机智的孕妇每天坚持做哪些事，对宝宝的影响太大？

女性怀孕后在日常生活上，有很多细节都需要关注，如果孕妈想在维护好自己健康的同时保证胎儿良好的发育，生活中就要坚持把这5件事做好，一起来看看都有什么吧！

1、起床时喝水

早起时肠胃刚刚开始恢复运作，这时候来上一杯白开水，就能快速唤醒肠胃功能，做好进食的准备。而且白开水进入肠道后，还能维护肠胃环境，让肠胃变得更加通畅，能够促进身体新陈代谢。

另外，孕妈属于易出汗的体质，经过一晚上身体内部的水分也已经消耗的差不多了，血液浓度会有所上升，喝一杯白开水，就能快速稀释血液，让循环更加顺畅，胎儿也能从中获得更多的氧气和养料。

2、起床后及时排便

一般来说，喝完白开水清理肠道之后，人就会产生想要排便的感觉。无论是大便还是小便，都要及时到厕所排出来，这样才能维护好体内环境，减少杂质和代谢废物的残留，更有助于肠胃方面对营养物质的消化和吸收。

排便这件事其实可以和早起喝水结合在一起，有不少孕妈怀孕中后期都会遇到便秘问题。为了改善这种情况，孕妈们可以在早起时喝一杯温热的白开水，肠胃受到温度方面的刺激，就会加快蠕动，让孕妈快速产生便意，改善便秘情况。

3、每天坚持吃早饭

当代有很多年轻人都爱睡懒觉，从而忽视早饭的重要性，早晨是一天的开始，而早餐就是人一天当中营养摄入的关键。如果女性怀孕后不重视吃早餐这件事，那么孕妈上午阶段，精神状态就会比较差，身体的各项功能没有营养物质的支持，就无法正常运作，非常不利于孕妈的健康，胎儿也会因为缺乏营养而变得慵懒不爱动。建议孕妈调整好自己的作息，每天按时吃早餐。

4、饭后不要马上活动身体

人们常说怀孕后应该适当进行运动锻炼，这样才能提高身体素质，对健康有利。但是运动也要看时候，如果在吃完饭之后立刻进行身体活动，难免会影响到肠胃方面的健康，对胎儿的稳定性也会造成一些影响。女性怀孕阶段肠胃方面受到胎儿的压迫，功能本身就有所下降，消化速度会变得比较缓慢。

如果饭后马上运动，那么肠胃受到运动刺激就会引发反胃现象，甚至会因为运动带来的惯性，让胃部出现下垂趋势。另外，子宫受到肠胃带来的压迫，子宫内部空间暂时性缩小，胎儿也会觉得窘迫而烦躁不安。所以建议孕妈，饭后不要马上进行活动，想运动最好在饭后1小时以后进行。

5、饭后不要马上躺着

女性怀孕后肠胃功能会有所减退，如果孕妈饭后马上躺下，其实也不利于健康。食物进入肠胃后需要经过30至60分钟的时间进行消化，如果孕妈吃完饭直接就躺在床上，那么消化速度就会因为身体放平而变得非常缓慢，食物无法被正常消化殆尽，其中的营养物质就不能被人体吸收，这不仅会加快孕妈的体重增加，还会影响到胎儿的营养供给，所以孕妈们饭后不要马上躺下。

我们都知道在怀孕期间宝妈是非常辛苦的，不但要忍受着身体上的不适，很多情况下还会影响他们的情绪。家里有孕妇的朋友们可以多注意一下宝妈的情绪状态，会发现在整个怀孕期间，宝妈的脾气比怀孕之前更加不稳定，特别容易出现发火，暴躁的情况，其实这并不是宝妈想生气，而是跟他的身体情况有关，所以在整个怀孕期间家人要给予宝妈包容和谅解，让宝妈开心的度过整个孕期，在怀孕的4~12周之间特别容易出现情绪不定的情况，由于新手宝妈在怀孕之后并没有适应这个新的身份变化，容易让宝妈出现担心，紧张，羞怯和反感的情绪。

尤其是对于一些本身就胆小的宝妈来说，他们会担心以后的分娩所以会给他们带来一定的恐惧，虽然宝妈在怀孕的过程中是非常幸福的，因为自己的肚子里面孕育着一个小生命，但是恐惧和紧张是避免不了的。因此在这个期间宝妈的情绪是非常不稳定的状态，特别容易出现发脾气的情况。

等到怀孕中期的时候宝妈就逐渐适应了自己的身份变化，所以在情绪方面也有所稳定，他们在心理上也开始坦然接受，但是有的宝妈比较敏感，会担心宝宝的身体健康，从而让他们在日常生活中出现压力大的情况。

所以宝妈在怀孕期间一旦出现这种心理，一定要让自己转移注意力，及时调节自己的负面情绪，以免影响到宝宝的身体健康，在怀孕晚期很多宝妈会出现压力过大的情况，特别容易激动，焦虑，因此宝妈可以通过自我调节来拒绝这些负面情绪对自己的影响，可以多出去散散步，看一些书籍之类的，除此之外，在整个怀孕期间最重要的是家人要给予宝妈理解和尊重。

孕期必看实用小知识，生出健康宝宝必做哪几件事？

一定要留意健身运动

宝妈每日怀孕大肚子开始行动的确很不方便，可是怀孕期间适量的运动是必要的。假如一味地在床上歇息，也也不利于胎儿成长发育。健康的生活习惯性，定时的运动是什么对胎儿成长最基本规定。平常外出溜溜弯，散散心也是非常健康的生活方法。但是要注意不得超过身体负载运动的，平常不必提重物。让身体尽可能的放松～

    怀孕期间要重视补充营养元素

怀孕期间医师最提议填补的便是钙和铁。平常进食一定要营养搭配，营养搭配。补充钙都是食物孕妇钙片互相配着吃。孕妈妈多喝点牛乳，豆类食品、鱼种，蛋类食品、干果，瓜果蔬菜等含铁丰富的食物。平时要多晒一晒太阳能够促进钙类食物的吸收。补钙那就需要多吃一些小动物肾脏功能、蛋黄、坚果一类食物。

按时孕检

这是一定需要按时一起去的。孕检的必要性大家也都了解。想要实现优生，孕检是必由之路，它能够全方位多角度掌握胎儿发育状况。是不是身心健康，是否要有睡觉的地方，这种医师都能通过孕检进行判断，并做出提议。宝妈一定不能懒惰哦！

待产包清单

分娩期间能够列一个待产包清单。要准备什么东西能写进去。比如一些有效证件类，日常生活用品类。日常生活用品较多，因此要提前表达出来备好，那时候一定可以用得着。例如：哺乳文胸、婴儿湿纸巾、止漏垫、小号姨妈巾、卫生纸湿纸巾等一些日常务必需要用到的物品提前准备。

怀孕期间好货

怀孕期间妈妈有时晚上睡不好是常有的事，准备一个怀孕期间妈妈枕非常重要。许多妈妈晚上睡不好也是由于枕芯入睡难受，不足放松。怀孕期间妈妈枕芯非常大，能够很好地消除疲劳，很放松身体，入睡就比较好。怀孕期间一定要多饮水，杯子是必须有的。

最好不要吧，宝宝调皮踢到就不好了，怀孕期间注意安全。为了您的健康，更为了健康的宝宝，请务必注意孕期护理！不要久站、久坐。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量用产科支撑枕左侧卧。孕妇可以使用促愈护理器，轻松的坐在马桶上，流水冲洗会阴部1－2次，清洗时用清水即可，切勿用消毒水，以免破坏身体原有的保护膜。不习惯冲洗的，也可用产科水疗宝放在马桶上，采用坐姿清洗。还有就是要特别注意痔疮的预防，一个是防止便秘，一个是用产科护理包做好肛门的护理，便后清洗，坐的时候用产科透气垫保持肛部悬空透气。提醒产科护理包一般大的妇幼医院有买，但是比淘宝贵的多。祝你顺利生一个健康的宝宝。

怀孕期间，孕妇吃什么东西宝宝的嘴小的呢？下面让我跟大家一起来了解一下吧。

孕妇吃什么能让生出来的宝宝嘴小

科学的讲，漂亮宝宝是吃不出来的，这与遗传有关。现实的讲一下，可多吃些富含维生素C的水果和蔬菜，据说这样生出的宝宝会比较白，但是这只是一方面因素，其实肤色还是会遗传父母。 指导意见： 不过健康宝宝是可以吃出来的，比如多吃坚果类的食物孩子头发肯定黑又密、多吃胡萝卜焖肉孩子眼睛肯定黑又亮、多吃含胶原蛋白的如猪蹄猪头牛头肉之类的孩子肯定圆又胖。呵呵，还有很多，当然出生后5个月开始的辅食也很重要。 建议孕妈妈还是放松心情，安心养胎，不要想太多的事情，也不要担心宝宝的长相，一切顺其自然最好了，切忌不要吃太多的保健品，对还不不好的，正常吃饭吃菜吃水果就好了。

孕妇吃什么东西有助于胎儿嘴变小点

这没有什么好的办法的，每个孩子发育不同的。

孕妇吃什么可以要宝宝嘴巴长的好看

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。第5周，饮食同第四周相同。第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。第8周，饮食与第4周一致。第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的面板膜发育正常健康。第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的面板生长有益。第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。第24周与第25周，是胎儿发育又一 阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。第27周，没有特别要求，孕妇自便第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足　神经发育明显。五官发育也超过其他时期。第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。