青春期孩子抑郁怎么办：女儿要求复诊，妈妈却不知所措

这是百篇亲子教练日记的第9篇，我会秉承少说道理，多讲故事的原则，从日常生活中家长急于解决的孩子具体问题入手，聊聊青春期的孩子教养中，身为父母的酸甜苦辣与教养盲点，今天聊的主题是《青春期孩子抑郁怎么办：女儿要求复诊，妈妈却不知所措》

亲子沟通学习圈某位妈妈（以下简称：芳姐），女儿上初二，这个学期开始女儿就突然特别叛逆，据妈妈芳姐的描述，TA从以前乖巧伶俐、听话懂事的孩子变成了如今整天手机不离手，不愿意写作业，不愿意上学读书的“问题孩子”。

为此，妈妈芳姐特别痛苦，本来年轻时工作就非常拼，要孩子相对同龄人比较晚，现在芳姐已经步入更年期，遇到女儿的青春期各种问题，总感到不知所措。

芳姐：我女儿昨天在网上花10元钱做了心理测试，报告结果是中度抑郁症与中度焦虑症，她昨晚将测试报告发给我看了，我看后难以入眠啊。

教练：我们暂时不谈这个难以入眠，请问你是怎么看待孩子发报告给你看的行为，以及你怎么看这份报告内容？

芳姐：我这几天睡眠差，总是被女儿的状态牵扯着，思维总是不能集中，还没有去考虑这些。

教练：我能理解你现在的沮丧、恐慌，记住，遇事先别慌，当你的情绪处于恐惧当中，会迷失自己的方向，现在想想我刚才的提问。

芳姐：我认为，孩子应该是想告诉我，TA自己情绪崩溃，需要帮助吧！我觉得，孩子之所以自己在网上作心理测试并且发报告给我，TA可能一直担心期末考试，想以此测试报告说明自己的情况很不好，借此来逃避考试吧！

教练：你还发现什么？

芳姐：孩子这段时间玩手机频率太高了，这两天睡得很晚，同时这段时间孩子有时候会哭，抽电子烟，晚上不刷牙，不整理房间，这些都可能是抑郁症的表现。

教练：那你接下来，想怎么做呢？

芳姐：我想带孩子再去看医生，想让孩子吃药控制住抑郁情绪，为此我自己现在有些崩溃了。

教练：那你今天找我指导，需要协助你的具体问题是什么？

芳姐：我现在就是不知所措，非常着急，真的不知道怎么办才好？

教练：那你女儿既然主动将心理测试报告给你了，TA没有表达什么明确需求吗？

芳姐：TA也说了，明天去医院针对自己的抑郁症做个复诊啊！

教练：那你现在困惑的点在哪里呢？是孩子复诊的要求呢，还是因为你看到测试报告这件事让自己失眠啊？

芳姐：两样都有，现在我又失眠了，情绪也很低落。

教练：你如果陷入恐惧的情绪中不能自拔，头脑就会冒出女儿未来会怎样的各种负面念头，这种负向思考逻辑其实对于你的精神和身体 健康 最大损害就是，你会相信女儿现在的情况必然会更糟，而非变得更好！

芳姐：是啊，当我看完女儿给我的测试报告后，我就更害怕了，所以急着想帮孩子解决。

教练：你能稍微完整描述一下，你当下的情绪与想法吗？

芳姐：我看了孩子发的测试结果后，我感到害怕、恐惧、不知所措，因为我担心孩子未来会出现不好的行为来伤害自己，我希望自己有能力帮助到孩子，让TA好受一点！

教练：这么看来，你的害怕源自于孩子的这份心理测试报告，因为其中描述的内容让你对孩子心理 健康 产生许多不确定性。

芳姐：是的，我接下来该怎么办呢？

教练：你此刻的怎么办，是对你现在的害怕，还是孩子明天的医院复诊要求啊？这两点，哪个是你现在急于解决的？

芳姐：先教教我如何应对孩子明天的复诊这个问题，指导我该怎么跟TA说，才能让TA愿意去，不要像以前一样，明明说好了就突然变卦了！

教练：那好吧，虽然我认为你首先应该处理自己当下的恐惧情绪，而不是明天的孩子医院复诊如何沟通。我现在问你，你怎么想起要首先解决如何跟女儿说复诊的这件事？

芳姐：当时是我在给孩子按摩脖子，她正在刷抖音，她说感觉自己病情重了，就先念了一遍测试报告，还说我等下发给你自己看吧，我说你希望改变自己的状况吗，孩子说想再次去医院复诊一下。

教练：然后呢？

芳姐：我连忙跟女儿说，要不咱们明天上午就去复诊，结果女儿不出声了，我也不知道怎么回事了，难道我说错什么了吗？

教练：这个待会我们再讨论，当你看到孩子的这份测试报告时，你是否觉察到以下三点客观事实：

芳姐：这些我当时没有觉察到，当她一说到自己病情重了，我感觉头皮就发麻，随之胸口就堵得慌，现在不知所措了！

教练：这样看来，你当时应该是先有生气然后害怕啊，这个情绪波动过程，你当时没有觉察到吗？

芳姐：没有啊，我在工作中可以做到思维清晰，但是回到家面对孩子，我脑子就是混沌的。

随后，我跟芳姐仔细分析这个事件中，她的情绪模式与行为模式是如何发展的，让她看到了自己的惯性盲区，并且就如何跟女儿沟通复诊的事情做了示范。

青春期孩子厌学在家，大部分的孩子情绪很容易抑郁，家长往往都会不知所措，通常不会静下心去考虑孩子抑郁，究竟是情绪抑郁还是抑郁症。

我能够理解这类家长的心情，毕竟父母都希望孩子能 健康 快乐地成长，充满阳光与朝气，可是你却不知如何帮助孩子走出目前的抑郁情绪。

这往往源自于我们自己对情绪的误解，被自己的认知局限，将抑郁判定为负面情绪，殊不知，每种情绪都是人的生命本能，情绪是让自己学会在环境中生存、适应及发展。

当你能坦然接纳所有情绪，你会发现抑郁、焦虑、恐惧等情绪，都会促进心灵的成长。

其实，抑郁表示人的头脑有执着，抑郁是要让人明白，人生要转弯，不能一直朝着一个方向撞过去，直到头破血流。

从积极的角度来看，抑郁是心灵的转弯之处，是生命休息的地方，是高速公路的服务区。抑郁有帮助心灵正面成长的意义。

当然以上思考适合我们这样心理成熟的大人，那么孩子抑郁又有怎样的意义呢？当我们看到孩子抑郁了，我们该怎么看见这问题带来的积极方面呢？

孩子得了抑郁症，其实我们要把孩子抑郁当作好事。因为孩子抑郁的外在行为，表示孩子之前累积了很多负面能量，现在正在自我清除。

孩子抑郁后会有很多你不能接受的行为，其实是孩子内在的心灵在做自我疗愈，在释放累积的负面能量。当它释放到某一个限度，自然就会好了。

上面的案例，孩子自己做网上心理测试，这就是孩子主动善待自己生命的表现，孩子并没有妈妈想得如此不堪，因为孩子面对测试报告，她有了主动的选择—愿意再去医院复诊。

同时我也看到了，妈妈的思维惯性逻辑是：如果我不管孩子的抑郁，TA就会越来越糟糕，孩子不可能会自我疗愈，孩子不可能对自己生命负责任，所以我必须帮她。

所以，我的建议就是妈妈应该首先处理好自己的恐惧情绪，然后以平等自由的心态，将复诊的具体事项交由孩子选择，哪怕她的选择可能并不符合你的期待，比如，临时退缩不愿意复诊。

但是你交由孩子去做决定，引导TA去为自己的身体负责任，哪怕孩子做错决定，但是因为TA 在你的认同、支持、鼓励之下，会让孩子感受到温暖，犹如点燃一盏灯等TA回来。

以下是我给上面案例复盘后的对话脉络，供各位家长参考：

最后，我想跟各位青春期孩子抑郁的父母说：

作者：壹心大哥，叛逆期亲子关系教练，70后禅修者，1对1指导叛逆期厌学的孩子父母，在家庭智慧教养方面，不仅知道并且做到。

同事晨晨说她老公，但凡只要做饭，就只做特别简单的素菜，譬如白菜，土豆等。

晨晨说，她老公是愿意做饭的，可是就是不做荤菜，还说，自己就喜欢吃素菜。

晨晨说自己怎么这么命苦，只有吃素菜的命，还连累孩子们跟她一起吃苦，特别的烦恼。

有一次，晨晨感觉身体不舒服，就自己喝了点药，快下班的时候，又说自己去菜市场买点牛肉，不然，后面三天，一家人都得吃素菜。

晨晨说自己吃素菜还抗得住，可是儿子正是长身体的时候啊，得吃点荤菜。

同事芳姐说话很直，就对晨晨说：儿子，难道就是你一个人的儿子吗？你老公啊，就是你惯的，这么大一个男人，说不会做荤菜，你就信了？吃定了你晨晨会看不下去，就会做荤菜的。

还有，就是懒，不会做，难道不会学吗？现在抖音，百度上，好多教做菜的呀！

晨晨说：芳姐，你说得都对，为做饭菜这个事，自己也跟老公沟通很多回了，可是人家就是这样，自己能么办呢？

同事林姐说：那你做的荤菜，他吃不吃呢？

晨晨说：吃啊。

林姐说：懂了，说来说去都是一家人，他做素菜你吃，你做荤菜他吃，别抱怨了，有的人还吃不到老公炒的素菜呢。这样想，你把自己也哄开心了，才能开心快乐。

一日夫妻百日恩，可能夫妻之间如何更好相处，以及夫妻间的相处之道，只有他们自己懂吧。