为什么韩国明星都那么瘦？

    因为竞争压力大，要保持身材。李孝利。歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山，她不喜欢像人工方法，由于喜欢登山的她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。不过她透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤，全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了顶峰。 性感狂野的女星李孝利也采用“生菜减肥法”，由于蔬菜中含有大量的纤维，不仅可以增加饱足感，还能帮助清除体内的脏东西，光是一个月就能瘦掉5公斤！

    像“国民欧巴”李敏镐“肿了”的新闻，已经不止一次传出了。《继承者》时期的李敏镐，维持了一段时间，就突然如面包发酵一样，鼓成了右边的胖胖版李敏镐。最经典的是有一次他在韩国机场现身时发福成月饼脸，而第二日在台湾参加活动时恢复成小脸，隔天返韩时又肿了回来。李敏镐一而再，再而三地在胖与瘦之间徘徊。

     正当粉丝们痛心疾首，为男神的逝去的颜值悼念。也许是欧巴听见了粉丝的呼声，他似乎又痩回以前偶像的脸孔，看来这是周期性的李敏镐的胖，是薛定谔的胖。如果他不露脸，你永远不知道他现在到底是胖还是瘦。

    韩国明星们真的挺神奇，不在宣传期，身材简直就是放飞自我。但一回归舞台，营业时又像换了个人似的，身材脸蛋迅速调整到最佳。吹气球似的忽胖忽瘦身材，似乎已经成了韩星的固定特点，为什么他们都没能逃过“韩式发福”的魔咒呢。

片 名：美女的烦恼

又 名：《丑女大翻身》

英文片名：Beautiful

导 演：金荣华

编 剧：卢惠英

原 作：Yumiko Suzuki

类 型：喜剧

片 长：120分钟

上映日期：2006年12月14日(韩国)

主 演：金雅中

朱镇模

徐尹

金贤淑

林贤植

李汉伟

169cm，95kg，她的身材完全可以到摔跤场上比试一下。但她其实只是一个想得到爱情的普通女子，她叫韩娜(金雅中 饰)。上帝赋予她的唯一礼物就是天籁般的嗓音，但是因为肥胖的体型，她只能在幕后帮美女歌手亚美假唱。

亚美的制作人韩尚俊(朱镇模 饰)是唯一肯定她音乐实力的人，不知不觉韩娜暗恋上了韩尚俊。在韩尚俊的生日派对上韩娜终于如愿的被邀请过去，她兴奋的很努力的想表现自己……但是，从那晚以后她突然消失了！

至从韩娜突然消失后歌手亚美不得不中止了她的音乐活动，而制作人尚俊这时则遇到了救世主珍妮。珍妮的美丽可以让过路的人目不转睛，而她的歌唱实力也是与容貌一样很吸引人，一点都不逊于消失的韩娜。

更可爱的是她经常帮助路边需要帮助的人，还经常捡地下掉的食物和别人剩的食物吃，她的善良和朴实让人觉得奇怪。歌手亚美对此非常的嫉妒和疑惑，她意识到自己的歌坛地位越来越受到威胁，于是亚美开始着手调查美女珍妮的背景

提起在中国发展的韩国女星，很多人可能仍然会想起张娜拉、蔡琳等人。

其实在中国拍过戏的韩国女星很多，比如金喜善就演过成龙**《神话》，秋瓷炫主演过内地剧《回家的诱惑》，林允儿出演过《武神赵子龙》，宋慧乔也演过《一代宗师》《太平轮》等中国**。

但张娜拉在中国已经凉透了，咱们就不提这种劣质艺人了。

现如今哪一位韩国明星在中国发展最好？相信很多人未必能回答上来。我认为这个人是克拉拉，原名李成敏。

严格来说，克拉拉并不算韩国女星，因为她是英国国籍，但由于其演艺事业的起点在韩国，又长了一张百分一百的韩国美女的脸，我们就姑且将她当成韩国女星吧。

克拉拉今年34岁，与杨幂、江疏影、郭采洁等中国女星是同龄人。

虽然克拉拉出生于海外，但其演艺事业的起点却是韩国。18岁时，一场名不见经传的网络照片选秀，让克拉拉脱颖而出，由于其五官极为精致，身材完美到“无可挑剔”，她成了那场选秀活动的冠军，不久便进入演艺圈。

克拉拉进入中国观众视野，是在其出道的10年后，因为她参演了古天乐主演的**《使徒行者》，在片中客串一个性感女杀手，让**里的古天乐吃了不少苦头，还一脚将佘诗曼踢到“胸闷”。

虽然在《使徒行者》里出场时间不长，但克拉拉超级霸道的身材，仍给人留下了深刻的印象。克拉拉在后来接受采访时，称古天乐拍戏时非常专注，不太会说话，但非常细心，对克拉拉也照顾周到。

在《使徒行者》的同一年，克拉拉参演了肖央、乔杉等人主演的喜剧片《情圣》，这是一部讲述男人幻想的**，而**里的克拉拉，就是所有男人的幻想。

她在片中身着一袭红裙搔首弄姿的镜头，是当年国产片里最著名的镜头之一。

《情圣》之后，克拉拉基本将事业重心放在了中国，先后参演了多部国产影视剧。

比如在包贝尔导演的**《胖子行动队》里，她饰演一位减肥成功的女护士；在乔杉、马丽等人主演的**《来电狂响》里，饰演一位内心善良的网红；在张家辉、杨紫主演的影片《沉默的证人》里，出演一位黑帮老大的女儿，在李光洁等人主演的悬疑剧《悍城》里，饰演一位耿直善良的女律师……

无论在哪一部作品里，克拉拉都是最性感的存在。

未来，克拉拉还有多部影视作品将和中国观众见面，包括和包贝尔合演的《大红包》、周星驰御用导演李力持执导的奇幻**《长安伏妖》、吴秀波主演的《情圣2》、贾冰主演的喜剧片《画饼》等等。

虽然克拉拉在中国内地仍然算不上一线明星，但绝对算得上是目前在中国发展最好的韩国女星，从以上的众多作品可知，她在中国根本不缺工作。

克拉拉被很多国内媒体称为“亚洲第一美女”，这个称号并不完全是信口一说。

早在2014年，美国时尚杂志《MODE》评选出了全球100位最美的女星，当时的克拉拉位列第二，一起上榜的还有中国女星杜鹃（《港囧》《中国合伙人》）和何穗（《何以笙箫默》《鲛珠传》），后面两位皆是模特出身

演艺圈的残酷尤其体现在对女明星的颜值与身材上，为了保持自己的公众形象，韩国的一众女星也是蛮拼的，看看她们的减肥食谱，你是否也有吓一跳的感觉？

1、国民妹妹IU

苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。

2、国民初恋秀智

红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶。

3、男神收集器朴信惠

早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯。

午餐：米饭半碗+少许白菜。

晚餐：黄瓜一个+少许白菜。

4、歌姬Aliee

早餐：西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜。

午餐：鸡胸肉沙拉+减肥饮料。

下午3点：香蕉一个+3个蛋白+1个蛋黄。

下午6点：红薯一个+一块鸡胸肉+蔬菜。

晚上9点：香蕉一个+2个蛋白+1个蛋黄+3个核桃。

5、演员黄静茵

一日三餐：豆腐+黑豆。

6、tara门面孝敏

炖圆白菜、胡萝卜、煮蛋黄、地瓜、黄瓜。

7、张允珠

香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃，另外，煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。

明星艺人的减肥之道可能不是一般人可以消瘦得起的，为了慎重起见，MM们，我们还是来看看或可一试的减肥餐吧。

健康减肥食谱①

早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。

中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，生果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。

晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

健康减肥食谱②

早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

中餐：一碗饭+菜。

晚餐：七点吃，与中餐差未几，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但生果除外。可于睡前喝杯果汁（挤柠檬原汁+水+二颗酸梅），切记不加糖。

健康减肥食谱③

早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。

午餐：饭+蔬菜+鸡胸肉。

晚餐：煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

健康减肥食谱④

早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒。

午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份。

晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯。

健康减肥食谱⑤

早餐：面包1片、咖啡1杯。

中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（矿泉水或纯净水浸泡）、烤面包1片、咖啡1杯。

晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个。

健康减肥食谱⑥

早餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯。

午餐：酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯。

晚餐：清炒西兰花半个，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。

导读：如果你胖的华丽，胖的有自信，那就自任身材发展吧。如果你胖的惨不忍睹，有碍观瞻，还是赶紧行动起来，减肥瘦身。先一起来看看明星胖瘦对比照，作为艺人，形象管理很重要，即便身材发胖走样了，也会在短时间内快

EXO秀敏，旧照发胖的样子，跟现在完全是两个人。胖嘟嘟看起来很可爱，但是瘦身成功更帅气啦。看起来还是要努力减肥，保持好身材，不然发胖了，真的很毁形象。

郑欣宜：出了名的胖。从因为肥胖还被广告商起诉过，但现在的郑欣宜真可谓面目全非！

詹妮弗-哈德森进行了“少食多餐”、按时按量锻炼和减少糖类食物的节食运动减肥计划，效果看起来还不错。

五月不减肥，六月张惠妹！成为整个五月最流行的一句换，可想而知张惠妹，胖到了何种程度！又一个铁证：胖了真显老！

已经被各种高大上的正剧、生活剧磨砺成“生活大叔”的陆毅，竟然被于正再次回炉打造成连00后都会心跳加速的男神。38岁的陆毅演起十七八岁的富察恒泰，依旧萌态可掬，瞬间大火，还有网友为其盖楼呼吁：“快为陆毅来看剧。”

宋慧乔绝顶大美人。胖起来土气，瘦下来时尚。宋大美人整齐的牙齿看来可能与整容不无关联。

全智贤野蛮女瘦得销魂，胖得华丽。让你两眼冒星星！

24岁的凯莉-奥斯本经过多年的节食减去了20磅。

07年的时候，“小甜甜”布兰妮-斯皮尔斯在一首MV中不小心显露了她腰部的肉肉,今年，布兰妮-斯皮尔斯的身材大有改善，还穿起比基尼秀身材。

经过三年的节食，**《魔戒》、《金刚》的导演彼得-杰克逊(Peter Jackson ) 减重非常成功，都让偶们认不出来了。

妮可-里奇(Nicole Richie) 的体重曾经也不轻，减肥后的妮可-里奇看着瘦多了。

高晓松在微博上骄傲晒瘦身成绩，“2014年初，身高178米，体重774千克，今后谁再叫我矮大紧我就……再瘦二千克给您瞧瞧！”人都说胖子都是潜力股，减肥前后差很大的明星可不止高晓松，还有很多达人哦！

胡杏儿曾经那么胖，现在也是苗条美女一个。能看得出来这是同一个人吗？看来胖子都是潜力股，瘦了都惊艳。

张柏芝怀孕那会儿，婴儿肥的脸蛋，大粗腰，跟现在苗条身材完全不是一个档次。虽然胖嘟嘟的样子挺可爱的，但是现在瘦瘦的骨感美，更有韵味。

女神汤唯，曾经也很胖的，尤其是肥嘟嘟的脸蛋，跟现在比，完全是两个样子。发胖的形象当然没有现在经验了。

王祖贤可是不是人心目中的美女代表，那你能否想象她发胖的样子吗？王祖贤曾经也很胖，看粗胳膊，大象腿，哪有一点玉女的气质。

曾经的美少女现在已经成为富态十足的贵妇，李湘减肥失败后，身材就没有恢复多少，不过现在看着确实越发的富贵啦。

现如今也依旧是顶流啊，虽然可能是没有之前的名气那么大了，可也是非常有号召力的，在韩国娱乐圈里也称得上别人的一声前辈，而且最近有消息爆出来朴灿烈长胖了，对于粉丝来说可能会觉得更可爱了，但是为了自己的发展，还是好好的减肥吧。

朴灿烈，出生于韩国首尔，是一个歌手，演员。也同时是男子组合EXO的成员，2012年韩国小分队EXO–K发行了首张迷你专辑《MAMA》而出道。后面有陆续的演唱了很多韩剧的ost，从而渐渐的在歌手也占的一席之地，比如说电视剧《孤单又灿烂的神–鬼怪》里的主题曲《stay with me》，超级好听，特别是里面的一段rap以及开口跪。后面的陆续也有演过一些关于爱情的电视剧，比如说《我邻居是EXO》，即使是现在韩国娱乐圈的更迭，也任然存在着EXO的地位，或者说是朴灿烈。而朴灿烈长相帅气，但是帅气里面又包含着一丝丝的奶气，就像是一个没有戒奶的小奶狗，但是唱歌的声音又跟他的长相很不相符。而最近有爆出朴灿烈长胖的消息，同时也是附上了照片，其实从照片上看来，除了脸蛋圆圆的，其他的还是没有什么变化，虽然长胖了，但是还是能看出朴灿烈的底子很好，主要是鼻子长得很完美。特别是笑起来的时候总是带着一种单纯，虽然之前的朴灿烈总是以一种集体存在的方式出现在大众的视线当中，但是他个人的实力也是不容小觑，现在似乎很少看见朴灿烈的消息，也没有看到过一些电视剧歌曲的消息，但是没有动态的日子，也在努力着。甚至某个短视频博主，我们小汤圆也是长相神似小时候的朴灿烈，甚至有粉丝脑补小时候的朴灿烈就是那个样子的。朴灿烈可以说得上是组合的门面担当，我觉得用神颜来形容朴灿烈也不为过，因为我本身就是朴灿烈的粉丝，或者说是EXO的粉丝，而那些发福的照片被爆出来，也只能说明朴灿烈的热度还是摆在那儿的，就算长时间的沉寂，但是只要有关于朴灿烈的新闻出现，立马就会上热搜。而且中国的粉丝也是非常多的，或许平时并不会有太大的声音，但只要朴灿烈有一些不太好的消息出现，这个时候你就会看到粉丝的力量。所以说，顶流依旧是顶流，只是低调了很多。

近日，韩国综艺节目公布了一组女韩国明星们的减肥食谱。看完之后，只想说，自己简直是穷奢极欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不过这么点食量，每天还要大量运动，确定不会低血糖吗？

朴信惠

早餐——黄瓜1个＋低脂牛奶

午餐——1/2米饭＋少许白菜

晚餐——黄瓜1个＋少许白菜

朴信惠这个食谱还比较能接受，最起码有米饭。

IU

苹果1个＋红薯2个＋蛋白质饮料一杯＋每天持续运动

这难道不是一顿的量吗？

秀智

红薯1个+少许鸡胸肉＋一杯牛奶

这样真的不会晕过去吗？

Ailee

一个香蕉＋巴掌大小鸡胸肉＋一杯西兰花＋一杯沙拉

黄静茵

豆腐＋黑豆

虽然高蛋白是好，但是，黄mm，胀气这个问题如何破？！

朴宝蓝

☆最推荐的食谱：

早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜

午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料

下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄

下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜

晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个

秉承了少食多餐的优良传统，营养够均衡，如果在夏天之前你想瘦身的话这个食谱还是值得你参考一下的。如果你有运动习惯的话，运动前的那一餐可以适当增加一些蛋白质。

关于减肥，想说的三句话：

☆别以为减肥是一下子的事情，断食一周、不吃淀粉一个月、激烈锻炼几天，你真的相信痛苦一下子就能拥有一辈子都不再发胖的体魄吗？

☆想要真正的健康减去多余体重，要谨记两件事：不要做毁掉你新陈代谢的事，比如节食；不要做让自己无法坚持的事，比如每天运动两小时。

☆爱吃高热量低营养的食物、吃饭狼吞虎咽、一天有8个小时连续坐着，却没有1个小时连续动着、晚睡晚起。慢慢的将这些坏习惯改掉，才能健康的做个瘦美人。