做自己的一束光

“说话改世界”社群第四期蜕变班，我首次作为督导教练陪伴第一小组。

某天，北京的小伙伴“一花一世界”在群里发了复旦女神教授陈果的一段演讲视频。她的视频之前就看过一小段，非常励志。我和一花一世界都说，什么时候我们可以像她一样厉害啊。

可是想想，可能吗？人家是教授也～

还那么美～

我们，怎么可能？

我们不相信自己。

可是，任何看起来很厉害的人，是一开始就那么厉害吗？一开始就是教授、作家、演说家、企业家吗？

试问下自己，在哪个领域用尽了全力。

例如自己，一个都没有。可惜人生没有倒带，唯有现在开始。

不要等到很厉害才开始，只有开始了才会很厉害。

别人喜欢你，自己喜欢自己，如果只能选一个，哪一个更重要？

再怎么取悦别人，总有人不喜欢你。

再怎么成功，总有人不喜欢你。

喜欢自己，做自己，才会有更多的人喜欢你。

做自己的一道光，时刻照亮自己，才能照亮他人 。

每个人的每一天都做很多事，我们有没有去思考为什么要做这件事，自己喜欢吗？做这件事的意义是什么？下一步的计划是什么？例如我们每天很多的打卡学习，打卡是为了什么，我们为谁打卡。

只有当我们明白了这个初心，才知道这件事是不是自己要一直做下去的。

愿我们每个人， 走好选择的路，别选好走的路。

做为第一次做社群的小组督导教练，此刻，愿用小伙伴们和自己的文字，为彼此的相遇留下一点印记。感恩这美丽的第一次遇见。

蜕变一组十个优秀的小伙伴。每个人都是我的榜样。以铜为镜，可以正衣冠。以人为镜，可以明得失。

打卡： 16天

直播：2  次

练习的收获：从一开始的紧张，到慢慢的习惯然后不紧张，这就是提升吧，还有就是小故事理顺思路的时间越来越短，发挥的空间也逐渐在扩大，脑子比以前好使了很多。

还需要提升点：比较少尝试人多的户外，陌生人录视频，以后只要有登台讲话的机会，一定不再放过！

谈谈这两周的感受：这两周还是学习到了很多东西的，思维，胆量，语言组织能力都有了提升，心理素质方面还是要加强，因为现在说话还是大部分废话，若将需要变得精炼，我知道还需要很多时间，但是我会继续加油的，谢谢督导教练组长大人们的监督和帮助，谢谢你们，感恩。

想对小倩说：你是最后加入我们蜕变班的。比其他的伙伴少练习了5天。每天都非常的积极。只要有练习的机会，就勇敢的尝试，并且非常有目标感。

每次看你的视频都是阳光灿烂，看见你就像看见阳光，会让人忘记所有的烦恼。小倩和我说，一定要在演讲和口才方面发展，用一年的时间。让我感受到这个小姑娘身上超级电波，把我震到了十米开外。是啊，人生不要为自己设限，只要敢想敢做，一切皆有可能！

打卡：18天

直播：1次

练习的收获：从开始照着稿子讲故事，到脱稿磕磕巴巴地用自己语言讲，再到居然能流畅生动地讲几个小故事，进步比较大。

提升点：还没尝试在人多的地方录视频，陌生人帮忙录视频。

学习感受：这段时间，在无香督导和组长、组员们的提点、鼓励下，胆量、语言组织能力都有了很大提升，但总结归纳方面还是欠缺，还需要继续练习。感谢无香督导全程提点和鼓励，还有满满的正能量不时地激励着我们，感谢独行侠组长的鼓励和帮助!也感谢蜕变一组所有组员的互相鼓励，一起见证彼此的进步!

想对虹彩飞扬说：记得你最开始一直都是录音频，我让你录视频，第一次录的时候很紧张，眼睛不知道往哪里看。到后来，在直播间里可以很流利而且不紧张，也比较生动的讲完一个小故事。

在2017年12月30日，你完成了30公里的徒步。

每一次突破，真的不在于这件事本身的意义，就如同我们的徒步也好、半马也好，去户外演讲也好，最重要的是带给我们的信心，哦，原来我可以！

我们都可以的，只要朝着自己想要的方向持续行动。

谢谢你也给我鼓励，说我的文字会让你有收获和能量，还不断给我赞赏鼓励。相比之下，自己觉得文字比说话稍好一点点。但说话也是自己不擅长但又很期待的，就要花更多时间去提升。希望有空还能回来加入我们。

姓名：大喵       

打卡：21 天

直播： 5次

练习的收获：

1养成每天练习说话的习惯，会一直录下去

2知道了口才训练的正确路径

3讲故事更生动

还需要提升点：主题升华+心理素质

谈谈这两周的感受：相见恨晚的感觉，终于知道正确训练口才的方法。每天和大家一起训练，直播，很充实！教练都专业和鼓励人，充满正能量的训练营~

想对大喵说：每次基本是组里最早完成打卡任务的伙伴，两个21天全勤伙伴之一。一开始故事就讲得比较生动，等到最后，除了生动性，声音也更加自信，故事也有了更大的发挥，并且快速的挑战了户外和随机抽，也感受到你内心满满的能量。

不管音频直播还是视频直播，只有有机会你都参加，一次比一次好。我知道你从你21天的坚持里面感受到了自己的进步，也非常清晰自己的目标，不愧为时间管理的践行者。

你的行动力也是我学习的榜样。愿我们在以后的学习中互勉。

姓名： 小沐

打卡：20天

直播： 2次

视频直播：1

练习的收获：

1、从不敢讲，到敢讲，再到顺畅

2、从不理解故事，到开始稍稍理解

3、视频一直没敢讲，心理素质较差，还没能突破

还需要提升点：口脑协调+主题升华+心理素质

谈谈这两周的感受：挺好的，从抱着尝试的心态，到慢慢喜欢。从不知道该如何说到大声说出来。从不喜欢学习到喜欢学习。看着一群积极乐观的小伙伴。真是正能量满满。不知道说些什么。总之很感恩教练还有小伙伴。谢谢你们。

想对小沐说：每天看你的工作忙到晚，但还是坚持着打卡和录视频。为你的执着点赞。时不时还是会叫我帮你看视频提问题。自己也没尽到责任，给大家点评得不多，但每次你发给我就会认真的看。

虽然连续报名好几次直播，总是没有参加，或没忙完，或是连麦没成功，但我看到你身上不放弃的勇气和决心。

时不时还会给我说一句爱你，香香姐，让我浑身都充满了温暖。

加油小沐，你一定会越来越优秀！我们等着你三月份回来继续学习。

姓名：海洋

打卡：21天

直播：2次

练习的收获：讲小故事，让我的口脑协调能力有所提高，胆量也变大了，就算紧张也可以讲完。

提升点：心理素质还需加强，享受讲话过程，不要跟自己性子一样，急于求成，应放慢节奏，多思考。

学习感受：这段时间，口才进步不用说，最重要的心理素质的提高，户外演讲、音频、视频直播确实有效，把自己拉出舒适区，先做再想；并且也坚持完成了蜕变班打卡，以前我是一个毅力不算太强的人，这应该算是今年坚持最久的一件事。无香老师也经常给予我鼓励，让我慢慢习惯不再跟别人比，只跟最大的敌人“自己”比较，因为慢慢明白每个人都是独一无二的。在生活中，蜕变班的同学都有不同的角色，但在班里，大家都是奔着一个目标去的，相互鼓励，一起进步，让我非常感动，谢谢无香教练、独行侠组长以及各位同学！

想对海洋说：你应该是整个小组群里面说话第二少的伙伴，但是两个打卡全勤的伙伴其中之一。

每天总是默默的打卡完成作业，21天，一天不落。从你最开始在镜头前的不适应，到去户外火车站录制，到最后在直播间里精彩的呈现，获得了很多掌声。

感受到你的声音里面越来越自信的力量。相信你自己所有的付出都会是自己的积累。你有自己想象不到的潜能。

姓名： 涛哥 

打卡：16天

音频直播：2次               

视频直播：2

练习的收获：

1开始做一件事情最重要的就是积极行动起来，原来只要开口讲了就会一点一点的进步。

2一开始自己只会复述原文，到最后可以加上自己的话去表达，虽然进步不大，但是最重要的是知道了努力的方向。

提升点:心里素质还是比较差，需要突破。还要通过大量练习提高自己的流畅表达，语言组织能力和主题升华能力也是接下来的学习中需要重点关注的。

这两周的感受：和一群充满正能量的，积极上进的伙伴们一起学习，每天看到大家的分享，特别是无香督导和我们的组长（谢谢大家[玫瑰][玫瑰]）深深的激励了我。

21天不仅仅只是学习口才蜕变的开始，更是一种生活态度和学习态度的改变，对自己有要求，持续行动、坚持下去，遇见更好的自己。

想对涛哥说：一开始看到你讲“炒菜与开车”的视频，简直了，可以和我们的故事大王赫兮教练比美了，基础非常好。

后来也进行了户外录制，直播间讲。都是比较好的表现。知道你对自己有很高的要求，我们都还有更好的提升空间。

我们都要相信自己，经过不断的训练，一定会越来越好！

打卡：7天

音频直播：0次             

视频直播：0次

没有写总结……

想对精彩永恒说：你是唯一一个我身边的朋友报名学习的，也是我钦佩的人。那天见面叫你帮我录小视频，你也感兴趣说要加入。佩服你身为企业家还保持着一颗对一切事物充满热情的心。

说要报名的时候我就问你，会有时间吗？你说试试。一开始的几天，每晚你都十一点多工作完下班，要不在公司，要不在车上录的小故事。令我感动。

虽然的确你太过繁忙最终没有坚持下来，但也感谢你的参与。

姓名： V V   

打卡：18天

音频直播：0次               

视频直播：1次

练习的收获：

1美拍打卡并不是想象中的那么容易。

2一开始的时候挺死板，以为对照小故事就一定要对上字。后面慢慢觉得用自己的理解，用自己的意思去表达会更生动一些，可以改编。

提升点:从一开始主题升华就是弱项啊，这个估计和自己的知识储备、平时阅读量不够有关吧。

这两周的感受：学习路上有这么一群小伙伴一起不孤单，每当自己不能坚持的时候，看看小伙伴们都在认真学习，又有了前进的力量。

想对VV说：曾有过讲师经验的你，一开始就让我刮目相看，噼里啪啦就能说上一大段，素材信手拈来。讲小故事也特别生动。户外不在话下，没几天就在火车上挑战了陌生人录制。

每天除了工作繁忙，还要学英语、学古筝、练书法。很晚到家还坚持录视频，佩服你的毅力。不知道你哪来这么多精力呢。

21天毕业的最后一天，终于赶上了视频直播，我一直在围观，你的热情、感染力、生动性、都值得我学习。老鹰教练特意还在教练群里说VV太棒了，可以培养成教练，考虑下哦。

打卡：17天

直播音频：0次

直播视频：2次

练习的收获:

讲了这么多小故事,为以后的演讲积累了素材,并且锻炼了自己的思维;改变了之前的生活方式,让自己慢慢的学会思考;认识这么多新朋友,尤其是无香督导,满满的正能量传递给我。                             

需要提升：加强心理素质的提高，加强思考能力与语言组织能力的提升。

想对一花一世界说：早早的几天就自己把21个小故事讲完了，的确，基础太好，怎么办？我也找不到更好的方式回答你，因为我当时虽然没有你这么快，但有段时间也是不想讲小故事了。于是请教了Tom教练，你在直播时也问了。虽然也没能达到全部解决你的问题，但还思考后还是愿意继续学习。

没想到因为此时的沟通，我们有了更深一步的了解，我们除了同年，还有很多的想法类似，特别投缘。还给我介绍了好的理财产品，教我理财。真开心，大首都也有朋友了。

正如Tom教练说的，你的基础非常好，只要在心理素质和逻辑结构上面再做提升，以后我们比那个谁也半斤八两，哈哈，先把牛吹起。

打卡：17天

音频直播： 2次

视频直播：2次

练习的收获：

1起初讲出来，到去户外讲，再想着怎么讲生动。

2通过这么多天在督导教练和一组小伙伴儿的陪同下，讲了23多个小故事（美拍视频18期，喜马拉雅音频9期)，含重复。户外视频讲了5次，一共19次打卡，2次视频、2次音频直播。

3当然，有好的就会有不如意的，因为工作的原因，错过了2次视频直播，2次音频直播的机会。

这两周的感受：一开始觉得特别别扭，不适应，但慢慢的从一个故事开始，也就适应了；室内录小故事时克服了室友泼冷水，室外录的时候我慢慢开始克服路人的眼光，这就是个不要脸的过程…

21天仅仅只是口才蜕变的开始。如果我持续的行动、进步，到了6个月后必然可以达到当初设下的目标。到了那时候再来回顾这21天，我相信一定是我口才路上的根基。

想和独行侠说：非常感谢你踊跃报名担任我们一组的组长。

其实我们是还没有分组的时候，你就加了我的微信，有了联系。给我的感觉就是一个阳光、乐观的大男孩。

虽然你在组里年纪最小，但很有担当，做事积极主动，每天在群里面自己打卡，提醒大家，第一个找陌生人录制，给了大家很大的能量。

你有着一颗比自己年龄更成熟的内心。和你的沟通相对比较多一点，了解也多一些。察觉到你惊人的学习力和反思力，还让我惊异的是，你还参加了学思行说社群，每天写日记，做计划安排。那句“看到很多人比自己年轻、比自己优秀、还比自己努力”说的就是你这样的人。

以后，你会逆天的。不服来找我，哈哈。

独行侠做的小组汇总：

随便找了一篇独行侠的日记：

如果我们每个人做每件事都可以长期如此用心，怎么会做不好。

督导教练小结：

第一次做督导教练，感受到惠香、寻常、番号、初晴教练的不易。在此也感谢我的第一位督导教练，惠香。

对于督导教练，我们组才华横溢的大喵的比喻在此，特形象，像妈妈。

（这图是大喵加入多维班的第一天听了Leah教练对于三种教练的语音介绍做的思维导图，堪称用心及人工智能）

对于督导教练，我自己的比喻，不但不赚钱，还操着卖白粉的心，和妈妈差不多哈。

每天要发通知，教大家打卡，要统计，要回答问题，提醒大家行动，点评，组织直播，提醒直播，看直播，沟通，帮报名。好在有组长一起分担。

但当看到大部分伙伴都在持续行动，虽然有点辛苦，内心也感觉很满足。

有时候大家都直播没围观、大家的节目也做不到都点评，过程中也有很多做的不到位的地方，大家都很体谅。

在这21天里，大家互相陪伴着，互相滋养着。每个伙伴目标感都很强，在群内的互动虽然并不多，但却能感受到温度。认识一群优秀的伙伴，让我反观自己，也是这21天最大的收获。

谢谢教练给我颁发这个奖。得奖原因应该是我们一组十个伙伴，有七个加入了多维班。

但我所做的，没有花时间去让大家去加入多维班。只是践行好自己，也尽力用心的陪伴，让大家行动起来。

只是让大家从内心去思考，演讲这个技能是不是自己真正想要花时间去持续学习的技能，而“说话改变世界”社群的模式是不是最适合学习这个技能的方法。

我相信如此社群如此用心陪伴的模式，只要每个人参与进来，就真的会有提升，都会选择持续的学习。好与不好，不是别人说的，而是由自己真正确定和认可的，才会是遵从自己内心意愿的选择。谁会不想做更优秀的自己。

不要等到很厉害才开始，只有开始了才会很厉害。

天晴的时候，世界都充满阳光，

但天空不是每天都是晴朗

我们要做自己的一束光，

永远照耀在，

自己的心房。