哪些护肤品美白淡斑效果明显

1茄子：   茄子是日常生活中常 见蔬菜，用它 来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑 制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用。

2西红柿祛斑：    西红柿中含有丰富 的维生素C和维生素A，可以淡化色斑，抑制色斑的生成。取一个西红柿榨成汁，然 后加入适量的甘油搅拌在一起使用，涂抹在脸上，10分钟后洗去。坚持使用30天，脸 上的斑点变得暗淡。 

3粟米南瓜红枣粥：   材料：粟 米碎、蜜枣、南瓜片适量。做法：上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20 -25分钟，至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳。

4金盏花叶：   首先准备好新鲜的 金盏花叶，用清水洗 净擦干，然后将其捣烂，用汁液涂抹在长有斑点的地方。金盏花叶汁有非 常不错的 护肤除斑功效。

一、汉方美白面膜： 把白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等份磨成粉。加蜂蜜，牛乳及四分之一颗的蛋白，数量适宜调 敷于全脸 (当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一礼拜1-2次（不要太多次，肤质会吃不消），可用于青春痘、黑班、斑点，同样也可减少鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的正 确，肤质变白暂细嫩，又低廉。

二、玉蓉散： 材料及做法：白蔹 、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀香、防风各15g、白丁香30g、珍珠粉依喜好、薄荷10g。全部打成微末，调和蛋青或清 水，敷脸。功效：玉蓉散中药祛斑是创痛祛斑美白方法，能够镇静、美白肌肤，美白祛斑 效果显著。

三、养血美容汤：    材料：当归，生地，北沙参，各15克，酒炒白芍，红花，香附，党参，炒白术各10克，川芎，广木香，茯苓各6 克。做法：水煎取汁早晚温服，每次一碗，连服一周为一疗程。功效：针对黄褐斑 特别有效。中医认为：雀斑多因先天肾水不足，阴虚火炎，日晒热毒内蕴 所致，治疗要以补 益肝肾，滋阴降火为主，内部调理，达到祛斑的效果，喝喝上面的中 药汤即可。

四、绿豆白芷面膜： 这种面膜不只 能够控油，还有极 好的消炎抗菌作用。（1）准备质料：绿豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，1汤匙的蜂蜜（依据自个 需要准备适量）（2）将质料混和调匀，调成糊状后敷在脸上。15分钟后清洗脸部。

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推荐非常好用的方法。亲测有效

后脚跟粗糙，最初级的处理方案是去死皮，保湿。

1 干裂治疗 （推荐产品：便宜大碗的凡士林）

干裂的主要原因是死皮太厚，治疗干裂不能太过着急。坚持每天泡温水10-30分钟，把死皮泡软，然后抹上凡士林，穿上袜子，相当于做了一次脚部护理。坚持1礼拜-2礼拜，干裂完全消失了。

27元一瓶，非常省，一瓶可以用1年：

2 去角质（推荐：水杨酸软膏，alpha)

干裂治好后，脚步没有伤口才能进行这一步。因为这一步所用到的产品都含有或多或少的果酸，如果有伤口的话，会有刺痛感。

泡脚的流程还是一样的，不过这时候凡士林的作用就不明显了，可以换成水杨酸软膏，专门软化角质。睡前涂上一层，第二天泡脚，厚厚一层角质都能刮下来。

水杨酸软膏一般推荐去药店买，非常便宜，通常3-5块可以买到，但是软膏使用感比较不好，会有点粘稠。如果预算充足的话，可以买alpha果酸，一瓶1百来块，不仅可以涂脚上，也可以去鸡皮肤。

水杨酸软膏：

alpha果酸:

尤其是冬天，我们经常会看到这种现象，双脚的脚后跟变得十分粗糙，开裂起皮这些是太常见的现象了。

那么一般我们看到他们都是怎么处理的呢？可能都会选择用热水泡泡脚擦一擦防裂膏，还有什么好办法呢？

首先我们应该外部和内部同时解决。那不就是可以选用泡脚的方式，然后用搓脚石将死皮搓去，然后再擦防裂膏。擦完防裂膏可以用塑料袋或者是一次性保鲜膜保鲜袋 包起来，这样我们的皮肤就会变软变嫩。

内部的解决方法就是查缺补漏，看看近期的饮食当中是否缺少了b族维生素b族维生素存在于哪里呢，就是我们的粗粮杂粮全部无实物，说白了就是糙米，燕麦米，红豆，绿豆这些完整的种子带皮的食物。因为如果备注维生素的缺少，也会引起皮肤的干裂粗糙等一系列问题。

高嘉秀

国家注册营养技师（DRT）

中国营养学会会员

国家二级公共营养师

后脚跟粗糙、起皮、干裂是脚部最常见的问题，困扰的可不只是老年人，作为重灾区的女性，年轻的菇凉们也有脚部皮肤开裂问题的。

往往春夏秋冬四季交替、干燥季节多发，脚部皮肤干燥裂开，缺乏弹性，皮肤粗糙。严重者有又长又深的口子，甚至导致流血。在严重的情况下，可能还会出现脚后跟失去知觉、皮肤感染、糖尿病足溃疡等并发症。

除了季节干燥，脚后跟粗糙、起皮还可能是因为缺乏维生素B。或是几天不换袜子，不洗脚，在家习惯光脚活动，极易引发真菌感染。

还有一些疾病，比如高血糖和血液循环不良会导致脚部皮肤干燥开裂。此外，糖尿病患者通常伴有神经损伤，这会阻止你对脚部的感受力，忽略脚部正在发生的干燥和轻微开裂，延误治疗，最终导致严重的开裂。

发生以上情况后千万不要撕、剪裂开的皮，以免形成伤口；其次，别穿太高太紧的鞋，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超过半小时。

那我们应该怎么办？

1改善饮食

脚跟干裂起硬皮可能是由于长时间体内缺水，且脚跟经常受力所致的皮肤角化，可以每天多饮水，多食富含维生素的蔬菜及水果，补充维生素，保证体内营养充足。

2食醋泡脚

因为醋是酸性的，如果患者有真菌感染，足藓的时候，在洗脚水里放一点食醋可以抑制真菌的生长，此外白醋泡脚还可以防止皮肤开裂。使用方法很简单：在洗脚盆中（木盆最好）倒入40度左右热水，再倒入白醋，热水与白醋比例大概为10:1。泡脚的时间不宜过长20-30分钟即可，记得每天坚持。

3涂抹润肤油或药膏

泡脚之后如果不涂抹任何滋润护肤的东西，反而会觉得皮肤更干一些。建议在泡脚后使用一些滋润护肤类的药膏或者滋润油，比如凡士林、马油，能提供锁水保湿能力， 防止皮肤干裂。

有这样1个方法

1)热水泡脚20分钟

2)使用滋润护肤类的药膏或者滋润油

3)用手按摩2分钟促进它的渗透吸收

4保持脚部卫生，选择合适的鞋

保持脚部卫生就不多说了，大家都知道。穿透气袜子，舒适合脚的鞋，尽可能选择脚跟部位比较宽的鞋型，并勤洗袜子勤洗鞋。

脚后跟开裂除了及时治疗外，平时的预防护理是非常重要的。如果你认为自己的脚已经出现感染症状，比如发烫、发红、肿胀、严重疼痛，要积极进行治疗，防止各种并发症的加重。

你好，我是会画画的云，这个问题说的就是我呀！

我的双手和脚有点属于天生的粗糙，从很小的时候就觉得自己的手比同龄人粗糙，但是以前不懂事完全不知道要保养，所以现在后悔莫及呀。我的脚由于之前的残疾，每天秋冬，稍微有冷风吹到，脚后跟和脚腕就会起皮、开裂，经常都出血了，真的有点疼。

毕业以后我就开始注意手脚的护理了，尤其是冬季。毕竟女孩子还是要爱美的嘛，冬天的时候，每天一定要用热水泡脚，水温要稍微高一点，开裂后热水泡脚会比较疼，慢慢就会好的；泡脚后脚会变得软软的，这个时候可以在裂口涂上甘油或者凡士林，物美价廉还实用。

它们都具有吸水性，吸收空气中的水分来滋润皮肤，并在肌肤表面形成一层锁水膜，减缓皮肤内水分的流失，改善干燥的皮肤。如果在晚上睡觉前的话，可以用塑料袋把脚包着然后再穿上袜子，效果会更好哦！

手部的护理也可以这样，但是一定要坚持，皮肤干燥开裂的情况会越来越好的。

被这个问题困扰的小伙伴不凡试试这个方法。

很多人脚后跟都容易开裂，我认为有两方面原因：没有保护好脚部皮肤，天生体质不好。

今年夏天我经过一段上坡路，前面一个女的穿着凉鞋，她脚后跟是我看到过的皮肤最好的。没有开裂也没有干燥，简直就像是幼儿的脚，关键是我走到前面看了，她看起来年纪不小了。

过去，人们不注重保养，如今人们开始重视保养了，不过不会保养。

说到保养，人们首先想到的就是脸，其次是双手，然后是身体，能够想得到保养双脚的不多。

可能人们认为，脚天天穿在鞋袜里，不需要保养，再说了，保养好别人也看不到。

保养脚部皮肤和保护我们的身体一样重要，先不说脚后跟干燥开裂不好看，就是冬天裂开了不疼吗？

如果能好好保护脚上的皮肤，就可以避免这个烦恼了。

脚上的皮肤不光要保护好，更要选好时机。

有人认为夏天不需要护肤，其实就像我们经常说“冬病夏治”，护肤也是一样的道理，如果认为夏天不需要护肤，那么？对肌肤造成的伤害靠其他几个季节是无法弥补的。

我们在夏天都喜欢穿凉鞋、拖鞋，脚部皮肤长时间暴露在空气里，沾染汗液和灰尘，这时候不注意保护，脚就会越来越干燥。

尤其是现在夏天基本离不开空调，空调环境是非常干燥的。我们在空调房里待时间长了有时候会觉得脸部皮肤紧绷，那就是因为水分流失。同样流失水分的还有身体其他部位的皮肤，脚部当然也不例外。

怎么保护双脚的皮肤呢？

首先就是清洁，不要以为脚天天在鞋袜里就不脏，忙碌一天之后一定要清洗干净。

洗干净以后，可以抹上护肤品，一般的润肤露就可以，多抹一些，涂在脚部，脚后跟部位可以多涂一些。

还有就是需要保暖，不管什么季节，不能让脚受寒，夏天在空调房最好穿上袜子，不让脚长时间暴露在冷风中。

另外，有些人皮肤不够滋润，不仅要通过涂抹润肤露来护理皮肤，还可以通过饮食达到滋润皮肤的效果。说到最好的滋养食物，简单易做的莫过于银耳汤，多喝银耳汤可以使我们的皮肤更滋润。

保护好自己的双脚，像爱护我们的双手一样。

我有个好办法。吃过的香蕉皮糊在脚后跟，然后用朔料袋包裹住。穿着鞋走路也好。躺在被窝里也别摘掉，反复几次这样操作，脚后跟起皮，干裂，粗糙会慢慢恢复好。没有副作用，还省钱。还有个办法，香蕉吃过后，把皮晾干后，用微波炉烘干擀成沫粉状，用香油调成糊状，涂抹在脚后跟上。抹过几次后，会立杆见影。不仿试试。这是我的小秘方。

后脚跟的皮肤干裂起皮主要有3个原因：

第一个原因，皮肤本来就干燥，加上季节，比如秋、冬两季干燥，空气干燥，缺少水分所致。

第二个原因，是体内缺乏维生素所致。

第三个原因，多见于老年人，因脚部皮肤易干裂，表皮再生能力减退，皮肤表面活动的汗腺数量减少，显得干燥，常常出现角质层增厚的现象。

1、防止皮肤干裂，多补充水分，多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、不用碱性的肥皂洗脚，保持皮肤的湿度和韧性，在每次洗完脚以后立即擦干，涂些油性的制剂，比如花生油、豆油、凡士林等，对皮肤的营养和滋润都起到良好的作用。临床上有人用维生素E做成软膏外敷。

4、后脚跟的皮肤角质层比较厚，先用热水泡脚，拿消过毒的刀片，将角质层部分剥离，再用凡士林纱布裹在脚跟上，用绷带固定好。隔2-3天，换药一次，一个周以后就能痊愈。

双脚的后脚跟经常出现干裂等问题，应该选择多泡脚和去死皮，加快皮肤的更新换代，当然最重要还是涂上润肤霜保护好皮肤。 皮肤干裂的情况很常见，最好的办法就是坚持每天对双腿的保养就足够了。

一、预防双脚皮肤干裂，可以选择多泡热水

泡脚的好处很多，特别是在冬天可让血液循环也可以让双脚“吸水”。温水泡脚可以软化皮肤，泡脚时间建议在一般20分钟就可以，过长对于身体是不好的。如果觉得温水太简单，也可以在热水里加一些盐，有简单的杀菌作用。

二、预防双脚皮肤干裂，应该定时给双脚去死皮

其实我们的双脚跟面部肌肤一样需要去老死角质，死皮不去那么就只会一直掉皮，干裂。我们可以在泡脚后，用磨脚石刮轻轻地去死皮，尽量不要太过于强硬的动作，否则会影响到皮肤；对于去死皮其实一周2次左右足够了，不需要刻意天天都去死皮。

三、预防双脚皮肤干裂，一定要给双脚擦上保湿产品

不要以为双脚不需要保湿，悄悄相反双脚就是缺水而干裂。每晚睡前要擦上保湿霜且穿上袜子再睡，可以让双脚一个晚上保持着湿润的环境下面，那么面对第二天干燥的侵袭就不害怕了，长期坚持下来肌肤可以长久地滋润，干燥脱皮的问题自然缓解很好啦。

双脚出现干裂并不可怕，最可怕是自己不懂得去保护自己的双腿！这些知识点你记住了吗？

首先：是空气干燥造成： 这在干燥的秋冬时节很常见，如果是夏天，整日穿凉拖鞋，脚部虽说免受捂汗之苦，但同样会因为过干而造成双脚跟起皮。对于这种原因引起的干燥，可以通过秋冬时节保暖，维护局部毛细血管运行来解决。夏天穿凉鞋造成的，通常是暂时的，通过泡脚就能缓解。

其次，真菌感染： 也就是我们所说的脚气的另一种症状，真菌感染要及时治疗，如果延误等到真菌感染把手足皮肤变厚变硬再治就要困难的多了。所以平时可以擦尿素维E来软化角质层，然后再擦上一层盐酸特比奈芬杀真菌，治脚气，坚持擦上一个星期，不久皮肤就会光滑如新。

最后，营养的缺乏： 如果身体缺乏维生素A、E均可导致脚裂的发生，不过，在现在这个物质相对充裕的年代，营养不良通常难以发生，除非特别的挑食。这些维生素的获取也并不难，只要规律饮食，不挑食，水果蔬菜常吃，基本上来说是不会那么容易缺乏的。实在不放心，也可以购买补充剂补充。

总之，对于大部分来说，出现双脚跟干燥起皮的，不是营养不良或者空气干燥，更多的是因为真菌感染引起。这点就要提出批评了，脚后跟干燥的朋友们，你们的袜子是几天一换呢，你们有没有坚持每天热水洗脚呢？相信，如果注意到这两点，双脚是不会起皮干裂的。

分享一个妙招针对脚干裂吧：

白醋泡脚：温水（40度左右）与白醋，按比例10:1调好，每天泡20分钟左右。坚持下去，很快你会发现脚部皮肤变光滑了，睡眠质量也改善了呢。

我老公就是有这样的问题，他是一到冬天就会这样，其他季节看不来，跟正常脚一样。感觉这个问题是会传染的，我之前没有，后来和他一起，我也有这种问题了。为了消除这个问题，百度说维生素E能治这个，我就买了国货维E乳，天天洗完脚睡觉之前擦一遍，一年四季都坚持涂抹一遍，不到一年的时间就好了。

我老公不喜欢涂抹这些东西，所以依然是粗糙、起皮的双脚，不想管他。

杜杰慧

杜杰慧，现坐诊北京蓝海国际整形美容中心（北京蓝海中医院），知名健管家，毕业于成都中医药大学医疗系，现为中国中医科学院教授、中国中医科学院养生保健专家指导委员会专家委员、中医古籍出版社编审。多年从事中医养颜、养生及传统文化与古籍文献的整理研究工作，多次荣获中华中医药学会、国家医药管理局及省级科技成果奖。

她在中医养生美容研究中率先提出具有中国特色的“自然美容法”，倡导健康、完善、充满活力的自然美，为此受邀在中央电视台、北京电视台及各地方电视台、北京人民广播电台作为嘉宾主持向群众讲授有关中医美容的科普知识，还在美国纽约《电视周刊》杂志特设的《中医美容信箱》里向海外华人传播有关自然美容的方法。

自出版第一部著作《保健与防癌食疗》到最新出版的《中国农历养生法》，已有20余种作品问世。

2009年被中国中医科学院聘任为“中国中医科学院养生保健专家指导委员会专家委员”。

中文名：杜杰慧

国籍：中国

民族：汉

职业：保健专家

毕业院校：成都中医药大学医疗系

代表作品：《传世藏书·医部》《中华传统养生秘典》《中国农历养生法》

个人简介

作品介绍

20余年来，杜杰慧一直从事中医科研及古籍文献的研究、整理工作，特别是在养生、食疗、美容等方面有较深的造诣。出版著作有《传世藏书·医部》、《中华传统养生秘典》、《中国农历养生法》、《中国草本养颜法》、《中华医疗保健全书》、《中国医疗气功丛书》等。

主要作品

《保健与防癌食疗》、《传世藏书·医部》、《中华传统养生秘典》、《中国农历养生法》、《中国草本养颜法》、《中华医疗保健全书》《中国医疗气功丛书千家妙功续》、《美颜与减肥自然疗法》、《男女病秘验良方》、《万应经验良方》、《男子性功能障碍治疗大全》、《百病气功与食饵自疗》、《家庭保健食疗菜谱》、《中国医疗气功丛书》。

《中国本草养颜法》介绍

图书内容简介

中医对养颜方法的研究和使用源远流长。自古以来，中医药学就为中华民族的爱美天性提供了天然保障。在几千年的历史长河中，我国人民和历代医家积累了丰富的自然养颜经验，发明了许多具有美容作用的方法，逐步形成了一套具有我国特有风格的中医美容疗法，但受历史环境的制约，多数美容方法被持有人视为至宝秘而不传，正如唐代著名医家孙思邈所言：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人贵胜，皆是所要。然今之医门，极为秘惜，不许子弟泄露一法，至于父子之间，亦不传示。”

本书将传世医书及皇宫贵族曾用过的秘方整理公布，以飨爱美的东方丽人，让亘古不变的中国美发扬光大！但养颜如同养生，需要多重保护，从头到脚要美丽，由里到外更要健康！多一些五脏六腑、经络排毒的中医养生知识，知一点情志气血、趋吉避邪的中医养颜方法，是自然美容的精髓所在，也是本书的特色所在。让这本中国式自然养颜百科全书、东方美丽女性的养颜真经带给你：红唇皓齿、吐纳留香、耳泽目明、鼻健翼光、悦容红颜、“发”现美丽、纤手玉足、亭亭而立！

图书目录

引子：数风流人物还看今朝——名媛明星驻颜有术

1、以身试药，草根树皮带来的美丽

2、找准肥胖类型，偷师明星学减肥

3、吃出美丽，跟明星一起煲靓汤

第一篇从头到脚的美丽——亘古不变的中国美

泽容玉颜，改头换面——颜面部美容

1、“一白遮百丑”，中医教你美白养颜

2、好气色从哪里来？中医送你悦容红颜

3、让衰老来得更慢一点，中医教你驻颜去皱

4、无瑕肌肤今何在？看中医如何祛斑

5、只要青春不要痘，中医教你消去粉刺

6、何必“谈疣色变”？学中医去扁平疣

7、不做“月球美女”，中医消瘀去痕有术

红唇皓齿，吐纳留香，耳泽目明，鼻健翼光——五官养生美容

1、练就一双美目，回眸一笑百媚生

2、美到睫毛，保护好“心灵之窗”的“遮阳伞”

3、香口艳唇，性感美女的必杀技

4、皮肤颜色有深浅，牙齿一律“以白为美”

5、健鼻护耳很重要，脸上不再有“死角”

“发”现美丽，根在保养——须发养生美容

1、拒绝“伤发素”，秀发不再变“茅草”

2、广告满天飞，哪个真能去屑止痒？

3、献上生发茂发秘方，一起见证“头发巫术”

4、眉毛究竟有多重要，“妹妹”为什么叫“美眉”？

挺胸驻颜，魅力娇点——健胸养生驻颜

1、走出丰胸的六大误区

2、不必求助高科技，中医丰胸有秘方

3、一二三四五，轻松“挺胸”做女人

十指连心，纤纤如玉——护手养生美容

1、别让双手暴露你的年龄，好好滋润“第二张脸”

2、防冻护手有秘方，十指不再是“红萝卜头”

3、手足皲裂不但影响美观，还能引发感染！

美丽始于足下——玉足养生术

1、简易三招，足疗速成术

2、脚丫虽小，五脏俱全——足部反射区定位

亭亭玉立，人才“背”出——美背养生

1、搜查“背”后使坏的“家伙”

2、没有沉鱼落雁的美貌，我们可以“背多分”

香醉侬迷，如影随形——香身避秽美容

1、内服外用齐上阵，中医全方位香身术

2、难言之狐臭，一食可了之

3、悄悄话。芳香带来的性福

4、熏香避秽，让玉体流香溢采

收回“腹”地，做“轻身”淑女——减肥养生美容

1、后宫佳丽为什么多窈窕？细数宫廷减肥方

2、有一些美食，可以让你越吃越瘦

第二篇不老红颜是这样炼成的——抗衰驻颜养生法

有位佳人，在“睡”一方——寐眠养生法

1、昨晚你睡得好吗？

2、靓不靓，就看你睡觉香不香

3、细数失眠“毁容”之七大罪

4、美人是睡出来的

5、“胃不和则卧不安”，别让晚餐偷走睡眠

6、睡好子午觉，事半功倍葆青春

7、越睡越困，睡多不等于睡好

8、如水肌肤，要做好睡前功课

9、人生一辈子，枕上半辈子

10、吃好，睡好，皮肤好

打响美丽保卫战——排毒养颜法

1、“毒”从哪里来？

2、不排毒，又能怎么样？

3、你到底中“毒”有多深？

4、别让便秘夺走你的美丽

5、健康排毒，我有我主张

6、唤醒五脏，还你美丽肌肤

“相”随心转，美丽由内而生——七情养生美容法

1、我的心情永远十八

2、不良情绪，制造问题皮肤

3、“完美女人”的调“情”处方

4、薰衣草，把握你心情的味道

5、琴棋书画，古老而时尚的怡情大法

长生无门，常青有道——抗衰驻颜养生法

1、骄傲地测出皮肤真实年龄

2、告别恶习，别让皱纹蹬鼻子上脸

3、传奇仙方，不老容颜今何在？

4、一场由内而外的年龄改造工程

5、纵使青春已逝，优雅犹存

6、自信，给你最强大的魅力气场

7、纤纤玉指，抚平岁月的痕迹

第三篇春生夏长秋收冬藏——四季美丽魔方

舂日如花之法

盛夏红颜之道

金秋玉容之方

隆冬驻颜之诀

第四篇你应该知道的美丽谎言——警惕现代化妆品带来的危害

投资美丽，还是花钱买罪受？

用身边的小物品，验出抹在脸上的毒药

化妆品皮炎，中医来接招

第五篇由里到外的健康——养颜驻颜真经探秘

脏腑造就不老童话——五脏与养颜

1、养心，面色红润有光泽

2、润肺，充养皮肤润皮毛

3、健脾，窈窕丰满口唇艳

4、舒肝，心平气和眼睛亮

5、补肾，齿坚发黑人不老

六腑与养颜——受盛传化，冰清玉洁

1．利胆，心情舒畅面不黄

2．养胃，百病不生

3．通大小肠，吐故纳新

4．利膀胱，调理津液美容颜

5．三焦是个大通道

气血滋养如花红颜——气血与养颜

情志充当美丽“晴雨表”——七情与养颜

经络担当美的使者——经络与养颜

1、与美容有关的七条经络

2、女人经络美容的十二个秘密

3、美容问题与经络

4、调整经络养容颜

趋吉避“邪”，美丽保卫战！——六*与养颜

1、风邪伤人，皮肤会过敏瘙痒

2、寒邪伤人，皮肤会皲裂冻疮

3、暑邪伤人，皮肤起汗疹痱子

4、湿邪伤人，皮肤变黏腻污秽

5、煤邪伤人，皮肤会干燥脱屑

6、火邪伤人，皮肤起脓包粉刺

吃出美丽——饮食食与养颜

第六篇五千年传承医药中的不老神话

传世医书中的驻颜秘笈

1、马王堆汉墓中出土的美容方

2、《神农本草经》记载的美容本草

3、《肘后备急方》记载的美白祛斑方

4、唐代孙思邈收集创制的美容秘方

5、宋代官修方书《太平圣惠方》中的美容方

6、《圣济总录》专篇讲述美容

7、《御院药方》中记载的宫廷美容方

8、朱元璋儿子汇总的美容方

9、鲁府禁方》中的秘方秘术

10、《外台秘要》中400多个美容方

11、《医学入门》中浅显易懂的美容方

12、《本草纲目》与养颜

皇宫贵族们的养颜奇方

1、系列护肤品——元代三联方

2、女皇神仙玉女粉，武则天专属护肤品

3、用乌鸡血能美容？太平公主雪肌方

4、怎能三千宠爱于一身？杨玉环驻颜法

5、贵妃鸡子去斑膏，小小鸡蛋美容颜

6、御药七白美颜膏，三日不见刮目相看

7、要知得来不容易，宋宫麝香面膏

8、金国宫女八白散，想不白都很难

后记

中华民族的智慧——农历

农历的由来

生命能与日月同辉吗？

阴历、阳历

农历是中华民族的智慧

天有四时

一年里有多少个“四季”？

地有二十四节气

中国的“阳历”——二十四节气

二十四节气正解——十二节气、十二中气

天地人和——农历与中华养生的血脉关系

农历与阴阳

你应该知道的阴阳学说

农历与阴阳

法于阴阳——天人合一的养生思想

阴阳平衡——养生之本

农历与五行

你认识五行之“行”吗？

四季如何分五行？

五行在养生方面的应用

岁时节令与中华养生

农历一年有多少个时令节日？

学学古人过春节——桃符屠苏保安康

“二月二龙抬头”是迷信吗？

端午节是文化节还是保健节？

六月六，晒红绿

古人的悲情九月九

顺天应地说健康

气压与血压

气温与体温

地里“长”出来的疾病

空中漂浮来的疾病

年养——四季养生法

什么是四季养生？

四季养生的原则

《中国农历养生法》介绍

图书内容

农历是中国古代根据月亮、太阳运行周期制定的历法，因其设置便于农事而得名。中华农历已经沿用数千年，指导着华夏民族的春种秋收，作息起居，蕴含了炎黄子孙与大自然和谐共处的智慧，承载了绵延不绝的民族生息文化。随着近代西学东渐，公历逐渐成为社会通用历法，农历更多的是一种生活习俗的表达和民俗的传承。但是随着物质文明的日益丰富，健康的价值无可抗拒地在不断提升。健康胜过金钱，得到了非常广泛的认同，人们重新重视绵延了数千年的农历养生智慧。当日落月升，功名利禄的浮躁和喧嚣暂时平静，把目光转向自己的身体和内心，问问你自己今天都还好吗？明天太阳升起的时候，我该如何打理这一天的身体？当新年来临的时候我又该如何制定这一年的健康计划了解一些祖先制定的农历养生智慧，了解一点顺应自然、利用自然的养生原则，会带给我们许多有价值的健康启示！

图书目录

春季养生春季以风气为主令

人体阳气向外舒发

春季气候特点对人体的影响

养阳、护肝、健脾正当时

春季宜早睡早起

“春困”是怎么回事？

春季要防春寒

“春捂”防病

春季对居家环境的要求

春季房事要适度

春季适宜的健身方式

春季运动的注意事项

春季精神调养

春季养生功——六字诀“嘘”法

春季饮食讲究“三春”

春天适宜吃的蔬菜

春季宜吃的野菜

春季食忌

春季宜饮花茶

春季中药调理

春季养肝妙法

别让“感冒”靠近你

清除体内积热

要警惕痼疾复发

春季谨防过敏

莫让传染病找上你

红眼病的预防

夏季养生

夏季以暑气为主令

湿为长夏之主气

夏季对人体情绪的影响

夏季养生原则

夏季谨防冷气病

夏季睡眠保健

盛夏居室的布置

夏季不宜用凉水冲脚

吹电风扇的学问

凉席应当经常擦洗

夏季房事保健

浴身保健

夏季服饰有讲究

夏季运动保健原则

夏季适宜的运动方式

夏季养神

夏季养生术

夏季饮食须知

夏季应控制冷食冷饮

解暑还是茶水好

夏季喝水的学问

自制消暑饮料

注意饮食卫生

夏季食补四宜

夏季高血压患者茶疗方法

夏季糖尿病患者茶疗方法

小儿暑热宜食疗

盛夏幼儿保健宜补钙

夏季食忌

夏季药养

去“火”宜食补与药补相结合

夏季女性疲劳宜药补

夏季养心法

盛夏保健宜养脾

夏季常见病的防治

秋季养生

秋季为燥气主令

秋季气候对人体的影响

为什么要“秋冬养阴”？

秋季防燥养阴法

秋季起居适宜

秋季宜洗冷水浴

入秋适度“秋冻”更抗寒

秋季穿衣原则

初秋宜洗药浴

秋季锻炼宜讲科学

秋季适宜的运动项目

秋季宜注重精神调养

秋季养生术

秋季适宜食品

秋季宜食水果

秋季养生粥

秋季养生茶

贴秋膘宜防秋胖

消除秋愁有妙方

秋季食忌

秋季药养

秋高气爽话“咳嗽”

秋季要重视脱发的防治

秋燥慢性咽炎的防治

冬季养生

冬季为寒气主令

冬季易阳虚

冬季对人体情绪的影响

冬季养生原则

冬季睡眠养生

冬季哪些人忌用电热毯

冬季居室卫生

冬季洗澡注意事项

冬季服饰要求

冬季运动讲科学

冬季适宜进行的运动

冬季老年人生活六忌

冬季要“神藏于内”

预防冬季情感失调

冬季宜练养肾功

冬季食养“三宜”“三多”“三补充”

冬季宜合理食用蔬菜

冬季食忌

冬季药养

冬季养肾法

防治冻疮有妙法

嘴唇干裂的防治

手脚裂口的防治

皮肤瘙痒症的防治

冬日话说关节炎

冬季谨防心脏病

月养

农历一月养生

农历二月养生

农历三月养生

农历四月养生

农历五月养生

农历六月养生

农历七月养生

农历八月养生

农历九月养生

农历十月养生

农历十一月养生

农历十二月养生

一月四相(晦、朔、弦、望)的养生

逐月择日养生法

二十四节气与养生

立春

雨水

惊蛰

春分

清明

谷雨

立夏

小满

芒种

夏至

小暑

大暑

立秋

处暑

白露

秋分

寒露

霜降

立冬

小雪

大雪

冬至

小寒

大寒

日养——十二时辰养生法

子时：胆经当令

丑时：肝经当令

寅时：肺经当令

卯时：大肠经当令

辰时：胃经当令

巳时：脾经当今

午时：心经当令

未时：小肠经当令

申时：膀胱经当令

酉时：肾经当令

戌时：心包经当令

亥时：三焦经当令

一天中的春夏秋冬——一日四辰养生法

卯时是一天中的春天

午时是一天中的夏天

酉时是一天中的秋天

子时是一天中的冬天

家庭四季常用小药箱

春季用药

夏季用药

秋季用药

冬季用药

“流感病"的防治

如何保护自己远离流感？

预防流感的简易有效措施——食醋消毒法

如果怀疑自己感染流感怎么办？

家人感染流感该如何护理？

流感期间宜与忌

玄鹤子预防秋冬瘟疫秘方

美耐尔绿野仙踪美颜养护霜

主要作用：镇定舒缓，营养肌肤，去皱，抗过敏，保湿，抗老紧实皮肤，温和去角质，抗紫外线，200%的保湿，100％的去皱，适用于任何肤质。

主要成分是SACA，能深层修复受损的组织和细胞，逆转衰老，重朔肌肤弹性，促进面部血液循环，细胞分子免疫技术溶入到皮肤的损伤与衰老的修复机制中去，从内到外全面调理。

使用方法：一日二次，清洁皮肤后，取适量抹于面部，轻轻按摩至吸收，或可轻轻拍打，增加按摩时间，效果更佳。

纯天然生物制剂，安全可靠。国际唯一通过免疫技术的高科技产品，提高机体免疫力，让你年轻，美丽的同时给你一个健康的身体，使用就有惊喜。

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1：箐纯臻颜眼霜，箐纯臻颜系列是抗老化的，是兰蔻分龄护理中最高端的系列，直接作用于干细胞和基因，促进荷尔蒙以及干细胞的发育，适合40岁以上的人使用，效果不错就是比较贵。

2：ABSOLUE PREMIUM βx金纯卓颜系列，是专门为40岁女性设计的一套完整的系列产品，给肌肤看得见的持久改变，并给予女性舒适、愉悦的绝对宠爱。

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3：青春优氧系列，含有BIOTIN8(B8) 动能优氧辅酶——它是一种可以有效激活新陈代谢，优化细胞呼吸机能，帮助全面提升细胞营养转化率的辅酶，使肌肤恢复到最佳的机能状态；从而在衰老出现前就防患于未然。

关于谢馥春这个牌子，不用我说大家也知道这是一个国货的品牌了，而且是比很多老国货还要悠久的品牌，谢馥春的鸭蛋粉曾经还是贡粉，百年传承的质量和情怀！

谢馥春是什么牌子

扬州古老的化妆品品牌“谢馥春”是中国第一家化妆品企业，其历史可追溯到清道光10年（1830），曾被国家商务部授予“中华老字号”称号，名列“全国 300家重点保护品牌”，并于1915年荣获巴拿马万博会大奖。

1830年扬州谢馥春香粉铺，品种有香粉、藏香、棒香、香袋等产品。谢馥春制作的香粉以形似鸭蛋而闻名于世，采取天然原料，经鲜花熏染，冰麝定香工艺精制而成;具有轻、红、白、香之特点，为清廷贡粉，百姓冠称“宫粉”。使用后脸上皮肤白里泛红、红白相映、既有美容颜貌、又有去除斑痣，清除皱纹的功效。

谢馥春是既有深厚历史积淀，又充满现代朝气的天然化妆品企业。其历史朔源于清朝道光10年（公元1830年）创立的谢馥春香粉铺。乃中国第一家化妆品企业。传统产品鸭蛋粉、冰麝油及香件（誉称东方固体香水），通称谢馥春“三绝”，1915年与“茅台酒”同获巴拿马国际博览会大奖，成为当时化妆品著名品牌和中国化妆品第一品牌。 扬州出美人，美容为根本，源自谢馥春。谢馥春基于东方人生理特征，讲求天人合一（天然美妆造就天生丽质），比之西方化学合成品，既亲和安全，更符合回归天性和功效性的诉学。当今产品技术路线，一是对传统经典工艺进行挖掘创新生产经典特色产品；二是与权威科研机构合作开发现代生物化妆品，从根本上和生命科学意义上解决肌肤美容问题，抛弃了遮掩式的西方化学美，达到“清水出芙蓉，天然去雕饰”功效。东方化、功效化、天然化、人性化是谢馥春品牌永恒的内涵，打造东方化妆品的本土领军企业是谢馥春公司的不懈追求。

谢馥春是什么档次

不是高档品牌，国产护肤品和化妆品的价格一般都不高，因为没有海外税费的困扰，而且国货都是比较高的性价比，所以高档的护肤品和化妆品比较少，往往是物美价廉，高档的国货只有一个那就是双妹，而谢馥春属于中档品牌

谢馥春怎么样

谢家的洗发水和沐浴露用过一次就长期囤货。后来又入了口红，石榴红色号，我都是薄薄的涂一点，我本身黄皮，看介绍说这色号百搭，感觉还不错，挺显白的。但给我的感觉更重要的是，它成分方面感觉比较安全。

我人生第一只口红是雅邦的。当时还是为了免邮费稍上他，99包邮啊，不贵就入了一只。反正塑料味挺浓的!用了有几个月，我本身嘴唇颜色就偏淡没血色，我擦的时候都是涂抹在嘴唇外框，后来慢慢发现，我的嘴唇外框颜色加深，看起来紫黑紫黑的。吓得我赶紧停掉，嘴唇才慢慢恢复原来颜色。但谢家口红就不会，也是没有厚涂，但是颜色持久，重点是没有出现雅邦的情况。

使用心得

这是谢馥春鸭蛋粉里价格最高的一款，是一种养肤粉，主要成分为珍珠粉、龙诞香、角鲨烷和各种天然植物，可以晚上睡前扑一层，店员也说可以和啥啥混着做面膜用，可惜我忘记了一直大火的日货haba也是以角鲨烷做卖点，用的人非常多，但是同样卖点的国妆却鲜为人知……这款国妆鸭蛋粉的味道是类似桂花香的龙诞香，但她不是桂花香哦~味道是清淡挂的，不会过于刺激让人感觉闻得不舒服。喜欢桂花香的只能买28或者78的款啦，不过那些都不是养肤的，不能做晚安粉，其中28的属于固体香膏。这款粉质在三款鸭蛋粉中是最细的，大家各取所需吧。

我夏天真的是大油田，每天晚上涂过护肤品，早上起来就一脸油光，可以炒菜的那种，真的很恶心晚安粉不仅可以完全消除涂完护肤品后的黏腻感，还有控油的效果，早上起来已经几乎不见油光啦，只有鼻头还有一丢丢，洗完脸后脸滑溜溜的，所以真的非常满意啊。40g的容量也非常合适，可以大胆的扑啦

1海边自驾旅游要带东西去吗

基本项目：

1:无论旺季，都要带防晒霜和护肤品。海边空气好，阳光强。

2:留足纸巾，吃海鲜时擦手，出门上厕所擦汗。商人s纸巾太烂了。3:止泻药或者肠胃药，海鲜性凉，肠胃不好的人吃药尤其重要。

交通：火车站前有开往蓬莱、威海的大巴。票价12元左右。需要一个半小时。站前有17路观光车。你可以花一元钱看到烟台的全景海边的风景。

从火车站往右走大概七八分钟。还有去蓬莱的大巴，10块钱，便宜一点。有一辆去栖霞的公共汽车，在那里你可以见到牟s庄园。它开车55公里，步行2小时。

景点：

1烟台s海边很好，商业开发不严重。可以悠闲的钓海货，吃大排档。

2:海边的淋浴还可以。沙滩比较平坦，可以走进海里五七十米，水只到你的腰部，很不错。

3蓬莱是必须的。蓬莱阁是中国四大名阁之一。它有一个很大的景区，依山而建的建筑看起来像是不同层次的。你不不需要买通行证，有些景点不需要。根本不用去，因为都是新建的，没有古代的意思。在海军大楼的许多房间里建造了一些假人。

我不我感觉不好。

需要注意的是，如果坐观光车去看海，可以先买单程的，因为回来的时候台阶太多，你不我不想去你登上观光车的地方。可以坐快艇回去，20块钱一个。

4:去蓬莱就得去长岛。你得早起，坐去蓬莱的第一班车，才有时间去岛上游玩。如果你留在岛上，你可以选择渔夫的音乐。是住在当地的人s家，吃住在那里，喜欢每晚一张床60元。蓬莱到长岛的票十几块。到达香港后，它真是一团糟。有许多出租车在招揽顾客。因为淡季太明显，岛上没有公交车，只能自己砍价。幸运的是，许多司机都是当地人，很简单，渔民，并赢得不要杀太多人。伊妮海岛风景区

转过去，到时候让司机来接你，打完交钱。一定要准时，不然会给他们带来麻烦，因为有一堆游客和他们约定了不同时间的接机时间。如果你不守时，很多人会耽误你的时间和日程。

5:另一个必去的地方是威海和成山头。它一个小时从烟台开车。你可以去城里看看。有韩国货，有海边风景。海滨公园既干净又美丽。但威海是主要中转站，值得一看的是秦始皇登上的成山头，海崖上景色壮丽。烟台一直没有直达山顶的大巴，只能从威海转车。需要一天时间。6:如果它还有时间去烟台南部的栖霞，然后牟s庄园保存完好，号称北方最大最完整的地主庄园。让让我们来谈谈休闲项目。出来玩吧。看完景点，晚上打算做什么？烟台的商场都在火车站的酒店圈外面。也就是说，车站周围第一圈是酒店，第二圈是商场，第三圈是吃饭的地方。

吃：推荐去烟台海边吃海鲜，那里有八国联军后修建的欧式建筑，已经改成了露天海鲜大排档。二十步之外就是大海，沿岸的石凳上坐满了看海的人和年轻的情侣。晚上，渡口的灯在夜里很亮，而且它it’非常

长得不错。

如果去威海成山头看天尽头的风景，建议自备食物，因为那里的景区是海防兵兼职管理的，当地只有一家餐馆。虽然不贵，但是食物质量一般。出了景区就是一个小镇，那里没几个地方可去

建议女士看一下当时店铺的卫生状况。水缸里的海鲜很干净，但是桌子上的青菜上有无数的苍蝇。最好不要吃蔬菜。你可以在早上参观烟台山公园。

日出，或者租船看日出。

在蓬莱，有海上飞机看海，有快艇出海。

长岛的项目只要安排好，就可以玩的很开心。那里有几个大大小小的岛屿，包括大黑山、小黑山、鸥岛和海豹自然保护区。4月底到8月中旬可以看到带岩石的海豹。港口里有通往几个岛屿的通行证。如果加上渔夫吃住倒是乐事，船出海，在长岛玩至少要两天，而且看日出和日落是最好的。

早上8:30，从蓬莱到长岛的第一班船需要50分钟。正常票价是指坐在机舱里。想坐最高一层，每人收10块钱，不合理。

长岛有六个景点，但其实有两个值得一看：九丈崖和黄海渤海分界线。打车去九丈崖2-3小时。如果不赶时间，也可以坐在海边，换一种海边的风景。

接下来的午饭，出租车司机带我去了一个海鲜市场，买了自己的东西，带到附近的小餐馆加工。

下午可以逛临海，但是需要一些体力，因为大部分都是沿海的路，需要走很远的路。建议个人打车去黄渤海分界线的沙滩，这样可以清楚的看到黄渤海的分界线，省下门票和体力去爬和走。在沙滩上放松一下午。7点前乘船返回蓬莱时钟。

晚上走在蓬莱海边路上，海风习习，十分惬意。

温馨提示：全票中的其他景点其实都是不同角度的海滩，没必要买全票。既然你不不要买全票，没有必要包车。其实海鲜一点都不便宜，一斤螃蟹45元。

打车去蓬莱港。总票价7元，开车时间10多分钟。我们的出租车停在售票处前面，它从这里到驳船码头大约有200米。如果你有很多行李，你d最好叫辆出租车停在码头前，这样可以省去提行李的负担。派人去售票处买票就行了。我们“我很痛苦，我们我带着行李走了将近200米，但是我们你的心情仍然很好。我们我们很快就要上船了！蓬莱港到长岛港的票价是每人23元。如果你是司机，你也可以开车去岛上。每辆车的票价可能是140元(我不t记的不是很清楚，上下偏差小于10元)。船将在海上航行30到40分钟(取决于是顺风还是逆风)到达长岛港口。海上的风景，自然是轻松愉快的。放眼天空和大海，没有多少海鸥在水中嬉戏或飞翔。此时此刻，我的心情非常激动。长岛来了，她的风景，她的民俗和她的渔夫sjoy将真实地展现在我眼前。是我内心所期待的吗？我们的船10:20左右靠岸，10:30就踏上了长岛！

上岸后，我们打电话给渔民接站。长岛的住宿全部提供吃住。有不同的标准，包括120元-180元。住宿条件不一样，吃的都一样。我们在安源渔家那里的食物真的很好，干净卫生，食物很美味，住宿也很好。我们是120人的标准，四个人每餐六个菜四个海鲜两个蔬菜。如果饭量不是特别大的话，一般都可以吃，基本上每顿饭都不会重复，除非你呆的时间长。

这几天吃到的海鲜有：皮皮虾(绝对新鲜)、螃蟹(不是很大)、海胆(很新鲜)、扇贝(类似大扇贝，但比市面上普通扇贝贵好几倍)、炸虾、炖粉条尾鱼、韭菜海螺、清蒸粉丝、其他蛤蜊、蛤蜊。好吃，方法很简单，就是把鱼从身上切下来，然后切成块，拌上韭菜，再加点鸡蛋。方法很简单，但是味道绝对极好(强烈推荐！不不要住在海边，一想到海鲜我就觉得有鱼腥味，而且用鱼做馅就更不可思议了！其实到了海边才知道，新鲜的海鲜就是新鲜，一点腥味都没有！这个鲅鱼饺子自然好吃！它一点也不可疑！)海参鲍鱼是长岛特产，价格在我看来还是很人性化的！通常，我不会t没有机会吃这些东西，只是偶尔参加婚礼或者活动。也许当我得到一些食物时，它都是干了的水。什么新鲜的是我我从来没吃过！清蒸鲜鲍鱼比海参好吃。它新鲜海参第一次被用作生鱼片。

长岛游：九丈崖、王宓礁、月亮湾、仙景园、凤山、临海、黄渤海分界线。

长岛旅游套餐。票价150元，六个景点。老板还租了出租车带你去各个景点。售价170元。不过后来才发现，长岛其实很小，随便打车都要几十块钱。不过，我可以我不能很好地控制我自己的出租车，所以我不你不必总是坐出租车，这是浪费时间，既有好处也有坏处。它最好租辆车。

1九丈崖位于北长山岛最北端。这里有山有水，风景独特。九丈崖是大自然的杰作，其直崖如刀。还有一个老人这里值得一看的头像，是从另一个悬崖上突出来的一块岩石，从侧面看很像一个老人的头像。但更吸引我们的是在这里抓螃蟹。这里的海滩都是大石头，开了就送。

现在栖息在下面的小螃蟹的风景区的魅力似乎不再吸引我们。不知不觉，我们玩了一个多小时，抓了足够多的螃蟹。我们沿着岸边小路悠闲地走着，细细地品味着九丈悬崖岸边的风景，不时停下来看看美景。与其他匆匆忙忙的游客相比，我们感到很舒服。这就是自助游的魅力。继续走，从崖底(很陡)爬石阶到崖顶(其实是半山腰)。正面景色很迷人。山坡上覆盖着绿色的植被，**的野生百合盛开。站在山顶看海，可以看到钓鱼岛(钓鱼的好地方。喜欢钓鱼的朋友可以在这里尽情享受。用渔船捕鱼也是一种很好的娱乐方式，但它it’最好自己乘船旅行。

2月亮湾。它开车不到10分钟就到了月亮湾景区。月亮湾风景区以其美丽而闻名。

2海边自驾旅游要带东西去吗北京

朋友，如果你想抓螃蟹，不妨来我们江苏苏州的阳澄湖大闸蟹。当他们吃饱了，来和我我将邀请他们品尝。

事实上，当我们到达北京时，每个人都喜欢去著名的景点，如故宫、长城、圆明园、颐和园等。实际上，它事实并非如此。北京有很多景点，那里气候凉爽，空气清新，而且it’最适合暑假。让让我们看一看。

首先，让让我们看一看燕山天池，它位于延庆县东北20公里处，离北京90多公里。它是苍米古道自然风景区的第一个景点，因地处燕山山脉，水面海拔最高而得名。这里夏季平均气温20摄氏度，气候凉爽，空气清新，到处郁郁葱葱，十分醒目。不得不说，这里是度假的最佳去处！

那就让让我们看看杜愚山自然风景区，它离延庆市10公里，在龙庆峡风景区的上游，在海驼山脚下。它这是一个僻静的地方，很少有人去，但它有美丽的风景和安静的环境，这是最原始的绿色

让让我们看看北京北部的水泉沟，也被称为小后河。它是京郊不为人知的美景，这里环境幽静，气候凉爽，山谷绿树成荫，溪水一路潺潺，飞瀑潭壑，古长城在你身旁绵延这么美的景色，可以说是美丽的仙谷了！

最后，让让我们看看花台风景区，它位于普瓦乡东村，属于房山世界地质公园的普瓦公园。景区海拔在750-1800米之间，这里年平均气温9-10摄氏度，夏季气候十分凉爽。景区满眼绿色郁郁葱葱，特别醒目，非常适合观光度假！

北京周边这四大美景，空气清新，气候凉爽，最适合度假！你兴奋吗？然后叫上你的亲戚朋友一起玩！欢迎留言评论，点赞，关注。祝你旅途愉快。

3去海边自驾游必备物品

电绝对是必不可少的，所以带个多功能220v户外电源。

:第一天4海边自驾游需要准备的东西

上海市区缘语阁民宿金山嘴渔村缘语阁民宿(午餐)兰心舍客栈(金山嘴老街)缘语阁民宿(晚餐)金山嘴老街(夜景)缘语阁民宿/兰心舍客栈

第二天

葛源Bb(看日出)李安堂老街(午餐)返回上海。

5去海边旅游需要带的东西

我的家乡是甘肃金昌，靠近巴丹吉林沙漠和腾格里沙漠。我常年带游客去沙漠观光！你需要带的东西，总结起来有以下几点：

乘车游客：1。衣服：长袖衬衫(防晒)、太阳镜(防风沙)、换洗衣物、背包等。

2药品：感冒药、蚊香、防暑药、清凉油、防晒油等。

3食物：水、多汁的水果、充饥的食物等。

4日用品：帐篷、指南针、打火机等。

5其他物品：证件、钱等。

自动驾驶越野车进入沙漠：

1拖绳、气泵、铲子、旗杆、工具、对讲机平台

2，食物，水，

3帽子，防晒衣，墨镜，

4帐篷、睡袋、充气垫、指南针、手机导航(奥维地图)

字体记住，儿童比成人更容易晒伤。给孩子戴上帽子，给孩子皮肤涂上防晒霜。唐不要把乳液喷在孩子身上，而是喷在手上再给孩子涂的脸。当孩子坐在沙滩上时，他们应该放一个大的床单，而不是毯子或毛巾。床单很凉，沾了沙子也能很容易抖干净，也很容易运输。这也是一个好主意，使用一个充气池来保持您的宝宝和婴儿玩具粘在沙子上。把沙滩装备放在塑料雪橇或洗衣篮上，拖着它穿过沙滩到你选择的地方。用网袋或洗衣篮装沙滩玩具，这样回家前可以在水里快速清洗。让宝宝坐在洗衣服的塑料筐里，然后铺一条毛巾，既能保证孩子的安全，但也防止他得到沙子。外出野餐或去海边时，您可以将削皮刀或婴儿勺放在圆形牙刷架上，便于携带。在你的沙滩玩具上做个记号，因为沙滩上可能有很多类似的玩具。红色指甲油很好。在沙滩上，在婴儿围栏的腿下放一个大瓶盖，这样你就赢了不要陷在沙子里(你也可以在你的院子里这样做)。把婴儿围栏翻过来，盖在床单或毯子上，这样炎热的太阳就赢了如果你得不到你的孩子，热沙也不会赢。不要烧死他。你也可以把床单拉起来盖住婴儿围栏的一角，或者干脆用一把遮阳伞。脱掉宝宝在带他下水之前，先给他换尿布。因为纸尿裤在水中吸收大量水分而变重，孩子人体失去了自然浮力。也可以用一次性游泳纸尿裤(这是专门用来在水中排便的)。离开沙滩前，用塑料桶打些水，让孩子先洗脚再上车。儿童他的胳膊和腿沾有沙子，有时很难清除。可以先给他点爽身粉，然后把沙子和爽身粉一起去掉。用干净的宽刷子刷掉粘在椅子、水桶、铲子和每个人身上的沙子的脚。把刷子放在车里，不要放在沙滩上。粘在裤缝里的沙子可以用吸尘器附带的刷子清理。

:6海边自驾旅游要带东西去吗现在

1衣服要吸汗透气速干，背包尽量透气。唐不要带太多衣服。你可以晚上洗衣服，第二天再洗。2如果太阳出来，会很毒。在海南旅游要注意穿运动鞋，不要穿皮鞋。需要带防晒产品，其中墨镜、遮阳伞、防晒霜必不可少。3它不去海边游泳有点令人失望，所以不要去了。别忘了带泳衣、泳帽、防水镜、浴巾和拖鞋。有些酒店提供浴巾和拖鞋，你可以省点力气。4相机。相机电池、胶卷、胶带、充电器都要准备齐全。唐不要吝啬你的**，否则你回家后会后悔的。在海边沙滩上玩耍，注意不要让细纱或海水进入摄影摄像设备。5自由活动。尽量避免单独行动。同事的手机和房间号一定要记住。记住酒店的名称和位置。6在海边吃海鲜。海鲜当然是首选，但一定不能过量食用。为防意外，需要带上消化药和消炎药。你最好不要吃什么没有本地朋友的地摊上。7海南有丰富的水果品种，包括椰子、芒果、槟榔、菠萝和菠萝蜜。它们可以在街边小摊买到，但你可以别吃太多，但是你可以带一些回家，在飞机上托运。购物：1。超市里可以买到特产。三亚的一些甚至在大陆大城市的超市里也有美国特产出售。完全没有必要为了一两件的差价去当搬运工。当地的万福隆可以购买到。2水果第一市场。正如它现在内地还是冬天，带回来一定要买熟的水果，不然带回来就不熟了。它这还是同样的想法。现在，三亚所有的水果，内地都有。除非你想把它们送人，否则你可以在假期买一些口粮，这样你就不会Idon’我不必担心卖主的短缺。3在第一市场买海岛服装。其实在第一市场，除了水果，还有其他种类的杂货出售，都是小贩，直接砍价。我们的岛上服装从45-1的要价一直降到一对夫妇一套带太阳帽的西装。体验：三亚便宜，没必要为了蝇头小利影响心情。吃海鲜：1。吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但啤酒不适合吃海鲜，因为吃海鲜时喝大量啤酒会产生过多的尿酸，从而导致痛风。2吃完海鲜，不要一个小时内不要吃冷饮、西瓜和其他食物，也不要不要马上去游泳；3海鲜富含高蛋白。对蛋白质过敏的人不要贪吃。(海鲜中毒就是这样造成的。吃水果：1。热带水果不宜贪吃，如芒果、菠萝等，容易上火。2你可以不要空腹吃菠萝和杨桃。尤其是糖尿病患者可以不要吃杨桃，这会危及他们的生命。3椰子包括绿椰子、黄椰子和红椰子。红椰子最好，其次是黄椰子。椰子中午摘的时候最甜，衣服上的椰子水滴会让衣服变色，很难清洗干净。

7出去海边旅游需要带什么东西

从连云港赣榆王哲镇出发，向南。途经海头镇、秦山岛、东西岛、郭华、万宇风景区、宿城风景区、孔望山风景区、海州古城。

灌云庐山、灌云大义山、灌云伊甸园、灌云潮河湾景区、灌云韦偃港、灌南朔

8自驾游海边需要带什么

很多人一年都会去旅游一两次，那么需要带什么呢？怎么准备？我来给你普及一下，让让我们看一看！

方法/步骤

1逐步阅读

换洗衣服：根据旅行天数和当地气候决定要带的衣服。旅行的时候查查当地的天气。

2

日用品：如拖鞋毛巾，平时用的护肤品等。

三

常规药：可以放在小袋子里随身携带。湿巾、创可贴、感冒药、消炎药、止泻药都很有用。如果是夏天，你你最好带驱蚊剂。

四

相机：旅行主要是感受不同的风土人情。你可以顺便拍些照片留作纪念。这是个人喜好。

五

钱：钱也很重要。异地取钱要收手续费。建议您先预订机票和酒店并付款，这样您就不会不要带太多现金。

6身份证或护照：相信很多人都知道身份证的重要性。在这里提醒一下，身份证、钱卡、通讯工具要分开存放，都要随身携带。

7条毛巾，牙刷和水杯。和你换衣服。旅行时你必须住在旅馆里。相信大家对酒店的卫生都很敏感。可以自带脏床罩，一次性卫生垫，拖鞋等。

8应携带手机、充电器、充电宝、自拍杆等通讯工具。拍照避免严重耗电和充电失败。最好有备用手机，防止手机丢失或其他不必要的麻烦。

化妆浮粉的主要原因有两个方面，一个是外在原因，另一个是内在的原因。

浮粉的外在原因

前序产品未贴合

使用粉底液之前涂防晒霜没有成膜、使用散粉之前粉底等底妆产品还没完全贴合皮肤表层，皮肤表层还处于湿润状态时也会出现乳粉的现象。

解决办法：使用护肤品时要保证产品吸收后，再适用下一款产品，例如拍水的时候要拍打直到面部吸收后再涂抹乳液，依次类推。涂抹完乳液或霜之后，稍等几分钟在上底妆。

粉质问题

粉质粗糙不细腻，粗糙的粉质会敷在皮肤表层，不会与肌肤贴合在一起。

解决办法：选购化妆品时应选择粉质细腻的粉底，或是在工具(海绵或粉底刷)上喷水后再蘸取粉底。并持续保持工具的湿润。并加强粉底中的含水量。

护肤品未吸收

在冬季女生喜欢使用更多的护肤品，或单品用量过多，皮肤还未吸收就上底妆后也会出现浮粉的现象。例如护肤使用了：水、乳液、精华、眼霜、面霜等，或是涂抹了大量的面霜或精华，多余的产品还没有被皮肤完全吸收。

解决办法：护肤品的种类不要过于繁琐，如出现“搓泥”现象，可减少护肤品的类目，例如乳液与霜二选一即可。护肤品用量适中，护肤品用量过度，不仅不会被皮肤所吸收，反而会造成浮粉现象。

浮粉的内在原因

角质层过

新陈代谢的关系，废旧角质无法被身体自动脱落，残留的角质层堆积多了的话粉质不能完美的贴合在皮肤上，会呈现出起皮、起泥的现象。

解决办法：每月定期使用去角质磨砂膏或清洁面膜为肌肤去除废旧角质，切忌去角质后要加强补水工作哦。

生理期

女性在生理期时，皮肤状态不佳，也会出现浮粉的现象。

解决办法：在生理期时肌肤的吸收性比较好，可以加强对肌肤的护理工作，修复性护肤工作可以勤快点啦~

皮肤太干

秋冬季节是皮肤最容易干燥的季节，干性皮肤甚至会出现表皮起皮的现象。当皮肤过于干燥时，是无法与底妆产品贴合，粉底中的粉质只能浮在皮肤表层，从而引起浮粉现象。

化妆为什么会浮粉

解决办法：如因皮肤太干而引起的浮粉，在化妆前首先敷个补水面膜，轻轻按压脸部促进营养成分吸收。并用锁水较好的乳液，精华等帮助水分保存。