120至200卡左右，十个饺子的热量主要取决于饺子馅的种类，如果是瘦肉馅的，相对来说热量可能会偏高一些，十个饺子的热量大概在200卡左右。如果是胡萝卜馅或者是蔬菜馅的饺子热量，相对来说会低一些，十个饺子的热量大概在120卡左右。饺子在平常都可以充当主食，减肥的人群可以在早上或者是晚上用饺子充当主食，但是也要避免暴饮暴食。
饺子是中国传统食物，以面皮包馅、形如半月或元宝形，包好的饺子可以拿来制作成蒸饺、煎饺或汤饺。
饺子起源于东汉时期，为医圣张仲景首创。民间有好吃不过饺子的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种应时不可缺少的佳肴。
白萝卜可促进肠道蠕动，预防便秘，同时热量非常低，且饱腹感较强，推荐在减肥期间食用。
功效与作用:萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1增强免疫力抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2促消化萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3保护肠胃促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4降血脂吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
营养价值:1萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。2萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。
糖醋萝卜丝
的热量(以100克可食部分计)是35大卡(146
千焦
)，单位热量较低。
每100克糖醋萝卜丝的热量约占
中国营养学会
推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
萝卜糕是一道非常典型的广式点心，不管是过年还是日常，这道典型作为早餐甚至是菜肴都很合适，对于肠胃也有很好的调养作用，那么，萝卜糕的热量有多高？
煎萝卜糕的热量别名：煎萝卜糕
热量：130大卡（100克）
分类：零食、点心、冷饮
营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)
热量(大卡)13000 碳水化合物(克)1600
脂肪(克)570 蛋白质(克)320
纤维素(克)270
蒸萝卜膏的热量
别名：萝卜糕
热量：86 大卡（100克）
分类：零食、点心、冷饮
营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)
热量(大卡)8600 碳水化合物(克)1100
脂肪(克)360 蛋白质(克)230
纤维素(克)210
萝卜糕的热量高吗
其实不高，只要吃的蒸萝卜糕，其实还好，因为萝卜糕的成分比较素
萝卜糕是用萝卜、大米粉和小麦淀粉（澄粉）做成的，能助消化，还可以帮助减肥。它的热量比较低，以100克可食部分计，蒸萝卜糕的热量是86大卡(359千焦)，煎萝卜糕的热量是130大卡（543千焦）。
萝卜糕的做法
粘米粉1斤
粟粉10两
盐1两
味精2两
糖3两
鸡粉5钱
胡椒粉1钱
炸猪油2两
麻油1两
腊肠4两
腊肉4两
虾米4两
萝卜5斤
水5斤
做法:
1、1斤水调浆。
2、猪油爆腊肠腊肉虾米。
3、4斤水煮萝卜丝，撞成生熟浆，最后落麻油推顺滑。
4、蒸约个半钟。
食用萝卜糕的日常注意事项哪些体质的人适宜吃萝卜糕
健康体质平和质，湿热体质
哪些体质的人不适宜食用萝卜糕
特禀体质，瘀血体质
食用禁忌
唐朝孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清朝王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜忌与橘子、柿子同食。
萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
萝卜丝生煎的热量(以100克可食部分计)是153大卡(640千焦)，单位热量适中。
每100克萝卜丝生煎的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
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