dha藻油和鱼油哪个好，适合小朋友吃吗？

dha藻油和鱼油这两者哪个好，自认为两者都不错，要知道dha本身作用性很多，只是看你针对性的人群是谁。一般想要适合小朋友的dha，像dha藻油可能更适合，以这款汤臣倍健藻油软胶囊为例，其中成分都较为温和，可辅助改善记忆，这对小朋友成长期中很好的选择，如果你家中也有小孩子真可常备，安全性和补充上都可安心。

孩子的身体健康是每一位家长都很关心的问题，有些家长会给孩子服用保健品，比较近些年来比较流行的鱼油，那么儿童鱼油的功效与作用是什么14岁儿童吃鱼油的最佳时间是什么下面我们一起来了解一下。

鱼油是指从鱼体中提取出来的油，泛指鱼体内全部的油类物质，包括体油、肝油、内脏油、脑油等，有比较丰富的营养元素，儿童适当地吃鱼油会有很多功效和作用的，鱼油中含有的DHA有助于补充大脑的营养，促进大脑的发育，增强大脑的灵活性，提高记忆力和免疫力，含有维生素D可以促进钙的吸收，防止缺钙所致的佝偻病，鱼油还可以对孩子的视力起到一定的保护作用，可以预防近视等等。

一般来讲，孩子一岁之后就可以适当地补充鱼油，吃鱼油的最佳时间是在早上吃完早餐之后，吃完鱼油之后可以带孩子去晒晒太阳促进吸收。

值得注意的是，虽然鱼油的功效和作用很多，但是也要注意适量地吃，否则鱼油富含的维他命A和脂肪反而会对孩子的身体造成不利的影响，家长最好也不要随意的给孩子吃，在医生的指导下使用会比较好。

　有些人会认为，营养保健品吃越多越好。其实事实不是这样的。无论是营养保健品还是其他食物，都要遵循适量的原则，有些吃多了反而会适得其反，得不到预期效果。深海鱼油，虽然好，但是也要了解其的食用禁忌。例如： 小孩能吃深海鱼油吗 ？

小孩能吃深海鱼油吗

　小孩不可以吃深海鱼油。深海鱼油清理血管壁垃圾，但是小孩子由于血管壁垃圾较少甚至没有，反而会刺激血管壁出现损伤，所以儿童不能服用。深海鱼油主要是含有不饱和脂肪酸，可以对血脂有调节作用，适合一些高血脂的老年人，三高患者等，是不适合儿童，儿童不要吃，偶尔吃点鱼肝油是可以的，鱼油还鱼肝油不是一回事。

　小孩最好不要吃深海鱼油。可以给宝宝补一些液体钙和鱼肝油，鱼肝油可以促进钙吸收，如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以吃一些钙，这样宝宝也能吸收到，而且安全。还应该多给宝宝吃乳酪和小虾米，这两种食物含钙量很高。

　由于深海鱼油中富含的EPA(多元不饱和脂肪酸的一种)会对人的血管发育造成损害，而且某些鱼类含汞，极易损害小孩正在发育的神经系统，因此，小孩应慎吃深海鱼油，最好不要吃深海鱼油。可以补充更容易被人体吸收的藻类DHA(亦为多元不饱和脂肪酸)。

　小孩最好不要吃深海鱼油。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂，幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充。还有有出血倾向和出血性疾病患者慎用。

深海鱼油的功效与营养价值

　1、深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂和人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA与EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。DHA和EPA是人体代谢过程中必不可少的重要物质之一。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有十分神奇的功效。

　2、深海鱼油中所含的DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

　3、深海鱼油能帮助抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度，来促进脑部的血液循环。这能够减少偏头痛的发作次数，也能减低其严重程度与待续时间。

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儿童鱼油是指从银鳕鱼、三文鱼等鱼类中提取不饱和脂肪酸(DHA)并以此为主要原料，经过加工处理成营养保健食品。DHA(二十二碳六烯酸)也叫“脑白金”，人体自身是无法制造出这种必需脂肪酸，但又是人体的脑子和眼睛以及神经系统及防御系统的必须组分，保护眼睛，促进大脑发育。DHA(二十二碳六烯酸)具有活化细胞、提高神经传递速度、保护视力、预防近视的作用。对于发育期的儿童是十分重要的。

选儿童鱼油可以看以下几点：

首先是鱼油中的不饱和脂肪酸：DHA和EPA的含量。二者的含量越高，代表这个鱼油的杂质越少，纯度也就越高，对身体所起的作用也就越大。

其次是DHA相对于EPA的含量也要越高越好。EPA的作用主要是来保护心脑血管的，所以就更适合中老年。DHA是更有利于儿童的。在国家的行业标准中也有写道，青少年和孕产妇应该以补充多烯鱼油中的DHA为主，而中老年及血脂高的人服用的多烯鱼油是以补充EPA为主。在联合国世界卫生组织的倡导中，儿童的鱼油产品中DHA与EPA的比例最佳是4：1。这种比例和母乳中的比例类似。

然后是，选择甘油酯型鱼油。鱼油可以分成甘油酯型和乙酯型。前者相对于后者，更加天然，并且有效成分的被吸收率较后者要高百分之七十。

再是注意生产日期。因为油脂经过一段时间之后就会变质，所以生产日期越近就代表着鱼油越新鲜，效果也就越好。

最后是鱼油的性价比。挑选鱼油要经过认真的筛选，注意配料表等，不要一味追求价格贵的就会好，这是不一定的。真正要做到的是用合适的价格买到最好的鱼油，买到更多的DHA。

病情分析：深海鱼油含有丰富的OMEGA-3不饱和脂肪酸，其主要的成分是DHA和EPA，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化，降压降脂、降低血液粘稠度，促进血液循环、消除疲劳。DHA和EPA是大脑、神经细胞及人体防御系统的重要组成部分，具有调节血脂、改善记忆的功效。意见建议：儿童鱼油是鱼的肝脏提取出来的脂溶性维生素，鱼油在和钙剂同服时，可以起到促进钙剂吸收的作用，也可以对眼睛和大脑起到保健的作用。小孩子可以吃这个儿童鱼油。年龄最好是二岁以后，不要给太小的小孩吞服。

斌姐，我是一名孕中期的孕妈，请问补充DHA是吃鱼油还是藻油好？您能不能告诉一下大家，鱼油跟藻油的区别在哪？

——网友 Alegria

斌姐答疑：

Alegria您好！

首先要和大家强调一点：任何营养素原则上建议最好能从饮食中获取，因为天然食物其中的含量及比例更适当，更有利于人体吸收利用。但特殊原因需要补充时，也只有借助于营养剂。

对于妈妈们关心的鱼油和藻油的问题，从营养角度来看，，它俩各有优势：

鱼油含有DHA和EPA，藻油不含EPA；

鱼油营养比例更佳；

藻油来自植物提取（很多人觉得藻油更纯净，其实合格的鱼油会通过重金属检测，也不用担心其安全性）。

所以，选择鱼油还是藻油，大家可以根据各自的情况自行选择。

斌姐科普时间

DHA和EPA是什么？

DHA和EPA都属于ω-3 脂肪酸，在大脑神经细胞膜中含量丰富，是大脑发育的关键物质。ω-3脂肪酸有很多种，其中DHA和EPA最为重要。

DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，对髓磷脂能起到很好的保护和修复的作用，另外对于胎儿视觉功能、中枢神经系统发育等均有积极作用。

DHA的来源有哪些？

DHA的直接来源主要是深海鱼或者是海藻。大多数鱼类里都含有DHA，贝类也有。DHA的来源是水中的藻类，它们产生的少量DHA等脂肪酸被鱼贝类吞进肚里，进入鱼贝等动物的体内，变成它们自己的脂肪，所以DHA不只是海鱼所独有。但大部分鱼的脂肪含量比较少，贝类脂肪含量就更低，因此DHA的含量不高。

DHA是一种脂肪酸，所以脂肪含量高的鱼类含量相对会高一些。如带鱼中含脂肪 5%左右，鱼油中含DHA 5%左右，那么100克带鱼就可以提供025克的DHA。而鳗鱼中含脂肪高达11%，鱼油中含DHA 6%左右，那么100克鳗鱼就可以提供066克的DHA。显然，鳗鱼是更好的DHA来源。

对于居住在内陆地区的孕妈来说，吃海鱼的机会还是比较少的。所以如果膳食很难保证，对于特殊人群，建议大家还是要补充DHA的。

孕妇每日该摄入多少EPA+DHA？

WHO（世界卫生组织）建议，孕妇及乳母日摄入EPA+DHA的最低剂量为03g/d，其中DHA至少02g/d，该剂量是对母婴健康及婴儿生长的最佳剂量。

《中国居民营养素参考摄入量表》推荐，孕妇及乳母DHA+EPA的适宜摄入量为025g/d，其中DHA为02g/d，EPA为005g/d。

孕期吃鱼有什么讲究？

美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼（除了以上四种鱼，河豚鱼也不能吃！），因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，女性在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。

孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼、贝类及小海鱼。尽量吃不同品种的鱼，不要集中吃一种，食物多样化可以有效规避食品安全所带来的风险。每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。如果鱼中每一百万单位含一单位以下的甲基汞（汞在鱼体内的存在形式），那就是安全的。

斌姐碎碎念：

又有妈妈想问，宝宝是否一出生就要补充DHA呢？

不一定。母乳中含有DHA，所以母乳喂养的宝宝不需要单独补充DHA。奶粉喂养的宝宝，可根据奶粉成分做出选择。现在大多数配方奶粉中都添加了DHA。家长要知道，DHA含量不是越多越好，过多服用会对身体造成氧化损伤。如果奶粉中不含有DHA，可服用补充剂。

你在孕期补充过DHA吗？

作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！

本篇文章给大家谈谈婴儿鱼油的功效与作用，以及儿童鱼油的作用及功能主治对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、儿童鱼油的功效与作用有哪些？2、婴儿吃鱼油有什么好处？谢谢3、为什么要给宝宝吃鱼油呢？4、给宝宝吃鱼油有什么好处？哪个牌子好？5、婴儿吃鱼油有什么好处？6、婴幼儿吃鱼肝油的好处有那些儿童鱼油的功效与作用有哪些？儿童鱼油对于孩子的健康成长，有着不错的帮助，儿童鱼油的功效与作用主要有这些。

1、鱼油可以增强免疫力，减少儿童过敏的状况。

2、鱼油是视网膜的重要组成物质，对视觉发育起重要作用

3、鱼油提高记忆能力，是儿童大脑发育的一种必须微量营养素。

由此可见，鱼油对儿童的健康发育有着重要作用，可以给孩子吃些汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊来补充鱼油。

婴儿吃鱼油有什么好处？谢谢鱼油是很多成人拿来保健身体的食品，但是它对婴儿来说，其实也拥有很多的营养及好处，像是DHA、维生素A、维生素D和欧米茄3脂肪酸，可以帮助婴幼儿的认知、运动和视力发育，提高孩子的脑力及智力。

鱼油:

是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。

对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，有“脑黄金”的美称。

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一、宝宝吃鱼油的好处及优点

1、含营养的宝库

鱼油中含有一个营养的发电厂，为了确保宝宝的发展是最佳的。

它是维生素A、维生素D、欧米茄3脂肪酸和DHA的丰富来源。

2、鱼油没有含汞

大部分的鱼油补充剂都是无汞的，因为鱼工厂使用的鱼都是低汞的，有的还使用蒸馏的方式去除污染物来撷取鱼油。

鱼油对宝宝来说含有很多营养。

3、增加大脑功能

鱼油中的DHA有助于维持脑细胞的完整性，以及促进神经元之间的沟通。

此外，它还提高了婴儿的专注力。

4、提升心情愉快

经常的食用鱼油补充剂可以保持你的孩子快乐和微笑一整天。

所以让宝宝吃鱼油可以杜绝他发脾气的情况发生。

5、改善宝宝视力

鱼油中的DHA有助于提高宝宝的视力。

此外，鱼油还含有丰富的维生素A，可以保护宝宝的眼睛健康。

6、强化骨骼密度

鱼油也有助于宝宝的骨骼强壮。

因为它含有丰富的维生素D和欧米茄3脂肪酸，这些是维持骨骼密度的重要组成部分。

7、提高免疫能力

鱼油中含有高含量的脂肪酸，可以提高宝宝的免疫力，保护宝宝免于受到类似感冒、咳嗽，以及流感的疾病。

8、可以防止湿疹

湿疹是婴儿很常见的一种皮肤疾病，为了预防和治疗宝宝湿疹，每天让他服用鱼油。

鱼油中的欧米茄3脂肪酸可以帮助减少湿疹的症状。

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二、宝宝食用鱼油应注意要点

1、留意过敏反应

让宝宝食用鱼油之后，注意是否有过敏的迹象，并且在引介另一个新的食物之前，应该要等待4天。

过敏迹象像是恶心、出疹、腹泻、呕吐等。

2、何时应该避免

如果宝宝有出血性疾病时，不要给他吃鱼油。

又或者宝宝对鱼肉过敏时，也不要给他食用鱼油补充剂。

有服用抗血小板药物的宝宝也不要吃鱼油。

3、如何喂食宝宝

你可以将鱼油加在宝宝的牛奶中，或是烹调时使用鱼油代替沙拉油，又或者将鱼油洒在蔬菜泥上，直接咀嚼也可以。

为什么要给宝宝吃鱼油呢？鱼肝油其实营养非常丰富，对于新生儿宝宝来说，大多都需要补充鱼肝油，来看看新生儿吃鱼肝油到底补什么吧！

1、补充维生素A和维生素D

新生儿宝宝吃鱼肝油，可以有效补充维生素D，鱼肝油分为很多种类型，最普通的鱼肝油，如果没有添加任何的其他营养物质，那就是我们常说的维生素AD，主要为补充人体所需要的维生素A和维生素D。

而维生素D是可以有效促进钙的吸收，维生素A有着较好的明目功效。

新生儿宝宝补充鱼肝油，主要是预防钙元素的不足，宝宝从妈咪的体内来到这个陌生的环境之后，身体的钙元素主要通过母乳来获取，但有些妈咪母乳不足，就不能够提供足够的钙元素给宝宝，通过补充鱼肝油，可以让宝宝体内的钙元素不至于流失过快。

当宝宝满一周岁以后，可以吃的辅食越来越多了，钙元素的获取渠道也越来越多，此时就不需要单独补充鱼肝油了。

给宝宝吃鱼油有什么好处？哪个牌子好？儿童鱼油具有调节血脂、抗血栓和抗血小板聚集、保护脑血管、改善记忆力的功效与作用。

鱼油是深海鱼体内的全部油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油。

鱼油含有多种脂肪酸、维生素A、维生素D、磷脂、甘油醚、类固醇及鱼蛋白降解物等，其功效和作用有，①调节血脂作用：鱼油中脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；②抗血栓和抗血小板聚集；③保护脑血管；④改善记忆力。

鱼油作为药物，具有活血、降脂作用，主要用于治疗高脂血症，防治_血压病、冠心病、脑栓塞等。

鱼油一般制成胶丸，按常规服。

建议家长在专业医生的指导下，给儿童使用鱼油。

虽然鱼油的功效与作用对儿童生长发育有较大帮助，但是家长不可盲目给孩子补充鱼油，以免引起不良后果。

婴儿吃鱼油有什么好处？婴儿吃鱼油好处:能促进大脑发育，有一定的滋补作用，适量的吃一些鱼油，还能增强思维能力，提高记忆力，对保护视力和预防近视有一定的作用，还能促进儿童养元素的吸收，促进钙的吸收，提高孩子的身体免疫力，对预防佝偻病有一定的作用。

婴幼儿吃鱼肝油的好处有那些婴幼儿吃鱼肝油的好处有那些

婴幼儿吃鱼肝油的好处有那些，我们经常说的鱼肝油是指鱼体内的全部油类物质的总称，主要含有维生素A和D，也是一种有利于婴幼儿生长发育的营养物质，接下来一起来看看婴幼儿吃鱼肝油的好处有那些。

婴幼儿吃鱼肝油的好处有那些1

1、鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。

2、母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。

3、鱼肝油确是一种营养品，主要成分为维生素A和D。

维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。

维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

4、鱼肝油是鱼体内的全部油类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油。

鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。

5、婴儿吃鱼肝油是促进钙的吸收的，平时给宝宝每天坚持晒太阳和吃鱼肝油的效果是一样的，宝宝吃鱼肝油不建议长时间的食用的，会人员引起中毒的，宝宝最好还是食补的，平时多吃蔬菜和水果。

婴幼儿吃鱼肝油的好处有那些2

鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。

由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收，但也要注意添加适量，最好在医生的指导下添加，以免维生素中毒。

鱼肝油的种类很多，基本上未添加其它营养物质的是小儿维生生素AD滴丸，价格比较便宜，品牌很多，添加了其它营养物质的比较贵，如添加了有助于大脑发育的DHA鱼肝油就贵一点。

吃什么样的鱼肝油，要看宝宝自身的需要了，要是只想补充维生素A和D那么就选不添加其它营养物质的鱼肝油。

如果经济条件允许，又想给宝宝补充些DHA，那么就选较贵的含DHA的鱼肝油。

其实不管选什么样的鱼肝油主要就是补充维生素A和D。

需要注意的是，夏天阳光充足就可以减少补充鱼肝油。

一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3—4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

如果是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5—7滴，一个月后改为每天3—5滴。

同时可服适量钙剂，每天不超过05克。

在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时，应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。

最初两年内，小孩子生长发育最快，各种营养物质的需要是剧增，如果不及时发现补充，容易造成供不应求，给孩子的健康带来许多影响。

两岁后，孩子户外活动日益增多，接受太阳照射的机会增加，太阳光中紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。

所以一般认为，当孩子两岁以后，就不必再吃鱼油和钙片(粉)了。

关于婴儿鱼油的功效与作用和儿童鱼油的作用及功能主治的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。