坚持长跑，每天早上长跑十公里，远离一切慢性病，身体回到二十多岁的生理旺盛期，本人今年五十六岁，坚持长跑三年，我自测心理年龄只有二十多岁，根本谈不上衰老二字，但没坚持长跑之前，真的觉得开始衰老了，因为那时正常去医院，一身慢性病，消化系统，神经系统，代谢系统，都有慢性疾病，但现在都一切正常，除了去医院体检，就没有去过医院，没吃过一粒药，感冒等小病也不用吃药会自愈，所有我深切的体会，长跑是抗衰老的唯一机遇！
我比较推荐的就是送父母保暖内衣，首先并不太贵，对于刚毕业的小年轻来讲，不是大钱。但父母穿上身体暖，心里更暖。建议大家要多多关注父母的健康，很多时候他们都是报喜不报忧，能不打扰就不打扰，但我们不能因此就忽视，我刚开始工作那年，还用自己的工资带着父母去做了一次全面的健康体检。这些都算是某种意义上带给他们的「礼物」吧。
去掉黑眼圈的方法一：把觉睡足
充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。
去掉黑眼圈的方法二：戴太阳镜
太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。
去掉黑眼圈的方法三：按摩眼眶
过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体接触过敏原，可能会诱发各种炎症，黑眼圈就是其中之一。经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。
去掉黑眼圈的方法四：低糖饮食
黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。因此，专家建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。
去掉黑眼圈的方法五：温和热敷
热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次;水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
参考资料 新华网-黑眼圈太深怎么办？ 忍无可忍无需再忍！
灰指甲困扰了我好久，后来偶然得知用足光散+红霉素软膏拌匀，调成膏状，敷厚厚的一层在灰指甲盖上，用创可贴包好，包两天后就可以去除掉了，坏的指甲会掉，好的指甲慢慢会想出来，不痛不痒，非常有效。
足光散是治脚气的，不妨碍它也能治灰指甲。
五十多岁开始有鱼尾纹了，女儿告诉我，妈，你必须用眼霜了，以前你不用是因为你底子好，现在不用可不行了，年龄在这呢。
开始用眼霜了，各种用，效果不理想，女儿就开始给我买，她说我的年龄一定要用好的，别怕贵。她给我买国外的，德国的眼霜，韩国的眼霜，澳大利亚的眼霜，怕我说贵，从来不告诉我价格。有一次外孙女把女儿给买的德国眼霜拿着玩儿，女儿一把抢过去说你知道这个多贵吗？！我知道价格不菲，小心用，一次就用一点，女儿就很生气，告诉我用少了效果不好，可我心疼啊，用了两支后没啥效果告诉女儿别给我买了。
一次同学聚会，看到一个女同学很年轻，眼睛周围一点皱纹也没有，女同学说她用的眼霜好用还便宜，就在淘宝买的，是国货。我回家就上网查一下，这个眼霜很多年看到过，颜值高，价格美丽，才15元一瓶，毫不犹豫下手一瓶。开始早晚都用，因为价格便宜又不心疼，用的量大，一次厚厚一层敷在眼角，奇迹出现了，一瓶没用完，鱼尾纹居然不见了。后来一直用这个眼霜，川字纹，法令纹通通好使，现在每天都抹，全脸抹也不心疼，真是爱死了。
就是这个，新面孔金眼霜，一瓶30克，大量抹能用一个月左右，买后客服会问你要哪种，有三个选项，我都是选紧致抗皱的。眼角出现皱纹的一定要试试，好用不贵还不过敏。
老母亲今年85岁，在母亲七十多岁时一年四季出汗，夏天身上都是湿疹，冬天出汗时羽绒服上往外冒热气，出了汗又冷，身上的衣服总是湿的，贴在身上特别难受，吃了好多药也不好使，上医院各种检查也没查出什么毛病。后来找到一个老中医，老中医说是母亲更年期没有调理好，这个毛病是更年期后遗症。我陪母亲长年看病，这个中医告诉我更年期要提前预防，像我母亲这样调理已经晚了，告诉我现在开始每天吃一次六味地黄丸，调理身体，预防更年期。我那年不到五十岁，开始每天吃一次六味地黄丸，今年五十五岁了，没有更年期症状，以前头发掉的厉害，头发长，大把大把的掉，现在头发掉的少了，白头发也很少。老公有段时间脚后跟疼，一下地不敢着地，走一走才能缓解，用了好多膏药，不见好转，老中医说是肾虚，也吃六味地黄丸，吃了一段时间就好了。
六味地黄丸有好多种，我在家就吃大瓶的，出门的时候带着方便就买小瓶的，效果都一样。有症状时按说明吃，没毛病时预防和保健一天就吃一次，一次8粒就可以。
妹妹皮肤特别好，也注重保养，经常用面膜，有段时间用面膜脸部过敏，脸上红肿还有豆豆，妹妹特别苦恼，上皮肤专科医院，医生给开的用大友谊雪花膏瓶子装的自己配的药，用了以后立竿见影，脸上又白又亮，过一关时间就不行了，脸上红肿紧绷，一问才知道开的药膏里有激素，又开始治疗激素脸，在网上咨询医生，邮来一箱子水，乳，每天按照医生指令先用矿泉水敷脸，然后喷水，抹乳，特别麻烦，花了几千块钱没见好，后来不折腾了，每天只用百雀羚水，乳，一段时间后脸上红肿不见了，豆豆消失了，重现原来白嫩肌肤。
我去妹妹家看到她用的百雀羚，都是小瓶的，她说这个小瓶的百雀羚是旅行装，但是质量一点不比大瓶的差，保湿效果好，正好我要出门，就拿来几瓶，出门上海边一个月就用这个百雀羚水乳，真心觉得特别好，价格便宜，不到二十元十瓶，水乳一个价，脸上总是湿湿润润的，出门上海边再喷上防晒，保湿还防晒，真心不错！
我将一下我老婆的腰疼病，我老跟我是96年结婚，97年生了一个男孩，那时候在农村坐月子没做好，年轻不觉得有什么病，到了2007年我又生了一个，这次坐月子催源坐好。但是还是落下了一个腰疼的病，最后严重到了只要一登下去就钻不起来了，每次都要我抱着才起来，这样子搞了好几年，到2016年时有一次跟我同事聊天时聊起这事情。我同事知道这事情后他说他那里有治这病的药 ，还剩20几颗，他晚给我拿来叫我老婆第一次晚上吃2颗，吃了以后马上睡觉，每天晚上睡觉前吃，这样吃了6天，也就是说只吃12，现在这几年腰一点事都没，也不疼了。一瓶100颗30元。这药市面上没得卖，都是托同事经过几次手又买了一瓶给我老妈，我老妈的腰疼也治好了，10几颗就搞定了。就是这么神奇？
堂妹用几块钱一盒的它治疗咽喉肿痛，结果却歪打正着把她的乙肝治愈了，对，您没有看错，是把乙肝治愈了，而我四叔也用几块钱一盒的它把三十多年的慢性荨麻疹治愈了。
下面我来说一下，堂妹的整个经历吧。我的这个堂妹是我四叔家的，比我小一岁，是1986年出生的。
她是2004年参加高考的。
因为我们是农村的，平常只要身体舒服，是没有任何一个人会跑到医院体检的。
时间差不多是2004年阳历三四月份吧。
学校组织体检，也就是所谓的高考体检。
堂妹在高考体检中查出患有乙肝。
当拿到这个结果，表妹一下子就傻眼了。
因为只要有这个乙肝的传染病，可以说以后无论她学习工作生活都会受到影响的。
因为以前的时候大家对于乙肝的认识还不像现在这么清晰，并且很多人都以为只要和患有乙肝的人在一起吃饭生活就会传染的。
自从堂妹在高考体检中查出乙肝以后。
平常和她关系特别好的同学都不搭理她了，更不会和她一起去食堂吃饭了。
大家都怕堂妹把乙肝传染给她们。
她们就把堂妹当瘟疫一样躲着。
自从堂妹得了乙肝以后，家里人就想堂妹到底是怎么得的呢？
后来通过四叔带堂妹求医问药的过程中，四叔发现应该是四婶有乙肝。
因为我们家里的人都没有。
事实证明，四叔的猜测是正确的。
因为四叔带四婶去县城医院检测的时候，查出来四婶确实有乙肝。
而堂妹是在家里找接生婆接生的。
所以堂妹出生以后，根本也没有打阻断乙肝的针，主要是在那个年代的农村里面根本没有这种意识和观念。
或许是因为堂妹有乙肝压力特别大的原因吧
2004年高考，平常学习不错的堂妹，高考连本科线都没有够到。
落榜以后的表妹每天都在家里以泪洗面。
当然不是因为落榜的原因。
而是因为她有乙肝。
并且她们看了很多医生都说没有办法治愈。
只能终生伴随着堂妹。
而当时的堂妹才刚刚18岁。
或许这才是堂妹压力大的原因吧
也不知道是什么原因，2004年国庆节左右吧。
堂妹一下子就想通了。
反正得了乙肝已经是不争的事实了
只能面对这个现实。
如果不复读的话，就只能以高中学历进入 社会 参加工作了。
而努力复读参加高考的话，说不定会多一条出路。
所以2004年国庆节后，堂妹去了邻县去复读了。
堂妹为了不把乙肝传染给别人，所以堂妹在外面租了一个房子自己住。
也不知道是什么原因，堂妹在复读一个月以后，估计也是天气冷了的原因吧。
堂妹患上了喉咙疼的毛病。
没有办法，她去药店买药的时候，她和医生说，她喉咙特别疼
医生一看她嗓子都有点红肿了，就给她开了六神丸，不到十块钱。
结果堂妹吃了一段时间以后，她的喉咙就不疼了。
不知不觉，时间又到了2005年的高考体检季
这一次体检，堂妹已经做好了心理准备，因为她早就知道自己有乙肝了。
所以在等待体检结果的时候，她的内心没有丝毫波澜。
毕竟她已经接受了自己有乙肝的事实。
然而结果却让人意外。
堂妹的体检结果显示表妹已经没有乙肝了。
而堂妹去年体检的结果显示明明是有乙肝的。
四叔还怕高考体检的结果不准确，特意还带堂妹去了我们县城几家医院分别做了检测，均显示表妹有乙肝的
堂妹思前想后，终于想起来了。
在她高考复读的近一年时间里面，她就只吃过一段时间的六神丸。
估计是六神丸起到了效果吧。
四叔知道以后，又让堂妹买了一些六神丸，因为四叔也有嗓子疼喉咙疼的毛病。
结果六神丸不但又治好了四叔的嗓子疼喉咙疼，还把陪着四叔三十多年的慢性荨麻疹治愈了。
真是太神奇了 。
通过这件事情，我们不难得出如下结论：
有 一些国货是一种情怀，其实更多的还是质量过硬。
现在很多国货的质量和效果一点也不比国外差，很多性价比高实用的品牌因为利润低，已经在慢慢地逐渐消失，这方面，急需我们每一个消费者共同去保护和宣扬
对于西方先进的产品，我们可以借鉴用之，但不能一味地崇洋媚外。
现在，每逢在国外看见“Made in China”字样时，心中的自豪感油然而生。
毕竟只有我们国人自己人，才会更懂得自己的“家人”到底需要什么样的产品。
只有这样，才会创造出更多适合国人的产品。
同时，我们的国货也应该立足于中国文化，将国民精神与品牌精神绑定，在以“中国”文化为品牌生长土壤的同时，承担传播国家价值观的品牌，只有这样的品牌才叫做“中国品牌”。
支持国货！不仅仅支持历经了岁月的积淀，依然被人们所喜欢的老国货！
桃李不言下自成蹊，这些老国货用人们信得过的品质与质量，默默地坚守与奉献着！
其实在我们的日常生活里还有很多国货是一起随着我们长大。
虽然现在 科技 进步那么快，但是这些老货依旧闪耀着自己的光辉。
或许随着时间的推移，他们可能会逐渐退出我们的生活，就像是小时候的宝塔糖，它一直会在我们的记忆里。
。
前几年，12岁的儿子长了一个痔疮，上厕所老是流血，坐着睡着也都不舒服。
由于儿子是我老爸在老家带，我自己在上海上班。所以当时只能嘱咐老爸及时送他到医院看医生。
经过老家医院的各项检查，我好像记得医院诊断书上说这个痔疮是什么血瘀型痔疮。医生解释就是由于长时间坐着不动，才会长了一个这样的痣疮。
当时医生建议打消炎针，然后住院做手术。我一听就不同意，这么小的小孩，怎么能做痔疮手术呢？
又让老爸带去老家中医院，结果中医院的诊断和建议也是一样的。但我仍觉得小孩太小，不适合做手术，同时我相信一定会有药能治好。
于是请了假，跑到上海各个医院挂专家门诊去咨询，但结果无一例外，医生建议也都是要做手术。
说来也巧，当时我老婆摔了一跤，由于胳膊有点痛，我打算带她去上海龙华中医院拿一点活血化瘀的药。挂号时正好看到有肛肠科主任坐诊，便一起挂了一个号，进去咨询了一下。
这位主任给我讲，这么小的小孩长痔疮第一，不能打消炎针，第二，绝对不能做手术，否则后面会有很多后遗症。同时，这种血瘀型痔疮也是可以治好的。
我一听，顿时来了希望。医生给开了两盒金黄膏。拿了药之后我看了一下说明书，说明书上从头到尾都没有写这个药能治痔疮。其实当时我心里很疑惑，但是考虑到人家是主任医师，我也没有提出质疑。
把药寄回家之后，嘱咐儿子每天睡觉前擦一次，很快两个月过去了。
放寒假的时候打电话问我儿子痔疮怎么样了，结果他告诉我，早就好了！！
当时真的让我非常非常惊讶，没想到这个药的效果这么好！
更神奇的是后来我老爸也犯了痔疮，这个药又把我老爸的痔疮给擦好了，简直太神奇了！！
最最关键的是，这两盒药总共才花了八块钱！！
应该说这是我见过最好，最神奇的国货了。
玉屏风散，非常牛逼的存在，感冒伤风开始时二三顿就好了；一个亲戚十来年慢性胃溃疡，久治不愈，玉屏风散和香砂养胃丸一起吃，二个月多，好了
昆明中药厂的舒肝散（不是颗粒哈），睡眠变好了，斑淡了，头发没有以前油腻了……
广州白云山制药厂的骨仙片，2000年时五六块钱一瓶，姑妈介绍的，治好了我母亲和周围好多人的脚后跟痛。
说起来都是太遥远的事了！
那年我上大学，我妈不放心，她非要亲自送我去学校。
九月的天还是有点热，但是担心北方的冬天太冷，所以我们娘俩背着厚被子，提着大包小包的吃喝，着急忙慌的挤那个绿皮火车去上学。
当时车上人多，我妈只顾看行李哩，虽然我们背着很多吃喝，馒头，饼子……水果等，但是她说没味口，吃不下东西。
所以一路上什么也没吃。
坐了一夜的慢火车，终于在天亮时到达了我们学校，到学校后又是一通忙碌，报名，安排宿舍，铺床叠被……
等把我一切安排就序，我妈终于感觉到饿了，说肚子饿的难受，我急忙领她去学校门口的小餐馆吃饭都来不及，也可能是她怕花钱，反正就是不去吃饭，非要吃我们从家里带来的煮鸡蛋和凉饼子。
没办法了，我只好让她躺在学校的招待所床上边休息边吃东西，我出去给她打热水喝。
就十分钟时间，打热水的人有点多，我排了几分钟的队，等我打了开水回去时，我妈已经蜷缩在床上，捂着肚子了，嘴里还含着半块凉的煮鸡蛋。
肚子疼，疼的她直打颤，我赶紧倒热水让她喝，又用自己的双手去捂她的肚子，想帮她缓解疼痛，但是都不行，我妈越来越疼，额头上的汗直冒，紧接着又开始呕吐，情况很是严重。
那时候我刚出外上学，年龄小，没见过世面，见人连话都不敢说，平时我妈在家身体好着呢，特别 健康 ，突然之间她一下子又疼又吐的，在床上疼的翻滚，我懵了，以为我妈活不成了。
我傻乎乎的也不知道找老师，而且当时也真的不知道该找谁，第一天上学，谁也不认识，我妈住在学校的家长招待所。
我就抱着我妈的头嚎啕大哭，边哭边说：都怪我，要上什么学啊，这下把自己妈弄的活不成了，我也不活了……。
我妈疼的话都说不出来，我六神无主，只知道嚎。
最后，动静太大，被另外一个房间的家长听到了，他帮我找来了学校的老师，又帮忙把我妈送到了学校的卫生室，找校医检查，说这情况不是什么大事，主要是饿的时间久了，又进食突然，肠胃一下子受不了，所以才导致疼痛的。
给拿了止痛药，肠胃药，还有其他一些什么药片，花了几十块钱，我妈用热水喝了后，能轻松一点，没那么疼了。
后面两天时间我没让她着急回家，就住在我们学校那个招待所，我担心她的病没有好彻底，回家路上再疼怎么办？
结果一连住了二三天，药都吃完了，但是效果不是很好，吃药后不疼了，但是后续还会再疼，反反复复的，而且我妈还是没味口，什么饭都不想吃，老是说肚子闷闷的不舒服。
才出农村那么几天的时间，我妈看上去就瘦了一圈。
第四天时候，无论如何她都要回家，说是水土不服，回家可能就好了，不管我怎么拦阻，我妈还是坐火车回家了。
本以为回家病就好了，但是并不是那样的。
回家第二天，我妈就病倒在床上了，还是肚子疼，恶心，呕吐，我爸急得把村里的村医都喊来，花了不少钱，都是只能止暂时的疼，药劲一过又开始疼了。
后来我才知道，我妈那次病的特别严重，几乎惊动了全村的人，村里人说啥的都有，有的说她撞着什么不干净的东西了，有的说看我妈那么瘦，可能就不行了……。
在家里又拉拉扯扯治疗了一周多，效果不明显，我妈气色一天不如一天，越来越瘦。
最后她疼的实在是抗不住了，自己给我姑家打电话，说：她姑啊，我怕是不行了，你来家一趟，给我做几套衣服备着吧！
都把我姑吓一跳。
半月前还活蹦乱跳的人，怎么突然就要准备老衣了呢？
放下电话，我姑和姑父他们两个人骑着自行车来我家了。
姑父拿着几片药和两瓶霍香正气水骗我妈说：这是我家的祖传秘方，喝了能止痛，今天晚上先止着疼，明天送你去医院。
我爸妈都特别信我姑和姑父的话，他俩都是文化人，姑父还是校长，反正他说啥，我爸妈都相信。
我妈就把那喝了，然后我姑就整个温水袋子放我妈肚子上，坐在床边和我妈聊天，说闲话，拉呱明天准备老衣的事。
几个人唠着唠着，不知道啥时候我妈就睡着了，我爸说那天晚上她睡的特别香，自从我妈回家后，因为肚子疼呕吐，病痛折磨的她就没有好好睡过一个安生觉。
一整个晚上，我姑打发姑父和我爸都去睡觉了，她独自趴在我妈的床边，就用不冷不热的温水袋温敷我妈的肚子，凉了再换温的。
第二天早上又喝了第二次药，我妈竟然好多了，不怎么呕吐了，还喝了一碗白粥。
我姑陪了我妈一天，药也喝了一天，她竟然完全好了，不疼也不呕吐了。
第二天还能起身去厨房给我姑包饺子了呢。
事后我妈问我姑父那东西怎么那么神奇？多少钱？想买点备用在家呢。
我姑父故意逗她说：可贵了，几片药上百块钱哩，这可是救命的东西呢，一般人不给，看在亲戚的份上，给做顿肉吃吃算了。
生活在这个世界上总会碰到一些烦恼的事情，而这些烦恼的事情一旦在心里记着，很多人就会产生胸闷的感觉，而这种胸闷的感觉会让人特别的烦躁，总让人对家人或对他人发无名火。
而且这种无名火特别容易让人生病， 有一次因为乳腺小叶增生到一个医院去看病，当时医生推荐了一种药，说你到外面药房里去买就可以了，就是逍遥丸。
吃着逍遥丸也不算太贵，也就是10多块钱一瓶吧。
因为那个医生给我拿了好多的药，所以消炎丸我也没去拿，觉得吃这些药就够了。
结果那些药吃完了之后，人家小叶增生还会时不时的在我生气的时候隐隐作痛。
后来想你了，医生说的要吃逍遥丸，就到医院里买了一瓶，吃着从此之后就爱上了逍遥丸了。
只要心情不好的时候，吃上几天，心情就变好了。
我的妈妈特别喜欢这种消炎药，其实这种药真的特别便宜，5毛钱可以买几十片了。
只要我母亲有口腔溃疡的时候必吃这种消炎药，其实我对妈妈爱吃这种消炎药的行为很反感，我觉得有的时候没必要用这种消炎药，真的，只要用西瓜霜就可以了。
大爱西瓜霜，如果嘴里有口腔溃疡，那么用西瓜霜喷个两三天口腔溃疡绝对会好的，口腔溃疡是什么呢？就是那种俗称的口疮，有的时候烂嘴角的时候也可以用西瓜霜喷一喷的。
身上有伤口了，用点西瓜霜敷在上面，好的也非常快。
其实越来越喜欢中医中药了。
美白是一个长期的过程，而且是双方面的，如果你想马上变白的话，有个最有效的方法，就是去全身漂白，但那是不要命的人才会做的。而且一些所谓快速的美白用品能在短时间内出现效果，那是成分内含铅高，所以建议你，需要点耐心，白天出去记得防晒，日常保养可以用美白产品，如晚上用美白晚霜。另外听说维生素C有美白效果，上段时间体检时，医生说我维生素过低，建议我多吃水果或者补充维生素C，我每天都吃苹果，再吃点天然维生素C，感觉是有点变白了，但也可能我本身肤质就较白，另外有个有趣的地方就是我从小就喜欢穿长裤和球鞋，所以到现在我的手脚皮肤一直都挺白的，多做防晒工作，对你来说有好处的，希望能帮你，谢谢
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