盘点10大水果VC含量胜于柠檬

盘点10大水果VC含量比柠檬丰富

一、VC含量远超柠檬的10大水果

1、刺梨：VC含量2585mg

2、酸枣：VC含量900mg

3、红枣(鲜)：VC含量243mg

4、沙棘：VC含量204mg

5、黑醋栗：VC含量181mg

6、酸木瓜：VC含量106mg

7、血橙：VC含量 86mg

8、番石榴：VC含量 68mg

9、猕猴桃：VC含量62mg

10、丑桔：VC含量57mg

二、水果越酸，VC含量越高

惊！VC含量和酸度没啥关系，柠檬的VC含量还不如大白菜，喝柠檬水不补VC，别做柠檬精了。

柠檬

①营养元素：维生素C(抗坏血酸)。

②含量：220 毫克。

大白菜

①营养元素：维生素C(抗坏血酸)

②含量：375毫克

三、喝果汁补更多VC

喝果汁等于在喝糖，水果榨汁一VC破坏，全是游离糖，喝下去的都是糖糖糖，戒糖需要戒果汁。

四、怎么吃更能补VC

不要热吃！VC特娇贵，加热、遇水就损耗，水果可要新鲜吃，不要加热吃哦。

老人养生之刺梨的独特功效

　老人养生之刺梨的独特功效，刺梨相信很多人都很陌生，不过它对人体是有很多作用的，不仅可以美容还可以抗衰老，是很多人用来养生的一种食品，下面我分享老人养生之刺梨的独特功效，一起来看下吧。

老人养生之刺梨的独特功效1

　 刺梨功效

　 增强机体对传染的抵抗力

　刺梨的营养非常丰富，据研究，Vc可促进抗体的形成，发挥抗炎、抗过敏作用。

　 防癌抗癌

　据刺梨专家谢惠民等研究，维生素C与亚硝酸胺类等具有烷化剂物质相互作用，使亚硝酸失去致癌作用。

　 治疗坏血病

　摄入丰富的维生素C可使坏血病得以治疗，故维生素C称抗血酸。

　 排铅作用

　食用刺梨鲜果及其加工的食品可摄入丰富的维C，有利于人体健康。

　 抗衰老

　刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶（SOD)，食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质（LPO)，有明显的抗衰老作用。

　 治疗脚气病

　维生素B1（硫胺酸)是人体必须的六种维生素之一，人的正常生长与代谢不可缺少。缺乏维生素B1时，出现脚气病，感觉神经与运动神经影响周围神经炎，在器官与组织发生病变

　 治疗口腔炎症

　维生素B2（核黄素)是中国人食谱中最缺乏的维生素之一。当缺乏B2时，常患唇炎和舌炎。男成人日需量18mg，女成人日需量13mg，刺梨汁含Vb20为03mg/100g，服一定理的刺梨汁后，可治疗口炎症。

　 促进人体正常发育及治疗夜盲症

　胡萝卜素是维生素A的前身并具其生理活性，缺乏时，会导致儿童生长发育不良，导致夜盲症。服用刺梨汁可治疗维生素A的缺乏症。

　 健脾助消化解疼痛

　据1985年刺梨专家研究发现，刺梨能健脾助消化，并具有阿托品的解痛作用。

　 降三高

　SOD进入备注中将沉积的自由基清除，使沉淀的脂蛋白重新变成游离状态，血管通畅了疾病自然减轻或痊愈。SOD对心脑血管病症，预防老年性痴呆有效。

　 刺梨的功效和食用方法

　鲜食：刮去刺挖去种子，即可食，放冰箱内，可保存1—2个月，用食品塑料袋（1—2斤)装，可放冰箱保鲜。

　糖渍：去除刺，放瓷罐内压紧（避用金属，免破坏VC)，以装3—5好，拌匀起初几天由于空气放出和部分白糖发酵起泡，过几天就没有，这不是腐败，不会影响品质。由于高浓度糖液、具有抗氧化和反渗透作用，使细菌不能影响品质。由于高浓度糖液、具有抗氧化和反渗透作用，使细菌不能生存，起到防腐保鲜作用，食用时自上而下，每次2—4匙，冲一杯水，连同刺梨一起食用（渣可吐出)浓香，风味独特，既当饮料，又当药品，起到保健、防病、治病、美容，延寿作用，开灌时除了浓香之外，有少量酒味，这是小量糖发酵成酒精所致，不影响食用营养价值，据试验刺梨汁在稀释2倍下稳定，而此法是未经稀释的原液更加稳定。这方法营养损失少，食用6个月—1年也不坏，常温下贮藏3个月以上，尚有SOD活性存在，这可能SOD未离开膜结合状态和刺汁中有某种成份对SOD的保护作用有关，极适宜城乡居民自制。（工业上可以刺梨制成发酵酒)。

　浸酒、喜酒者，将刺，籽去除浸酒，500g酒浸250g刺梨果，酒金**、浓香，酒和刺梨同食，常喝解疲劳、美容，提高性功能，身体健康明显。

　干制：晒干和阴干，用刺梨干果泡茶长期喝己证实对喷门癌症、高血压、心脏病有特效。

　冷藏：用塑料袋装好，放冷藏箱内0摄氏度—5摄氏度，60天好果率78%，VC保存率75%以上，或放冷库内。

老人养生之刺梨的独特功效2

　 刺梨的功效与作用

　 1、抗衰老

　刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶（SOD)，食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质（LPO)，有明显的抗衰老作用。

　 2、防癌抗癌

　刺梨中的维生素C和亚硝酸胺类具有烷化剂物质相互作用，使亚硝酸失去致癌作用。

　 3、排毒养颜

　刺梨富含有的单宁有杀菌、美容、抗衰老、吸附重金属、澄清液体等作用，含有的膳食纤维较有助于排毒养颜。

　 4、预防心血管疾病

　刺梨含有的超氧化物歧化酶，不但能清除身体内的自由基，还能净化血液，加快血液中胆固醇与高密度脂蛋白的分解，能促进血液循环防止血压与血脂升高，经常食用还能降低冠心病与动脉硬化的发病率。

　 5、促进消化

　刺梨中含有丰富的天然果酸和大量的维生素c平时人们食用它以后能促进胃酸分泌，也能加快肠胃蠕动，可以加快肠胃食物消化与吸收，平时适量食用能提高肠胃消化能力，预防缓解消化不良。

　 6、清肠排毒

　刺梨还是一种能清肠排毒的水果，它含有天然的果胶能清理肠道壁上的垃圾，也能加快肠胃蠕动，促进身体内大便生成与排出，平时人们食用以后既能清肠排毒也能润肠通便。刺梨中含有的维生素和一些活性成分还能加快人体内重金属铅的排出，它对人类的铅中毒有良好预防作用。

今天给各位分享刺梨原汁的功效与作用的知识，其中也会对刺梨汁的作用和功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、刺梨汁的功效有哪些？2、想问刺梨汁的好处有哪些？3、刺梨汁的功效与作用喝刺梨汁有什么好处4、刺梨原汁的功效与作用？5、刺梨原汁的功效与作用刺梨原汁有如下功效作用6、刺梨汁的功效与作用刺梨汁的功效有哪些？刺梨汁的功效：

增强抵抗力、抗坏血酸病、抗衰老。

一、增强抵抗力

刺梨有多种营养成分，其中维生素C含量丰富，维生素C可以增加机体抵抗力，有抗炎抗过敏作用。

二、抗坏血酸病

坏血酸病是一种由于维生素C缺乏引起的疾病，维生素C又叫抗坏血酸，人体摄入丰富的维生素C，有治疗坏血酸病，刺梨号称VC之王，当然有预防和治疗坏血酸病的作用。

三、治疗夜盲症

胡萝卜素是维生素A的前身，具有维生素A的生理活性，刺梨含有丰富的胡萝卜素，可以预防因胡萝卜素缺乏导致的夜盲症。

四、抗衰老

刺梨中含有丰富的超氧化物歧化酶，这个物质可以抗衰老、抗自由基的作用。

五、防治脚气病

维生素B1又名硫胺素，是防治脚气病的营养素之一，刺梨含有丰富的维生素B1，从而能够预防脚气病。

想问刺梨汁的好处有哪些？刺梨汁的功效与作用非常多，不仅可以健胃消食，还可以用于排毒。

刺梨汁中含有大量的维生素C以及脂肪酶，这两种成分对胃粘膜都有一定的刺激作用，能促进胃酸和消化酶的分泌，对治积食饱胀，开胃健身，收敛止泻等有治疗效果。

排毒，刺梨是“维生素C之王”，含有丰富的维生素C以及粗纤维，还含有少量的有机硒、果胶等能多方面的加速铅在人体中的排泄，提高人体对有害物质的代谢解毒能力，减轻中毒症状。

刺梨汁的功效与作用喝刺梨汁有什么好处1、提高机体免疫功能：刺梨汁不但明显影响小动物的非特异性免疫功能，如推动一切正常脾细胞的增殖，提高腹部内巨噬细胞吞食作用；对特异性免疫功能也是有显著功效，如提升B淋巴细胞数量，提高B淋巴细胞分泌抗体的作用，提升外周血T淋巴细胞，提高脾当然破坏力体细胞特异性等。

2、防衰老：研究发现，刺梨汁可显著降低动物心、肝、脑氧自由基成分及脂褐素水准，提升网织红细胞、血细胞、白细胞计数及单核细胞数量，提升血清蛋白成分，提醒刺梨果具备防衰老的作用。

日本国专家学者经研究发现，刺梨汁对超氧自由基、羟氧自由基、二苯—2苦苯肼氧自由基及碳管理中心氧自由基均有显著的消除功效。

3、抗主动脉粥样硬化：服用刺梨汁能减少血液中的胆固醇、三酰甘油和脂质过氧化物水准，提升SOD特异性，调节高脂血症脂质代谢，减少血液黏滞度，缓解脂质过氧化损害，缓解主动脉变病水平，避免高血压及动脉硬化。

刺梨汁能使用量依赖感地减少各种各样蛋白，其成效显著高过同使用量的维他命C和维生素E中药制剂。

冠心病病人内服刺梨汁后，血液中维他命C、维生素E水准显著上升。

刺梨原汁的功效与作用？1、能够降低胆固醇

刺梨汁之中带有很多的维他命C，维他命C是一种黄酮类物质，能够消除身体的氧自由基。

据研究发现，常常喝刺梨汁的人，其身体的氧自由基成分能够降低75%以上。

氧自由基是身体衰退的关键原因，由此可见，刺梨汁能够防衰老。

2、能够健胃消食

刺梨汁有健脾养胃的功效，还可以保护胃粘膜，防止多种多样胃里病症。

常常喝刺梨汁能够让胃里更为身心健康。

当代人由于生活的节奏过快，通常没有是多少时间来用餐，更没有按时吃饭的习惯性，那样就造成大部分人都是有胃病，常饮刺梨汁能够健脾养胃。

喝刺梨汁有什么益处

1、能够降血压

喝刺梨汁的功效极多，刺梨汁中带有的成份能够补充血液里边的维C和维生素E，可以使缓解血液的黏滞水平，有降血压的功效。

因此，刺梨汁特别适合高血压病人和肥胖症人员喝，这二种群体常常喝刺梨汁，能够协助控制血压。

2、能够控制血糖

刺梨汁之中带有刺梨果黄酮类，这类物质能够使血糖值和甘油三酯的成分被控制在一切正常水准，还能够使甘精胰岛素的成分升高，能够具有控制血糖，预防肝癌的作用。

糖尿病是一种慢性疾病，若是得了此并病，基本要靠药品来控制，多喝刺梨汁是一种非常好的防止方式。

刺梨原汁的功效与作用刺梨原汁有如下功效作用1、预防心血管疾病：刺梨原汁对于高血压和高血脂有着很好的调节作用，所以能够更好地帮助预防心血管类的疾病。

不仅如此，还能防止老年痴呆。

但是要注意，因为它本身具有一定的糖分，所以如果本身有高血糖的患者还是慎用，否则可能一不小心就让血糖骤然升高，极大程度的影响到我们本身的健康，十分的不妥。

2、促进生长发育：刺梨原汁之所以具有这样的好处，是因为其中含有比较丰富的胡萝卜素，一方面能够促进身体的发育，一方面又能够缓解眼疲劳，预防近视眼的出现。

对于眼睛的调理来说，效果很不错。

3、增强体质：身体虚弱会导致更多的问题出现，如果能够服用刺梨原汁来帮助增强体质就是再好不过的，这样一来也能有效的提高机体健康，让免疫力得到更好的增强。

刺梨汁的功效与作用刺梨汁的功效与作用

刺梨汁的功效与作用，刺梨的维生素营养成分非常多，一般在8、9月份期间成熟，成熟后的果肉是金**的，把它做成果汁，好处非常多，一起看看刺梨汁的功效与作用吧！

刺梨汁的功效与作用1

刺梨的营养成分非常多，具有极高的营养价值。

刺梨一般是扁扁的圆球状，成熟的刺梨一般是金**，外表可以看到很多小肉刺，一般在8月到9月间成熟。

刺梨汁当中含有丰富的维生素C，深受消费者朋友的喜爱。

喝刺梨汁的好处很多，一起来看看吧。

刺梨汁的功效与作用

1、增强毛细血管壁

刺梨里面的维生素P含量非常多，这种物质对毛细血管壁有增强的作用，可以预防毛细血管出血的现象，同时，对血管内的瘀伤也有预防作用。

经常喝刺梨汁可以大量补充维生素P，可以让血管壁增强，减少出现皮肤内瘀伤的`机会。

2、保护皮肤

刺梨当中含有很多的单宁，但单宁这种物质具有收缩毛孔的功效，可以使皮肤免受灰尘和细菌的感染，对皮肤具有一定的保护作用。

同时，刺梨汁当中还含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对皮肤黏膜的完整性有一定的维持作用，可以预防皮肤干燥。

喝刺梨汁的好处

1、提高免疫力

刺梨里面的维生素C含量非常高，而这种维生素能够使机体形成更多的抗体，让免疫功能增强。

经常喝刺梨汁最大的好处，就是能够给身体补充大量的维生素C，让机体的免疫能力增强，所以，经常喝刺梨汁的人，一般很少生病。

2、降低血脂

喝刺梨汁还有一个好处，那就是可以降低血脂。

这是因为刺梨汁当中的不饱和脂肪酸可以起到分解脂肪的作用，可以降低胆固醇的含量。

胆固醇过高、血脂过高的人，可以多喝些刺梨汁可以帮助调节体内的胆固醇含量和血脂含量。

刺梨汁的功效与作用2

刺梨的功效与作用-食用方法及禁忌

1、刺梨提取物中有效成份维生素C，有抗衰老、延长女性青春期等作用。

2、刺梨维生素C含量极高，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量84158毫克--354113毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。

3、刺梨的药用价值很高，其花、叶、果、籽可入药，有健胃、消食、滋补，止泻的功效。

4、刺梨汁还具有阻断N-亚硝基化合物在人体内合成并具有防癌作用；对治疗人体铅中毒有特殊疗效。

5、成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。

6、刺梨治暑热伤津、心烦口渴、小便短赤：刺梨100克榨汁随时饮用。

7、刺梨治醉酒：醋渍刺梨2个，慢慢嚼服。

8、刺梨富含超氧化物歧化酶（简称SOD），SOD是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用，在心血管、消化系统和各种肿瘤疾病防治方面，应用十分广泛。

9、刺梨治颜面黑斑：刺梨1000克，加水1500毫升，文火煎煮1小时，加蜂蜜500毫升，浓缩成膏，每次20毫升温水送服，每日3次。

10、刺梨果实有很高的营养价值和医疗价值。

其味酸、涩、平；消食健脾，收敛止泄；用于治疗积食腹胀、痢疾、肠炎、维生素C缺乏症等。

11、刺梨治咽喉肿痛：醋渍刺梨2个，捣烂，榨取汁慢慢咽服。

12、刺梨治脾胃虚弱：刺梨150克，去刺榨汁，粳米100克煮成粥，两者拌匀早晚温服。

13、刺梨治饮食积滞、少食腹泻：刺梨200克，蕺菜30克，水煎服，每日3次。

14、刺梨治高血脂：刺梨、萝卜各100克，水煎代茶饮。

食用方法

1、刺梨蜂蜜饮

材料：刺梨200克、蜂蜜50克。

做法：将刺梨去杂洗净切碎，放铝锅内，加水适量煮沸，加入蜂蜜煮20分钟出锅即成。

功效：此饮可为人体提供丰富的维生素、糖等营养成分。

刺梨具有健胃，消食的功效，蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。

适用于消化不良、食欲不振、胃及十二指肠溃疡、肺燥干咳、高血压、冠心病、动脉硬化等病症。

健康人食用能健美抗衰老。

2、刺梨桑葚粥

材料：刺梨100克、新鲜桑葚60克、大米100克、红糖30克。

制法：

1、将刺梨洗净去皮去核，切成小块；桑葚去杂洗净；大米淘洗干净备用。

2、锅内加水适量，放入大米煮粥，六成熟时加入刺梨块、桑葚，再煮至粥熟，调入红糖即成。

用法：每日1次，连服15-20天。

功效：刺梨有健胃消食、收涩固精、止血止带等功效。

桑葚有养血滋阴、补益肝肾等功效。

适应症：肾气不固所致之早泄。

3、刺梨滋补酒

材料：刺梨500克、糯米酒1000毫升

做法：将刺梨洗净，晾干，捣烂后放入干净纱布中，绞取汁。

将刺梨汁放入容器内，冲入糯米酒，搅匀即成。

功效：健胃消食，滋补强身，抗衰老。

用于补养，身体虚弱及消化不良，食积饱胀等。

用法：每日2次，随量饮用。

按语：刺梨生于北方，近年来的研究发现，刺梨中的维生素C的含量比其它水果高几倍到几十倍，比蔬菜中的含量也高，因此对冠心病、高血压、动脉硬化等病又一定的防治作用。

糯米酒补气活血，健脾养胃，是民间习用的营养补品之一。

常服此酒可祛病强身，对体衰者和老年人有健身效果。

4、刺梨冰粥

材料：刺梨300克、粳米100克、冰糖30克

做法：

1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁；

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥；

3、把粥放入冰箱内冷冻即可。

功效：具有清热解毒、消食和胃的功效。

5、玉米刺梨粥

材料：玉米（鲜）30克、粳米60克、刺梨15克。

做法：

1、将玉米洗净，刺梨去皮，洗净，切片，粳米洗净；

2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可，随量食用。

功效：补中健脾、开胃消食；冠心病、高血压病、高脂血症属脾虚者，症见食欲不振、饮食减少、胸闷心悸、肢体麻木、小便不利或下肢浮肿；胃热泛酸者不宜食用本品。

6、刺梨蜜膏

材料：刺梨适量

做法：刺梨适量，加水煎汤，浓缩成膏，或加蜂蜜等量。

用法：每次1--2匙，沸水送服。

功效：刺梨与蜂蜜同用有养阴生津和清热作用。

用于胃阴不足或热伤津液，口干口渴等。

来源：《本草纲目拾遗》。

7、刺梨酒

材料：鲜刺梨适量

做法：鲜刺梨适量，蒸熟，晒干，浸制成酒剂服。

功效：有健胃消食等功效。

用于饮酒之人食欲不振，消化不良者较好。

来源：《滇黔纪游》

刺梨原汁的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于刺梨汁的作用和功效、刺梨原汁的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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