为什么很多人不护肤，反而皮肤很好？

最近，很多小伙伴问甄垚：为什么很多人不护肤，反而皮肤更好？相信很多小伙伴都曾经有过这样的疑问。其实，皮肤的好坏，和多种因素有关，皮肤护理只是其中的一个因素。归纳起来，皮肤的状态主要和几种因素相关： 1、遗传基因；2、生存环境；3、生活习惯；4、精神状态；5、皮肤护理 。

遗传基因

遗传决定了皮肤的基本构造和性质。我们皮肤是油性皮肤、混合型肌肤、中性皮肤还是干性皮肤，都是遗传决定的。遗传基因还决定了我们的肤色、毛孔大小、皮脂分泌量、肌肤细腻度。遗传给每个人的皮肤划定了一个基准线，皮肤的状况，只能在基准线左右摇摆，以现有人类的 科技 水平，还没有办法逆天到改变这个基准线。

有的人天生皮肤好，皮肤的基准线高，只要稍微打理一下，皮肤就能呈现良好的状态。不过，良好的基因，并不代表可以毫无顾忌，任意挥霍。遗传基因可以决定皮肤的上限，但无法决定皮肤的下限。我见过太多消费者，年轻时仗着皮肤底子好，不注重，或者不知道怎么护肤，经过5年、10年的时间，好好的皮肤被折磨得惨不忍睹，一大堆皮肤问题。

生存环境

生活所在地的大环境，和皮肤状态关系很大。比如四川、重庆地区气候湿润，皮肤普遍比较白皙、细腻。西藏、青海等高原地区，紫外线强烈，如果没有防晒意识，不注意防晒，皮肤普遍要黑一些。

每个人的生存小环境，同样会影响皮肤的状态。一个人生活富足，衣食无忧，生活、工作空间主要在室内，皮肤处在一个友好的环境中，如果遗传基因比较好，只要在皮肤护理时不犯大错，皮肤都不会差到那里。反之，生存环境比较恶劣，不管刮风、下雨、大太阳，都要长时间在户外工作，如果还不注意皮肤护理和保养，随着年龄增长，各种皮肤问题很快就会到来。

生活习惯

生活规律，饮食有节，对保持良好的皮肤状态非常重要。现代 社会 工作节奏快，夜生活丰富多彩，有很多应酬不得不参加，睡眠时间越来越少。而熬夜，对肌肤的伤害非常大。晚上睡不好，第二天不但没有精神，双眼无神，而且满脸倦色，皮肤缺少光泽。偶尔一次对皮肤影响还不大，时间长了就会发现，皮肤衰老得特别快，很容易松弛，出现皱纹，脸色苍白，肤色暗沉，缺少红润度。

如果一边使用昂贵的护肤品，一边熬夜，两相抵消，皮肤很难好到哪里去 。保证充足的睡眠，对皮肤的重要性再怎么强调都不过分。最好能在晚上10：30前睡觉，每天保证8个小时睡眠时间。中午有条件，可以小睡一下；没有条件，可以在座位上眯上10分钟都好。

随着 社会 的发展，食物异常丰富，各种 美食 无处不在。很多小伙伴遇到不喜欢的食物，吃得很少，甚至不吃；遇到喜欢的食物，一直吃到撑。有些消费者偏食严重，导致某些方面营养过剩，而有些方面营养成分不足，引发各种问题。饮食不规律，经常暴饮暴食，不但严重影响人体 健康 ，对皮肤状态影响也很大。

良好的饮食习惯，应该是每餐7分饱，再好的 美食 ，也不要过量食用。保持五味调和，不偏食，各种食物都要适当摄入。减少垃圾食品的摄入量。

精神状态

压力大，烦心事比较多，生活不如意，夫妻生活不和谐，情志长期得不到纾解，这些负面情绪会在体内积累，到了一定程度，会影响人体 健康 状况，同时也会影响皮肤的状态，人衰老的特别快。一个整日眉头紧锁、愁容满面的小伙伴，很难有好的皮肤状态。

还有一种情况也会影响皮肤的状态，就是过于闲散。保持放松的心理状态是好事，但如果过于闲散，整日无所事事，皮肤衰老的也比较快。大家可以留意一下身边的朋友，如果每天不用上班，也没有特别的兴趣爱好，每天追剧、翻手机，这样会少了很多活力和朝气，皮肤也会像人一样开始倦怠。

劳逸结合，放松心情，释放压力，保持 健康 的心理状态，无论是对身体 健康 ，还是对皮肤都同样非常重要。

皮肤护理

在前面几个因素都差不多的情况下，为什么很多人不护肤，反而皮肤更好。这里说的“不护肤”，并不是完全不护理肌肤，而是适度护理。现代女性，特别是年轻女性，应该很少有从来不用化妆品的，最少洁面、保湿的产品是要用的。完全不用任何化妆品的女性，不能说没有，已经很少了。

不怎么用护肤品，反而皮肤更好。主要原因在于很多小伙伴没有正确的护肤观念，采用了错误的护肤方式，导致皮肤不但没有变好，反而变差。常见的错误护肤方式有：过度清洁、过度卸妆，单次叠加产品过多，长期使用刺激性大的功效型产品，使用不适合肌肤的产品，使用含有添加重金属、激素等违禁成分的护肤品。

这些错误的护肤方式，不但不能让皮肤变好，反而让肌肤变差。适度护肤，具备正确的护肤理念，对皮肤护理至关重要。皮肤护理，还是要花点心思，千万不要胡乱跟风，浪费银子不说，关键是可能起到反作用。

综上，皮肤状态受到多种因素的影响，皮肤护理非常重要，但它只是其中因素之一。如果其他因素对皮肤不利，即使再好的护肤品，也不能阻止皮肤状态下滑。皮肤护理，还需要正确的护肤理念，错误的护肤观念，不但不会让皮肤变好，反而会变差。

这个问题我在读大学时也是百思不得其解，直到踏入护肤领域后才明白其中的原因，所以觉得有必要给大家解释下：

我在读大学的时候感觉自己比大部分女生过得还要精致，每天早上总是第一个起床，然后开始我的护肤大业：洁面→拍爽肤水→涂精华乳→抹面霜→擦防晒，走完整护肤流程。

但是令人崩溃的是，我们宿舍里皮肤最差的反而是我，旧痘刚除，新痘又出，想想都无奈。而其中一位室友就过分了，他从来不用护肤品，每天早上都是匆匆忙忙洗把脸，毛巾擦干就冲向教室，或许哪天人家心情好了，会涂点十几块的大宝滋润下自己那白白嫩嫩的小脸，但人家的皮肤却是白里透红、光滑细腻，完全不存在毛孔粗大、粉刺、爆痘等情况。每当看到他的时候我心里总会忍不住默念一句：握草

那为什么会存在这种情况？关于这个问题我总结了一下，主要有3点：

1、基因

那些不保养皮肤却很好的人，就是基因好，皮肤耐操不显老。这点不管你们信不信,都必须要承认，基因决定一个人的肤质、肤色、身高以及我们的一切。

油皮和干皮就不用说了。只要不护理，分分钟一堆皮肤问题；敏感肌更是要像姑奶奶一样伺候着，稍微不小心就会有泛红、瘙痒、刺痛等症状；

如果你是中性肌肤，那就要恭喜你了，这是所有小仙女心毕生追求的肤质，这类肌肤根本无需护肤，每天清水洗脸都能让你的肌肤光滑细腻有光泽，就是人们常说的底子好，但这并不意味着中性肌就能为所欲为,假如你太作或者不好好保养，迟早有一天会变成干皮或混合性皮肤。

那肯定很多人要问了，既然基因决定肤质，那么为什么自己的父母皮肤都很好，而自己的肤质却那么差？

同时我们还可以回想下一下我们这两代人的饮食习惯、作息方式，经过对比我们不难发现，上一辈人的每一项都比我们做得好。既然如此，那我们的父母皮肤好是理所当然的。

2、不会护肤

随着生活水平的不断提高，我们也越来越注重个人形象，护肤做的一个比一个完善，什么面膜、卸妆水、洁面乳、爽肤水、精华液、乳液、面霜等一个都没少。

有的人每天洗好几次脸，就算没化妆也要用强力的洁面产品，说什么“深度清洁唤醒肌肤，保持肌肤 健康 ”。但是最后我们不难发现，皮肤问题反而更多了，油脂分泌紊乱、痘痘反反复复，甚至连肌肤也越来越敏感了，这种过度清洁，很容易破坏肌肤屏障，给肌肤带上极大伤害。

有句话叫“不会护肤，不如不护肤”，与其乱用护肤品把自己的皮肤折腾的一塌糊涂，还不如老老实实用清水洗脸，不仅省钱，还能节省时间。

打个比方很多人喜欢用皂基类的洁面产品，尤其是油性皮肤的那群宝宝们，每当用皂基产品洁面后都会觉得脸上一点油都没有很清爽，搓不动的感觉很棒,是因为皂基带走了面部大部分油脂，并残留了一些皂基在你脸上，所以才会有这种感觉，但是紧接着你的皮脂腺就会分泌更多的油脂来保护你的肌肤，这也就是为什么皮肤越洗越油，痘痘越洗越多的原因。

如果长期使用这类产品，过度清洁皮肤，就会破坏肌肤屏障，甚至恶化为“敏感肌”。

3、不良的生活习惯

生活习惯对我们肤质影响相当大。尤其是饮食，如果经常暴饮暴食，喜欢吃油腻辛辣的食物或各种甜品，那你的皮肤自然好不到哪里去。

因为，从中医学的角度来讲“病于内必形于外”，也就是说皮肤的状况往往是人体内部 健康 的映射，也可以说是我们 健康 状态的镜子。

打个比方说：我们每天活动是需要的能量是由脾胃转化而来的，只有脾胃正常我们的气血才会旺盛，而皮肤也会显得容光焕发。倘若我们脾胃虚弱，不能将食物很好的消化，那么就会出现精神不振、面部萎黄，长时间会引起面部干燥、皮肤松弛、提早衰老。

所以，饮食一定要清淡，少吃辛辣、油炸、高热量食物，多吃粗杂粮、高纤维的瓜果蔬菜，促进肠胃蠕动，保持肠胃通常。

如果你觉得自己的皮肤没有另一个人的好，那就留意下对方的饮食习惯。

同时，作息规律也对我们的肤质有很大影响，尤其是熬夜，对我们的身体有很大危害，容易造成精神压力过大，从而内分泌紊乱皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞，紧接着粉刺、痘痘就不请自来了。

那也只是少部分人而已，像我姐现在30多岁了，之前几乎从来不用护肤品，皮肤好得比我20几岁的皮肤都要好，但是她每天早睡早起，注重 养生 ，心情也非常好。看得开，每天也不会太忧虑。所以她皮肤好也是有原因的，你说一个每天晚睡早起的人，一天天工作压力大得要命，人还整天郁闷。皮肤能好吗？就算用多贵的护肤品，也没用啊。所以护肤品只是起到辅助作用，真正想要达到一个 健康 的状态，需要靠内调外养最重要啊

像我现在每天正常护肤，面膜两天一次，该保养保养，皮肤状态一直都很不错。所以适当护肤真的非常重要

并不是不护肤的人皮肤就会好。比如说肌肤是油性肌肤，也不用护肤品，那么他的肌肤状况不会很好。干性肌肤如果不护肤不补水保湿。那么容易过敏，皮肤干燥起皮有皱纹。所以不护肤皮肤也很好的人一般都是中性肤质。这种肤质是最理想的肤质。所以他觉得没有用护肤品的必要。

就算用了护肤品也看不出什么变化

但是同样的中性肌肤用于不用还是有区别的。不用护肤品的中性肌肤比用护肤品的中性肌肤衰老肯定是比较快的。25-35岁之间做好护肤做好抗衰老那么就会衰老的比较慢。所以不护肤的人皮肤好主要还是看肤质与年龄的

哈哈，看到题主这个问题感觉必须要来回答一下。

这个问题说来很让人纠结也很让人困惑，为啥我们父母那一辈不怎么护肤皮肤反而看起来很好，我们这一辈讲究护肤的反而好像容易出皮肤问题呢？其实这个问题真的要拆开来看，下面我给你详细分析一下。

主要的原因有四点

父母那一辈，环境受到的污染小

第一点要说的是外部环境的影响，我们父母那一辈的时候环境是山清水秀的，没有太多的 汽车 尾气，天还是蓝的，不知道什么是雾霾。可以说，他们的皮肤处于一个相对舒适安全的环境里，不用去考虑什么雾霾会不会激活皮肤中的AHR芳香烃受体，削弱皮肤的免疫力，破坏皮肤屏障，引发过敏、色斑、皮肤干燥、过早老化等等问题。

但到了现代，我们每天生活在都市重压下，皮肤在受到各种污染侵害，两者很明显是不可比较的。

过度护肤反而毁肤

紧接着上一点，生活在各种污染中的我们，自然会产生出好好护肤的想法。而且现在大家的护肤意识越来越高，这本来是一件好事。但是，凡事就是忌讳一个“过犹不及”。

很多人的护肤，其实是走上了“过度护肤”。

有的人每天要洗好几次脸，喜欢用一些清洁力强的洗面奶，就连没化妆也要在洗脸前先涂点卸妆产品，美名其曰“洗去污染”。这其实就是陷入了过度清洁的坑里，很容易把皮肤屏障洗掉，给皮肤带来伤害。

还有些人，买了很多的护肤品，每天一层层往脸上涂，保湿的、美白的、抗皱的、提拉的……恨不得一张脸上涂抹各种产品。结果过犹不及，又陷入了过度保湿的坑里，脸上长粉刺都是轻的。

反观我们父母那一代，他们其实不懂什么护肤，每天也就清水洗洗脸抹点雪花膏，让肌肤处于更自然的状态里。这样的皮肤可能不能满足我们现在的“比同龄人年轻”、“好看”、“皮肤要白”等等需求，但你要说大问题？那是比较少的。

生活饮食习惯的影响

生活习惯也是很影响我们皮肤的一点。可以说，你所吃的食物对于皮肤的影响是巨大的。现代人吃饭往往过于油腻，大鱼大肉的，再加上零食奶茶蛋糕油炸食物不停，皮肤自然也好不到哪儿去。

最好的饮食其实是多吃绿叶蔬菜多吃水果，多吃杂粮，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，多补充蛋奶。

另外就是早睡早起，尽量不要熬夜，影响到我们的内分泌系统。这么对比下来，是不是更明白为啥自己皮肤不好了？

那时候的信息不像现在如此方便发达

说起这点是因为，大家感觉父母那一辈不护肤皮肤都很好，其实更多的是从自己的身边出发，或是听父母说的。但是这样的情况并不能说很准确，在我们不知道的时候，他们也会有一些皮肤问题，只是那时候不像现在信息传播那么发达，造成了一种好像那时候的人们都没啥皮肤问题的感觉。而我们现在一搜，全是皮肤问题。

最后的最后，我还是要说到题主所说的遗传问题。一个人的基因对于皮肤的影响其实真的很大。如果你的父母都有令人称羡的好皮肤，那你拥有好皮肤的几率也就更高。

1天生的没办法 2生活规律，早睡早起，不吃腥辣油腻的东西 3注意卫生 4锻炼身体，做到这几样皮肤不好都难

并不是不护肤的人皮肤就会好。比如说肌肤是油性肌肤，也不用护肤品，那么他的肌肤状况不会很好。干性肌肤如果不护肤不补水保湿。那么容易过敏，皮肤干燥起皮有皱纹。所以不护肤皮肤也很好的人一般都是中性肤质。这种肤质是最理想的肤质。所以他觉得没有用护肤品的必要。

就算用了护肤品也看不出什么变化

但是同样的中性肌肤用于不用还是有区别的。不用护肤品的中性肌肤比用护肤品的中性肌肤衰老肯定是比较快的。25-35岁之间做好护肤做好抗衰老那么就会衰老的比较慢。所以不护肤的人皮肤好主要还是看肤质与年龄的

每个人体质不一样，体质好皮肤就好，不保养她气血足皮肤就有弹性有光泽，保养因人而异，内服外用方法不同，选择适合自己皮肤的化妆产品肯定会比不保养强的！

1⃣皮肤的好坏和家长的皮肤也有一定关系的。如遗传的雀斑什么的……家长皮肤底子好，那孩子多少回受到影响。

2⃣女孩子的话，青年时期不乱用护肤品，规律作息，多喝水少吃零食，那皮肤状态会好一点。（特别注意在皮肤在青年时期一定要保护好。）

皮肤是内在 健康 的体现。

良好的睡眠，适度的清洁，合理的保湿，加上注意防晒已经是好肌肤的基础了。

但如果内分泌，身体各项机能非常好，加上适当的运动，合理的饮食，肌肤不好都难。

其实这和遗传有关。

遗传是影响的肌肤一个很重要的因素，我们皮肤的类型、皮肤颜色、毛孔大小、肌肤细腻度等都是有遗传决定的。所以有人天生皮肤就好，不用任何护肤品，也能拥有好肌肤。既然已经由遗传决定了，那是不是在怎么护肤都没用了？

当然不是，遗传是给肌肤状态定了一个基准线，在这个基准线上，往上有一定界限，往下有一定界限，好比肤色，黄皮肤可以美白，可以美黑，但是无法越界白成白人，黑成黑人。但是可以在界限之内，白或黑到最大程度。肌肤毛孔、细腻程度等其他肌肤问题也是同理，护肤的目的，就是让肌肤状态尽量维持自己本身最好的状态。

遗传虽然决定了肌肤的很多方面，但并不是肌肤的全部，不是遗传基因好，就可以高枕无忧，任意挥霍。很多人年轻时仗着皮肤底子好，从来不注重护肤，但再好的基础，如果后期不维护，在各种因素环境下，以及时间的流失，皮肤依然会变得糟糕，同时肌肤底子本身较弱的，就更需要注重护理保养。

很多人不护肤反而皮肤很好，这很大程度上是和日常饮食有关的。皮肤作为人体最大的器官，是身体健康状况的一面镜子。而面部的皮肤是最明显的晴雨表，你最近吃得好不好？休息得好不好？护肤做得好不好？心情如何？它都能反映出来。

所以，要想拥有健康的蛋壳肌，我们除了日常的护肤以外，还要注意饮食、休息、心情等因素的影响。

一、油性皮肤怎么吃

首先，我们来聊聊油性皮肤的人应该怎么吃。油性皮肤的人，是由于雄激素等各种因素引起的皮脂腺分泌油脂过多。经常有一些长痘痘特别严重的年轻人，跟着妈妈来就诊，妈妈们最常问我的一句话就是：田医生，你说，为什么我和孩子的爸爸年轻的时候都没有这么多青春痘，我们那时候还什么都不用呢，哪有什么洗面奶啊什么的。她怎么天天洗面奶洗，又是各种祛痘产品用着，还起这么严重的痘痘？

我总会说的一句话，就是：您青春期的时候吃的是什么？她现在吃的是什么？您吃的都是粗粮野菜，她要这么吃，痘痘也能少点儿。

1 少糖：少食高糖类食物，这种高糖类食物不单纯是指含糖量高的饮料、巧克力、蛋糕等，是指升高血糖快的食物例如，粗粮就比精米白面的升血糖效果慢，所以，我们要多食粗粮。研究表明，高糖类食物，不仅会加重痘痘，还会加速身体及皮肤的老化。

2 低脂：这里提到的低脂，指的是少量摄取高饱和脂肪酸的食物，如肥肉；同时，我们要尽量获取优质的不饱和脂肪酸，如 Ω-3 、 Ω-6 不饱和脂肪酸，例如我们常吃的坚果、深海鱼、亚麻籽油、橄榄油等。不饱和脂肪酸的摄入，有利于皮肤脂质的合成，减少痘痘的形成。

3 高纤：多食蔬菜、水果等高纤维的食物，水果的量也是有限制的，有些人说我不爱吃蔬菜，能不能用水果来代替？这是不可取的，水果中的膳食纤维、矿物质没有蔬菜中的丰富，并且，有些水果的含糖量也很高，易吸收，所以，我们还是要限制每天吃水果的量。

4 牛奶：可能与一部分人的痘痘有关。这部分人，喝牛奶后，就会出现痘痘加重，大家可以观察看看，自己的痘痘加重是否与牛奶有关，观察上一段时间后，如果发现有相关性，可以尝试换喝酸奶，因为酸奶通过发酵，对痘痘的影响较小。

5 维生素和矿物质：维生素和矿物质是体内代谢过程中，需要用到的重要媒介，所以，我们需要注意饮食的均衡、补充，多吃蔬菜，必要时，可以口服复合维生素和矿物质。

这里要特别提到一个误区，就是关于吃辣。中国人，最常认为痘痘和吃辣椒有关，有的中医甚至告诉患者，不要吃生姜蒜。那么，天府之国的成都辣妹子，是不是各个都得满面油光、满脸痘痘呢？其实，不是的，对吧？所以，长痘痘跟吃辣椒，其实关系并不是那么密切，目前并没有医学相关研究证明，吃辣椒会加重长痘痘。

总结起来，油性肌肤的饮食法则就是少糖、低脂、高纤，注重维生素和矿物质摄取，减少牛奶诱因。

二、干性皮肤怎么吃