松元清在东京最大的店铺是位于池袋Sunshin大道上高达五层楼的Part2店。另外在涉谷道玄坂店与新宿东口的分店里，美妆品选择也很多，且为激战区，经常有超低价促销！整体上松元清的选择会是最多、最便宜的。品牌类如资生堂 (Shiseido)、佳丽宝 (Kanebo) 与高丝 (Kose) 保养品常有特价。(与国内不同，在日本，资生堂 (Shiseido)、佳丽宝 (Kanebo)、高丝 (Kose) 都有在药妆店售卖的产品，价格比境外便宜很多，如果你是它们的FANS，千万别空手而归哦。) 另外，减肥系列产品则是Kokumin较丰富，前阵 子超红的满腹30倍系列， 在Kokumin各种口味都能找得到。
日本药妆店RanKing RanQueen超热卖商品推荐
天使美肌水：日本现在流行使用身体化妆水，这款产品含尿素和甘油酯的滋润配方，再加上精制水的基底，保湿力强、温和不刺激。
美禅护唇液：彩妆大师IKKO的推荐与代言，成为2007年日本超人气的护唇产品。这款产品被誉为魔法的护唇液，是model们在后台最爱的产品，含有丰富的胶原蛋白，能够使双唇丰润，同时具备美容液与唇蜜的双重效果。荷荷芭油能够保湿、四种植物精华能够预防唇纹、维他命C诱导体能够预防唇部干燥脱皮、 DPHP(胶原蛋白构成物)则能够刺激胶原蛋白新生。
Dejavu Fiberwig魔法纤翘睫毛膏：纤维加强型的睫毛膏塑造出宛如戴假睫毛的效果。较短纤维下睫毛专用的 fiberwig，强调上下睫毛都要拉长，让眼睛更大，被形容为“可以涂抹的假睫毛”。
满腹30倍奇异果糖：奇异果口味，含吸水涨30倍的罗勒籽，吃后会产生满腹30倍的饱足感，可降低食欲协助减肥。
海斗小鼻去角质按摩凝胶：按摩热油，能帮助毛孔张开清除黑头粉刺，并抑制油脂分泌抗脱妆，无香料色素，敏感肌也可安全使用。
Talika睫毛滋养液：使睫毛更粗更强韧，是睫毛专用的精华液，也可做透明睫毛膏。
极润透明质酸液 （化妆水）
含有Super 透明质酸，携水能力是普通透明质酸的2倍。
能长时间让肌肤保持滋润。
弱酸性 低刺激 无香料 无着色剂 不含油 不含酒精
价格：170ml/￥90
日本卖翻天 伊势半BIBO软芯防水眼线笔超值特 26元
正品SANA豆乳美肌洗面乳
50元
正品SANA豆乳美肌乳液
日本药妆店血拼窍门之二：必到一级战区血拼
所谓一级战区，就是指步行10分钟内可以找到大大小小数十家药妆店的地区。最值得推荐的地点就是新宿。没走几步路就能看到一家药妆店，这种状况就像内地的便利店。同一地区药妆店开的密度越高，竞争就越激烈，特价品就越多。
日本药妆店血拼窍门之三：周末为药妆采购黄金时间
周末正是药妆店大搞促销大打折扣的黄金时间，平时70% OFF的商品到了周末可能被贴上特价60% OFF的标签，但商家只会挑选部分商品特价作为卖点，不妨多跑几家店比比价格。到了周日晚上快营业结束时，店员会更改特价标签，又变回原价，若是日本停留刚好遇上周末可是采购的打好时机。
日本药妆店血拼窍门之四：购买便宜药妆货比三家足已
小编说的“货比三家”并非提倡大家多跑药妆店比价再购买，逛三家就足够了。对于内地血拼族来说前往日本停留时间有限，购物时间也少的可怜，药妆血拼定位要准，才不会把宝贵的时间白白浪费。
刚才小编说过新宿是药妆的一级战区，但面对大大小小数十家的药妆店怎么选择呢？如果你没有太多时间和耐心去比价，日本最大的松本清药妆店最适合您。据小编目测松本清至少有60%的商品比别家便宜。其次，看到挤满人的药妆店一定要进去看看，人潮拥挤代表一定有商品在搞特价。
以下十大商品由於分属不同品类所以不计排名：
l SANA 3D睫毛夹（サナ エクセル スプリングパワーカーラー ￥840）：
超强的弹力，连顽强的下垂型睫毛都能夹得卷翘。独特3D弧形设计，能够紧紧贴住眼睑，不论睫毛长短，容不容易塑型，都能够达到惊人的卷翘效果。上市超过一年的长销型商品!!。
＊我自己也是爱用者，完全不会夹到眼皮，夹完的弧形又很持久，真的弹力超好!! 应该不会换牌子了!!
l 剧场魔匠蜜粉(パルガントン シアトリカル パウダーライトベージュ ￥798)
这应该是大家都很熟悉的产品了。在日本这款蜜粉的诉求是“不知道脱妆为何物!!韩国女星御用蜜粉”。口气很大吧!! 不过这款蜜粉从上市以来就持续畅销，又推出了符合日本人肤色的新色，让以往嫌颜色太白的女性也趋之若鹜。
＊这款蜜粉我也有在用，妆效的确很服贴又持久。唯一的缺点是粉扑太难用，太小了涂不均匀，可能要用自己的大蜜粉刷，效果比较好。
l 媚比琳Water Shining唇膏405号(メイベリン ウォーターシャイニーピュア405 ￥1050)
在整个water shining系列中，超人气的色号405。专业的评论是这样的：“一涂双唇就宛如覆盖上一层水润的薄膜，闪耀迷人光彩。同时塑造纯粹的透明感，以及发色饱满的立体感。”
＊由於我的脸型比较圆，敬谢闪亮亮的猪油嘴。但是年轻的小脸美眉，应该效果不错!!
l Love Clover棉花糖粉饼 (ラブ クローバー マシュマロンフィット スプレッドファンデーション 5075 SPF20 PA++ ￥1890)
Love Clover 是B&C Laboratories Inc的品牌之一(也就是大家熟知的SONY CP)，以甜美风著称，品牌的识别是一株幸运的四叶草。这款粉饼於06年夏天推出的粉饼，取名为Marshmallow棉花糖，想像而知就是软绵绵、轻飘飘的感觉。中空、多孔的粉质，非常轻柔，能够塑造裸肌的自然妆效，同时具备极佳的遮瑕力。再夏天时不易脱妆是大受欢迎的原因。
l 恋爱魔镜眼影 (マジョリカ マジョルカ マジョルックBR355 ￥1470)
在台湾也非常受欢迎的恋爱魔镜，在日本真的是非常非常人气，货架经常是都是空的，由此可见抢购程度。除了前一阵子造成炫风的睫毛膏之外，其实眼影更是备受推崇。专家认为，这款圣诞限定色的棕色，以洗鍊的阴影与细致的光辉，创造出媚惑的眼神。这款眼影由一个高光反射率的底色，以及三种不同质感的色彩所组成。上品的棕色，能够搭配各种服装与唇妆，隐约绽放的光彩非常优雅。
＊我也是一试成主顾。我个人比较喜欢这种搭配好的组合，因为省得自己再找颜色搭配。这款眼影的特色在於所配的三色属於相同色系，只是深浅不同，所以妆效很自然高雅，光泽的反射度也恰到好处，诱人但不俗艳。
图纸怎么把网图p的像自己画的一样
1、在“美图秀秀”软件下打开待处理的一张人物照片,在“美化”菜单下,选择透明度为100%的“基础-锐化”特效,轻松提高清晰度,为后期铅笔画的线条感做准备。
2、接着选择透明度为65%的“艺术-素描”特效和35%的“蜡笔”特效,素描画像的质感已经初现咯。
3、然后再次选择透明度为50%的“基础-锐化”特效,再选择100%的“智能绘色”特效,轻松增加线条感和色彩度。
4、再选择透明度为70%的“人像-自然美肤”特效,柔和下色彩。
5、进入在“美容”菜单下点击“磨皮-整体磨皮”按钮,选择“智能磨皮-深”。
6、点击“睫毛膏”按钮,调整画笔大小和力度,然后对图中人物的眉毛和眼睛进行涂抹,加粗加黑眉毛和眼睛部位的线条,让眼睛成为整副画的视觉焦点。
7、最后进入“边框”菜单下点击“纹理边框”按钮,选择如图纸质纹理边框,然后选择深褐色并调整透明度为50%,大功告成!
如何画人际关系网图自己分析自己画,找个参照
第1招认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标为什么要这么拼命因为你必须对得起自己的良知。想要成为一个人际关系高手,第一步就必须先确认你的价值观;若是你连这个都摸不清楚,就很难去看透人生的意义,更不用说什么成就感了。
第2招列举出截至目前为止的五件重大成就
知彼者,智也;知己者,大智也。
第3招明白自己有哪些专长和资源正是他人所迫切需要天生我才必有用。无论你的专长是得自专业训练或是业余摸索,都可转化成一股强劲的“人际关系动能”,千万不要妄自菲薄。
第4招挥别独行侠的日子还想像小学生那样科科争第一别傻了,这个世界只有团队成绩,没有个人成绩,因此也没有所谓的“第一名”。告别独行侠的生涯,你的人生将从黑白转为彩色,全新出发。
第5招为自己建立自信,自助助人人人都有改造世界的能力,你自然也不例外。多参加一些活动,帮助别人,也是帮助自己。
第6招拟定短期与长期奋斗目标,定期予以审视与修改工作计划簿有用吗有,至少可以让一个人培养出三分钟的热度。拟定目标不仅可以督促自己,也能让别人得知你有哪些需要。只要你勤于跟别人沟通,那你的朋友自然就知道你有什么困难,进而藉着人际关系这张大网来帮你早日实现自己的梦。
第7招绘出一张人际关系“网络图”,显现出自己在这项资源上的多样化与触角纵深人际关系网的特色是:每个成员都是老大。如果你能保有最新版本的人际关系图,就不难得知在眼前这一刻该如何以自己为主角,来善用你的人际关系资源。
第8招以一种相当专业化的方式来做自我介绍在很多场合下,你所表现出的外在形象要远比你真正的本事来得重要。
第9招以简洁得体又别出心裁的方式来做自我介绍无论是在何种社交场合,想扩展人际关系的第一课就是要学会自我介绍。要设法出奇制胜。让对方牢牢地记得你,而且是记得正面的形象。
第10招技巧性地打开话匣子为什么我们经常错过了许多广结人缘的机会就是因为我们常把那些黄金时段用来绞尽脑汁,却还是挤不出一句合适的开场白。无论是主动或被动去打开话匣子都能得心应手。一旦你能达到这个境界,那无论把你丢在任何一个场合中,必都能迅速进入状况,随心所欲地去扩展人缘,为自己在生活与事业中,营造一个又一个绝佳的发展机会。
第11招有必要时,就主动再做一次自我介绍如果有人主动走过来跟你打招呼,那这一定是个大人物。多练习一下“纡尊降贵”,经常不厌其烦地做自我介绍,你的人际关系通道将会愈走愈宽,也愈走愈顺。
第12招看清他们的面目,牢记他们的大名人们其实不在乎你对他们的底细了解多少,但很在乎你有没有仔细在听。
第13招善于在社交场合做称职的主人只要地球上还有人类,就不愁没有机会去表达你的善意。
第14招乐于站出来为自己打知名度想为自己打知名度并不需要不择手段;相反地,这有助于早日实现你的理念。适度地推荐自己,才能让人得知在什么时候能够向你求助或请教,不致让你英雄无用武之地。
第15招无论与任何一个人打交道,总是待之以礼即使人生苦短,用来学礼数也是绰绰有余了。想出奇制胜,翻身做主人,不必舍近求远,先把你的台词练好再说吧。
第16招名片必须是经过精心设计的作品名片的功用是要让别人能想起世上还有你这号人物。当别人想动用人际关系去搬救兵时,你这张名片就是一份很重要的线索,因此在设计上千万不要草率。
第17招随时随地携带数量充足的名片要上阵前,先检查自己是否已“全副武装”。
第18招在情况适宜时,才递上名片当你确信和对方有话可说之后,时机成熟时就应恭谨地奉上名片,相互约定日后联系与合作的方式,在这种稳固基础上所建立起的人际关系才能经得起考验。
第19招在每张所收到的名片上记载日期以及相关事项,以便于日后整理与查核当别人还不知道你在不在乎他们的时候,自然就不可能去在乎你。第20招不要吝于表达感激之意成功人士有个特性,就是常怀感恩之心。以感恩的心来对待所有曾扶持过你的朋友们,主动表达你的由衷感激之意,慢慢地,你会发现不但自己的人际关系愈加牢固,别人也将以你为仿效的对象。
第21招无论认识或不认识,只要是能给予你激励或启发,就应诚挚地向他们言谢要以称赞来取代嫉妒之心,确实需要很大的勇气。当你因为提出一项绝妙点子而获得他人嘉奖时,内心是什么滋味,将心比心,无论是认识或不认识的朋友,只要是能提供净言或是言行足资借镜者,都不要忘了面露微笑地跟他们说声谢谢。把这养成习惯后,不仅是你的事业前途,连你的人生观都将改写了。
第22招适时以打电话、送小卡片,以及送小礼物的方式来向对方表达感激之意只要肯开口赞美别人,你将会是最大的赢家。要灌溉一株树木需要充足的阳光、水分与养分,而栽培你这棵人际关系长青树则有赖你持续性的关怀,借着打电话与送卡片、礼物等小环节来呵护这株树。可千万别让它因为营养不良而枯死。
第23招要有自己专用的信、卡片与便条纸用手写的信函比较有亲切感,给人的感受也不一样。想建立自己的金字招牌吗想树立良好的专业形象吗做点小投资吧,去印一些专用的各式文具纸,当你要寄发给客户、同行或朋友时,会觉得更体面。
第24招欣然接受他人的道谢与援助从一个人是否愿意接受他人的道谢,就可窥见其在人际关系上的功力。
第25招建立起一套有系统又管用的人际关系网将能更有效地提高你在人际关系上的运作效率。为什么有人是事半功倍,有人却是事倍功半就是因为做起事来有无章法。
第26招名片上绝无过时的资料假使你没有时间去每天记载新资料,至少每周要登录一次,这样才能确保资料的正确性与完整性。
第27招设立一套有效的时间管理系统岁月不饶人。我们不能要求时间暂缓来配合我们的脚步,只能尽量迎头赶上如果你能控制时间,你就能控制一切。提醒你一点,只要你肯尊重自己所制定的工作表,别人就不敢随便抓你去出公差。一旦时间资源能完全掌握在你的手里,那治国平天下都绰绰有余了。
第28招每天都详细检视当天的工作进度表要如何得知你是离成功之路愈来愈近,还是在原地打转最好的方法就是每天都“结帐”一次,看看工作进度表的落实程度究竟如何。每天结帐一次,你的心理负担就不会这么重,哪怕这是一项工程浩大的计划,你也可以感受到稳健的前进脚步。
第29招今日事今日毕其实时间没什么好管理的,因为每天都是24小时,你该担心的是要如何去摆平争食这块大饼的千百项计划。绝对不要效法慢郎中那样去“以债养债”,否则到最后你加班到三更半夜也还不清。不要滥用你的记事本,可以当场解决的就不要拖,无形之中,你的工作效率自然就会升高。
第30招必须在24小时回复所有的来电如果你的经营哲学是“能拖到明天,就不必急着今天做”,那你这一辈子恐怕是很难熬出头了。把24小时内回复所有来电养成一种习惯,就能确保你那条人际关系网络上的资讯畅通程度。
第31招在拿起话筒之前,先思索一下待会儿要讲些什么通往成功之路有四道阶梯:慎谋行动、有备而来、勇往直前和贯彻始终。
第32招拒绝无谓的交际应酬如果你现在糟蹋时间,将来时间就来糟蹋你。
第33招在参加社交活动之前,应妥为规划只要事事都能有备而来,即使祖宗没有积德,照样能飞黄腾达。
第34招主动寻求他人的支援你所处的是个万物共存的和谐社会,因此单打独斗是行不通的。大多数人都是乐于助人的,因此只要你认定他们不至于帮倒忙,就给他们一次表现的机会吧。
第35招在开口时,应简单明了地陈述要求,而且不宜展现出一副咄咄逼人的姿态人际关系网是怎么牵起来的很简单,当一个愿打。另一个愿挨的时候,这段姻缘就形成了。
第36招只要逮到机会,就不忘冒出这句:“对了,你所认识的人当中,有哪个人”你们祈求,就给你们。下次当你碰壁时,不妨检讨一下自己的说话技巧是否有改进的余地。其实大多数人们都是乐于助人的,不要轻率地关闭那扇机会之门。第37招对于别人所提出的建议,应当即知即行否则等三分钟的热度过后,一切都将回到原点。光说不练,无济于事。
第38招每次和朋友交谈后,都能有受益非浅之感懂得顺水推舟的人,想不出头恐怕也难。
第39招积极参与各种民间社团借着融入这个大家庭中,你不仅造就了自己的事业,也成全了许多同伴的美梦,功德无量。当一群人本着相同目的而物以类聚时,人际关系就萌芽了。
第40招设法在社团内担任有实权的职位一旦你被提升为干部,就象征着你是个德高望重的前辈,而不是一个只想过来瓜分资源的庸碌之辈。第41招勤于利用人际关系网来处理别人的请托事务圈子内最为人称颂的就是,个个都是赢家,因为胜利的果实是属于每个人的。如果你希望自己在落魄时能有朋友为你伸出援手,最好的因应之道就是平时多做些投资。
第42招举头三尺有神明,抬头三尺有人际要怎么培养自信很简单,专挑那些你不在行的事情下手只要能突破一己的心防,大胆出击,再苦撑一下,那你必然会有倒吃甘蔗之感,渐入佳境。
第43招经常评估你的人际关系网,不断予以扩展人际关系网的建立需持之以恒,而不是可以一劳永逸之事。
第44招相信你的直觉聆听你心灵的呐喊声,就能得到所有的答案。除非你自认已经麻木不仁了,否则没有理由忽视来自心灵深处的这股声音;让它去带领你,你就能尽早掌握状况,了解周遭的一切风吹草动。第45招对于在人际关系网上的每个盟友,都会倾全力助他们步步高升人际关系网的维系需要诚意与耐心。应该借着提携盟友来培植你的实力,在这种稳固的基础上盖大楼,届时要缔造一种“双赢”的局面,也只是迟早的问题而已。
第46招提供朋友们一流的服务即使你不是投身于服务业,照样有许多服务他人的机会。你必须先竖立自己的金字招牌,让人际关系圈内的人都知道你这个人很可靠,这么一来,他们会很乐意做这种投资,因为他们知道你将来会回馈得更多。
第47招喜欢聆听朋友的心声有正常的听力,并不代表知道要怎么去听。聆听的艺术就是:耐心听别人讲话,而且不要听错!
第48招要有高尚节操与专业涵养口不择言,后患无穷。人际关系的确很好用,但千万不要滥用。只要待人处事都能表现出一股高尚节操与专业涵养,那即使是你的死对头也会对你心服口服,推崇备至。
第49招以敞开的胸襟去面对每个“结缘”的机会伟人与凡人的差别,在于前者能敬重每一个人,包括三餐不济的流浪汉。
第50招布下滴水不漏的庞大“情报网”能造就他人功名的仁者,必然会永垂青史。当你变成了叮当响的人物后,这意味着你有更多的资源去邀他人前来分享,如此“良性循环”下去。这不是很好吗!
第51招利用人际关系网去造就自己,嘉惠别人,成就事业,改变人生
如果你的公私两种生活领域之间,需要一座桥梁来互通有无,那就是你的人际关系网
第52招时时刻刻都以人际关系网为念
宝剑不用就会生锈变钝,倘若每个人都能将人际关系的运用当成生活习惯,那这个世界的面貌就会完全改观。
第53招矢志成为强势人际关系的模范生
一个人际关系高手绝不会以屯积资源为能事,反而是不时地主动邀他人分享,并鼓励他们也如法炮制。
第54招用一片人际关系网来将世界一网打尽这个世界的人际关系网多得惊人,几乎每个人之间都有一条脐带相连接。
第55招将人际关系融为生活中所不可或缺的一部,你所处的是个万物共存的和谐社会,因此单打独斗是行不通的
绘制单代号网图和双代号网络图双代号:以箭线及两端点的编号表示工作的网络图称为双代号网络图。既用两个节点一根箭线代表一项工作,工作名称写在箭线上,工作持续时间写在箭线下,在箭线前后的衔接处画上节点编上号码。
单代号:以节点及编号表示工作,以箭线表示工作之间的逻辑关系的网络图称为单代号网络图。即每一个节点表示一项工作,节点所表示的工作名称,持续时间和工作代号等表注在节点内。
随着年龄的增长，健康成了我们越来越关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是头等大事了。
女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法：
1每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
3女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
应对方法：
1洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。
420~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检（35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片）。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
胃肠小恙不可忽视
实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。
应对方法：
1改掉乱吃零食的坏习惯，如果经常吃零食，胃就需要随时分泌胃液来消化，到吃饭的时候，胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化，久而久之，就容易导致胃病的发生。
2常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。
3适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。
骨质疏松及早预防
一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。
应对方法：
1多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
2适当安排可以强健骨骼的运动项目。太极拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，减少骨折的机会，对抑制骨质疏松有良好的作用。
女人要提升形象，好好的经营：要学会打理自己的衣着穿搭，在不同的场合，穿着要合理。该端庄时就端庄，该休闲时就休闲，看场合搭配服饰。挑选衣服，不仅要看场合，还要注重衣服的品质感，穿出气质。
女人要注意妆容，每天做好肌肤护理，不同场合画不同的妆容。多敷面膜多做面容，管理好肌肤。世上没有丑女人，只有懒女人。女人在自己的形象上，千万不能偷懒。
扩展资料：
注意事项：
注意谈吐举止。女士们在平时接人待物的时候要保持一个优美的举止，交谈中要有自己的见解，同时也要虚心接受他人的见解，不能因为意见不同而产生不快。
平时多接触一些新鲜的事物，丰富自己的知识，让在与人的交谈当中做一个有智慧的女人，有更多的话题与人交谈，尽量的把话题转移到自己擅长的一端。这样在交谈就会展现出自己善于交际的一面，提升自己的气质。
人民网-女人如何让自己保持年轻 女人保养的八个秘诀
人民网-女性事业如何发展？ 杨澜：提升外部环境和自我认知
一法国Lancome(兰蔻):
这个法国国宝级的化妆品品牌创立於1935年，迄今已有近70年历史。自创立伊始，就以一朵含苞欲放的玫瑰作为品牌标记。在近70年的时间里，兰蔻以其独特的品牌理念实践著对全世界女性美的承诺，给无数爱美女性带去了美丽与梦想。
更难得的是，一个近70年的老牌子，时至今日还能保持如此年轻的状态，在彩妆以及护肤届均有有众多被时下女性拥护的精品。
镇牌之宝：睫毛膏——LANCOME的睫毛膏，在化妆品届无可争辩的崇高地位。“全球每售出二支睫毛膏中，就有一支是LANCOME的”。独特的刷头设计，层次细致分明；纤维超幼细，无人能及。其中，淡装首选DE精密睫毛膏、晚妆等场合首选3D立体睫毛膏。
HYDRA ZEN水分缘系列——该系列无疑是LANCOME最被推崇的护肤系列，以细腻薄透的质地出名，保湿滋润，又不会觉得厚重。可消除肌肤疲劳，镇静、并调节肌肤功能，对各种因环境天气等原因造成的皮肤不适可起到很好的舒缓功效，有“保命”霜之称。
二、美国Estee Lauder(雅诗兰黛):
ADBANCED NIGHT RExxxR（简称ANR）系列，无疑是该品牌最为经典和大牌的护肤保养品了。自推出20多年来，一直保持经典的琥珀色玻璃瓶包装，创下全球每十秒销售出一瓶的佳绩。内含果酸。该产品的那句“如果你16年前已经用上了ANR系列，那么16年后的今天，你的皮肤依然和16前一样细腻娇嫩”的广告语深入人心。
三、日本Shiseido(资生堂):
有130多年历史的资生堂，是亚洲最老牌的殿堂级化妆品。主线资生堂国际系列，以优雅、品位、有效、安全，而深入人心
四、法国Dior(迪奥):
DIOR（又简称CD），全名为CHRISTIAN DIOR。以做高级时装起家的DIOR品牌，自1947年首次推出香水MISS DIOR后，现已全面进军美容领域。经典与高贵是DIOR的代名词，如今，DIOR更是时尚和创新的代表之一。
镇牌之宝：蓝金唇膏——DIOR标志性的唇膏，丰润柔软，色彩纯正，在舒适和持久之间达到不可思议的平衡。也是无数女性手袋中必不可少的恩物。5色眼影——虽然DIOR每一季都会推出各种令人眼花缭乱的彩妆新品，但这款眼影自1987年延续至今，依旧是许多化妆师和女性的最爱。
五、法国Chanel(香奈尔):
以交叉的二个C为品牌标识的CHANEL品牌，同样以高级成衣起家。在美容领域最大的成为香水。
镇牌之宝：NO5香水——这个成就了一段香水神话的香水，已经成为全球无数女子的妆台最爱。它特别幽雅浪漫的格调，把女子内心的的细致情怀表达尽致，性感女神梦露的那句“我，只穿NO5入睡”的名言，更让这款女士香水名垂百年。
六、美国Clinique（倩碧）：
CLINIQUE的名字和品牌的概念来源於法文：医学诊所。是ESTEE LAUDER集团的另一重量级品牌。以过敏度低，不含香料无刺激的护理理念闻名於世。CLINIQUE在美国、英国均是销量第一的高档化妆品牌。
镇牌之宝：护肤三步曲——CLINIQUE自1968年品牌创立之初就推出的三步曲概念，倡导简单就是美的哲学，至今仍秉承“洁面皂 化妆水 特效润肤乳”的组合。在1、2、3步的三件产品之外再用任何保养品都能得到事半功倍的效果，为肌肤提供最简便、安全，有效的呵护。
七、日本Sk-II：
数十年前，一个科学家参观一个酿酒工厂时的偶然发现，诞生了一个美容届的神奇品牌，它就是SK-II。90年代起，SK-II从MF（MAX FACTOR）公司独立出来。定位为高级保养品牌。其专利成分PITERA，提取自米酒的天然酵母。
镇牌之宝：护肤精华露（又称神仙水）——内含高达90%以上的PITERA，能调整肌肤的PH值，促进细胞的抵抗力，帮助肌肤恢复天然的水油平衡。
八、法国Biotherm（碧欧泉）：
碧欧泉卓越的护肤功效，来自自温泉中提取的精华PETP（矿泉有机活性因子），富含多种微量元素，矿物质和蛋白质成分，能温和条理肌肤，使其达到均衡状态。它是法国的科学家在研究温泉对人体的疗养功效时发现的。为了寻求最佳的提取源，科学家不惜涉入法国山脉深处，终於以20年的努力，以生物技术提取到大量的PETP因子，并成功研发出适合皮肤每日使用的护肤产品，也就是我们今天的BIOTHERM护理全系列。
镇牌之宝：活泉水分露——碧欧泉最初打天下的镇店王牌。每一瓶都含有相当於5000公升的温泉水中所含的丰富的PETP，只需豌豆大小，即可令肌肤水分十足，呈现最完美的状态。
九、HR（赫莲娜）
品牌名字取自该品牌创立者HELENA RUBINSTEIN女士。她也是世界上第一家美容院的创立者。HR产品以“追求完美”著称，自被欧莱雅集团收购后，更成为该集团的科技先锋，以一流的抗皱、修复系列品的研制为长。
镇牌之宝：极至之美胶原系列、维他命C精华系列、——有肌肤“急救站”之称的二款抗皱、修复产品，对一切因为衰老而引起的皮肤问题有很好的改善作用，受到了无数不再年轻，但仍然追求完美肌肤的女性的追崇。
十、美国ElizabethArden（伊丽沙白雅顿）：
早在20世纪20年代，EA已经是一个全球知名的美国品牌，曾一度垄断整个高级美容护肤市场。一代性感女神玛丽莲梦露的化妆箱里，就常备有雅顿的眼影、唇膏。在美容届多元化的今天，EA依然保持其传统的特色，一些产品的巧妙用法，仍为人称奇。
镇牌之宝：8小时润泽霜——该品牌历史最悠久的产品之一，至今已有74年的历史，有“万能霜”之称。可用於脸部、眼部、唇、颈和手，任何一处你觉得干燥的地方。滋润度非常持久而有效，它另外还有淡化疤痕、修复肌肤弹性的意外疗效
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
