法拉赫100米多快

法拉赫100米用时13分33秒22。

2016年10月15日，莫－法拉赫获得2016年度欧洲最佳男田径选手称号。北京时间8月13日，2017年伦敦世锦赛进入第9比赛日，莫－法拉赫以13分33秒22获得亚军。

2020年9月4日，在2020世界田联钻石联赛布鲁塞尔站男子一小时跑比赛中，法拉赫以2133公里的成绩打破世界纪录并夺得冠军。

早年经历

莫·法拉赫出生于索马里摩加迪沙的一个穆斯林家庭，这个非洲国家最为著名的不是长跑运动员而是猖獗于亚丁湾的海盗。8岁的时候莫·法拉赫随父亲来到英国，而那时候他甚至还不会说一个英语单词。虽然在语言上存在障碍，但却掩盖不了他出色的运动天赋。

他的体育老师艾伦瓦克森最早看出了莫·法拉赫出众的才能，并帮助他走上了长跑的道路，在13岁的时候，莫·法拉赫赢得了第一个英国校际长距离跑步比赛的冠军。

最近迷上了月季！

草莓冻糕，当你看到这个名字时，是不是在好奇这是一款怎样的 美食 ？有没有口水激增，色泽靓丽，想要冰爽一夏的感觉？可是，它不是吃的呦。

它是一种漂亮的月季花，又名“法拉赫皇后”，这个名字也高大上吧，关键人家长得确实也十分高大上呀，不相信的小伙伴可以看我的配图，有没有被惊艳到？

草莓冻糕在1986年原产于德国，外国血统，属于经典杂交茶香月季，多头，耐热抗病，无香或淡玫瑰香味，主要靠颜值取胜。

它的花朵有全粉，全白，奶油白加嫩嫩的粉，有没有像糕点想要吃一口？遗憾的是，这株被我养残了，只弱弱的一支；开心的是，一支独秀居然也有八个大大的花苞。

五月，在盛开的月季花中就这样热热闹闹的来了。搬张躺椅于花架下，浅吟宋词一首:“月季只应天上物，四时荣谢色常同。可怜摇落西风里，又放寒枝数点红。”

四月再见！五月你好！

我是酱紫，酱紫就是我，一个不知疲累不断为花友分享的花痴，如果喜欢我的分享，记得点个关注呦，我们下期再见！

　　随着疫情的渐渐消退，影院复工在即，看什么**就变成了大家热议的话题。既有好的口碑，又可以释放压抑心情的影片，成为了大家的选择目标。以此看来口碑爆棚，且暂居2020全球票房冠军的《绝地战警：疾速追击》就当之无愧的成为了第一选择。

　影院复工观影首选 解压好片口碑保障

　6月初开始，全国影院复工的消息就源源不断，并且有各式各样五花八门的说法，无论这些防疫观影指南是否会最终实施，影院复工确实是指日可待了。某数据调查网站称，疫情的缓解与观众的观影欲望形成鲜明对比，在为期一个月调查前后，观众的观影意愿明显增强，而轻松解压的爆笑喜剧类的《绝地战警：疾速追击》更是观众票选出来的的佼佼者。

　《绝地战警：疾速追击》自1月17日北美上映后，连续五周夺得北美周总票房冠军，全球票房更是已累计收获超419亿美元，不仅是2020年开年以来全球首部票房破亿的**，也是开年至今北美及全球票房最高记录的保持者。**不仅在观众评分网站CinemaScore上取得了A级评价，更是在烂番茄的爆米花指数（观众喜爱度）中保持了96%以上的高人气，由此看来，口碑绝佳、票房过硬的《绝地战警：疾速追击》绝对是国内观众重新走进影院的观影首选。

　迈阿密特警再度出勤 目前2020全球票房冠军

　绝地战警系列自诞生以来便一直深受动作喜剧类**粉丝的追捧和喜爱。1995年，有爆破之王称号的导演迈克尔贝开启了《绝地战警》系列，上映后观众反响热烈，并且成为了好莱坞动作片的一线IP，全能艺人威尔史密斯和好莱坞喜剧担当马丁劳伦斯饰演的迈阿密特警二人组成为了当年最火的银幕CP，也因为他们在片中的优秀表现被影迷所熟知。

　2003年《绝地战警2》上映的第一个周末就拿获得了1550万美金的成绩，最终全球狂澜票房27亿美金！前两部的成功，让当时的观众对于这个超级IP和这对迈阿密CP充满期待，可是没想到在漫长的17年后，才等到该系列的第三部《绝地战警：疾速追击》。

　绝地战警系列的第三部《绝地战警：疾速追击》在2020年1月17日于北美上映，在各大平台同期上映影片中评分拔得头筹的同时，还连续五周获得北美**市场周总票房冠军，目前已经斩获了419亿美元的全球票房，成为2020年开年以来全球票房最高纪录的保持者。

　《绝地战警：疾速追击》由阿迪尔埃尔阿比和比拉勒法拉赫联合执导，《加勒比海盗》系列好莱坞金牌制作人杰瑞布鲁克海默倾力加持，威尔史密斯和马丁劳伦斯两大好莱坞巨星领衔主演。这部被誉为系列最佳和2020年度最不正经的好莱坞爆笑解压大片，必定会影院复工后观众观影的首选**。目前国内确认引进，想去影院放松的你，千万不要错过。

不用真名的奥运会运动员叫什么

不用真名的奥运会运动员叫莫·法拉赫，他的真名叫侯赛因·阿布迪·卡辛。

20年后，男孩已近而立，在伦敦碗体育场震天的欢呼声中，他为东道主大英帝国连拿两块奥运金牌。过4年，再战，添两金，英国体育史上最伟大的运动员之一莫·法拉赫进爵，留名史册。

如今，伦敦奥运会落幕十载，当年的男孩在BBC播出的纪录片中告诉世人，那个在跑道上闪光的名字——莫·法拉赫，并不属于他，父母给他的名字本是侯赛因·阿布迪·卡辛。踏上英国土地30年后，一个关于莫·法拉赫的真实故事终于被讲了出来。

水瓶座

守护星：天王星

属性：风象星座

符号：波动

代表：突变、反叛、博爱、不寻常

属于组织型人物

水瓶座的情人：洒脱、热情

水瓶座最大的特点就是革新，个人主义最重的一个星座，追求属于自己独一无二的生活方式，是他的生活态度。他又会令人捉摸不定

传说一

在特洛伊城里，住着一位俊美的王子。他的俊美容貌，连城中美女都自叹不如。

有一天，神界将举办宴会，可是替宙斯倒酒的一个女孩子受伤了，所以没有人能够代替做这项工作。于是宙斯非常苦恼，不晓得该怎么办。众神看宙斯这样烦恼，很想帮忙找人代替，可是介绍来的女孩子，宙斯都不是很满意。

一天，阿波罗神来到特洛伊城，看到俊美的王子正在和宫女游玩。他心想，人间竟然有如此俊美的王子，于是阿波罗回到神界，将他在特洛伊城看到的情况报告给宙斯听，宙斯觉得不可思议，很想亲眼目睹特洛伊王子。

当宙斯看过特洛伊王子之后，每天就朝思暮想，于是宙斯有一种邪恶的想法在心中酝酿。

宙斯又来到特洛伊城，等特洛伊王子单独行动时，宙斯变成一支大老鹰，在王子注意时，一把抓住王子回到神界。

特洛伊王子来到神界，宙斯要他代替受伤的女孩为宙斯倒酒，于是王子就在无可奈何的情形下，只好待在神界。

王子非常想念家乡、家人，同时特洛伊国王也非常思念王子，不知他到哪儿去了。宙斯觉得渐愧，不忍王子一天天消瘦，于是托梦给国王，告诉他王子在神界中的情形。为了安慰国王，送给国王几匹神马以为慰劳。

而宙斯也让王子回去特洛伊城看国王，然后再回来神界替宙斯做倒酒的工作，特洛伊王子从此在天上变成水瓶，负责给宙斯倒酒。

每当夜晚望着星空时，有没有看到一个闪耀的水瓶星象，正在为你倒酒的样子呢！

水瓶座爱情

先看清楚，是爱情(不是友情)，是人与人之间的爱情(不要对着你家的小猫小狗说爱)，属于水瓶座的真爱大多数(应该是必然)是建立于多年的友情的(尤其是女水瓶)，因为水瓶的拿手把戏就是将向他/她示爱的人化作朋友。水瓶就是这样的人，狠狠拒绝你后还厚着面皮的联络你这个“朋友”。当水瓶面对压力时，工作上的，学业上的或是生活上的压力，而又没有朋友有空闲陪他/她时，他/她就会开始在众多朋友中“觅食”。外表帅不帅？美不美？他/她才不理这些，只要是够独特，与众不同而又多少有一点儿的才华，愿意陪他/她研究生命奥秘的就是对象。或许有天他/她会拖着一个火星人到市中心呢~。而且水瓶的人很善变，今天拒绝了你后，过几天会突如其来的对你说喜欢你，但不要开心，他/她喜欢的太多了而他/她真正喜欢的似乎不会告诉任何人。水瓶不喜欢二人世界，有时水瓶出国旅行都坚持要自己一个或是跟其他朋友去呢你的逻辑很奇怪，有时你可能会对对方说“既然到最后都是要分开，那又何必一起呢？”。

水瓶座爱情面包的抉择

水瓶座的守护星是天王星，它象征着未来，所以，你的前瞻性是与生俱来的。

对于人生的抉择，水瓶座的选择通常不会很极端，但是很可能出人意料之外。在面对爱情，尤其是面对婚姻时，水瓶座希望找到一个可以和他共同探索人生的伴侣。所以，一文不名恐怕会落得贫贱夫妻百事哀的后果；而精神上没有沟通更是把自己送进牢笼。于是，水瓶座会以不凡的远见，做一个自认最明智的抉择。

尤其水瓶座的守护星是天王星，它象征着未来，所以，你的前瞻性是与生俱来的。

当你确定你的伴侣具有潜力，而且你们的未来充满光明的时候，一些短时间的问题，你就可以心平气和地面对。如果你欣赏他在事业上的精明干练，在生活上高超不凡的品味。那么，你就不会为了他陪你的时间太少而气恼不已。如果你欣赏他的活泼开朗，善于处理人际关系，那么，你就不必为了他的朋友太多而抱怨生气。

许多人非常称赞水瓶座的体贴和谅解，甚至认为某些一般人难以胜任的角色：例如忙碌的立委夫人，艺术家的老公等，水瓶座的人都可以愉快地扮演得很好。我想，是因为他们在选择之前，早已经认知了将来会发生的状况，而且，生活中也有了明确的目标。

爱情与面包在你的选择中，到底以何种比例出现最完美？你就打开你的长期计划表，仔细地推演一遍吧。

水瓶座最大的特点就是革新，个人主义最重的一个星座，追求属于自己独一无二的生活方式，是他的生活态度。但他又会偏向顽固一面，有时令人捉摸不定，不过注重人道主义的水瓶座对人友善，亦重视私隐，这一切皆由于天王星的影响。创新、多变、倔强、反叛的水瓶座，究意是甚么的一个人？其实他们是很矛盾的一类人，不单外人看们如是，连他们也感受到自己的矛盾。当你初认识一个水瓶座的人，很容易发觉他和你容易沟通，因为水瓶座绝对是个“友谊之星”，他喜颧和每一类人做朋友，但事实行往往是三分钟热度，要和一个水瓶座的人做到知心朋友，相人言要花漫长的时间；同时，认识你之初，在他们开朗的外表下，心中早已为你订下一个分数。喜欢新鲜刺激的水瓶座，识朋友同转工一样，非常频密虽然他是孟尝君，不过偏偏他永远只是对朋友好，对自己的家人却显得冷淡及疏远。

水瓶座的男人

我常常笑水瓶座的男人是消防队队员，想要跟他们燃起熊熊爱火实在有点困难，就算你一厢情愿的烧得火热，他也会浇你一头冷水，请你冷静一点。

对于博爱又知性的水瓶座来说，所有的关系都是从朋友开始的，每个人都可以成为他的朋友，因为每个人都有不同的特质和优点，值得他去探讨、去了解。所以，你最好是一个宝藏，让他有不断挖掘的兴趣。水瓶座的男人不会在意他身边的女伴是不是很漂亮，打扮是不是很入时，家世是不是很显赫！一些事俗的条件并不见得一定能吸引到一个水瓶座的男子，你的个性和内涵才是他重视的。水瓶座的爱情非常需要友情做基础。

在他面前你大可表现真实的自我，他是个追求真实人性的人。他不会害怕你的多变或是情绪化，那只会让他更想深入了解你。

说得更露骨一点，“多变”和“情绪”可以成为你吸引他的一种方式，我说过水瓶座是喜欢探究真理的，你愈奇怪，他愈想要弄清楚你是什么样的人。（当然，重要的是，在多变的外表下，你必需有些内涵，否则当他了解你之后，就会觉得索然无味了。）

很多水瓶座的人都喜欢了解别人的内心世界，进而帮助别人解决人生的困惑。做别人的心理医师是他的乐趣。

等待他向你表白“他爱你”是有一点困难，也需要一点时间的。当你发现他对你特别好，或者特别不好的时侯，你就可以知道他对你的感觉有些不一样了，一般的情况下，水瓶座的男人多半都希望自己对所有的朋友一视同仁。因此爱上你的感觉会让他有些不安（似乎潜意识里他觉得自己不该被局限于这种小情小爱里面）。他可能消失个几天，你不必在意，等他想清楚再来找你的时侯，你就有一个温柔体贴的情人了。

你可能会觉得你们之间的进展有一些缓慢，水瓶座的男人很少是肉欲主事的。他们可以停留在柏拉图式的精神恋爱中，好长一段时间，有时侯连你都会觉得不耐烦，开始怀疑自己是不是缺乏女性魅力了。千万不要！许多水瓶座男子不敢轻举妄动，是害怕肉体关系会破坏彼此之间的友谊（你知道爱人之间的友谊对他说是很重要的），其实他内心说不定对灵肉之间的结合也很好奇呢！所以，除非掌握事实证据，否则，不要轻易怀疑自己，当然，更不要怀疑他。

如果你想用激将法来刺激他前进的脚步，恐怕不会是很好的办法，有时侯很可能会让自己下不了台，如果你告诉你那个久久不采取行动的水瓶座男人，有另外一个男人正对你展开热烈的攻势，而且他的人品学识都是一流，对你一往情深。他很可能先是楞了一会儿，然后平静的对你说：“我想，如果我是你的话，我也会选择他的。我祝福你。”

说完之后，黯然离去。这下子，糗不着的可能就是你_！

或许你会有些难过他的冷漠无情。其实不然，只是平静的水瓶座男人很少让人看到他内心的悲哀。他情绪的确会因你而波动，只是他很快的用理智的方式让自己平静下来。

期待看到他一副没有你就活不下去的样子，是一件非常愚蠢，而且幼稚的事。

不要希望你的瓶座男人会像狮座男人一样，在恋爱的过程中，不断的用名贵的礼物讨你开心。瓶座的男人是知性而且感性的，对他们而言，一束鲜艳的玫瑰，比不上写满智能语言的卡片。水瓶座的男人的确不怎么浪漫，但却温和而体贴，很少男人会像他那样耐心的听你说心事，冷静的替你分析。

多数水瓶座男人对婚姻实在没什么兴趣，柴米油盐的世界对他来说似乎太小了，他情愿把时间花在一些他们认为更有意义的事情上，许多瓶座男人内心总渴望能作一些对社会人类有贡献的事。所以想让他陪你走到地毯的那一端，你恐怕得动点脑筋，让他对婚姻产生一探竟的好奇，是让他走进礼堂的好方法。常常让他陪你去参加婚礼，或是经常告诉他别的朋友结婚的消息，都可能会刺激他对婚姻的好奇心。当然对于一些婚姻失败的消息，最好少提。不按牌理出牌的水瓶座（应该说他们有自己的逻辑）虽然偶然让你失望，但也会经常带给你惊喜。而且他将可以做你一辈子的好朋友呢！

婚后，他不会是个难伺侯的老公，对于你烹饪和做家事的技术都不会挑剔，你的行动自由他也不会过于干涉，当然你最好不要让自己变成一个世侩、俗气的三姑六婆，那他可能会有一点受不了。只要你把妻子份内的事情做好，他会是个很和气的老公。瓶座的男人多半不是多情种子，应该很值得你信任，只不过“了解别人”是他的兴趣，男女不拘，这一点可能婚后也改不了。你实在不必疑神疑鬼，造成不必要的争执。

水瓶座的爸爸

你的瓶座男人会是孩子心目中讲道理的好爸爸，他不会对孩子过份的严格，也不会太过溺爱，他很像孩子们“大朋友”，愿意听孩子们的心事和梦想，更愿意为他们排解纠纷。不过水瓶座的爸爸不会喜欢孩子太粘他，尤其是他需要独自思考的时侯。这一点，你要注意，不要让孩子无时无刻的打扰他。

水瓶座的女人

水瓶座女子的守护星是天王星。她所追随的这颗星星是我们（多数人）一生都不曾见到的。在你有了这一个概念之后，以后看到水瓶座女子做一些你无法理解的事情的时侯，你就应该不那么意外了。

水瓶座的女子坚持追求自由。但这并不表示她们的行为大胆开放，拒绝接受传统教条的束缚。她所追求的自由是精神上、思想上的。她可能今天研究心理学，过两天去学爵士舞，下个星期到医院当义工。她好象可以属于社会上任何一个族群，但又不是真正属于那一个族群。她属于她自己，似乎没有任何人可以完全的占有她。

但她也从来不会霸道的想要占有别人。对于所有的事情，她似乎都有自己的标准，不受传统的约束和影响。她很有“她的”原则，而且忠于原则。一如恋爱中的她，绝对忠于自己的情人一样。

其实，到目前为止，我依然无法完全理解水瓶座的女子，虽然对她们的行为已经见怪不怪了，但经常还是有很多的“不明白”。几年前我有一个秘书，她是个典型的瓶座女孩，有着平稳的个性，超然的态度。处理事情完全有着自己的步骤，但结果当然会尽量合乎我的要求。我曾经试图要求她依照我的方法做事，她没有表示反对意见，不过，过了几天我发现她还是依然故我。我便不再多说，以示对她的尊重。

我非常欣赏这个女孩，因为她虽然年纪很轻，但是非常有主见，处事态度谦和有礼。对于任何事都很热心的去了解，去学习，更好的是，她不像时下一般年轻女孩那么浮躁，爱闹情绪。每次我情绪激动的对她叙述事情的时侯，她始终保持冷静的听，实在让我不得不夸奖她的修养到家。有一阵子她刚和男友分手，对方的表现有些依依不舍，恼羞成怒，而她却一直保持理性平静。我有点惊讶瓶座女子处理感情的淡然态度。后来，有几次她突然告诉我，她觉得自己没有把事情做好，并没有帮我什么忙。我只当作是她工作情绪的低潮，安慰她几句便不以为意了。没想到有一个周未，下了班，我送她上了出租车之后，她便从此消失踪影了。

刚开始的时侯我真的很难过，因为我们一直相处的很愉快，我始终当她是个小妹妹一样，究竟发生了什么事，非得这么不告而别呢？至今我仍不知道原因，不过心理上似乎模模糊糊的有些理解了。或许她有苦衷，或许她不想麻烦我，或许。既然瓶座的女子不喜欢多做解释，那我们又何必把她弄得水落石出呢？不过，我不再为她担心了，我相信她会找到自己想走的路。

对许多瓶座女子来说，人生都是一场无尽的探索。各各阶层的人，各种五花八门的事，都应该被了解、被关怀。因此；如果你有个瓶座的情人，你大可放心，她一定不会有太多时间粘着你。事实上，她或许还担心你会无时无刻粘着她呢。

瓶座的女人几乎都不是“金权主义者”，一个男人是否拥有财富、地位并不是那么重要。外表是否英俊潇洒也不是她最重视的条件。她要寻找的是（在她心目中）有智能、有胸襟，可以陪她一起追寻“人间道”的男人。喜欢吃醋，占有欲太强，太偏激，太保守的人，绝不是她心目中的理想伴侣。

你会发现她的朋友不少，而且，各种型都可能出现。因为瓶座女子是拥有自己的道德法则，同时也尊重别人不同法则的。她喜欢跟各样的朋友相处，而且也都能相处融_。但有时侯她又会选择作个独行侠。远离家人、朋友，甚至远离你。请大方一点，给她一些自我的空间和时间，霸占她的躯壳没有什么好处。不要疑神疑鬼，在她没有和你分手之前，瓶座女子会保持她的忠实。而且她只相信自己对你的评价，别人的看法是无法动摇她的。不要寄望她会把一切的行踪、所有的想法，一字不漏的向你报告。瓶座的女人不会喜欢说谎，但她坚持任何人都有“保留一点”的权利。当然，这样的女子也不会要求你交出行程表和自白书的。瓶座女子的“不多疑”，是她的另一项美德。

她的服装穿着可能经常令你目瞪口呆。有时侯高贵典雅，有时侯性感动人，有时侯俏皮可爱。不过，她的打扮通常是凭感觉，而不是看场合的。还有一项更了不起的本领，瓶座女子常会把所有你异想不到的东西组合在一起。高胜美是个很可爱的瓶座女孩，不过，以前我并不知道。有一回我们一起参加一个节目的录像，她穿了一件剪裁特别的黑洋装，配了一双黑色的厚底鞋，胸前挂了一条十字架的项链，左手戴了一串好大的佛珠。我猜想她大概是个瓶座女子，忍不住开口问她。果然没错。我心里一阵得意。

我想对于这样明理懂事的水瓶座女孩，你唯一可以抱怨的就是她不够热情。她好象永远都是凉凉的，从来没有热情如火的表现。关于这一点，我跟我的瓶座女友讨论时，她们深深觉得冤枉，她们说“外表的冷漠或许是表达方式的不同。但是，她们的内心是温暖而需要热情的。”这样的解释，我完全可以接受，相信你也应该能了解。更何况，她的淡然态度丝毫不影响她的美丽和女人味。水瓶座下出现的美女非常多。

我一直觉得水瓶座的女性是非常合乎现代需要的妻子。她既不是大女人主义，也不是传统宿命女子。她懂得在婚姻之中保留自我、尊重别人。或许她常会在你们的谈话中，冒出一句与主题完全无关的话。我相信你终究会习惯那只是她的逻辑推演方式和你不大一样。久而久之你反而会期待这种与众不同的乐趣。

水瓶座：白羊座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

非常适合一起的一对组合，但可能要象赌博一样博一博。因为你俩的人生态度很接近，对任何事物都有象小孩子一般的热情和好奇，彼此很容日易沟通起来。要留意的就是白羊座的人缺乏耐性和持久力，而水瓶座的人变化多端，有时候连自己需要什么也不知道，两个人在一起，一定要找到解决这个问题的药方。

水瓶座：金牛座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

不是太和谐的一对。

金牛座会被水瓶座潇洒的态度所吸引，想试一试他们的生活方式，可惜一旦两人在一起，情况会相反，金牛座会怕了水瓶座这一种太极端的想法和思想行为，太变化多端和不理道德规条的个性。但想远离时，又会被水瓶座那种不甘心的压力弄得无力拒绝。所以真是要开始恋爱时，必定先看清对方，考虑几个问题：水瓶座对朋友的重视，金牛受不受得了？可不可以不嫉妒？金牛座事事都讲求实际合理，水瓶座的理想和反传统的精神看不看得过眼？水瓶座可不可以忍受金牛座死板不识变通的个性？金牛座可不可以接受水瓶座随时发作的情绪化脾气呢？大家都先想清楚咯~

水瓶座：双子座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

又一对非常情侣。因为大家都是风象星座，变化好大，感觉很相似。所以相识之初，很容易被对方“电”到，急速堕入爱河，大家都飞不出大家的掌心咯。你们这种自由自然开放豁达的态度，谈起情来比一般情侣来得潇洒，不会将爱情变成了令自己不开心的压力，大家生活圈子又广阔，真是啥都不用愁，两个人之间的关系可谓这么近又那么远，介乎友情同爱情之间，有什么都讲出来，不会有隔夜仇。

这样组合的确好适合，只不过可能有时大家都太忙而忽略了对方，可以留一点两人的时间和空间给大家。

在性生活方面，不是太重视，因为有太多其他兴趣你们去玩，而且你们会着重精神上的沟通多点，有没性趣已经没什么时间去探讨了。

水瓶座：巨蟹座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

小心，你们可能只是短暂情缘!!因为巨蟹座与水瓶座的性格根本是两回事，巨蟹座这种渴望专一安全的爱情，在水瓶座眼中简直是无稽可笑，瓶子绝不会为一棵树而去放弃一片森林，巨蟹座想用柔情去捉紧他之时，他会很理性的跟你讲不是这样，应该要给他多点自由，但放松不理他时，他又会认为你根本不关心他，巨蟹座那套好难用在他身上啊！最初之时水瓶座会为巨蟹座那种温柔和顾家的特性所吸引，但相处下去发觉根本不是这样，于是想去改变巨蟹。但固执内向的巨蟹怎么可能听你的呢？他根本不认同你的那一套！相处之时，往往为了自由的问题而引起争端，水瓶座好怕巨蟹座的罗嗦，宁愿去与自己的朋友一起，避开长期轰炸。

性关系未必美满，因为巨蟹座永远不会知什么时候水瓶座才需要性爱，往往造成不平衡。

水瓶座：狮子座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

要不停翻新不停进步的一对组合。因为在星座学上你们是对宫，所以很多事都是完全相反，只是大家都是外向乐观的星座。两者的固执和自我，加在一起就会出现“各持己见，不肯放手”的死局。最初可以将你俩拉在一起，主因可能是狮子座有自信，认为可以将这个冷漠的水瓶收复，将他古怪的脾性修正为正常人，水瓶座的三分钟热度也令他们对霸道的狮子产生兴趣。只怕这种想法，很快就已经见底，一时冲动到谈婚论嫁地步时，劝你们要想清想楚，大家够不够信心及坚持力白头到老，首先要知道做朋友及做情人是两回事，不要以为好朋友便可成为好情人。

在性生活方面，你们一起在床上的活动时间不会太多，水瓶座的人有太多其它事做，当他兴趣来的时候，狮子座又未必觉得是时候，会有反抗的态度。

不过啊，世事是没有绝对的，可能你们是例外的一对咯！

水瓶座：处女座

配对指数

友情：★★

爱情：★★

婚姻：★★

亲情：★★★

谈情必读：

怎样形容你们这一对？其实你们不会摆在一起！感情的开始通常是处女座觉得水瓶座这个朋友有意思，平易近人，见多识广，正是自己所欣赏的。而水瓶座也会因为贪新鲜觉得处女座的人很特别，和他以前有过的情人有不同之处，想试试在一起。可惜，水瓶座一旦深入处女的世界，会觉得有处女座的人什么事都要抓得很紧，死板固执，不晓得转弯没关系，还过份罗嗦，跟他根本沟通不了。而处女座也搞不清水瓶究竟想怎样，变化无常不说，还时常想一些不切实际的事，真有点怕了这家伙！

在性方面有高配合度，但这不是你俩的生活重心，如果感情光靠性维持，很难长久相处下去的。

希望你们可以有好长好长的缘份，打破宿命啦！

水瓶座：天秤座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

爱情好神奇，你们明明很难合在一起，但爱神又要扯你们在一起，而且爱到死去活来，其中又有惊涛骇浪，一浪接一浪，令你们整日都会因为这段感情而神伤，但一复合又好得不得了。

同样都是风象星座，你们最合的地方，就是大家都喜欢认识朋友，社交圈子阔，同时也肯相信对方、各自保持空间。试想如果是另一个星座，会容忍你的朋友三更半夜叫你出去吗？但你们这对组合就可以做到。一个半夜被吵醒要出去另外一个还可以若无其事继续睡觉。此外，一个整日带些朋友回家另外一个不但没意见还可以相处融洽。所以你们可以是长远的一对，只要不是想着独占对方。

在性方面，水瓶座其实不是很计较，天秤座也会受到影响而变得无所谓，不过要小心好容易出现两个人之外的性伴侣，到时候能不能接受呢？毕竟情人和朋友还是有区别的。

水瓶座：天蝎座

配对指数

友情：★★

爱情：★★

婚姻：★★

亲情：★★★

谈情必读：

好麻烦的一对，基本上大家都不是雷同的家伙，你们一起只有一个原因：贪新鲜的水瓶座偶然被深情的天蝎魅力所吸引，一见就闪出电光来，但结果只有两个：就是水瓶座受不住天蝎座情绪高低起伏及独霸的个性，一声不向就走了，其二就是天蝎座忍受不了水瓶座那种非一般人可以接受的奇异行为，根本无办法控制他而黯然引退。水瓶座觉得自己不属于任何人，只属于他自己，但天蝎座就要他只属于他天蝎座一个人，你说这样怎么办？！

对于家庭的概念也有不同，水瓶座没有天蝎座那么实际，只要想拥有，不惜任何代价，对天蝎座来说总是很费解。因此，两人会在衣食住行问题方面出乱子。

性方面，天蝎座是对性的要求很挑剔，总埋怨水瓶座不够关心他的感受，爱自己太多。性战变冷战。

水瓶座：射手座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★

水瓶座：摩羯座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

水瓶座：水瓶座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★

水瓶座：双鱼座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★

练的话1千米不算什么5000米和马拉松基本上是没法追上非洲精英选手的。

基普乔格：

周一

上午：21km中等强度

下午：10km轻松跑

周二

上午：间歇跑

下午：休息

周三

上午：18km轻松

下午10km轻松

周四

上午40km节奏跑

下午；休息

周五

上午18km轻松

下午：20km轻松跑

周六

上午:间歇跑

下午：休息

周日

上午20km轻松跑

基普乔格还会进行简单的无氧训练：负重深蹲，腿举。

大部分的马拉松选手都会一天跑两次，但不会一天跑两次强度高的。

莫法拉赫的力量训练跟别的选手（包括基普乔哥），大部分的选手都会进行低重量高反复，但莫法拉赫会进行高重量低反复

1周2次

深蹲：40kg 6个3组

哑铃划船：10kg 6个3组

哑铃卧推：10kg 6个3组

个人比较推荐莫法拉赫的力量训练，因为Oregonproject的选手（曾今是现在Oregonproject已经解散了）的训练是最科学，效率高的

最后非洲人的跑姿大部分都是前掌着地的，因为他们从小就赤脚跑，这能分散更多的压力。

如果想用这种姿势跑的话最好先锻炼小腿的肌肉（这种跑姿对小腿和脚踝的要求是很高的）不然的话很容易伤到

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《绝地战警:疾速追击 Bad Boys for Life》

导演: 阿迪尔·埃尔·阿比、比拉勒·法拉赫

编剧: 彼得·克莱格、乔·卡纳汉、克里斯·布雷姆纳、乔治·加洛

主演: 威尔·史密斯、马丁·劳伦斯、凡妮莎·哈金斯、亚历山大·路德韦格、查尔斯·梅尔顿、葆拉·努涅斯、凯特·德尔·卡斯蒂洛、乔·潘托里亚诺、雅各布·西皮奥、特里萨·兰德尔、DJ卡拉德、海皮·安德森、迈克尔·贝、卡洛斯·格雷罗、马西·弗伦、切克·伯恩哈特、詹妮弗·巴杰、安东尼·莫利纳利、伊沃·南迪、大卫·莫拉蒂、布拉德·桑德斯、比拉勒·法拉赫、阿迪尔·埃尔·阿比、莎伦·菲弗、詹姆斯·威廉·巴拉德、特洛伊·布伦纳、塞尔吉奥·布里奥内斯、鲁宾·A·布朗、何塞·阿尔弗雷多·费尔南德斯、约翰·盖蒂尔、德里克‧吉尔伯特、麦克斯威尔·海史密斯

类型: 喜剧、动作、犯罪

制片国家/地区: 美国、墨西哥

语言: 英语、西班牙语

上映日期: 2020-08-14(中国大陆)、2020-01-17(美国)

片长: 124分钟

又名: 绝地战警3、重案梦幻再重组(港)、绝地战警FOR LIFE(台)、Bad Boys 3

曾制作《珍珠港》、《壮志凌云》、《加勒比海盗》系列等爆款**的好莱坞金牌制片人全新倾力打造的《绝地战警:疾速追击》，讲述了迈阿密警员麦克（威尔·史密斯饰）遭遇神秘黑帮势力的暗杀伏击，为了迎战势力庞大火力惊人的黑帮分子，解决隐藏在暗处的危机，麦克找回曾经的搭档马库斯（马丁·劳伦斯饰），“嘴炮二人组”再度集结开启沙雕模式，不仅时刻上演逗比互怼，更在迈阿密街头与黑帮展开空前绝后的飙车枪战大戏。这对最佳搭档究竟能否在枪林弹雨下突出重围，找出幕后黑手完成绝地反杀？    

减肥真的是很困难！想想我以前的减肥经历，我感觉说多了都是泪！刚开始我采用了各种方法，也不知道吃了多少减肥中药，吃的上吐下泻，但是都没有瘦下来！

后来我听别人说跑步是最好的减肥方法，于是我抱着最后试一试的心态去不减肥了，结果真是令人喜出望外，我三个月瘦了十几斤，从此我就是一个跑步迷了！

其实跑步减肥的效果真的是非常的棒，如果你能够正确健康的跑步减肥，你一定能够瘦下来，重新变成一个让别人都羡慕的逆袭者！

今天作为一个跑步达人，我就给大家说一说正在减肥的跑步者饮食应该注意什么问题？你又该如何瘦的更快呢？

跑步减肥饮食应该注意什么问题呢？

1少油，高蛋白

我建议那些在跑步减肥的朋友，一定要少吃油，多吃高蛋白的食物！少吃油，炒菜，多吃凉拌菜，水煮菜！我减肥时就天天吃凉拌西红柿，凉拌西兰花，清炒大包菜！

同时我们也要吃高蛋白的食物，因为跑步时我们的肌肉，身体会有一定的损伤，蛋白质是修复身体的最好元素！多吃蛋白质可以让我们的身体更健壮！

2多碳水，多纤维素

在减肥期间我们也要多吃一些优质碳水化合物的食物，比如说优质燕麦和一些好的粗粮，因为碳水化合物也是我们身体供能，身体修复的主要元素之一！

同时蔬菜和粗粮中也含有大量的纤维素！这些纤维素可以促进肠道蠕动，排除体内的毒素，帮助我们更快的减肥，帮助我们排出体内更多的油脂！

3饮食规划要合理

一般来说，如果我们为了减肥，除了正餐以外，我们绝对不要吃任何的食物！这样可以最大程度的减少零散热量的摄入，帮助我们控制每天的总热量摄入！

同时，早餐要吃的营养正常，中餐要吃的少，可以换一个小的碗，晚餐更要吃的少，但是绝对不能不吃，也绝对不要用水果代替！这样才有利于帮助们减肥！

我们又该如何瘦的更快呢？

1增加运动时间

正在减肥的朋友，我们一定要保证自己的运动时间达标！如果你是走路加跑步的运动方式，你可以锻炼一个小时，如果你是光跑步，那你最少要锻炼30分钟以上！

2尝试强度更高的有氧

我们可以适当的增加跑步的强度，但是强度不能超过有氧的界限！我们可以采用快慢变节奏跑法，快跑，慢跑再快跑，这比只慢跑要消耗很多的热量，所以有利于减肥！