在家带孩子。抑郁了，怎么办？

首先你要去专科医院确诊你是否真得了抑郁症，从你的描述来看，你是有些不平常了。

最近我也有接访在家带娃的宝妈，从她们那里看到的多是“丢失了自己”！

怎么这样说呢？男人在外面赚钱养家，女人在家带孩子、侍奉丈夫似乎成了天经地义的事情。在这个过程中，女人慢慢的就失去自我，为了孩子、为了家、心疼丈夫在外面的拼搏，唯独没有看到自己！

自己在家带娃再辛苦、家务再累，也都打掉牙往肚里吞，就这样忍着，时间长自然而然会产生心理冲突。长年累月这样，压抑的情绪越来越多，期待丈夫的关爱关注得不到及时的回应，还有伴侣间不能有效沟通，自己又不能直接表达自己想要的………

建议：一、先去确诊自己是否有“病”。如果真是抑郁症，那就配合专科医生积极治疗，同时进行心理干预。

二、直接表达你需要丈夫做什么，不要通过与丈夫争吵来表达你需要丈夫的关注与爱。

三、把自己在家的生活安排好，对孩子有建设性的教育和管理。学习如何做有效能的父母。

四、每天找个固定时间，与丈夫跟孩子一起活动。

祝福你！相信你会越来越好！

产后抑郁太正常不过了，加上你全职带娃，更容易抑郁！

我只有158天产假，也是两个娃，两娃相差一岁八个月！每次带娃到四个月左右，头发就大把大把的掉，脾气极度火爆，问过好多人，都说四五个月掉发厉害！所以每次一上班，我就跟朋友们说“终于解脱了，再不上班我要疯了”！虽然平时足够乐观，又大大咧咧，但相差太小的两个娃，真的足以把我折磨疯，一天打无数次架，抢无数次玩具！我试过把两宝带身边一个月，我带大宝读书，老妈帮我带二宝，周末我自己带两宝，仅仅坚持了一个月，我都快疯掉！两个娃争妈妈，一抱两个都抱，你就蹲个厕所的时间，都不安心，那段时间真的快疯掉，周末根本不要想出门，给他们洗澡就去大半天，后来实在扛不住，让他们奶奶把二宝接过去了，现在上班带大宝上学！

我是超级乐观特别坚强的人，都觉得撑不下去，所以特别理解你！你现在没有其他办法，唯一的办法就是让自己解放双手，找回自己的价值！两个宝贝有多大了？如果三岁送幼儿园了，你完全可以去找班上，不要以要接送孩子为借口，身边部分宝妈就觉得要接送孩子，直到孩子上小学都还全职在家的！

和你老公商量，他父母能来帮忙接送的话，就让他请公婆帮忙，如果公婆不愿帮，你就和老公商量轮流接送，别跟我说老公要上班没时间什么的，咱原本也是没时间生娃的！如果孩子们都还小，你可以坚持带到三岁，如果实在想马上出来，那就花钱请保姆，哪怕你赚的钱只够请保姆，你别忘了，孩子还有爹，别什么都一个人担着，没人记得你的好，包括你的孩子！

有人估计又要抨击说孩子还小，为什么不好好在家带孩子什么的，首先要搞清楚，我们是母亲没错，但孩子不只只有母亲，有的男人赚两个臭钱就觉得自己了不起，回家看到家里稍微有点不合意，就完全把自己当大爷了“就带个孩子做个饭，家还弄那么乱？我一天上班那么累，回家没有一口热饭？”估计这也是大多数家庭吵架的原因！

所以你唯一的选择就是走出去，想办法去上班，赚多赚少不重要，就是为了避免买包卫生巾都得伸手问男人要钱！至于孩子，怎么安排也应该有他的参与意见，商量着来！别说舍不得孩子什么的，能陪他们身边固然重要，但一个能撑起半个家的妈妈，他们才会真正认可！

要多接触外面的世界，多和朋友交流，培养自己的兴趣爱好，如果还不能改变现在的心情状况，一定要去看心理医生，让专业的心理医生给予调整，不要自己忍着或硬抗。

根据咨询经验，全职妈妈一般在家待三五年就会抑郁。社交圈萎缩，没有自我价值感，自卑怕失去老公……

题主整天跟老公吵架，其实是对自己不满。

建议让住得近的老人过来一个白天帮着搭把手看着老二，自己做点兼职工作，等老二上幼儿园，就出去做全职工作。

如果自我调整有困难，及时联系专业心理咨询机构专业解决。

主要是没有社交，憋的。

多与亲戚朋友打电话、说说话，看看轻松愉快的电视。

还可以在带孩子出门溜达时，与小区里的宝妈们约着一起溜娃，增加社交。

另外，要坚信，日子会越来越好，这只是暂时的，自我内心暗示曙光即将到来。

有钱人带娃的生活不会抑郁，因为带娃会有保姆帮着而自己做的，就是一些指导性的工作，而没有那种特别琐碎的，所以除了带班还可以去逛街做脸学习自己想学的东西。

而如果自己要亲力亲为的去带娃，那个时候你会发现自己没有自己生活的经历，没有生活的兴趣，没有属于自己的时间，而且不容易被认可。

如果可以自己找到工作，那么建议出去工作，孩子大了总要送幼儿园，主要上小学，而这个时候托管班啊，一些保姆小时工都可以来解决这个问题，走出去人是 社会 型动物，还是要和人打交道的。

人需要被认可，需要自己找到价值，所以别老自己呆着，总自己呆着，真的找不到自己的方向。

我也是孩子上小学之后每天下午接的时间很早，所以原来的工作计划都被打乱了，完他爹觉得挺好，但我自己是越呆越觉得自己的生活没有价值，整天围着孩子转，学生一天创造很多价值，每个月都有工资拿，可自己呢，所以还是要走出去。

拒绝当全职妈妈，可以把孩子送去幼儿园之后，自己做一些喜欢的事情，一定要有自己的兴趣，把自己的注意力从老公和孩子的身上移开一些。这样你会感到生活还是十分有意义的，不然你就盯着自己的老公和孩子，早晚会出事情的。

当全职妈妈之前手里一定要有钱，没有钱就是大忌。和老公吵架无非就是为了孩子吃穿用度，怎么说到最后都是离不开钱。你有自己的赚钱能力，就不需要看老公的脸色生活。

自己的心情不被家人理解时，可以找姐妹聊聊天，可以逛逛街散散心，可以学一些技能，让自己重返职场时，有用武之地，不至于和 社会 脱轨。

在家带孩子时，就要学会心宽，学会做好规划，要保持自己的身材，也要做好脸蛋的保养，紧跟 时尚 ，不要让自己打扮得不敢出门，怕出门。

懂得让自己的老公帮忙带孩子虽然你是全职妈妈，但是要做的事情还很多，不要让男人认为你就是在家带孩子，而他是在外面挣钱养着你们。

时间长了，他供养不过来你们，你就会变得很被动，女人要懂得爱惜自己。

我发现我是个挺神奇的动物的，我就是那类和孩子在一起力大无穷，快乐无比的人。有时我甚至觉得不是我在陪孩子，而是孩子惊艳了我的时光。

从怀孕到孩子上小学一年级，我都一直上着班，日子过的充实又紧张。虽兼顾着上班，加班，回家全程带孩子，走前准备好一切饮食，下班带孩子玩，洗澡睡觉，哄夜等等，从来都是充满着希望和动力。

孩子二年级下的时候我才偶然成了全职，全职的生活我也一直乐在其中，虽然我还兼顾了照看生病的父亲，帮助开公司的姐姐跑腿，但都挺开心的，可以说累并快乐着。

这里面固然有性格的因素，但细想下来也是有一些建议送给题主的，希望能够帮助到你。

一，孩子很重要，但是和老公的关系更是不可缺少；

首先你要意识到，孩子固然重要，但是如果想要给孩子带来温馨稳定的生活，要让自己有好的心情带孩子，其实和老公之间的感情是更为重要的。

因为宝妈你有两个孩子，辛苦和忙碌可想而知。你要把时间分配一下，留一些关心和沟通的时间给老公，或者说减少和老公吵架的频率。

我们常常在压力大的时候，觉得对方不考虑自己，或者看对方做任何事情都不顺眼，都想指责两句，或者是希望很多事对方能够按我们自己的方式去做。这样的问题就是过分焦虑，不懂得相互包容和理解。

我建议你平心静气的想想，哪些事情是希望老公去改善的，哪些事情比如鸡毛蒜皮的那些是不是可以包容他做的方式，在考虑孩子一日三餐，吃喝拉撒的同时，你有没有从老公的立场考虑去看待一些问题等等。

二，你爱孩子，但你现在还爱着你自己吗？

你一定是个爱孩子的妈妈，但是在爱孩子的同时，请一定要爱自己哦！

你可以把一周的时间分一下，给自己定个休息日，可能是周五的晚上，也可能是周末的某一天，孩子有这个班那个班要上，当妈的既要来回接送，又要赶回家做饭，可能还要洗晒被褥，打扫卫生，应付一些突发事件等等。

我自己就曾有几次忙的心力交瘁，来回接送孩子，烧饭烧菜，去父母家送东西，洗衣晒被，晚上还要整理家务，这样的强度是很难承受的。

所以我们需要调整下，比如孩子的课是不是必须安排那么多，比如一两顿饭改在外面吃或者偶尔点一次外卖也无妨，比如今天收整衣服，那么地就先不拖了等等。生活一定是有所取舍的，什么都想齐全，至少一个人的力量是无法满足的，你说对不对呢？

我自己平时喜欢给自己买东西买礼物，当季的衣服或包包，周末闲暇带孩子玩的时候也会一起去书店逛逛，看到一些可爱的小东西也会忍不住下手。我把周末当成是每周放松的好时光，虽然也要陪孩子上课，辅导作业，做点家务，但是周末的饭是老公承包的，我也算比较轻松了。

爱孩子，先要爱自己，你自己生活的愉快了，轻松了，孩子也会跟着变得轻松愉快。对于顽皮的孩子，多想一些好玩的东西或者新奇的体验给他，孩子在外面玩比闷在家里要好带很多倍，这个你可以试一试。

三，不用事必躬亲，放手安排好一切，利用好身边可利用的资源；

事必躬亲固然好，但是尽量可以利用身边的人或资源，帮助你分担压力。

两个孩子，如果有老人帮忙，可以考虑一个孩子短期两天放在老人那里，我觉得影响也不会太大；

如果没有老人帮忙，那就要好好利用老公。即便老公工作忙，但是每周总能抽时间帮忙做饭买菜，去采购家里所需，帮忙干些体力活，帮忙陪伴孩子出去玩；

比如托管班，小饭桌这些对于已经上了学的孩子而言也是可以根据情况考虑的，至少在6点前的那段时间里你可以做些自己的安排。

四，让老公加入进来，不要怕和老公提要求，改变都是一点点发生的；

一些孩子身上的变化和事情，可以在平时饭后或者睡前和老公分享分享，交流交流，这样老公可以从思想上同步你和孩子的生活，也对你们的日常情况有所了解，慢慢就懂得你的辛苦和不易。

要敢于和老公提一些小的要求，比如帮忙买些东西，帮忙去联系的事情，帮忙干点小家务，帮忙看管下孩子等等，让老公也开始慢慢上手体会下带孩子的辛苦，重在参与。

改变都是一点点的，很多新手父母有争吵，或者二胎父母有争吵，但是也有很多家庭风平浪静的走过来了。幸福的家庭都是相似的，参与了，互动了，沟通了，才能彼此理解，理解后才能懂得相互包容和尊重。

五，两个孩子的人生不容易，看开，放松，减少过分的焦虑。

最后，希望你不要从心态上就把自己想成抑郁了，孩子们终究有一天会长大，你也终究会有越来越多的空闲时间。所以说这几年的辛苦知道就好，一切都在往更好的方向发展，你未来的人生还有很多可期待的事情去做。

看开，放松，减少过分的焦虑，希望我这么多用心的字没有白码，希望对你有所帮助，祝幸福！

我最近也在关注产后抑郁，前段时间在一本书上看到了关于产后抑郁症有这样8个特点，你可以对照自身看看，做一个初步自查，如果你的情况符合其中五个以上的特点，症状持续超过2周，建议你要及时关注着就的心理 健康 ，在医生的帮助下做进一步的治疗和诊断。

1心情不好

2对大多数活动，尤其是对自己曾经感兴趣的活动明显缺乏兴趣

3体重显著下降或上升

4失眠或睡眠过度

5疲劳乏力，做试倦怠

6觉得任何事情都没有意义且市场陷入自责

7思维能力下降或注意力涣散，精神恍惚

8反复出现自残想法

在产后抑郁的症状中，最常见的是对大多数活动缺乏兴趣，感到悲伤、自责、内疚及绝望。有数据显示，产后抑郁的发病率中：有超过50%的产后抑郁症患者被漏诊，生产柳州后产后抑郁症发病率为305%。

基本上10个产妇中，就有至少3个处于一个持续不开心的状态。产后抑郁不是回避、不闻不问、不提起就能假装没有发生的。这是病，得治！

如果发现自己有产后抑郁症状，该怎么办呢？

1找盟友

这个时候一定要注意调整情绪和压力，不要过度疲劳。适当地将照顾宝宝的责任分摊给家人，特别是新手爸爸，照顾孩子不是妈妈一个人的事。

2找伙伴

多参加一些妈妈自助小组，如果有时间、地域等因素显示，可以通过社交软件加入网上自助小组。

3去学习

参加妈妈学校培训，帮助自己更游刃有余地照顾宝宝和适应 社会 角色变化。

4去锻炼

适当的运动可以预防产后抑郁，比如快步走，做瑜伽等。

希望对你有所帮助，你是否也有产后抑郁症的困扰，你是如何摆脱的？期待你的分享！

怕苦吧！如果真有这病，应该不能再带孩子了，需要心理医生咨询开导，这病可厉害，引起重视！

您好，我是 『文清老师 育儿 课堂』 ，很高兴回答您的问题，针对您的问题，我有以下几个观点：

随着国家二胎政策的开放，很多家庭出于各种各样的原因，开始孕育二胎，有的是怕孩子自己太孤单，为了给孩子做个伴；有的为了凑个“好”字，一心想要个男孩；有的是为了以后减轻孩子的养老负担。

但是由于各种各样的原因，生完二胎后和很多女性都会产生心理、精神上的疾病，抑郁症的发病率也比较高。 对于您媳妇产后抑郁的问题，您也不要过于担心，给她一定的时间，给她足够多的爱，足够多的陪伴，相信很快会好起来的。

那么，对于老婆二胎产后抑郁的问题，老公应该怎么办呢？

一、首先，我们来分析一下，为什么生完二胎后容易抑郁？

原因1:神经内分泌的改变。

怀孕以后，体内的雌激素、孕激素、催产素都会发生一些很显著的变化，生完小孩以后，这些激素的波动也是非常大的，每一个激素都会有不同的作用， 这些激素发生波动的时候，对人的情绪肯定是有很大影响的。

原因2:睡眠严重不足。

如果整天都是媳妇自己带孩子的话，既要照顾好大宝的情绪，又要兼顾二宝，白天晚上都是一个人带孩子，会让宝妈产生一种委屈、烦躁的情绪。尤其是晚上二宝哭闹不止，宝妈根本就无法保证充足的睡眠，久而久之，精神就会崩溃，甚至就抑郁了。

原因3：婆家人的压力。

在观念比较陈旧的家庭中，是比较重视孩子性别的，如果一胎是女孩， 二胎又是女孩的话，婆家人就会有不满的情绪 ，认为女方没本事，生不出男孩来。这种无形的压力会压的宝妈喘不上气来，本身生孩子就很痛苦，再加上婆家人的这些不满，会让宝妈感到非常委屈，如果不能及时抒发自己的这些不良情绪，很容易患上抑郁症。

原因4：生活习惯的不同。

家里有了二宝之后，光靠孩子爸妈，可能忙不过来，就要让婆婆公公来帮忙，老人和年轻人的生活习惯在很多方面都不相同。例如，老年人喜欢见缝就塞塑料袋，瓶瓶罐罐舍不得扔，放的到处都是，对于爱干净的年轻人来说，他们会非常不习惯。家里有老人在，夫妻两个还要特别注意言行举止，久而久之，心情就会特别烦躁。

原因5:对孩子教育方式的不同。

老人是特别宠爱孩子的，会惯的孩子无法无天，但是家长都希望孩子变成一个有规则的人，就不会事事宠着他们。两代人的教育方式是不一样的，久而久之，就会因为孩子的教育问题产生一定的矛盾，这也会让宝妈很抑郁。

原因6:有了二宝之后，大宝变得格外叛逆。

家里有了二宝之后，家长的焦点可能都在二宝身上，无意之间可能就忽略了大宝的感受。大宝会觉得父母都不爱他了，会觉得父母特别偏心二宝，大宝也会变得格外叛逆，不好管教。其他的事情已经够让宝妈焦头烂额了，再加上大宝的叛逆，会让宝妈彻底崩溃。

原因7:经济原因。

家里多了一个小宝宝，是一件非常幸福的事情，但随之而来的也是巨大的经济压力。如果本身家庭就不富裕，孩子的衣、食、住、行、 健康 、教育等也是一笔不小的开支，这个家庭可能在经济方面就会陷入困境。宝妈们就会对以后的生活问题产生焦虑。

原因8:婴儿生病。

刚出生的孩子，由于抵抗力比较差，生病是常有的事，宝妈们看见孩子经常生病，心里就会特别心疼，有时候还会觉得是自己没有照顾周到，才让宝宝生病的，因此会产生内疚感，久而久之，压力无处排解，就容易抑郁。

原因9：家庭关系不和谐。

由于家里多了一个宝宝，打破了原来的一些生活节奏， 老公忙了一天，下班回到家，还要继续忙，各种原因也导致内心烦躁。一家人都处于烦躁的状态中，吵架是避免不了的，这种不和谐的家庭关系，会让宝妈特别焦躁，久而久之，就会抑郁。

宝妈产生抑郁的原因有很多，作为老公的你，一定要注意观察媳妇的行为举止，看看到底是什么原因引起的抑郁，根据原因，采取相应的措施，相信在你的精心呵护下，宝宝妈妈很快会好起来的。

二、那么，老公应该怎么做，才能最大程度地缓解老婆的抑郁呢？

1针对神经内分泌的改变导致的抑郁，采取以下措施：

当媳妇焦躁想发脾气的时候，老公一定要包容她， 其实她也不想发脾气，只是内分泌失调导致的情绪起伏波动大。 这个时候老公千万不要跟媳妇儿吵架，暂时先忍受着她的脾气 ，等发泄完心中的郁闷情绪，她自然就好了，一定要体谅一下这个时候的宝妈，她是非常难受的。

2针对媳妇睡眠严重不足导致的抑郁，采取以下措施：

当老公下班回到家后一定要 帮忙照顾孩子 ，帮忙洗洗孩子的衣服，帮忙抱抱二宝，同时还要照顾好大宝的情绪，让媳妇休息一会。

尤其是到晚上二宝哭闹的时候，可以跟媳妇 轮流照顾二宝 。有你的帮忙，宝妈心里会特别温暖的， 千万不要不管不顾，只知道睡觉，这样很容易激怒宝妈心里的那团怒火 ，情绪起伏不定，就会引起抑郁。

3针对婆家人给的压力导致的抑郁，采取以下措施：

老公一定要做好媳妇儿和婆婆之间的桥梁，安慰好两边的情绪。

做好婆婆的思想工作 ，让她知道男孩和女孩都一样，都是你们爱情的结晶，不要有这些不满情绪，他们的这些情绪会影响你们夫妻之间的和谐。

同时 做好媳妇的思想工作 ，也要让媳妇知道，婆婆没有坏心，只是心直口快，他们的思想观念比较陈旧而已，他们说什么让他们说就好了，不要放在心上。

有了你的安慰和支持，宝妈的心里是非常有安全感的，也会非常感谢你这么体谅她。

4针对生活习惯的不同导致的抑郁，采取以下措施：

可以 做一下媳妇的思想工作 ，让她知道婆婆也不是有意而为之，这是他们一贯节俭的作风。同时也 做一下婆婆的思想工作 ，让她不要到处放这些瓶瓶罐罐、塑料袋，这样很不卫生，对宝宝的 健康 也会有影响。

5针对对孩子的教育方式不同导致的抑郁，采取以下措施：

有些话不要让媳妇去跟婆婆说 ，因为这会影响婆媳之间的关系，你是她的亲儿子， 你要多去沟通 。可以告诉他们， 孩子的生活，他们可以来负责，但是教育问题，你们自己负责 。因为两代人的教育理念实在是相差很多，时代在改变，如果还用以前老旧的教育方式来教育孩子，对孩子也会产生不好的影响。 在这件事情上，态度一定要坚决，因为孩子的教育是耽误不起的。

6针对有了二宝后，大宝变得格外叛逆导致的抑郁，采取以下措施：

二宝还小，的确需要更多的时间和精力来照顾，但是 平时夫妻双方一定要考虑到大宝的感受，给大宝更多的爱，让他知道父母是公平的，父母依然很爱她。

也可以 让大宝一起帮忙照顾二宝 ，让他在克服困难的过程中增加对二宝的喜爱，知道二宝是家庭成员的一份子后，就不会再嫉妒他了，这样家长也省心了。

7针对经济原因导致的抑郁，采取以下措施：

老公一定要 多跟媳妇沟通交流，让她调整好自己的心态， 并告诉她，困难是一时的，熬过这段时间就好了。并告诉媳妇， 让她放心，在她照顾宝宝的这段时间，你会比以往更加努力来赚钱 ，让她别考虑这么多，把宝宝照顾好就可以了。

8针对婴儿生病导致的抑郁，采取以下措施：

平时一定要帮助媳妇好好照顾孩子，孩子抵抗力差，生病是很正常的现象，让媳妇不要太担心。 孩子生病的时候，尽量你要陪着宝宝去医院看病 ，孩子母亲十月怀胎才生下孩子，对孩子的那种疼爱是可想而知的。 当孩子因为扎针而哭的时候，尽量支开孩子母亲，让她少经历孩子痛苦的过程，这样她也会减少痛苦。

9针对家庭关系不和谐导致的抑郁，采取以下措施：

作为丈夫，不要以为只有上班是最辛苦的，其实带孩子更辛苦，那种身体、精神、心理上的压力，不亲身经历，你是根本想象不到的。

所以平时一定要想办法哄媳妇开心，可以给媳妇送束花，回家之后包揽一切家务，没事带媳妇出去散散步，偶尔过一下二人世界去看个**，把这种无微不至的爱传递给媳妇，让她感受到你对她的关心与爱护，感受到你对她的体谅，让她感受到你是她坚强的后盾，一切都不用担心。

对于媳妇二胎产后抑郁，您也不用过于担心，想办法来哄媳妇开心，这才是王道，相信在你的精心呵护下，宝妈的产后抑郁一定会好起来的。 如果实在不放心，或者是宝妈的抑郁比较严重，一定要及时带她到医院进行诊治。

总结综上所述，这就是我对这个问题的看法和建议，希望我的回答可以帮助到您。

唯有坚持，定能成功！

祝宝妈早日康复！

加油！

也令父母们面对更多的教育问题。除了要做好孩子的学习教育外，还要调节好两个孩子之间的和睦、友爱相处。而两个孩子之间的“相爱相杀”也令不少父母哭笑不得。

此前因为疫情原因，学校都延迟开学，这可苦了许多家长，毕竟除了要上班外，还要分出大量的精力与时间来管理在家上网课的孩子。

对于有两个孩子的家庭来说，更是极为辛苦。好不容易终于迎来了学校开学， 家长们终于得到了一些解放。

然而，一件令人意想不到的事情却发生了。一位妈妈在网络上晒出了自家大儿子去上学后，原本每天都在与哥哥争抢玩具而经常打架、哭闹的小儿子突然变得不开心了。

照片中，弟弟独自一人坐在一堆玩具面前，却因为少了哥哥的争抢，竟然显得有些提不起兴致。

这位妈妈还说，如今弟弟每天做得最多的事情就是趴在客厅的地上，望着门口等哥哥放学回来， 然后缠着哥哥开启了打打闹闹的相处模式。

最后这位妈妈还感叹，之前看到两兄弟因为一个玩具而大打出手，没想到居然是“相爱相杀”的模式。

网友们则感叹： “这就是兄弟情深啊，相见的时候彼此嫌弃，分开了又十分想念。”

不得不说，随着二胎时代的到来，二胎家庭需要面对的问题显然比独生子女家庭要多出不少。

单单是如何处理两个孩子之间的相处模式与教育，便是一项极大的挑战。如果处理不好，很可能会导致孩子们之间互相憎厌，家庭不睦。

1、生育二胎前，要与第一个孩子商量好

在生育二胎前，家长们要提前与第一个孩子做好 沟通，让他做好心理准备。

最好是让他明白，弟弟妹妹并不是抢夺家长对他的爱，而是成为他生命中重要的亲人，他们将一起互相陪伴。

家长们应主动站在第一个孩子的角度思考问题，了解他对二胎的想法。否则，等二胎生育出来后，会产生许多家庭问题与矛盾。

2、要做到一碗水端平

在二宝成长的过程中，或许也会因为年龄问题，获得更多的偏爱。这些都是不利于大宝与二宝的和谐相处， 因为大宝会因为不公平的对待，以及心理落差，很可能厌恶二宝。

还有不少家长在照顾二宝时，因为辛苦而变得心情烦躁，一不小心便会将大宝当成负面情绪的发泄工具。

这样的做法，伤害了大宝，破坏亲子关系的同时，也很难令大宝与二宝和谐友爱的相处。

如今许多家长生育二胎，更多的是为了不让大宝孤单，未来也能互相陪伴与依靠。

那么，如何令两个孩子感情深厚，便成为二胎家庭的一项极大的挑战，这需要每一位家长的理智对待，以及正确的养育方式。

1、“弟弟/妹妹还小，你要让着他们”

如果经常把这句话挂在嘴边，很容易让大宝觉得家长们更喜欢弟弟或者妹妹。 如果需要把大宝的玩具给弟弟或者妹妹玩的时候。

一定要先征得大宝的同意，如果他不愿意，也不要勉强，让他知道，家长是爱他并尊重他的。

2、“你是哥哥/姐姐了，要知道照顾好弟弟/妹妹”

这样的话，无疑是增加大宝的压力，而且会让他们觉得自己是被强迫的，很容易引起他们产生逆反心理。

“你是哥哥/姐姐了，要做一个好榜样”，这样的话，对于大宝来说，也是很容易让大宝觉得压力大。

也容易误认为家长只喜欢弟弟或妹妹，更加不愿意与弟弟或妹妹和谐友爱相处。

能让两个孩子和谐友爱的相处，变得感情深厚，这是每一个二胎家庭最理想的状态。而能否做到这些，离不开每一位家长的努力！

对待大宝与二宝，你是否能做到一碗水端平呢？欢迎分享你的故事与看法！

估计得了双向情感障碍，既抑郁又躁狂

这时候应该寻求帮助，你老公理解吗

跟他倾诉跟他说你的抑郁症严重了，然后说婆婆的事和你的感受

让他避免你和婆婆接触，让他劝说婆婆不要对你恶语

然后再看情况寻求心理医生，听取意见和取吃应该能恢复得快

如果他不理解不听，那我觉得应该自己看心理医生，或心理咨询师跟他倾诉

因为我觉得最主要的还是找理解你的人向他倾诉，不然病会憋得更加严重

一个人很难想自愈会很难

十级的疼痛是矫情吗？

从十月怀胎到一朝分娩，女人都要经历这样的一次人生，也许这样的人生才更完整！第一次做妈妈，一切都那么陌生，经历了漫长的孕期，经过了撕心裂肺的疼痛，终于可以看到宝宝了，所有的痛此时都变成了快乐！

而这样的快乐却不能延续太久，由于宝宝的出生，接下来需要坐月子，哺乳，照顾宝宝，调节与家人的关系，需要一个改变的过程，除了自己要克服产后的身体变化，也要调整自己的心理过程！若是对这些变化都还没有心理准备，并且超出了自己的承受能力时，容易引发抑郁！

当发现自己莫名的生气，烦躁，易怒，敏感，焦虑不安，食欲不振，情诸低落并伴有失眼症状时，要意识到自己也许抑郁了，此时，不要惊慌，更不要着急，产后焦虑和抑郁属于正常状态，是孕期体内激素水平变化所致，通过恢复慢慢会好的！

克服产后抑郁有方法

1不要压抑

感觉自己有不良情绪时，及时与家人沟通，说一说自己的想法和要求，希望丈夫和父母能帮助分担一些事情和照顾宝宝，自己也能保持充分的休息，也能适当缓解情绪，减少压力！

2调整自己

调整自己的心态，保持积极乐观！除了照料好孩子，也能与朋友聊聊天，倾诉一下自己委屈和难过，改善不良情绪，有效的调整自己！

3适应角色变化

随着孩子的出生，不仅生活会发生很大的变化，由此而来的心里也会发生一系列的变化，大家的注意力都集中在这个新生命的出现，无意间会忽略产妇的心理变化，自己在此过程中也变成了母亲，适应角色变化，调整自己的心情，正确面对自己的角色！

4寻求支持

如果感觉心理状态一直不佳，一定要去看医生，找到问题所在，寻求丈夫支持！

5转移注意力

照顾好宝宝后，有空听听音乐，散散步，清淡饮食，不要想太多，更不要在意别人说什么，告诉自己，能处理好自己的心情！看看孩子，其实一切烦恼就会烟消云散，有什么痛比生孩子痛，有什么快乐比照顾陪伴孩子成长还快乐呢！

有很多人并不了解产后抑郁，说是矫情，其实产后抑郁属于病理变化，是阶段性的，并非是矫情，大约百分之十几到百分之三十几的女性都有不同程度的产后抑郁，在这个特殊的阶段，家人要多关心产妇的心理状态，给她们一个温馨愉快舒服舒心的环境！

其实我很理解你的想法，作为女生很多人都觉得生孩子就是我们的使命，这是一种落后思想，我们没必要为别人落后思想买单。亲爱的，你一定要学会去调理自己的身心，自律的生活来改善自己，不要太在意身边人的看法，毕竟她们是她们不是你，不会懂你的感受，同样的事情不同的人感受也不同，你要让自己有一个好的心态，这样你身心愉悦了，才能以身作则教育自己的孩子，孩子是一份责任，你的优秀能影响孩子的成长！加油哦！

亲爱的你好，我也生过两个孩子了，我很明白，产后的女人面临的是怎样的一种天翻地覆的变化和无奈以及无助。

产后抑郁不是矫情，不是娇气，是真的确有其实，存在的心理疾病，严重的甚至会危及生命。

但不得不说，还有太多太多的人，对此并不了解，浅薄无知，在自己根本不懂的情况下，还会大放厥词，对当事人造成二次伤害而不自知。

而产后抑郁者本身自身的能量就非常低迷，如果再想着去如何反击别人，更是会让自己累上加累的。所以我觉得，不必要浪费精力跟那些不理解的人解释。他们不懂是因为无知，根本没有必要因为这样的人，去消耗我们自身的能量。

抑郁的人本身都很善良，也正因为如此，包揽了太多的压力给自己，同时自己还会攻击自己，所以，才会产生抑郁情绪。

我认为想要走出产后抑郁，家人的理解和帮助固然重要，但是自己内心的和解才是重中之重。 放下对自己的怀疑和批判，跟自己站在一边，同仇敌忾。你的内耗才会大大减少，你才真的有能力去反击什么。

建议多写写日记，发泄自己的情绪，多理解自己的苦闷，不要把自己搞得太累，适当放松，善于求助，对自己好一点。

亲爱的，先抱抱你。

女人在生育后经历身体激素的变化，都会有抑郁和焦虑的情绪，只是程度不同而已。 据中国精神科医师协会统计，产后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安的新手妈妈，比例达 50% 70%。 所以，当你出现这些情绪的时候，不要太自责，这是正常的，不是矫情。 你可以做到这些帮助缓解负面情绪：

1试着接纳和陪伴自己：当家人对你的情绪不接纳、有指责的时候，很重要的一点是你试着去陪伴自己：不要和他们一样也认为自己有情绪是不对的，如果你想哭，就允许自己哭出来，不要压抑自己。

2直接向家人说出你真正想要的：心理学上认为，情绪的背后是有某些需求未得到满足的，可能是某个具体的期待，也可能是心理上的某种渴望。你可以问问自己：我真正想要是什么？如果你有答案，就直接告诉家人，寻求家人的支持。

3尽量多休息，不要让身体太劳累。新手妈妈养育孩子的第一年是很辛苦的，要喂奶、哄睡、换尿不湿、各种琐碎的家务。夜里还睡不好觉。休息不好本身就会很疲惫，而疲惫时容易烦躁焦虑。如果有家人或者保姆帮忙，尽量让大家分工合作，不要把所有事情都扛在自己身上，休息好了，才有好的状态。

4安排休闲 娱乐 的时间，不要宅在家里，围着孩子转。适当地去逛逛街、看个**，放松放松，去景色优美、视野开阔的地方走一走，多去大自然、多晒太阳，这些都会让自己更放松。

5找到多种途径排解情绪。可以和闺蜜聊聊天，找过来人倾诉，或者找心理咨询师，可以给你非常专业的陪伴，让你的情绪得到看见，流动起来，而不是感觉到一个人孤立无援。

6经常认可、肯定自己。刚开始做妈妈，很多事情都是第一次，做不好的时候容易有挫败感、自责，但是你已经努力了、尽力了，每个妈妈都是不容易的。当别人说你矫情的时候，记得自己肯定自己，至少我在付出、努力，我想要更好，我想善待自己，我有这些情绪很正常，我是个合格的妈妈，我欣赏这个努力做好妈妈的自己。

如果是婆婆家人不体会，你可以和娘家人说一说，毕竟自己的妈妈看到自己的女儿在生产中所受到的痛苦，她非常能体谅。因为在20多年前，她也同样承受这种痛苦生下了你。不要觉得自己非常委屈，委屈是应该的，我们就应该受到家人的安慰，毕竟在生产和孕期承受着很大的压力。适当的说一下，或者发泄出来哭一场是对身体 健康 有利的。

可以找聊的来的闺蜜和娘家人聊一聊，松解内心的压力，有利于缓解产后忧郁症的。

如果老公和婆婆并不理解，也不必放在心上，毕竟他们没有经历过这种痛苦和压力，他们很难体会到自己那种悲欢交加的心情。对他们最好的反击就是不予争辩。适当的时机可以把宝宝丢给他们，自己去放松放松，让他们了解带娃的不易。同时也要告诉他们孩子不是我一个人的，你们也有同样的义务带娃。

要学会让自己过得开心，不要在意别人的看法，有压力的时候想哭就哭，能放松就放松，不要紧绷着神经，对自己的 健康 会有影响的。世界上最聪明的人就是懂得爱护自己，而不是让自己整日沉浸在痛苦当中。

女人生完孩子后，尤其是第一次生孩子，因为身体激素的变化，以及对新多出来一个小生命的无所适从和不适应，很多女人会有产后抑郁症。怎么克服，给你几点建议：

1、有条件的，可以请个月嫂。照顾你两个月，60天。这是最起码的，因为女性子宫恢复需要42天。实在不行，也要你老公的支持。因为产后身体很虚弱，而新生儿睡眠昼夜颠倒，吃奶也很频繁，如果没有外力的帮助，产妇会休息不好，情绪上会悲伤，难过，烦躁。如果老公能在晚上帮忙给孩子冲奶粉，拍嗝，换纸尿裤，孩子哭闹时能帮忙把孩子哄睡，你的焦虑抑郁情绪会好很多，身体也会恢复的好一些。你只管多休息，需要母乳的时候你喂奶就行。

2、如果婆家人，婆家那边的亲戚觉得你事多矫情，（我真的见过嘴贱的婆家人，根本就不心疼体谅你，站着说话不腰疼）你一定要娘家妈妈过来，因为他们才真的能体会到你的感受。总之一句话，一定要请跟自己关系亲近的人来照顾，哪怕出钱请月嫂都行，必须是拿钱办事，负责任的好月嫂。产妇情绪敏感很正常，如果没有照顾好，情绪低落会身体不好，月子里不会落下病根。以后你上班啊，工作啊会轻松很多。

3、饮食上要有营养，但是不能太油腻，有些地方的风俗是让产妇每天吃大量的鸡蛋，其实没必要。产妇每天吃3个鸡蛋就行，多了蛋白质过剩，身体也吸收不了。然后吃一些热水烫过的水果，还要吃蔬菜，吃燕窝也很好。总之，要营养均衡，清淡一点。

4、产后不能受风，把身体包裹好。尤其是头和脚。戴上帽子，穿鞋不要露脚后跟，避免落下月子病。可以下床走路时，下床走走，在家附近散散步，开阔视野，放松一下心情。

5、让身边照顾你的人，多和你聊聊天，说一些轻松愉快的话题。这个对情绪很重要。

被认为生孩子太矫情的时候，把老公拉到自己一边，让老公和娘家人替你怼回去，有条件的花钱住月子中心，特殊时期远离那些人。

这个时候，老公的角色非常重要。老公的理解和包容，关心和沟通会非常有助于产妇的情绪状态。

我当时生宝宝之后，也是情绪不太好，比较敏感，但还好亲妈都在，有什么不合适的就直接说出来，不压抑情绪，而且亲妈不记仇，过去就过去了。不仅如此，老公也比较给力，基本上都是陪在身边，想方设法给我做好吃的，帮忙照顾孩子。生大宝的时候，月子里我基本上没有抱过孩子，都是老公经常抱着，给洗澡、换尿布、洗澡等等；二宝时，小家伙经常半夜不睡觉，也都是老公抱着哄着，早的话到凌晨2点多，晚的话到清晨5、6点钟才会将宝宝抱回我的房间，而且我们基本上没有分床睡了，老公也知道我比较辛苦，所以整体情绪上还不错。

对于楼主的情况，建议可以和老公好好谈一下你的感受，因为你不说他可能什么都不知道不了解，尤其是当婆婆搅合的时候，他更会觉得以前生孩子那么简单，现在生孩子怎么这么麻烦，就会认为我们矫情。实际上真的不是这样。

人不能总是生活在过去，时代在进步，思想、生活都在进步。

再说，过去的女人也没有现在女人的生活压力啊，这不具有可比性。

好好谈谈，将情绪发泄出来，千万不要压抑在心里。

再有，可以找一个专门的月嫂或者保姆照顾也是好的，这个时候，外人会比家人强

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希望自己的解答能给求助者一点帮助和安慰。

很多产妇在分娩之后会出现情绪低落、焦虑不安，会特想哭，有时自责，对未来沮丧甚至绝望等，这都有可能是产后抑郁。

研究已经证明，这是由于产后黄体激素和雌激素因妊娠结束而骤减导致的。而产后的劳累、对身材走形的担心，对如何养育孩子的焦虑，对家人更多关心宝宝而有可能忽略自己的不满，还有个人的心理素质等，都会是产后抑郁发作的诱因。

首先我们要知道，这不是作也不是矫情，其次，我们要有信心，大部分人可以自然恢复正常，而只有少部分人需要经过医生协助，所以大可放下心理负担，这是第一步。

第二步，消除在照顾和抚育孩子上的不必要的担心，多学习多看书多与有经验的妈妈保持交流。

第三步，寻求家人尤其是丈夫的帮助与支持。对丈夫提出明确的要求，如陪你聊聊天，花时间带娃给娃换纸尿布等。

第四步，听些音乐，每天留点真正属于自的时间，人在松弛的状态下没那么容易焦虑。

如果家人怼过来，你大可以怼过去。也可以温和点，自己找出有科学依据的相关内容给他们看，找些优秀丈夫优秀奶爸的案例给爸爸“洗脑”，相信潜移默化是有作用的。

祝你 健康 幸福，带好宝宝！

其实产后抑郁在生活中越来越常见，很多宝妈生完孩子后没有及时转变心态，产生极大的心理压力，再加上家人没有给予适当的理解和关心，宝妈就会出现产后抑郁。

记得之前看过一个新闻，以为宝妈（小丽）在生完孩子后出现了严重的产后抑郁，由于小丽的身体素质原本就比较差，生完孩子后更加虚弱，尤其是迟迟没有母乳，对于这种情况，家人一直安慰她不要放在心上，没有母乳就给宝宝吃奶粉，可是小丽总觉得自己亏欠宝宝，久而久之内心产生极大的压力，最后酿成这样的悲惨结局。

很多宝妈在生完孩子的一段时间情绪都是很不稳定的，尤其是你还有一个孩子需要照顾，家人可以从以下几个方面辅助你调整心态。

1 家人帮助宝妈排解难题。

很多宝妈生完孩子后不知所措，并且宝宝出生后不能很好地适应环境的变化，总是哭闹不止，这使得宝妈心里压力特别大，特别是到了晚上，不但要频繁的给宝宝喂夜奶，还得更换尿布等，这使得宝妈身心特别疲劳，从而导致产后抑郁，为此家人一定要替宝妈分担照顾宝宝的重任，这样就可以避免悲剧发生。

2为宝妈提供安逸的休息环境

宝宝出生后，免不了亲戚朋友来探望，宝妈需要拿出大量的精力时间接待客人，所以休息环境也很难得到保证。有过生育经验的女性都知道，女性产后身体特别虚弱，需要安逸的环境来获得充分的休息，如果休息环境过于嘈杂，宝妈的心理压力会很大，承受较大的精神负担，时间久了就会出现产后抑郁，为了避免这种情况的发生，宝妈生完孩子后，家人一定要为其创造一个安逸的休息环境，同时在饮食方面也要注意补充营养。

3宝妈要学会自己调节情绪

宝妈患上产后抑郁症时，要有意识的控制自己的情绪，尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候，最好是想些高兴的事情，或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。

在自己烦闷的时候，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。

每个人的家庭环境和家庭成员都是不同的，最主要的还是要自己来调节，产后抑郁一定不能忽视，而且你还有大宝需要照顾，一定要振作起来，别因此忽视了孩子的成长。刚生二宝肯定需要花费大量的精力去照顾，很多父母因为二宝忽视了大宝，对大宝来说也是一种伤害。建议你可以给大宝报个兴趣班，一方面培养了孩子的兴趣，另一方面大宝的生活也会变得充实，不会因为你和家人的忽视而觉得自己不受宠。

当然，再给孩子报名兴趣班的时候也要了解孩子的真正喜好，如果您的孩子喜欢唱歌，您可以给孩子报名专门培养孩子唱歌的教育机构，如果您的孩子对跳舞感兴趣，你也可以上网了解一下什么样的舞蹈机构更正规，教学效果更好；如果孩子喜欢画画，你也可以去美术宝1对1的官网上了解一下具体的上课流程，大宝可以足不出户在家里就学习画画，美术宝1对1的老师很专业，在上课期间能够吸引孩子近乎全部的精力，孩子学习兴趣的同时也给你留出了更好的休息时间。

无论采取什么样的方式，希望你能早日从抑郁中走出来，还有两个可爱的孩子需要你的陪伴，找到正确的的调节方式，加油吧！