夏天头皮养护建议

头皮相对于其他皮肤来说，是非常娇嫩的，所以，夏季养发是个难题，细心的朋友不难发现，当头发在太阳下晒十分钟以后，自己摸自己的头发是非常烫的，因为头皮娇嫩的原因，所以头皮养护是非常有必要，蒙霸君搜集了几天夏季头皮养护的建议，希望各位可以采纳哦！

一、好好睡觉

有规律的作息，高质量的睡眠可以让头部神经得到很好的放松，调节身体激素分泌的水平，减少头皮出油，比什么控油的产品都管用。

二、头皮按摩

头上有很多穴位，按摩头皮能够疏经活络、松弛神经、消除疲劳。经常按摩头皮会使大脑皮质的工作效率提高，同时改善头皮血液的回流，有利于头发的生长发育，防止头发脱落及变白。

三、及时修复滋养头皮。

夏天紫外线的伤害、头皮大量出油、洗头次数多，比任何时候都伤头皮，所以一定要做好头皮抗衰，及时给予头皮充足的营养补充，才能稳固发根，减少断发、脱发。需要注意的是，产品千千万，找到适合自己的产品，才是最有效的，种草一下蒙霸的产品，是个不错的选择哦！

洗发水好有品牌有箭牌洗发水、阿瓦隆洗发水、科颜氏氨基酸洗发水、吕牌洗发水、Reveur无硅洗发水等。

1、箭牌洗发水

独家研发出10倍微细蛋白配方，深入修护发丝，有效减少掉发，同时预防毛躁，头皮不会太泛油。洗完头的手感有点涩，需要用护发素护理。

2、阿瓦隆洗发水

100%有机纯天然，清除毛囊残留的油脂，同时滋养毛囊细胞，增厚发质，避免头发稀疏、脱落。淡淡的植物清凉香，水感稀薄的淡**的液体，容易起泡，清洁力恰到好处，洗得干净，但不干燥，也不干涩。

3、科颜氏氨基酸洗发水

所含氨基酸以及天然椰油成分，即使是漂过头发，也能恢复最初的柔软、光泽！起泡力很强，有淡淡的椰子油香味。

4、吕牌洗发水

红吕修护染烫受损发质，黑吕全面滋养，黄吕防脱发，蓝吕控油去屑，吕采用镜玉山生地黄，人参，蜂蜜，甘草等材料配制而成。

5、Reveur无硅洗发水

粉色妆主要是养护头皮，适合做头皮按摩，解决头皮问题。紫色主要是保湿，尤其是对干枯分叉的头发。绿色装起修复作用，对一些经常烫染的头发恢复其原有的弹力。

1、用温水洗头最好，凉水达不到去屑效果，水太热容易烫伤头皮，洗发水一段时间换一种，我们用洗发水刚开始还好，后面效果就不好是因为头皮已经有免疫能力了，良好的睡眠、规律饮食，心情，内分泌正常，可以减少头屑的产生。

2、去屑用清水+陈醋，洋葱，啤酒，啤酒都可以达到去屑止痒的功效。这是民间的小偏方，可以在洗头的时候试试，不过要坚持，一般个把月会感觉到效果。这些物品很普通随时都可以找到。

含有抗真菌成份的洗发水就可以去头屑，品牌可以根据自己爱好选择。

头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关，所以去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分，如果确实有头皮屑的人，可以一周使用一次去头屑洗发水，其他时间洗发使用其他洗发水，并不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。如果没有头皮屑的，就不要使用去头屑洗发水。

如果头皮屑很严重的话，可能就不是普通去屑洗发水就能解决的了，需要就医，在医生的指导下，使用药用洗发水或服药治疗。

扩展资料

注意事项：

1、治疗头屑不仅仅是洗发水选择的问题，懂得头皮护理更重要；此外，头皮屑若是严重的话，一定要到药店购买专用的去屑洗发水，并加点外用药才行。

2、经常洗头能预防和减少头皮屑是错误的行为，每天洗头，若是不会护理治疗的方法，还是解决不了头屑问题。

3、过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议使用温水洗头，20度左右最佳。

人民网-去屑洗发水可预防头屑

人民网-头屑越去越多？你以为的去屑好方法可能都是误区

头皮和脸皮一样，头皮抗衰老其实和脸部抗衰老是一样重要的。下面就让我们一起来深入了解头皮养护方面的相关知识和技巧，希望能够帮助你有效的解决头皮护理问题。 火山地震有活跃带，人类面部也有“衰老雷区”。随着年纪增长，细胞新生力指数继续下降，肤况进入“雷区”最危险的一层，即内外界催老因素导致肤质变薄、弹性下降、黯沉色斑挥之不去、轮廓松弛并定型出永久凹陷与皱纹。当然，你不必束手无策，既然美容专家有云“头皮紧实一分，脸皮up一吋”，那么想力挽狂澜面部青春度，请先将头皮保养攻略推进至终极境界。 要知道头皮和脸皮是“一块皮”，由于增龄、生活压力、饮食习惯与作息的关系，决定肌肤青春感的胶原蛋白会因此醣化、脆化，表现在脸蛋就是蜡黄、黯沉，而低调的头皮只好以干瘪、松弛作为现世报。 头皮抗老的唯二宗旨，就是刺激细胞生长，并维持原本的胶原蛋白健康。在生物美容界列出的头皮抗醣成分中，苹果树精华与褐藻精华是绝对明星：苹果树精华能保存头皮干细胞的再生能力；褐藻精华则能防止糖分子与蛋白质结合——正是这两种物质的结合使头皮失去弹性。除此之外，具有超强抗氧化力的橄榄叶提取物、可促进循环的维他命B群及微量元素，都能协助抗醣及抗氧保养，捍卫头皮细胞的青春度。 如果你已经为头皮做足功课，却还是没见到生机，就别对自己苦苦相逼了！既然为脸蛋“打光”能唤回光润青春，不如试试方兴未艾的头皮光疗法，晋阶“头皮微整”的时髦人行列。 “光疗”可以解决哪些问题？激光/强光/射频这些光学抗老微整项目，都是通过选择性光热刺激原理，激活真皮中的纤维母细胞，使其合成更多的胶原蛋白、弹力蛋白以及透明质酸。如今医用LED灯被用于延缓秀发衰老，即以特定光线照射毛囊，在光的激活下，曾经萎缩、紊乱的毛囊组织被重新有序排列，健康的真皮逐渐取代老旧的、变性的真皮成分，从而使头皮重新变得勇健而生机勃勃。 激发毛囊活力的梳子按摩法 Step 1：将按摩梳贴于头皮进行上下方向、左右方向的移动，并稍用力挤压按摩梳，重点在头顶部位； Step 2：用按摩梳轻轻敲打头部，促进头皮养护效果，手劲不要太大，多刺头皮可以促进气血的流通。 编辑建议：请定期使用安瓶类的养发精华 就像面部安瓶(浓缩精华)一样，它浓度极高，其中对头皮的有效因子高达90%以上，比普通护发类产品高上好多倍，一瓶安瓶养发精华能提供头皮必需的多种营养，还能延缓头皮老化，因此尤其建议30岁以上的熟龄肌肤人群定期使用。

头皮如果顾不好，就无法长出茂密健康的头发，尤其染后的发色，其实在家也可以进行简易版头皮保养哦，下面一起来看看具体方法！

方法步骤 STEP 1

均匀抹上头皮精华油

先将头发分线，将头皮精华油均匀抹上头皮。

STEP 2

舒缓型洗发精洗头

指腹按摩头皮约 3~5 分钟後，再用舒缓型洗发精洗头。

STEP 3

刷子涂抹头皮

用乾净刷子涂抹舒缓型头皮凝冻於头皮，停留5分钟後冲水。 Tips 因为前一个洗头步骤让手湿湿的，怕手的湿气跑到产品里而改用刷子涂刷。

STEP 4

滴入舒缓头皮精华

头发吹乾前，全头皆滴入舒缓头皮精华。

STEP 5

指腹按摩头皮，热风吹乾头发

用指腹或是手指关节，轻轻按摩头皮，达到舒缓效果，再用吹风机中间强度的热风吹乾头皮。 Tips 若用太热的风吹头皮，会加速头皮老化！

头皮保养知识 一注意洗发干发的技巧

洗发：

1要选用适合自身头发的洗发露。

2洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发：

1湿发脆弱易损故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3最好让头发自然干燥。

二正确梳理头发

1选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

三尽量避免或减少烫发染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽发“毛”不柔滑纠缠易打结脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

四注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙镁钠钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜萝卜大白菜菠菜藕等，黄豆制品香菇黑木耳猴头菇等也有益。

2水果：如樱桃苹果大枣等。

3动物性蛋白质：鱼家禽瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4进食易消化的高蛋白质低脂肪高维生素和富含铁质的食物。

除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

养护头皮的方法：

1、护好头皮头发不再油腻

清洁工作只能洗掉一时的油脂，不能从根本调节皮脂腺的油脂分泌。健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮下面分布了众多的皮脂腺、汗腺及毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常有益菌形成天然的防御系统以抵御外界异物的刺激。

头皮表皮细胞角化及更新速度比身体其他部位皮肤快，其正常的新陈代谢为18天至25天，每天掉发的数量在30根至100根都是正常的。

要想头发清爽不油腻，首先日常应多梳头，保证头皮血脉流通，也需选择合适的头皮护理产品。

2、洗发水不要直接涂抹

次数：一般春夏每周2次至3次，秋冬每周1次至2次。频繁使用洗发水容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗头发使得头皮油脂减少，皮肤会代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样的恶性循环会造成头皮正常的皮脂代谢紊乱，产生一系列头皮问题。

水温：以35℃左右为宜，过热会刺激头皮皮脂分泌，水温过低则会使毛孔收缩。

搓揉方式：要用指腹搓揉头皮，千万不能用指甲用力搔抓头皮，搔抓不仅使得局部皮肤产生组胺等物质，也会扩张毛细血管，容易导致头皮皮肤屏障功能被破坏，使得局部容易发生细菌感染，导致毛囊炎的发生。

洗发水的使用：洗发水直接涂抹于头皮易刺激头皮，可能会加剧头皮屑形成。正确方式是将洗发水倒在手心，搓揉起丰富泡沫后再将泡沫抹在头发上。

3、护发素使用有讲究

护发素的使用方法是有讲究的。因为靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损的头发。所以，在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹护发素，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。最后要充分冲洗，不要残留护发素，否则会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是不利的。

4、按摩头皮

经常按摩头皮会使大脑皮质的工作效率提高，同时改善头皮血液的回流，有利于头发的生长发育，防止头发脱落及变白。此外，头皮上有很多穴位如上星穴、百会穴、太阳穴、前顶穴、玉枕穴等，按摩这些穴位能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

如果对头部的穴位不熟悉，也可以采用下述简单的按摩方法：将左右手五指分开，用指腹在头皮上轻轻按摩，先从前发际到后发际，轻推30次；再从双耳尖到头顶轻推30次；最后用十指指腹轻叩头皮各部位5分钟。每日早晚各一次。

5、健康的生活方式

选择健康的生活方式，对保持头皮健康十分重要。吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。长此以往，将造成头皮脱屑增多及微生物菌群失衡，导致头皮疾病，或由此继发的毛发疾病。

此外，经常使用美发产品也会降低头皮屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。对于一部分敏感人群，染发烫发会引起严重的头皮接触性皮炎，有过敏史的人尤其应特别注意。因此，在日常生活中可多吃含有维生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黄等。

扩展资料：

头发养护六大误区：

1、头发出现问题才想到治疗养护

多数人都是当头发出现问题才想起治疗。事实上，当头油、头屑、头痒严重，有轻微脱发的时候，就应当引起重视，即使没有脱发的早期症状，如果对自己头发的状态不满意或先天发质不好的人，都可以及早治疗，通过改变毛囊的状态，提高头发质量。

2、养发就是_油

很多人狭隘地认为，为头发做保养就是到美发店做做营养_油。其实，_油只是对已经长出来的头发进行暂时性的表层养护。好头发源自健康头皮，想要拥有好头发，就要从根本上滋养头发，应该为头皮和毛囊提供所需营养，从而为头发的生长提供良好的土壤。

3、染发吹发对头发影响不大

很多女性知道烫发的害处，却不了解染发的害处。数据显示，染发对头发的伤害是烫发的3倍。染烫后头发毛鳞片呈树样张开，因此头发干枯、无光泽、缺乏弹性，如果不能正确使用吹风机，危害更大。吹头发时，吹风机要距离头发10cm以上，时间要尽量缩短。

4、每天洗头会损坏发质

清洁卫生的头皮环境才能诞生健康的头发。每天按时洗头才能够保证头皮毛囊不被分泌的油脂阻塞，并不会损坏发质。我们日常使用的洗发水只能做到清洁发干表面，对头皮的清洁作用较差。

5、长期不洗头可以防脱发

许多脱发朋友认为，频繁洗头会加重脱发。为了保护头顶这片稀疏的“草地”，往往会选择较长时间不洗头。事实上，正确的做法恰好相反，有脱发现象的男士一定要坚持每天早、晚都洗头一次，至少每天洗一次，及时地去除汗渍、油脂，这样才能保持发囊清爽，长期坚持还会延缓脱发。

6、洗护头发首选二合一

很多朋友会选择二合一的产品清洁头发，认为这样一举两得，又能节省时间，非常适合现代快节奏的生活方式。殊不知，大多数产品都不能有效地做到边洗边护。一旦头皮清洁的不够彻底，再做护理根本就是适得其反，令本来就脆弱的头皮环境雪上加霜。

因此，建议选择清洁能力好的产品，进行头发头皮分开洗，每个产品发挥不同功效，这样才能事半功倍。

人民网-养好头皮才是护发王道

人民网-长期不洗头可以防脱发？头发养护六大误区需知晓

植发术后的头发需要特别的护理和保养，以确保头发能够健康生长。植发后的头发和头皮相对都比较敏感，应使用专用的洗发水进行头发清洗，比如丝科慕专业洗发水，通过喷洗方式，无需揉搓打泡，术后4小时便可使用，可较好保持头发清洁。

植发后两周后，可以开始轻轻地梳理头发，但是要避免梳子接触到植发区部位，在头发重新长出来之前，植发部位是很脆弱的，因此应避免过度用力。头皮痒是术后常见的现象，避免用力抓头发，强烈摩擦头发，或者吹风机猛吹干头发。

术后3~5天后可以其他家庭洗护用品，并且使用温水轻轻地洗头发，但不要用太热的水。在洗头发时，避免用指甲或指尖搓揉头发，以免损伤头皮和毛囊。避免食用刺激性食物，例如辛辣食品、咖啡、酒精等，因为这些食物会导致头皮发痒。

另外，定期复诊是确保植发效果的重要步骤之一。定期复诊可以帮助医生检查植发部位的健康恢复状况。

总之，植发后一个月内的头发养护很重要，这可以确保头发健康生长，并保持植发效果长期稳定。如果有任何问题或疑虑，应咨询植发医生。