您是否也会经常“脑子里塞满了乱七八糟的东西”？
其实，健康快乐的生活本不难做到，关键在于我们要学会不断地调整心态。
人只有学会释放压力后才能得到平静，而平静是上帝给予我们人类的一大财富。拥有平静、和谐以及无忧无虑的心情才是最为简单和轻松的生活方式。
所以，经常宣泄情绪对我们来说非常重要。
心静的要点之一就是：“理清情绪”。我们要尝试着将所有的恐惧、憎恨、不安、后悔以及负罪感通通扔到一边，学会有意识的释放自己。
要卸掉心里的包袱，就要想象着把脑子里的烦恼情绪通通打包；接着一鼓作气地将这些东西像丢垃圾一样又通通抛弃。
《圣经》上面说：“让过去的事情也成为过去。”那么，清空杂念也就是我们的起点。
但是人又不可能长时间的保持思想空乏，所以，在杂念清除之后，我们要立刻输入积极健康的思想。
这样，当从前日日缠绕的恐惧、厌恶以及焦虑再次侵袭时，我们的思想大门便会将它们拦截，“客满”的牌子也会悬起。
或许它们会挣扎着想溜进来，重新回到从前安稳的家，但积极健康的思想会替我们守护，以免受昔日之苦。
久而久之，消极的思想便会慢慢放弃，最终离我们而去。而对我们来说，努力不让自己重新回到过去的状态中去才是最为重要的。
除此之外，我们还可以借助日常的交谈来达到缓和心绪的目的。
在日常生活中我们所说的话，用的语调都会对自身情绪产生影响。我们可以通过说话让自己变得焦虑，不安甚至是高度紧张。
因此，不同的说话方式会导致不同的结果。消极亦或是积极，任由我们自己选择。
但如果我们选择了平和的谈话方式，那便是选择收获平静。因为，平静的谈话适于营造平和的心境。
消极的交流会完全改变环境的交谈氛围，紧张和不安的谈话会不自觉地增加内心的躁动。
如果，一天的开始充满了祥和、平静、满足以及快乐的感觉，那么快乐和成功也会陪伴我们走完这一天。
乐观的情绪是创造完美氛围的活跃因素，如果想拥有一个平静的心态，那么，请注意自己的说话方式。
消除谈话中的所有消极因素，这点十分重要，因为它们会对我们内心施加紧张和不安的压力。
语言对思想有着直接和肯定的作用，如果每次说话前，“我们都能做到仔细地检查自己想说的内容，那么，大家的情绪都会变得平静，并在最后达到一种平和的状态。”
另一个静心的有效方法就是：每天都为自己留一段用来保持沉默的时间，坚持每天留给自己不少于15分钟用来保持彻底的沉静。
一个人寻找一块安静的角落，或坐或躺！独处一刻钟，练习寂寞的艺术。
“不要和任何人说话，不要写字，不要阅读，也不要想任何东西。让自己的思想犹如游离一般不做任何活动，想象着它是静止的、不动的。”
一开始要做到这一点很不容易，因为，总有思想在我们的脑子里蹿动，但是多加练习之后就能提高效率。
设想我们的思想就是一个水容器的平面，看我们能让这水面有多平静，是否能做到不泛起一丝涟漪。
当我们拥有心如止水的能力之后，去聆听那片平静之后的声音，我们可以看见它的美丽，我们将会发现美丽就在这一切静默背后。
静默如同那广阔的森林和一望无际的平原，它们可以帮助我们修炼身心。
我们的内心无法平静，这其中或许有很大一部分原因要归咎于噪音的干扰。
现代生活环境让我们的精神不再如从前一般放松，但与之相反，安静的环境则能起到治疗、安抚以及促进健康的作用。
我们只要懂得并会运用沉默的力量，基本上都不会再出现精神问题的困扰。
每当我们不能平衡和放松身体的时候，痛苦就会跟着冒出来。
而美好的回忆总是能够激发我们内在的快乐，所以，放松心情的最好方法就是：“自己创造平静的心情。”
人可以回忆任何事情，只要想去做。但是记忆总是按第一次回忆的情景保存；所以，用所有宁静美好的回忆、词语以及意念把自己的思想填满。
定格下生命中的那些美好的画面，花点时间想想它们，体会这其中蕴含的意义。
无论多忙，无论身上背负多么重要的责任，请记得这样的练习，因为，它会对我们起到积极的作用，通常，简单的方法就是创造平静的奇迹。
内心的平静十分重要，因此，我们更要学会释放自己。实在没有必要把自己弄得精疲力尽，只有缓解了精神压力，才能走向平和。
据介绍，作为中国第一台真空锅炉的制造商，浙江力聚热水机有限公司10多年间一直致力于真空热水机组的研制、生产和推广应用发展，现已拥有第五代真空热水机组、全预混真空热水机组、电真空热水机组等多个自主研发产品。“力聚”已成为真空锅炉行业的第一品牌，占据着国内真空锅炉约75%的市场份额。“没有自主知识产权，缺少核心技术，也就没有自己的核心竞争力。关键技术的掌控只能立足于自主创新、自主研发。” 1997年，在国内行业近乎一片空白的情况下，中国第一台以20多项专利作为技术支撑的真空热水机组在“力聚”问世。相比普通蒸汽锅炉，它更加安全节能。绝无爆炸危险、锅炉房面积节约30%以上、平均运行热效率提高10%、平均运行费用节省30%、折旧费降低50%……这一系列优势使力聚真空热水机组在今后的10余年间成为行业公认的最节能的供热设备。“但是，这款真空热水机组中核心部件燃烧器还是要靠国外进口。”之后的十多年中，“力聚”坚持每年将公司营业收入的5%做为产品研发及技术改进资金。不仅与浙江大学合作成立“浙江力聚——浙大海特”真空热水设备研究中心，还建成全国首个全智能化真空锅炉性能测试中心。
随后，“力聚”又在引进吸收德国预混技术和日本松下喷嘴燃烧技术的基础上，创新采用了水冷壁喷嘴燃烧、燃气流量变频调节等技术，这标志着企业已掌握了具有国际领先的预混燃烧技术，一台完全由“力聚”自主研发生产的全球首台全预混真空热水机组就这样诞生了，并被列为2009年国家创新基金重点支持项目。如今，“力聚”的自主创新产品还进入美国、新加坡等国外市场。 日前，笔者走访了浙江力聚热水机有限公司，缘于这家位于湖州市的小企业成功申报了一项专利。力聚全预混真空热水锅炉产品的开发，获得了浙江省有关部门的奖励。
据浙江力聚热水机有限公司董事长何俊南称，这项专利技术在浙江省处于领先水平，它最大的优点就是能够减少碳的排放量，现用的真空锅炉大约有5000个吨位，每年节气4000万立方米，可以减少碳排放7600吨，有利于环保，而且它投入使用的市场价值很大，这项专利符合国家的产业政策。
他还带笔者到公司的生产线，他说，公司现规模逐渐在扩大，员工都很努力工作，生产工艺处于国内领先，公司运转良好。
在生产厂房，笔者看到这样的一句话：力聚要管理化、品牌化、精致化、市场要国际化。何俊南说，我们的锅炉热水机产品现不仅在国内市场占据了很大的份额，还在国际市场上有了拓展，国内，上海世博会，杭州萧山机场，天津数字电视台大厦，还有阿里巴巴都在使用我们的产品，而在国外大使馆，就有美国，新加坡，吉尔吉斯坦，土库曼斯坦也在用。“我们的每一项专利都是通过多次试验推出的，我们公司的研究开发模式是自主研发，重要的是在现场的生产当中做试验，跟大专院校合作搞专利的开发，可能跟市场需求有脱节，因为，大学注重理论多一点，跟实践有点距离”。
当问到中小企业科技创新的问题时，他说，科技创新是脚踏实地干出来的，不是说出来的，最重要的是敢于在实践当中搞试验，这点很重要。
据介绍，该公司在1997年成立，现有两个生产基地，包括真空锅炉生产基地和新的免检蒸汽锅炉、蒸汽发生器生产基地。
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