女生到底应该怎样培养所谓的气质？

1 腹有诗书气自华

一个经常读书的女人，她身上都会带着一股子书墨香，读书丰富的不仅仅是词汇量，还有人的见识和对事物的见解，不要甘心当井底之蛙，读书是提升气质的最好方式，能让人散发出独特魅力，也是女人对自己的一种投资。

2 注意保养，锻炼身体

漂亮不仅仅局限于脸，还有身材，很多女明星花重金去做体型矫正就是为了在荧屏上更加好看，好看的身型也会提升气质，没有人会说驼背有气质，瑜伽等很有助于我们提升自己的气质

3 注重言谈举止，轻声细语

一个优雅的知性女人，往往都有极高的控制力，比如控制自己的情绪，情绪失控的时候，真的很丑，仿佛泼妇骂街，而且说话不计后果，口无遮拦，这这不是率真，显得自己非常没有教养

4在感情和经济方面独立

经济独立等于拥有话语权，自强自立的女人才会被男人尊重，你努力赚钱的样子，真的很酷，一个独立自主的人，走路都带风。

要成为一名出色的色彩顾问，首先必须得有扎实的专业知识，必须包括以下几项最基本的知识：

1基本的美学知识 。色彩顾问的审美能力较一般要强，而这些离不开美术知识。色彩的运用、配色、造型、素描等等的美术知识都是其他相关美学的基础。

2基本的色彩理论。色彩的原理、色彩配色、色彩光谱、色彩与图形图像……关于色彩的基本常识都是色彩顾问需要了解的最基本的知识。

3色彩季型与风格类型的判断 。色彩顾问是以色为中心，以人为对象，以美丽形象为目标的，所以必须熟悉掌握由发色、眼睛和肤色决定的“个人色彩季型”与由身材线条和最本质的性格特点决定的“个人风格”，学会判断，得出准确结果，从而更好为打理形象提供指导性作用。这是色彩顾问必须掌握的最重要的知识。

下面是色彩顾问课程学习的基本内容

课程1 色彩基础理论通过本阶段的学习，色彩顾问学员可全面掌握色彩知识，解决有关色彩设计与搭配的实际问题。稍加以强化即可在很广泛的领域开展工作，同时也是色彩诊断技术学习的基础。

课程2 色彩诊断技术 通过本阶段课程的学习，色彩顾问可全面掌握色彩顾问职业的核心技术之一，可以驾驭对色彩咨询客户的“个人色彩鉴定”项目全过程，并由此可延伸完成至与此相关的色彩咨询项目，如发色设计、陪同购物服装色彩搭配等，色彩顾问学员可判断出每位咨询者的色彩季型，会明确地知道每个人的服装、化妆、染发、眼镜、首饰、鞋、包、丝袜等的最佳色彩系统与搭配方式以及应该回避的颜色。

课程3 款式风格诊断 本阶段课程完成后，学员可根据每位咨询者的面部和身材的线条与廓型、性格特征和职业需要，鉴定出最佳的款式风格，确定最适合的职业装、休闲装、晚装、鞋帽、围巾、领带、箱包、眼镜、首饰等的款式、质地、图案等，确定最佳发型，并能掌握每位咨询者最适合的衣长、袖长、裙长等具体数据。

课程4 TPO化妆规律 通过本阶段的系统学习，可以是懂得化妆技术的人更加了解化妆用色的规律与场合关系而加深化妆技术，使得不懂得化妆技术的学员可以快速掌握化妆技巧和规律，了解化妆史，掌握流行的化妆手法，用色搭配与四季型人的化妆色、化妆基本法则等等，本阶段课程完成后，学员可掌握全部的四大场合化妆规则及一般的日装、晚装的化妆方法。

课程5 色彩顾问技术的应用与实操演练 通过对本阶段课程的学习，一、色彩顾问可以掌握色彩顾问的个人咨询服务成为扮靓高手，二、色彩顾问可以掌握沙龙会和企业内训操作成为为职业演讲有了一些基本了解和技巧，从而对更好开展色彩本职工作。三、如何更专业对色彩顾问学员进行培训，是成为色彩老师一个非常重要的环节。四、掌握色彩顾问特色服务（陪同购物，衣橱整理，居家用色指导及情侣形象综合指导等），通过本阶段的学习，学员可以对从个人形象的整体打造到衣橱整理等与色彩相关的技能，个人形象的整体打造过程中一个非常最重要的环节——陪同购物的基本技完全的掌握，能准确的根据客户的类型，对着装颜色及款式的进行挑选，从而让客户真正满意真正成为全面运用色彩的高手。

提高沟通能力，无非是两方面：一是提高理解别人的能力，二是增加别人理解自己的可能性。那么究竟怎样才能提高自己的沟通能力呢？心理学家经过研究，提出了一个提高沟通能力的一般程序。 一般步骤 开列沟通情境和沟通对象清单 这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，理性的分析对方的想法和应对措施，以便全面地提高自己的沟通能力。

一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：

第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通

不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如公司、聚会、会议室等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、领导、客户、邻居、陌生人等沟通时，就应根据对象的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的对象和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。

第二，需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力

请你就以下问题认真地问问自己：

1你真心相信沟通在组织中的重要性吗？

2在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗？

3当你站在演讲台时，能很清晰地表达自己的观点吗？

4在会议中，你善于发表自己的观点吗？

5你是否经常与朋友保持联系？

6在休闲时间，你经常阅读书籍和报纸吗？

7你能自行构思，写出一份报告吗？

8对于一篇文章，你能很快区分其优劣吗？

9在与别人沟通的过程中，你都能清楚地传达想要表达的意思吗？

10你觉得你的每一次沟通都是成功的吗？

11你觉得自己的沟通能力对工作有很大帮助吗？

12喜欢与你的上司一起进餐吗？

以上回答，回答“是”得1分，回答“否”不得分，得分在8～12分，说明协调沟通能力比较好，得分在1～4分时，说明协调沟通能力不太好，需要好好培养。

第三，你要问问自己，我的沟通方式是否合适

你要认真问自己以下几个问题：

1在一般情况下，经常是你主动与别人沟通还是别人主动与你沟通？

2在与别人沟通的过程中，你会处于主导地位吗？

3你觉得别人适应你的沟通方式吗？

要知道，主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。当你处于主导地位时，就会集中注意力，主动去了解对方的心理状态，并调节自己的沟通方式，以便更好地完成沟通过程。这时候的沟通方式就是最合适的。

以下是一些经典的沟通原则：

1讲出自己内心的感受，哪怕是痛苦和无奈。

2不批评、不抱怨，批评和抱怨是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

3尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。

4有情绪的时候不要沟通，尤其是不能够做决定。

5适时说声“对不起”，这是沟通的软化剂。

6当事情陷入僵局时，要耐心等待转机。

第四，恰当地运用肢体语言

很多人都知道身体语言在沟通中的作用。但是，要恰如其分地运用身体语言还是有一定的困难。要明确的是，同样的身体语言，如果是不同性格的人做出的，它的意义很有可能是不一样的。另外，同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的。因此，不但要了解身体语言的意义，而且要培养自己的观察能力，要站在对方的角度来思考，善于从对方不自觉的姿势表情或神态中发现对方的真实想法，千万不要武断地下结论。

在使用身体语言的时候，要注意身体语言使用的情境是否合适，是否与自己的角色相一致。少做无意义的动作，以免分散对方的注意力，影响沟通效果。