百雀羚淡斑的有效果吗

　　效果不大。

　　1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。

　　2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。

　　3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。

　　4、 每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物。

　　5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。

　　6、 刺激你的皮肤自然排毒按摩可以提高你的淋巴系统，你的身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。

　　7、减少毒素进入你的身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。

　　来评价一下国外网红精华，和国产百雀羚的精华。本人混合偏干，角质层薄。

　资生堂红腰子，网红款，之前分享过这个精华，网上说的很神奇，一瓶用下来，并没什么鸟用，补水也不是太好，性价比太低。后来有人说他不是补水精华，是修护精华，适合敏感肌和痘痘肌，看来我买错了，不适合我。

　天气丹精华，**霜状，夏天有点油腻，秋冬还好，但是我用着没啥感觉，反正不是我喜欢的精华。

　百雀羚肌初赋活精华，适合25岁以上的人用的，紧致的。属于草本精华，含有黄芪，灵芝，人参，比水稍粘稠，比乳液清爽。但是擦脸上一点也不粘，用着很滋润，味道淡淡的清香，价格才218，真是一款平价中的战斗机。给我的感觉比红腰子和天气丹都好。

　兰芝的还没有用，用了再分享。今天主要是给大家安利一款国产的精华，平价好用，良心的国产货。所以不一定国外的贵的就是好的，只有适合你的才是好的。

有必要使用中国乳液。精华是浓缩护肤品，含有大量的营养成分，对皮肤没有伤害。精华也是护肤品不可或缺的一部分。很多人对本质有一个误解。他们认为只用水乳代替精华就可以了。其实这种想法是错误的。虽然水乳可以改善皮肤问题，但是效果不如精华。想要皮肤紧致，必须用精华。护肤品中，精华液的有效成分浓度最高，针对性也比较强。精华不仅有补水的作用，还能防衰老、抗皱、保湿、美白、祛斑等。精华液含有很多功能，可以改善最基础的皮肤问题。还有，不要等到老了才使用精华。一般来说，精华可以在23岁以后使用，这是皮肤的最佳状态。此时使用精华液可以有效防止皮肤因年龄增长而老化。如果二十五岁以后再用精华，就有点晚了。女人到了二十五岁，皮肤就会松弛，过了二十五岁再用精华就来不及了。