怎样能够快速补钙？

可以达到快速补钙的食物有：

1､豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

2、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。骨头属于高钙的食物。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

3、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。牛奶属于高钙的食物。

健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

4、补钙营养补充品

如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

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　25猩猩最讨厌什么线回答：平行线。原因：平行线没有相交香蕉。

你是一个很孝顺的子女，看了很是感动。给你个补的细则，希望能帮到你。

世界许多专家的调查研究认为：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患，使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨，直接影响着人类素质的提高。专家们呼吁社会各界应予以高度重视！

胎儿从母体得到的钙，有99％用来制造骨骼，仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中，叫做"血清钙"。但资料表明：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重。科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以每年1％的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30％——这是一个科学而又惊人的结论。

由于"钙饥饿"，导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等；青少年的骨骼发育不良，视力障碍等；孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等；中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等。

显然，钙在生命过程中具有举足轻重作用。

为什么我们每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等，身体还会缺钙呢。原来，食物中含的钙，多属于溶解的钙盐，不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时，谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸，都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指"离子钙"）的生物剂量，不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来， 医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了，以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误，并加以纠正。一个分子钙，一个离子钙，仅一字之差，导致了人类的一场世界性的"钙革命"！

缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的三大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。

日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。

不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。

2补钙捷径——少吃盐

记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。

少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当！这就是说，少吃盐等于补钙， 少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。

按照我国居民普遍缺钙的说法，正常人每日应补钙800-1200 毫克，最保守的说法，每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法，少吃盐等于每日补充900毫克的钙， 这数量已可满足人体对钙的基本需求。即使还有些不足，也因少吃盐可以增加钙的吸收。

少吃盐补钙的方法，对所有的人来说都是适用的。比如：快速生长的少女，吃盐多，钙的排出量增多、吸收量减少，可导致骨质脱钙，骨质发育不良。又如绝经后妇女，骨质疏松症的发病数本来就很高，如果吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，会加快其骨质疏松的发生。在一项研究中，把绝经后妇女的每日盐摄入量由106克减至44克，钙的排出量和血浆钙的浓度都大大降低。 再是高血压病人如果继续高盐饮食，其尿钙的排出量要比正常血压的人高得多，导致骨质脱钙的潜在危险也比正常血压者大。反之，少吃盐，却可使他们尿钙减少，骨密度增加。

按照WHO推荐的标准，每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。我们知道，人24小时的排盐量为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，正是失去和补充相当的数字，可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内，也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行。因为在我国，尤其是北方居民，吃盐量普遍偏多，多在每日12克以上，个别地方，有高达20-30克的。要把人们传统吃咸的习惯，一下子改变过来，也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补钙，不花钱也可补钙的道理，我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量，我想还是可以办到的。

在北京、上海等地，已有含钾、镁低钠的盐上市，这种盐的含钠量只有普通盐的65％。如果常吃这种盐，本身已减少盐量的1／3了。中药秋石，主要成分是氯化钾，把它买来研细，与盐对半混用，也可以起到减盐1／2的作用。

当然减盐还能帮助你预防、治疗高血压病，减少心脑血管病的发作危险，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。

3、补钙多年为何仍缺钙？

在补钙治疗中，经常会遇到一个普遍性问题，就是有些人连服钙剂几年还是缺钙，在检查骨密度时医生还是说骨质疏松。这是为什么？对这一问题要从以下几个方面来认识。

补钙剂量偏小 多数学者推荐，预防骨质疏松症的钙元素摄入量要达到每日1000—1500毫克。目前我国生产的钙制剂，大多数按照钙盐量标明剂量，而钙盐量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克。补钙的剂量，必须按钙含量多少来补。比如常用的盖天力和活力钙片，钙含量均为25毫克，也就是说如饮食补钙达每天600毫克的话， 至少还需每天服盖天力和活力钙片24片（600毫克）， 才能满足老年人和骨质疏松症患者的需要。补充其他钙剂的原则也是一样的，就是要根据厂家标明的钙含量，而不是钙盐量，一般每天为600毫克。 如果剂量偏小，当然就收不到补钙的效果。

钙磷比例失调 在正常情况下，磷与钙在骨中的比率为06， 即每3毫当量／升钙就有2毫当量／升磷。钙磷比例不合适，就会影响钙的吸收和利用。特别是磷的缺乏，会导致骨量减少。老年人由于摄入减少，加之对鱼、肝、肉、蛋等含磷丰富的食物有恐惧心理，摄入不足，尽管补充了足够的钙，但由于没有足够的磷，钙沉积并无明显增加。鲜牛奶之所以对骨质疏松症有利，就是牛奶中钙磷比例适当，能达到钙、磷双补的作用。

食物成分不当 如果在补钙的同时，摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指猪油和肥肉），就会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质（如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等），在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易吸收的钙盐，也可减少钙的吸收。所以在补钙的同时，要避免食物成分的相互作用和影响，以减少钙的丢失。

激素的影响 有多种激素可促进肠钙的吸收，最主要的是活性维生D3。老年人的活性维生素D3水平偏低，影响钙的吸收和利用。补钙的同时需补充活性维生素D3。 其他促进肠钙吸收的激素还有：雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等。妇女绝经后，雌激素减少，肠钙吸收减少，补充雌激素后可使肠钙吸收增加，骨量增加。补充雌激素，宜在绝经后尽早开始，至少坚持至75岁。其他激素也可适量补充，以增加补钙效果。当然，补充激素一定要在有经验的医生指导下进行。

户外运动减少 活动过少可以导致骨质疏松或加速骨质疏松的发生。如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，甚至可不服活性维生素D3 。在我国，南方人较北方人骨含量高，这是由于南方较北方接受的阳光照射充足的缘故。

4、哪些人群应补钙？

补钙，对于很多人来说都认为只有小孩和佝偻病患者才需要。其实这种看法是不全面的。在临床上有很多病患者，他们都需要补钙。

糖尿病 糖尿病人的典型症状为"三多一少"，即多饮、多食、多尿和体重减轻，由于渗透性利尿作用，使体内钙排出增多，由此导致糖尿病性骨病的发生，出现骨质变薄，骨质疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。

老年性骨质疏松 人过中年，由于内分泌功能减退，活动过少，钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变，表现腰腿疼痛，弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。

孕妇 有的孕妇腰腿疼痛，小腿抽筋。由于胎儿的生长发育，对钙的需求量增加而导致孕妇缺钙。此外，低体重儿、早产儿、营养不良儿、慢性腹泻儿，应注意补钙。因小儿缺钙不但会影响生长发育，而且还会因缺钙继发多种疾病的发生。

癫痫病人 近年来，科学研究证明，长期应用抗癫痫药时，体内均有不同程度的骨密度低下、骨代谢异常。一旦缺钙往往癫痫又不易控制，故需长期服用。

"三饮"者 长期大量饮酒或经常喝茶、喝咖啡者应注意补钙。因饮酒使骨代谢发生障碍，易引起骨质疏松症，长期饮茶喝咖啡，由于利尿作用，使钙排出增加，容易导致体内缺钙。

甲状旁腺功能低下 "甲旁"功能低下或缺少，可导致肠钙吸收减少，从而引起血钙降低。病人出现四肢麻木、刺痛、僵直、痉挛等一系列症状。

补钙应注意以下几点：①尽量从饮食上摄取钙，多食含钙丰富食物。②糖尿病骨病者，除积极治疗糖尿病外，可选用降钙素和钙剂联合应用，增进骨细胞生成。③老年人，小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。④补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充，以促进钙吸收，但补钙剂量不宜过大，以防引起泌尿系统结石。

5、膳食补钙要经常化

补钙是保健的重要课题。老年人腰腿疼痛麻木、抽筋、肥胖、水肿、便秘、高血压、动脉硬化及骨质疏松等多种疾病都与缺钙有关。老年人每日摄取钙理应在1000毫克以上，而日常饮食摄入钙量只有300—500毫克。服用一些高钙营养品固然重要，而通过日常膳食补钙则更为经济实用。

牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。

大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。

海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。

动物骨头 动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。

疏菜 疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

芝麻 芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙。

钙摄入人体后，在体内的吸收利用是一个复杂的难题。就是最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用。维生素D的来源，一是靠人体接受室外阳光紫外线的照射在体内合成；二是靠食物。除鱼肝油外，其他食物含量极低。唯有香菇富含维生素D，每克就含维生素D40国际单位。但是，必须经室外阳光照晒，但因照晒的效果会逐日减退，所以存放一个月后应重复照晒。每天只需服3—5克即可，切碎水煎或冲服，也可加入稀饭、菜汤中食用。多吃点醋和发醇面食也有助钙的吸收。

我们现行的膳食结构，含钙量都很低，必须注意加用一些补钙食品。由于钙吸收困难，补钙效果较慢，要改善症状需要几个月甚至一、二年的时间，应当贯彻"多品种、常变换、多摄入、经常化"的思想，坚持不懈，才能获得补钙保健的理想效果。

6、结石患者也需补钙

人体内不论是胆结石、肾结石或其它部位结石，主要成分都是不溶性钙盐。过去一种理论认为，发病原因是由于机体摄入了过多的钙，引起了钙在体内的沉积。在此理论指导下，提出结石症病人要少吃含钙多的食品，以利于预防和治疗结石。但近年的研究发现，结石症并非是由摄入过多的钙所致，而是体内钙代谢紊乱的结果。

我国的营养学和流行病学调查表明，从饮食中摄取的钙目前尚处在机体需要量的下限以至低于下降，这其中包括那些患有结石症的患者。大多数现代人由于摄入过于精制的饮食，所以导致钙摄入不足，机体经常处于一种缺钙的状态。钙在体内的代谢平衡是由一个被称之为钙代谢稳定系统控制的。这一系统包括甲状旁腺及甲状旁腺素、降钙素、维生素D等，根据摄入及排出的量，调整着钙在体内各部分的平衡。主要是血浆与骨骼中钙的平衡。人体缺钙首先表现在血浆中，由于血浆低钙，为维持各种生理功能的正常进行，机体不得不动用骨骼贮存的钙。当体内经常处于一种缺钙的环境时，钙平衡系统既要维持血浆中钙的正常浓度，又要维持骨骼中的正常含量，往往是顾此失彼，严重时就发生了代谢紊乱，医学上也称之为"血钙自稳定系统失调"。这种失调的结果就是异常的"钙迁徙"，即骨钙减少，血钙和软组织钙含量增加的反常现象。

钙的异常迁徙，可引起一些表面看似乎很矛盾的疾病，骨质疏松、骨质增生、结石、动脉硬化等。而且这些疾病往往在一个患者身上就有几种并存。日本内分泌专家藤田拓指出："这种钙质从骨骼向软组织和血液中迁徙的现象是衰老的典型特征"。其根治方法只有通过补钙，刺激血钙自稳定系统恢复平衡，最终达到降低血钙与软组织钙的的含量，增加骨钙的目的。因此，结石与骨质增生的患者同样需要补钙。

结石病人补钙，首选活性离子钙如珍珠钙、巨能钙等。同时注意大量饮水，避免摄入含有草酸和磷酸盐的食品，如荸荠、苋菜、菠菜、茭白及竹笋、笋干等，如吃上述疏菜也应用开水焯一下，除去草酸和磷酸盐。适当限制摄入高磷食品，如乳品和肉类。另外注意多食含镁和维生素B6的食品，前者如海藻、葵花子、黄豆、杏仁等；后者如酒酿、 糙米、蜂王浆、黄豆、黑豆及发酵类面食等。

7、小儿佝偻病补钙还是补"维D"

随着我国人均生活水平和婴儿保健水平的提高，多数母亲对小儿佝偻病有一定的了解。由于各种宣传媒介的影响，一般人误认为在治疗和预防小儿佝偻病时往往以补钙为主，而实际上，小儿佝偻病的本质是因为缺乏维生素D引起的钙磷代谢障碍，只有补充维生素D才是治本。也就是说，缺钙是小儿佝偻病的表现形式，而真正缺乏的却是维生素D。

1岁以内的小儿称婴儿，其喂养以乳类为主，婴儿期常见的佝偻病又称维生素D缺乏性佝偻病，它的发病原因是：1、 维生素D摄入不足防碍钙磷吸收。母乳或牛乳中所含维生素D均不能满足婴儿营养的需要，特别是牛乳中钙磷含量比例不适当更妨碍其吸收。2、 日光照射不足，体内生成维生素D缺乏。3、生长发育速度快， 骨骼生长迅速，相对地缺乏维生素D。4、肝胆、 胃肠道慢性疾病影响维生素D的吸收。

维生素D对婴儿体内钙磷代谢的功能包括：1、 促进肠道粘膜细胞对钙磷的吸收。2、促进肾对钙磷的再吸收， 降低尿中钙磷的排出量，提高血钙浓度。3、促进成骨代谢，利于新骨形成。 因此缺乏维素D时，服用再多的钙，身体也难以吸收和利用。正确的认识是，小儿佝偻病发病的根本原因是体内绝对性和相对性地缺乏维生素D，继而导致钙磷吸收障碍，其表现为常见的佝偻病。

预防小儿佝偻病的原则应包括：1、 孕母及乳母的饮食应富含维生素D并多晒太阳。2、小儿出生满月后应常抱出户外活动。3、小儿生后1个月开始补充维生素D，每日400单位。 早产儿出生后2周即应补充维生素D，每日800单位，3个月后减至每日400单位。4、 由于婴儿期以乳类喂养为主，每日摄入的钙量已能满足生长发育的需要，不须特殊补钙。5、二岁后小儿生长相对减慢，户外活动增多， 故一般无须补充维生素D。6、当确定婴儿患佝偻病， 应当在医生指导下补充维生素D。

总之，补充维生素D来防治小儿佝偻病，才是根本。

8、给小儿补钙当注意什么？

许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙，一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。

我们知道，婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为24:1，这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。相反，每100毫升牛乳中含钙120毫克，含磷93毫克，从钙磷的绝对值来看，牛乳中的钙磷量确实比母乳为多，但是牛乳中的钙磷比例为12:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的，也不利于肠壁对钙的吸收。临床观察也证实，牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病。有时候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂，但是小儿缺钙的表现还是很明显，究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。那么，给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢？

1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。

4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。

需要强调指出的是，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，如果体内缺乏维生素D，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话，平时小儿又不晒太阳，就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

另外，学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。

9、莫把钙剂当补品

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质，维生素D可促进机体对钙的吸收和利用，当维生素D及钙缺乏时，婴幼儿可出现佝偻病，成人则可发生骨质软化病及骨质疏松症。婴幼儿生长发育较快，而其户外活动较少，光照不足，以致体内不能合成内源性维生素D，另外，婴幼儿摄入食物种类较少，造成维素D和钙摄入不足，因此给婴幼儿补充维生素D和钙是必要的。钙剂中除了钙外，还有大量的维生素D。切不可将钙剂当滋补品，否则会发生维生素D中毒。

正常小儿若每日服用维生素D2万～5万单位，用药1～3个月就可能发生维生素D中毒。中毒症状主要因血钙浓度及钙盐沉着引起，当血钙过高时，刺激胃泌素分泌增加，患儿会出现厌食、恶心、呕吐及顽固性便秘，胰腺钙盐沉着，可出现急慢性胰腺炎。钙离子由肾脏排出，因此钙离子浓度增高可出现多饮多尿，肾脏钙盐沉着，还会出现尿频、血尿、尿结石及泌尿道反复感染，甚至出现肾功能衰竭，当钙盐沉着于小支气管、毛细支气管和肺泡时，可出现呼吸道反复感染。钙离子浓度增高，会造成成骨细胞增多及活性增高，发生纤维化骨炎，出现骨骼畸形、骨痛，身体发育出现障碍。维生素D中毒还会出现精神不振、嗜睡、表性淡漠及幻觉、狂躁甚至昏迷等精神症状。

一旦发生维生素D中毒，应立即停用维生素D，限制钙盐摄入，并用药物降低血钙浓度。医学专家告诫，对佝偻病的预防重在加强户外活动，多晒太阳，并加大进食蛋类、豆类等富含维生素D及钙的食物量。若要补充钙剂，也应在医生指导下服用，切不可将钙剂当成滋补品滥服。

10、合理应用补钙剂

据有关部门统计，中国人严重缺钙，日摄入量仅为标准的50％，中小学生缺钙比例更高，所以补钙日益受到人们的重视。

目前应用的钙剂品种繁多，但可将其分为三类：①传统沿用的化学钙：如多种钙、钙素母、葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。这类纯化学钙剂都因含钙量低，要达到补钙的日需量，往往要服片剂10—40片，如长期服用很不容易坚持。②海洋生物钙：如生牡蛎钙、活性钙等。什么叫活性钙？活性钙是日本传入的一类制剂的总称，活性即形容其钙制剂良好有效，国内除沿用日本"活性"两字外，有的药厂还有"活力"或"强力"字样。活性钙是以海洋生物牡蛎壳为原料，经特殊工艺使其离子化，经粉碎而成，为水溶性的易被人体吸收。活性离子钙在胃液作用下，能最大程度解离成钙离子而迅速吸收。有的药厂应用酸处理的称可溶性牡蛎钙，含有多种微量元素，但也不排除可能含有污染的有害金属的不利方面。③其它钙制剂：骨粉、蛋壳等，含钙量不一，有人认为这类钙难于被人体吸收，故不是理想的钙剂。

补钙应根据不同的年龄与生理情况供给。中国营养学会推荐的每日膳食营养素供量，其中钙为：初生至6个月为400毫克； 7个月—2岁为600毫克；3—9岁为800毫克；10—12岁为1000毫克；13—15岁为1200毫克；16至成年人为800毫克；孕妇为1000毫克； 哺乳妇女为1500毫克；老年人为800毫克。不同国家不同民族的食物不同， 每日应补钙量也有所区别。 如果说中国人的人均膳食含钙量偏低， 约400毫克／日，那么每天应从钙剂中补充400毫克，即达到800 毫克较为合理。

补充钙剂应按钙元素含量计算：如葡萄糖酸钙含葡萄糖酸根和钙元素，乳酸钙含乳酸根和钙元素，由于葡萄糖的分子量较乳酸的分子量大得多，故1克葡萄糖酸钙的含量要比1克乳酸钙的钙含量少。海洋生物钙的化学结构式不一，多为氧化钙及氢氧化钙的混合物，含钙量约为53％，一般人体吸收1000毫克钙，需这类钙剂为205克。补钙时若不注意钙剂中钙的含量，则给钙的剂量必然是盲目的。

人体内钙的吸收又受诸多因素影响，在通常膳食情况下，肠净钙吸收率为34％。蛋白质被消化成氨基酸，如赖、色、精、亮、组等氨基酸与钙形成可溶性钙盐，促进钙的吸收；植物性食物含植酸与钙结合后影响钙吸收。西方人膳食中蛋白质多，肠净钙吸收率为30—60％，但蛋白质的摄入越高又会促进尿钙排出的越高，是不利的。人体内的PH值对钙的吸收也有影响，食物的钙主要在酸度较大的小肠上段靠主动运输来吸收的，所以消化道的酸碱性与钙的吸收密切相关。

钙是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1公斤，其中99％存在于骨骼中，仅1％左右分布在血液及各种软组织中，因此骨骼是一个巨大的钙储库，而甲状旁腺素、降钙素和维生素D3 是调节钙平衡的重要激素。钙的动态平衡一直维持在20岁左右，此后人体要经过一个漫长的丢钙过程，将伴随人生直至生命结束。

对于一般健康成年人，消化功能良好，可以不补充钙剂，但应注意进食含钙丰富的食物。如牛奶或乳类制品，不仅能提供优质蛋白质，而且是良好的钙来源。钙在鱼肉特别是海鱼和蛋白质结合在一起，有利于消化和吸收，经加工的鱼制品或罐头，有的鱼骨也可食用，更是含钙丰富的食品。含钙多的还有虾米、虾皮、芝麻酱、骨头汤、豆类及其制品、蛋类及绿色蔬菜等，可弥补膳食钙严重不足的缺陷。

总之，钙对人体的生理作用举足轻重，是一个重要物质，钙的供给尽可能取之于食物。钙在人体内吸收利用和代谢情况的研究还较少，尚存有许多问题有待进一步研究。面对目前市场上多种多样钙剂，消费者应慎重选用为宜。

左眼跳，桃花开，右眼跳，菊花开。

你今天晚上必须给我上线，否则，我就把你名字写到碑上去。

我会十几种不同的死法。

人生如戏，爱的是一个，结婚生子的又是另一个。很正常。

我肯定会被砍成薯片的。

人生自古谁无死，早死晚死都得死。

现在生米都已经煮成稀饭了。

死不可怕，坐着等死才可怕。

意见一致，我说了算。意见不一致，她说了算。

天呐，我跳进日本海都洗不清了。

欧美过隐类～日本动作类～

相聚和离别，仿佛一个转身，一圈接着一圈，连成生命的舞蹈，有的人还会回来，有的人知道再见太难。

你真是比李连杰还甄子丹！

彪悍的人生是不需要解释的！

你怎么能说他脑子进水了呢？前提是，也要有脑子啊。

三个臭皮匠，臭死诸葛亮。

说的好，说了一大堆，我没怎么听懂。

好男人就是我 我就是曾小贤

我是曾哥 跟你说了 信我 信我。。。

我一口盐汽水喷死你

机会如雨点般的向我打来。但我却一一躲过

取暖器烤牛蛙~

面对现实吧，生活往往比那些偶像剧的口味要重的多。

帮我把胡萝卜切成肉丁

你有什么身份,你就有个身份证

你每天都和他们聊到半夜，他们哪有时间创造人类呢？

跟我打赌，不是看你要什么，而是看我有什么…

打人不提倡 打脸上自尊

我们兄弟连心

只要你敢对我们任何一个人使用暴力

我们另外两个就会

报警的。

我的达，我的刀，我的达，我的刀，我的达，我的刀，我的达，我的刀……

《爱情公寓》惊现神曲《忐忑》

唾沫是用来数钞票的,不是用来讲理的

她来了 隐蔽隐蔽

喂 人都走了

没发现我们偷看吧

偷看没发现 白痴发现2名。

还好不是红酒否则我的衣服就废了,还好不是硫酸否则你的脸就废了。

你头和屁股又装反了吧。

我比你看上去要脆弱的多。

如果开着一辆车，车着坐在小红和小明，请问车主是谁？ 答案：如果。

阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 凡达？

连“手纸充饥卡”都没钱买~

逃得了和尚，逃不了方丈。

不要迷恋哥，哥不只是个传说。

我真想在你脑子里装个抽水马桶把你脑子里那些恶心的东西都冲掉

那他整个脑子都要被冲掉了

现实生活没有彩排，都是现场直播

她要做的不是菜，是太太。

新一代都市女性，上得了厅堂，下得了厨房，杀得了木马，翻得了围墙，开得起骑车，买的起洋房，斗得过小三，打得过流氓！

我们是两个站在街头即将放飞理想的有志青年。

他和猪的区别就在于，猪不能变成人，但是他隔三差五就变成猪。

我本来还想替男生争光的，现在真的光了。

我不是什么名流 我就是个人流!

比赛就是比赛，你可以不参加，参加了呢，就要遵守比赛规则，承担一切后果。

我现在不仅淡定，而且蛋疼!

如果没有规则，那么输赢就没有意义，输赢没有意义，那么比赛就没有意义。

我当了皇帝，就封你当太子。

你是什么座的？我是肉做的

胡一刀是你什么人？

当官不为民做主，不如回家卖红薯

会说话的猩猩都比强一万倍，我骂你是缩头乌龟都侮辱了这个词。

谁家的孩子不看好，马路上是跳橡皮筋的地方吗？

青菜里面有青虫，粉丝里面有铁丝

子乔：曾小贤，你是一个男人，能让你兴奋的应该是魔鬼的身材而不是魔鬼的后妈！

小贤：不会啊，《魔鬼的后妈》只有24集啊。

关谷：可是你之前还看了40集的《我的亲娘在哪里》，80集的《离婚了不哭》，还有160集的《当媳妇熬成婆》。恭喜你……你经历了一个女人的………………………………一生！

问：西游记中沙和尚说得最多的4句话是什么？

答：1、大师兄，师傅被妖怪抓走了

2、大师兄，二师兄被妖怪抓走了

3、大师兄，师傅和二师兄被妖怪抓走了

4、二师兄，师傅被妖怪抓走了

问：一个乌龟钻出自己的壳，拆了重新盖了一个，然后钻进去住，打一保健品

答：钙中钙

又问：

又答：新盖中盖

再问：乌龟再一次钻出自己的壳，拆了再一次重新盖了一个，然后钻进去住，打一保健品

再答：巨能钙

子乔：“什么人能不负责，我们这样的人，明天我们就飞走了。”（明理人都知道，扮凯撒的那一次）

冰冻三尺，非微波炉不能解冻！

别拿虾米不当海鲜。

我，爱过一个女孩儿，我们在一起纠缠了很久，

每一天都要斗嘴吵架，一起喝盐汽水。

直到有一天，她突然离开了，没有留下只言片语。

在分别那一天我很愧疚，

我知道她留在我身边是个错误，

因为我没法给她想要的幸福，

也许她离开也是个错误，

但她必须选择做完一个之后

才能告诉自己哪个错误更值得去犯--

那结果呢

--没有结果，人们往往为了逃避一个错误而去犯另外一个错误

既然很多错误无法回避，何必让悔恨埋葬你的人生呢？

与其逃来逃去，还不如去面对一个，你说呢？

弄硅胶才是王道

我只是需要时间，把我的爱心酝酿一下。

生活就是生出来活下去，剩下的都是浮云。

付二贷就是有房贷有车贷

他是造型的 我是造人的

关门，放小贤。

胡一菲：你们真的是亲戚？

唐悠悠：真的呀，我是TMD第十三个妹妹

子乔：她还真TMD是我妈的第十三个妹妹，虽然我很不愿意承认这一点

唐悠悠：但是我始终是你的小姨妈啊，乖

小贤：你妈真邪门

一菲：真TMD邪门

关谷：TMD是谁

这张桃还给你，我能换张闪么？

关谷，你今天的造型很红

音乐优美 内容充实 主题明确 引人入胜

不要把话语权交给你的对手，戏，是抢来的。

你解释就是掩饰，掩饰的就是事实，事实就是罪恶的开始！

不按常理出牌，柯南要是活着，也会被气成毛利小五郎的。

冰箱里有一块冻豆腐……

比起人来我更喜欢猪，猪永远是猪，人有时候不是人

你丫是绵羊音呀，一开始跑偏了，再也跑不回来了是不是？

我想点首陈小春的算你狠送给火车站的那些票犯子们

我很帅，但帅的不明显。

我是一个怀有身孕的还得在外打两份工的女强人

张同志帮助我们农场革新的技术 超额完成了任务 还获得了表扬 插秧能手~

女明星受伤那个你知道啊，就是骑马吧硅胶都摔出来那个吧

你无处安放的青春，已被钉在孩子的十字架上了

抽刀断水水更流，人不修理哏久久

你这个时候叫别人名字，对我心脏不好

我是小溪流，永远向前流，小溪流呀小溪流，永远不停留。

她很正常，非常正常，甚至正常的有些不太正常。

不以结婚为目的的恋爱 就是耍流氓

纯爷们？中国不是只有一个纯爷们吗

你摔跤摔倒只剩一格血的时候，叫三声信曾哥，原地复活。

老虎不发猫，你当我病危呀

听别人的故事，流自己的泪。

数羊是外国人弄的 因为羊sheep和睡觉sleep谐音，中国人应该数水饺

人的一生都会扮演很多角色，如果你不高兴，你可以把剧本扔了。不过记住，有一份剧本是真真属于你的，千万别丢错了。

如果我的感情失败的话，趴在地上的一定是对方。

这人怎么乍一看那么帅啊？慢着，一定是乍一看的关系！我乍，我又乍，我还乍，怎么乍都那么帅啊。

网聊很凶险，别动真感情。

我也想早恋，可是已经晚了。

吐着吐着，就习惯了。

不管多激动，请拍别人腿。

他是智障学校毕业的吧

他写剧情

比绵羊音还要糟糕

摸过的键盘

连阿米巴原虫都活不下去

他和猪最大的区别就是

猪不能随便变成人

而他隔三差五就变成猪

我猜他是用猪蹄写的剧本

我建议他吃点痔疮药

治疗一下他的口蹄疫

要在江湖混，最好是光棍

试探一个男人的真心，不是看他说什么，而是看他酒后说什么。

我那刚买了一套新的剃须刀，有没有兴趣试一下呀~

你信不信，我能猜到你用的香水的牌子！是Georg Armani？[不是！] ；那是Christian Dior 还是Chanel No5？[都不是！]；难道不是欧洲的？[是Six God！]；这个牌子到挺少见的！是美国的？[六神，我从超市里买的……]

球杆太老，洞口太小，桌子太高，状态不好。

他们刚才又来过了是么，对呀 他还说你要去哈佛么 他说他们家美国有人。哦 我认识 毕而盖茨 么

我拉坏了想吃肚子。

生活要想过的去，身上就得代点绿～

不要迷恋海螺，那真是个传说。

错过，是最好的解决办法

你们说得对，那根本就不是钻石，连水钻都不如，那时从吊灯上拆下来的。

为了正义，为了兄弟情谊。

看春晚是中国人几千年来的传统啊。

以为你是颓废，原来是报废

你们想想春晚的本质，一群帅哥美女在大裤衩里彻夜狂欢，而我们七个痴男怨女，只有在电视机前傻愣愣看着的份。

上我的课不准穿裙子，不然我罚她倒立

跆拳道都拿诗咏奖了，要我们文艺青华怎么混

看春晚，得永生。

常言道，不怕驴一样的领导，就怕猪一样的下属。

1 松下为什么没索尼强？ 答案：panasonic （怕了索尼哥）

2 A和C谁比较高呢？答案：C比较高 （因为ABCD A比C低）

3 茉莉花、太阳花、玫瑰花哪一朵花最没力？ 答案：茉莉花 （好一夺没力[美丽]的茉莉花）

4 猩猩最讨厌什么线？ 答案：平行线。 平行线没有相交（香蕉）

5 橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好？ 答案：橡皮。 （橡皮差）

6 布和纸怕什么？ 答案：布怕一万，纸怕万一。（不怕一万，只怕万一）

7 麒麟飞到北极会变成什么？ 答案：冰淇淋。 原因：冰淇淋（冰麒麟）

8 1234567890 哪个数字最勤劳，哪个数字最懒惰？ 答案：1懒惰；2勤劳。 （1不做2不休）

9 怎样使麻雀安静下来？ 答案：压它一下。 原因：鸦雀无声（压雀无声）

10 小白加小白等于什么？答案：小白兔 （TWO）

11 饺子是男人还是女人？答案：男人 （饺子有包皮 ）

12 如果有一台车，小明是司机，小华坐在他右边，小花坐在他后面，请问这台车是谁的呢？？ 答案：“如果”的

13 有一只狼来到了北极，不小心掉到冰海中，被捞起来时变成了什么？ 答案：槟榔

14 四个人在屋子里打麻将，警察来了，却带走了5个人，为什么？ 答案：因为他们打的人叫“麻将”

15 为什么飞机飞这么高都不会撞到星星呢？ 答案：因为星星会“闪”

16 一天，一块三分熟的牛排在街上走着，突然他在前方看到一块五分熟的牛排，可却没有理会他。 他们为什么没打招呼？ 答案：因为他们不熟

17 有一个胖子，从高楼跳下，结果变成了什么？答案：死胖子

18 巧克力和西红柿打架，巧克力赢了。为什么呢？答案：因为巧克力棒

19 有两个人掉到陷阱里了，死的人叫死人，活人叫什么？答案：叫救命啦

20 有一只鲨鱼吃下了一颗绿豆,结果它变成了什么？答案：绿豆沙（绿豆鲨）

21 丹丹是小狗的名字还是小老虎的名字？答案：小老虎（虎视眈眈）

22 什么牌子的汽车最讨厌别人摸？答案：宝马BMW （别摸我）

23 鸡的妈妈是谁？答案：纸 直升机（纸生鸡）

24 有ABCD26个字母,如果ET走后剩多少个？答案：21个 ET开走了UFO

25 天的孩子叫什么？答案：我材 （天生我材）

26 风的孩子叫什么？答案：水起 （风生水起）

27 哪种动物最没有方向感？答案：麋鹿 （迷路）

28 狼、老虎和狮子谁玩游戏一定会被淘汰？答案：狼（桃太郎）

29 红豆家的小孩是谁？答案：南国 （红豆生南国）

30 芹菜的屎是什么颜色的？答案：** （秦始皇）

31 有位妈妈生了连体婴，姐姐叫玛丽，那么妹妹叫做什么？答案：梦露 （玛利莲梦露）

32 下雨天没多少钱不要出门？ 答案：30000000 （没伞[3]千万别出门）

33 猪圈里的猪出来了，怎么办？{猜一个明星} 答案：王力宏

34猪圈里的猪又出来了，怎么办？{猜一个明星} 答案：韩红

35 猪圈里的猪出第3次来了，怎么办？{猜一个明星} 答案：仔仔

36 什么牌子化妆品容易感冒？答案：雅倩 （ARCHE[阿嚏]）

37 A和B可以相互转化,B在沸水中可以生成C,C在空气 中氧化成D,D有臭鸡蛋气味,问A,B,C,D各是什么？ 答案：A 鸡 B 鸡蛋 C 熟鸡蛋 D 臭鸡蛋

38 什么剑是透明的？答案：看不见

39 谁给刘德华喝忘情水？答案：啊哈 （阿哈,给我一杯忘情水……）

40 为什么你看不到上帝的老二？答案：天机不可泄露

41 小白兔为什么要和嫦娥奔月？答案：因为嫦娥是萝卜腿

42 为什么多啦A梦一辈子都生活在黑暗中？答案：因为他伸手不见五指

43 谁想起妈妈的话就会哭？答案：爷爷 （夜夜想起妈妈的话呀,闪闪的泪光,鲁冰花）

44 为什么篮球板上要抹两勺盐？答案：一言难尽

45 小白很像他哥哥，为什么？答案：真相大白

46 哪个牌子的电器最难看？答案：TCL （太丑了）

47 哪个牌子的电器最难闻？答案：TCL （太臭了）

48 哪个牌子的电器最差？答案：TCL （太次了，太菜了）

49 什么鱼最白痴？答案：鲨（傻）鱼

50 什么鱼最聪明？答案：鲸（精）鱼

51 我们说没尾巴的熊叫无尾熊,那我们说没的熊叫什么熊？ 答案：母熊

52 乌龟在它的龟壳里盖了间房子，然后钻了进去。{猜个保健品} 答案：盖中盖

53 乌龟把房子拆了，又盖了间房子，然后钻了进去。{猜个保健品} 答案：新盖中盖

54 乌龟又把房子拆了，又盖了间房子，然后钻了进去。{猜个保健品} 答案：巨能钙

55 小狗和小兔去老师那里背书，为什么老师让小狗先背？ 答案：狗（旺旺仙贝）

57 哪一首歌的第一句就出现了3个人？答案：我不是黄蓉 （我，布什，黄蓉）

58 吃葡萄不吐什么？ 答案：葡萄牙

59 哪个门派的教徒不会撒谎啊？ 答案：全真教

60 谁最喜欢伸出援手？答案：多啦A梦

61 哪个聊天工具最慢？答案：MSN （慢死呢）

62 谁在弹奏萧邦的夜曲？答案：维尼小熊 （为你弹奏萧邦的夜曲）

63 在哪里藏着你的鸽子？答案：屋顶 （在屋顶唱着你的歌）

64 为什么森林里总派狮子去联系事情？答案：失去联络

65 一个包子和土豆打架,结果土豆把包子打死了。{猜一食物} 答案：豆沙包

66 包子死了，他的爸爸来找土豆报仇。土豆知道打不过，就逃啊逃。

一条河把土豆给拦住了{猜一蔬菜} 答案：荷兰豆

67 海是谁的？答案：菠萝 （波罗的海）

68 一只公鸡和一只母鸡（猜三个字）答案：两只鸡

69 一只公鸡和一只母鸡（猜五个字）答案：还是两只鸡

70 一只公鸡和一只母鸡（猜七个字）答案：笨蛋，还是两只鸡

71 有一颗豆，摔倒了，只有你才能鼓励他，请问为什么？答案：朱古力豆

72 为什么公主结婚了就不用挂蚊帐了？答案：因为有青蛙王子

73 米的妈妈是谁？答案：米的妈妈是花（花生米）

米的爸爸是谁？答案：米的爸爸是蝶 （蝶恋花）

米的爱人是谁？答案：老鼠 （老鼠爱大米）

米的外婆是谁？答案：米的外婆是妙笔 （妙笔生花）

米的外公是谁？答案：米的外公是爆 （爆米花）

74 麦当劳和肯德基谁比较大？答案：肯德基 （麦当劳是叔叔，肯德基是爷爷）

75 鸡蛋和巧克力打架，巧克力赢了~{打一种食品} 答案：巧克力棒

鸡蛋输了不服气，又去打~又输了~{打一种食品} 答案: 鸡蛋面

结果鸡蛋连输两次，不服气，去找他兄弟蛋糕，结果蛋糕被打败了不说，

还被巧克力狠狠羞辱了一顿~{打一种食品} 答案：巧克力CHESS(气死)蛋糕

最后，鸡蛋和蛋糕去找大哥蛋挞，蛋挞说巧克力力气很大！你们这样是不行D~

于是去找巧克力理论！最后巧克力认识到了自己的错误，

主动向鸡蛋和蛋糕道了歉,{打一种食品} 答案：德服(芙)巧克力

76 汽车会飞。 {猜一种饮料} 答案：咖啡 （CAR，飞）

77 如何让饮料变大杯？ 答案：念大悲咒

78 白色的马叫白马，黑色的马叫黑马，黑白相间的马叫斑马，

那么黑色白色红色相间的马叫什么马？ 答案：害羞的斑马

79 历史上哪个人跑的最快？答案：曹操（说曹操曹操到）

80 请问唐朝时有谁戴眼镜？答案：李白（床前明月光，咦！是地上霜）

81 哪位历史人物最欠扁？ 答案：苏武。 原因：苏武牧羊北海边（被海扁）。

米的妈妈是谁？

脑筋急转弯答案(米的妈妈是花，为什么呢？花生米，花－生米，自然米的妈妈就是花啦 )

米的外婆是谁？

脑筋急转弯答案(花是什么生的呢？有个成语叫做妙笔生花……)

米的爸爸是谁？

脑筋急转弯答案(爸爸当然是妈妈的恋人啦，蝶恋花，所以蝴蝶就是米的老爸)

米的外公又是谁呢？

(外公就是那个抱过米，也抱过花的爆米花)

一群女人在聊天

脑筋急转弯答案:无稽之谈（无鸡之谈）

一个人被刷成金色

脑筋急转弯答案: 一呜惊人（一名金人）

羊停止了呼吸

脑筋急转弯答案:扬眉吐气（羊没吐气）

手机不可以掉到马桶里

脑筋急转弯答案: 机不可失（湿）

小玉对小明说她爸爸性无能

脑筋急转弯答案:欲罢不能（玉爸不能）

狗过了独木桥就不叫了

脑筋急转弯答案:过目不忘（过木不汪）

蜜蜂停在日历上

脑筋急转弯答案:风和日丽（蜂和日历）

两个男人坐在石头上

脑筋急转弯答案:一石二鸟

一群人拿鸡蛋砸枪

脑筋急转弯答案:枪林弹雨（枪淋蛋雨）

画家喜欢画粗的绳子不喜欢画细的绳子

脑筋急转弯答案:出神入化（粗绳入画）

搬建中的钢琴

脑筋急转弯答案:一见锺情（移建中琴）

拿筷子吃饭

脑筋急转弯答案:脍炙人囗（筷至人囗）

鸡与鸭的对话

脑筋急转弯答案:鸡同鸭讲

一百零一了

脑筋急转弯答案:一了百了

有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在猪圈

脑筋急转弯答案:抑扬顿挫（一羊蹲错）

羊打电话给老鹰，老鹰接起电话说 "喂"

脑筋急转弯答案:阳奉阴违（羊PHONE 鹰 "喂"）

谁家没有电话？

脑筋急转弯答案:天衣（天衣无缝 PHONE）

谁最了解鸟类？

脑筋急转弯答案:惊弓（惊弓之鸟）知鸟

古人为什麽要卧冰求鲤？

脑筋急转弯答案:冰冰有鲤（礼）

为什麽公马跑的比母马快？

脑筋急转弯答案:快马加鞭

为什麽帽子脏了要翻面再戴？

脑筋急转弯答案:张冠李戴（脏冠里戴）

为什麽刚出生的小孩就死了？

脑筋急转弯答案:出生入死

为什麽把刀涂成蓝色的枪就会很忧郁？

脑筋急转弯答案:刀枪不入（BLUE）

为什麽老师从小就叮咛我们要珍惜四支箭？

脑筋急转弯答案:光阴似箭（四箭）

为什麽附中？

脑筋急转弯答案:胎死腹中（附中）

怎样让鸭子不会飞走？

脑筋急转弯答案:插一只翅膀给它（插翅难飞）

怎样使麻雀安静下来？

脑筋急转弯答案:压它一下（鸦雀无声 压雀无声）

怎样把东西变大？

脑筋急转弯答案:（很冷）有容乃大

哪一种蛇有很多嘴巴？

脑筋急转弯答案:七嘴八舌（蛇）

洗脸的叫脸盆 那洗手的呢？

脑筋急转弯答案:金盆（金盆洗手）

喝哪一种果汁最辛苦？

脑筋急转弯答案:绞尽脑汁

在地狱的断头台看得到什麽？

脑筋急转弯答案:鬼头鬼脑

谁可以很轻松的混完高中三年？

脑筋急转弯答案:锐先生（锐不可当 请念ㄉㄤ‘）

如何分辨香肉店与狗肉店的不同？

脑筋急转弯答案:狗肉店店门囗会挂羊头（挂羊头卖狗肉）

为什麽冷笑话一次要讲三遍？

脑筋急转弯答案:三思而后行（三ㄙ~~而后行）

猫为什麽喜欢打人？

脑筋急转弯答案:（这题够白烂）因为它是猫喜欢"猫"人a一拳

星星有多重？

脑筋急转弯答案:8 公克 (STARBUCKS 星八克)

溜马队的Miller死了以后会变什麽？

脑筋急转弯答案:弥勒佛

为什麽”七上八下”七在八的上面？ （

脑筋急转弯答案:超欠打的~~）因为 "八在七的下面"

为什麽你看不到上帝的老二？

脑筋急转弯答案:天机不可泄漏（天鸡）

哪一首歌歌词有”李玟”？

脑筋急转弯答案:月亮代表我的心（"李玟"我爱你有多深）

哪一种运动要用背(ㄅㄟ)的？

脑筋急转弯答案:（这更裙） Jan Sport

哪一种蛇生命力最强？

脑筋急转弯答案:三寸不烂之舌（蛇）

为什麽冰山一 "角" ？

脑筋急转弯答案:另一只脚被铁达尼号撞断了

为什麽汉子不出门？

脑筋急转弯答案:因为 出了门就变 "门外汉"

坐什麽椅子最享受？

脑筋急转弯答案:ENJOY

为什麽我生下来就是要耍冷？

因为 我思故我在(我ㄙ~~故我在）

提问：茉莉花、太阳花、玫瑰花哪一朵花最没力？

脑筋急转弯答案:茉莉花。

原因：好一朵美丽(没力)的茉莉花。

脑筋急转弯答案:猩猩最讨厌什么线？

脑筋急转弯答案:平行线。

原因：平行线没有相交(香蕉)。

橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好？

脑筋急转弯答案:橡皮。

原因：橡皮擦(橡皮差)。

脑筋急转弯答案:布和纸怕什么？

回答：布怕一万，纸怕万一。

脑筋急转弯答案:不(布)怕一万，只(纸)怕万一。

提问：铅笔姓什么？

脑筋急转弯答案:萧。

原因：削(萧)铅笔。

提问：麒麟到了北极会变成什么？

脑筋急转弯答案:冰淇凌。

原因：冰淇凌(冰麒麟)。

提问：哪位历史人物最欠扁？

脑筋急转弯答案:苏武。

原因：苏武牧羊北海边(被海扁)。

提问：从1到9哪个数字最勤劳，哪个数字最懒惰？

脑筋急转弯答案:1懒惰；2勤劳。

原因：一(1)不做二(2)不休。

提问：怎样使麻雀安静下来？

脑筋急转弯答案:压它一下。

原因：鸦雀无声(压雀无声)。

提问：历史上哪个人跑的最快

脑筋急转弯答案:曹操

原因：说曹操曹操到

问题：米她妈是谁

脑筋急转弯答案:花

原因：花生米

提问：小白加小白等于什么？

脑筋急转弯答案:等于小白兔

原因：小白TWO

提问：饺子是男人还是女人？

脑筋急转弯答案:男人

原因：男人才有包皮

提问：男人嘘嘘是哪个歌手的名字

脑筋急转弯答案:陶喆

原因：掏吉吉

提问：30-50哪个数字比熊的大便厉害!!

脑筋急转弯答案:40

原因：事实胜于雄(熊)辩

提问：猪圈里的猪跑出来怎么办？

脑筋急转弯答案:王力宏

原因：往里哄

提问：又出来怎么办？

脑筋急转弯答案:韩红

原因：还哄

有一只熊走过来

脑筋急转弯答案:有备而来（有BEAR来）

第十一本书

不可思议（BOOK11）

哪一种蝙蝠不用休息

脑筋急转弯答案:不修边幅（不休蝙蝠）

1、小李过20岁的生日，桌子上却有21根蜡烛，为什么？

2、为什么暑假一定比寒假长？

3、为什么大部份佛教徒都在北半球

4、四个9怎样组合起来等于100？

5、桌子上有12支点燃的蜡烛，先被风吹灭了3根，不久又一阵风吹灭了2根，最后桌子上还剩几根蜡烛？

6、森林中有十只鸟，开枪打死了一只，其它九只却都没有飞走，为什么？

7、拿了100元去买一个75元的东西，但老板却只找了5元给他，为什么？

8、往一个篮子里放鸡蛋，假定篮子里的鸡蛋数目每分钟增加1倍，这样，12分钟后，篮子满了。那么，请问 在什么时候是半篮子鸡蛋？

9、哭和笑有什么共同之处？

10、生米煮成熟饭怎么办？

11、布和纸分别怕什么？

12、可以贴在墙上的动物是？

13、黑色的笔能写出黄字吗？

14、5头牛只有9只角，为什么？

15、土豆喝醉了会变成什么

16、小狗从7楼掉下来成什么？

17、为什么一MM先穿鞋后穿袜子？

18、癞蛤蟆怎样才能吃到天鹅肉？

19、人最怕屁股上有什么东西？

20、什么“光”会给我们带来疼痛？

21、谁是世界上最有耐心的画家？

22、什么东西从屁股里排出后还可以当食物？

23、喝什么东西可以让人变成鬼？

24、哪一种人占用地球表面积最小？

25、1，2，3所能组成的最大数是多少？

26、身份证掉了，怎么办？

27、上课老师抽查背课文,小猪,小狗,小猫都举手了,老师会叫谁

28、为什么大雁秋天要飞到南方去？

29、什么东西最能让男人感到满足？

30、避孕药的主要成份是什么呢？

31、林黛玉是怎么死的？

32、北极熊食肉，它为什么不吃企鹅？

33、用3根牙签搭成比3大比4小的数是？

34、熊猫不能吃的竹子是？

35、生产日期与有效日期是同一天的产品是什么？

36、有一位老太太上了公车，为什么没人让座？

37、在什么时候人的记忆最？

38、 什么英文字母最多人喜欢听呢

39、什么书中毛病最多？

40、什么东西比乌鸦更讨厌

41、第一次世界战争发生在什么时候

42、偷什么不犯法？

43、哪一种死法是一般死囚所欢迎的？

44、什么飞机没有固定的航线？

45、如果你有一对翅膀你会做什么？

46、海尔兄弟为什么只穿着裤衩？

47、数数的办法为什么对这个失眠者不管用？

48、癞蛤蟆怎样才能吃到天鹅肉？

49、什么“光”会给我们带来疼痛？

50、谁是世界上最有耐心的画家？

51、什么东西从屁股里排出后还可以当食物？

52、人最怕屁股上有什么东西？

53、哪一种人占用地球表面积最小？

54、喝什么东西可以让人变成鬼？

55、一个数去掉首位是13,去掉末位是40请问这个数是几？

56、一个人左右手各拿着一个碗，同时摔下去，一个摔破了，一个没摔破，为什么？

57、为什么鱼只生活在水里，而不生活在陆地上吗？

58、“太阳”的“太”去掉一点是什么字？

59、一个黑人罪犯被警察追捕逃到一家白人俱乐部，警察把那家俱乐部里里外外都找遍了，就是没有找到那 个罪犯？

60、老王不小心把一枚硬币吞进了肚子里,但他为什么十年后才动手术取出来呢

61、丽的公主结以后就不挂蚊帐了，为什么？

62、小李过20岁的生日，桌子上却有21根蜡烛，为什么？

63、一个植物专家，一个原子弹专家，一个动物专家在一个热气球上。此时，热气球直线下降，必须扔掉一 个科学家，请问最该扔哪一个？

如果明天就是世界末日，为什么今天就有人想自杀？

答案:(去天堂占位子)

问：茉莉花、太阳花、玫瑰花哪一朵花最没力？

回答：茉莉花。

原因：好一朵美丽(没力)的茉莉花。

提问：猩猩最讨厌什么线？

回答：平行线。

原因：平行线没有相交(香蕉)。

提问：橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好？

回答：橡皮。

原因：橡皮擦(橡皮差)。

提问：布和纸怕什么？

回答：布怕一万，纸怕万一。

原因：不(布)怕一万，只(纸)怕万一。

提问：铅笔姓什么？

回答：萧。

原因：削(萧)铅笔。

提问：麒麟到了北极会变成什么？

回答：冰淇凌。

原因：冰淇凌(冰麒麟)。

提问：哪位历史人物最欠扁？

回答：苏武。

原因：苏武牧羊北海边(被海扁)。

提问：从1到9哪个数字最勤劳，哪个数字最懒惰？

回答：1懒惰；2勤劳。

原因：一(1)不做二(2)不休。

提问：怎样使麻雀安静下来？

回答：压它一下。

原因：鸦雀无声(压雀无声)。

提问：历史上哪个人跑的最快

回答：曹操

原因：说曹操曹操到

问题：米她妈是谁

答案：花

原因：花生米

提问：小白加小白等于什么？

答案：等于小白兔

原因：小白TWO

提问：饺子是男人还是女人？

回答：男人

原因：男人才有包皮

提问：男人嘘嘘是哪个歌手的名字

回答：陶喆

原因：掏吉吉

提问：30-50哪个数字比熊的大便厉害!!

答案:40

原因：事实胜于雄(熊)辩

提问：猪圈里的猪跑出来怎么办？

回答：王力宏

原因：往里哄

提问：又出来怎么办？

回答：韩红

原因：还哄

不知道你觉得难不难！

希望我的额回答能带给你帮助！