保龄球的正确打法

保龄球的正确打法包括步伐、握杆、头部和身体的姿势、释松和放松肘部的动作。

1、步伐：在保龄球道中运动时，脚步必须要迈到位。将左脚放在摆球区的前沿，在起兴时向前踏出一部分步伐，然后另一只脚也要向前迈一步，左右脚交替前进，最终完成投球动作。

2、握杆：正确的握杆需要保证稳定性和灵活性。握杆时应该用掌心紧握保龄球，另一只手放在球的侧面上方可以帮助平衡和稳定。

3、头部和身体的姿势：在投球的过程中，头部和身体的姿势需要平衡且自然。可以通过回眸保持视线的稳定，掌握准确投掷的方向。

4、释松：在球到达最高点时松开手部，并尽可能将球向目标方向投掷，同时注意发力的掌握度，保证球的速度和适当的弧度。

5、放松肘部的动作：在抬起臂部时需要保持肘部自然放松，肘向外弯曲，并将手臂的下半部分向下旋转，当球放出时，臂部需要自然地下降，以保持姿势的稳定性。

保龄球的正确打法涉及多个环节的协作和修改。通过细致和实际操作的练习，练习者可以逐步熟练掌握，提高保龄球的水平和实践能力。

打保龄球的计划

制定保龄球计划时，可以从准备工作、练习时间、练习内容、达成目标等方面出发：

1、准备工作：在开始打保龄球之前，需要确认场地、联系教练或者其他球手来帮忙。可以提前预定保龄球场和鞋子、球等必要的装备，并根据自身情况了解一些基本的规则和技巧。

2、练习时间：制定适合自己的练习时间表，如每周练习一个到两次，每次练习1小时到2小时。可以根据自己的时间安排，平衡其他事务。

3、练习内容：练习内容可以适当分配时间段，先熟悉基本技能、然后逐渐增加难度和实践经验。

4、目标达成：可以制定阶段性目标，比如提高技能水平、打高分等，根据实际能力和需求设定合理的达标条件，同时可加入一些技巧辅导资料，如参考视频教程、保龄球技巧杂志等。

5、坚持练习：练习保龄球需要持之以恒，不断掌握新的技能和技巧，熟练掌握保龄球的规则和策略。

打保龄球的计划制定需要考虑到时间、人物、环境、目标等多个维度。练习者需要根据自己的情况，精心安排，制定切实可行的保龄球计划，坚持练习和进步。

　　姓名： 生田 斗真 (いくた とうま)

　　罗马读音： Ikuta Toma

　　爱称：Toma (トーマ)

　　生日：1984年(昭和59年)10月7日

　　血型：A型

　　星座：天秤座

　　身长：176cm、体重60kg。

　　视力：近视

　　三围：80cm，695cm，90cm

　　脚型：27cm

　　取名来由：听起来的感觉。。。（toma妈妈说的|||）

　　出生地：北海道室兰市

　　现居住地：神奈川县

　　家族构成：父

　　母（生田弘美）

　　弟（生田龙圣）

　　爱犬のジャム（爱犬JAM**，3岁左右的玩具贵宾犬）

　　（因斗真打开冰箱看到果酱而起的名字）

　　长处：很会吵～

　　短处：还是很会吵～^^

　　对自己的评价: 1多管闲事,吵吵闹闹

　　2情绪变化大 ，容易不耐烦

　　3容易被骗

　　最喜欢的颜色: 白,黑,蓝,水色

　　最擅长的科目：社会

　　最讨厌的科目：数学

　　小时候担任的班干部：美化委员

　　尊敬的前辈: 中居正广,松冈昌宏,Kinki Kids

　　目标的前辈: 中居正广,松冈昌宏,香取慎吾

　　口头禅：相当的

　　发简讯时爱用的符号："!"和"——'

　　喜欢的运动: 足球

　　喜欢的花: 向日葵

　　喜欢的数字 22 (足球队的背号)

　　兴趣：演戏（自嘲是个工作狂呢），音乐（睡觉时也会听），漫画，打游戏

　　喜欢的女孩类型：不管是外貌还是内心都很可爱的女生，在一起能觉得安心、十分体贴的女孩子～喜欢膝盖漂亮的女生~~~喜欢当风把女孩的秀发吹到嘴边时，女孩用手把秀发从嘴边拨开的动作~~~

　　喜欢的历史人物：坂本龙马（明治维新时的人物）

　　喜欢的**：<肖恩克的救赎>和<回到未来>

　　喜欢的游乐设施：旋转秋千 旋转咖啡杯

　　喜欢怎样的歌迷: 支持他自己的歌迷

　　不喜欢怎样的歌迷: 古怪的歌迷,到他的家和打电话到他的家的Fans!

　　喜欢的食物: 腌梅子 汉堡牛肉饼 起司汉堡包 咖喱盖饭 豆乳锅 土豆炖牛肉（妈妈做的 一定要带点甜）

　　讨厌的食物: 西芹 芥末 所有的贝类 太辣的食物

　　喜欢的动物: 狗

　　喜欢的洋乐组合：「バックストリート・ボーイズ」的爱好者，亲自买票去看他们的音乐会。 （看半天后明白是指后街男孩）

　　喜欢的日本组合： X-JAPAN，是其中吉他HIDE的超级大饭一名~

　　所属事务所：Johnny's事务所

　　入事务所：1996年2月11日 ※也有说是14日的

　　加入原因：妈妈帮他寄的履历表

　　魅力中心点： 『圆的瞳孔·四角的粗的眉毛!』，被广美说成是多拉A梦真人版|||

　　（其实本人觉得斗真长得还真不像亚洲人，有种外国小孩的feel。:-) ）

　　喜欢亲近人的性格，交友关系宽广。被事务所的前辈宠爱。

　　卸妆之后有一点搭下来的眼角。。。 像熊猫。。。

　　血管明显的手臂。。。总是干干的嘴唇，就算擦了唇膏也会马上变得很干。。。

　　在jr里的招牌：随时随地如阳光般灿烂可亲、极富感染力的笑容～

　　在jr里的主要工作：主持和歌舞

　　最终学历：堀越高等学校総合TRITコース(2003年2月14日卒业) 毕业学校：03年2月14日毕业于崛越高校艺能班

　　[编辑本段]交游関系

　　Johnnys事务所内与佐藤アツヒロ、山口达也、泷泽秀明、今井翼、松本润、二宫和也、相叶雅纪、横山裕、涩谷昴、村上信五、风间俊介、赤西仁、山下智久关系非常的好。

　　TBS系电视剧「アキハバラ@DEEP」与共演者的关系到现在都很好、经常会举行『@DEEPの会』之类的聚会。

　　2002年的电视剧『人にやさしく』中共演俳优上地雄辅是亲友的关系、经常会一起去吃饭。

　　跟SMAP的稲垣吾郎，还有成宫寛贵关系很好。和稲垣・成宫3人一起在看完稲垣的舞台『ヴァージニア・ウルフなんか怖くない』后一起吃饭。关于此事，稲垣吾郎曾在自己的广播节目中有提到，而生田则是在杂志中说过。

　　No Border（NB团）：佐藤アツヒロ、山口达也、堂本光一、松本润、滝沢秀明、村上信五、山下智久、生田斗真，私人小团体聚会，一起吃吃喝喝。

　　[编辑本段]主要履历

　　NHK「天才てれびくん」の3代目てれび戦士として出演し,（天才电视君第3代电视战士出演后进入演艺圈）

　　现在在Johnny's Jr主要以电视剧和舞台演出活跃中。

　　「天才てれびくん」演出的时候，ストロベリーパフェ(96年度)的带小组的成员，担当吉他。（共演者有WaT的瑛士）

　　Johnny's Jr之中入所工作年数较长，B．BB，B．IG，MAIN，Four Tops等多的Jr对内单元有参加经验。

　　特别是，与山下智久，风间俊介，长谷川纯一起组成Four Tops

　　（虽然也有一种说法是4tops属于非正式团,但必须说明的是在J家所有未出道团都叫做非正式团,从官方杂志,官方照片,j家等一系列节目及演唱会的介绍内容来看,足以证明4tops的存在和真实性）

　　[编辑本段]Group

　　Junichi&JJr（1996年）

　　ストロベリーパフェ（1996年、事务所外）

　　BBB（1997）

　　相叶雅纪·石松晃·生田斗真·远藤司·二宫和也·松本润

　　BIG（1996，Best Idol Group）

　　野田优也·风间俊介·松本润·生田斗真·矢代德久

　　MAIN （1997-1998，四人名字的开头字母哦～呵呵）

　　松本润·相叶雅纪·生田斗真·二宫和也

　　BIG（10人，1998-1999）

　　生田斗真·风间俊介·山下智久·伊藤达哉·田中圣·福田悠太·宫城俊太·长谷川纯 ·五关晃一·服部将也

　　BIG（2人，1999-2000）

　　生田斗真·山下智久

　　Four Tops（2002 3~20039）

　　生田斗真·山下智久·风间俊介·长谷川纯

　　（虽然也有一种说法是4tops属于非正式团,但必须说明的是在J家所有未出道团都叫做非正式团,从官方杂志,官方照片,j家等一系列节目及演唱会的介绍内容来看,足以证明4tops的存在和真实性,至于后来的3tops,确实是没有存在过的,是fans习惯从而叫出来的）

　　[编辑本段]综艺节目出演

　　天才てれびくん / 天才TV kun /天才电视君

　　（199610，NHK）（从此斗真进入演艺圈（笑）（内时候的TOMA黑黑的呢））

　　爱love Jr

　　（19964-19989，斗真从后半开始加入。TX）

　　Music Jump

　　（19974-20003，NHKBS2）

　　中居正广的我们大家都活着

　　（199710-19989，CX）

　　8时だJ / 8时Da J

　　（19984开始放送，分为广美主持和阵内主持两个版本（广美主持部分被称为黄金Jr的代表之作），ANB）

　　爱Love BIG

　　（199810-19993，TX）

　　やったるJ / Yataru J

　　（199910开始放送，ANB）

　　ピカイチ / Pikaichi

　　（20004正式登场，NTV）

　　ザ少年倶楽部 / The少年俱乐部

　　（20004至2004年基本均有演出，0501218作为特别嘉宾出现，NHKBS2）

　　ガキバラ帝国2000! / 小鬼帝国2000！

　　（20004-20013，200012 if SP，TBS）

　　Music-Entre

　　（2000，ANB）

　　USO!Japan

　　（20014－200310，作为调查员上场。TBS）

　　ピカイチ/PIKAICHI/劲爆乐园

　　（NTV、1999年10月3日 - 2001年9月30日）

　　ジャパン☆ウォーカー / Japan Walker / 游游～

　　（2001年10月7日 - 2002年3月31日，堂本光一节目，NTV） （是斗仁龟，同一屋顶上 的出处）

　　明日のJ

　　（20017开始放送，NTV）

　　笑いの巨人 / 笑话巨人

　　（20024，村上 生田 増田 藁谷 高井，NTV）

　　裸之少年

　　（200310斗加入）

　　爱のエプロン

　　（200443斗嘉宾）

　　[编辑本段]舞台出演

　　Stand by Me

　　（バーン役／大阪シアタードラマシティ・东京アートスフィア／19977-8，MAIN）

　　Kyo to Kyo

　　（19978秋，19986京都，泷泽、生田、山下）

　　MILLENIUM SHOCK

　　（帝国剧场／2000年）

　　スサノオ-神の剣の物语--------须佐之男-神剑物语

　　（20025-6，松冈昌宏主演）（カゼヨミ／赤坂ACTシアター・大阪NHKホール／2002年）

　　SHOCK～is Real Shock～

　　（トウマ／帝国剧场／2003年） （200212出演决定，200318初日，帝国剧场，堂本光一主演）

　　PLAYZONE2003 Vacation

　　（トーマス／青山剧场・大阪フェスティバルホール／2003年） （20037－8，东京青山剧场，大阪节日会场，东山纪之主演）

　　エドガーさんは行方不明

　　（バリー・トレイバー／东京グローブ座／2004年） （20042，佐藤敦启主演）

　　mama loves MAMBO Ⅲ

　　（20044，赤坂晃、黑木瞳主演）

　　（川原光／东京アートスフィア・メルパルクホール福冈・広岛厚生年金会馆・大阪シアタードラマシティ・爱知厚生年金会馆／2004年）

　　PLAYZONE2004 WEST SIDE STORY

　　（Aラブ／青山剧场・大阪フェスティバルホール／2004年）

　　WEST SIDE STORY

　　（アクション／青山剧场・大阪厚生年金会馆／2004年）

　　あずみ～AZUMI on STAGE～ （百人斩少女 或 暗云）

　　（うきは・なち〔二役〕／明治座／2005年） -UKIHA&NACHI役(分演两角)

　　あずみ～AZUMI RETURNS～ （百人斩少女 或 暗云）再演

　　（うきは・なち〔二役〕／明治座・梅田芸术剧场／2006年）--UKIHA&NACHI役(分演两角) 2006年4月1日~5月4日

　　SHOCK ~ In The Endless Shock

　　(帝国剧场/2007)《Endless SHOCK》-- TOMA役 2007年1月6日~2月28日

　　《新感线☆NEXUS vol2「Cat in the Red Boots」》----穿红靴子的猫

　　TOMA役(主演) 2006年9月15日~10月9日（斗真初主役的舞台剧，成为环球座史上最年轻座长！）

　　《ヴェローナの二绅士》-------维洛纳二绅士

　　（ 瓦伦丁 役（主役）/环球座/20071005~1014 大阪场 1021~28两日)

　　再次在环球座出演主役舞台剧，并且再次在这度过生日 ^_^

　　《Grease》-グリース

　　(Danny 役（主役）/东京 青山剧场 20081020～114 大阪 シアターBRAVA! 20081114～1117）

　　Grease是著名百老汇歌舞剧，由占．雅各施和华伦．凯西创作于1959年，在百老汇1972年首演后成为票房大热。当时的年轻人争相模仿剧中人物的穿著打扮及言语神态，该片不但为当时社会创造了流行时尚，还形成了备受关注的七十年代末的“油脂”文化。

　　[编辑本段]Drama出演

　　あぐり -------亚久里

　　（望月淳之介（少年时代）役／NHK／1997年) （19974，NHK）

　　LOVE&PEACE ------爱与和平

　　（堀口洋平／日本テレビ／1998年） 全12话（19984，NTV）

　　Boy's be Jr

　　（199810-12，NTV）

　　お正月だよ!天才てれびくん 电脳西游记

　　（1998年1月、NHK教育） - 白马天竜 役

　　サイコメトラーEIJIⅡ --------感应少年Ⅱ

　　（第5话「苍ざめた手」ゲスト）（深海龙彦／日本テレビ／1999年）

　　热血恋爱道

　　（19991-4，2月主演第五集，4月主演第15集，NTV）

　　第17回サントリーミステリー大赏スペシャル「午前3时のルースター」-------- 午夜三时的公鸡 / 少年寻父记

　　（中西慎一郎／テレビ朝日／2000年） （200011）

　　怖い日曜日 -------- 恐怖星期日

　　（20007，200010新章op出演，并出演 礼物 这一话）

　　史上最恶的约会

　　（20012，第十集---情人节去吃屎吧 出演 （笑），NTV）

　　人にやさしく---------温柔待人

　　ネバーランド---------NEVER LAND

　　（瀬戸统／TBS／2001年) 20017

　　（20022（第5话「梦」ゲスト）20027DVD发售（佑介／フジテレビ／2002年）

　　演技者。「アメリカ」--------美国

　　（八田／フジテレビ／2002年） 20028-9 CX

　　昨日の友は今日の敌？------------昨天的朋友是今天的敌人？

　　（日高保彦／NHK／2004年) （200415开始播放，共六集）NHK

　　监察医 室生亜希子[35] ～坠転落死～ ---------监察医生 室生亜希子[35]岁 ～高空坠落之死～

　　(伊藤信二／日本テレビ／2004年)

　　剧団演技者。「眠れぬ森の死体」---------沉睡森林的尸体

　　（エイジ／フジテレビ／2005年）

　　御宿かわせみ第三章

　　（第2回「千鸟が啼いた」・第3回「牡丹屋敷の人々」・第9回「目笼ことはじめ」）（松本伊太郎／NHK ／2005年）

　　刑事部屋～六本木おかしな捜査班～---------刑事部屋~六本木罪犯搜查课

　　（越智由记夫／テレビ朝日／2005年） 全9话

　　飞鸟へ、そしてまだ见ぬ子へ-----------给飞鸟，和那未曾谋面的孩子

　　（沢村和也／フジテレビ／2005年10月10日） （全1话SP）

　　剧団演技者。「男の梦」

　　（山崎／フジテレビ／2006年1月10日深夜）

　　アキハバラ＠Deep--------《秋叶原@DEEP》

　　（ボックス／TBS／2006年深夜放送）TBS/全12话 -- BOX役

　　花样男子2(RETURNS)--------花样男子Ⅱ

　　（第1话加长SP -- 织部顺平/TBS/2007年1月）

　　花ざかりの君たちへ ~イケメン♂パラダイス---------又名《偷偷爱着你》或《花样少男少女》日版或简略名《花君》

　　饰演：中津秀一（富士电视台07年7月3日开播，9月18日加长2小时SP完结。每周二晚9点） 全12话。

　　ハチミツとクローバー ---------《蜂蜜与四叶草》

　　饰演：竹本佑太 （富士电视台CX 2008年1月8日---3月18日，每周火曜21时放送）

　　「魔王」maou2008-------------《魔王》

　　饰演：芹沢直人 （TBS 电视台 2008年7月4日----9月12日，每周金曜22点-22点54分放送）

　　ヴォイス～命なき者の声----------Voice～亡者之声～

　　饰演：石末亮介（富士电视台CX 2009年1月12日，每周月曜夜9时放送）

　　[编辑本段]获奖经历

　　2007年第54回ドラマアカデミー赏・助演男优赏（『花ざかりの君たちへ〜イケメン♂パラダイス〜』）

　　2007年度第11回日刊SPORTS CRANBERRY 冬剧 助演男优赏 「蜂蜜与四叶草」

　　2007年第11回日刊Sports·Drama大赏的年度助演男优赏（『花ざかりの君たちへ〜イケメン♂パラダイス』）

　　[编辑本段]连载

　　Johnny's事务所的正式手机网站「johnny's Web」连载著日记

　　「生田斗真のトマゴト」（2005年11月4日-2006年2月3日）

　　「トマゴト改（ハイパー）」（2006年9月1日-2007年3月1日）

　　MAとの合同企画「禁断のトMAゴト」（2006年12月25日-2007年3月6日）

　　「トマゴト超（ネオ）」（2007年6月15日-10月31日）

　　「トマゴト」（2008年1月7日レギュラーに）

　　杂志《Wink Up》「生田斗真的生存铭言录」连载中

　　[编辑本段]相关趣事

　　01话说小孩在某期bc上tomas的时候忘记拉门襟啦，然后在2句话之间飞快地拉好= =(群众滴眼睛是雪亮滴 ^0^）

　　02（04年4月的《Wink Up》）

　　TOMA：说到化妆，前一阵子我生平第一次买了睫毛膏。因为舞台剧的化妆师说「上了睫毛膏之后，（在舞台上）眼睛会变得很有神，所以最好还是上一下。」当我拿到睫毛时，刚好龙泽在拍《Wink Up》的照片。泷泽工作人员很认真地跟我说「睫毛膏只能上在下睫毛和眉毛」。老实说，那个时候我真的照做了呢（笑）！（真是单纯的斗啊！泷泽还是一样爱捉弄人啊！）后来是别的化妆师告诉我「睫毛膏要上在上下睫毛。」泷泽前辈，我们这么久才见一次面，别骗我嘛（笑）。

　　03斗真曾带jam**出门遛弯，结果把自己搞迷路了= = （愁死）

　　04Toma小时候帮V6伴舞(96～98年吧，忘了）

　　正式演出，LIVE的

　　结果在最后一排的他把舞台底给踩破了

　　可是节目在on啊，怎麼办？

　　他竟然不顾大家正奋力的跳著舞

　　蹲下来就开始修舞台（V6其中一员跳舞正好转身，看了他好几秒）

　　结果竟然也被他修好了

　　站起来正要继续跳，结果跌倒了连滑两个阶梯

　　快速的站起来后，若无其事的继续跳

　　播放这段影片时

　　旁白是说：斗真你还真会做人喔！

　　自己看这段影片时

　　Toma笑得前俯后仰

　　05有次这孩子不小心把车钥匙掉沟里了,奋战半个小时,才把钥匙给捞上来

　　最后这孩子告诫我们——大家请小心不要乱掉东西哦~~

　　06要说最近萌的还是小孩的口水事件，被采访时一张口说结果口水喷出来了，小孩赶紧用手去擦，好有爱啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　07（下面好象是那个99年POTATO 2月的采访 ）

　　斗:『话说回来虽然进入99年了我还是希望山P可以变得更可爱一点(笑)。最近有点变得象美少年了』

　　P:『没有没有(笑)』

　　斗:『到2000年为止都忍住(不要变成美男子)吧。但是即使到了2000年也还是希望你继续可爱下去呐。想(把你)冷冻保存起来！！一直保持着可爱的状态(笑)。想做成标本之类的放在家里(笑)。』

　　P:『不要啊～(笑)』

　　08和泷翼山P和JIMMY去拉斯维加斯

　　要出去逛街因为没有带手表所以不知道集合时间

　　结果工作人员拔下劳力士给他们

　　没有人敢拿，斗真看到床头的闹钟

　　就把闹钟塞在口袋里被挤的鼓鼓的也开开心心的出门

　　WU小编还在旁边注记:就让闹钟中途大响让他丢脸吧!

　　091997年的STAND BY ME（二宫和也也有出演）上，斗真在舞台上演出时居然睡著了

　　10还有WU山斗对谈时，山下说斗真以后如果有小孩，一定会把卫生纸塞在小孩子鼻孔里

　　斗真说:对啊，我会这麼做（= =）

　　11话说采访V6小3只的时候

　　明明三宅和斗有一起拍过戏，但是他却说和斗完全都没有讲过话．．

　　到了森田那，好象说去探班松冈（该是内舞台的时候吧）却完全没有发现斗也在．

　　（斗好象在那努力的想证明自己的确是在．并且很努力解释当时想和他们说上话之类～）

　　连准一也说．和斗根本就不熟什么什么的

　　（明明这3只都叫他 斗真！或连名带姓的叫，完全就是熟人嘛）

　　把斗真弄的那个是完全失去了平时内超随意的状态．那个慌啊

　　最后，3只里不知道是哪只说了一句

　　我们上这个节目其实就是来欺负你的．这就是我们的目的，哈哈后

　　（55555~~ TOMA小可怜~~~~快来姐姐这 姐姐疼你～～）

　　12斗真和TOKIO的松岗昌宏一起吃饭

　　饭馆中央有一个大水池

　　然后那位大前辈就对他说：斗真，上。

　　某斗真的就跳到那水池里面去了 ORZ

　　还有

　　是和中居正广一起吃饭

　　大前辈不停地让他吃肉（是五花肉么？看了两个字幕写的不一样，如果有哪位亲很清楚的话，欢迎补上）

　　所以导致现在某斗对那种肉很苦手~~~~

　　然后07今年花君宣番的时候，中居大叔主持。小孩之前还感谢了中居大叔当年请的牛五花（我看的字幕是这样的），然后又说自己憧憬的前辈是香取慎吾。于是，中居很生气的说：还我的牛五花来！

　　<这件事是在2007年秋季电视剧剧组保龄球大赛节目中，某斗说希望成为像香取慎吾那样的人。作为主持人的中居马上说“我也是大前辈啊，还请过客哦”某斗苦笑说那时去吃烤肉，中居一直让他吃カルビ也就是瘦多肥少的猪肋骨附近的肉，也可以说成硬五花肉，结果某小孩吃到现在都不想吃>

　　13话说某斗很难得回家和家人共进晚餐~突然(某斗自己讲本来气氛还是很温馨的~然后斗妈就把这种美好的情况给破坏了)斗妈说前两天去听某个演唱会(貌似smap)被草地上小虫咬了几个点点还偏偏咬在胸口~当时她还强烈要求给两儿子看~某斗和弟弟只好看了~某斗自己说作为长男觉得有必要说什么~就说~好像啊~~斗妈立马纠正~不对~还要大呢~斗说当时喝的汤都喷出来了~

　　（我当时看的感觉是要昏厥了~当时想这到底是什么家庭啊~请自己猜测~）

　　14（0712 wink up斗真相关）

　　致松本润 ：

　　岚的演唱会真棒。在那之后，聚餐时给我庆祝生日也真是太棒了。但是，那之后一起乘出租车，下车（付钱）时说是只带了1000元算是怎么回事啊？我要是好几次这样替你付车费行吗？在东京巨蛋开演唱会的人只带1000元是怎么回事啊？嘛、这次的演唱会很成功，所以我就既往不咎了。但是，说是只带了1000元算是怎么回事啊（笑）？

　　15番茄，横山和村上第一次出演古装舞台剧的样子，然后番茄从上面貌似吊钢丝下去的时候，已经下去，才突然发现自己忘记拿刀子…………

　　笑倒那些主持人～～～

　　16花丸那期的照片还有一张是关于一件袖子写着“松命”的大衣。

　　番茄说自己很喜欢松隆子，当初在很突然的情况下，被介绍给松隆子认识的时候，他只会呆呆地说“我很喜欢你……”（主持人笑翻了！）

　　后来，新干线剧团做工作服的时候，他不晓得要在袖子上写什么字的时候，松隆子经过，开玩笑地说“那就写上‘松命’吧。”

　　toma很认真的回答（表情超可爱的说）：“我明白了。”

　　然后很慎重地在定货单上写下这两个字。

　　不过都没机会穿过松隆子看的说～～

　　17有一期零用钱大作战，斗真抱了好打一个酒瓶子装喝酒，然后还打醉拳，醉拳的结束动作是“香奈儿”。。。。。

　　18也是零花钱大作战,他还用手比"LV"造型,YOKO说:"你把方向弄反了!"

　　他立马换手:"L!V!"

　　抽风的小孩啊~~~~~ HIGH得不行

　　19Toma真的很可爱像小孩子一样一直跟身旁的人说话最有趣的是

　　当Jr们要进娜娜鬼屋里玩时,Toma一直不肯,然后原知宏就一直抓著他前进

　　那时的Toma超可爱的,在进去前还双手抓著墙露出半颗头死命的抵抗著

　　在外面看的我们实在快被笑死了,最后要出来前我们也看到Toma双手塞住耳朵,

　　似乎被吓到了出来后嘴唇还有点苍白呢!!

　　之后，MA在广播中有提到这段喔！

　　说斗真当时吓的半死 但是硬是让裕贵、原，他们给拉进去＝＝结果，斗真从进去到出来几乎都粘在原的背上 被MA笑很久

　　（斗真以前真的是个胆小又怕黑的小鬼呢！ ）

值得购买。

1、根据查询巴宝莉mini保龄球包官网得知：时尚设计：巴宝莉mini保龄球包采用了品牌标志性的格纹设计，时尚而不失经典，让你在保龄球场上与众不同。

2、质量保证：巴宝莉品牌一直以来都注重产品的质量和工艺，这款保龄球包也不例外。采用优质材料制作，结实耐用，长时间使用也不易损坏。

3、大容量：巴宝莉mini保龄球包虽然是mini版，但容量仍然很大，可以容纳一个保龄球、一双保龄鞋和其他一些小物品，非常实用。

4、便携性：巴宝莉mini保龄球包采用了手提和单肩两种方式，方便携带，可以随时随地带着它到保龄球馆享受运动的乐趣。

高尔夫，网球，保龄球

]网球,因为发源於英国的网球,比赛过程非常注重比赛双方的礼节,不管是球具,衣著,判决,技巧,都有比较多的讲究,较早期间对一个球员的优劣评判甚至包括他的击球姿势,体型,仪态等,一切除了"运动竞技"以外的要求,都高於其他运动,所以,传统上网球是在英国社会里属於较高尚的运动,是所谓的贵族运动没错的

保龄：“Bowling”的音译，这种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动在中国有了一个吉祥的名字——保龄球运动。

保龄球的历史最早可以上溯到距今7200年前。1920年，英国考古学家在埃及的墓道发现了9个石瓶及1个石球，这个游戏的玩法是用球投向石瓶，将石瓶击倒，这与现代保龄球的用具与玩法十分相似。因此，保龄球运动被誉为人类历史上最古老的运动之一。

据说，位于太平洋的波利尼亚群岛上，古时候也流行着一种类似的游戏，名叫乌拉勒卡，更不可思议的是，发球的地点与瓶子摆放的地点距离正好是1829米，与现代保龄球道的距离相差无几。

起源于公元3—4世纪德国的“九柱戏”被认为是现代保龄球运动的前身。“九柱戏”是当时欧洲贵族间一种颇为盛行的高雅游戏，不过，它首先被作为教会宗教仪式的活动之一。人们在教堂的走廊里放置9根柱子（象征着叛教徒与邪恶），然后用球滚地击它们，叫做打击“魔鬼”。他们变为击倒木柱可以为自己消灾、赎罪，击不中就应该更加虔诚地信仰天主。不过，这项运动充满的趣味性让人们感到，与其说它是一项宗教仪式，倒不如说它是一种令人愉快的游戏。

宗教革命时期，宗教改革之父马丁·路德还专门对这种运动的玩法，球和瓶的大小作了统一的规定。规定将9个排列成菱形，用大软球投击瓶子，一直投到瓶子被全部击倒，谁投球的次数少谁就得胜。从此，9瓶式保龄球开始风行欧洲，特别是在德国和荷兰。

英国的贵族及上流人士也喜欢玩9瓶式保龄球，不过与欧洲大陆所不同的是，他们的比赛是在室外的草坪上进行的。

17世纪以后，荷兰移民尼加·保加兹将保龄球带入美国。18世纪末，美国人对保龄球进行了改进，增加了一只瓶，并形成了延续至今的十瓶制保龄球。

1841年在纽约州的古利尼吉镇上，设立最早的保龄球馆。

1875年，美国纽约地区9个保龄球俱乐部的27名代表组成了世界上第一个保龄球协会（NBA）。

1895年9月，美国保龄球协会（ABC）成立。为了便于班干球瓶被连续击倒，这个协会决定将保龄球排列的钻石形形状改为倒三角形的排列形状，并制定了标准的保龄球用具及其它有关规则。从此，保龄球运动成为一项正式的体育运动。

1901年在芝加哥的维鲁巴克大厦保龄球馆举行了第一次比赛。

1946年，AMF公司研究制出全自动置瓶机，将保龄球运动推向新纪元。

1952年，国际保龄球协会（FIQ）成立，总部设在芬兰的赫尔辛基，它以奥林匹克精神为宗旨，提倡和推进了这项运动的发展。

1974年，保龄球项目被列为亚运会正式比赛项目。

1988年，第24届汉城奥运会上，保龄球被列为表演项目。

1992年，第25届巴塞罗那奥运会首次将保龄球列为正式比赛项目。

高尔夫，一个起源于苏格兰牧羊人的运动，如果论“贵族”，其远不如网球来的“贵族”。而就在大学校园都欣然接受了网球之后，开设高尔夫课程，这样一个无非贵族的问题，却硬是被媒体给推到了风口浪尖上。

其实，早在1997年，深圳大学就成立了高尔夫学院，并开设高尔夫相关专业。接着，暨南大学、北京林业大学、同济大学、广州大学也开设了高尔夫专业。而且深圳大学的高尔夫学院自创立起就保持着年年就业率100％的数字，如果不是对应着社会需要，那又怎么会成就这样的数字呢。现在上海财经也开设了选修课，而且课程相当抢手。大学本应就是“独立其人格，野蛮其体魄”的地方，尊重个性选择应是成就这一切的基石，不应为了整体而牺牲部分。还有被人关注更多的是我们的经济环境是否适应这样的运动，还有学校中贫困生的问题。国内很多家境贫困的学生也许一辈子都不知道高尔夫为何物，但当他进入大学时，得到了这样一个选择的机会，那又有何不可呢。如果因为物质的贫困就剥夺了精神娱乐的权利，那么该负责的不应是“精神娱乐”而是其背后的救助制度。

再说说高尔夫是精英的运动的论断，如果说高尔夫是精英运动，那么也到了让我们“精英”的时候了。经济改革浪潮之后，我们的社会呈现出日益明显的两极分化，这种犹如哑铃式的社会群体结构促使人们看待事物的模式也变得非此即彼。而我们缺少的正是中坚力量，在风行高尔夫的国家，打的最多的人并不是我们想象中的“华尔街一族”，而是中产阶级。同时，高尔夫球场作为一个企业，除非它不想盈利运营，否则它都将积极的致力于让更多的人来到球场上。打不起的现象也是他们不像见到的，而如果遵循高尔夫风行的脚步，就会发现它的出现都是伴随着经济增长而产生，日本、韩国、香港、此时也该到了大陆地区。在这样的背景下，我们的任何非难都变得没有意义。

或者我可以将人们对于高尔夫进入校园的不理解，理解为一种精神焦虑，一种陷入自身定位的焦虑。在不断倡导“世界一流大学”的背后，我们又有多少可以说得清这之间的差距呢，况且在更多自大下掩盖的是自卑。对于更多人来说陌生的高尔夫则成为了这种心理下的牺牲品。如鲁迅先生所说：“如果你说屋子很闷要开个窗户他是不会理睬的，你说你要拆房子要掀屋顶，他们自然就会说给你开一扇窗户。”同样，如果说开设高尔夫课程人们觉得千般不该，那么推行高尔夫必修，也许高尔夫选修的推广就指日可待了。

保龄球运动从1981年被引进我国以来,该项有着12枚金牌、36枚奖牌的亚运会金牌大户的保龄球运动从1978年开始入亚运会比赛专案以来,中国队至今仍未能实现该专案奖牌零的突破 ,其中一个重要原因是我国在该专案的群众基础、人才储备及民间保龄球发展力量匮乏有着极深的关联。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!

　：球瓶

球瓶的材质使用漆木，外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。高为38厘米，最粗的部位为12厘米，底部直径502厘米。重量约14千克到16千克不等。一组10个球瓶中，最重的和最轻的不能差超过113克。

　：球道

球道由助走用的走道，还有让球滚动的滚球道和放置球瓶的球瓶区所构成。材质一般为可耐保龄球撞击的漆树或松。球道主要由细长板条宽约3厘米，厚约15厘米39块合并而成。球道长1915米，宽1024~1066米，犯规线到1号球瓶的距离为1826米。为了保护球道表面，会在上面涂上一层特殊的防护漆。

　：球

材质限定为非金属材质。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成，外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。直径215厘米，圆周685厘米。重量依照国际规定最重到16磅每磅为0454公斤。一个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量，通常为8到16磅。保龄球有3个孔

磅 8 9 10 11 12 13 14 15 16

公斤 36 40 45 50 54 59 68 74

球的选用

保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。

简便的选球标准

6～7磅 小学生

8～9磅 中学生

10～12磅 女青年

13～14磅 男青年

15～16磅 中、高阶球员

保龄球、瓶、道介绍及基本打法

以体重1/10为依据的选球标准

40～49KG 10磅

50～54KG 11磅

55～59KG 12磅

60～64KG 13磅

65～69KG 14磅

70～74KG 15磅

75KG以上 16磅

　保龄球的打法：

初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站在球道上，到出球的时候所需要走的路线。通常有分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右 在左脚的后面，左手反之。

助跑道上通常都会有标示前，中，后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同 ，站在后点靠近座位，用四步助走，这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。另外需要注意到一点，不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果采到规线，那一格就算0分了，普通打球虽然没有开犯规线，但是万一您那天心血来潮想去参加比赛，如果采到犯规线那岂不是很糗吗

　保龄球的技巧：

持球

持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

摆球

摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

出手

出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

走步

可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

左手

很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。

落点

放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。

以上所谈只适用右手出手者，如果您是左手请自己修正过来。