不能不知道的护肤时间表！有效护肤

护肤最佳时间表

根据皮肤生物钟护肤，护肤效果才会事半功倍

早上6:00 -清洁+舒缓肌肤+眼部护理

这时候的皮肤处于非常敏感的状态，皮肤也是最脆弱的，皮肤易受损害，易发炎甚至易过敏，适宜镇静舒缓皮肤。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀的情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

早上8:00 -肌肤保+防晒

皮肤在早上会分泌皮脂，自然滋润皮肤，这时候保持皮肤的水油平衡更重要，建议用补水保湿的水、精华和乳液，防晒是必备

中午12:00 ->补防晒+放松皮肤

皮肤处于一天中最脆弱的时候，也是太阳最毒的时候，这时候一定要做下防晒再出门。另外，还可以做做按摩，让皮肤放松、代谢加强。轻轻地用指腹按摩。在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧深按下去5 秒钟后，轻缓抬起。

下午18:00 ->卸妆+舒缓肌肤水疗

下午三点过后，肌肤又开始的疲软下来，回家第一件事情就是卸妆，其他的先不老虑，肌肤呈现一个零负担的状态，什么乱七八糟的粉刺、痘痘就不会太长找上你了;来一贴水膜，被煎熬了一天的皮肤可以很好的冷静下来，不至于因温度过高而导致出现的频繁潮红。

晚上20:00敷面膜+按摩护理

此时人的精神刚好处于一个亢奋的状态，面膜可以让皮肤很好的吸收营养成分，自己给面部进行按摩，并且开始对肌肤做全面的护甲，是灰常地好

晚上22:00 ->滋养功效型面霜

夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，睡前几分钟上面霜更好

敷面膜的最佳时间段

女孩子都是需要靠面膜续命的!

1、晚上睡觉前是做面膜的最佳时间

人体的新陈代谢在夜间处于一天中的低谷，而细胞的生长和修复活动在这个时间中最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强，加上正确做面膜的步骤，将有助于面膜中的营养成分随新陈代谢传入肌肤底层，从而达到最佳的护肤效果

月经期过后的第一周做面膜效果加倍好

月经期过后的第一周为卵泡期血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，这个时期的肌肤吸收力最佳，使用面膜、精华液等高浓度的护肤品，收获更多营养 ，让肌肤好上加好

敷不同面膜的时间点

早上6:30一眼膜

上午12:00一亮白面膜

晚上9点一保湿面膜

晚上11点一营养面膜

身体作息时间表

早上5点一7点:大肠排毒 时间

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率

早上7点一9点:胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能早上9-11点: 脾脏排毒时间

脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。

中午11点一1点: 心脏排毒时间这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

下午1点一3点: 小肠经排毒时间

小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。

下午3点一5点: 膀胱经排毒时间

这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。

下午5-7点:肾脏排毒时间这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。

晚上9点一11点: 淋巴系统和内分泌系统排毒时间这时候切记要放松身心，保持愉悦的心情。还可以配合一些颈部按摩，有助于淋巴排毒。

你说的是什么护肤品呢，比如乳液、爽肤水、精华液？还是什么。水乳霜精华都是早晚洗脸后使用的，但是也要看产品详细说明，因为有一些只能晚上用，比如肌底液精华跟一般的精华顺序也不一样，肌底液是用在爽肤水前面，洗面后，一般的精华是用在爽肤水的后面，所以要看是什么护肤品，有一些有它自身产品的特殊要求的，不能一概而论。

护肤品每天都在用，却不见皮肤好转，可能就是你的护肤品用错了方法！如何正确护肤，护肤品什么时候用最好？今天就一起来学学护肤知识吧~

使用时间：早上起床和晚上睡前

洗面奶晚上用最好。长时间在外边，皮肤会沾上许多外界的灰尘或者污垢，而且也会因各种外界环境的刺激分泌许多油脂，所以晚上要用洗面奶将皮肤上的灰尘油脂，彻底洗掉才能睡觉哦。习惯晚上下班回来就清洗的也是OK的，如果睡前不清洁干净毛孔，就容易造成堵塞，让毛孔越来越粗大，皮肤也越来越粗糙。

洗面奶早上用也可以，即使晚上在睡觉，皮肤也还是在正常的新陈代谢，自然会分泌出一些脏东西，所以早上起来同样要做好清洁工作，用清水或者用洗面奶都可以，但是早上用洗面奶的话，建议用比较温和的。所以早晚坚持洁面是最好的，但如果早上赖床来不及洁面，至少也要做到晚上的清洁哦！

使用时间：清洁面部以后，脸未干以前就用

清洁面部以后，最好在脸未干以前就用，用化妆水浸湿化妆棉轻柔的在面部拍打，促进吸收，尤其注意眼部四周、及嘴角这些平时易干燥的部位，用化妆水既补水又起到二次清洁的效果。

使用时间：白天起床使用补水精华，晚上睡前使用美白精华

一般的保养品都是遵循轻质在前的原则，比较轻薄的要先涂，所以精华液的涂抹顺序为：洁面——化妆水——精华液。

不过白天的护肤重点是补水，保湿、防晒。晚上的重点是，补水、保湿、补养，

所以白天用补水精华，晚上用美白、抗衰、修复精华液，就是最好的。高温天气担心皮肤太过油腻，出门也可以不用补水精华了。

使用时间：早上起床和晚上睡前

早上使用眼霜可以防止黑眼圈的产生。早上洗完脸使用眼霜，可以缓解早起疲惫不堪的眼睛，焕发活力，缓解眼部血液流通，避免血管加速、堵塞，造成血液集中在眼下，形成黑眼圈眼袋。

晚上睡前使用眼霜可以淡化黑眼圈。晚上睡前，使用眼霜按摩5分钟，直到皮肤起热让眼下血液流走不在眼部沉积，可以淡化甚至消除黑眼圈。

使用时间：早晚的9点-11点阶段

早晨的9-11点这个时间段是人体脾经的运行时间，面膜中的精华成分吸收会特别的好；而晚上的9-11点是人体三焦经运行时间，也是肌肤自我修复和吸收的最佳时间。

使用时间：一天内皆可用。

晚上睡前和涂红口前是最佳护理时间，润唇膏是适合随身携带的小物件，只要觉得嘴唇干了，都可以拿出来涂，不限次数。不过白天涂会因为吃饭喝水等损耗，所以晚上睡前涂是最好的滋润唇部的时间。另外涂口红前一定要先用润唇膏打底，既能滋润，同时也起到隔离作用。

使用时间：出门前30分钟

防晒霜是护肤流程的最后一步，所以正确的涂抹顺序是：洗面奶--化妆水--精华液---乳液/霜--防晒霜。不过要注意，涂完防晒霜后不要立即出门，等20分钟左右再出去，这样防晒霜才能发挥最好的防晒作用，所以出门前20分钟一定要涂抹好防晒霜。如果要化妆的话，涂完防晒后，先用隔离或妆前乳打个底再上粉底液哦~

护肤是个精细活，不只是随意把护肤品往脸上一涂那么简单。除了选对护肤品，你还需要在对的时间用对护肤品哦~

护肤第一步：洗脸

使用时间：早上起床和晚上睡前

洗面奶晚上用最好，长时间在外边，皮肤会沾上许多外界的灰尘或者污垢，而且也会因各种外界环境的刺激分泌许多油脂。所以晚上要用洗面奶将皮肤上的灰尘油脂，彻底洗掉才能睡觉。

平时洗脸就好用温水，30--40摄氏度之间都可以。如果睡前不清洁干净毛孔，很容易造成堵塞。如果睡前不清洁干净毛孔，很容易造成堵塞。

洗面奶早上也要用，即使晚上在睡觉，皮肤也还是在正常的新陈代谢。自然会分泌出一些脏东西，所以早上起来同样要做好清洁工作。用清水或者用洗面奶都可以，但是用洗面奶的话，建议用比较温和的。千万不要伤害了皮脂膜。

护肤第二步：化妆水（也可以使用爽肤水，柔肤水）

使用时间：清洁面部以后

清洁面部以后，最好在脸未干以前就用。用化妆水浸湿化妆棉轻柔的在面部拍打，促进吸收。尤其注意眼部四周及嘴角这些平时易干燥的部位。用化妆水既补水又起到二次清洁的效果。针对早上上班着急或者喜欢赖床的姐妹可以不做水疗，用化妆棉浸湿轻轻拍打也可以

护肤第三步：眼霜

使用时间：早上起床和晚上睡觉前

早上洗完脸后使用眼霜，可以缓解早起疲惫不堪的眼睛。焕发活力，缓解眼部血液流通。避免血管加速、堵塞，造成血液集中在眼下，形成黑眼圈眼袋。晚上睡觉前使用眼霜可以淡化黑眼圈。晚上睡觉前，使用眼霜按摩5分钟，直到皮肤起热让眼下血液流走不在眼部沉积。可以淡化甚至消除黑眼圈。

眼部周围的皮肤是最脆弱的，姐妹们一定要注意护理。

护肤第四步：（精华液）

使用时间：白天起床使用补水精华，晚上睡前使用美白精华

一般的保养品都是遵循轻质在前的原则，比较轻薄的要先涂。

所以精华液的涂抹顺序为：洁面——化妆水——精华液。白天的护肤重点是补水，保湿、防晒。晚上的重点是补水、保湿、补养。所以白天用补水精华，晚上用美白、抗衰、修复精华液。

护肤第五步：乳液/霜

乳霜有很好的保湿锁水效果，可以把护肤品的水分和营养牢牢的锁住，只做补水不做保湿也是没有效果的。

护肤第六步：防晒霜

防晒出门前多少时间涂抹最好呢？出门前20分钟涂抹防晒霜，这样防晒霜才能发挥最好的防晒作用

护肤品的品种类目多，妹纸们还不太清楚各种护肤品的使用期限是多久，护肤品也是有使用期限的，过了期限的护肤品肯定就是不能用的了，妹纸在日常生活要注意自己所使用的护肤品的使用期限是多久，那么，一支洁面乳能用多久？下面来看看。

1、护肤品使用期限

洁面乳

日常使用的洁面乳通常分为两种，一种是起泡型的洁面膏，另一种则是温和的无泡沫乳液型洁面乳。

起泡型洁面膏每次的用量大概在15cm，即15g左右，所以一支100g的洁面膏大概一个月左右的时间就要用完;而无泡乳液型洁面乳清洁力较弱，为了保证延展性和清洁效果，每次的用量最好多一些，取2-3枚一元硬币大小的量，即2-3ml左右，所以一只150ml的乳液洁面乳大概可以使用一个月左右的时间。

化妆水

如果化妆水的质地较为粘稠，不容易浸湿化妆棉，在用手涂抹的时候每次的用量大概在2ml左右，所以一瓶200ml的化妆水大概可以用一个半月的时间。而如果化妆水的流动性好，同时想借助化妆水提升补水效果，那每次的用量要保证在3ml以上，避免棉片磨损肌肤，当肌肤异常干燥时，可以多次蘸取化妆水反复涂抹于肌肤之上，如果这样的话，一瓶200ml的化妆水大概只能满足3周左右的用量。

精华液

为了达到理想而又密集的修复改善效果，不管是肌底液还是精华液，每次的用量一定要保证在05-07ml，所以一瓶30ml的精华类产品大约要在一个月之内就使用完毕。

乳液

日系的乳液容量一般都在100ml以上，在使用时，每次的用量大概为15ml，如果要使用化妆棉涂抹，那每次的用量就要保证在2ml以上，与涂抹化妆水同理，为的就是避免过度摩擦刺激肌肤角质层，所以一瓶常见容量为130ml的日系乳液大概可以支持一个月左右的日夜护理使用量。

面霜

根据延展性的不同，面霜类产品每次的用量大概要保证在07-1g左右才能起到较为理想的修复保湿效果，那么一瓶50g的面霜所供使用的时间大概在一个月到一个半月左右。

眼霜

眼部肌肤纤薄娇嫩，所以眼霜的用量一定不可以吝啬，双眸周围肌肤每次的用量一定要保证在02g以上，如果需要按摩改善浮肿等问题，那就需要加大用量，避免眼部肌肤受到牵扯而产生纹路，所以一瓶15g的眼霜大概需要在两个月甚至更短的时间内就用磬。

睡眠面膜

睡眠面膜的使用频率大概在每周2-3次，每次2-3ml左右，所以一瓶容量为80g的睡眠面膜一般需要在3个月之内使用完毕，过了3个月之后即使还没有用完，那也不建议继续使用，因为睡眠面膜通常为广口瓶包装，很容易受到污染和氧化。

泥状清洁面膜

泥状清洁类面膜中的主要成分是竹炭、高岭土、深海泥等吸附成分，所以在使用时一定要保证完全遮盖住肤色的用量，也就是大概5ml左右，那么一瓶100g的清洁面膜如果每周使用两次，就需要在一个半月到两个月左右的时间内使用完。

2、护肤的坏习惯

恶习一：用手涂抹爽肤水

很多人喜欢将爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让爽肤水更易被吸收。事实上，将爽肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，爽肤水又会在拍脸的过程中流掉，这样实在是浪费。正确做法应该是：取适量爽肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部，同时也更卫生。

特别需要提醒的是，最好按着毛孔的逆向擦拭，按照从内到外，从下到上的顺序，这样能更好地二次清洁和更好地吸收。

恶习二：冷热水交替洗脸

不少美眉喜欢用温度较高的热水洗脸，认为热水会洗得干净，其实不然，过高的温度虽然能很好地清洁，但是在洗掉油脂的同时，也破坏了肌肤的保护膜，不仅让你觉得皮肤紧绷难受，还会让肌肤越来越油，毛孔也越来越大。

也有些美眉喜欢用冷水洁面，认为会缩小毛孔，但事实上，使用冷水会大大减少洁面力度，肌肤也因此洗不干净。

恶习三：毛巾擦脸

每次洗完脸后，你用什么将脸擦干？很多人的回答都是：用毛巾。事实上，粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，而且，久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。

正确的做法应该是：洗完脸，要选择非常柔软的海绵或化妆棉，轻柔、抚摸般吸干皮肤上多余水分，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

恶习四：迅速涂眼霜

涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。其实，要美丽可偷不得半点懒，因为眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。

答案是3分钟。如果护肤时机和方法不对，再用高级的护肤品也是“无用功”。从洗完脸开始算起，3分钟内人的皮肤最柔软、细腻，毛孔处于张开的状态，利用这个时间护肤，效果最佳。用护肤品一定要对着镜子，由中间向两边、由下向上的顺序依次涂抹均匀哦。