一袋辣条的热量是多少啊？

早上：

苹果一个80多卡，生花生一把（一把是多少个？只说一把没具体个数，没法算。但是一粒花生约28卡）

中午：

黄瓜两根40多卡

辣条（具体热量不清楚，但肯定不低，油多味重，以豆制品为原料，加工而成。每100克最少250卡左右，168克就是420卡。

还有，我减肥时（每天热量约1250卡），有一天就是因为多吃了这个（吃了80克），结果第2天就反弹了1kg，（那天只多吃了辣条，其他零食都没吃）

后来我仔细想了下，是辣条的原因。

生菜一小盘30多卡

晚上：

柚子（一整个还是一片？）一个的话最少205卡 一片的话约35卡

总热量约570卡

（只算了苹果、黄瓜、生菜、辣条这4样，因为热量是清楚准确的）

（柚子、花生，不清楚你具体吃的量多少克，所以没算在内）

辣条热量高 少吃 不利减肥不说，也不卫生，而且吃多了对皮肤不好、发黄，也不健康。

花生属于坚果，适量吃点花生利于减肥，吃多了肯定会胖。早上吃一把的话可能多了，最好按个数数着来吃，吃到心里有数。营养价值虽然高但热量也高，每100克563卡，1粒花生约28卡，2粒花生为1克。

一袋辣条的热量是200大卡左右。一包辣条的热量如果辣条的重量在300克左右，热量可能会在200大卡左右。辣条是我们在平时比较喜欢吃的零食，这种零食是比较油腻的，而且是属于油炸食品，它的热量是相对比较高的，吃一包辣条的热量相当于我们吃半天的饭量，所以减肥的朋友要注意不能吃辣条。辣条不仅热气大，热量也高，不宜我们食用太多。

买辣条注意事项：

1、观察包装上的信息。并不是所有的辣条都是三无产品，所以包装上的信息还是值得看一看的。过期或者快要过期就不要买了。

2、触摸辣条，吃过辣条的都知道，大多数的辣条都是柔嫩的，吃起来很有嚼劲，但商店里我们没法试吃，只能用手捏一捏，如果辣条捏变形后无法反弹回来，甚至根本捏不动、很硬。那就应该注意了，很有可能过期了。

3、观察辣条状态，现在大多数的辣条都是透明的包装，所以很容易看见辣条的状态。如果辣条之间连结成板状，颜色没有了光泽，油水明显少了，那很有可能是辣条“干”了，这种就不要吃了。

4、观察包装的状态，大多数的辣条都不是真空包装的，所以如果商店里的辣条是竖着摆放的，时间长了，辣条里的油都会沉到底部，上面的就会变干。这一点需要注意。

5、闻包装上的味道，辣条包装上一般都会有残油，会吸附灰土，但卖家也不傻，看见包装赃了都会擦一擦，但是只是把灰土擦下去了，油是很难擦下去的，所以即使落满灰土后擦干净的辣条也是会问到尘土的味道。新生产的辣条包装上一般都会残留一些香油味或辣椒味、香精味。

一般每100克的辣条中含有400-500大卡左右的热量，辣条因为种类不同，实际热量还是会有所差异的。

辣条的原材料主要是豆制品，其中含有较多的油脂，是属于热量比较高的食物之一。 而且辣条在制作的过程中还会添加较多的辣椒、孜然、白砂糖等食品添加剂，是属于重油、重辣、重口味的食物，食用过多的话不利于人体的健康，所以平时在生活中也需要尽快少吃辣条。

按每碗米饭100克来算的话，其热量大约为116大卡左右，而一包辣条的重量也有大有小，按平均一包100克来算的话，那么一包辣条的热量就大约是400-500大卡左右。 所以吃一包辣条差不多相当于吃3-4碗米饭，热量是比较大的。

食物热量计算方法

一般由食物成分表可以查的，也可用测热器进行精确测量，将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧，用水吸收释放出的全部能量。在常压下一毫升水升高一度，需要吸收4187焦耳，记录水质量和水温变化，对应换算。

食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4187焦耳。

①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量 。