吃什么花粉可以增加雌性激素?

吃什么花粉可以增加雌性激素?,第1张

雌激素是维系女人第二特征的重要因素,它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性,因此很多女人希望通过补充雌激素来延缓衰老。然而医学研究显示,药物补充雌激素在提高女性生活品质的同时,也容易导致乳腺癌风险的增加。其实,补充雌激素有更加安全的方法,那就是调整我们的饮食。下面的方法有助于你留住自己的女人味。

每天保证一杯浓豆浆

专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

自制饮品补充雌激素

当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

服用或涂抹新鲜蜂王浆

进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

留意延缓皮肤衰老的食物

高蛋白类食物:如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

富含维生素E的食物:如芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶,另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性。

富含维生素和矿物质的食物:如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错。(《家庭育儿》2006年09期)

“前一段老是感冒,经朋友推荐买了瓶蜂王浆和一些莲花花粉,听说搭配着喝能增强抵抗力,预防感冒,谁知道1年都没有发作过的乳腺增生,这次来例假前又开始疼了。”36岁的赵女士向河南省中医院乳腺病科主任医师李中玉讲述病情。

“花粉和蜂王浆都含有雌激素,乳腺增生患者食后体内雌激素水平升高,会加重增生症状。”李中玉提醒《大河健康报》的读者,乳腺增生患者最好不要食用花粉、蜂王浆等保健品,对于其他含有雌激素的营养品也应该谨慎。

此外,他还提醒女性朋友,如果有乳腺增生就不要轻易做人工流产,因为做流产突然中止妊娠,会造成内分泌紊乱,乳腺正常生理环境也会被破坏,对乳腺增生患者非常不利。(健康家园网)

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我觉得有些不真实,去红袖论坛看看,好像很久都没到位

汗,不是给现金啊,是奖励红袖币,红袖积分

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