸福去适应，依旧会维持以前的生活状态，不会有家庭的顾忌，自然也会变得开朗自信。

2、自卑懦弱，性格敏感：与上述情况相反的就是，没有获得足够的安全感的孩子很容易因为家庭而自卑，也会因为融入不了新组建的家庭而自责怄气，对于新家庭没有认同感，这样的话自然也就容易造成本身性格的过度敏感，遇事缺乏主见和胆识。

三、对于学习生活的影响

    对于新的家庭的组建，小孩肯定是需要适应时间的，大人千万不能操之过急，太过着急的让孩子认同新的关系的形成，不然很有可能造成难以预料的后果。

     ·若是不擅长表达感情的新家长：小孩会很难拉近距离，无法进行更深入的情感交流，新的关系也会让孩子很不自在，很难以适应，严重时会导致学习上课时注意力不集中，成绩下滑。

     ·若是善于表达情感的新家长：可以很快和小孩熟络起来，构建其和谐的亲子关系，对于孩子的学习生活无疑是一个新鲜血液注入般的活力提升，还有可能激发孩子的学习生活积极性，促进孩子进步。

      总而言之，重组家庭这个选择对于家长来说是一个迈向新生活的标志，不存在对与错，但是有欠妥和极佳的区别，对于已经有孩子的父母来说，时刻密切关注孩子的身心健康和注重和孩子的及时沟通是相当重要的，不然很有可能造成不可预估的成长悲剧，所以，好好照顾好自己的孩子哦！

在一些互联网平台，小学生、初中生出镜当美妆博主早已不是新鲜事。但现在美妆博主这个职业正有越来越低龄化的趋势：一个5岁的幼童教人化“纯欲妆”，确实令人大跌眼镜。

近日，新华社发文批“5岁幼儿教化纯欲蜜桃妆”现象，报道称，多个互联网平台上出现了一批打着“全网最小美妆博主”“跟着萌娃学化妆”噱头的少儿美妆博主，身穿露肩装、用娃娃音试色推荐、对着镜头嘟嘴眨眼，还有的讲出“心机”“绿茶”“纯欲”“斩男”等台词。

开菠萝 财经 搜索多个平台发现，目前，大多数此类视频已下架，但在一些萌娃视频里，仍有不少幼儿在家长的镜头下，扮演着“美妆博主”“种草博主”的角色。

前两年，就有不少小学生、初中生在互联网视频中进行“美妆教学”。一位年仅14岁的初中男生就曾在B站“成长”为拥有十几万粉丝的“美妆小红人”。

专家认为，限制儿童美妆博主的出现和发展，不等于约束儿童对美的追求，而是防止浮于表面的“美妆风”“网红风”对其审美观、消费观和价值观的不良导向，以及目前市场上鱼龙混杂的儿童化妆品对其身心 健康 的损害。

最重要的是，无论在哪个时代、哪个地区，未成年人都不应该成为家长和商家用来换取利益的手段。他们应该拥有更 健康 、更自然、更真实的生活。

未成年美妆博主，并不是最近才兴起的。

2019年初，一个看起来只有十一二岁的美妆博主“小美老师”在B站走红。

严格来说，她的视频内容算不上美妆教学：用毛笔当刷子、拿剪刀修眉毛、把唇彩当遮瑕甚至用马克笔画眼线，再加上拙劣的化妆技术，效果可以说是一言难尽。这位未成年“美妆博主”因为奇葩的妆容成了被网友调侃的对象。

用马克笔画眼线的“小美老师” 来源 / 视频截图

随着短视频和“种草”平台的兴起，未成年人触网更加方便，一批自称还在上小学、读初中的美妆博主涌现。

从视频内容来看，这批“小学生”“初中生”美妆博主，年纪大多在10-14岁之间，使用的大多是成人美妆产品和工具。一位自称是小学六年级学生的博主，就曾在小红书分享自己的化妆步骤和心得，包括遮瑕、眼影、修容、高光等详细步骤。

在B站拥有17万粉丝的UP主“幽熙_Fairy”，刚开始发布美妆视频时还是在读初二，自称心愿是变得更加漂亮，拍更多的化妆视频。

他的成名作“血小板妆容”视频，在B站播放量近60万。开菠萝 财经 查看其B站主页发现，这则美妆视频已被删除，但还留有化cos妆和女装cosplay的视频。

初中生美妆博主“幽熙_Fairy” 来源 / 视频截图

与“小美老师”相比，幽熙的化妆技术更加熟练，妆容完成度更高，使用的产品也基本都是知名品牌。他常常一边熟练地给自己上妆，一边向粉丝展示和介绍所用产品，腔调和动作都有模仿一些知名美妆博主的痕迹。

这位初中男生美妆博主的粉丝，既有喊着“弟弟太可爱了”“我的化妆技术还不如14岁的初中男生”的成年人，也有不少羡慕幽熙有那么多化妆品、想跟他学化妆的未成年人。不少成人美妆博主也抓住了这个“未成年人想学化妆”的“圈粉”机会，产出刻意幼化的“小学生妆”“初中生妆”视频。

如今，在小红书等平台上，未成年人美妆视频的“主角”更加低龄化，贴上“最小美妆博主”“新晋美妆小博主”等标签，甚至还用上了“5岁教化纯欲妆”这样的噱头。

教化“纯欲妆”的5岁美妆博主来源 / 新华社视频

在这些幼童化妆视频里，“小博主”使用的多是儿童彩妆产品，展示的都是小朋友涂抹玩具性质彩妆的过程，谈不上所谓的“美妆教学”。

但在某些视频里，“小博主”也会煞有介事地面对镜头讲解，比如“第一步要擦点粉、第二步我们要画眼影、第三步要画个口红、接下来要喷点香水，最后不要忘记给自己涂个指甲油”这样的台词。

如果说小学生、初中生化妆的风潮，还可以解释为自我意识觉醒时期对美的追求，那么后来盛行的低龄儿童美妆博主，就很难不被认为是一门赤裸裸的生意。

事实上，5岁乃至更小的孩子拿着像玩具一样的彩妆在脸上胡乱涂抹，压根不能称为“化妆”，反倒更像是一场 面对镜头收割流量的表演 。

“幼儿时期的孩子，大多数是喜欢被打扮的，比如要登台表演节目前，都很期待老师帮他们化一个美美的妆，特别开心。”在幼师真真看来，孩子可能会爱美、喜欢装扮和展示自己，但不会有意识地在网络上向陌生人展示装扮过程。

的确有一批儿童美妆视频被加上了“沉浸式化妆”“萌娃日常”等流行标签，更有甚者，让孩子对着镜头撩头发、嘟嘴，给孩子安排“纯欲”“斩男”等台词。种种这些，都让孩子的视频被更多人看到。

某博主发布的少儿“沉浸式化妆”视频 来源 / 小红书

有的家长本身就是母婴或穿搭博主，便顺势拍起“母女化妆PK”的视频。妈妈一边化妆一边介绍用品，任孩子在旁边用成人化妆品在脸上乱涂，比如把遮瑕涂在眼皮上、用睫毛膏刷眉毛。

从评论里就能看出，天真可爱的孩子“神助攻”，的确给目前同质化严重的成年人化妆视频，增添了不少差异性。不少粉丝表示“我完全没看你在干嘛，目光离不开宝宝”“宝宝吸引了我全部的注意力”“全程被宝宝吸引”，还有粉丝称期待博主出一期宝宝的化妆教程。

另一些家长，则把孩子当成了 种草、带货儿童彩妆的“工具人” 。

近两年，儿童彩妆市场迅速升温。根据考拉海购2020年7月发布的数据，儿童彩妆同比上年增长300%；2020年5月，儿童化妆品的整体销售额增长超1200%。从2019年到2024年，全球儿童化妆品市场的复合年增长率为866%，到2024年年底该市场价值将达到1500亿元。

一些新锐儿童彩妆品牌，也开始疯狂以KOL种草的方式出现在小红书等美妆、母婴博主的聚集地，比如去年进军中国市场的Miss Nella，本土品牌索莱兔、捷雅妮、雅儿童乐，儿童护肤品牌红色小象也推出了儿童彩妆礼盒。

在小红书搜索“儿童美妆”，有大量关于这些儿童彩妆品牌的种草笔记。有些博主让孩子出镜演示和使用产品，甚至让孩子测评多个品牌的产品。

某博主发布的儿童彩妆“种草”笔记来源 / 小红书

这些低龄儿童俨然扮演起了“种草博主”的角色。那些年龄略大一些的小学生、初中生，还能够更独立地出镜“种草”产品，像幽熙这样拥有十几万粉丝的UP主，更是直接在简介里注明了商业推广的微信。

中国政法大学传播法研究中心副主任朱巍向开菠萝 财经 表示，从法律角度来看，让孩子做美妆博主， 无论是给产品做广告，还是在视频直播中进行内容教学，都涉嫌违法 。

在这方面，我国相关法律法规对未成年人的保护包括：16岁以下未成年人不得出镜直播；不得利用不满十周岁的未成年人作为广告代言人；在针对未成年人的大众传播媒介上不得发布医疗、药品、保健食品、医疗器械、化妆品、酒类、美容广告，以及不利于未成年人身心 健康 的网络 游戏 广告。

目前，大多数“萌娃化妆”“小学生化妆”的视频已在短视频平台下架，在抖音搜索“小学生化妆”，已不显示内容；小红书的“儿童彩妆”标签下，也多为舞台妆教程。

不过，针对儿童美妆博主和视频是否应该被限制，也有一些不一样的声音。

有观点认为，全面下架儿童美妆视频，实际上是在向孩子传达“不能化妆”的信号，但爱美是人的天性，可能会因此限制孩子的想象力和好奇心。

更有家长明确表示，儿童化妆本身并不可怕，有助于加强孩子对颜色、色彩搭配的认知，培养自信乐观的性格，前提是，需要把握好孩子独特的审美敏感期，“让孩子知道什么是美、什么样的美是适合自己年龄和所在场合的。”

大量博主推广的儿童彩妆套盒 来源 / 淘宝

但绝大多数家长的观点是， 该不该限制儿童当美妆博主和允不允许儿童化妆，是两码事 。

“宝妈”张晨就是其中之一。她前不久就给5岁的女儿选购了一套儿童彩妆产品。“这个年纪的孩子好奇心和模仿欲都很强，妈妈的化妆品在她眼里可能是一个新奇的玩具，也可能是能把人变‘漂亮’的魔法。我会教她使用，但也会引导她‘这不是一件必须做的事情’、‘不化妆也可以很好看’，更不会给她拍视频去吸引流量。”

朱巍也认为， 限制未成年人当美妆博主，并非限制他们对美的追求，而是防止他们从小陷入“颜值即正义”的误区 。“未成年人尤其是幼儿，身心还没有发展健全，容易受到表面事物的影响，互联网上盛行的美妆风、网红风，难免会对孩子的人生观、价值观产生不良导向。”

在朱巍看来， 监护人应该保护孩子拥有更 健康 、更自然的生活，在孩子成长过程中把握好引导界限，而互联网平台也应该严管此类视频内容、正确引导舆论 ，“之前在短视频平台就出过‘少女妈妈’这样的恶劣影响事件，如今这种低龄美妆风，其实也是对孩子的一种软性腐蚀。”

如今，有些博主为了吸引眼球，还在视频内容上玩文字 游戏 、打擦边球，让低龄美妆视频也被指“软色情信息”入侵。比如14岁的幽熙曾经发布过一期标题为“女装大佬的舌头竟然如此灵活”的视频，再配上吐舌的封面，评论画风已经“走歪”。

儿童美妆博主引人担忧的另一个原因，是我国儿童化妆品市场仍处于野蛮生长的阶段。一方面，品牌商家的宣传推广，会助推美妆低龄化的风气；另一方面，大量不合格产品打着“儿童玩具”的旗号混入其中，还可能损害儿童 健康 。

有化妆品专家曾明确指出，化妆品对儿童的皮肤刺激较大，更大的危害在于化妆品可能含有的重金属和有毒物质，对孩子生长发育有害。

今年3月国家药监局发布的《化妆品注册备案资料规范》中就明确，宣称为婴幼儿、儿童使用的产品，应同时提交毒理学试验报告和产品安全评估报告。今年6月征求意见的《儿童化妆品监督管理规定》，对儿童化妆品的原料、标签、经营等提出了进一步要求。

琳琅满目的儿童彩妆产品 来源 / 淘宝截图

但目前在电商平台搜索“儿童彩妆”，大部分商品都打着“儿童玩具”的旗号，提供的检验报告中，产品名称也多为“塑胶玩具（儿童装扮套装玩具）”。虽然它们一致强调“安全无毒”，但很难自证属于合格的儿童化妆品。

据南方周末报道，以往，通过备案的儿童化妆品多为供儿童使用的沐浴露、保湿乳霜、痱子粉等，彩妆类的产品很难拿到批文。以化妆舞鞋、化妆车、闪亮手提盒为名称的产品， 大多未经化妆品备案 ，或按普通成人用化妆品进行备案。可这样的商品，在淘宝上显示大多数月销量达到几千。

诚然，行业需要规范，儿童化妆品市场亟待更严格的市场监管。但在如今这个“网红可以引流、流量可以变现”被反复证实的互联网“种草”时代，不应该让孩子成为流量和变现的“工具人”，是时候让这股儿童美妆风停一停了。

应受访者要求，文中真真、张晨为化名。

宝宝霜，是针对婴幼儿研发的一种护肤品，研发的依据也是根据婴儿肌肤的特点而定。

而激素脸皮肤非常敏感脆弱很多人红烫发痒，起疹子疙瘩痘痘，毛孔堵塞，皮肤反黑暗沉，干燥紧绷，脱皮，甚至严重的会出现流黄水结痂的情况，这样的皮肤用宝宝霜无疑是雪上加霜，会加重皮肤受损，导致毛孔堵塞，皮肤不堪重负。

所以激素脸的皮肤是不建议用宝宝霜的，激素脸最主要的还是需要修复，修复因激素而造成的皮肤屏障功能损伤，让皮肤恢复正常的代谢，恢复正常的生理功能，这样才能正常使用护肤品！

摘要：人过中年，皱纹越来越多，不仅如此，干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。那么，中老年人该如何护肤呢？中老年人护肤要注意补水保湿抗衰老，日常要注意清洁皮肤，选用温和营养型护肤品，可以配合脸部按摩操来护肤，在饮食和睡眠上也要注意，下面一起来看看介绍。中老年人如何护肤

人到中老年后，皮肤会开始萎缩，尤其是60岁以后皮肤在形态和功能上会衰老得更明显，最普遍的就是皮肤变薄，弹性降低，皮肤皱褶增多、加深，色素斑频繁出现，有的老人甚至还会出现皮薄如纸的现象。中老年护肤重在补水保湿和抗皱纹。

1、洗脸：老年人要选用多脂皂，水温以20~26℃为宜，自下而上地洗脸，以保持脸部皮肤的紧张度，缓解眼袋、鱼尾纹等衰老现象。

2、要补水：除了防晒，补水也很关键。老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差。年轻肌肤松弛老化时，缺水比缺乏营养危害更大。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。

对于中老年人来说，更加应该注重补水保湿，洗完脸后立即补水然后用抗老精华，再用乳液或面霜缩水。可以选择温和、营养型的护肤品，配合脸部按摩手法促进吸收，防止皮肤水分流失并保持皮肤弹性，减缓皮肤松弛、皱纹加深，降低衰老的速度。

3、要防晒：很多上了年纪的人没有用防晒霜的习惯。长时间受阳光中的紫外线照射，会让皮肤粗糙、起皱、引起色素沉着，尤其对于中年人来说，皮肤自我修复能力差，所以一定要使用防晒的化妆产品，外出打伞。涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成的早衰。除了涂抹防晒乳液之外，物理性防晒也需加强，如戴宽边帽、撑伞、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜，都能阻隔紫外线。老年人喜欢散步，早晨、黄昏的时候阳光不强，也要注意防晒。并且，早锻炼时晒的太阳已经足够了。应尽量避免在上午10点到下午2点阳光最强的时段出门。

4、睡眠和睡姿：足够的睡眠和正确的睡姿是老年人减少皱纹的方法之一，皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。一些皮肤营养的补充工作也要在夜间加强，可在睡眠之前，用一些夜间护理产品，并做轻微按摩。

5、注意饮食：中年人保养更需要有蛋白质和适量的脂质，以维持和促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽和弹性，更需要丰富的维生素等矿物质。另外，护肤更离不开饮水，水是最廉价的美容护肤品，中年人每天至少要喝1000毫升水。

中老年护肤吃什么好

1、白萝卜：白萝卜能利五脏，让皮肤变得白净。白萝卜是很常见的蔬菜，生食熟食都可以吃，其中略带辛辣味，因为白萝卜富含丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止了脂肪氧化，防止了色素沉积，多吃白萝卜让皮肤更加细腻。

2、冬瓜：冬瓜是美容佳品，用冬瓜每天擦脸部或是冬瓜_常常洗脸，会让面部皮肤变得细润滑润及减少黄褐斑的出现。

3、黄瓜：黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，是很多喜欢吃的。黄瓜中含有人体发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸，还富含维生素，为皮肤、肌肉提供充足的营养成分，有效的对抗皮肤衰老和皱纹的产生。其次，黄瓜中的果胶，能清洁皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。

4、胡萝卜：多吃胡萝卜能滋润皮肤，胡萝卜中含有丰富的果胶物质，与汞结合，让人体有害成分排出，让皮肤看起来更加的细腻红润。胡萝卜含有β胡萝卜素，具有抗氧化和美白皮肤，预防黑色素沉淀，还能清除皮肤多余的角质。

中老年人适合什么护肤品

1、珍珠类：即在一般化妆品中添加珍珠粉。珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等多种成分，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、美颜、抗衰老的作用。老年人护肤应注意哪些方面

2、维生素类：维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;维生素C可减轻色素，使皮肤白净;维生素E能延缓衰老、舒展皱纹。

3、水解蛋白类：水解蛋白类可与皮肤产生良好的相溶性和粘性，有利于营养物质渗透到皮肤中，并形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少。

4、花粉类：花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软、增加弹性，减轻面部及小皱纹。

5、蜂乳类：蜂乳中尼克酸含量较高，能较好地防止皮肤变粗;另外，蜂乳还含有蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质，从而滋润皮肤。

6、人参类：即在一般化妆品中加入人参成分。人参含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，刺激神经、活化皮肤，起到滋润和调理皮肤的作用。

7、天然中草药提取物类：中草药通过对人体的综合调理，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤更加细嫩、健美。

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5个手指操锻炼手指

5个手指操锻炼手指，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面我带你了解5个手指操锻炼手指好处。

5个手指操锻炼手指1

1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。

2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。

3、以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5-6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

4、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软。

5、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10-20次有节奏的进行。

其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了。

5个手指操锻炼手指2

1、双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，曲腕使拳头指向自己。

2、弯曲肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1~2)。

3、双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。

4、手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。

5、双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯曲。

6、双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。

注意：步骤1至4可随时进行。整套动作应持续，缓慢连贯，每一步应保持5~10秒钟左右。已患“鼠标手”的人在选用该方法前，应向有关医生咨询，以免造成不必要的损伤。

5个手指操锻炼手指3

按照中医理论，手指和经络是相通的。从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。

全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择。

手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。

专家建议，每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15至20分钟，可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。

对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。

夏至时节，天气炎热，紫外线特别强烈。这个时节不仅要防暑降温保健身体，而且防止日晒也是必不可少的环节。外出作业必须采取防晒措施，比如涂防晒霜、穿防晒衣、戴太阳镜以及撑太阳伞等等，以防晒伤皮肤，导致皮肤疾病。

措施之一：食物防晒

夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

措施之二：加强内部防晒

想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就是好帮手，比如天然维生素E、天然维生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。

措施之三：选对防晒霜

不要以为SpF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且不仅要参考SpF指数(防UVB远紫外线)，还要考虑pA指数(防UVA近紫外线)，通常人们都只注意了对UVB的防护，但被大家都忽视的UVA(近紫外线)却无时不在，它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重，所以，防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。

措施之四：晒后修复不可少

阳光当中的紫外线是女性美容的最大杀手，它对肌肤带来的损伤多数都会积聚在肌肤内部，不管你是有明显的晒伤的感觉还是经过了一天常规的户外活动，回到家都应该对肌肤做必要的晒后修复。修复的目的主要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能，除了常规的晒后修复护肤品之外，还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜，不仅简单，效果还很好。

夏至时节注重补阳祛湿

不同的时节我们要选择不同的养生保健方法，有很多养生方法在这个时节可能可以发挥非常大的功效和好处，但是在另外一个时节可能就无法发挥出功效甚至是可能导致出现一些副作用，那么在夏至时节我们应该如何养生呢，夏至时节我们养生有什么原则可以遵循的呢？

夏至时节我们养生最需要注意的就是要补阳祛湿，想要在夏至时节补阳祛湿，我们必须注意自己的一些生活细节，特别是要注意饮食上面的细节。

夏至的养生方法有哪些？夏天也是一个吃苦的好时节。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候，“夏至开始，自然界阳气逐渐旺盛，到了三伏天，天气最热，阳气也最旺，这是自然界最基本的规律。”南方医科大学中西医结合医院针灸康复科主任周国平教授说，“养生要"天人相应"，顺应自然，这个时候自然界阳气上升，顺势补阳，阳气就更加旺盛。对阳虚体质的人来说，夏至是补阳最好的时候，可适当吃些羊肉、狗肉等助阳食物。

起居上，人顺应这个规律应该多活动，但不能过量，不能“伤气”。运动过量，汗流过多，容易伤气，可多做散步、太极类平缓运动。除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

夏至时节注重补阳祛湿 饮食宜多吃苦

1、芹菜

性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

2、丝瓜络

性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

3、莴笋

具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。

上文我们介绍了不同的时节我们选择的养生保健方法是不同的，夏至时节我们养生的只要原则就是要做到补阳祛湿，想要实现在夏季补阳祛湿，我们最需要注意的就是自己的饮食，上文详细介绍了如何在夏至时节做到补阳祛湿。

夏至节气里怎样养生

中医对时辰节气非常重视，因为不同节气时辰和阴阳五行相关很大，而中医治病，又讲阴阳五行，因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日，太阳到达黄经90度。夏至时，太阳直射点在北回归线上，此后太阳直射点开始南移。那么在夏至如何养生呢？

夏至日是北半球一年中白昼最长的一天，标志着盛夏就要来临，我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40摄氏度左右。

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。夏至日是我国最早的节日。清代之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团聚畅饮。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“苦夏”。