健康知识讲座演讲稿例文

健康知识讲座演讲稿例文5篇

演讲稿的格式由称谓, 开场白,主干、结尾等几部分组成，在现在社会，大家可以使用演讲稿的机会越来越多，你写演讲稿时总是没有新意？下面是我为大家整理的健康知识讲座演讲稿例文，希望能够帮助到大家!

健康知识讲座演讲稿例文篇1

各位领导、老师们：

大家好！

人在年少的时候总会有很多的梦想，想成为科学家，想成为艺术家，想成为医生，想干出很多惊天动地的大事，异想天开，我想，这正是年少时光的美妙之处。

我在小学时，整天无忧无虑，不知道什么是理想，似乎也没有想过什么是自己的梦想;到了初中，我的兴趣很广泛，喜欢摄影、喜爱文学、喜欢自己用易拉罐和漆包线DIY小电动机……但我还是没有所谓的自己的远大理想。

直到有一天，我来到了蚌埠师范学校，这个由当老师的父母悄悄擦去我填的中考志愿而为我唯一选择的学校。第一天进校时，在校园路边一个小木牌上看到的那一句话，至今记忆犹新——捧着一颗心来，不带半根草去。就是这一句话，让我确定了自己人生的方向。

1998年，我从一名学生变成了一名老师。在工作中，我越来越发现当老师的快乐，虽然它需要太多的坚持与付出。我和我的孩子们一起快乐地成长。春天，我们一起来到田野，以油菜花为背景，以大块的草地为舞台，尽情地唱呀跳呀，朗诵着春天的诗句;我们一起在田埂上找一种我们称为“毛义”的小草，拔出来，剥去外皮放入嘴里，嚼出甜丝丝的春天的味道;夏天，我们会在课余时间围在池塘边上观察小蝌蚪、一起钓虾、一起摘莲蓬;在教室里，我和孩子们快乐地享受着成长的每一个日子，每个月我们都在一起为当月过生日的同学送去大家最朴实无华的祝福，我们改编课文来表演课本剧，我们会扮演小记者召开新闻发布会，我们会邀请家长参加我们的联欢会，告诉家长孩子们都很棒;我们会在周末时一起到敬老院，为老人们打扫卧室，为他们洗头、梳头，为他们包饺子……我也会在假期里，骑着我的小摩托车去拜访孩子们和他们的家人，有时这样的拜访会是在田间地头。

我和孩子们一起成长，一起快乐，一起迎接风雨，一起沐浴阳光，一起用心感受世界的美妙，感受生活的美好。除了知识，教育更重要的是培养孩子们一种积极的生活态度，乐观的以积极的生存心境、积极的人生态度对待生活。

有这样一句话：把孩子看作天使，老师便生活在天堂;把孩子看作魔鬼，老师便生活在地狱。我从教的第一个十年，就是生活在天堂里。

20__年以后，因为工作性质和内容发生了变化，我能够和孩子们在一起的时间越来越少，我迷失了自己，突然找不到了方向。挣扎了三年之后，我决定要改变！我要回到原本的真实的自我！所以，我选择了改变，来到了新城。

又一次，我能够和孩子们朝夕相处;又一次，我又能够和孩子们一起快乐成长;又一次，我又找回了我最想要的那种感觉。

我这一班的孩子们，他们会在课堂上起哄让我唱讲课内容提到的歌曲，他们对我的称呼不是“孙老师”而是“波波老师”、“孙波波老师”、甚至是“孙宜波”、“波波”、“孙爸爸”，更有甚者是喊着“孙粑粑”，他们会在秋游时把所有处理不了的零食一古脑儿地全塞给我，他们会跟我没大没小，他们会从背后偷袭我，他们会在表演小品时让我扮演“坏叔叔”，我走在他们中间，和他们一起徜徉于学习的海洋，一起采撷智慧的火花，我快乐着孩子们的快乐，烦恼着孩子们的烦恼，幸福着孩子们的幸福。

今天，谈到教育理想。我想起《麦田里的守望者》主人公霍尔顿·科菲尔德的人生理想是“有那么一群小孩子在一大块麦田里做游戏。几千几万个小孩子，附近没有一个人——没有一个大人，我是说——除了我。我呢，就在那混帐的悬崖边。我的职务是在那儿守望，要是有哪个孩子往悬崖边奔来，我就把他捉住——我是说孩子们都在狂奔，也不知道自己是往哪儿跑。我得从什么地方出来，把他们捉住。我整天就干这样的事。我只想当个麦田里的守望者。”我又想起上周的一节课上，一道选择题，我问“答案是第几个？”“2！”孩子们异口同声。“你们都2吗？”我笑着问。“老师你也2呀！”孩子们反应很快，“我们都很2！”

我，愿意做有点2、不像老师的老师，陪着孩子们在一个宽容，轻松的环境中自由、快乐的成长。

似乎，过于简单。但这，就是我的教育理想。

套用一句流行于网络的话：我的理想很骨感，但现实很丰满！

健康知识讲座演讲稿例文篇2

各位领导、各位嘉宾、各位老师、同学、朋友们：

早上好！

《心病谁没有？》这是个听了就让人感觉沉重的话题，而《我有病？》更是个令人不安的调子。但我还是想借此机会讲一讲这个值得争议的话题。

有人说：有车、有楼、有钱、有事业、有地位就幸福啦！考上“博”、“研”就是好，读了MBA就是棒。我说只对了一半。因为就算你有齐了一切让人羡慕的物质和荣誉，只要有了“心病”这东西，那么所得的一切就会变得暗淡无光。

我知道有人不信。但一个人不管他多么有钱有势有地位有荣誉，只要患上了心理病，就可以令他的生活一塌糊涂，他们甚至可以抛开一切，践踏自己，伤害他人。这样的事例媒介报道得多了。

所以今天我想告诉大家：人活一世，有什么都没有“没病”好！

心理疾病产生的后果令人震惊，令人心寒。给我们的社会，我们的人民，家人和自己造成了巨大的伤害。这是谁都不愿见到的。可是我们绝大多数可以做的就是事后评论，我称之为“马后炮”。有没有办法可以在他们患病的早期就发现，并运用心理学，甚至医学的方法进行干预呢？回答是肯定的！

心理疾病患者往往会做出许多令人意想不到的事。我可以说那不是他一生出来就愿意做的。而是因为他们患了病，内心痛苦难挡，没有办法，没有途径摆脱困境所为。一个人患了绝症尚想多活一些时日。但我们许多心理疾病患者恨不得马上离开这个世界。

今天，已经是二十一世纪了。我们的观念开始转变。但我认为这还不够，起码与我们今天高速发展的经济水平不相衬。

我们习惯于在事后发表评论，但却很少有人去研究人的心理会对将来造成的影响，更没有发出预警的机制，哪还谈得上什么干预？

我的心理咨询门诊走过了十载春秋，其中一幕幕触目惊心的事，不由不使我深思。

我发现，在中国，相当一部分人有了心结不是主动求助心理医生，而是深埋在心底，接受痛苦折磨。实在顶不住了，宁愿问神、占卜、看江湖骗子，也不肯来心理咨询。人们可以把一个简单的疾病问题，搞得一塌胡涂，不是因为真的“不知道”，而是因为“隐私”。由此，才产生了悲剧。

现在社会的透明度高了，打开电视、翻开报纸，我们经常可以看到有关自杀的新闻，令人感到困惑和不安。据调查统计，我国每年自杀者数以十万计，患心理疾病的人达上千万之多。这是一个多么骇人的数字呀！

健康知识讲座演讲稿例文篇3

同学们：

为了提高你们的卫生保健意识，确保你们的身体健康，特对你们进行一次卫生保健知识宣传：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。

首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。

那么怎样预防食物中毒呢

针对儿童青少年的特点，应该主要做到以下几点：

1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。

2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。

9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。

二、注意流感的措施：

冬季是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场所，学生是传染病易感人群为了保证学生身心健康，保证学校正常的教学秩序，结合我校实际，特做如下决定，请同学们遵照执行：

1、加强晨检及时就医

加强晨检工作，保证做到“早发现、早隔离、早治疗”，如发现学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离治疗，直到病愈。

2、开窗通风

注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每天通风不少于2小时，保持空气新鲜、清洁;下课后，学生应到室外活动，呼吸新鲜空气。

3、勤洗手

学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。

4、劳逸结合

注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加抗病能力。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。

5、少去公共场所。

在流感流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。与流感病人接触时，最好戴口罩。

6、注意生活细节

根据气温变化增减衣物，合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管出汗较少，也要多饮水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。注意脚部保暖，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

7、加强体质锻炼，增强抗病能力。

学生长时间坐在教室里，要增加室外的体育运动，改善学习的紧张情绪，增强体质，增强抗病能力。

8、随时消毒和终末消毒

对发病学生所在的班级和宿舍进行随时/终末消毒，流行期间要对教室、宿舍进行空气消毒(过氧乙酸、乳酸、紫外线、食醋等)，食醋熏蒸法对预防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀释一倍，置火炉上温火加热到食醋蒸干，每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的传播。教室、宿舍地面每天坚持采用湿式打扫，疾病流行期间坚持对地面进行消毒。

9、药物预防

金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果，其作用机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞，但由于这些抗病毒药物均有一定的副作用，因此不易推广应用。亦可用中药贯众、板蓝根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一剂，连用三日。

健康知识讲座演讲稿例文篇4

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是《拥有健康才快乐!》

我要问问在场的各位老师，同学们，什么是健康呢据专家说，健康就是人的身体没有疾病，心理上没有缺陷，能够适应社会，这就是健康。三者缺一就不是健康，也就谈不上何为快乐。

所以说，一个人有了一个健康的身体，同时具备一个健康的心理，那是多么的快乐啊!

健康了，才能快乐。为了健康，我们要坚持锻炼。锻炼，不仅可以强健我们的体质，而且对我们的身心也大有益处。如跳绳可以使我们越长越强壮;排球运动会使我们变的机智灵活。总之，我们坚持不懈的锻炼，身体健康，精力充沛，生活才能快快乐乐!

健康了，才能快乐。为了健康，我们要有正确的学习目标，向英雄学习，向模范学习，向我们身边的好同学学习，要做知识的主人，做新时代的好学生，做祖国社会主义建设事业的接班人!

健康了，才能快乐。为了健康，我们要尊敬师长，孝敬父母，团结同学，如扶一下老人过马路，帮妈妈洗一次碗，为同学做一件事情，把自己融进集体，享受集体的快乐。

健康了，才能快乐。为了健康，我们还要营造一个优雅的环境，保护环境，从我做起，从小做起，这对我们每一个人来说只是举手之劳，捡起地上一片废纸，扶起路边一棵小草，别看事小，意义可大着呢!试想，没有一个好的环境，你的心情会好吗你会健康吗你会快乐吗

21世纪是崭新的时代，未来是灿烂辉煌的。我们是这个时代的主人，我们不仅要有一个健康的身体，我们还要有一个健康的心理，这样我们才是一个真正的快乐的人。每天早上我们背着书包，迎着朝阳，微风拂着我们的面颊，痒痒的;阳光照在我们的身上，暖暖的，我们全身的血液奔放流畅，我们每一个细胞在清新的空气中绽放生命的活力;我们迈着轻盈的步伐，蹦蹦跳跳地走进课堂，翻开我们课文的新的一章!

请大家记住：健康了，才能快乐!

谢谢大家!

健康知识讲座演讲稿例文篇5

各位老师、各位同学：

大家上午好!今天我讲话的题目是《请关注你的心理健康》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

一、常见的心理问题：

（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。

望子成龙,望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使有些人视学习如畏途。

（2）交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使你们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。

二、那我们怎样才能拥有健康的心理？

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。谢谢大家！

还没开始拍婚纱照，新人就已经感到很兴奋了，这是展现甜蜜和幸福的时刻，新娘可以穿着自己梦想的白纱，搭配精致的妆容，用最美的姿态留下最美的回忆。那么拍婚纱照当天有哪些注意事项呢在拍照当天，新娘要先选择婚纱礼服，所以新人最好早一点到，因为拍照当天肯定也有别的新人来挑选服装，稍微迟点的话，店内已经有其他新娘选好礼服，这样选择范围就会缩小，而且自己喜欢的款式被别人选走了，肯定会影响新人拍照的心情。拍一个套系的婚纱照，新人要换很多套服装，不同的衣服会有不同的化妆师打造，化妆师在为新人做发型时，难免会发生重复的样式，因为她们都是根据以往新娘穿这件婚纱所做的发型作参考，如果新人不喜欢，要及时和化妆师沟通，告诉她你自己喜欢的样式。新娘选择的婚纱款式，尽量要多样一些，任何款式新娘都可以尝试一下，而且颜色要鲜艳，拍出的效果才会好看，但是如果自己喜欢的款式已经被别的新娘选走了，那么新人可以先把这件服装先放一放，先去拍别的，等拿回来再拍。拍婚纱照时，要随时注意新娘的脱妆情况，要进行及时的补妆，因为现在的妆容比较淡雅，所以妆容很快便干燥了，所以新人的化妆师一定要随时在旁边等候。拍照过程中如果需要什么配饰，新人一定要提前和摄影师说，他们会为你准备，否则他们就不会为你准备。

1北京3天攻略

北京是中国的首都，旅游资源丰富，而且公园门票还很便宜，地铁和公共交通发达。去北京旅游最贵的应该是住宿和吃饭，因为北京的食材都是从世界各地运来的，价格都贵。况且北京是国际化大都市，流动人口多。如果一般在北京逛一圈，平均一天要花500到1000元。

2北京三天游玩攻略

没有必要隔离三天。目前防疫政策要求落地核酸检测，三天两检。如果你在一个危险区域，就没有办法旅行。需要在家隔离的，需要在家取核酸样本。采样时可以打开门磁，采样后会重新安装门磁。不管怎么样，防疫要求是人人健康和安全。

:3北京3天攻略必去的地方

1世界贸易日订单。

这是一个浪漫的地方，北京年轻人必去的10个地方之一。天阶世贸中心的天幕真的很漂亮，给北京加分不少时尚。这里商店的商品非常时尚，而且它和我的男朋友一起去买买衣服真好。偶尔可以看到情侣在这里求婚然后爱的誓言会在遮阳篷上播放，非常浪漫感人。

2天安门广场。

你能做什么当你去北京的时候，不要错过在天安门广场升国旗。场面壮观，人头攒动。看完升旗仪式后，你可以参观天安门广场和故宫。下午，你可以去王府井的小吃街。但是，那里的安检很严格，排着长队。它也是中国第九大必去之地十大景点。

3鸟的窝。

当你来到鸟在鸟巢，你可以参观奥林匹克公园。此外，还可以看到盘古七星酒店宏伟的外观，犹如一条飞龙。还可以免费参观国家游泳馆水立方。感受奥运精神和名楼鸟的艺术氛围是个不错的选择鸟巢和水立方。

4欢乐谷。

它这是北京欢乐谷年轻人必去的十个地方之一。它现场买票有点贵，但是你可以在网上买到打折票。欢乐谷共有七大主题区，分别是失落的玛雅、爱琴海港湾、欢乐时光等。此外，梦幻水族馆还有40多项游乐设施，10多场艺术表演，都很值得一看。喜欢刺激的年轻人可以在这里玩得开心。

5后海。

夏天去后海再合适不过了。你可以看到美丽的荷花盛开，它和你的女朋友手拉着手在湖边散步是非常愉快的。此外，你还可以乘船欣赏迷人的风景。瓦伦丁这天，我和男朋友约好去体验北京后海的浪漫氛围。这里有古典艺术建筑，有特色美食小吃，是年轻人的最爱。

6南锣鼓巷。

南锣鼓巷，又名蜈蚣巷，历史非常悠久，是最具老北京文化气息的地方。胡同保存了元代古典古朴的建筑风格，受到许多外国游客的青睐和关注。是年轻人来北京必去的10个地方之一，有着独特的古典韵味。还有南锣鼓巷美食指南为你推荐的十种必吃美食。

7簋街。

你能做什么去北京一定不能错过的是美食街簋街，这里汇集了各种美味小吃。最有名的菜是麻辣小龙虾，吸引了很多外国游客。除此之外，还有风味独特的万州烤鱼好吃，肉质鲜嫩，北京烤鸭好吃。24小时营业是所有吃货的福利。

8蓝色港湾。

地址：北京市朝阳区朝阳公园路6号

北京蓝色港湾是北京最大的城市公园。充满浪漫气息，各种吃的喝的玩的。是年轻人逛街游玩的好去处，让你感受不一样的消费体验和时尚的新娱乐感受。

9长城。

都说在北京游长城不是英雄。长城适合春秋两季，非常壮观！

当前位置我认为应该有很多策略

首先你得计划好几天，这很重要，因为毕竟北京很多景点不是很密集，到达之前需要一定的时间，所以你得计划好几天，然后才能计划好行程。

其次，就是玩的具体的观光项目，因为在北京，除了人文历史景观之外，还有一些游乐园或者这种户外，这种游乐项目很多，所以，嗯，你要规划好你需要或者感兴趣的这个项目的方向。

然后做好功课，做好策略。我给你举个例子。举个例子，如果你把这个叫做，所有来北京的人都会去天安门广场，故宫，嗯，国家博物馆或者这个前门，大栅栏，等等。如果你真的想看一看这些地方，我想你可能需要2-3天的时间独自游览这些地方。为什么？比如看故宫要花一天时间，看国家博物馆要花一天时间。它在天安门广场和前门步行街，然后你花一天的时间就可以看到前门附近的这些老字号。所以总的来说，规划好自己的整个时间，然后选择这些景点是非常重要的。当然，这里做功课的内容不仅仅是具体景点的文化或者游览路线，更重要的是，一些博物馆的门票预订，比如今年，你必须做功课。比如国家博物馆需要提前网上预约，北京很多博物馆都是这样。然后，在一些游乐园等会出现高峰。你要尽量错开他们，不然你去了那里什么都不做就会抑郁。然后，会有一些老式的食物等。

然后就是交通，因为北京很大。事实上，许多来北京的朋友都不知道。我没有意识到这一点。虽然北京的地铁四通八达，再加上公共交通系统很完善，但是你从大南头到大北头，从大洞头到大西安头，还是要花很多时间，尤其是一些景点。因此，你必须做好运输计划。举个例子，你这一天的出行时间是这次长城之旅，路上可能要花你将近3-4个小时。所以，利用这个时间。

最后，我的建议是，还有一个通融。北京有许多旅馆。你可以做你能做的。嗯，从舒适的角度来说，我建议你还是住这种经济型酒店或者星级酒店，比较有保障。同时，选择这个住宿地点，尽量选在地铁周边，北京的地铁比较丰富。所以，你选择地铁为你的旅行住院。

4北京玩3天攻略

如果说去北京旅游的最佳季节是9月中旬到10月中旬的金秋时节，此时的北京气温适宜，各种水果丰富。来北京，一定要提前做好准备。现在可以网上预约，主要是往返机票和住宿。

第一天，上午去了故宫，下午去了北海。晚上看王府井和天安门的夜景。

第二天爬长城，回来看十三陵。

第三天，颐和园，香山。如果还有时间，可以多看几个地方。

5北京游玩3天攻略

北京南站位于北京市西城区和丰台区的交汇处。它是由原永定门火车站改建而成的。北京南站附近的景点有：陶然亭公园、大观园公园、永定门城楼和南轴公园、天坛公园、先农坛古建筑博物馆、万芳亭公园、福海公园等。北京南站附近交通发达，地铁14号线、地铁4号线穿越南站。南站下有公交枢纽中心，公交线路辐射四通八达。出租车和网约车有专门的上客站，站外有很多自行车共享停车点，为人们前往各个景点提供了方便。

　　如果新娘平时就满注意保养的，皮肤也很好，那完全没有必要多上面这些程序。婚礼前要伤脑筋的东西太多啦，这些保养可以在婚礼之前再完成，拍婚纱照毕竟是可以PS的啦，不用太担心~

倒是皮肤很干的mm要注意，因为一整天都带着很重的妆，皮肤非常劳累，干燥，又要一直笑，干纹很容易出现！所以皮肤干燥的mm，在拍照之前最好连做一个星期的补水保湿面膜，把皮肤调理得水水的

第1问：什么时候开始准备照婚纱照合适？

影楼拍摄婚纱照，一般来说会想你所想，提供一些喜帖啊，海报什么的给你婚礼用，拍摄本身只要一两天；选片和取片也不太耗时，各有一天肯定够了，主要是中间会有等待制作的时间，那会比较长，要想不那么紧张，最好至少在婚礼之前三个月就准备拍婚纱照。

第2问：什么是安瓶？安瓶是一定要的吗？

简单来说，就是一种化妆品，它的作用是使皮肤平滑，安抚干皮，针对油性皮肤也会控制油脂分泌，隔离彩妆，使得妆面长久。

影楼在给新娘化妆的时候一定会推销这个东西，并采用强大的心理攻势，使得面皮薄的新娘无法拒绝，花上这一笔钱（一般来说一支安瓶价格不少于100，至少会推销3支）。这个安瓶绝对不是必需品。油性皮肤的mm如果平时就化妆，那可能比较烦恼，因为油脂分泌旺盛很容易花妆的。但是影楼那些安瓶，其实都是些成本低廉的产品，甭管他吹得有多响亮，哪国哪国进口的，未必比得上大家平时自用的产品喔。建议大家自备，在影楼买实在不合算~~

第3问：老公需要准备些什么？

新娘子们都很漂亮，新郎在拍照中就是绿叶嘛，不用特别紧张。

新郎一般都疏于打扮，新娘需要替老公注意的有以下几点：

1）头发。新郎的头发会被化妆师简单吹整一下，但是改变不了太多，最好拍照前一个星期完成新郎的理发。染发也要提前。新娘也是一样。

2）牙齿。新郎如果牙齿不好，建议使用洁白牙贴之类的先美白一下，或者拍照时坚决不要露齿笑！不然效果很差。

3）皮肤。新郎不用那么密集地面膜养护，但拍照当天还是要涂一些比较滋润的面霜，不然干干的掉皮，那就要给他也来安瓶啦！

4）胡子。有的新郎胡子很容易长，早上刮了下午就又长出来了。所以拍照当天要戴上一个电动剃须刀，可以随时刮。

5）鼻毛。不过很多男生的确是鼻毛很长，一笑就要眦出来，实在太影响情绪啦。拍照前一定要修饰一下。新娘自己也要仔细看看喔。

6）鞋袜。新郎一般很少有机会拍到脚。如果有比较动态的全身像也会出现，保险之计是全黑的鞋袜。但是一般来说配白纱也都会选用白西装，所以白色的皮鞋也是可以选择的。要看新郎新娘自己的想法了。

7）戒指和指甲。新郎的手会有比较多的机会出场，所以指甲修剪一下，千万不要指甲缝带着黑泥上场啊！戒指可以根据需要戴上婚戒或者装饰性强的。让新郎戴上一个丝绒小袋子，杂七杂八一定要收好装好，换服装的时候一定要检查口袋，不然拍个照还丢了戒指，可就麻烦大啦

第4问：我皮肤不太好啊，会不会影响拍照质量？如何调整？

皮肤这个东西不是一下子就能调整过来的。很多新娘要忙婚礼阿，反而结婚前会很劳累，这很不利于保养。要记得一个原则：保证睡眠！睡眠是最好的保养。

很多新娘脸上有小豆豆，还有些新娘担心自己不够白。这些在拍照时都不成问题，因为脸上会有非常重的妆，全都被遮住了。倒是皮肤很干的mm要注意，因为一整天都带着很重的妆，皮肤非常劳累，干燥，又要一直笑，干纹很容易出现！所以皮肤干燥的mm，在拍照之前最好连做一个星期的补水保湿面膜，把皮肤调理得水水的；在拍照之后继续做一个星期的保湿面膜，让皮肤保持最佳状态，迎接婚礼。

很多新娘容易忽略身上的皮肤。比如夏天去游泳，晒出熊猫手啦，那拍照的时候穿上抹胸婚纱可就怪怪啦。虽然身上也会打粉，但是底子不好打出来也不好看喔。所以拍照前一个月不要猛晒太阳，可以选一些有美白效果的沐浴露和身体乳液，重点保护胳膊，胸前，肩颈，因为这些都是拍照时容易裸露的部位哦。有些mm后背会有小豆豆，一般不用紧张，因为背影不会很多，露背装也不会很多，真的要选择露背的话，也可以跟化妆师沟通，让他们多打些粉遮盖。

第5问：拍照之前需要去试穿吗？

如果服装在5套以上，建议提前去影楼试穿一下，先行挑选。一来是可以避免拍照当天挑花了眼，浪费时间；二来是可以定下自己喜欢的婚纱，省得被别的新娘穿走了，错过了合适自己的婚纱怪可惜的。

另外试穿婚纱还有个好处，就是知道自己穿上什么样的婚纱，会暴露什么样的缺点，比如胳膊粗啦，腋下的肉肉多啦，显得脖子短啦，什么的。而且婚纱挂着的时候不显好，穿上之后效果才能出来。

第6问：拍照那天，新娘穿什么内衣好？

首先，新娘务必准备一个无肩带胸衣。内裤也最好是无痕内裤，虽然婚纱都带裙撑，肯定痕迹全无；但是修身的晚礼服，有时候能看到一些痕迹的。是否一定要穿隐形内衣，就是那种硅胶质地的贴在胸前的内衣，则要看新娘本身的喜爱了。

如果新娘能够自备隐形内衣，有一个很大的好处，就是不会被影楼推销。礼服助理一般都会推销这个东东，很贵的

第7问：拍照当天，我该如何打扮自己？

拍照当天早上一定要做好保湿，起来早的话可以简单做个面膜，因为一整天都带着很重的妆，不好好准备的话，对皮肤伤害太大了。常规的保湿之后，最好再加个透明的隔离霜，隔离一下彩妆。不要带润色功能的，不然化妆师看到了会让你洗去

衣服选择轻便舒服的款式比较好，还有一个原则是容易更换。因为穿上婚纱以后没法上厕所的，有时候穿好婚纱要等好久才能进棚，中间想要上厕所怎么办哪，轻便的运动服能很快地穿上脱下，嘻嘻。

头发务必不要喷定型着哩水之类的。因为造型师会打乱你的发型，同时用极大量的定型液，早上还是保持头发的清爽柔顺就够了。

第8问：如何挑选服装？

婚纱是最重要的，所以新娘要仔细挑选婚纱的式样。而且室内外两套白纱应该有所区别。例如，室外选了大拖尾，室内就可以选小拖尾；室外选抹胸，室内就可以选吊带，要体现出不一样的风格为好。

一般来说，白纱都不会非常简约，毕竟是郑重其事的婚纱照。但是突出腰身和胸部的曲线是必须的。如果自己不是很有把握，也可以让礼服助理帮忙参考。还有就是必须试穿才能看到效果，婚纱挂在那里时完全没有感觉的。

过多的闪光装饰现在已经不流行了，蕾丝，素色的绣花和隐藏在数层薄纱下的小亮点会给人以精致的印象。尤其不要选择那种全身上下布满塑料亮片和小珠子的婚纱，简直有点土气了。

还有就是要坚信自己的审美。自己看自己最舒服的那一套，就是你想要的。不要管别人说什么，因为婚纱照在自己心里是最宝贵的，将来回味最多的也是自己，哪怕100个人说不好，只要新娘和老公喜欢，那又有什么关系呢？

晚礼服选起来更麻烦些。因为对身材还是有一定要求的。丰满型新娘可以选择蓬松的裙摆并加上披肩，有种雍容华贵的气质；消瘦的新娘可以选择修身类的礼服，但要在胸前或胯部有大朵的装饰来强调女性美感。颜色都是随心所欲的。

古装选起来没有任何禁忌。因为都宽宽大大的，而且都是红色基调。很喜庆。我提示一下，真的要穿大红色衣服的话，最好嘴唇要红一点，同时眼妆不要太突出，真正做个古装美女。例如唐装。否则就好像参观故宫的老外，有点怪怪的……这些都可以提前跟化妆师沟通，让他们做好准备。格格装很少会全身大红，凤冠霞帔一般也有很多蓝色调的装饰，妆面的选择比较丰富。

第9问：白鞋子还是红鞋子？运动鞋还是高跟鞋？

新娘子很怕留下一点点遗憾，所以对于鞋子当然也是精益求精啦！拍照当天穿什么鞋好呢？白纱当然要穿白色皮鞋或缎面鞋，晚礼可以配华丽高跟鞋，古装当然配红色绣花鞋啦……可是，一定要穿这么多鞋去嘛？当然不用！

一般来说不会拍到脚，如果真的要露出脚，可以选择光脚丫！很可爱很俏皮，效果很好喔。当然，如果新买了很pp的鞋子，想要秀一下，也可以带上去试试。不过，仍旧要考虑搭配的问题，就算鞋子再漂亮，跟婚纱不配套的话，还是要以衣服为准的。

老公的鞋子讲究更少，深色袜子配黑皮鞋就够了。如果外景有那种很大很高的台阶，有可能拍到脚，那让老公准备双白皮鞋，也许用得上。总之，有就拿着，没有也无所谓，不是必须的。

第10问：拍照过程有哪些注意事项？

一旦进了棚，新娘和新郎，就变成了人家手里的木偶，人家让你怎么摆姿势，你就怎么摆，人家让你往哪儿看，你就往哪儿看……好多新娘子不喜欢这样，想拍出有个性的照片。这里我要说一下，影楼的工作人员还是经验比较丰富的，知道摆什么姿势比较好看，除非新娘对自己了解的很清楚，并有相关的知识，不然还是尽量采纳助理和摄影师的意见。不过我们仍能够尽力避免流水线生产的：

1）交流。跟摄影师和助理说明，想要哪种风格的照片，以及想表现出造型的什么方面。例如造型是个时髦的都市女郎，那就需要拍得张扬一些，而不是稳中的大家闺秀的感觉。助理也会帮你摆个时尚杂志的封面类似的pose

2）如果是数码拍照，有个很好的优点，就是可以要求先试照一张，然后看看感觉。虽然数码相机的显示屏很小，但是能让笨笨新娘本人发现这套造型的特点，而且能看到一些瑕疵，比如新娘张大嘴笑的时候，可能牙齿不够好看，所以微微露齿笑是最好的；再比如新郎的表情是否僵硬，等等，都能看到，可以及时调整。

3）如果有某个姿势特别不喜欢，跟他们随时提出，不要勉强自己和老公。

4）观察棚内的背景或者外景的道具，如果能自己想象出有意思的造型，可以尽情地表现，就能避免千篇一律。例如，树林的背景，就可以选择动感强的姿势；外景如果有秋千之类的，可以要求婚纱飘起的效果等等。

5）心情一定要足够好。很多时候，拍的时候感觉不那么好的照片，拿到手一看效果真不错；拍的时候自己觉得很投入的，拿到手却发现也不怎么样。而且千人千面，就算是同样的姿势，不同的人摆来也是不同的效果。做到自己最舒服最好的一面，就一定能有漂亮的照片——这样想，心情自然最轻松最放得开，状态会越来越好。

6）如果摄影师让你不断地笑，然而你又觉得笑不出来，可以要求拍一张cool感的照片，就是没什么笑容，看看效果。然而婚纱照毕竟不是个人写真，还是喜庆的照片居多，所以，笑不出来的时候看看老公，摸摸他的脸，自然而然地会露出最美的笑容的。

7）拍照要持续一整天，为了让自己保持状态，可以带上好吃的巧克力，心情和身体状态都会维护的很好。影楼都会提供饮品，尽量多喝水和纯果汁，少喝甜腻的饮料。

8）可以跟摄影师聊聊天，让他说说自己和老公最美的地方是什么，需要遮掩的是什么。不同的摄影师当然有不同的答案，不过我们笨笨新娘头一次拍婚纱照，当然要尽可能地多吸取专家的意见阿。要知道不断改进自己，后面的套系也能越照越好噢。

9）室内白纱一般都是重头戏，不要放在第一套。因为这时新娘还不在状态；也不要放在最后一套，因为已经身心俱疲了……

第11问：拍照前，新娘要去做美容吗？要做指甲吗？

如果新娘一直有去美容院的习惯，那么拍照之前做一个密集保养最好。如果基本上没去过，那最好提前一个月去，万一拍照的前一天去了陌生的美容院，使用了陌生的产品，结果过敏了，那可就糟之大糕了。自己在家里做做面膜，睡个好觉，也会美美的喔。

还有指甲，去做一个也未尝不可，锦上添花；还有假指甲，如果买到了可心的假指甲，可以带去影楼让化妆师帮忙戴上。如果自己不做指甲，影楼会涂一些不太显眼的指甲油在上面，我觉得不够好看，还不如自己去买一些好看的粉嫩的指甲油，或者透明的肉色甲油，自己涂，更漂亮。

还有手部护理，有条件的话最好去做一下哦。要不然，指关节一般都有点黑黑的，放在白白的婚纱上面很显眼的哦。当然手肘也不能忘记，有不少抬胳膊的动作呢，手肘上面有老茧可就煞风景啦。

当然，如果新娘平时就满注意保养的，皮肤也很好，那完全没有必要多上面这些程序。婚礼前要伤脑筋的东西太多啦，这些保养可以在婚礼之前再完成，拍婚纱照毕竟是可以PS的啦，不用太担心~

1元旦北京三日游攻略

冬天其实不适合去景区。首先，它天气寒冷，不适合长期户外活动。第二天是短暂的，它在你开心之前，天已经黑了。莱阳头条

不过，既然想去，肯定有推荐的。如果你是南方人，从来没有滑过雪，你可以去鸟这是鸟巢，在这里你可以看风景，玩雪。北京周边有很多滑雪场，比如淮北国际滑雪场、北京石京龙滑雪场、北京房山云居滑雪场、北京军都山滑雪场等等。

1如果你想感受北京的文化，你可以去：故宫，圆明园，颐和园的什刹海，天坛，前门大街，老北京胡同等等。2想品尝北京小吃，可以去：九门小吃(后海)、前门大街、大栅栏、护国寺小吃(西城区护国寺大街)。北京的小吃种类很多，比如inby、芥末墩、芝麻豆腐、煎灌肠、豌豆黄、老北京炸肚)等等。

2北京旅游攻略3日

故宫最好的三小时线路图应该是这样的。经午门进入后，先参观三大殿，中和殿、保和殿、太和殿。这三大殿是人们经常去参观的，因为故宫是明清两代的皇宫，是中国现存最大最完整的古建筑群，也是世界上最大的木结构建筑群，所以很值得一去，尤其是中和殿是中国传统宫殿建筑的精华。莱阳头条

从2010年到2010年，你可以去一些热闹的地方，如海口吕万花园，上海外滩，北京天安门广场，丽江古城，漠河北极村等。跳洋头

3元旦北京周边三日游最佳攻略

新年假期的具体安排2022年的国庆节、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节如下。莱阳头条

一、新年日：2022年1月1日-3日放假3天。莱阳头条

二、春节：1月31日至2月6日，放假7天。1月29日(周六)、1月30日(周日)上班。莱阳头条

三。清明节：4月3日-5日放假3天。4月2日(周六)上班。莱阳头条

4劳动节：4月30日至5月4日放假，共5天。4月24日周日，5月7日周六上班。莱阳头条

5端午节：6月3日-5日放假3天。羊头来

6中秋节：9月10日-12日放假3天。头条来样

七。国庆节：10月1日至7日放假7天。10月8日(周六)、10月9日(周日)上班。

4春节北京游玩攻略三日游

三天就可以游览南京，这也是我最后一次游览的经历。莱阳头条

从厦门高旗机场乘D1早班飞机到南京禄口国际机场，飞机到得早，坐机场大巴到市区，大概20-30元。第一站是入住酒店，稍作休息，开始新的一天的旅行。提前看攻略，预约中山陵。微信官方账号可以直接预约。乘出租车去中山陵。其实坐地铁也很方便。后来，我办了一张地铁卡。我只打车到了中山陵的底层，走上去的时候也是自我欣赏。附近还有其他公交车和其他直达车。在中山陵逛了一会儿，拍了照片，就下去了。它挺高的，哈哈。沿路的梧桐树非常漂亮。如果你下来，你可以在附近买到很便宜的蛋糕，比如梅花蛋糕和红豆蛋糕。然后我就回酒店了。晚上出门去夫子庙，逛秦淮河，看雨花石，各种小饰品。夫子庙和晚上的秦淮河真的很漂亮。最后回到酒店，吃了晚上的猪血粉丝汤，很满足，很好吃。最后，洗个澡，睡觉。莱阳头条

我一直睡到8点钟在D2，然后出去吃汤包和混乱附近，并开始第二天的旅行。去了南京大学和附近的先锋书店五台山总店，是一个旧仓库改造的。十字架也是一个标志，还有一张票夹。信里写了一个爱情故事，正好遇到有人在拍戏，都是大学生的样子哈哈。之后去附近买了奶茶，然后去南京师范大学逛了逛，红色阁楼楼，休息了一下。下午我开始参观凯瑟琳广场。这个地方特别适合拍照，还有很多可爱的大娃娃。之后又去了古吉明寺，10元的门票有三支香。我虔诚地许愿。它玄武湖。小圈子后，它非常舒适，湖也很大。后来去附近吃了金陵汤包的鸭血粉丝汤，还有汤包。味道超级正，感觉比以前好吃。晚上回到夫子庙边的酒店。莱阳头条

D38点起床打卡结账。吃完早饭，我忘了去老门东。它很复古，适合拍照。我午餐喝了鸭血粉丝汤。一定要吃哈哈哈。下午去了颐和路，看到有几对情侣在拍婚纱照，还有先锋书店，就去休息了。之后，我坐公交车去了地铁站。南京的公交车真的很猛，急刹车，哈哈哈。去地铁站然后去机场非常方便快捷。最后飞机起飞的时候耽误了一个多小时，不过整体旅途还是很开心的。此外，机场的东西真的很贵。我12点到达厦门。晚上打车回家，结束了我的旅行。这里到我三天九万多步，断腿哈哈。莱阳头条

5北京游玩攻略3日

I。2021北京it’最新的进出北京规定。九月的标题

(1)北京最新规定我们将去北京，这将成为9月份的头条新闻。

1北京低风险地区的头条。

对于我国中高风险区所在的地级市以外的低风险区人群，其北京健康宝显示为绿色代码，可自由进出北京，48小时内无需提交核酸检测阴性证明。莱阳头条

2中高风险地区正前往北京。

对仍在中、高风险区所在县(市、区、旗)的人员，其北京健康宝分配状态将被调整为**代码。上述人员返回绿色代码，他们可以在登机前48小时内持核酸检测阴性证明返回北京。到北京前，要主动到所在单位和居住小区报到。你到北京后要进行14天的健康监测，在你到北京的当天和七天后进行核酸检测。跳洋头

3北京就医新规，来哥头条

对从我国新冠肺炎确诊病例发生地(市)来(返)京的人员，要实施单间隔离、住院患者核酸检测等医院感染防控措施。莱阳头条

中高风险区来(回)京就医者，需隔离后方可就医。情况较紧急的，由所在区按照控制区群众就医程序作出相关医疗安排。莱阳头条

从其他病例发生地的外地(市)来(回)京的非危重患者，只能在48小时内持核酸检测阴性证明就诊。莱阳头条

6北京三日游攻略详细

首先建议住在地铁站附近，交通方便。北京旅游建议乘坐公共交通。毕竟堵车还挺多的。3天行程建议，可根据时间缩短。头条来样

日D1:天安门广场-毛主席纪念堂-故宫-恭亲王天坛公园的头条莱阳。

日D2:升旗仪式-八达岭长城-北海公园-鸟巢-水立方的赖阳头。

D3:颐和园—清华北大—什刹海—莱阳前门大街

暑假带小朋友回去乡下10来天，晒的黑黑的。平时我和孩子都是属于很白的肤色的。要说怎么乡下就容易晒黑，那是因为乡下地方大，农活多，在太阳下暴露的机会多。每天6点就起，洗漱好就去菜园转转，带孩子路上跑跑，听哈虫鸣鸟叫，心情好的不得了。接下来吃完早饭帮老妈掰包谷，晒干了剥玉米粒，然后再铺到太阳底下晒。大中午的时候，孩子想来个日光浴，那就牵根水管子站在太阳底下一起耍闹。午觉过后起来找小伙伴玩 游戏 ，到处跑，随处钻，跑的头发都冒汗了就干脆穿个小短裤在院子里跑。小孩子玩起来根本不在乎热。傍晚再去菜地浇水所以，在乡下，想不晒黑都难。不过，黑了还很高兴，总会白回来的，哈哈哈

同一个地球上，为什么到农村后，就容易被太阳晒黑？而城里一直是白白的，这个与你说的水是没有关系的。

一太阳紫外线更强，

农村由于大部分的是土地，而土地对这个太阳辐射的吸收是很低的，不像城市，全部水泥路，水泥房顶，紫外线容易被这些建筑折射回去。再者，农村的建筑物少，大部分是空旷的农田，基本就是暴露在太阳辐射下面，而城市不一样，交通拥挤，建筑密集，对于太阳光线有时候是一种奢求。

二:农村外出时间更长

在农村里，房子里面是待不住的，因为都要去农忙，白天12个小时，大概有8个小时在田间，接受太阳辐射的时间更长，所以容易变黑。尤其是小孩，爱贪玩，所以变黑的更快。而在城里面，除了每天买菜以外，一整套不出去都可以的。尤其，现在有了外卖，有的整个星期都不出去的。

三:回家后保养意识谈了

有没有发现，人到农村后，就慢慢变懒了，因为没有快节奏的生活，想什么时候起就什么时候起，没有人干扰。当然，有时候一觉睡到中午，起来蓬头垢面的直接吃饭。什么防晒乳啊，隔离霜啊，都不用了，保持纯天然的。

四:空气污染少，天空更蓝

在农村，我们总会惊喜，天空真蓝啊，这就说明紫外线越强烈，就像青藏高原一样，看着温度比较低，而那个紫外线特别强，有时候刺的皮肤痛，会掉一层皮。

其实，这个黑不是自然黑，而是被紫外线晒伤的，如果回到城市认真保养，没有几天就会恢复原来的模样。

而且在农村有种说法，越黑越 健康 ，这种说法是有一定的道理的，防止紫外线晒伤，而且皮肤黑了以后，蚊虫叮咬都少。

回农村一定要带上防晒的东西，还有防蚊虫叮咬，毕竟，在中国，黑了还是不受欢迎的。

本姑娘是农村人

当在城市，脸还是白白嫩嫩的，手也是，可是一离开城市回家，不到两天的时间，脸都黑完了。

暑假大太阳又热，还天天去农田里面干活，可是无论你怎么戴帽子，一下子还是黑了。

你说涂防晒，这不可能的是，涂了也是黑，没用用处。

在城市不做农活，脸当然是白的，太阳光照射少。

一回来城市连朋友都差点认不出自己来了，还老了好几岁呢。

每次暑假回城市，第一周不敢出门，出也偷偷晚上出门，哈哈哈!

过了一周后脸又开始变白了，哈哈哈！

人的皮肤被晒黑和人在城里还是农村没有大的关系，和喝什么水更没有关系。

皮肤容易晒黑，只与两个因素有关。第一个因素：暴露在阳光中的时间；第二个因素：阳光中的紫外线强度。

人到农村去，如果呆在户外的时间比在城里时间长，就容易晒黑；如果到了农村猫在屋里不出门，也不会黑。 而城里建筑工地的农民工尽管是在城里，因为每天都在户外工作，直接接受太阳光的照射，所以建筑工地的农民工全都那么黑 。这和他身处城里还是农村、喝的什么水根本没有关系。

而紫外线的强度和空气是否干净以及空气的密度有关系。如果有的城市空气污染比较严重，紫外线被阻挡就多一些，所以对皮肤的保护反而有好处。大部分农村空气比较清洁，紫外线穿透较强，对皮肤的伤害就大一些。 西北高原的甘肃、青海空气不但清洁，而且气压低，空气稀薄，有利于紫外线穿透。所以去青藏高原呆几天，皮肤比一般华北的农村更容易黑。

题主的观察果然很细致入微，确实是这样的。又马上要到清明节了，估计有不少人又要返回老家，给过世的亲人扫墓了。然后，有一些还难免会出去疯玩几天。刚回到家的时候，是一个漂亮的都是丽人，而假期结束，再次回到城市里，一下子就变成了小黑妞。为什么在城市不容易被太阳晒黑，回乡下不出门没几天就变黑了？是不是因为和所喝的水有关系呢？

其实，答案并不是这样的。和我们所喝的水是没有关系的，主要还在于以下几个方面的原因：

首先，在农村里遮挡物不多。在城市里，虽然也常常在外面跑，可是基本上都是在室内的，从一栋大楼进入到另外一栋大楼，在钢筋混凝土房子之间来回穿梭。就算是出门了，也有公交车、出租车、地铁等，而逛街了也是在商场里面，因此即便是在室外也没机会晒到太阳的，因为到处都是高楼大厦。而在农村里就不一样了，出行也不方便，基本是靠步行，并且农村里也没有什么遮挡物，就连步行也是会被太阳晒到。

其次，农村的太阳更为毒辣一些。虽然是同一个太阳，但是农村的山清水秀，空气质量也比较好，根本就没有什么雾霾，所以紫外线强度自然要大一些。而在城市里，空气污染相对严重，不说别的，雾霾就要严重很多。同样是在太阳下晒半小时，城市里和农村里那是明显不一样的。

最后，回到农村里以后也不太注重打扮了，并且还常常是“早出晚归”，整天都在外面疯跑，能不晒黑吗？有很多人一回到农村里以后，那就换了另外一个人，从职场丽人一下子变成了村姑，不仅穿着更加接地气了，就连化妆这些也基本省了。而在城市里出去了往往都会涂抹防晒霜、戴墨镜和太阳伞，但是在农村里很多人都不会讲究这些了。再加上农村里没什么好玩的，整天都是和朋友、同学等在外面疯玩，有大部分的时间都是在太阳底下暴晒，所以自然就容易变黑了。

何况，有些人常年在城市里没怎么晒太阳，并且还经常涂抹各种的化妆品和防晒霜，皮肤本来就很娇嫩，在太阳一晒，就更容易变黑了的。马上就要清明了，虽然这个时候的紫外线强度还不大，但是回乡扫墓的，也记得要做好防晒措施哦！

虽然这个问题是个小问题，但确实存在着，那么关于在城市不容易被晒黑，反而在农村容易晒黑，这到底是何原因造成，主要存在以下几个原因

首先，我们可以看看，农村和城市是两个相对不同的地里环境。就拿城市来说，琳琅满目，车水马龙，高楼大厦，害得严严实实的，能看的到阳光的地方更是甚少。而农村就不一样了，大多数都是露天，多数工作都是在露天下完成的，可以说农村的太阳很大，对皮肤刺激很大，对皮肤的损伤性大。

在城里工作大多数都是以在室内完成，而农村就不一样了，多数都是以种庄稼为生，而且都是要在野外收割，而且都是要晒太阳才能完成的。

还有一点相信大家都有所感受，就是城市人在皮肤护理这块比较注重，而农村人在这点上特别不注重。一个简单的例子就可以看出，就拿买化妆品这件事上足以看出，城市人光每年在化妆品的消费上一年接近几万块，而农村人可能一年也就一两千块甚至更少，我是深有感受，妈妈常年在家里干农活，每年几乎就买点擦脸油就好了，别的什么霜等几乎就没有看到买过，在这点上农村人确实做的比较差，这也是为啥说在农村皮肤最容易黑的一个主要原因了。

说说自己，结合实际分析回答这问题(为什么在城市不容易被太阳晒黑，回乡下不出门没几天就变黑了)。我是男的，女的可能有稍稍区别，大体基本差不了太多。

刚来城市生活几年，还真将这老脸变白了许多，这个转变需要好几个月，需要的是工作落实后的稳定，经济来源有了稳定收入，住所也固定下来。这样一个在城市里生活不管工资高低，工作环境如何，一般几个月后会稍稍皮肤变白了起来，这个自己因为转变的慢还真不会觉察到。往往都是几个月未见面亲朋好友，说你变白了许多，或用以前照片对比一下，才发觉变化大了。

为什么回乡下不出门，不晒太阳几天就变黑了

这个我深有体会，每次去乡下超过三四天一星期的，大家都说变黑了，确实没有多去室外，也没有去晒太阳，那为什么呢

从几方面分析

1，摄入营养和吸收不同。城市生活，由于经济来源固化，每天所吃食基本稳定，所活动和工作强度相差不大，身体建立起一个相对应平衡。突然到农村乡下，吃食变化差异上改变，或被当客人一般优待几日，摄入营养和消耗这平衡被打破，这些二，三日即表现到皮肤表面。

2，温度温差不同。一个城市就是一个大热效温室一时变化不大的，无论你居室内，室外无阳光直射之地，温差不会太大，白天，晚上，那水泥等硬化地广，绿化面积内也都由硬化边作。晚上放出热量使城市温差不大。农村不同了，日夜温差变化大，人体外层受刺激增加。

3，空气，城市空气当然混蚀些，在空中飘浮着的是尘埃细粒，这些细粒反而在我们洗涤皮肤时象牙膏一样磨去人们表皮油墨黑色。农村空气清新，均为植物刚吐，但夹杂着农村油烟(油和烧柴烟墨尘)，这些漂落在人脸面之上，自然脸黑些，况农村空旷些，冷热成风多，吹入人皮层，毛孔增大，又细墨尘落入，自然黑多了。

4，光线，城市中房屋高楼多，能照进入的紫外线仅直射时中午几个小时，农村多建于朝阳空旷之地，日照之时从早到晚，不管你在室内外，不直接晒着太阳，由反射形成强光也比城市多一，二倍时间。这就使人皮肤色深多了。

5，水和pH值，城市里水绝大部分由自来水公司供应，己经消毒中，放入稀漂白粉，和调定了人体最适pH值。农村大多还没专业自来水来水公司供应。饮用水，均为井水，山泉水，溪河水，这些水质多数在pH值上不相同。一个从城市里生活久了，形成了皮肤久定供应的pH值相同的水，突然到农村，饮用，洗涤不同的水质，皮肤一定是有反应的，再加上述几条渗和真的几天就变黑了。我还说一句漂白粉应该不能漂白人的皮肤的，是PH值改变才改变的。

由于自己知识量有限，可能有总结表述上错误，请谅解。

为什么在城市不容易被晒黑，回乡下不出门没几天就变黑了？

这是很多走出去的年轻人都在疑惑的问题，哪怕是在冬季在外面吹两天都会变黑，这是为什么？

城市化的进程较快，到处的高楼大厦，并且很多的高楼都会有很多幕墙玻璃，这些幕墙玻璃也会反射大量的紫外线，减少紫外线对皮肤的影响；而农村来说，都是平房，玻璃也比较少也没有什么高的建筑物。相比来说，紫外线的强度要比城市大很多。

其次是城市中的空气污染较为严重。霾、pm25等环境因素都造成了空气中有大量的小颗粒污染物，甚至城市一到出现污染天气天空都是灰蒙蒙的，紫外线强度被大幅降低；农村呢，空气环境较好，小颗粒污染物也少。因此，对紫外线的阻挡作用要差很多，也会出现农村的紫外线强度高于城市的情况。

最后是城市中的很多高大的建筑物，会形成很多的天然阴影区域，这个区域是没有阳光辐射的。因此，城市中的很多区域是基本没有紫外线辐射的；而对于农村来说，这种区域就少的多了。

以上是我对这个问题的一些看法，如有不当之处请海涵。

唉，俺们农村人肤色黑，好像和水没多大关系，现在俺们这边都用上了自来水，俺们农村人也不是个个都是比城里人黑，也有少数的农民肤色还是比较白的，这和自己天生的皮肤好，也有点关系。

在家还种着地，经常下地干农活的农民，一般肤色比较黑，大热天的，在地里干多久的活，就晒多久的太阳，在紫外线那么强的情况下，晒不黑那才叫怪来。

回乡下，不出门，还待黑了，那只能说和乡下的气候、空气有关，你说不出门，总不能老是在屋里，一会也不出来吧，农村的空气好，污染较轻，紫外线相对来说较强，特别温度高的晴天，你只要在外边待一小会，也许就会给你上点色，让你瞧瞧。

人不都说晒晒 健康 吗，黑点就黑点吧， 健康 就好。

在城里生活，谁不是一个空调一个手机，就算是周末了也懒得出门，一趟一上午或者一天。上班坐公交，下班乘地铁，就算带小孩逛个公园，也是躲在树荫下，看孩子们嬉笑打闹。心里想着，这些熊孩子，这么大的太阳，还玩的这么开心。

到了农村，你会发现，满满的全是你童年的记忆啊。三四岁的人了，突然就有了童趣，砍根竹子，做成钓鱼竿，冒着大太阳钓鱼，就算钓到一条猫都不怎么感兴趣的鱼，也高兴的到处炫耀。

去农村，才知道油菜花开的那么美，满满地花香，带着老婆小孩在油菜地里自拍了一上午。

到了农村才知道山上满地都是小时候的野味，蘑菇，野笋，蕨菜，冷不丁地还串出一只野鸡。

到了农村，这么清新的空气，谁还闷在屋子里。到了农村这么好的景色，谁还不出去体验一番。

城市的乐趣在屋里，农村的乐趣在野外，所以回乡下，肯定会黑一点咯。

喜欢 旅游 的朋友，可以来三亚骏达车技表演馆看一场精彩震撼的表演哦，好莱坞特技车手，速度与激情的震撼演绎，让你感受到最刺激的体验。

文字家园诗词接龙这一期珍珠令

（张炎体）双调五十二字，前段五句四仄韵，后段五句三仄韵、一叠韵。

纳兰蕙若：珍珠令·蓬山路远

伊人却步横塘路 。春光暮。蝶梦破，飞英成絮。风虐扫荒凉，奈荒凉不语。

寸寸秋心思万缕。断瑶瑟，此情谁诉？谁诉。看坠叶纷纷，催愁疏雨。

冯素萍：珍珠令

秋回塞北天涯顾，凉风抚，满目处，苍黄无数。斜日近西山，季蛩鸣不住。

惹起忧思追往古，黛眉蹙，断肠迟暮。迟暮，几许少豪情，都成愁绪。

雨子：珍珠令 秋读《吴氏石头记》

红楼旧梦秋声里。芹脂泪。哭不尽、明宫清史。须借子虚言，借言虚满纸。

冷夜幽窗飘冷蕊。好形色、付诸流水。流水。载得此间愁，徒增人醉。

吉羊玉奕：珍珠令 离影伤秋

芦花独断蓬山路。苍凉处。梦破晓，桑疏梧雨。飞影起悲伤，雁南声已去。

寸草愁心藏别绪。笛声泣，向谁倾诉？倾诉。藕网织缠绵，骊歌怀故。

林忠顺：珍珠令•霜降（新韵）

星稀镜月凝霜降。秋模样。最感慨、笛风吹响。难掩木樨开，惹得心怒放。

怯怯闻香拨手掌。路灯下、顿生惆怅。惆怅。待梦里轻舟，悠然回望。

勇夫归愚：珍珠令•天语缘求

春痴夏日江南雨。风轻诉。镜满影、垂杨花缕。琴笛鸟游飞，醉霞栖日暮。

夏梦冬眠青藏路。墨云泪、不谙天语。天语。四季鹊桥灵，缘求情侣。

垜垜：珍珠令•隔离防疫

临轩客栈箫歌杳。闲多少。便觉道、伊人乖巧。因甚不归家，甚归行阻挠。

漠北归来添懊恼。核酸检、体征安好。安好。怕疫疠仍潜，孤身关照。

情也：

1，珍珠令 欣晴昼

秋旸久别今归复。欣晴昼。十月候、阳春才叩。风雨事常来，世人多爱诟。

万象光昭知戍守。奉和协、水明山秀。山秀。国富助民强，中华天佑。

2，珍珠令顺天意

秋华满院如春溢。天姿色。惜我也、无缘骚客。萧瑟几将临，甚求何所益。

四季因循休要弈。顺天意、避凶趋吉。趋吉。问宿命因缘，心犀泓碧。

北十三思：珍珠令·孤城

孤城日落楼台闭。斜阳里，碧草处、黄鸦飞起。因甚两相思，甚思心也死。

野庙荒芜门半倚，黯然泪，不悲无喜。无喜。望佛火凄迷，经声如是。

寒城：珍珠令•乡情（新韵）

晨曦几缕枝头晃。金风唱。树冠柿、胭红涂上。啾鸟醉霜眉，恋歌翻雪浪。

月返星来秋水漾。挡不住、挚情豪旺。豪旺。彩墨叩诗扉，年庚遗忘。

烟雨不懂：珍珠令雨夜

茶香袅袅幽思绪。衷情诉。夜静谧、凭阑听雨。尘事恍如烟，恍如烟绕絮。

杳渺琴音寻古趣。莫惆怅、澹然清悟。清悟。忆似水流年，禅观恬素。

注：禅观，此处指参禅修行

龙夫：珍珠令

延陵九月寒霜后。凉初透。夜雨过、林花清瘦。回忆暖烟生，暖烟人念旧。

乍见欢情安可久。只留句、却难相守。相守。怕误了佳期，江南红豆。

郭苏淮：珍珠令·重阳登深圳莲花山

花边古木朝闻雀。鸣声乐。共友与、重阳相约。盈目是青山，肯登须着脚。

望处莲峰云漫郭。伟人屹、志尤超卓。超卓。绘大业宏图，征程腾跃。

钟海泠：珍珠令同胶子猫读陶

秋初海国和风绕。悠阳照。且看那、禽华开了。佳景爱陶公，读来猫耍闹。

不懂诗文卿莫笑。婉柔唱、小猫称妙。称妙。赞一片黄花，东篱诗好。

张成昱：珍珠令·秋怀

伤秋每赋离骚句。愁如絮。总不似、寻常风雨。闲又不情长，短长无系处。

欲写春词休妄语。押何韵、可谐俦侣。俦侣。问冷遇如何，能怀凄楚。

秋意阑珊：

1，珍珠令秋怨

秋风不解伊人恼。催霜早。月笼桂、还添幽窈。唯叹事无常，惹闲愁复扰。

满地黄花谁忍扫。怎堪那、骤风寒峭。寒峭。揣一片冰心，春来方晓。

2，珍珠令秋欢

秋霜渐降寒香重。寻芳宠。岂难料、花开风送。沉醉不思归，醉思归不空。

满树黄花谁欲弄。只留与、暗香浮动。浮动。把酒赋新词，欢情萦梦。

为你而风：珍珠令· 深秋廖寞

秋风瑟瑟风渐弱。衣单薄。冷透了、枝头寒雀。孤影立斜阳，感怀如叶落 。

暮色深沉灯下酌。几斟酒，几番孤寞，孤寞。可奈惹秋寒，西风多恶。

竹隐：珍珠令 - 闺怨

南街北巷行踪杳。回家少。只怕你、寻花拈草。还要觅封侯？榫头不对卯。

逐利追名何日了。说皆是、为咱奴好。奴好？怕你进门时，花枯瓶倒。

玫瑰含香：

1，珍珠令秋菊

红花碧草凋零去。迎霜舞。饮尽那，人间清苦。凭万种风情，使金秋韵赋。

夜色空蒙星月露。盼明日、艳阳和煦。和煦。把盏醉东篱。频吟佳句。

2，珍珠令听雨

秋声簌簌牵心绪。三更处。点点乱、纷敲朱户。惊梦起新愁，叹新愁怎诉？

翠箔凉多寒几许。倚孤枕、夜长难度。难度。醉卧待天明，梧桐听雨。

老树：珍珠令·玉泪(新韵)

檐滴玉泪凝花面。情尘短。渫雨骤、风凉心乱。秋夜梦离别，梦别秋水暗。

落叶随风追北雁。啸鸣后、更添思念。思念。恨雪岫闲隔，冰眸流霰。

grαss：珍珠令·秋风秋雨

枝摇叶晃丛林乱，寒扑面。落叶舞，悄然飘散。萧瑟意深浓，染金红绚烂。

静夜叮咚声婉转，玉珠跳。水流如链、如链。饱满更晶莹，丰姿难掩。

（中华新韵）

大老鲍：珍珠令 踏秋

霜枫已染青松岭。西风冷。见古道、黄花娴静。鸿雁远征南，雁征南远影。

涧水匆流潭似镜。夕阳下、听蛩轻咏。轻咏。野叟享流年，应怜秋景。

诗意蒹葭：珍珠令·闺怨

凭栏莫听风吹雨。凉如许。意惋怅、平添愁绪。何事紧相催，着相催老去。

寂寞箫声寒广宇。玉珠落、有情无语。无语。纵一世繁华，花开无主。

铁血丹心S：珍珠令·明珠

金风玉露催冬至。拈秋思。对皓月，倾谈心事。吾有俏明珠，有明珠俏美。

本是闲云天上水。落为伴、便生欢喜。欢喜。却怕似飘蓬，桃花垂泪。

一船星辉：珍珠令•秋怀

花飞叶落知多少？谁分晓。有道是、秋光渐老。南去雁成行，去成人字杳。

逝水流东何渺渺。正人在、倚阑孤眺。孤眺。恁暮雨西风，闲愁难扫。

洛阳阿汝：珍珠令·拟玄宗南巡归后作

霓裳舞罢春宵尽。遗长恨。怕忆旧、空添霜鬓。凝望尚成双，细察香已遁。

沐浴难舒心底闷。更南内、绕篱新笋。新笋。又作泪斑斑，凭谁来揾！

雪花：珍珠令伤别离

长安古道风频起。云无意。雨细细，花红飘地。凉露附丝衣，眇茫寒夜里。

醉别西楼青佩弃。妾憔悴、掩妆悲涕。悲涕。独卧空阶旁，何人知味？

艾思：珍珠令下雪

犹如一夜春风暖。梨花绽。眼望处、河山如幻。飞雪乐行人，雪飞人不倦。

户外禾场谁召唤。有童子、约朋来战。来战。雪弹满天飞，欢声弥漫。

西山有晴雪：珍珠令 西山真趣

身行抉择思前路。多情误。总叹道，山中枫树。红露醉秋寒，向秋寒吐诉。

一览炉峰安独步。众山小，白云生处。生处。看片片雕彤，霜侵真趣。

珈蓝青羽：珍珠令南山暮景

南山暮色犹如画。千菊姹。鹊鸟闹、夕阳西下。烟火袅初升，路人闲叙话。

柿若悬灯枝上挂。枣欢悦、与风嬉耍。嬉耍。隐有笑声来，欣愉飘洒。

中华新韵

我叫兑：珍珠令·春愁春老

云中雁信缘何杳。梅妆少。恐又见、吴霜添了。方伫落花亭，伫花亭落早。

但劝东风休净扫。柳啼怨、让他知道。知道。画院未秋时，春愁春老。

浮光掠影：

1，珍珠令菊舞

风寒雾起霜凝厚。残红旧。菊舞袖，琼芳齐诱。妖魅绽深秋，瓣卷金色扣。

傲骨馨香篱伴候。把杯酒，醉芳姿秀，姿秀。看岭顶山南，黄花铺就。

2，珍珠令丨 雁去

秋光夜露今尤重。相思涌。半缺月，珠帘朦动。

疏影拢浮光，影浮犹似梦。

落笔词穷花欲弄，念飞纵。晓君能懂。能懂。

雁去转头空，悲鸣声冗。

逍遥太初：珍珠令•秋香

深秋冷雨临丹桂。摧烟蕊。转眼处、清香横坠。今夜寄身谁，寄谁何所谓。

满地悲伤随逝水。更凋落、一帘珠泪。珠泪。别湿透心扉，芳情衰萎。

秋沼芰荷：珍珠令·秋老

盈盈十月年丰到。金黄绕。六穗俏、风禾眉笑。依黯送余秋，送秋迟暮恼。

破瑟寒风摧劲草。冷清月、素辉残照。残照。旧梦遣浮生，匆匆秋老。

子期初心：珍珠令丨秋日偶怀

平湖万顷云烟渺。风波小。数不尽、归鸿多少？人在夕阳中，十年心未了。

莫遣时光随恨老。莫嗟叹、世尘纷扰。纷扰。自恁有微词，予怀谁表？

冰心玉蝶：珍珠令·秋思

秋风瑟瑟撩衣袖。人消瘦。看远处、枫林红透。征雁又南归，雁南归已久。

锦绣山河谁共守？月光冷。倚窗回首。回首。盼异日相逢，初心依旧。

海泩：珍珠令与谁寄

当时月挽庐州暖。清溪短。窃细语、羞妆轻绾。三日尽春光，三春音信断。

烂漫秋风红叶旋。与谁寄、叫人诗乱。诗乱。冷水泛清晖，寒塘孤鹳。

游世欢喜：珍珠令陌路

沉思廖里行车路。秋阳赋。夏梦破。殊途成阻。惊恐倍凄凉，泪浮风摆布。

远望残阳飘桂处。愿幽楚，此情谁赴？谁赴。柳暗画明时，馨香盈富。

飘逸：珍珠令一组：秋风渡。景色里，烟霞如故

1，珍珠令乡思

阳光伴我归乡路。秋风渡。景色里，烟霞如故。游子念归来，看山村老树。

又忆那时桃李处。折花赠，眼眸清素。清素。相与好春光，和羞谁诉？

2，珍珠令偶遇

江南小巷谁初见？青花伞。拐角处，烟霞云浅。清影自娉婷，一帘风缱绻。

驻足回头方欲唤。又惶恐，若仙眉眼。眉眼。浅笑是愚人，尘心凌乱。

3，珍珠令嗔怨

秋阳午照人慵懒。茶斟满，老味道，沉浮芳软。桐叶打窗棂，竹风阶上旋。

早起郎君花市转。尚无返，蹙眉嗔怨。嗔怨。半日买何来！因何牵绊？

4， 珍珠令相思如絮

秋深昨夜三更雨。光如缕。寂不寐，低吟心语。珠泪落寒衾，枕屏千万绪。

世上尘缘来又去。问痴者，浅愁谁许？谁许！竟是念梅花，相思如絮。

5，珍珠令活着

余生可赚银几两？曾冥想。创业路，艰辛谁讲。思绪亦如飞，赤诚何所向。

冷暖流年心丈量。德仁者，敢于担当。担当。守善四时安，乘风追浪。

6，珍珠令秋思

萧萧叶落寒冬近。霜花衬。菊蕊冷，风摇秋韵。云淡逸苍穹，雨微疏雁阵。

陌上闲人谈底蕴，释心语，趣聊不尽。不尽。上下五千年，英雄才俊！

7，珍珠令秋愿

西风卷地青黄泛。东篱艳。墨菊冷，芬芳谁览？千叶舞清萧，万枝摇翠减。

隐退田园星月鉴，效元亮，性情收敛。收敛。自在水云间，还原真俺。

诸位简友，本期文字家园诗词接龙大赛到此结束，欲知后事如何，且听下回分解！