请教我的皮肤应该怎么办?!

◎水果美肤要注意些什么？

敷面膜是美眉们每周都要做的事，可是敷面膜学问大，乱敷可能会敷出问题的。如果想和我一样成为活力水果美人，那就要特别小心地使用这些水果护肤品哦！

用天然水果、食材制成的美肤面膜，天然又安全，不过由于每个人的肤质状况不一样，所以最好使用前能先咨询皮肤科医师或先做过敏测试。例如之前我就听过有人拿优酪乳和养乐多来敷脸，结果可能太过滋养了，长出了满脸的痘花，因为是油性肌肤不需要过多的滋养，所以在敷脸时更要先了解自己的肤质状况。

另外，用像木瓜、草莓、凤梨等水果来做的水果美肤面膜，因为含有能益助美白效果的维他命C，不过富含的水果酵素，对于肌肤比较敏感的人，可能会造成刺激，而引起肌肤敏感或不适，所以要敷水果面膜前，要看自己的肤质是不是有过敏的现象产生，如果是敏感型肌肤就不建议使用。

自己制做面膜并不一定是安全的。有时水果切片时，其纤维或果皮边缘的粗粒处理不当，都会使肌肤产生过敏。皮肤敏感的人最好是不要轻易使用。而也有些水果，如：柠檬、葡萄柚、凤梨等，因为果酸较强，因此，会对皮肤起刺激作用，直接使用时都要很小心，特别是过敏性皮肤，并不建议使用哦！

像是敷柠檬片，水果妹就一定要好心地提醒各位美女，不要轻意尝试。因为柠檬汁具有光感反应，如果敷完晒到阳光，会大量地吸光，对肤质会有不好的影响，有可能美白不成反而成为黑美人呢！而且柠檬汁太酸，有些脆弱型的娇嫩肌肤可能就会没办法适应。

<水果妹小叮咛>

要像我一样水水嫩嫩地当个白皙美人，要特别注意下列事项：

1敷脸前要了解敷脸水果的特质是否适合自己的肤质，会不会引起过敏。

2敷脸时，先敷几分钟，有刺激感或不舒服就立刻停止。

3再怎么勤于敷脸，每周都不要超过三次以上，以天然物制成的水果面膜，一周一次刚好。

4肌肤易敏感者，酸性过强的水果面膜，绝对不建议使用。

◎16款水嫩青春护肤品自己做

1番茄净肤去油面膜

<看看材料>

番茄1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙

<轻松DIY>

1将熟透的红番茄用汤匙捣烂。

2然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。

3洗脸后，均匀涂于面上，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）

<美肤功效>

这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，加上茄红素和奶粉的的滋养，可以让肌肤柔嫩有弹性。

<水果妹水嫩秘招>

番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。如果觉得麻烦，也可以将番茄切成薄片，直接贴在脸上，约20分钟就可以达到美肤效果。还有呀，也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉按摩，可以去角质兼柔嫩肤质。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的秘密武器，来，和我一样来当番茄小美人！

无瑕没斑点的皮肤最优质(图)

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徐熙嫒

连载：美容大王 出版社：当代世界出版社 作者：徐熙嫒

像芝麻般地洒在脸上的小斑点，是许多女人心中最大的痛，看了就会叫人生气和心烦。雀斑或晒斑还容易解决，但是肝斑或是天生就有的斑，这两种斑一辈子都不会离开你的！雀斑、晒斑这些比较浅层的斑，可以勤敷面膜来改善，我很推荐SKⅡ的集中淡斑水凝膜，你可以用在斑严重的部位，每天连续敷它，效果会一天天显著。此外做脉冲光也会有显著的效果，打脉冲光若说不痛是骗人的，但是它的疼痛度应该是一般人都能忍受的范围。

不过如果是肝斑或是天生的斑就麻烦啰！像本大王的脸颊天生就有两块斑，我从小到大非常痛恨它，想尽各种办法，就算打脉冲光也打不掉。医生说我的斑是天生就有的，除非做雷射才去得掉，因为雷射能处理更深层的皮肤构造，但问题是，做完雷射后的部位不能晒太阳、不能上妆，可是我每天都必须工作必须化妆，更何况雷射做完后可能几个月之后又会长回来，哇，那不是要一直雷射下去，太麻烦啦！

所以，如果你和我一样有这种不易消除的斑，建议你敷面膜让它变淡一点，或者在化妆时用些盖斑膏来遮啰。

除痘DIY4帖

四圣消毒饮

材料：

金银花、菊花、紫花地丁、青天葵（合称为四圣），蒲公英。

作法：

1将所有药材先过水洗一遍。

2水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。

雅妍小提醒：这道茶饮有一两味花草，如紫花地丁、青天葵不是每一家中药行都会有，要到专卖花草茶的店才能买到。

清热排毒茶

材料：

金银花25克、连翘25克、甘草10克。

作法：

1将所有药材先过水洗一遍。

2水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。

雅妍小提醒：这道花茶有清热排毒的作用，可以预防兼治疗痘痘，三种药材在中药店就可买到。

除痘面膜Ⅰ

材料：

绿豆、正青黛（只查到"青黛"）、梅片。

作法：

1将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉，再将全部混合在一起。

2将中药粉加适量的水调成糊状。

3洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

雅妍小提醒：最近很流行的"美白黑面膜"，正青黛也可以让你敷个"除痘蓝面膜"，除了可以对付痘痘，也能让你的肤色更白。

除痘面膜Ⅱ

材料：

芦荟30克，黄芪、当归各10克。

作法：

1将芦荟削去外皮和刺，只留肉的部分。

2黄芪和当归磨成粉，混合在一起。

3将芦荟和中药粉加少量水调成糊状，洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

芦荟有消炎镇静的功用，对抗痘痘的效果尤其显著，而且很容易种植喔！

4从里白到外

从小就听大人说"一白遮三丑"，小时候还没什么感觉，长大后发现皮肤白的女生比较吃香，至少化妆的时候步骤比别人轻松很多。我自己倒不特别要求皮肤一定要多白，但如果肤色不匀，或是因为皮肤暗沉、长了黑斑，让皮肤看起来黑黑的没有光泽，那就不太好看了。

黑斑不去，皮肤不白

如果是因为黑斑的形成让脸部肌肤看起来不够白，除了外在的保养之外，内在的调理也很重要。曾经在电视节目中看到中医师的专访，医师有说到黑斑的形成不能只靠保养品，体质的调理也很重要，听了之后我就开始关心起来，到底内在要怎样调理才好。等我像大长今"尝百草"之后，我发现雪蛤真是种了不起的美容圣品。像妈妈和我常喝的"雪蛤粉光大枣汤"，大家应该都知道雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材，加上粉光参及红枣之后，美白的功效更好，还可以去斑。特别值得一提的是，这一味汤方除了对年轻女生有很好的美容作用之外，对于渐渐步入中年的女性，甚至更年期的女性都有调理的功用。粉光参可以强化呼吸系统，特别是肺部，像老爸就曾经教我，如果要皮肤好、发质优，肺部一定要顾好。所谓"肺主皮毛"，也就是说肺部好皮肤自然就会光滑。

贵妇级美白圣品

而只要是爱美的女生，我想对"冰糖燕窝"一定不陌生。这道贵妇级的甜品因为药材珍贵价格不低，一般人是不太可能常喝啦，但在拍完一部戏，工作告一段落之后，我都会拿来犒赏自己。和外面做的冰糖燕窝不太一样的是，我会在炖煮的时候加入粉光参。粉光参本身单泡茶来喝就是一味很好的养生茶，可以预防过敏、增加肺活量，又有体内美容的功用，加入燕窝、冰糖炖煮来吃，则可以让肌肤白皙光亮。

想要美白其实少不了面膜，刚才提到的黑斑问题，利用像是白芷粉、白芨粉啦调成的面膜，都有淡斑的效果。而像妈妈很爱拿来煮鸡汤的新鲜山药，日本人很爱拿它磨成泥，黏黏稠稠的当成食物的沾酱或面酱；我也喜欢把它捣烂，然后加奶粉调成面膜。这道从中药店客人那里听来的配方，听说可以抑制黑色素，淡化斑点。我本身没有黑斑的困扰，但敷了以后倒是发现痘痘比较不留痕迹，防晒工作不用那么辛苦也不太容易晒黑。

关于珍珠粉

珍珠粉是古代宫廷的美容圣品，据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。珍珠粉美白的功效大家都知道，不过因为珍珠的品种很多，好的珍珠粉贵得吓死人。反正不是拿来吃，我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉，单独调水做成敷料，脸、四肢、背部都可以敷，夏天衣服穿得少，还是可以白白美美的见人哟！

另外还有一个很少人知道的秘方，也是我自体实验得来的——冬瓜！冬瓜是个非常便宜的食材，拿来吃的话可以生津止渴、利水美白、止咳化痰。老爸教我做成一种"冬瓜露"，用来涂脸、泡澡都有美白皮肤的效果，真的是便宜又好用！

美白DIY10帖

雪蛤粉光大枣汤

材料：

雪蛤1只、粉光参10片、红枣10颗。

作法：

1雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。

2水煮滚后将所有药材加入炖煮（红枣捏碎煮）。

3炖煮入味后材料皆可食用（粉光参煮入味后没味道，可不食用）。

雅妍小提醒：雪蛤必须泡水约8个小时才会膨胀至可煮食的大小，想要美白这个步骤可不能偷懒哟！

冰糖燕窝

材料：

燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。

作法：

1燕窝先泡水去掉杂质。

2水煮滚后将所有药材加入炖煮。

3煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。

4如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。

雅妍小提醒：

因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的功效。

五神汤

材料：

莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。

作法：

1将所有药材先过水洗一遍。

2水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。

雅妍小提醒：

四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自己煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。

美白面膜Ⅰ

材料：

绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。

作法：

1个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。

2将中药粉加适量的水调成糊状。

3洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

我有时候特别累，洗完澡后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至一些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。

美白面膜Ⅱ

材料：

较低价的珍珠粉

（有别于食用珍珠粉）。

作法：

1将珍珠粉加适量水调成糊状。

2洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

珍珠粉除了食用外，还可以外用。外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。

美白淡斑面膜Ⅰ

材料：

新鲜山药40克、奶粉20克。

作法：

1新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。

2加入奶粉调成糊状。

3洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛。夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。

美白淡斑面膜Ⅱ

材料：

茯苓、杏仁、蛋白。

作法：：

1将茯苓和杏仁等量磨成粉。

2粉类加蛋白混合均匀。

3洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。

可敷脸可泡澡的冬瓜露

材料：

冬瓜1个去皮切片、米酒15公升、水1公升。

作法：

1将冬瓜去皮切成片。

2加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。

3放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。

雅妍小提醒：

感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，皮肤很快就白回来了。

当欧洲皇室与好莱坞纷纷宣称是迷，格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动，汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点，药的时尚化热潮风头正劲，尤其在女人热衷的留住青春方面，自有独到之秘，更使它广受推崇。

何首乌——良药

：王菲

王菲生产后的秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的。

青春奇效： 何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用：

● 首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。

● 首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

黄芪——最能补气

：赖雅妍

台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。

青春奇效： 中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。

如何使用：

● 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。

● 煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，。

人参——补充元气

推荐明星：袁咏仪

她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效： 提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速。

如何使用：

● 人参茶。人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速。

● 人参粥。人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。

三七——调血妙品

推荐明星：姚明

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的配方。

青春奇效： 在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。

如何使用：

● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于、面色萎黄、产后血虚者。

“生活熟补”

三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。

剌五加——强壮要药

推荐理由： 在《实用补养》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，强壮。

青春奇效： 刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心、糖尿等慢性的交战中，都有一定疗效。

如何使用：

椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

灵芝——补气益血

推荐明星：罗家英

自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。

青春奇效： 中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

● 煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次。

● 灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

枸杞——明目抗疲劳

推荐明星：郭晋安

“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。

青春奇效： 中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季用。

如何使用：

● 春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。

● 夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。

● 秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。

● 冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在、体内有炎症、容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而的人最好别吃。

红景天——缓解缺氧、疲劳

推荐明星：高圆圆

参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。

青春奇效： 红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。

如何使用：

红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以，增强人体。

美白最好从内到外，所以最好用汉方疗法，效果慢一点，但是却最持久。

关于珍珠粉

珍珠粉是古代宫廷的美容圣品，据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。珍珠粉美白的功效大家都知道，不过因为珍珠的品种很多，好的珍珠粉贵得吓死人。反正不是拿来吃，我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉，单独调水做成敷料，脸、四肢、背部都可以敷，夏天衣服穿得少，还是可以白白美美的见人哟！

另外还有一个很少人知道的秘方，也是我自体实验得来的——冬瓜！冬瓜是个非常便宜的食材，拿来吃的话可以生津止渴、利水美白、止咳化痰。老爸教我做成一种"冬瓜露"，用来涂脸、泡澡都有美白皮肤的效果，真的是便宜又好用！

五神汤

材料：

莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。

作法：

1将所有药材先过水洗一遍。

2水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。

雅妍小提醒：

四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自己煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。

参考资料：

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美白面膜Ⅰ

材料：

绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。

作法：

1个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。

2将中药粉加适量的水调成糊状。

3洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

我有时候特别累，洗完澡后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至一些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。

美白面膜Ⅱ

材料：

较低价的珍珠粉

（有别于食用珍珠粉）。

作法：

1将珍珠粉加适量水调成糊状。

2洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

雅妍小提醒：

珍珠粉除了食用外，还可以外用。外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。

那个说不准的，反正护肤品都有化学成份这是一定的，在没检测出问题前谁也不敢保证，就像谁也不敢保证它后面会不会查出问题一样。。。不过如果选护肤品的话还是要选老牌的，至少用它的人群广，相对来说如果有问题，反应的机率也大。。杂牌的就要想清楚再用了！